Não é bizarro, são 2h30 de conteúdo isca chamando vc pra plataforma. Não que seja errado. É ótimo. Mas tem o faturamento do canal, o faturamento do RD, tem toda a mídia montada, tem a clínica do Eslen recebendo clientes/pacientes. Se podcast não fosse uma forma, um modelo de negócio, ninguém gastaria tempo a toa de graça. Novamente, nada errado. Mas está enganado se pensa que "é de graça, de graça". Realmente vc não paga nada pra ouvir o podcast. Mas o objetivo é esse. Divulgar o trabalho deles. E vc aprende.
Não tem nada de graça e que não esteja sendo remunerado. Vc está vendo ad aqui no TH-cam ou é mensalista? Percebe que estão te chamando para ser assinante da plataforma?
Eu corro desde os 18 anos , hoje tenho 60 , so me fez bem . Ainda corro até hoje , a corrida me ajudou a chegar a esta idade ativo. Não aparento a idade que tenho acredito que devido a corrida. Nunca me lesionei e so recomendo .
Eu também amigo, iniciei aos 14, tenho 42 e não tenho nem gripe há muito tempo, mas após os 40 é indispensável fazer musculação pelo menos 3 vezes na semana (ABC) tá lindo! Parabéns.
Muito foda o ambiente que o Eslen criou para o podcast. Tudo escuro em volta, e uma luz somente pra eles. Assim os 2 ficam muito imersos na conversa, sem distrações em volta. Eslen foi brilhante nisso 👏👏👏
É BIZARRO como a Raquel me deixou hipnotizada por quase 3h, a didática,o ânimo dela e o feeling pra fazer piadas é simplesmente genial. Eslao traga essa mulher de novo pra falar o dia inteiro que eu agradeço
Botão do: "Fui comprar roupa nova para assistir esse episódio. .." Eu como RD e Corredor Amador há mais de 15 anos, só tenho a agradecer a vocês 2 por compartilhar tanto conhecimento. Obrigado!!
Poucas vezes assisti a um podcast tão informativo, científico e divertido. Olha que sou triatleta desde 1993 e consumo artigos científicos e revistas especializadas desde sempre. Parabéns
Negócio é o seguinte: para pessoas autodidatas, como eu, ouvir duas horas esses especialistas, é uma oportunidade de ouro. Duas pessoas que são muito importantes na minha vida: o Eslen, por me fazer gostar da neurociência, e a Raquel, por desmistificar a corrida e torná-la muito mais simples e acessivel a todos....Muito obrigado mesmo!
O que mais amei foi o fato de ter falado a respeito da realidade das mulheres no esporte. Diversas vezes me senti mal por estar super bem em um periodo e, do nada, na semana seguinte, meu desempenho cair. Só fui entender o porquê disso quando passei a acompanhar meu ciclo e adaptar os treinos de acordo com as necessidades do meu corpo em cada fase. Além disso ter falado sobre gestação, seios grandes, segurançae medos foi ótimo. Sensacional todo esse conteúdo!
Vou dá minha colaboração como alguém que trabalha na área da saúde, e trabalha diretamente com público. O futuro de 90% dos brasileiros é ter problemas cardíacos. Vc que está lendo e tem mais de 50 anos provavelmente tem hipertensão arterial. Além disso uma doença está surgindo em massa: O diabetes tipo 2. Se vc não se cuidar agora, sua velhice será péssima. E eu nem vou citar os problemas psicológicos como ansiedade e insônia. É sério gente a coisa tá feia.
Também, com a quantidade de açúcar que a galera põe em tudo. Eu moro há anos fora, ao visitar percebo como tem comida e fruta, mas a maioria das pessoas não come isso, come pães e bolos dos mais variados tipos no café da manhã e tarde.
@@guilhermefrutuosodeazevedo7221 obviamente exercícios físicos e uma alimentação saudável... Isso é o básico. Normalmente vc não vai conseguir de uma hora para outra se alimentar perfeitamente, pq estamos com o paladar viciado, mas vá reduzindo açúcar, farinha, glúten e fazer diariamente exercícios, sabia que a panturrilha é o segundo coração? Poisé exercite a
Eu to vidrado no conteúdo de corrida apresentado pela Raquel. Ja vi todo o módulo de corrida no RD e vim feliz ao saber que tinha um Eslen Podcast com ela, onde duas pessoas muito experientes com corrida estão presentes. Cara, a forma da Raquel explicar com muito repertório científico, entusiasmo, humor e confiança é sensacional. Além disso, as explicações dão aquele calorzinho no coração de desmistificar muita coisa inventada por ai, com nada mais nada menos que CIÊNCIA. Excelente conteúdo! 🎈
A Raquel fala numa segurança, uma propriedade que até quando ela se confunde(e depois se corrige), você continua confiante no que ela está informando! De fato o conhecimento é vida e que ótimo poder ter acesso a esse conhecimento de graça aqui na internet! Obrigado Eslão!
Podcast excelente!!! Comecei a correr recentemente. A Raquel quebra muitos tabus com relação ao esporte. E o Eslen? Uma entrevista onde o entrevistador deixa o convidado falar!!! Ótimo!!! Parabéns!!!
