한가지 덧붙여서 그 불편한 마음..이라는 걸 잘 들여다보면 진짜 불편한건 그 행위를 하는 것 자체가 아니더라고요. 공부를 예로 들면, 공부를 미루는건 ”진짜 그 공부를 하기 싫은 마음“ 보다 공부 결과에 대한 부담감, 공부하다 막히는 부분에서 생기는 조급함과 열등감, 이런 마음이더라고요. 미래를 위해 하기 싫어도 지금을 희생해야 된다는 식으로 잘못된 가치관의 주입-그로 인해 생기는 부담감-그 부담감이 불러오는 조급함과 열등감- … 마치 습관처럼 이런 부정적인 감정 습관들의 연쇄작용이 일어나고 있더라구요. 그리고 사실은 그 부정적인 감정을 피하고 싶은건데 나는 공부를 하기 싫어한다.게으르다.와 같이 내가 피하고 있는 대상을 공부 그 자체라고 착각해버리는거죠. 공부 싫다고 하는 사람들 중 상당수가 여기 해당될텐데, 평생 이 진실을 모른채로 착각하면서 사는게 안타까운 현실같아요. 부디 다들 용기를 갖고 마주했으면..
@@butterfly5629잘난듯이 이런 글 쓰는 저도 늘 방황 중인건 마찬가지에요. 감정이라는게 케이크 자르듯이 딱 나눠서 정답을 찾을 수 있는게 아니다보니 늘 혼란스럽죠. 아마 평생 이렇게 고민하면서 살지도 모르겠어요. 근데 제가 딱 한가지 확실하게 말할 수 있는건.. 본인에게 솔직하게,순간적인 충동이나 생각들에 속지말고, 용기갖고 지금 이 순간을 마주하는 태도를 가지자는 거네요. 저도 늘 방황하지만 그 마음의 중심만큼은 흔들리지 않도록 노력하고 있어요. 어떤 결과나 생각같은 물질적인게 아니라 그 마음의 중심을 잘 잡는거에 집중해보시면 좋을듯해요
완전 공감이에요. 진짜 그 “행동”이 하기가 싫은게 아니라 사실 그 “행동”을 할때 나한테 ”부정적으로 작용하는 마음“이 싫어서 회피하게되는 거더라구요. 정말 본질을 파악하는 게 중요한 것 같아요. 본질을 감싸고 있는 것들에 속아서 나라는 인간 자체를 부정하게되고 또 그래서 회피하고의 반복인것같아요.
제가 정리한 요약 내용: '미루기'의 원인은 게으름, 도파인이 아니다 -> 딴짓은 불편한 마음의 도피처가 되어주기 때문이다 예. 스포트 폰: 도파민 (X) / 도피 (O) = 스마트 폰은 원인이 아닌 가속화일 뿐 (1) 할 일을 미루고 딴 짓을 하는 진짜 원인? (2) 해야할 일에 대한 불편한 마음 때문에! (3) 불편으로부터 도피하고 싶어서 딴 짓을 한다! 조언: 1) 과업 재해석 "재미란, 익숙한 상황을 의도적으로 새로운 방식으로 처리했을 때 생기는 결과다" (A) 일에 더 깊이 들어가야한다 (a) 익숙한 것에서 새로운 발견 (b) 내가 얼마나 빨리 끝낼수 있을까? 2) 할일을 쪼개자 막연함을 없애주고 일을 쉽게 만들어준다 계획 짜기 3단계: 목표: 책 30분 읽기 1단계: 스타트 단계 - 책 펼치기 (good) 2단계: 행동의 축소 - 한 문단 읽기 (great) 3단계: 책 30분 읽기 - (excellent) 우리가 목표로 해야하는것은 1단계이다. 우리의 의지는 변덕이 심한데, 어떻게 매일 "excellent"로 할수가 있겠는가? 쪼개는 이유: 행동을 쪼개면, 동기가 올라간다 전체적으로 정리: 호기심 부여 = 동기 올라감 할일 쪼개기 = 난이도 내려감 이게 계속 지속되면, 이것은 "습관"을 탄생시키는 길이다.
