Full Day Weight Loss Diet Plan అన్నీ తింటూ 10Daysలో 5kgs తగ్గండి ఇలా చేయండి చాలు
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- అన్నీ తింటూ 10Daysలో 5kgs తగ్గండి | ఇలా చేయండి చాలు | WEIGHT Loss Tips And For Man & Women
Follow me on Instagram Shez_Swathi
Leslie Sansone Walks 👇
• FAST Walking in 30 min...
Weight Loss Recipe 👇 • Lose 5Kgs వారానికి రెం...
Stay Positive and Spread Love❤️
Stay Safe 😷
Thank you🙏
Disclaimer:
The opinion in the video is completely based on my personal experience. All information,remedies,and product's used in my videos are personally used by me . This video is made for news, education, entertainment,and general purposes only. This video is neither intended nor offended anyone, This is not a sponsored Video
Meeru last time video upload chesaru kadha apatinudeh bipasa Basu ni fallow avthunna thank you so much early morning ge chesthunnanu mind n body chaala relief ga undhi totally me videos chaala use ayayi andhi if possible wait loss food recipes upload cheyandi OM SAI RAM 🙏🙏
Thank you so much Dear😊❤️
Yes definitely Week ki oka recipe post Chesthanu
Sai Ram 🙏
Akka em vedio akka konchem link send chyaraa plzz
th-cam.com/video/-M2qBkjvZ7A/w-d-xo.html
@@shezswathi tqq sis
@@shezswathi OK
super గా చెప్పారు. normal housewife ఇంట్లో చూసుకుంటూ పెద్దవాళ్ల ను భర్తను చూసుకుంటూ weight loss అయ్యే మార్గాలు చెప్పారు గా చాలా అంటే చాలా బాగా చెప్పారు మీ videos రెండు చూసా బాగున్నాయి. ఇంకో 4 videos చూసి subscribe chestaa. honesty గా చెప్తున్నా స్వాతి
Belly fat reduction గురించి చెప్పండి. చాలా మంది problem ఇదే.
నేను 84 కాగ్స్ ఉన్నాను maam నేను 60 or 58 kgs కి weight loss ఆవ్వలి అని అనుకుంటున్నాను
హాయ్ వల్లి గారు మీరు అనుకున్న వెయిట్ హెల్ది గా లాస్ అవడానికి మేము హెల్ప్ చేస్తాం మంచి ఆహారం & అలవాట్లు తో హెల్ది గా ఫాట్ లాస్ అవుతూ మజిల్ గ్రోత్ అవడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు హెల్ప్ అవుతుంది
Hi sir meeru healthy ga 10kgs weight loss ani interest unte nenu meeku help chesthanu without medicine 100%resuls call me my number in profile pic for more details 👍👍
Nenu 90 కేజీలు ఉన్నాను,30 kglu taggali
Akkha nenu 100 kgs vunnanu na target 75 kgs akkha naku health issues emi levu na hight -172 cm inches(5.10)
Please tell me the best weight lose dite plan sister (I am male ♂️) work continue standing owen shop
నేను 99 kg ఉన్నాను 60 kg వరకు రావాలి ప్లీజ్ help me సిస్టర్
Yes meru nenu cheppinattu Chesthe definitely weight thaggutharu
Hi sister nenu 60kgs vunna 😕🤐45 avvali 🤥best tips and excercise cheppandi pls
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
hai nenu 82 kgs unnanu 75 kgs target ok done challenge accepted 👍🏻👍🏻
All the best✊
Hii akka నేను 78 kg ఉన్నా అక్క 60kgఅన్న తగాలి అక్క డైటింగ్ చెప్పండి అక్క
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
Nenu 68 kgsuna naku pcod undi naku marriage ayindhi and pregnancy kosam try chesthuna and naku periods problem undi andi Meru Amana unty cheppara ☹️
Hi Swati garu, I will do exercises with you for 10 days. Let see the results. I will follow the diet
Hai andi 😊
Sister nenu 57 kgs unnanu 45 kgs ki ravali but nenu hostel lo unnanu elaga diet food maintain cheyadam kastam plz alternative way yemaina vunte chepthara
Hi swathi na పేరు lakshmi Nenu 85 kg unanu naku 35 years
హాయ్ లక్ష్మి గారు మీరు హైట్ ఎంత ఉంటారు
మీరు వెయిట్ తగ్గడంతో పాటు అథర్ హెల్త్ ప్రాబ్లేమ్స్ నుండి కూడా హెల్దీ గా నార్మల్ అవడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు హెల్ప్ అవుతుంది
Akka pls na prablam ki solution cheppandi naku nitibudagalu uannaye annaru dctr white chusi baruvu thagga mannaru nenu 66.8 kgs unna 12 kgs thangamanaru 2 months lo pls reply Akka🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
హాయ్ జ్వాల గారు మీరు బరువు తగ్గడంతో పాటు నీటి బుడగలు కూడా ఆఫరేషన్ అవసరం లేకుండా నార్మల్ చేస్కోడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు 100 % కచ్చితంగా బెస్ట్ రిజల్ట్ వస్తుంది
Hii akka very nice video super akka 👌👌....