Corro há dez anos, já. Faço exercícios de resistência, também. Nunca tive nenhuma lesão. E eu costumo a correr de 30 a 40 minutos. Hj faço umas 4 vezes na semana, mas já tive épocas de correr todos os dias. Nunca senti dor, nem nada.
Cara, é meu primeiro EP do podcast do Eslen e caramba como ele fez algo incrível! Além de trazer uma profissional de calibre ele conseguiu construir um ambiente sensacional. É ele e o convidado. Você não vê um ambiente decorado com distrações visuais de actions, luzes coloridas e estantes com N coisas. É um fundo escuro para dar foco no apresentador e no entrevistado. A bebida, água. Nada de energético, álcool ou algo do tipo. Celulares à mesa, mas virados. Tudo feito para o foco ser o Eslen e a Raquel, ou quem ele estiver na mesa. Enfim, um incrível podcast. Com certeza assistirei mais e mais episódios.
Podcast muito bom, muito informativo, aprendi pra caramba. Comecei correr sozinha ha uns 4 meses e to aprendendo de pouco em pouco com as informacoes da internet. Esse ponto que a Raquel comentou sobre as limitacoes de mulher correr é tao impactante, porque eu sofro muito com isso, nao poder correr cedinho nem de noite, e limitacao imensa de lugares para correr por conta de nao ser muito movimentado, e mesmo de dia com pessoas perto é perigoso e infelizmente o assedio é frequente e desanima muito, alem de ter muito medo de acontecer algo pior. Vai de cara gritando na sua orelha algo escroto, ate buzinando (o que por sinal assusta muito quando vc ta concentrado e quase ja virei o pé por isso) e tambem tem cara que chega a parar pra mexer com vc. É muito, mas muito frustrante e desanimador.
Eslen, se vc gosta de correr com música, vc consegue escolher no Spotify músicas q tem a batida na frequência do pace que vc quer. Vc busca álbuns por pace, escolhe suas músicas dentro do pace. A música ajuda demais, sobretudo do meio pro final da corrida.
Que energia maravilhosa da Raquel ! Contagiou todo o podcast e fez até a alergia do Eslen subir a ponto dele fazer um comportamento raro chamado Sorrir kkkkk. Parabéns pessoal !
Dicas TOP! Comecei a correr em novembro 24. Tenho 46 anos. 25 quilos pra eliminar, compulsão alimentar e depressão leve. Este esporte é pra vida toda. ❤
Tem um estudo realisado no Vasco da Gama, onde reduziram em 40% lesões de posterior de coxa, chegaram a conclusão que as leões de posterior era pela desproporção dos quadríceps em relaçao ao posterior, se reparar todos temos quadríceps mais desenvolvidos que posterior, pelo simples fato que estimulamos mais ele ai deram uma atenção melhor nos exercícios de quadríceps ai vei os resultados tão surpreendentes que o Real Madri veio aprender no Vasco.
Comecei a correr com 24 anos depois de um término de namoro, me fez muito bem e nunca mais parei, exceto quando trabalho e estudo não deixavam eu conciliar com a corrida. Comecei com tênis barato e nunca tive tênis "especial" pra corrida, nunca tive lesão grave, já tive alguma pequena distensão, pequena canelite e a cura foi continuar treinando. Nunca corri pra competir, sempre corri sozinho e na rua mesmo, sempre corri pra me divertir então nunca fui atrás de records, meu melhor tempo foi 10km em 55 min. Pra mim, corrida é o melhor exercício para perder peso mas confesso que fiquei com a composição corporal ruim e feia, entrei para a academia há quase dois anos e recompus minha composição corporal e senti uma grande melhora na corrida. Hoje corro menos por conta da academia afim de melhorar a hipertrofia muscular mas sinto falta das corridas. Corrida é o esporte mais barato que tem, não se atentem em querer comprar um super tênis, corram com o tênis que vc tenha e seja macio e leve, nunca comprei um tênis de mais de R$ 150 reais pra correr e nunca me fez mal, comecem com um ritmo lento e vai aumentando gradualmente sem se cobrar tanto, se divirta, aumente seu ritmo e tempo conforme vai aumentando sua capacidade aeróbica. Importante lembrar de fazer exame cardiológico antes pra não correr o risco de ataque cardíaco, eu descobri um probleminha no coração mas nunca me atrapalhou em nada.
Nos 21Km que participei dia 26/08 eu fui sem música até o Km 14, depois coloquei para me ajudar até os 21. Eslen CERTEZA que vc vai conseguir!!! Estaremos na torcida!! E gente NÃO ENCHAM O SACO DO ESLEN NO DIA!!! rs
Eu não conhecia a Raquel e simplesmente fiquei apaixonada. Imagina como o módulo vai ser ótimo. Ela vai falando tudo ao mesmo tempo e cheia de energia. Eu escutei enquanto fazia as marmitas da semana e a voz dela sorri. Bom demais.