요즘 내가 ADHD인가 싶을 정도로 집중력도 많이 떨어지고 미루는 일이 많아지고 자책도 심해져서 영상들을 보던 도중 이 영상을 보게 되었어요. 이 채널 처음봤는데 어쭙잖은 동기부여 영상이 아닌 실질적인 원인과 해결책을 제시해줘서 좋네요. 지금 포스트잇에 써서 책상에 붙여뒀는데 한번 따라해봐야겠어요. 그리고 이 영상은 배경음악이나 효과음도 없고 목소리도 차분하고 내용정리도 해줘서 뭔가 편안하게 들을 수 있어 좋았어요.
미루는 이유는 계획이 없어서래요. 만약에 엄청 마음에 드는 특별한 계획이 있다면 바로 실행할텐데 일상의 할 일은 특별한 일도 아니고, 나중에 해도 큰일나지 않으니 미루는건 자연스럽게 일어나는 현상같아요. 그래서 의식적으로 꾸준히 스스로 동기부여 해줘야 해요. 저는 보통 지금 미루면 작은 일도 큰 일이 되니까 미루는게 손해다 라고 스스로를 타일러요
계획을 아무리 세워도 계획한대로 안지키게 되고 그러다보면 무기력의 반복과 계획을 세우는게 의미없어지는 사람도 많아요ㅠㅠ 마음에 드는 특별한 계획일 경우에만 해당이 된다면 그러한 계획을 가지는거 자체도 쉽지 않죠 그래서 저는이 영상이 그러한 사람들을 위한 한줄기 빛 같다고 느껴지네요
인팁인데, 스스로를 관찰해보니 ‘실패에 대한 두려움. 블안감’이 엄습할 때 자꾸 도피하게 되더군요. 제가 쓰는 방법은, ‘이 일이 기대한 만큼의 성과를 거두지 못한다 할 지라도, 그 노력과 완주의 경험으로 나는 전보다 훨씬 성장해 있을 것이며 그로 인해 새로운 기회들이 열릴 것이다. 그리고 이런 과정의 반복은 결국 나를 성공으로 이끌 것이다. 즉, 성공이란 이런 식으로 차츰 가까워지는 것이지 단번에 일어나는 것이 아니다’ 라는 사실을 잊지 않도록 스스로에게 자주 되뇌이는 것입니다.
저도 제가 왜 동기는 있는데 실천하는게 가끔 어려웠던 이유가 여기에 있었군요 하기어려운일을 하기 쉬운 일로 잘게 쪼개서 해야 거기서 동기가 나오고 에휴 굳이 열심히 살겠다고 강사들의 동기부여 영상을 굳이 시간 내서 볼필요가 없었고 보더라도 하기쉬운일로 만들고 보면 저절로 습관이 되니 이것은 명약이 아닐수없습니다
운동 처음할떄 중량 올리는게 재미있어서 운동을 좋아하게 되더군요 하지만 어느정도 성장하니 중량이 오르지도 않아 재미가 없어지더군요 그래서 유산소 운동을 열심히 했는데 속도를 빠르게해서 목표 거리까지의 시간단축 했더니 재미있더군요 체지방률 줄이는것도 목표로 하고있고요 결과보단 과정에서의 재미를 느끼는게 중요한게 체감이 되네요 문제는 다음에는 어떤 새로운 목표를 잡을지가 고민이네요 일할때도 어떤걸로 재미를 얻을지 고민이구요
결국 메타인지가 정답인데, 문제는 고도로 메타인지가 발달해도 결국 당면한 과제가 내가 해결하기 어려운 문제라는 지각이 발생했을때 그것을 부딪혀서 해결하려는 자주성은 누가 주는게 아니라 본인이 필요할때나 발생한다는 것이고 아씨 영상 들으면서 삘받아서 발표자료 만들다가 영상 끝나니까 댓글 또 달고있네 고생들하십쇼
이 영상은 사실 내 알고리즘에 몇 달째 떴지만 왠지 판도라에 상자를 여는 것 처럼 내 밑낯을 벗기는 느낌이라 그 이유를 아직은 알고 싶지않아 이 영상 보일 때마다 의도적으로 패스 패스 했는데 오늘도 보이길레,,,, 그래 올해도 얼마 안 남았으니 한 번 봐주자? 하고 봄~ 근데 주인장이 정말 논리적이고 군더더기없이 스토리 ㄹㅏ인을 깔끔하게 편집한 형식미와 미루기의 근본 원인에 대한 해심 분석을 그래프로 보여주니 정말 이 영상을 잘 본거 같아요 앞으로 구독할게요 감사합니다 2025년은 프로젝트 쯔개듯 모든 일상적인 일들을 쪼개며 풍차돌리기해야겠어요
유익한 영상 감사합니다. 할일 쪼개기 한번 시도해봐야겠어요. 그런데 만약 동기를 높이기 위해 호기심을 부여해서 처음엔 재밌었던 것 같은데 더 무언가를 배우는것마저도 미루게 되는 상황이면 어떻게 해야되는건가요..? 무언가를 추가로 배우는게 부담스러워서인 것 같기도 하고. 그것마저 일로 생각이 드는 것 같기도 합니다.. 새로운걸 발견하고 적용하고 시도하는것 자체가 제 완벽주의 때문인진 모르겠지만 하기 전부터 부담스럽습니다..계속 유튜브나 인스타에 들어가고 심지어 이젠 그동안 재미요소였던 긴 영상이나 드라마를 시작하는 것도 힘듭니다..
