저도 연구를 하면서 항상 느끼는 바입니다. 책상에 앉아 머리를 짜내다 한계를 느끼면 일어나서 운동을 다녀오거나 그냥 자버리곤 했죠. 그런데 그렇게 하고 다음날 다시 펼쳐봤을 때 훨씬 더 내용이 잘 보이고 창의적인 생각이 잘 떠오르더라고요. 뇌에게 휴식을 주는 게 정말 중요하다고 체감했습니다.
혁명을 주도하는 사람은 양보다 질이 중요하니 그만큼의 휴식을 통해 창의력을 고취시키는게 맞지만 퍼즐풀이를 하는 사람은 어설프게 휴식하다가는 중간도 못간다 휴식이 효율적 업무를 위해 반드시 필요하다는것에는 동의하지만 업무의 성질이나 특히 창의성 및 효율성을 생각할 만한 의지가 없는 사람이 휴식 따지는건 어불성설
요새 수험생들보면 하루 12시간 공부한다느니 순공 10시간을 찍었다느니 하는데, 거짓말치지 말라고 해라. 설렁설렁 하거나 그냥 책상에 앉아있는 것 말고, 진짜 빡 집중으로 공부하면 하루 4시간도 버겁다. 사법고시 공부할 당시의 강용석이 스탑워치로 재 보니까 자기 하루 공부시간이 딱 5시간 이라더라. 조던 피터슨도 대부분의 사람들은 하루 3시간도 집중 못한다고 하고, 하루 7시간 반 이상은 불가능이라고 하더라. 다시 말해 집중 4~6시간 했다면 하루치 공부는 다 한 것이다. 그 이상 책상에 앉아 있어봐야 효율이 안난다. 그래서 저 위의 천재 학자들도 효율적으로 딱 4시간만 일하고 나머지 시간은 쉰 것이다. 자기가 12시간 이상 공부했다고 생각하는 사람은 그냥 자리에만 앉아 있었던 것.
스탑워치 기준 제 수험생활 최대 순공시간이 딱 12시간이었습니다. 순공시간을 늘려보고 싶어서 잠을 줄이고 4시간 수면하고 했었는데 지금 생각하면 오히려 점수 깎아먹는 무식한 짓이었죠. 오히려 순공시간을 8시간으로 줄이고 2시간 운동, 2시간 더 숙면했으면 만점을 받았을 지도요😂
@@gribbittt 공부 계획 짜거나 하는 시간 다 빼고, 그냥 앉아서 멍하니 책 쳐다보는 시간 다 빼고, 순수 머리 쓰는 시간으로만 하루 12시간을 했다고요? 그것도 잠을 4시간만 자면서? 잠을 그렇게 적게 자면 머리가 맑지 않아 집중을 못할 텐데요? 고시왕 고승덕도 잠자는 시간은 못 줄여서 7시간씩 푹 잤다고 하던데요. 일주일에 120시간씩 일하는 일론 머스크도 잠은 6시간 이상 잔답니다. 4시간만 자고 순수 머리 쓰는 시간으로 하루 12시간 이상 공부했으면 당신은 아마 이름이 어디 실리는 업적을 이룩했을 겁니다. 저는 못 믿겠네요 ㅎㅎ
![똑같이 노력했는데 쟤가 더 잘하는 이유 | 1만시간의 법칙 | 동기부여 | [탤런트 코드]](http://i.ytimg.com/vi/lDapgxWSb0s/mqdefault.jpg)
쉬는 거 정말 중요한데 가장 큰 차이점은 현대인들은 쉴때 폰 보고 도파민을 항상 채운다는 점
ㅇㅈ
ㅇㅈ
뭔 ㅇㅈ이야 빨리쉬어!!
일하는 시간을 줄일 것
의도적 휴식 : 산책, 운동, 취미 등
ㄴ 완전한 off 모드 = 휴식에만 몰입하기
8시간 이상 잠자기
저도 연구를 하면서 항상 느끼는 바입니다. 책상에 앉아 머리를 짜내다 한계를 느끼면 일어나서 운동을 다녀오거나 그냥 자버리곤 했죠. 그런데 그렇게 하고 다음날 다시 펼쳐봤을 때 훨씬 더 내용이 잘 보이고 창의적인 생각이 잘 떠오르더라고요. 뇌에게 휴식을 주는 게 정말 중요하다고 체감했습니다.
