سینه‌مرغ با سبزیجات به همراه نواب - بشقاب رژیمی-chicken breast with vegetables by navab

#رنگوببین #نواب_ابراهیمی
سینه مرغ رو بُرش بدید و دو طرف اون رو با فلفل‌سیاه نمک و روغن زیتون مزه دار کنید و توی ماهیتابه داغ بخوابونید، هر یک دقیقه اون رو برگردونید. ۸ تا ۱۰ دقیقه مدت زمان پخت هست، دقیقه چهارم یه تیکه کره رو به همراه سیر و رزماری توی ماهیتابه بریزید و با تکون دادن ماهیتابه به مزه‌دار شدن اون کمک کنید. تمام
به صورت همزمان کدو رو به همراه روغن(ترجیحن زیتون) سرخ کنید، یک دقیقه بعد قارچ رو بزنید، به همراه یک قاشق کوچیک پاپریکا، دو دقیقه بعد بروکلی رو بزنید، یک قاشق سویا سس بزنید و سی‌ثانیه آخر گوجه گیلاسی رو اضافه کنید و تمام.
نوش جونتون

[@theamiransari]

ممنون ❤️❤️. با استفاده از كره و روغن زيتون اين غذا احتمالا حدود ٨٥٠ كالرى داره.

[@amirarabnezhad]

دقیقا

[@P_A_S_A_R_G_A_D]

Bayad hatman emtahanesh konam.
Merci az hesse khubi ke tuye video hatoon hast. 💪🏻

[@VillageCookingWithParnik]

Perfect recipe 😊👍

[@1shahrzad]

عالی...سپاس..⚘🙏🙂

[@faridehv.k.6631]

یه غذای خوشمزه و سالم
ممنون

[@kiyan2180]

عالی بود
مرسی ازت که کم کم به روش گیاهی داری اموزش میزاری
چون من عتشق غدای گیاهی ام

[@VillageCookingWithParnik]

بله ، کار ایشون عالی هست 😊👍

[@nanairani]

عالی شده 💯 سپاس

[@soheil9722]

عالی

[@abolfazldejkam8556]

عالی👍🏻👌🏻

[@hastiabdoli2872]

دمتون گرم

[@VillageCookingWithParnik]

شف ایرونی 😊👍

[@vardehmousavi3180]

چه خوب و سریع
فردا اول از پارک دم خونه رزماری بچینم

[@maryamsalehi9446]

واقعا چی میخوایم از این بهتر

[@1339su]

خيلى غذاى عالى درستى آفرين 👌🏼👏🏽💐💕👏💐💖😋😋😋

[@shirintaha6010]

دەستەکانت خوش زور بەتام دیارە

[@s.y9286]

من درست کردم واقعا خیلی عالی شده بود حتی دختر و پسر کوچیکم عاشق شدن

[@maryamsalehi9446]

خیلی دوست دارم این مدل غذاهارو

[@honarderakhshan2358]

بسیار عالی بود دوست عزیز ماشاالله 💛💛💛👈👍👍💛💛🤝🤝🤝🤝🌺🌺🙏🙏💐

[@mandanakhani5397]

عالی بود نواب جان من عاشق استیک مرغم👌😋😋❤️

[@sadafafshar79]

به به😍

[@fatemehabdollahi7788]

عالی مثل همیشه. ممنون از دستورپخت های خوشمزه ای که میگذارید.

[@user-po2rn4so1q]

خیلی ممنون. خیلی ساده و مفید توضیح میدید!

[@nancibaft4304]

عالی بود من دنیال یه غذای رژیمی بودم عالی بود این غذا😊😊😊

[@ZahraAsk-cp7bz]

عالی بود گشنم شد😢

[@gk6778]

تویی که این کامنت رو میخونی الهی که به همه آرزوهات برسی 😍😍😍

[@sheydaresalat3255]

👍👍👍👍بژی🙂

[@hoseinujahmadiz1771]

اولین لایک و کامنت👍👌

[@shahnazkhaledian4702]

عالی وخوشمزه

[@Parastoo220]

ممنونم نواب جان مثل همیشه عالی 💜👊

[@homaazim9964]

خیلی خوش مزه معلوم می‌شود نوش جان 🙏👍

[@mobintz]

چه آبدار هم هست 😋

[@maralmua]

عالیههه عمو نواب😍

[@shohrehnabavi8346]

بخدا تعریف نمیکنم یک قرص ماه از ادب نجابت و سخاوت و شوخ طبعی حالا برادر نواب هم مثل برادرم احترام وارادت دارم به به چقدر سالم وعالی برا سن ها ی بالاتر و پرهیز کنها good job bro

[@JosephinNshirazi]

مث همیشع پرفکت و عالی
🤘😉

[@hosseinhosseini6542]

ویدیورو اصلا دیدی🤣🥴

[@JosephinNshirazi]

@@hosseinhosseini6542 کامل با نت پرسرعت خارج از ایران 😉🤘

[@alcaponam]

عالی عالی بازم عالی

[@sarahasgary8600]

خیلی خوبه که ویدیوت کوتاهه

[@badvi69badvi6]

مرسی دا‌اش

[@nazifrezaie4930]

عالی منتظر ویدئو بعدی تان استیم

[@lalehkrmi8184]

من همچین غذاهایی رو دست دارم
مرسی نواب عزیز عالــــــی بودی مثل همیشه
❤🌸❤👌

[@alicehaghani1676]

فوق العاده 👍👍👍👍👍

[@sameeraalkhaja5786]

So yummy

[@homasakhaee6418]