1.과업을 재해석하라. 해야될일을ㅡ재밌는일로 Ex. 운태기 때 새로운 운동법, 시간내끝내기 도전 (배움ㅡNew) 2. 할일을 작게 쪼개라 ㅡ막연함을 없애준다 ㅡ하기 쉽게 만들어준다 Ex.책펼치기ㅡ1문단 읽기ㅡ독서30분 (습관살려두기) 3.불편한마음 자체를 다스리는 법 ㅡ원하는 행동은 동기를 높이고(호기심), 난이도를 쉽게 만들기(할일쪼개기) 원하지않는행동은 하기어렵게 만들기.!
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참고도서
1) 니르 이얄
2) 칩 히스, 댄 히스
3) BJ 포그
편집 맛집이네 잔잔하고
한가지 덧붙여서 그 불편한 마음..이라는 걸 잘 들여다보면 진짜 불편한건 그 행위를 하는 것 자체가 아니더라고요.
공부를 예로 들면, 공부를 미루는건 ”진짜 그 공부를 하기 싫은 마음“ 보다 공부 결과에 대한 부담감, 공부하다 막히는 부분에서 생기는 조급함과 열등감, 이런 마음이더라고요. 미래를 위해 하기 싫어도 지금을 희생해야 된다는 식으로 잘못된 가치관의 주입-그로 인해 생기는 부담감-그 부담감이 불러오는 조급함과 열등감- …
마치 습관처럼 이런 부정적인 감정 습관들의 연쇄작용이 일어나고 있더라구요.
그리고 사실은 그 부정적인 감정을 피하고 싶은건데 나는 공부를 하기 싫어한다.게으르다.와 같이 내가 피하고 있는 대상을 공부 그 자체라고 착각해버리는거죠.
공부 싫다고 하는 사람들 중 상당수가 여기 해당될텐데, 평생 이 진실을 모른채로 착각하면서 사는게 안타까운 현실같아요. 부디 다들 용기를 갖고 마주했으면..
진짜 계속 공부 미뤄온 사람이라 공부 자쳬가 싫다고 생각하며 그런 나를 자책하고 나 자신을 도저히 이해 할 수 앖었는데 저도 이런 경우인지.... 아직 제 감정이 뭔지 파고드는 게 너무 어려워요...😢
@@butterfly5629잘난듯이 이런 글 쓰는 저도 늘 방황 중인건 마찬가지에요. 감정이라는게 케이크 자르듯이 딱 나눠서 정답을 찾을 수 있는게 아니다보니 늘 혼란스럽죠. 아마 평생 이렇게 고민하면서 살지도 모르겠어요. 근데 제가 딱 한가지 확실하게 말할 수 있는건.. 본인에게 솔직하게,순간적인 충동이나 생각들에 속지말고, 용기갖고 지금 이 순간을 마주하는 태도를 가지자는 거네요. 저도 늘 방황하지만 그 마음의 중심만큼은 흔들리지 않도록 노력하고 있어요. 어떤 결과나 생각같은 물질적인게 아니라 그 마음의 중심을 잘 잡는거에 집중해보시면 좋을듯해요
완전 공감이에요. 진짜 그 “행동”이 하기가 싫은게 아니라 사실 그 “행동”을 할때 나한테 ”부정적으로 작용하는 마음“이 싫어서 회피하게되는 거더라구요.
정말 본질을 파악하는 게 중요한 것 같아요. 본질을 감싸고 있는 것들에 속아서 나라는 인간 자체를 부정하게되고 또 그래서 회피하고의 반복인것같아요.