Comecei agora com 58 anos.Tenho artrose nos joelhos da 30 anos.O que melhorou de tudo foi quando fui trabalhar em Veneza e tinha que caminhar 30min pra ir e 30min pra voltar do trabalho.Caminho da 7 anos por 2,3 horas.Faco 4xsemana musculacao e agora com 14 dias correndo 1xsemana fiz 8km.Me fez mal ao joelhos mais forcei.Agora vou ter mais cuidado❤
Muito foda trazer a Raquel para o RD. Conheci ela lendo um texto dela no Globo Esporte e resolvi procurá-la no instagram, onde aprendo muito desde lá. Sou fã. Parabéns pela colaboração!!!! E bora correr galera 👊🏼🔥
Raquel é extremamente simples, clara e objetiva, como tem que ser. Parabéns por seu conhecimento e pelas informações. O entrevistador foi muito elegante e com perguntas inteligentes. Parabéns a todos.
meu, poderia ouvir a Raquel por 24hr seguidas e eu n iria cansar ... que mulher maravilhosa, inteligente e sensata!! fala mesmo e quebra vários mitos ❤ necessária demais!!
Minha primeira maratona foi essa de Floripa. Eu treino em Manaus e aqui é muito difícil, quente e úmido. Em Floripa, com esse clima frio foi ótimo. Quase fiz sub 4 na minha primeira maratona. Ouvindo vocês, me vi muito durante meus treinos de preparação.
Adorei o comentário sobre a lavagem nasal que a Raquel fez , muito bom ela ter falado que foi em otorrino! Minha recomendação número 1 como rinologista é a lavagem nasal diária. E digo mais, antes de atividades físicas ajuda e muito. Melhora fatores alérgicos, reduz riscos de infecção, melhora da obstrução nasal, reduzindo a resistência de via aérea e melhorando performance! Explorem o conceito de via aérea única na resistência e vo2 Eslen! Seu conteúdo é top
Tenho uma opinião um pouco diferente sobre os tênis para correr. Quando comecei a correr, usei um New Balance sem amortecimento. À medida que corria mais, meu pé começou a doer devido à fascite plantar. No entanto, eu achava que a culpa era do aumento da corrida, não do tênis. Depois, precisei comprar um novo tênis preto para o curso de formação da polícia. Comprei um Olympikus Corre 3 e notei uma grande diferença. A dor da fascite plantar foi diminuindo e pude correr mais ao longo do tempo. Esse tênis me ajudou muito. Se ainda estivesse usando o New Balance, estaria machucado. Mas é importante mencionar que o tênis antigo não era feito para corrida, era um tênis de academia comum.
Vc atribui ao tênis, mas pode ser apenas evolução natural do seu corpo e de como fasciitis plantar evolui com o tempo. Mesma coisa do: “tomei cloroquina e curei da minha Covid”. Por isso precisa de ensaio clínico. Não existe evidência que tênis previne ou ajuda no tratamento de lesões. E nem existe “amortecimento” em tênis de corrida.
Esse episódio foi o exemplo que "Divertido não é o contrário de sério. Divertido é o contrário de chato". Conteúdo excelente e de maneira leve! Terminei com vontade de começar a correr!
Corredora Minimalista aqui amando! Sempre soube que marca não manda nada rsrs Mas a galera vai muito na onda da moda e do marketing. Muito top esse bate papo!
Eslen, seus conteúdos são os melhores! Mas vim aqui só para elogiar o seu cenário mano! Que loucura de TOP ele é, tão simples e muito top! O minimalismo é simplesmente atraente.
Podcast sensacional.. Acompanho a Raquel a alguns anos e ela manja muito. No universo da corrida, sugiro convidar pro pod a PAOLA CARRIJO. Ex funcionaria pública que pediu as contas para viver do digital. Maratonista, aprendeu a andar de bicicleta aos 30 e treinando pro Iroman. Se não me engano ela é vegetariana/vegana. Seria legal a temática da corrida/Iron na visão dela.
GENTE, corrida, caminhada e coisas similares, SALVAM VIDAS!!!! Eu emagreci 28 kilos em 8 meses com caminhadas de 15, 17, 18 km diários e posteriormente, corridas de 5, 10 e até de 15 km ... De domingo a domingo com a minha esposa e minha mãe!! Me inspirei muito no treinamento das Forças Especiais!!!!
Geralmente vejo o Eslen como invencível nos estudos, na disciplina e achei massa ver ele "mais humano mortal" por assim dizer kk no final. E vai dar certo, Eslão!!!!!!
Esse podcast bateu o recorde de temas do universo dos corredores de rua, bem como de quebra de mitos da corrida. A Raquel é fora da curva. Quem estuda é essa mulher. Um espetáculo. Parabéns ao entrevistador. Fez o dever de casa, como nenhum outro. Parabéns a todos.💪😁🎬📽
Cara, assistir esse podcast inteiro e como o tempo passou rápido. Que bate papo maravilhoso, muito massa! Assistiria de novo com a msm atenção. Um mini curso em Biomecânica. Dra Raquel é Top
Amo ouvir vocês. Tenho 65 anos e no último sábado voltei para a rua. Dois anos após uma lesão de quadril e uma artroscopia com duas âncoras. Zeramos o impacto e a artrose.