Thank you dear
Now 72kg, I want to reduce 12 kg s
హాయ్ మహాధ్యా గారు మీరు మీ ఐడియల్ వెయిట్ కి హ్యాపీ గా మంచి హెల్ది ఫుడ్ తీస్కుంటు బెస్ట్ రిజల్ట్స్ తీసుకోవచ్చు ఇంట్రెస్ట్ ఉంటే dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు బాగా హెల్ప్ అవుతుంది
Hi madam
Nenu present 84 lo unnanu
64 ki ravali miru cheppinattu follow avtanu manchi process cheppandi Madam
Intermittent Fasting cheyandi nenu cheppinattu Chesthe definitely weight thaggutharu
Weight loss exercises separate playlist lo pettandi akka
Madam nenu 78kg ఉన్నాను height 4.9inch,age 60years exercise చెయ్యలేను ఎలా తగ్గాలి weight? 60-65kg మధ్యలో రావాలంటే ఎలా?
Madam meru chepina eight walk baga use iendhi naku...thank's sister
Sister, e diet cheste compulsory weight loss avutara?
Hi sir meeru healthy ga 10kgs weight loss ani interest unte nenu meeku help chesthanu without medicine 100%resuls call me my number in profile pic for more details 👍👍
Nenu 73 KGS unna and my target is 50 kgs
All the best
Sis you can say any tips for lose weight
Potta thaggali Manchu trip evvandi mam
Nenu meru cheppinatte thintunna meru chupinchina excercises chesthjna 4kgs ghagganu inka 6 kgs thaggali thank you so much akka
Nice comment andi mela try చేసి comment pedithe adhi chala mandhi ki use avthundhi
Nenu 100 kgs unnanu ra.i want reduce upto 60 kgs.
Hi ma.. I am Lakshmi, 61 y.
I want to follow 10days w.l.prrogram. my weight 70 kg.
Your teaching is very nice ma.
నేను 66 వున్నాను 15 కేజెస్ తగ్గాలి అనుకుంటున్న
Akka nenu 75 kgs unnanu naku HypoThyroid undi . 35 kgs taggali anukuntunna. Thyroid unnavallu millets,greentea tagakudadu kadha ela dite cheyali
Brown rice thinandi and Greentea place lo Detox drinks thesukondi mana channel lo unnai chudandi
హాయ్ సుజాత గారు మీరు బరువు అండ్ హైపో థైరాయిడ్ నుండి హెల్దీ గా నార్మల్ అవడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు కచ్చితంగా హెల్ప్ అవుతుంది
Hi akka nenu present 54kgs una.. My target 42kgs..i am accepting ur challenge
Hai dear All The Best ✊
Hi akka mee videos chala bagunnai. Breast taggadaniki tips and exercises cheppandi
Hi mam my self indirakumari workng as nursing incharge of ICU my weight 65.kg hight 146 cm 15 kgs taggali anukuntunnanu
Hi madam meeeu healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine, 100% results 👍👍
Useful information tq akka
Tq
This one is very useful to me .tq
😊
72 vunna 60 kavali madam plz diet plans post cheyandi
Nenu 74 kg unanu
Sister nenu 78 unna 65 varaku taggali
Before 79 to after 65
Really
Akka nenu 75 unna kanesam 15kgs thagali antah yem cheyali
Akka nenu 82 kgs vunnanu i want to lose 30 kgs how to do diet
Video ending varaku Chudandi
Iam 6ft height weight is 86kgs,but my height ku how much weight is good pls tell me medam
హాయ్ మోహన్ గారు మీరు మీ హైట్ కి 20 కెజిస్ ఎక్కువ ఉన్నారు మీరు మంచి పోషకాహారం కడుపునిండా తింటూ కొన్ని హాబిట్స్ చేంజ్ చేస్కుంటు హ్యాపీ గా హెల్దీ గా నార్మల్ అవడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు బాగా హెల్ప్ అవుతుంది
good information mam. nice explanation
Im 56kg, 45 target.