이 생각도 많이 해봤지만 결국 미루는 나
그냥 태생부터 게으르고 나태한 나...
ㄹㅇ 난 하기전에 두려움이 너무 큼..
제가 정리한 요약 내용:
'미루기'의 원인은 게으름, 도파인이 아니다 -> 딴짓은 불편한 마음의 도피처가 되어주기 때문이다
예. 스포트 폰: 도파민 (X) / 도피 (O) = 스마트 폰은 원인이 아닌 가속화일 뿐
(1) 할 일을 미루고 딴 짓을 하는 진짜 원인?
(2) 해야할 일에 대한 불편한 마음 때문에!
(3) 불편으로부터 도피하고 싶어서 딴 짓을 한다!
조언:
1) 과업 재해석
"재미란, 익숙한 상황을 의도적으로 새로운 방식으로 처리했을 때 생기는 결과다"
(A) 일에 더 깊이 들어가야한다
(a) 익숙한 것에서 새로운 발견
(b) 내가 얼마나 빨리 끝낼수 있을까?
2) 할일을 쪼개자
막연함을 없애주고 일을 쉽게 만들어준다
계획 짜기 3단계:
목표: 책 30분 읽기
1단계: 스타트 단계 - 책 펼치기 (good)
2단계: 행동의 축소 - 한 문단 읽기 (great)
3단계: 책 30분 읽기 - (excellent)
우리가 목표로 해야하는것은 1단계이다. 우리의 의지는 변덕이 심한데, 어떻게 매일 "excellent"로 할수가 있겠는가?
쪼개는 이유:
행동을 쪼개면, 동기가 올라간다
전체적으로 정리:
호기심 부여 = 동기 올라감
할일 쪼개기 = 난이도 내려감
이게 계속 지속되면, 이것은 "습관"을 탄생시키는 길이다.
우왕 넘 고마오요
@@인서울-g8s유야 웰컴~(찡긋)
ㅋㅋㅋ 유아웰컴 귀여우셩 저도 감사해요
진짜 도피 씹간지네
정리좋노 나중에봐야지
2년후 ㄹㅇ
이 영상조차도 집중 못하는 사람은 따봉 누르세요 , 물론 나도..
이번 주말의 고민이었어요.. 토요일에 쓰레기처럼 보내다가 방정리를 하고 일요일엔 그러지말아야지! 하고 일요일에 또 똑같이 보냈어요..
할 일을 새롭게 재해석해라 / 할 일을 잘게 쪼개라 / 불편한 마음 다스리기 (10분기다리기)
저도 그랬는데 오늘 딱 이 영상이..
방정리 한게 어딥니까
@@skibb27ㅎㅎㅎ 그러게요 ㅠㅠ
저예요ㅜㅜ
"나중에 볼 영상"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난줄
하.. 나도.. 화이팅입니다
"할 일 쪼개기 미루기"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 나중에 볼 영상 100개가 넘음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 정확히 누르기 직전에 본 댓글
요즘 내가 ADHD인가 싶을 정도로 집중력도 많이 떨어지고 미루는 일이 많아지고 자책도 심해져서 영상들을 보던 도중 이 영상을 보게 되었어요. 이 채널 처음봤는데 어쭙잖은 동기부여 영상이 아닌 실질적인 원인과 해결책을 제시해줘서 좋네요. 지금 포스트잇에 써서 책상에 붙여뒀는데 한번 따라해봐야겠어요.
그리고 이 영상은 배경음악이나 효과음도 없고 목소리도 차분하고 내용정리도 해줘서 뭔가 편안하게 들을 수 있어 좋았어요.
미루는 이유는 계획이 없어서래요. 만약에 엄청 마음에 드는 특별한 계획이 있다면 바로 실행할텐데 일상의 할 일은 특별한 일도 아니고, 나중에 해도 큰일나지 않으니 미루는건 자연스럽게 일어나는 현상같아요. 그래서 의식적으로 꾸준히 스스로 동기부여 해줘야 해요. 저는 보통 지금 미루면 작은 일도 큰 일이 되니까 미루는게 손해다 라고 스스로를 타일러요
계획을 아무리 세워도
계획한대로 안지키게 되고 그러다보면 무기력의 반복과
계획을 세우는게 의미없어지는 사람도 많아요ㅠㅠ
마음에 드는 특별한 계획일 경우에만 해당이 된다면 그러한 계획을 가지는거 자체도 쉽지 않죠
그래서 저는이 영상이 그러한 사람들을 위한 한줄기 빛 같다고 느껴지네요
이거 진짜 맞는 듯요... 즉각적인 보상을 얻을 수 없으니까... 인내심이 진짜 중요한 이유...
