Full Body Workout Without Equipment

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.1K

  • @dalati
    @dalati  ปีที่แล้ว +550

    Start Training With Me on My App (7 day Free-Trial): www.dalatifit.com

    • @kacileigh6112
      @kacileigh6112 ปีที่แล้ว +5

      I want to do something similar, can you please help me out and tell me how u did it? 🙏 ❤

    • @reedsMK-1
      @reedsMK-1 ปีที่แล้ว +3

      actually need equipment because I've done every other workout than pushups and it's so hard to even do one no matter how big the muscle because it's only biceps and triceps instead of forceps building up in size mostly and I didnt touch any weight in a while

    • @sanddr.
      @sanddr. ปีที่แล้ว

      You can do elbow presses instead of pull ups
      you can even put a very solid broomstick or pole on two chairs / any elevated surfaces of same height (use books to make them equal)
      to do bodyweight rows

    • @ryukukazami9029
      @ryukukazami9029 ปีที่แล้ว

      Can you tell me, what max mean?

    • @ericmamleev
      @ericmamleev ปีที่แล้ว +1

      *Friends, I shot 10 pull-ups on one* *Please support*

  • @bluephe3536
    @bluephe3536 11 หลายเดือนก่อน +1639

    I love the physical health community, always seems like they are always so chill, never shaming beginners for being out of shape

    • @Disshi
      @Disshi 9 หลายเดือนก่อน +157

      They wont shame you for being out of shape, Because they used to be out of shape too

    • @iCubely
      @iCubely 9 หลายเดือนก่อน +20

      @@Disshi exactly

    • @emma6648
      @emma6648 6 หลายเดือนก่อน +7

      @@Disshiwhat if they were default

    • @connormessenger4756
      @connormessenger4756 6 หลายเดือนก่อน +30

      ​@@emma6648tf default mean 💀

    • @Troutski
      @Troutski 5 หลายเดือนก่อน +4

      That’s how selling a product works 😂

  • @J0903_
    @J0903_ ปีที่แล้ว +931

    1. in to out push ups (4 x 10)
    2. Pike push ups (3 x 8)
    3. V-ups (4 x 10)
    4. Lateral squats (4 x 12)
    5. Pull ups ( 4 x MAX)

    • @zipittt
      @zipittt ปีที่แล้ว +15

      What's the x 10

    • @J0903_
      @J0903_ ปีที่แล้ว +3

      @@zipittt which one?

    • @zipittt
      @zipittt ปีที่แล้ว +3

      like the 4 x 10, 3 x 8? whats the number after the x

    • @J0903_
      @J0903_ ปีที่แล้ว +33

      @@zipittt like 4x10 then you have to do 10 push up 4 times

    • @zipittt
      @zipittt ปีที่แล้ว

      ah thanks @@J0903_

  • @Aurora-bv1ys
    @Aurora-bv1ys ปีที่แล้ว +5813

    Bro threw a dumbell at some random toddler💀

  • @Prentix
    @Prentix ปีที่แล้ว +953

    i love your content bro its so underrated and helpful keep it up

    • @kacileigh6112
      @kacileigh6112 ปีที่แล้ว +6

      Ikr like how’s he not blown up yet?

    • @isovalentino
      @isovalentino ปีที่แล้ว +1

      ​@@kacileigh6112 Maybe because he started not so long ago?

    • @Brondonded
      @Brondonded ปีที่แล้ว +1

      And because it does not really seem like he knows what he talkin bout

    • @ericmamleev
      @ericmamleev ปีที่แล้ว +1

      *Friends, I shot 10 pull-ups on one* *Please support*

    • @kotaiwa4286
      @kotaiwa4286 ปีที่แล้ว

      ​@@Brondondedhe does

  • @pvrp_gxd
    @pvrp_gxd 7 หลายเดือนก่อน +76

    I’ve been doing 120 (I started off slowly with less reps) of every one of these workouts at home 5 days a week for the past 2 months and have been seeing significant results, mentally and physically. Thank you for the guidance! 🙌🏽 🙏🏽

    • @Stephenvigilante1
      @Stephenvigilante1 6 หลายเดือนก่อน

      have you been gaining bicep muscle too?

