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今日もみんな最高！見てくれてありがとう😂👍リクエスト是非コメントください！🙇♂️まり友みんなでちゃんねるを作りたいと思っています！またねーー！！
Marina Takewaki まりなさんの動画よりきつい動画は他のゆーちゅーばーさんも沢山出してるけど、毎日ちゃんと続けてやりたくなるのはまりなさんの動画しかない🥰☀️
まりトレ後のクールダウンの動画欲しいです！ストレッチ的な！
バストアップとか、垂れないようにする筋トレお願いします( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
【🎊祝🎊】チャンネル登録者数70万人突破〰️🎉✨😆✨🎊おめでとう！！！これからも、どんどん増えていきそうですね！今は、まだ自粛中で仕事も休み。毎日2時間弱しっかり、トレーニング出来てるんですが、仕事が始まってからも続けていきたいです。毎朝6時には起きて旦那を送り出して、洗濯して、6時40分～7時20分まで空白の時間で動きたいなぁと思っています。朝にピッタリのエクササイズメニューあったら、教えて下さい。あ！出来れば夜も動きたい！朝トレ&夜トレメニュー、キボンヌです。いつも、元気と笑顔をありがとう*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
1019 uucha まったくもってその通り✨3月にはじめて以来、皆勤賞で毎日トレーニング取り組めてます💕本当にありがとう🥰
日替わりで色んなダンスを続けて、10ヶ月で20キロのダイエットに成功したので感謝を伝えにきました！一番お世話になったこの動画にコメントします！！！！まりなさん本当にありがとうございます！ポジティブな言葉とその笑顔に何度助けられたか！！！これからも宜しくお願いします😌😌
食生活で気をつけてた事ってありますか、、？
すごい！！日替わりのダンスは、１日一本されてましたか？それとも、何本もしてありましたか？
まりなさんがチョイスしてくる楽曲が最高すぎです✨洋楽好きなんで楽しく踊れます✨
すごい！！
難病になり6年。有酸素運動がいいと言われこの動画を見てやってみました。下に流れる文字。ひとつの文章に涙が出ました。最後までやりきれました。ありがとうございました。
いいコメントやなー
最近2歳児と一緒にたけまりさんやってましたら、この子の口癖が「お疲れ様です！一緒にダンス頑張りましょう！」になりました。
最初から最後まで四つん這いとか仰向けにならないから、この動画好き💖 スマホをずっと同じ位置に置いといていいってのが有り難い（超めんどくさがり）
Star Mott 凄くその気持ちわかりますww一人暮らしの私からしたらあんまり部屋広くないのでありがたいです(*ﾉ∀｀*)
SZKるかっち 共感してくれる人がいてくれて嬉しいです😂
私も、仕事場の非常階段の踊り場で、空き時間によくやってるら、立ったままの動画はホントに助かります❣️
Kozyepc 仕事場の非常階段！？スキマ時間に運動するって健康的ですね✨ちなみに…今まで踊ってるとこ誰かに見られたことありますか？
Star Mott お掃除のおばさんに見られて途中で退散したことあり、(笑)
短時間でこれだけの運動ができることは最高ですね。たったの10分で汗だくになりました。朝はなかなか時間を取りにくいけれどこれならとても簡単にできる有酸素運動でたのしいです。そして動画に字幕が出るのでやりがいが出ますよ。やはり若い人の動画にはエネルギーがあり、こちらもやる気満々になります。又、楽しみにしています。ありがとうございました。
過食症で少しずつ克服しています。まりなさんの動画で頑張ろうって思えるし、笑顔に沢山救われてます。自粛中でも家でトレーニング動画できるのでとても嬉しいです。ありがとうございます♡♡
sarurun saru 過食してしまうと罪悪感でいっぱいですが私もここ数日まりなさんの動画を見て楽しく運動して自己肯定感が上がってます！一緒に頑張りましょう！
ノムラユイ 一緒に頑張る人がいらっしゃると心強いです、救われます🥺ありがとうございますっ😭