그게 되는 당신은 성실한 사람...
전 할 일을 미루고 딴짓할 때가 너무 짜릿해요,,,ㅠ
마음 한켠엔 불안함이 자리잡고 있지만서도
태산같은 할 일을 쌓아둔 채로 포근한 이블속에서 폰할때 개짜릿
그 상황 자체에서 도파민 뿜뿜,, 좟대써
0:30 우리 교수님사진 웹사이트가면 바로있는데 ai사진 만들어 오네ㅠㅠ 게다가 닮지도 않았어 ㅠㅠㅠㅠ
하기 싫은 일에 대해서 호기심을 얻기란 쉽지않으니..
일의 어려움을 인지하면서 할 일 쪼갤 수 있는 능력이 너무나도 중요한 부분인 것 같네요!
누가 내얘기를 저작권없이 송출하네......ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 자신의 인생은 저작권이 아니긴해
영상 감사드립니다. 내부 계기가 근본 원인이라는것과 할일 쪼개기와 호기심 부여하기를.통해 행동을 변화시킬 수 있다는 것! 기억하겠습니다.
해야할 일을 미루다 새벽 늦게 하고 자려다 이 영상을 듣습니다
많은 도움을 얻고 갑니다
정말 감사해요~
최근 어떤 일을 겪고 '안 살아도 되지 않나' 생각하며 무기력하게 누워있던 제가 이 영상을 보고 자리에서 일어났습니다
저는 체감 난이도가 급상승하고 동기부여도 떨어진 상황이네요
스마트폰이 도피처라고 말하시는 말 너무 공감입니다ㅋㅋ 알고는 있었는데 해결법을 몰라 답답했는데 덕분에 명쾌함을 얻었네요! 그외 할일쪼개기도 알고 있던 부분인데 불편한 마음을 정확히 얘기해주니까 더 이해가 갔어요! 좋은 정보 감사합니다☺️
인팁인데, 스스로를 관찰해보니 ‘실패에 대한 두려움. 블안감’이 엄습할 때 자꾸 도피하게 되더군요.
제가 쓰는 방법은, ‘이 일이 기대한 만큼의 성과를 거두지 못한다 할 지라도, 그 노력과 완주의 경험으로 나는 전보다 훨씬 성장해 있을 것이며 그로 인해 새로운 기회들이 열릴 것이다. 그리고 이런 과정의 반복은 결국 나를 성공으로 이끌 것이다. 즉, 성공이란 이런 식으로 차츰 가까워지는 것이지 단번에 일어나는 것이 아니다’ 라는 사실을 잊지 않도록 스스로에게 자주 되뇌이는 것입니다.
저도 제가 왜 동기는 있는데 실천하는게 가끔 어려웠던 이유가 여기에 있었군요
하기어려운일을 하기 쉬운 일로 잘게 쪼개서 해야 거기서 동기가 나오고
에휴 굳이 열심히 살겠다고 강사들의 동기부여 영상을 굳이 시간 내서 볼필요가 없었고 보더라도 하기쉬운일로 만들고 보면 저절로 습관이 되니 이것은 명약이 아닐수없습니다
와, 왜 다른 곳에서는 도파민 중독이나 완벽주의 때문이라는 등 문제 제기만 하고 해결책은 안 알려주죠?? 정말 필요한 내용이었어요 좋은 영상 감사하고 더 잘 되시길 바랄게요! 이 영상 보자마자 구독좋아요 눌렀습니다~~
그러네요 게으르다면 아무것도 안했지 일을 미루고 다른 행동을 하는 것은 그 일을 도피 즉 피하는 일이 되죠.
일을 쪼개서 하면 최소한 시작이라도 할 수 있겠네요.
목소리가 듣기 편안해서 그런지 끝까지 볼 수 있었어요 좋은 영상 감사합니다👍
이 채널 영상 처음봤는데 구독눌렀습니다 딴짓을 하면서 습관적으로 자책을 하다보니 자존감도 많이 낮아진 상태였는데요 이 영상보니 더 이상 딴짓 안 할 것 같아요 감사합니다
감사합니다. 늘 제탓만 하면서 무책임하게 미뤄왔는데 새롭게 다시 태어난 기분이네요.
