Procrastinación a la hora de dormir - ¿Por qué nos vamos tarde a la cama?
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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#Claramente #Psicología
Yo suelo procrastinar bastante a la hora de dormir y es un hábito que quiero cambiar. Me sentí muy identificada con el fenómeno de la procrastinación a la hora de dormir por venganza. Soy estudiante universitaria y al final estás todo el día haciendo cosas que TIENES que hacer, por lo que al llegar la noche en vez de dormir lo único que quiero es ese tiempo para mí que no he tenido en todo el día. Tiene bastante sentido para mí como una posible explicación o factor que influye dentro de otros que puede haber, claro está. Gracias por el conocimiento compartido y la claridad con la que lo haces, como siempre.
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Andrea.
hay que investigar más sobre el tema, muy cierto doctora... a quién no le ha sucedido la procastinación a la hora de irse a dormir, es demasiado estresante si se lo realiza constantemente ya que hace desvariar los ciclos de sueño, te hace menos productivo durante el día ya que se siente la necesidad de dormir en las tardes tomando siestas largas o estando con muy baja energía durante el día... creo que es cuestión de autodisciplinarse en la mayoría de los casos, tratar de dormir como mínimo seis o siete horas; en mi humilde opinión, pero como usted dijo; es necesario hacer una investigación más profunda. Un saludo desde Bolivia, doctora ❤
Gracias, Iván. Un saludo hasta Bolivia!
Además de lo que mencionas, yo creo que priorizar el ocio ante dormir puede deberse al confort excesivo. Si gran parte del día pasas sin preocupaciones, y constantemente estás sin exigirte nada, la mente interpreta que estás a salvo y te recompensa con una falta de motivación para hacer algo diferente y así seguir en la misma situación. Como uno suele ser dependiente de la tecnología, decide pasar tiempo en ésta aunque sepa que lo mejor es hacer un cambio. El problema es peor cuando te vuelves una persona ambiciosa y terminas perdiendo más tiempo del que deberías... y que casualidad que a los jóvenes nos "sobra" el tiempo.
Sin duda que es interesante la mente humana, cómo puedes caer en extremos en el que te puede destruir progresivamente sin que te des cuenta o por el contrario, permitirte una vida digna con la virtud de la moderación.
Por cierto buen video
Gracias por compartir tu reflexión.
Demasiado cierto, sucede mucho y lo peor, son las consecuencias. Muy buena información, saludos 😄
Gracias por pasar por aquí 🙂
A mi me parece que tiene cierto sentido, aunque parezca contradictorio, retrasar aquello que te resulta placentero. Porque dormir, además de ser algo necesario, debería de ser placentero. También puede pasar con la comida . Si hiciéramos automáticamente, lo que nuestro cuerpo nos pide, ¿no perderíamos algo de lo que nos hace humanos?.
Horario 9-9-6, buff!!. Como siempre, hablas de temas muy muy interesantes. Muchas gracias.Saludos.
Yo creo que actualmente,gracias a los avances tecnológicos (celulares e internet por ejemplo)la mayoría de las personas en todo el mundo nos pasa lo mismo,a mi me pasó muchas veces cuando era estudiante, gracias por tu explicación Clara, saludos 🇲🇽👍❤️
Hola muchas gracias por la información, es muy clara e interesante. Me sentí identificado con ella y puedo comentar que ciertamente un factor es hacer cosas que pueden ser importantes o no tanto antes de ir a dormir y cuando llega ese momento quieres tiempo para despejarte en algo como un hobby. Me puedo adueñar de ese consejo que das sobre buscar organizar mejor mis actividades y tiempo, porque es precisamente el buscar un estilo de vida saludable, que permita hacer tu trabajo, compartir con otras personas y compartir contigo mismo por decirlo de un modo. Saludos y ¡muchas gracias!
¡Muchas gracias, Cristian! Me alegro de que mi vídeo te haya resultado útil.
Ahí va mi tesis presuntuosa:
Creo que muchas personas (al menos yo), ven el sueño como una pequeña muerte. El acto de dormir tiene muchas similitudes con el de morir; llega la oscuridad al mundo, nosotros nos entregamos a nuestra propia oscuridad, cerramos los ojos, permanecemos en silencio, inmóviles, y nunca tenemos la certeza absoluta de que vayamos a despertar al día siguiente.
Creo que lo que le ocurre a muchos es que nos rebelamos ante esa pequeña muerte. Buscamos respuestas a las tantas (internet alimenta esto una barbaridad), nuestra curiosidad se desata buscando "un algo que nos libere", esa búsqueda siempre infructuoso tan asociada a la dopamina (ME ENCANTARÍA UN VÍDEO AL RESPECTO 🤗).
Todo esto creo que queda muy bien reflejado en el poema que popularizó la película Interestelar:
No entres dócilmente en esa buena noche,
Que al final del día debería la vejez arder y delirar;
Enfurécete, enfurécete ante la muerte de la luz.