    • @connormessenger4756
      @connormessenger4756 6 หลายเดือนก่อน +7

      ​@@Stephenvigilante1it'd be crazy not to if their doing 120 of each, if you want fast visible growth rather than strength working out at a gym seems like the better option

  • @gabebelmoro9152
    @gabebelmoro9152 ปีที่แล้ว +202

    "YO PIERE YOU WANNA COME OUT HERE?" 🥶💯🗣

    • @gabrielbernardino3866
      @gabrielbernardino3866 ปีที่แล้ว +13

      In new york i milly rock

    • @WEBPMAFIAONYOUTUBE
      @WEBPMAFIAONYOUTUBE ปีที่แล้ว

      ​@@gabrielbernardino3866Hide it in my sock

    • @dillpickle3783
      @dillpickle3783 ปีที่แล้ว +8

      hide it in my sock

    • @ace1441
      @ace1441 10 หลายเดือนก่อน +8

      Runnin from a opp

    • @havoq.
      @havoq. 8 หลายเดือนก่อน +3

      get out from the shopp

  • @flamecollie
    @flamecollie 11 หลายเดือนก่อน +12

    BRO THANKS SO MUCH I’M SAVING THIS VIDEO FOR EVERYDAY!

  • @HealthHaven6868
    @HealthHaven6868 7 วันที่ผ่านมา

    I’m really impressed with how the channel shares knowledge in such a relatable, easy-to-follow, and inspiring way. This is definitely a must-follow channel for anyone interested in health!

  • @uprrrailfan6615
    @uprrrailfan6615 9 หลายเดือนก่อน +13

    I might be late to the conversation but thank you so much for making these videos there are great for the days i can’t get to the gym!

  • @ChrisPBacon1434
    @ChrisPBacon1434 ปีที่แล้ว +28

    Yall remember triceps fill most of the sleeve, but biceps get all the credit. on another note, narrow grip chin ups are perfect for bodyweight bicep training.

    • @PabloHernandez-mr9fp
      @PabloHernandez-mr9fp 8 หลายเดือนก่อน +1

      🖕🖕🖕🤫🧏‍♂️

    • @ChrisPBacon1434
      @ChrisPBacon1434 8 หลายเดือนก่อน

      @@PabloHernandez-mr9fp ?

    • @Officialbailaz
      @Officialbailaz 5 หลายเดือนก่อน

      I use to just do push ups alone and now my biceps look like a ant compare to my biceps 😂

    • @nanuk3893
      @nanuk3893 5 หลายเดือนก่อน

      Good to know, thanks

  • @ItsSeated
    @ItsSeated ปีที่แล้ว +25

    1, In to Out Push Ups (4x10)
    2, Pike Push Ups (3x8)
    3, V-Ups (4x10)
    4, Lateral Squats 4x12)
    5, Pull Ups (4×MAX)

  • @ZaineKent
    @ZaineKent 3 หลายเดือนก่อน +9

    This guy motivated me to lose all my wait
    I used to be 189 and 150 with abs ty bro love ur videos

    • @realkristo20
      @realkristo20 3 หลายเดือนก่อน +1

      yoo proud of you 30 pounds ain't easy

    • @Adam-nr9bn
      @Adam-nr9bn 3 หลายเดือนก่อน

      ​@realkristo20 let's gooooo atleast you have the motivation

    • @FlameyClockspeed
      @FlameyClockspeed 2 หลายเดือนก่อน +1

      It should be spelled as "Weight" not "wait". "Wait" is as in waiting for something to happen

    • @realkristo20
      @realkristo20 2 หลายเดือนก่อน

      @@FlameyClockspeed I think it was the autocorrector

  • @Veltrx
    @Veltrx 7 หลายเดือนก่อน +24

    For anyone who want easy copy paste:
    Into out pushups 4 x 10
    Pike push ups 3 x 8
    V ups 4 x 10
    Lateral squats 4 x 12
    Pull ups 4 x max

  • @m.oktupoyraz6292
    @m.oktupoyraz6292 ปีที่แล้ว +43

    lowkey underrated workout

    • @rufus_wins
      @rufus_wins ปีที่แล้ว +1

      Really?