운동 처음할떄 중량 올리는게 재미있어서 운동을 좋아하게 되더군요 하지만 어느정도 성장하니 중량이 오르지도 않아 재미가 없어지더군요 그래서 유산소 운동을 열심히 했는데 속도를 빠르게해서 목표 거리까지의 시간단축 했더니 재미있더군요 체지방률 줄이는것도 목표로 하고있고요 결과보단 과정에서의 재미를 느끼는게 중요한게 체감이 되네요 문제는 다음에는 어떤 새로운 목표를 잡을지가 고민이네요 일할때도 어떤걸로 재미를 얻을지 고민이구요
딴 짓이 불편한 마음에 도피처가 되어주기 때문… ㅜㅜ 맞아요 도피처같아요 고민 상담도 그런 거죠 어차피 답은 정해져있는데😂
와우 알듯모를듯 막연하기만 했던 생각들이 명확해졌네요. 드디어 원인을 알게된 기분, 영상에서 설명된 상태가 요즘 제모습이었는데 정리는 되지않고 답답하기만 했는데 탈출구를 찾은 기분이에요. 탈출구를 찾았으니 행동은 내일로 미루고 일단 잠듭니다.
저만 이런게 아니라는걸 알고 위안을 얻게되네요.. 공감도 많이가요. 계획이나 쪼개기는 많이 들어봤는데 새로운 관점에서 깊이 파고들며 재미를 느껴보라. 연습해봐야겠어요
시험공부를 미루고 미루다가 시험전날인 오늘 마저도 딴짓할려고 킨 유튜브에서 우연치 않게 흘러들어온 영상에서 많은 도움을 받았습니다
저 이거 고민있었는데 감사합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다!
거를 타선이 없네유.. 유익한 영상 감사합니다..
결국 메타인지가 정답인데, 문제는 고도로 메타인지가 발달해도 결국 당면한 과제가 내가 해결하기 어려운 문제라는 지각이 발생했을때 그것을 부딪혀서 해결하려는 자주성은 누가 주는게 아니라 본인이 필요할때나 발생한다는 것이고 아씨 영상 들으면서 삘받아서 발표자료 만들다가 영상 끝나니까 댓글 또 달고있네 고생들하십쇼
익숙한것에서 새로움 찾기 > 재밌게
행동 쪼개기 > 하기 쉽게
불편한 마음 인지 > 충동성 가라앉기
이번 주말까지 해야할 과제를 계속 미루고 자책의 연속이었는데 이 영상을 보고 한결 마음이 편해졌어요! 감사합니다😊
행동을 설계하라는 말이 제일 와닿습니다. 좋은 영상 감사합니다 :)
좋은 영상 감사합니다.
도움이 될 수 있어서 다행입니다! 앞으로 더 도움될 수 있는 비셀프 되겠습니다. 감사합니다!! 😃
이거 완전 고민이었는데 알고리즘에 딱 떴네요 !! 영상 잘 보겠습니다
꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 감사합니다.
녹음 깔끔하고 듣기 너무좋아요 유익한 정보 감사합니다!
ㄹㅇ 빠져듬
어제 오랜만에 2시간공부하고
오늘 다시 공부하려했지만 아침부터 어긋나서 침대위만 누워있었는데 우연치않게 보게되었네요
영상 감사합니다 !❤
나 이거 고침. 미루지 않으려면 자신한테 남은 시간이 존나 적고 정말 하고 싶은 일이 생기면 고칠 수 있음.
물론 그래도 미루거나 무기력함이 옴.
하지만 전 보다는 훨 나음.
단시간엔 고치기 어렵지만 계속 시간 아깝다고 생각하면 고쳐지게 됨.
느낌으로만 막연하게먼 느끼던걸 말로 알려주니 좋네요 마음이 답답할때 그 불안이나 답답함을 잊으려고 게임이나 유튜브를 보는거였어요
정말 고마워요! 늘 도피하고싶었던거같아요.. 저장하고 불편한 마음이 피어날 때마다 봐야겠어요
우와...진짜 막연히 생각만 했던건데 설명 너무 잘하세요 감사합니다!!!!!!!!