Não gastarei muitas palavras de engrandecimento desse podcast cirúrgico e vasto de aprendizados. Porém, ressalto em específico a divisão de blocos do podcast, que contribuiu em termos práticos para identificação dos temas (útil para se voltar a continuar assistindo o podcast ou para depois se analisar cada tema em específico com mais profundidade). Gratidão aos dois cientistas e entusiastas, Eslen, que está transformando a sociedade brasileira em alguma coisa mais saudável (digo isto enquanto psicólogo e amante do esporte), e Raquel, trazendo luz com conhecimento científico e seguro sobre temas em grande parte mistificados pelas pessoas e o senso comum e, até mesmo por corredores (as)!
![Corrida: Mitos e Verdades - Msc. Raquel Castanharo [Ep. 072]](http://i.ytimg.com/vi/Z0ej0xFjZbs/mqdefault.jpg)
![Corrida: Mitos e Verdades - Msc. Raquel Castanharo [Ep. 072]](/img/tr.png)
![Dr. Guilherme Freccia: O Que Acontece Com Seu Corpo Durante o Exercício Físico [Ep. 028]](http://i.ytimg.com/vi/Z8zn1PtV4es/mqdefault.jpg)
![Dr. Alex Rafacho: A Ciência do Metabolismo Para Uma Vida Melhor [Ep. 001]](http://i.ytimg.com/vi/NNE3xF6cYEU/mqdefault.jpg)
É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen
❤❤
Qual é o seu tênis, Eslen?
É bizarro como esse tipo de conteúdo está aqui de graça pra gente. Gratidão, Eslão.
muito bom! sério mesmo, mulher extremamente sensata, papo super cabeça e super importante
Bicho, chega a ser inacreditável. O TH-cam e o conteúdo do Eslen são insanos.
Sim
Não é bizarro, são 2h30 de conteúdo isca chamando vc pra plataforma.
Não que seja errado. É ótimo.
Mas tem o faturamento do canal, o faturamento do RD, tem toda a mídia montada, tem a clínica do Eslen recebendo clientes/pacientes.
Se podcast não fosse uma forma, um modelo de negócio, ninguém gastaria tempo a toa de graça.
Novamente, nada errado. Mas está enganado se pensa que "é de graça, de graça".
Realmente vc não paga nada pra ouvir o podcast. Mas o objetivo é esse. Divulgar o trabalho deles. E vc aprende.
Não tem nada de graça e que não esteja sendo remunerado. Vc está vendo ad aqui no TH-cam ou é mensalista? Percebe que estão te chamando para ser assinante da plataforma?
Ouviria essa mulher o dia inteiro pq não fica chato, ela fala simples e animada
Tive exatamente essa mesma sensação
Simm, já tô caçando o próximo podcast dela pra assistir 😅
Tive a mesma sensação tá doido ela tem um
Vocabulário muito vasto, não repete palavra
Carisma.
eu nem corro e ouvi inteiro sem nem ver o tempo passar
Na minha opinião, a Raquel Castanharo é quem ensina melhor sobre corrida aqui no Brasil.
A corrida é tão boa q afasta até as pessoas ruins do seu lado.😅
É verdade 😂😂
😂😂😂
Nossa verdadeee 😂😂
Porque "corremos" delas. 😂
Verdade colega pessoas que faz atividade física tem a mente e corpo saudável, eu sou corredor a alguns anos só me faz bem.
Eu corro desde os 18 anos , hoje tenho 60 , so me fez bem . Ainda corro até hoje , a corrida me ajudou a chegar a esta idade ativo. Não aparento a idade que tenho acredito que devido a corrida. Nunca me lesionei e so recomendo .
Legal parabéns
Eu também amigo, iniciei aos 14, tenho 42 e não tenho nem gripe há muito tempo, mas após os 40 é indispensável fazer musculação pelo menos 3 vezes na semana (ABC) tá lindo! Parabéns.
Comecei correr com 55 anos hoje estou com 62anos, e a corrida faz parte da minha vida.
Barueri SP abraços
Dizem que corrida envelhece a pele do rosto, conversa fiada né ?
Realmente pessoas que correm aparentam menos idade do qual está na identidade,rsrs..
Muito foda o ambiente que o Eslen criou para o podcast. Tudo escuro em volta, e uma luz somente pra eles. Assim os 2 ficam muito imersos na conversa, sem distrações em volta. Eslen foi brilhante nisso 👏👏👏
Isso é bom até para nós espectadores. A atenção é totalmente virada para o assunto.
Podcast de altíssima qualidade e muito legal de assistir. Ouviria muitas horas os dois conversa só sobre corrida!
Essa mulher é muito necessária, ela torna a corrida da maneira que ela é simples...... Eu amei esse podcast
As mulheres agradecem por tanto conhecimento!! 🎉 ela pontuou e descreveu o que nós enfrentamos diariamente!
Me conquistou quando ela deu informações corretas sobre ciclo menstrual e afins! ⭐️
É BIZARRO como a Raquel me deixou hipnotizada por quase 3h, a didática,o ânimo dela e o feeling pra fazer piadas é simplesmente genial. Eslao traga essa mulher de novo pra falar o dia inteiro que eu agradeço
Botão do: "Fui comprar roupa nova para assistir esse episódio. .."