Hi akka nennu present 55 kgs una my target 45 kgs iam accepting
My weight is 65 I want to lose 10 kgs please help Akka
హాయ్ నిత్య గారు మీరు అనుకున్న వెయిట్ మంచి ఫుడ్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మార్చుకోవడం ద్వారా మీకు బాగా హెల్ప్ అవుతుంది ఇంట్రెస్ట్ ఉంటే dp నంబర్ కి ఫోన్ చేయండి మీకు బాగా హెల్ప్ అవుతుంది
Sister nenu force department lo unna nenu wait 75 unna and 15 kg lose avali ela
హాయ్ అనిత గారు మీరు వెయిట్ లాస్ అవడానికి మంచి ఫుడ్ & లైఫ్ స్టైల్ తో హెల్ది గా నార్మల్ అవడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేస్తే మీకు హెల్ప్ అవుతుంది
Nenu 78 vunna
Oka 10 kg thaggali anukuntunna
Hi sir meeru healthy ga 10kgs weight loss ani interest unte nenu meeku help chesthanu without medicine 100%resuls call me my number in profile pic for more details 👍👍
మీ videos అన్నీ బాగున్నాయి అందరికి usefull అవుతాయి
Thank you
Hii swathi garu nenu 74 unnanu 60kgs ravalli anukuntunnanu
Hai All The Best ✊
@@shezswathi tq
70 kgs unna 10 kgs my target akka
Nenu 76kgs unnanu 50 or 55 avvalani Na target
Hi madam mee target kii rich avvilaa healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine,100% results 👍👍
Target in this month have to reduce 5 kgs.
✊yes na target kuda definitely thaggutham
Meru chepina laduu lu memu chesamuu weight thagamuu
😊
madam Nenu 75kgs unnannu ela thagali madam pcod thyroid kuda undi
హాయ్ అండి మీరు బరువు తగ్గడం తో పాటు పిసిఓడి థైరాయిడ్ కూడా హెల్దీ గా నార్మల్ చేస్కోడానికి dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి మీకు కచ్చితంగా బెస్ట్ రిజల్ట్స్ వస్తుంది
Sis pota thagadanki chepandi pls
I like your videos sis, please share how to cook brown rice
Thank you so much 😊❤️ sure I ll share soon
Hi Andi nenu fallow avuthanu.but korralu brown rice ante kudhardhu..mamulu rice thiskovacha & Night chapati 2 thinavachu..1 thinala
Mamul rice thinochu andi but meru daily thinedhaniki quantity thaginchi thinandi
And roju ni8 chapathi voddu oka roju chapathi thinte inka vere flours kuda include chesukuni roti chesukondi
Hi Swathi garu, E timeings better to do intermediate fasting 10 am to 6 pm or 12 pm to 8pm .
Inn thaagithe water eppudu thaagaali.
Hi medam nenu 84 kg unnanu nenu 64ki ravali
Akka plzzz hips and thighs thaggadaaniki workout cheyandi plzz akka
Mana channel lo undhi already hips back and belly fat ki chudandi
Hi andi.....breakfast breakchasey mundu anthey lunch ki mundhaaa andi...ya timr ki tinali lunch intermittent fasting lo
Meru oka time set chesukondi daily adhe time ki thinatam alavatu chesukondi
@@shezswathiokay tq for your reply
70 vunna sister 60 Avvali
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
Nenu 85kgs unanu mam 70kgs avali mam how it is possible
55 kgs unanu 40 or 38 avvali anukutunna akka
Swati garu nenu 76unna65ki reach avvaali anukuntunna
Iroju video Chudandi 1ki
Weight lose ki Neenu help chestha dp lo una num ki cheyandi
I'm 75 I want to become 65. Kgs
Nenu 85 kg wait vunnanu 70 kg avvsli
First like Akka I will try definitely how is your health take care of your health 😊😊❤
Thank you so much dear 😊 im good now
Hii akka feeding mothers ki weight loss diet chapa akka
Ok medam nenu 90vunde Dani epudu 70vunanu nenu 59ravali
hello. madam Neeru 20 kgs weight loss good same diet plan maintenance chayandi.