새해 첫 영상으로 이걸 보게됐네요 ㅎㅎ 감사합니다
진짜 불 -편 한 제목인데 요지 자체는 좋아서 말을 아끼겠읍니다..
배우고 때때로 익히면 또한 기쁘지 아니한가?
공자의 첫 문장이 정답이었네요.
제가 봤던 영상 중 제일 도움될 것 같아요! 감사합니다🙂
큰 도움이 됐습니다. 정말 감사합니다! 투두리스트도 참 좋은데 번창하셨으면 좋겠습니다:)
책 한권 읽은 기분이네요 엄청 도움 되었습니다! 감사해요
5:43 시험공부에 이걸 어떻게 적용함 ㅋㅋㅋ
이 영상은 사실 내 알고리즘에 몇 달째 떴지만 왠지 판도라에 상자를 여는 것 처럼 내 밑낯을 벗기는 느낌이라 그 이유를 아직은 알고 싶지않아 이 영상 보일 때마다 의도적으로 패스 패스 했는데 오늘도 보이길레,,,, 그래 올해도 얼마 안 남았으니 한 번 봐주자? 하고 봄~
근데 주인장이 정말 논리적이고 군더더기없이 스토리 ㄹㅏ인을 깔끔하게 편집한 형식미와 미루기의 근본 원인에 대한 해심 분석을 그래프로 보여주니 정말 이 영상을 잘 본거 같아요
앞으로 구독할게요
감사합니다 2025년은 프로젝트 쯔개듯 모든 일상적인 일들을 쪼개며 풍차돌리기해야겠어요
새로운 관점, 새로운 방식 적용하도 싶을 때 갑자기 흥미돋는거 너무 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 말이 길어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2배속으로 보는데도 반도 못보고 멈추고 댓글요약봄..ㅎㅎ
진짜 해보고싶어서 설렌건 처음이네요ㅋㅋㅋ
내일부터 바로 해보겠습니다!
좋은 영상이네요
구독자 대비, 날짜와 조회수 보니 터닝포인트가 되실듯.
이 영상 보고 나가서 운동하고 왔어요 감사합니다❤
진짜 영상 너무 유익해요
결론 : 게으른게 아니다 내 마음이 불편해서 안하는거다. 하기 싫다고 불편한 마음이 드는걸 인식하라. 작은성공수행리스트를 만들어서 조금씩하는 습관을 살려둬라.
자주 보는 비슷한 영상인데, 그래도 좋아요 누릅니다
모델을 이용한 설명이 탁월하시네요! 영상 감사합니다
명쾌하군요! 이제 실천은 우리의 몫!
내가 이 영상을 미룬 이유는 영상의 제작자가 내용을 제대로 정리도 하지 않은 채 같은 얘기를 세 번째 반복하고 있다는 걸 알았기 때문이다
자책만 했었는데 감사합니다.. 큰 도움이 되었습니다.
정말 유익한 영상인 것 같습니다. 감사합니다!!
유익한 영상 감사합니다. 할일 쪼개기 한번 시도해봐야겠어요.
그런데 만약 동기를 높이기 위해 호기심을 부여해서 처음엔 재밌었던 것 같은데 더 무언가를 배우는것마저도 미루게 되는 상황이면 어떻게 해야되는건가요..? 무언가를 추가로 배우는게 부담스러워서인 것 같기도 하고. 그것마저 일로 생각이 드는 것 같기도 합니다.. 새로운걸 발견하고 적용하고 시도하는것 자체가 제 완벽주의 때문인진 모르겠지만 하기 전부터 부담스럽습니다..계속 유튜브나 인스타에 들어가고 심지어 이젠 그동안 재미요소였던 긴 영상이나 드라마를 시작하는 것도 힘듭니다..
고퀄리티 영상 감사합니다!
정리하면서 열심히 봤습니다. 도움이 됐어요 감사합니다 😃
[선플 달기 3일차]
영상 퀄리티 너무 좋네요! 덕분에 잘 배워갑니다!
오! 실질적으로 도움이 되는 내용이네요 감사합니다 😊
정말 좋은 영상 감사합니다. 딱 필요한 영상이었는데 도움이 많이 되었습니다.
진짜 게으른 사람은 책상정리 방정리 그딴거 안합니다.
1.과업을 재해석하라.