공감해 주셔서 감사합니다! 😀
ㅂ❤.❤ ❤11ㅈㅈ@@스앤프
어릴때부터 겪은 느낌이지만, 계속해서 정보를 흡수하기보단 적당한 휴식은 오히려 정보에 대해 정리를 해주거나 창의적인 영감을 떠오르게 하더라구요. 쉬면서하는 행위+정보>조합으로 인한 아이디어.
ㅎㅎ 하루에 적은 시간만 집중했던 대가들도 사실 그정도의 기본 실력을 쌓은 후에나 그런 패턴이 가능했다는 것을 간과하면 안되지요. 일단 휴식동안 무의식이 충분히 일하게 하려면 그 순간에 뇌가 가진 정보도 충분해야 좋은 연결점이나 질 좋은 아이디어가 떠오른다는 것.
낮에 낮잠 좀 잘 수 있으면 좋겠어요 진짜…
휴식할 때는 모든 것에 신경을 꺼버려야겠네요.
알빠노~~
감사합니다.
손에 뭘 쥐려면 먼저 손을 비워야하고
또 다시 큰 힘을 내려면 잠시 몸에 힘을 빼야 해
혁명을 주도하는 사람은 양보다 질이 중요하니 그만큼의 휴식을 통해 창의력을 고취시키는게 맞지만
퍼즐풀이를 하는 사람은 어설프게 휴식하다가는 중간도 못간다
휴식이 효율적 업무를 위해 반드시 필요하다는것에는 동의하지만
업무의 성질이나 특히 창의성 및 효율성을 생각할 만한 의지가 없는 사람이 휴식 따지는건 어불성설
목소리가 어쩜 이렇게 맑아요??😍
좋게 들어주셔서 감사합니다!😘
8:13 요약
영상들의 퀄리티가 훌륭
와 진짜 내용 너무 좋아요ㅜㅜ 감사합니다 열시미 영상 만들어주세영
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
예로 든 사례들이 고도의 지적 활동을 하는 푸앙카레와 다윈인데 이런 종류의 활동은 두뇌가 쉰다고 쉬는게 아니고 백그라운드에서 자기 연구 주제에 대해 끊임없이 돌아가고 잇음. 사실상 잠자는 시간까지 해서 24시간 일하는 거나 마찬가지임. 책상에 앉아 있는게 일하는게 아님
님 왤케 똑똑함?
무언가를 추가하는 것이 아니라
본질을 제외한 나머지를 덜어내는게 중요하다라는 맥락과 비슷하네요.
내용도 좋고 목소리도 정말 듣기편해요. 음악소리만 줄여주시면 완벽해요!
넹! 댓글 감사합니다😘
삽질하는 8시간 vs 밀도 있는 4시간
하지만 한국 사회는 형식적인 8시간을 선호하죠 ㅠ
+ 장거리 출퇴근으로 인해 수면 부족은 덤
ㅠ-ㅠ 측정하기 제일 쉬운 지표가 노동시간이라 그런 현상이 벌어진다고 나오더라구요🤔 직장인 분들 화이팅...!
근데 자기계발이 아닌 업무라서 대부분의 직원에 대해선 형식적인 8시간 vs 형식적인 4시간이긴 함.
밀도있는 4시간 삶을 살기 위한 사표 낼 용기는 없는 한국 사회인들이 대다수
댓글로 사회탓 가족탓 하는게 전부
요새 수험생들보면 하루 12시간 공부한다느니 순공 10시간을 찍었다느니 하는데, 거짓말치지 말라고 해라.
설렁설렁 하거나 그냥 책상에 앉아있는 것 말고, 진짜 빡 집중으로 공부하면 하루 4시간도 버겁다.
사법고시 공부할 당시의 강용석이 스탑워치로 재 보니까 자기 하루 공부시간이 딱 5시간 이라더라.
조던 피터슨도 대부분의 사람들은 하루 3시간도 집중 못한다고 하고, 하루 7시간 반 이상은 불가능이라고 하더라.