اقا نواب خورش با میه را یبار دیگه دستورش را بدید مچکرم از لطفط از کرج

[@user-vw1yv6my6v]

عاالی👏👏👏👏میشه اون سس سیب زمینی با شیرتون که با خوراک مرغ درست میکردید یه بار دیگه آموزشش رو بزارید

[@VillageCookingWithParnik]

بله ، اون رسپی عالی بود 😊👍

[@mahnamm6359]

شد شام امشبم

[@hanifajamil7264]

عالي 👌🏻👌🏻🌹

[@nastaroon7536]

لطفا یه چند مدل متنوع پخت نودل هم آموزش بدید تشکر

[@lshahzard8286]

اين غذا كه غير از مرغ همه اش خام است

[@z.h8225]

غذای خوبیه فقط اگه سیب زمینی هم کنارش بود سیر کننده تر می شد

[@alihashemi3790]

بنده خدا زده رژیمی ... به نظر من بشقاب کاملیه و یه نفرو سیر میکنه کامل

[@VillageCookingWithParnik]

چه فکر خوبی 😋👍

[@soniaaramesh2719]

اینهمه روغن و کره کجاش رژیمی میشه ؟؟؟ 🥲🥲

[@mandanamirshekari6528]

💕💕💕💕عالیه رنگها رو ‌ببین

[@VillageCookingWithParnik]

😉😉😁👍

[@mahdiyejafari8899]

وای😍😍😍🤤🤤🤤

[@user-ho2ku5rv5k]

Very good 👍

[@shadi_sbs]

بهترین

[@mehransalimi5073]

سلام،
نواب جان آموزش دنده گریل شده گوساله یا گاو میشه بذاری تو پیج ، از اونا که خفن درست میشه😋

[@VillageCookingWithParnik]

چه ایده خوبی 😊👍

[@sarinahesarii]

به به

[@saeedsadeghi7593]

نواب چندتا غذا رژیمی بزار

[@_.ksaeedi1380]

عالی تستیتددد

[@Laila-Kh]

لطفا غذاهای سبزیجات بذارید

[@maryamsalehi9446]

کاش خوردن غذاهارو نشون ما ندی
خیییییلی ستم واقعا

[@F.Mozafari]

حالا این غذا چقدر پروتعین و کالری داره؟

[@Mahshid_Nail]

سینه مرغ پیاز نمی‌خواد ؟

[@fmahnazf339]

💙👌🌸🍃

[@mohammadnoori3914]

😋😋😋😋

[@majidtabari4084]

کانالی هست فقط غذای رژیمی آموزش ببینم

[@siminesfshani8668]

👌👍
فاز اونایی که هر چی میبینن یه دیسلایک میزنن چیه واقعا

[@shahnazkhaledian4702]

😂😂حسودی

[@jalalahmadi4002]

این و میشە با نون خورد؟؟

[@sanazjam6631]

ممنون نواب خان. ولی دیگه این چیزا را همه بلدن بهتر نیست یه سری غذاهای جدید تر اموزش بدین

[@lshahzard763]

بروكلي 🥦 خام نماندي

[@Raha_ch1]

حاجی اندازه صدسال روغن کره ریختی کجاش رژیمیه

[@majidtabari4084]

پیج آموزش غذا رژیمی دارین بفرسین واسم

[@SamaneOsmani-be2im]

کجا رژیمیه

[@sorayabahary510]

👏👏

[@yasminvafaei966]

کدوش نباید بپزه؟

[@maryammirzaei239]

🙏🏻🙏🏻

[@eliva6192]

سبزیجات خالیش که آدمو سیر نمیکنه😢💔

[@matinsafari9441]

با نون بزن سیر بشی

[@bn8748]

😍😍👌👌

[@alisaba5776]

جای خالی سس احساس نمیشه؟

[@ahmadzaeri9574]

نواب. کیک خیس درست کن بدون خامه

[@Rakfoon]

با این همه کره و روغن چطوری رژیمی هست🤣
ولی خوش‌ مزه باید باشه

[@user-vt2hh2bf8s]

سلام دانلودنمیشه

[@rezvanhosseini3464]

اينكه رژيمى نيست با كره و روغن

[@amikayed7630]

😋😋😋

[@vidabeigi3951]

سلام !!! مثل اینکه عادت ندارین به سوالهای فالوورها تون جواب بدید !!!،شغلتون چیست ؟؟؟

[@Faghatfun]

اقا این سوشی چی شد کی کلیپشو میسازین

[@wh4987]

نمک ننداختین بمرغ و سبزیجات

[@karoonh3292]

آقای نواب ، این سبزی های نپخته رنگ جالبی دارند اما در عمل نمی شود آنها را خورد . بروکلی را حتما باید با آب و نمک ، به مدت کوتاه پخت و سریع در آب یخ ریخت که رنگش حفظ بشود و بعد از آبکش کردن آن را تفت داد . این گیاه بشکل خام اصلا خوردنی نیست . همچنین کدوی تقریبا خام .. ..

[@prirh7076]

من بروکلی رو خام خام میخورم😂

[@imannozarian654]

رژیمی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ روغن زیتون و کره انداختی داخلش و بعد نوشتی رژیمی؟؟؟؟؟؟ 😮

[@moonlight3449]

آخه کی به غذای رژیمی کره اضافه میکنه وقتی کره اضافه میکنی دیگه نگو رژیمی

[@Es-me8pc]

ضخیم به درد نمیخوره

[@zz2153]

عالی

[@mahnamm6359]

شد شام امشبم

[@masihashahabi4903]

عالی

[@fatemehesmaili6530]

عالی

[@salex8016]

عالی