Eu como RD e Corredor Amador há mais de 15 anos, só tenho a agradecer a vocês 2 por compartilhar tanto conhecimento. Obrigado!!
Valeu!!!
Poucas vezes assisti a um podcast tão informativo, científico e divertido. Olha que sou triatleta desde 1993 e consumo artigos científicos e revistas especializadas desde sempre. Parabéns
Muito bom!
Negócio é o seguinte: para pessoas autodidatas, como eu, ouvir duas horas esses especialistas, é uma oportunidade de ouro. Duas pessoas que são muito importantes na minha vida: o Eslen, por me fazer gostar da neurociência, e a Raquel, por desmistificar a corrida e torná-la muito mais simples e acessivel a todos....Muito obrigado mesmo!
Que bom que vocês falaram das mulheres, gravidez, ciclos, TPM. Isso é real, pra mim afeta demais!
Pra mim também, vou comprar o livro "O Poder dos Ciclos Femininos" para me ajudar a treinar melhor conforme meus hormônios.
O que mais amei foi o fato de ter falado a respeito da realidade das mulheres no esporte.
Diversas vezes me senti mal por estar super bem em um periodo e, do nada, na semana seguinte, meu desempenho cair. Só fui entender o porquê disso quando passei a acompanhar meu ciclo e adaptar os treinos de acordo com as necessidades do meu corpo em cada fase. Além disso ter falado sobre gestação, seios grandes, segurançae medos foi ótimo. Sensacional todo esse conteúdo!
Conteúdo acadêmico, porém com uma linguagem pra todos. Além disso, ela é espontânea dms. Mt braba
Vou dá minha colaboração como alguém que trabalha na área da saúde, e trabalha diretamente com público. O futuro de 90% dos brasileiros é ter problemas cardíacos. Vc que está lendo e tem mais de 50 anos provavelmente tem hipertensão arterial. Além disso uma doença está surgindo em massa: O diabetes tipo 2. Se vc não se cuidar agora, sua velhice será péssima. E eu nem vou citar os problemas psicológicos como ansiedade e insônia. É sério gente a coisa tá feia.
tá, obrigado em nome da nação e do meu próprio, mas faltou dizer uma coisa, reforçar quais medidas preventivas devemos tomar 😬
Também, com a quantidade de açúcar que a galera põe em tudo. Eu moro há anos fora, ao visitar percebo como tem comida e fruta, mas a maioria das pessoas não come isso, come pães e bolos dos mais variados tipos no café da manhã e tarde.
@@guilhermefrutuosodeazevedo7221 obviamente exercícios físicos e uma alimentação saudável... Isso é o básico. Normalmente vc não vai conseguir de uma hora para outra se alimentar perfeitamente, pq estamos com o paladar viciado, mas vá reduzindo açúcar, farinha, glúten e fazer diariamente exercícios, sabia que a panturrilha é o segundo coração? Poisé exercite a
Eu to vidrado no conteúdo de corrida apresentado pela Raquel. Ja vi todo o módulo de corrida no RD e vim feliz ao saber que tinha um Eslen Podcast com ela, onde duas pessoas muito experientes com corrida estão presentes. Cara, a forma da Raquel explicar com muito repertório científico, entusiasmo, humor e confiança é sensacional. Além disso, as explicações dão aquele calorzinho no coração de desmistificar muita coisa inventada por ai, com nada mais nada menos que CIÊNCIA. Excelente conteúdo! 🎈
A Raquel fala numa segurança, uma propriedade que até quando ela se confunde(e depois se corrige), você continua confiante no que ela está informando! De fato o conhecimento é vida e que ótimo poder ter acesso a esse conhecimento de graça aqui na internet! Obrigado Eslão!
O melhor conteúdo sobre corrida . Me esmagou o coração ouvindo isso hoje depois que perdemos o Kip 😢 quero chorar, sério mesmo. Não me conformo.
Podcast excelente!!! Comecei a correr recentemente. A Raquel quebra muitos tabus com relação ao esporte. E o Eslen? Uma entrevista onde o entrevistador deixa o convidado falar!!! Ótimo!!! Parabéns!!!
Corro há dez anos, já. Faço exercícios de resistência, também. Nunca tive nenhuma lesão. E eu costumo a correr de 30 a 40 minutos. Hj faço umas 4 vezes na semana, mas já tive épocas de correr todos os dias. Nunca senti dor, nem nada.
Cara, é meu primeiro EP do podcast do Eslen e caramba como ele fez algo incrível! Além de trazer uma profissional de calibre ele conseguiu construir um ambiente sensacional. É ele e o convidado. Você não vê um ambiente decorado com distrações visuais de actions, luzes coloridas e estantes com N coisas. É um fundo escuro para dar foco no apresentador e no entrevistado. A bebida, água. Nada de energético, álcool ou algo do tipo. Celulares à mesa, mas virados. Tudo feito para o foco ser o Eslen e a Raquel, ou quem ele estiver na mesa. Enfim, um incrível podcast. Com certeza assistirei mais e mais episódios.