다시 말해 집중 4~6시간 했다면 하루치 공부는 다 한 것이다. 그 이상 책상에 앉아 있어봐야 효율이 안난다.
그래서 저 위의 천재 학자들도 효율적으로 딱 4시간만 일하고 나머지 시간은 쉰 것이다.
자기가 12시간 이상 공부했다고 생각하는 사람은 그냥 자리에만 앉아 있었던 것.
순공 순공 거리는거 보면 웃겨죽음 닥신tv 의사분도 순공 4시간 채우기 어려웠다고 하시는데 😅
스탑워치 기준 제 수험생활 최대 순공시간이 딱 12시간이었습니다. 순공시간을 늘려보고 싶어서 잠을 줄이고 4시간 수면하고 했었는데 지금 생각하면 오히려 점수 깎아먹는 무식한 짓이었죠. 오히려 순공시간을 8시간으로 줄이고 2시간 운동, 2시간 더 숙면했으면 만점을 받았을 지도요😂
물론 연속 12시간은 아니구요, 40~80분 공부 5~15분 휴식 루틴이었습니다
@@gribbittt 공부 계획 짜거나 하는 시간 다 빼고, 그냥 앉아서 멍하니 책 쳐다보는 시간 다 빼고, 순수 머리 쓰는 시간으로만 하루 12시간을 했다고요? 그것도 잠을 4시간만 자면서? 잠을 그렇게 적게 자면 머리가 맑지 않아 집중을 못할 텐데요? 고시왕 고승덕도 잠자는 시간은 못 줄여서 7시간씩 푹 잤다고 하던데요. 일주일에 120시간씩 일하는 일론 머스크도 잠은 6시간 이상 잔답니다. 4시간만 자고 순수 머리 쓰는 시간으로 하루 12시간 이상 공부했으면 당신은 아마 이름이 어디 실리는 업적을 이룩했을 겁니다. 저는 못 믿겠네요 ㅎㅎ
@@mmkTTS 그래서 오히려 점수 깎아먹는 무식한 짓이라고 얘기했잖아요ㅋㅋ 반대로 제가 7시간씩 자면서 좀 덜 공부했으면 정말 어디 실리는 정도의 업적이 나왔을 지도 모르죠. 그리고 뭐 특별하게 저만 이렇게 공부했던 것도 아니고요.
잘봤습니다. 좋은컨텐츠 감사합니다.
봐주셔서 감사합니다!
솔직히 말해서 예시로 든 사람들은 천재성을 타고 난 경우라서 나한테 똑같이 적용될 수 없다는 건 알겠음
원리만 알면 되지 나같은 범인들은 저렇게 해서는 성취 못 함
왜 안뜰까? 이런 채널이 떠야되는데
너무 좋아❤😂
의도적 휴식이라는 말이 어려우면 그냥 자주 멍때리거나 생각없이 편안해지는 상태라고 생각하면 편함. 샤워, 산책, 명상 등
예시를 든 인물들은 다 창의성과 영감이 중요했던 인물들이네
반대로 창의성과 영감이 필요로 하는일이 아니라면 영상 내용을 맹신하면 안된다는 소리기도 하죠~
우앙 알고리즘 사룽행
이 언니 목소리 너뭄 죠타
구독❤
'의도적 휴식 단계'에서 독서도 포함이 되는 걸까요? 책 종류에 따라 감성을 느끼기도 하고 내용을 이해하는 데 목적을 두기도 하여 뇌의 사용 영역이 다를 것 같아서 휴식으로 볼 수 있을지 궁금하네요 :)
넵..! 핵심은 원래 하던 과제에 완전히 관심을 끊고, 다른 활동에 몰입하는 거라고 합니다😎
혹시 공부도 비슷하게 하면 좋은 건가요? 공부법에 관한 영상도 올려주세요!ㅠㅠ
이거 6분까지 보고 자러갔습니다
좋은 영상 감사합니다 ❤😊
크 너무 유익합니다
좋았어 오늘부터 푸앙카레 모드로 공부한다! 하지만 이 모든 내용의 반례가 바로 세계부자 1위 일론머스크라는거...