    • @ProtexTheGOAT
      @ProtexTheGOAT หลายเดือนก่อน

      finally someone who has a this is anfield pfp, i thought i was the only one before

  • @ryandeffley7652
    @ryandeffley7652 ปีที่แล้ว +33

    Sometimes, it's good to do a really simple basic workout outdoors because the gym can get monotonous. Also, I think people forget how effective basics can be.
    Today, I walked two miles to a local park and did five sets of pullups, five sets of feet elevated pushups, and five sets of walking lunges. Then I walked the two miles back.
    **With the four miles of walking and pacing between sets, I easily got over 10K steps for the day and a full body session in. 👍

  • @mars5549
    @mars5549 ปีที่แล้ว +504

    Bro did diamond pushups on the first day he wanted to get in shape 😯

    • @timtam678
      @timtam678 ปีที่แล้ว +31

      they are not that hard for everyone

    • @ayoubmassar8842
      @ayoubmassar8842 ปีที่แล้ว +18

      Diamond are easy and he did in to iut

    • @neelyt7614
      @neelyt7614 10 หลายเดือนก่อน +2

      Easy bruh

    • @lifesavingtrashcan
      @lifesavingtrashcan 9 หลายเดือนก่อน +5

      diamond is easy for me but hard for young ppl

    • @scientistmilorad9735
      @scientistmilorad9735 6 หลายเดือนก่อน

      Diamonds really aren't that hard 😂

  • @DelbyDank
    @DelbyDank หลายเดือนก่อน +3

    Thank you I’ll be doing these intensely for awhile. I’ve been dealing with Home invasion threats lately.
    This will help me keep my mind off it, but also physically prepare me for when it does happen.
    Please pray for me

    • @just.rohxxn.
      @just.rohxxn. หลายเดือนก่อน +1

      you alright? i’ll pray for you

  • @Soren-Index
    @Soren-Index 2 หลายเดือนก่อน +1

    Can't go to gym, don't have money to get equipment, vids like these are way more liked personally because I can do these pretty much whenever. Appreciate it

  • @Ghoulz11
    @Ghoulz11 2 หลายเดือนก่อน +4

    Thanks man it pretty much got me shaped in 2 months

  • @Exziledz
    @Exziledz ปีที่แล้ว +10

    this video helps me out a lot thank you 🙏. imma start working hard from now on and get my dream body

    • @pakka1900
      @pakka1900 11 หลายเดือนก่อน +1

      did you get your dream body

    • @xenowarrior1.018
      @xenowarrior1.018 10 หลายเดือนก่อน

      Did it work?

    • @brownboi4624
      @brownboi4624 6 หลายเดือนก่อน

      Update?

    • @TheLoraxium
      @TheLoraxium 6 หลายเดือนก่อน

      @@pakka1900not in 3 months

  • @ashharvp1093
    @ashharvp1093 2 หลายเดือนก่อน +1

    1)in and out pushup(tricep, chest, front delt)
    2)pike push up (side delt)
    3)v ups(full abs)
    4)chin up(back, bicep)
    5)jump squats
    6)calve raise
    Do reps according to your levels

  • @JoltedMinecraft-z5x
    @JoltedMinecraft-z5x 9 หลายเดือนก่อน +3

    Thanks man I'm gonna do this routine for a few day

  • @MrLemon-y7j
    @MrLemon-y7j 23 วันที่ผ่านมา

    Love this guy I just started working out and found this guy, MAD respect to this man.

  • @TheRealSlim07
    @TheRealSlim07 ปีที่แล้ว +68

    Thanks man I really needed this

  • @MazAzif
    @MazAzif 9 หลายเดือนก่อน +9

    In my country pullup bars are hard to find 😢

    • @notjazzatall9375
      @notjazzatall9375 3 หลายเดือนก่อน

      U don’t acc need pull up bars js find a straight bar and ye (make sure it’s tight and not lose or ur gonna fall down)

  • @LK77guy
    @LK77guy 4 หลายเดือนก่อน +2

    As an 800 meter runner, before I started to build muscle I was getting 2:20 but after I bulked up and grew taller I now get 2:07. So building muscle helps a ton!! 💪

  • @keenanglover1577
    @keenanglover1577 11 หลายเดือนก่อน +3

    I’m also downloading a workout app💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @gamehunteralex
    @gamehunteralex 4 วันที่ผ่านมา