Podcast muito bom, muito informativo, aprendi pra caramba. Comecei correr sozinha ha uns 4 meses e to aprendendo de pouco em pouco com as informacoes da internet. Esse ponto que a Raquel comentou sobre as limitacoes de mulher correr é tao impactante, porque eu sofro muito com isso, nao poder correr cedinho nem de noite, e limitacao imensa de lugares para correr por conta de nao ser muito movimentado, e mesmo de dia com pessoas perto é perigoso e infelizmente o assedio é frequente e desanima muito, alem de ter muito medo de acontecer algo pior. Vai de cara gritando na sua orelha algo escroto, ate buzinando (o que por sinal assusta muito quando vc ta concentrado e quase ja virei o pé por isso) e tambem tem cara que chega a parar pra mexer com vc. É muito, mas muito frustrante e desanimador.
Gente, isso parece uma conversa livre entre amigos. O tempo passou que eu nem vi. Muito bom!
Eslen, se vc gosta de correr com música, vc consegue escolher no Spotify músicas q tem a batida na frequência do pace que vc quer. Vc busca álbuns por pace, escolhe suas músicas dentro do pace. A música ajuda demais, sobretudo do meio pro final da corrida.
Que legal.. como eu poderia procurar essas playlist
Caminho e corro no black music e samba
Que energia maravilhosa da Raquel ! Contagiou todo o podcast e fez até a alergia do Eslen subir a ponto dele fazer um comportamento raro chamado Sorrir kkkkk.
Parabéns pessoal !
Por que será que o Eslen, quase não sorri?
@@martinns1668 Perfil de cada um. Eu sou assim tb, e faz parte da variação de temperamentos da humanidade.
Mano ela já no comecinho desmistificando os mitos sobre a corrida já me ganhou 😂❤
Dicas TOP! Comecei a correr em novembro 24. Tenho 46 anos. 25 quilos pra eliminar, compulsão alimentar e depressão leve. Este esporte é pra vida toda. ❤
muinto legal ver essa menina, dr Raquel, simpatica estrovertida animada bem informada ,maravilha .obrigado por esta aula
Tem um estudo realisado no Vasco da Gama, onde reduziram em 40% lesões de posterior de coxa, chegaram a conclusão que as leões de posterior era pela desproporção dos quadríceps em relaçao ao posterior, se reparar todos temos quadríceps mais desenvolvidos que posterior, pelo simples fato que estimulamos mais ele ai deram uma atenção melhor nos exercícios de quadríceps ai vei os resultados tão surpreendentes que o Real Madri veio aprender no Vasco.
Comecei a correr com 24 anos depois de um término de namoro, me fez muito bem e nunca mais parei, exceto quando trabalho e estudo não deixavam eu conciliar com a corrida. Comecei com tênis barato e nunca tive tênis "especial" pra corrida, nunca tive lesão grave, já tive alguma pequena distensão, pequena canelite e a cura foi continuar treinando. Nunca corri pra competir, sempre corri sozinho e na rua mesmo, sempre corri pra me divertir então nunca fui atrás de records, meu melhor tempo foi 10km em 55 min. Pra mim, corrida é o melhor exercício para perder peso mas confesso que fiquei com a composição corporal ruim e feia, entrei para a academia há quase dois anos e recompus minha composição corporal e senti uma grande melhora na corrida. Hoje corro menos por conta da academia afim de melhorar a hipertrofia muscular mas sinto falta das corridas. Corrida é o esporte mais barato que tem, não se atentem em querer comprar um super tênis, corram com o tênis que vc tenha e seja macio e leve, nunca comprei um tênis de mais de R$ 150 reais pra correr e nunca me fez mal, comecem com um ritmo lento e vai aumentando gradualmente sem se cobrar tanto, se divirta, aumente seu ritmo e tempo conforme vai aumentando sua capacidade aeróbica. Importante lembrar de fazer exame cardiológico antes pra não correr o risco de ataque cardíaco, eu descobri um probleminha no coração mas nunca me atrapalhou em nada.
Nos 21Km que participei dia 26/08 eu fui sem música até o Km 14, depois coloquei para me ajudar até os 21.
Eslen CERTEZA que vc vai conseguir!!! Estaremos na torcida!! E gente NÃO ENCHAM O SACO DO ESLEN NO DIA!!! rs
Até que enfim alguém falou sobre o medo das mulheres de correr no escuro ou até mesmo sozinhas. É algo muito real!
Eu não conhecia a Raquel e simplesmente fiquei apaixonada. Imagina como o módulo vai ser ótimo. Ela vai falando tudo ao mesmo tempo e cheia de energia. Eu escutei enquanto fazia as marmitas da semana e a voz dela sorri. Bom demais.