普段は15-20分の有酸素運動の動画を見てます！今日はやる気が出なくて短めの動画を探したらここにたどり着きました🙆♀️だるいな〜って時にちょうど良いのでこれからもよろしくお願いします！
毎日母と一緒にまりなさんのダンスを欠かさずやっています！！おかげで家から出ずに痩せていってます☺️ こうやって新しい動画を出してくださって毎日飽きずに続けられているので本当に感謝です！これからもまりなさんについてきます！🔥🔥🔥
11分ダンスに慣れてきたところで、あと10分ぐらい頑張れないかな？と思い動画を漁らせていただきましたｗ早速11分ダンスの後に通しでやってみたのですが、びっくりするぐらい汗が出ました！8月半ば頃からｍ11分ダンスと甘めな食事制限でやってます。約1ヵ月でマイナス2kgと減りも元体重の割には緩やかですが、ダイエットを「楽しい」と思いながら苦もなく続けられています。楽しい動画をありがとうございます！
自分の脂肪は自分で燃やすとか自分最高とかとっても励みになる言葉があるから頑張れる！！！そして1番はまりなさんがいるから頑張れる😍
今日仕事でむしゃくしゃしてたんだけどこれ踊ったら楽しくて明日も頑張ろうってなった
まりなさんの言葉が心強くて途中しんどくなってきても頑張れます！1日1動画やるように頑張ってます💪
3人目を産んでからほんとに体型が戻らず、、諦めかけていた時にまりなさんに出会えました！毎日毎日楽しみながら、まりなさんに元気をいただきながら、諦めずに頑張ります！まりなさんの存在に、頑張る力をいただいています！ありがとうございます！
よし、今日はまりなさんを見学する日。
ダイエット初めて2年！産後から20キロ増えて今トータル21キロ減らしました！食事は3食適量やけど運動たけまりダンスして痩せれた！！！！！育児しながら筋トレしてると邪魔されるけど竹まりダンスは2歳の息子も一緒に踊って楽しそうやから唯一続けられる運動！楽しいし！短時間でもがっつり動けるようなダンス動画もっと配信してほしい！
お家時間中、まりなさんの動画のおかげでお家の中でも汗をかいて、スッキリサッパリできていますっ！！！2、3週間程毎日続けていますが体重が5㌔程落ちました！これからも毎日続けていきたいです！
mamomi munimuni 普通の食事をとって、間食もしています
このコロナ期間ずっとまりなさんのダンスお父さんと毎日かかさずやるのが、日課になってます🤣🤣時間と、ちょくちょく応援の文字入れてくれるのがありがたいです🤍💙
いつも、諦めそうな時に動画アップしてくれる、、、まりなさんほんとにナイスタイミングです😂
コロナで仕事がなくなり、毎日家にいてコロナ太りしてしまい、TH-camでまりな先生の動画で見つけて運動始めて1ヶ月経ちました！こんなに楽しく続けられたの初めてで、動画内に出てくる励ましの言葉と笑顔が素敵で毎日楽しく運動できてます！1ヶ月で3キロ体重落ちてBMI20切りました😭💕
初めてコメントします！毎日いくつか選んでやっています！この10分間だけはなぜか毎回涙が出てしまいます。身体が楽しくて音楽も楽しくて休憩で涙を拭きながら。まりなさんの笑顔とかハイタッチとか励まされます！ありがとうございます！これからも頑張って続けます！！
ダンスが大好きなのですが、家ではあまり激しく動けず...でもまりなさんの動画のおかげで、（跳ばずに）家で踊れるのが本当に楽しくて、嬉しいです！！ありがとうございます！😆
この二ヶ月、いろんな方のを試してきましたが一日で変化が見られたのはまりなさんのが1番効果が実感できました！まりなさんの色々な組み合わせで飽きることなくこれからも続けていきます！
この動画はいい感じに息が上がるのでほぼ毎日やってます❣️まりなさんの笑顔とサイコーの選曲であっという間に楽しく運動できちゃうので、まりなさん、本当に感謝してますっ✨
なんだろー‼️この笑顔‼️素敵過ぎます‼️やっぱり元気になります‼️ちょっとカラダが。。って時もこの笑顔が観たくて動画観てしまいます。素敵な笑顔をありがとうございます。選曲も最高‼️
4月から毎日ダンスをして、１ヶ月で2kg減りました!!楽しく踊って痩せる！最高ですね！スピードとしては早くはないですが、健康に少しずつボディメイクしていきたいと思います！これからもよろしくお願いします！