    This was the video that brought me so far after 2 years this is the video that did it all

  • @CoolPools520
    @CoolPools520 ปีที่แล้ว +8

    Man everybody always follows you at the end of your videos.. thats dope

  • @TylerPrice-iu3le
    @TylerPrice-iu3le 5 หลายเดือนก่อน +1

    In to out pushups 4x10
    Pike pushups 3x8
    v ups 4x10
    Lateral squats 4x12
    Pull ups 4xMax

  • @ClebbyWebbyZebby
    @ClebbyWebbyZebby ปีที่แล้ว +49

    Can you give a guide on the pike pushups? I feel like I am doing them wrong

    • @_quixote
      @_quixote ปีที่แล้ว +2

      Same

    • @Hade.s
      @Hade.s ปีที่แล้ว +39

      Bro you're already on youtube just search for a guide 😂

    • @DietDrPepper57877
      @DietDrPepper57877 ปีที่แล้ว

      ​@@Hade.smaybe they just like the way Pierre teaches

    • @princessmincess459
      @princessmincess459 9 หลายเดือนก่อน +2

      ​@@Hade.she wants to lewrn from the best haha

    • @Hade.s
      @Hade.s 9 หลายเดือนก่อน

      @@princessmincess459 mhm

  • @Alex_TR1713
    @Alex_TR1713 หลายเดือนก่อน

    I started to workout and i was writing how much push-up's etc. things to a paper and i realized i can do more everyday. Thank you for this friendly and great video!

  • @homie_realone
    @homie_realone ปีที่แล้ว +157

    for every like i will do 1 pullups, push ups, squats

    • @XomazEdit
      @XomazEdit ปีที่แล้ว

      In total 9😂

    • @RGB-Pixelz
      @RGB-Pixelz ปีที่แล้ว

      66 Push-ups 💀

    • @Real-migga
      @Real-migga 9 หลายเดือนก่อน

      @@XomazEdit110

    • @Adoniss-md2ku
      @Adoniss-md2ku 7 หลายเดือนก่อน

      125 push ups 💀

    • @connormessenger4756
      @connormessenger4756 6 หลายเดือนก่อน

      I'll join you, 137 pushups and squats, you got the pullups though...

  • @maxstavos
    @maxstavos 4 หลายเดือนก่อน

    Hey man this is clean! Can you make a version for beginners since I find some of these super difficult.

    • @xjchcjd34
      @xjchcjd34 3 หลายเดือนก่อน

      Search beginner workout no equipment

  • @milkelangelo1
    @milkelangelo1 ปีที่แล้ว +6

    This is a genuine question as I've only recently joined the fitness comunity: what does it mean when you say for example 4 x 10 of any given exercise? I assume it's something like 10 of said exercise, then take a break and repeat the same process a 2nd, a 3rd and a 4th time. If that's the case, how do you know how long should the breaks be?

    • @Tusk7
      @Tusk7 ปีที่แล้ว +6

      It's exactly what you assume. For more clarification, that 4 you are referring to is the number of sets. A set is how many rounds of an exercise you are going to do. That 10 is how many repetitions, or reps, you're going to do. So in your example, there are 4 sets of 10 reps for the given exercise.
      And the rest period should take about 2-5 minutes, depending on the exercise and how much you feel you should rest (for muscle growth).
      If you do something like a squat that is more demanding, you should rest for 3-5 minutes. If you do something like a curl that is less taxing, you should rest for 2-3 minutes. The difference in this exercise is that the squat is a compound or multi-joint movement, and the curl is an isolation or single-joint movement.
      How do you guess how much you need to rest? Check three things: how fatigued are your muscles, how fatigued are you cadiovacularly, and how much is your general fatigue. If you think you are ready to do your next set for the number of repetitions you are supposed to, then go for it. If not, rest 1 or 2 minutes more and check for these 3 things again.
      Hope is not too confusing. If you need any clarification, feel free to ask.

    • @milkelangelo1
      @milkelangelo1 ปีที่แล้ว +1

      @@Tusk7 thanks for the clarification♥

  • @EnxyzJay
    @EnxyzJay 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks bro. This workout was really good.