Comecei agora com 58 anos.Tenho artrose nos joelhos da 30 anos.O que melhorou de tudo foi quando fui trabalhar em Veneza e tinha que caminhar 30min pra ir e 30min pra voltar do trabalho.Caminho da 7 anos por 2,3 horas.Faco 4xsemana musculacao e agora com 14 dias correndo 1xsemana fiz 8km.Me fez mal ao joelhos mais forcei.Agora vou ter mais cuidado❤
Muito foda trazer a Raquel para o RD. Conheci ela lendo um texto dela no Globo Esporte e resolvi procurá-la no instagram, onde aprendo muito desde lá. Sou fã. Parabéns pela colaboração!!!! E bora correr galera 👊🏼🔥
To assistindo esse episódio em várias partes pq não quero que acabe rápido 😂
Simmm! Virou uma minissérie pra mim 😮💨🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Raquel é extremamente simples, clara e objetiva, como tem que ser. Parabéns por seu conhecimento e pelas informações. O entrevistador foi muito elegante e com perguntas inteligentes. Parabéns a todos.
Conteúdo incrível pra quem é apaixonado por corrida, e quem não era agora vai querer correr! Gratidão Eslen e Raquel!
Domingo irei participar da minha primeira corrida de 5km. Esse ep caiu como uma luva.
meu, poderia ouvir a Raquel por 24hr seguidas e eu n iria cansar ... que mulher maravilhosa, inteligente e sensata!! fala mesmo e quebra vários mitos ❤ necessária demais!!
A Raquel desmistificou tanta coisa nesse podcast, que o choque de realidade foi gigantesco e muito positivo. Parabéns e obrigado por isso!
Quero começar a correr, gratidão por esse conteúdo. Só Deus pra recompensar vocês. ❤
Essa mestra foi o meu melhor achado na internet, acompanho ela há uns meses, me devolveu a esperança de voltar a correr com a minha contromalacia.
Surreal esse podcast, não estava esperando algo tão completo
Eu ficaria o dia todo ouvindo a Raquel falando. Só aprendendo.
Vou começar a correr por causa de podcast! Ela anima muito a gente! 🥰
Minha primeira maratona foi essa de Floripa. Eu treino em Manaus e aqui é muito difícil, quente e úmido. Em Floripa, com esse clima frio foi ótimo. Quase fiz sub 4 na minha primeira maratona. Ouvindo vocês, me vi muito durante meus treinos de preparação.
Surreal de bom 🤝👏🏻 mais de duas horas imersa nesse conteúdo 😮
Adorei o comentário sobre a lavagem nasal que a Raquel fez , muito bom ela ter falado que foi em otorrino! Minha recomendação número 1 como rinologista é a lavagem nasal diária. E digo mais, antes de atividades físicas ajuda e muito. Melhora fatores alérgicos, reduz riscos de infecção, melhora da obstrução nasal, reduzindo a resistência de via aérea e melhorando performance! Explorem o conceito de via aérea única na resistência e vo2 Eslen! Seu conteúdo é top
Tenho uma opinião um pouco diferente sobre os tênis para correr. Quando comecei a correr, usei um New Balance sem amortecimento. À medida que corria mais, meu pé começou a doer devido à fascite plantar. No entanto, eu achava que a culpa era do aumento da corrida, não do tênis. Depois, precisei comprar um novo tênis preto para o curso de formação da polícia. Comprei um Olympikus Corre 3 e notei uma grande diferença. A dor da fascite plantar foi diminuindo e pude correr mais ao longo do tempo. Esse tênis me ajudou muito. Se ainda estivesse usando o New Balance, estaria machucado. Mas é importante mencionar que o tênis antigo não era feito para corrida, era um tênis de academia comum.
O meu médico (ortopedista inclusive) também sofria muito de canelite, mudou o tênis e sentiu uma melhora significativa.
Vc atribui ao tênis, mas pode ser apenas evolução natural do seu corpo e de como fasciitis plantar evolui com o tempo. Mesma coisa do: “tomei cloroquina e curei da minha Covid”. Por isso precisa de ensaio clínico. Não existe evidência que tênis previne ou ajuda no tratamento de lesões. E nem existe “amortecimento” em tênis de corrida.
Botão do: Voltei aqui pra assistir de novo porque esse episódio tá sensacional!! :)
Os podcasts do Eslen me faz ficar presa em um vídeo com mais de 2 horas ❤ eu amo seu canal Eslen, tô aprendendo muito dos mais variados temas.
Esse episódio foi o exemplo que "Divertido não é o contrário de sério. Divertido é o contrário de chato".
Conteúdo excelente e de maneira leve! Terminei com vontade de começar a correr!
Eslen, você é capaz de mudar vidas! Inclusive, você está mudando a minha… muito obrigada por isso
raquel é absurda, sabe mto e é uma graça em todos os sentidos da palavra
Eslão manda um nadador também para o podcast! sensacional esse!
Corredora Minimalista aqui amando! Sempre soube que marca não manda nada rsrs Mas a galera vai muito na onda da moda e do marketing.
Muito top esse bate papo!
Eslen, seus conteúdos são os melhores!
Mas vim aqui só para elogiar o seu cenário mano! Que loucura de TOP ele é, tão simples e muito top! O minimalismo é simplesmente atraente.
varios ensinamentos e melhor 0800, imagina o pago... parabens pelo papo ... Deus abencoe vcs !!
QUE PODCAST! Pra quem é corredor isso é um prato cheio. Obrigado demais!!
Podcast sensacional.. Acompanho a Raquel a alguns anos e ela manja muito.