해야될일을ㅡ재밌는일로
Ex. 운태기 때 새로운 운동법, 시간내끝내기 도전 (배움ㅡNew)
2. 할일을 작게 쪼개라
ㅡ막연함을 없애준다
ㅡ하기 쉽게 만들어준다
Ex.책펼치기ㅡ1문단 읽기ㅡ독서30분 (습관살려두기)
3.불편한마음 자체를 다스리는 법
ㅡ원하는 행동은
동기를 높이고(호기심),
난이도를 쉽게 만들기(할일쪼개기)
원하지않는행동은 하기어렵게 만들기.!
좋은 영상이당 나중에 봐야징
좋은 영상 감사합니다! 더 나은 사림이 되어볼게요
내가 공부 돈 일 전부 미루는 이유, 잘살아야하는데 뒤쳐지면 안되는데 부자되어야하는데, 돈이 있어야 그래야 추해보이지않는데, 부담감 올라감, 불안감 생김, 그래서 회피하고싶음, 미룸 ㅅㅂ
불편한 마음이 드는 이유가 "양이 너무 많아서"이면 어떻게 하면 좋을까용? 이 경우에는 쪼갤수록 오히려 더 막연해지는 것 같아요.. 예를 들어, 10일 동안 기출문제 20개년(=60회 분량, 학부 수준의 서술형1200문제)을 봐야 하는 경우요!
여기 자기 인생에 탈주 닌자를 잡으러 왔습니다
오 정말 맞아요-! 제가 스터디
플레너를 작성하는 이유 입니다! 보통 30분-1시간 단위로 엄청 쪼개서 하다보면 일단 시작은 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
Ai 그림들 일관성도 없고 기분 나쁘게 기이한 걸 잘못 그린 그림들뿐이어서 차라리 없는게 좋겠어요...
너무 좋은 영상이네요. 감사합니다 :)
너무 좋은 영상이네요!ㅎㅎ
중간에 할일쪼개기 어플이 뭔가요?
비셀프 투두입니다! 👇
beself.co.kr/todolist
엄청 유익하네요 감사합니다
이것만 보고 한다!!🔥
감사합니다 제가 마냥 게으른것이 아니었네요 구독 꾹 누르고갑니다
테블릿 켜기
선을 긋기
원고를 완성하기
보고있으니까 불편한 마음이 사라졌어요!
“ 동기부여 영상을 찾아 나중에볼 영상에 저장해놔 ”
정말 유익하네요 감사합니다
영상 잘 봤습니다 ! 비셀프 투두리스트 비슷한 어플 추천 받을 수 있을까요?
앗 제가 비슷한 앱을 못봐서 만든 거라 잘 모르겠네요 😭
대신 비셀프 투두리스트를 모바일 앱처럼 사용하실 수도 있으니 참고해주세요!
blog.naver.com/beself_official/223557503848
저는 마이크로소프트 투두 써요.
근데 특정 과업에 몰두 할때는 비셀프 앱도 좋아보이네요.
영상 너무 좋네융
그럼 게으름이란 것은 정확히 뭔가요?
방정리도 하기 힘들어하는 사람인데 저는 그냥 타고나길 게으른건가요? ^_^ ㅋㅋㅋㅋ 오히려 다른건 모르겠는데 저는 방청소는 엄청 미루게 되는것 같아요
아마 방 청소가 ‘해야할 일’이어서 도피하는 거 아닐까요? 😊 게으르지 않으실 거예요!
@@비셀프 ㅋㅋㅋ맞아요! 이사짐 정리를 해야하는데 갑갑하네요~ 그래도 영상이 많이 도움이 됐습니다 감사함당
집에서는 들고있는쓰레기도 그냥 놔둬요 웃긴건 밖에나가면 들고 들어옴..그래서 가방엔 늘쓰레기가득
난 왜이럴까요..
좋은 영상 감사합니다!
영상을 보고 미룬 일을 시작했어요😂
이 영상 보면서도 딴짓하게되요ㅠㅠ 나중에 보러 올게요
아주 작은 행동의 법칙이 생각나네요
아토믹 해빗
개인적으로 익숙한것을 새롭게 재해석하라 그것으로 하기싫은일을 호기심 유발하라가 젤 중요한거같은데 너무 뜬구름 잡는 소리같음.
이론은 몰라도 이런 경험이 있었는데
이론이 있었군요
민간인 사찰을 멈춰주세요
12:24 최종요약