  • @middleofthenight3964
    @middleofthenight3964 ปีที่แล้ว +3

    I think you should add something like Superman’s to train lower back but other than that great video.👍

    • @kacileigh6112
      @kacileigh6112 ปีที่แล้ว

      Put a booty band around ur calves and push legs outward and lift your lower body as much as you can lying on your stomach and pulse or hold. It’s SUCH a lower back burner I love it 😅

    • @dalati
      @dalati  ปีที่แล้ว

      Appreciate it!

  • @yamannuke
    @yamannuke ปีที่แล้ว +1

    in to out push ups 4x12
    pike push ups 3x8
    v ups 4x15
    lateral squad 4x12
    pullups 4xmaks

    • @putbutter
      @putbutter ปีที่แล้ว +1

      what does 4 x 12 mean im doing my first workout rn

    • @yamannuke
      @yamannuke ปีที่แล้ว +1

      @@putbutter 12 repeat x 4 times

    • @putbutter
      @putbutter ปีที่แล้ว +2

      @@yamannuke oh alright thanks🙏

    • @salimboudjema6018
      @salimboudjema6018 ปีที่แล้ว

      what does 4xmax mean? 4 sets of how many you can?

    • @yamannuke
      @yamannuke ปีที่แล้ว

      @@salimboudjema6018 yes

  • @Geek-t1w
    @Geek-t1w 5 หลายเดือนก่อน +1

    This is what i'v been looking for thank you Brother🙏

  • @Kermit3.0
    @Kermit3.0 ปีที่แล้ว +3

    Oh my god after doing this I felt like I was gonna die but that just means it works👍

  • @giraffewhiskers2045
    @giraffewhiskers2045 3 หลายเดือนก่อน

    I’m so happy to be apart of the fitness community now, I’m a beginner and I don’t know much but I know that I like it here…

  • @thebrandonjames
    @thebrandonjames ปีที่แล้ว +14

    Love the videos bro 💪🏻

    • @ericmamleev
      @ericmamleev ปีที่แล้ว +1

      *Friends, I shot 10 pull-ups on one* *Please support*

  • @Alex_TR1713
    @Alex_TR1713 หลายเดือนก่อน

    My pushups jumped to 25 from just 8. This video surely helps!

  • @MrbeeKeeper_1
    @MrbeeKeeper_1 ปีที่แล้ว +9

    yo thanks for the tips!!!

    • @dalati
      @dalati  ปีที่แล้ว +4

      Got you bro

  • @AfterburnerAv
    @AfterburnerAv 7 หลายเดือนก่อน +1

    started watching you today, learnt how to do everything properly, i know you teach me right because i feel my muscles tence up

  • @AilyKaizCorpuz
    @AilyKaizCorpuz 10 หลายเดือนก่อน +4

    Per 1 like = 2 squat 1 push up and 3 sit ups

  • @marcelodagoat
    @marcelodagoat 4 หลายเดือนก่อน

    1. In to Out Push Ups (4x10)
    2. Pike Push Ups (3x8)
    3. V-Ups (4x10)
    4. Lateral Squats (4x12)
    5. Pull Ups (4 x MAX)

    • @MohdSami-kp4rg
      @MohdSami-kp4rg 4 หลายเดือนก่อน

      And how much days a week 3 to 4

    • @marcelodagoat
      @marcelodagoat 4 หลายเดือนก่อน

      @MohdSami-kp4rg I think 4-5 is good I am still new to workouts but I think 2 rest days is how much you need

  • @mohammedseedat59
    @mohammedseedat59 ปีที่แล้ว +6

    Jump squats too for the calfs n side planks added then it's full.
    Nice clip

  • @kmk465
    @kmk465 3 หลายเดือนก่อน

    Yo this guy is the nicest guy ever

  • @abhinav4007
    @abhinav4007 ปีที่แล้ว +5

    Bro owns those dumbells just to throw them💀

  • @999exotic
    @999exotic 9 หลายเดือนก่อน

    For anyone wondering 4x10 or other examples in the vid mean you have to do for example 10 push ups 4 times with at least a 30 sec break inbetween

  • @triple0smem
    @triple0smem ปีที่แล้ว +7

    I’m on vacation rn and wasn’t able to workout since the hotel doesn’t have equipment, saw this while scrolling and DAMN thank you