No universo da corrida, sugiro convidar pro pod a PAOLA CARRIJO. Ex funcionaria pública que pediu as contas para viver do digital. Maratonista, aprendeu a andar de bicicleta aos 30 e treinando pro Iroman. Se não me engano ela é vegetariana/vegana. Seria legal a temática da corrida/Iron na visão dela.
GENTE, corrida, caminhada e coisas similares, SALVAM VIDAS!!!!
Eu emagreci 28 kilos em 8 meses com caminhadas de 15, 17, 18 km diários e posteriormente, corridas de 5, 10 e até de 15 km ... De domingo a domingo com a minha esposa e minha mãe!!
Me inspirei muito no treinamento das Forças Especiais!!!!
Que episódio incrível! É ouro pra quem está começando na corrida, mal posso esperar pelo módulo no RD.
Obrigado, Eslen.
Obrigado, Raquel!
🎈🎈🎈🎈
Geralmente vejo o Eslen como invencível nos estudos, na disciplina e achei massa ver ele "mais humano mortal" por assim dizer kk no final. E vai dar certo, Eslão!!!!!!
Esse podcast bateu o recorde de temas do universo dos corredores de rua, bem como de quebra de mitos da corrida. A Raquel é fora da curva. Quem estuda é essa mulher. Um espetáculo. Parabéns ao entrevistador. Fez o dever de casa, como nenhum outro. Parabéns a todos.💪😁🎬📽
Conversa muito fluida e de conteúdo riquíssimo!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei amei infinito! Direta e com muito senso de humor! 😂❤
Melhorouuuuuuu!!!!
Eu tenho espondilolistese e você me ajudou demais. Obrigada ❤
Sou prova disso, tenho tentado praticar alguma atividade física todos os dias. Se tornando mais ativo vc melhora muito como ser humano.
Um Ep. mais descontraído porém não menos informativo, poxa adorei! Por mais episódios assim, valeu Eslão
Obrigada por tantos esclarecimentos. Amooo a Raquel
Meu Deus, ouvia do cooper a vida inteira e aprendi agora haahahah que aula maravilhosa ! Viva a corrida! ❤❤
Cara, assistir esse podcast inteiro e como o tempo passou rápido. Que bate papo maravilhoso, muito massa! Assistiria de novo com a msm atenção. Um mini curso em Biomecânica. Dra Raquel é Top
Acabei de concluir 10km ouvindo o podcast desde o início. Bom demais, parabéns pelo conteúdo.
O jeito que a Raquel fala, desmistifica um monte "regras" da corrida perfeita. E isso é um dos diferenciais dela. Obrigado e continue, Raquel!
Raquel é muito foda… sou profissional de educação física e corredor e concordo tudo com ela.
Aula cheia de conhecimentos. 👏
Raquel e maravilhosa, amo podcast
Vai com tudo Eslão 🙌
Eu não sei vocês, mas gostei tanto que vou assistir de novo 😂
Ahhhh como eu amo esses 2 ❤🎈
Excelente vídeo e explicação sobre corrida.
Raquel show!
Espetacular o conteúdo desse podcast! Raquel é maravilhosa, Eslen idem!! Muito show! Alta qualidade!!
@Eslen sucesso sempre... conteúdo de extremo valor !!!
Video maravilhoso🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Amo ouvir vocês. Tenho 65 anos e no último sábado voltei para a rua. Dois anos após uma lesão de quadril e uma artroscopia com duas âncoras. Zeramos o impacto e a artrose.
Eita mulher que fala bem , tá doido 👏👏👏👏
Que maravilha de pod cast 😊
Eu tenho 40 anos e corro. Já iniciei em 10km, meia maratona em Leiria, Portugal. A sensação é maravilhosa, super recomendo.
Não gastarei muitas palavras de engrandecimento desse podcast cirúrgico e vasto de aprendizados. Porém, ressalto em específico a divisão de blocos do podcast, que contribuiu em termos práticos para identificação dos temas (útil para se voltar a continuar assistindo o podcast ou para depois se analisar cada tema em específico com mais profundidade). Gratidão aos dois cientistas e entusiastas, Eslen, que está transformando a sociedade brasileira em alguma coisa mais saudável (digo isto enquanto psicólogo e amante do esporte), e Raquel, trazendo luz com conhecimento científico e seguro sobre temas em grande parte mistificados pelas pessoas e o senso comum e, até mesmo por corredores (as)!
Um amigo, indicou este podcast. Caramba que papo impressionante ! Muito obrigado por isso. E pena com o falecimento do Kiptum né, :(
Gente, essa mulher é incrível🤩🤩
Conteúdo muito rico em informações, a capacidade de transmitir conteúdo de vcs é algo fora da curva. Parabéns...
Que entrevista foda!!! Vários mitos foram destruídos. Muito bom. Essa questão da mulher sentir medo de correr é muito real, só sabe quem é!
Espero por esse EP desde o dia que soube que ele iria ao ar. Até emocionei.
Obrigada por mais essa! 🎈🎈
Eu adoro esses dois. A Raquel é o máximo, q bom ve-los juntos. Farei minha primeira meia mês q vem. Bora 🏃🏻♀️
A Dra destruiu vários mitos, aprendi bastante🙂