휴식할 때 일에 대한 걱정을 살찌우면서 쇼츠를 넘기지 말고 의식적으로 온전히 즐길 수 있는 취미활동을 하자. 그리고 가장 중요한 것은 취미를 부업으로 만들려고 부담갖지 말자.
한국에서는 주말 빼고는 불가능한 패턴이네
해결책. 휴식. (02:23) (02:46) (02:54)
공부법. 효율. (02:23) (02:46) (02:54)
저 사람들은 산책하는 것도 작업의 일부였을듯… 머리속은 계속 돌아가고ㅡ있으니…
오 존 피치 타임오프
오옷🤩 이 책 아세요?!
@@스앤프ㅋㅋㅋ 네 저도 잇는 책이지요~~
일론 머스크: 일주일에 100시간 일하는 사람이 50시간 일하는 사람보다 성공확률이 높다
2024년 회계사 시험 수석합격자: 일주일에 100시간 공부
하루에 4시간만 일하고 큰성과를 낼수 있었던이유…그전에 주7일 미친듯이 기본기를 쌓음
그런것도 아님. 양질의 휴식을 통해서 본게임을 정말 고도로 집중하는 시간으로 보내는 것이야말로 개인생산성을 증대시킬 수 있는 것.
3:50 4:35
과거였기에 가능했던 방식. 현세대 성공 인물중 저렇게 적게 일하고 많이 쉬는사람 존재하지 않는다
적게 일하면 오히려 일을 더 줘서 번아웃 되게 만드는 기업의 문화 및 결과대신 적게 일한다고 뭐라하는 정치질 때문에 저렇게 적게 일하자 라는게 통하지 않지 ... 적게 일하고 일을 끝내도 일 하는 척을 하지않으면 일 안한다고 지랄하니까
😢 책에서도 그런 얘기가 나오더라고요... 분위기가 바뀌어야 할텐데 말이죠..😔
2:28
무기. 휴식. 해결책. mul. 해결책. 휴식. 해결책. 여행.
bdc. 해결책. mul. (02:38)-(02:44)-(02:55) 운동 베이킹 악기 연주 낮잠 자기
bdc. 해결책. mul. 조남호. 1번 들을 때 빡!!!
bdc. lea. 해결책. mul. 창의성. 위인1. 위인2. (04:20) (04:30) (05:00) (05:10)
= bdc. 해결책. mul. 영화 인턴 비행기 씬.
bdc. 해결책. 휴식. 의도적 휴식. 운동. 베이킹. 악기 연주. 산책. 낮잠 자기. - 해결책. 저녁. 해결책. 주말. 해결책. 휴가. (02:38)-(02:44)-(02:55) (03:55) 자신의 의지대로 스위치 온오프.
해결책. 직업관. 해결책. 음악.
더워서 산책 불가
공감..^-ㅜ
작년까진 괜찮았는데. 올해부턴 정말 산책하기 힘드네요.
팩트는 저 사람들은 산책하고 있는동안 머릿속으로 구상을 한다는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일할땐 그걸 정리하는거지ㅋㅋㅋㅋ
저 시키들은 4시간 일하고 10시간 책읽거나 사색했으니까... 지 읽고싶은책 10시간 읽으면서 그건 일하는 시간에 안친듯 ㅋㅋㅋ
쉬는 방법만 바꾸면 참 좋을텐데
누구나 그럴싸한 계획은 가지고 있다. 쳐..
이 유튜브 뜬다 고정좀
잘사니깐 짧게 일한거 아니예요?
...영상 뭐보셨어요?
이 말이 틀린말은 아니지만.. 모든 사람에게 적용되는 부분은 아닌 거 같습니다.
본인이 푸앙카레 급으로 집중 몰입할 수 있는 천재라고 생각하는 사람은 4시간만 하면 됨 ㅋㅋ 근데 아닐걸?
본질은 일을 안해도 먹고살 수 있는 부유함과 넉넉함이다...
MZ의 게으름과 나태함의 당위성을 부여하고 자위하는 베스트셀러팔이인듯...
너처럼 생각하는애때문에 사회가 발전을 못하는거임 ㅋ 지랑 다른 관점이면 다 잘못이고 비판적
천재들한테만 가능함.. 천재라는 건 주어진 정보를 토대로 새로운 창조력을 장착한 두뇌임..