    • @Donbanks45
      @Donbanks45 ปีที่แล้ว

      @celery7810use a door with a towel or sheets

  • @Jakakakak294
    @Jakakakak294 6 หลายเดือนก่อน +1

    aye bro thank you bro for helping me getting in shape bro thanks! Also bro keep it up and keep working out bro never give up bro

  • @spinellidante
    @spinellidante ปีที่แล้ว +4

    Bro, i like your videos, i have 2 dumbells and a bar with weights, can you do a full body routine with it pls? LYV❤

  • @RahatUddin-x1t
    @RahatUddin-x1t 11 หลายเดือนก่อน +1

    Day 1: Only did half of the number of reps. Workout was pretty tough. Didn't do v-ups due to previous abdominal soreness. Overall, it was solid.

    • @AtishayGarg97
      @AtishayGarg97 8 หลายเดือนก่อน

      It's been 2 months bro

    • @RahatUddin-x1t
      @RahatUddin-x1t 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@AtishayGarg97 icl, I quit after that one workout

  • @Isfortnitelackin
    @Isfortnitelackin 4 หลายเดือนก่อน +5

    Can someone like this comment so I can come back to this

  • @JJ-gb5j
    @JJ-gb5j 6 หลายเดือนก่อน

    Rate my daily workout:
    1. Normal push ups, can add a bag for more weight (4 x Max)
    2. Pike push ups(3 x 10) OR Lateral raises with water bottles (5 x 10)
    3. Sit ups(3 x 20)
    4. Squats with bag (3 x 20)

    • @vdemzo
      @vdemzo 5 หลายเดือนก่อน

      Have u seen progress

    • @JJ-gb5j
      @JJ-gb5j 5 หลายเดือนก่อน

      @@vdemzo I stopped recently after I got sick, but I definitely saw some progress. I didn't appear to change much physically, but I can do much more push ups and my stamina increased

  • @impact674
    @impact674 ปีที่แล้ว +13

    yo pierre u wanna come out here

    • @roman2237
      @roman2237 ปีที่แล้ว +2

      Squeaaak

  • @goodbyetowers
    @goodbyetowers 2 หลายเดือนก่อน

    god damn pierre i tried this workout for the first time today and godddd damn it is tiring but the pump is going crazy

  • @Pruu.
    @Pruu. ปีที่แล้ว +45

    Bro when he said yo pierre my first thought was "Yo Pierre, you wanna come out here? In New York I Milly Rock," am I broken 😭

    • @ericmamleev
      @ericmamleev ปีที่แล้ว +1

      *Friends, I shot 10 pull-ups on one* *Please support*

    • @potofgoldd
      @potofgoldd ปีที่แล้ว +3

      if u broken then im shattered

    • @MuteSpider63393
      @MuteSpider63393 ปีที่แล้ว +2

      Bro, I thought the same shit

    • @Light-ot5pe
      @Light-ot5pe ปีที่แล้ว +1

      frr

  • @Todeeee
    @Todeeee ปีที่แล้ว +1

    i reccomend adding twists but this is great

  • @ZtingWray16
    @ZtingWray16 5 หลายเดือนก่อน +5

    Every like i do 1 pushup

    • @Aganwkman
      @Aganwkman 4 หลายเดือนก่อน +2

      Damn 3 pushup

  • @Zombiez_eatz_brainz
    @Zombiez_eatz_brainz 4 หลายเดือนก่อน

    Very helpfull will start, cheers

  • @Voytex1
    @Voytex1 10 หลายเดือนก่อน +15

    For every like I’ll do 2 push ups and 2 squats
    I’m being serious

    • @noahgrimmer5095
      @noahgrimmer5095 9 หลายเดือนก่อน

      disliked so you only gotta do 6 🙏🙏

  • @LoopErnity
    @LoopErnity 9 หลายเดือนก่อน

    Thanks bro now i have new excercises i can do!

  • @DeetosRoblox
    @DeetosRoblox ปีที่แล้ว +4

    “How to workout without equipment”
    Him: You need a bar to do so pull ups

  • @twdfan6895
    @twdfan6895 4 หลายเดือนก่อน +1

    How often should I train?
    And how long train the Bizeps?
    Each muscle 5 min and that every 2 day?
    It feels not much
    Only 5 min every muscle every 2 day?
    All together it would be like 30-45 min every 2 day
    But will the muscles grow?