Thomas Dylan
Creo que por eso procrastinamos tanto a las tantas. Nos negamos a entrar dócilmente "en esa oscura noche", porque nuestro mandato biológico principal es siempre el de sobrevivir.
tienes mucha razón, yo por ejemplo estoy viendo este gran video en lugar de irme a dormir :D
😅
Excelentes vídeos y canal! Me gustaria que hicieseis un video sobre la Procastinación en general en la vifa: Estudios, trabajo etc. Tienene que ver con aquello de la obligación y la devoción? Gracias!
Buen video.
Gracias, Armando.
Muchísimas gracias x este video!
¡Me alegro de que te haya gustado!
Yo amo todos tus videos, sigue haciendo más porfa
¡Muchas gracias, Sofía!
gracias 😁😁😁
A ti por pasarte por mi canal 🙂
Gracias por tu excelente vídeo, Clara.
Me sucede todos los días... estoy en un ciclo en el que sé que debo dormir temprano, pero al final me termino acostando a media noche y me regaño por ello; lo peor es que al día siguiente sucede lo mismo, por eso digo que estoy en bucle espantoso y lo llevo arrastrando por años...
Entiendo… es difícil salir del bucle…
Qué buen contenido el que compartes, Clara. Mucha calidad. Saludos desde Quito....
Muchas gracias y un saludo hasta Quito.
Excelente información , como siempre. Gracias
¡Muchas gracias, Karmele!
Aghhh lo quiero ver ya! T.T
Ya falta poco! Gracias por el interés!
Yo viendo este video a las 4 am, pero como sé que es tarde, lo pasaré para mañana, pero terminaré buscando mas videos de tu canal y asi amanecerá xd.
Nooo 😅
A mí me pasa. Irracional, porque me gusta dormir, pero también es cierto que ocurre sobre todo cuando estoy de turno de tarde.
Gracias por compartir tu experiencia
Buen capitulo
Gracias!
Es porque no tenemos tiempo ⏱️ para vivir y al llegar la
Noche ya en casa deseamos retrasar el sueño por estarnos distrayendo, lo que no es saludable pero ocurre 100 x 💯
Gracias!
¡A ti!
Excelente información Clara, a trabajar en contra de la procrastinación jeje
Gracias, Bernardo!
Si me pasa a la hora de dormir, lo bueno es que solo ahí... Muy interesante video... Pero por ejemplo si en vez de dormir estoy viendo uno de tus burdo igual cuenta?
No, mis vídeos no cuentan 🙃
Clara que tal te vuelvo a saludar, en mi colegio se estará realizando una feria de ciencia escolar conocida como EUREKA que pertenece al Ministerio de educación en el Perú y, quiero proponer hacer algo relacionado a la neurociencia, aunque no tengo idea de que proyecto puede ser tangible para este tema, y además que tenga un problema y solución que pueda llevar acabo junto a mi grupo, por favor me podrías brindar algunas sugerencias.
Hola, lo siento pero me es muy difícil dar sugerencias sin saber los detalles y tampoco creo que sea necesario. Seguro que hay muchos temas interesantes que se pueden tratar de diferentes maneras.
¿Algún día hablaras sobre los trastornos alimenticios? (me llama mucho la Tensión que no sepamos demasiado de este tema la población en general)
Hola, Victor. Gracias por pasarte por mi canal y por tu interés. No sé s haré un vídeo sobre ello pero gracias por la sugerencia. Sin duda es un tema muy importante.
Gracias Clara 😊 una duda, cuando se ha procrastinado antes de dormir durante mucho tiempo...se puede volver a "arreglar" el reloj circadiano? Muchas gracias 😊
Imagino que, como casi todo, es cuestión de tiempo y paciencia pero que se puede cambiar el horario si uno se lo propone.
No sabía que la RBP era un suceso popular pero definitivamente me pasa
Es complicado gestionar vida laboral y personal a veces…
Me sucede procrastinar a la hora de dormir, cuando no me siento cansado o con poco sueño.
Que Interesante, valiosa información para comprender la procrastinación, gracias.
¡Gracias por tu interés y por compartir tu experiencia!
Como se puede solucionar?
Me pasa siempre, cuando debo levantarme a las 6am yo aun viendo vídeos con temas sin importancia a las 2am. Ilógico total.
Nuestro cerebro nos juega malas pasadas a veces 😬
Y cm se puede solucionar? A mi m da miedo acostarm antes xq hubo una época q tuve insomnio ahora hasta q no tengo sueño no m acuesto
Preciso veo el video cuando estoy retrasando el sueño y debo madrugar.
Las ironías de la vida 😅
A mi me pasa, me identifico con la procrastinación por venganza
Yo también
Tx
yo a las 4:25 de la mañana viendo esto
😬
Yo soy de los del cronotipo nocturno :_(
Un rollo si tienes que madrugar…
@@Cerebrotes Pues si, últimamente lo suplo con café y recupero el fin de semana XD