Nenu 57 mga unnanu but belly fat ekkuvaga vundi akka suggest me
Mana channel lo Belly fat excercises video Undhi Chudandi and belly fat cutter drinks kuda unnai once check
👌
Hi akka naku only belly fat thaggali am feeding mother what can I do
Naaku kuda
Hi swathi nenu 78 kg unnanu 65kg ki ravale help me please
Na ege 29 datindi na hight 5.1 na whight 56 nenu 50 ki ravali anukuntunna na target 50
80 kg unnanu 20 kg thaggali mukyanga arms fat thaggali
Hi madam meeru healthy gaa weight loss and arms fat avvalii ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic without medicine 100% results 👍👍
Hii swathi garu 76 kg vnanu 10 kg t agali
Hi sir meeru healthy ga 10kgs weight loss ani interest unte nenu meeku help chesthanu without medicine 100%resuls call me my number in profile pic for more details 👍👍
Nice
Tq
Hi
98 kgs unnanu 65 ki ravali madam
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
Akka naynu 77 kg una naa targayt 50 elaa chayala akka
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
72 kgs unnanu 60kgs kavali
Akka nenu 73 kg unnanu 55 ki ravale aukuntunnanu..... Plz
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
Nenu pregnancy ki planning lo unnanu sister medicine vadutuna. Chia seeds use cheyacha? And nanu weight tagamanaru
No dear ... no coffee tea or heat causing things
Chia or sabja reduces . Egg fertility
Akka nuvv skin care videos chesta annav kada ippate varaku em post cheyle iam waiting akka
Sorry Health baledhu andhuke cheyyaledhu ee week lo Wednesday oka skincare video Vasthundhi chudandi
అక్క ఓట్స్ తినాలి అని వుంది కానీ చాలా కాస్ట్ ఉంటుంది కదా
రొజు తినాలి అంటే ఓట్స్ లో ఏమైనా తక్కువ కాస్ట్ వుందా వెయిట్ లాస్ కావడానికి వుంటే ఏదో చొప్పుండి నిను తెచ్చుకుంటాను
అక్క నాకు గర్భం సంచి ఆపరేషన్ అయింది బరువు పెరిగాను
తగ్గాలా ఇప్పుడు చెప్పండి అక్క ఓట్స్ తక్కువ కాస్ట్ లొ వుంటే
ఉదయం టిఫిన్ తినకుండా ఉండాలని అనుకుంటాను కానీ టిఫిన్ తింటున్న అది తినకుండా ఓట్స్ తింటే లావు తగ్గుతార అన్నారు కాస్ట్ తక్కువ ఉంటే చెప్పండి
నన్ను అక్క అని అడిగావు కాబట్టీ నా Suggestion ఎంటి అంటే..Oats తింటేనే weightloss అవుతాము అని కాదు మన channel లో Breakfast recipes ఉన్నాయ్ అలాంటివి చేసుకుంటే ఇంట్లో అందరూ తినొచ్చు,Healthy and budget Friendly
I am 59 my target 45
Hi Swathi
Late ga chusanu amma video
Chaala useful video amma
Andaru try cheyavachu amma
Hai Amma 😊
Vachesara
Aa 11ki vachesamu amma
Nenu 62kgs unna 55 ki ravali
Hi sister
Weight gain avvadaniki cheppandi
Hai mam.naa weight 68kgs. 20 kgs thaggali
Slow ga sustainable weight loss aithe adhi permanent ga untundhi..so start cheyandi Definitely thaggutharu ✊
నేనూ 73 keges ఉన్న నేను 65 keges కు తగ్గాలి.
Hi sir meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me for details 👍👍
Hi swathi garu. I will join with u
Hai Kalyani All the best✊
Hi sister nenu 98 kgs vunna na age 28 years iam diabetic kabatti e dait cheyacchha
Cheyyochu no problem nenu cheppinattu thesukondi breakfast lunch dinner and walking Aina Chesthe definitely weight thaggutharu
హాయ్ శ్రీనివాస్ గారు మీరు హెల్ది గా వెయిట్ తగ్గడానికి డయాబెటిక్ ని నార్మల్ చేస్కోడానికి మంచి ఫుడ్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మీకు చాలా హెల్ప్ అవుతుంది dp లో నంబర్ కి కాల్ చేయండి
70 kgs vunnanu, 60ki ravali anukuntunanu
Hiii andi nenu 71vunanu 10kg thagalli
✊All The Best
tnqqqqq
Hi madam miru chepe dait chala bagundi but job chesukune vallu enni cooking chesukovalante kastam kadha mamulu raice anna parledha mam
Akka nenu 73 kg unna 55 ki ravali anukuntunna
Akka Nenu 73 kg Unna 55 ki Ravali unkuntana please
@@srimallamadhu5649 hi sir nenu 2months ki 10kgs healthy ga weight losss ayyanu without medicine meeru kuda healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details 100%results 👍👍👍
Hi madam meeru healthy ga weight losss avvali ani interest unte nenu meeku help chesthanu call me my number in profile pic for more details without medicine 100% results 👍👍
Hi Andi am following dance with deepti channel....ame exercises ye dance la cheyistundi.... daily oka 30 min... without diet nenu one month lo 3 kgs thagganu...chala enjoy chestu exercise cheyyochu... okkasari visit cheyyandi miru definitely like chestaru
Avnu menu kuda follow avtunnanu
65k unnanu 55 ki ravali