    • @Wafflewerfer-1st
      @Wafflewerfer-1st 4 หลายเดือนก่อน

      Idk, however trying doing like 3 times a day it helped me

  • @lyekokseng9938
    @lyekokseng9938 ปีที่แล้ว +39

    biceps left the chat

    • @Noryk.1
      @Noryk.1 ปีที่แล้ว +43

      u can do chin ups

    • @jonathanaguilar388
      @jonathanaguilar388 ปีที่แล้ว +10

      Pull ups also targets biceps.

    • @jonathanaguilar388
      @jonathanaguilar388 ปีที่แล้ว +1

      @@Noryk.1u need to adjust the chin-ups for more bicep activation

    • @Noryk.1
      @Noryk.1 ปีที่แล้ว

      @@jonathanaguilar388 But pullups are not a primary target to the biceps it's a primary target to the back

    • @torstein8660
      @torstein8660 ปีที่แล้ว

      ⁠​⁠​⁠​⁠@@Noryk.1Pull ups “also” target the biceps 🤦🏻

  • @peepstuff
    @peepstuff 7 หลายเดือนก่อน

    The phonk, the electronic musics make every movie fireee🔥👀

  • @taitasutomoushimasu
    @taitasutomoushimasu 4 หลายเดือนก่อน +3

    Yeah, I'll do a push-up for every like, but I'll also film it and upload it.

  • @Jzelder16-m8k
    @Jzelder16-m8k 2 หลายเดือนก่อน

    Finally, someone who says it’s a full body exercise and includes a leg exercise

  • @BronnyBoii
    @BronnyBoii 10 หลายเดือนก่อน +5

    I’ll do 100 sit-ups for every like 😅

  • @JayTheRapperOfficial
    @JayTheRapperOfficial 8 หลายเดือนก่อน

    I’m a boxer so this helps out a lot

  • @claymateme2024
    @claymateme2024 6 หลายเดือนก่อน +2

    Love this guy

  • @totallypolargaming8754
    @totallypolargaming8754 8 หลายเดือนก่อน

    Thanks, love the content!

  • @wolf_crown
    @wolf_crown 2 หลายเดือนก่อน

    Alright Brodie you’re my trainer now

  • @latoyacuthbert
    @latoyacuthbert 4 หลายเดือนก่อน +1

    Nice WorkOut Dalati

  • @PokeGuy138
    @PokeGuy138 ปีที่แล้ว +2

    I just got my first ever pump thx

  • @cs6529
    @cs6529 6 หลายเดือนก่อน

    Great video bro! 🤙🏽

  • @swcollectibles
    @swcollectibles 2 หลายเดือนก่อน

    Guys what should i do, im a lazy 13 year old, 180 lbs (overweight) dont exercise, and I want to get better with my looks, what should i do? Tips could be my eating, exercises, or just life in general

    • @thesniperman
      @thesniperman 2 หลายเดือนก่อน

      The first step should be eating healthier food and not consuming meat or chicken very regularly. Second step should be doing cardio daily to help get rid of some fat day by day. 3rd step would be to slowly getting into the gym workouts (slowly cuz you are introducing new techniques to your body). Last step should be maintaining your body by eating healthy and eating pizza or any junk food once a month or twice if you are working out harder

    • @lorrainemapper7000
      @lorrainemapper7000 2 หลายเดือนก่อน

      I suggest you educate yourself on how to glow up and lose fat, build muscle etc… but if you want a short guide here it is (I’m going to use some specific terms so look them up if you don’t know what they mean)
      1-eat in a calorie deficit (not too much though since It can stunt growth especially since you’re young)
      2-eat enough proteins to build muscle
      3-do a lot of cardio and ask your parents to play a sport if you can (not only will it help lose weight but you could also make friends and have fun outside of just staying at home)
      4-workout regularly (around 4 days a week)
      5-be consistent
      6-don’t expect results overnight (it will take time to get results, so be prepared)
      7-be disciplined
      8-(optional) take cold showers, it will help a bit burn fat and you will get much stronger mentally. If you can it’s even better to take ice baths, or just cold baths

    • @swcollectibles
      @swcollectibles 2 หลายเดือนก่อน

      @@lorrainemapper7000 alrighty then! Thank you so much!

    • @lorrainemapper7000
      @lorrainemapper7000 2 หลายเดือนก่อน

      @@swcollectibles no problem bro. Good luck on your journey, it’s only the beginning 💪

  • @haris5493
    @haris5493 7 หลายเดือนก่อน +2

    Full body HIIT workout
    Burpees (30 sec)
    V UPS [full or tucked] (30 sec)
    Lateral Squats (30 sec)
    Pike push ups (12 reps)
    Super Man (15 reps)
    [Take 1 Minute break. Repeat 4 rounds]

  • @cadetsimson
    @cadetsimson 3 หลายเดือนก่อน

    Can you please teach us exercises that will help our strength , please

  • @yemisiolojede627
    @yemisiolojede627 27 วันที่ผ่านมา

    It's too hard but thanks for the courage

  • @princessmincess459
    @princessmincess459 8 หลายเดือนก่อน +1

    "Yo peirre wanna come out here?!"🗣📣📣

  • @Stephenvigilante1
    @Stephenvigilante1 6 หลายเดือนก่อน

    I love the video but is there anything we can do for biceps?

  • @AlmostMickeyRoblox
    @AlmostMickeyRoblox 2 หลายเดือนก่อน

    dont worry if you can't do pull-ups just yet. Just trying will eventually get you there!

  • @BIGDADDYPK
    @BIGDADDYPK ปีที่แล้ว

    Thanks for the help love your videos

  • @Unknown25784
    @Unknown25784 9 หลายเดือนก่อน

    Train ur back if so u can also be come skinny because if targeting the back can make ur side of the belly pushed in but don’t over doe it bc it will damage ur organs

  • @IncognitoDawg
    @IncognitoDawg 7 หลายเดือนก่อน

    for begineers, ill cray after the first two pushups thank you

  • @MarkStypa
    @MarkStypa 7 หลายเดือนก่อน

    yo any more exercises for back strength? I have a terrible back.

  • @Itachi.FamilySlayer
    @Itachi.FamilySlayer 6 หลายเดือนก่อน

    You can also do Hanumam push-ups also as known as hindu push-ups 😊

  • @Venus_on_earth
    @Venus_on_earth 11 หลายเดือนก่อน

    Thanks for this I’ll do these until I get weights!

  • @nassimguidoum6454
    @nassimguidoum6454 7 หลายเดือนก่อน

    In to out push ups.pike push ups.v ups. Lateral squat.pull ups

  • @zytrik1
    @zytrik1 4 หลายเดือนก่อน

    Any substitute exercise without equipment for the pull-up bar?

    • @xjchcjd34
      @xjchcjd34 3 หลายเดือนก่อน

      Lay under a table and pull on the edges

    • @zytrik1
      @zytrik1 3 หลายเดือนก่อน

      @@xjchcjd34 Any other move that does not require some “equipment”. I don’t even have a table, just my mattress 🥲

  • @launch3197
    @launch3197 ปีที่แล้ว

    I never had equipment and i did random things and i didn't see any progression ty so much

    • @Springtrap986
      @Springtrap986 ปีที่แล้ว +2

      Just a little note, if you don't see any progress than you aren't challenging your muscles enough because the best way to see more progress is to make the workout more intense.

    • @launch3197
      @launch3197 ปีที่แล้ว

      @@Springtrap986 Ty

  • @Stone_Block_GD
    @Stone_Block_GD หลายเดือนก่อน

    are bodyweight rows a good replacement for pull ups?

  • @supimposo2490
    @supimposo2490 หลายเดือนก่อน

    How many times do I have to do it during the week to get the best results?

    • @francisjosephcutamora8530
      @francisjosephcutamora8530 10 วันที่ผ่านมา

      3-5 times a week
      You need rest day man, resting is where your body repair and gets bigger eventually
      Your muscles tears when working out and repair and reinforce during rest

  • @lakskarthik36
    @lakskarthik36 9 หลายเดือนก่อน +1

    Yep im subscribing!

  • @christinematousek9552
    @christinematousek9552 3 หลายเดือนก่อน

    I love ❤️ people working out outside