毎日2時間程一緒に過ごして下さりありがとうございます。1週間42分と60分毎日続けております🙇♀️毎日、まりなさんよりも激しく笑顔で500mlのペットボトル2本持ってハードに頑張っております！！とても楽しいです！！！最近朝はヨガをやるようになりました、(以前の私ならあり得ない)もっとヨガに関して詳しく知りたいです😊もし時間に余裕がある時にヨガの長めの動画作ってほしいです💓お身体に気をつけてがんばりましょうね！！！！
ダンス苦手だからこういう系のじゃなくて筋トレ系ばっかやってたけど、いざやってみるとたのし！！筋トレより好きかも!!!特にパンチとキック👊🏻
まりなさんの動画を観ながら踊るのが日課になってます✨楽しみながら出来るので苦になりません。40代ですが頑張って続けたいと思います！！
つま先タッチ、私には一生できないんだろうなと思ってクソ真面目に毎日してたらつま先にタッチ出来るようになったんです！！！！🥺🥺🥺🥺「誰も見てないよ！！」の言葉が強く刺さりました！ありがとうございました！！これからも引き続き毎日クソ真面目にやり続けます！！🥺🥺🥺
海外在住、小学生3人のママです。子どもの学校は休校、仕事も2ヶ月以上在宅で家にこもってるのでストレスが溜まってるんですが、夜ダンナと2人でまりなさんの笑顔にパワーをもらいながら運動するのが今一番の癒しになってます！19分のバージョンがお気に入りです^^今夜は19分プラスこの10分のセットでいくぞー！いつもありがとう^^応援してます！
疲れてるときにハードでキツかった😫息切れ半端ない😱今日はこれで終わります😢まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖
まりなさんの笑顔に、「下手でもいいんだよ」の励ましに元気をもらっています。
すごく楽しそうにやってるから、見てるとやりたくなる✨ここ２週間、まりなさんの動画にお世話になってます。これもやります‼️
1月頃にマリナさんを知って数ヶ月…ほぼ毎日下半身トレばかりだったんですが上半身もやるようになってやっと、ダンス動画コンプリートしました！マリナさんの笑顔と選曲の良さで続けられてます、大好きです！
そろそろ10分前後の新しいダンスシリーズでてほしいな！って思ってたところに！！嬉しい！！明日から踊り始めよーーっ👏
まりなさん！おすすめの柔軟教えて欲しいです！体が硬すぎてやばいので…。あと、まりなさんのおうち時間とかおしえてほしいー！
家で過ごす子供達と、毎日１時間笑い転げながら🤣ダンスやってます😊❤️まりなさんの笑顔が最高です😆いつもありがとうございます❤️❤️
お疲れ様です!! 40度で外にジョギング行けない日に娘(8歳)と共にやり始めました! もう大ファン! このビデオが彼女の一番のお気に入りです。Marinaさん笑顔が本当に最高!!! 見るだけで一緒にやろう! と思えたのは初めてでした!!! 今年こそお腹割れるかも!!???です。
誰も見てないよ！のところで視線感じたら母が見てました。
むっちゃ笑いましたwwwそのままお母さんも巻き込んじゃいましょう！笑
🤣🤣🤣
ダイエットのため始めましたが、気分が落ち込んでる時や嫌なことがあった時にも、このダンスをやるとHappyになります♪まりなさんの笑顔にいつも元気を貰っています！ありがとうございます！
これほんと好き〜〜〜！時間も自分にはちょうど良くて、汗もかく！
色んなダイエットyoutuberさんがいますが私には1番マリナさんのダンスや運動が楽しくそして、汗をかいてスッキリできます!!沢山の動画を出してくれてほんとにありがとうございます‼
この動画本当に好き〜！テンション上がって5セットくらい1日やってる！マリナさんの動画はスマホ持ちながらとか、置いたままでも分かりやすくていちいち動作覚えなくても一緒にできるから好き〜〜！
4月27日のNHKは見ることが出来なかったけど、まりなさんと朝夜と運動するのが日課となり楽しんでます。40分は頑張ろうと決めてやっています。まりなさん頑張ってください。アラ還の私も元気もらってます❣️
お疲れ様👋😃💦いい汗出ました😃💦スッキリしました👋😆🎶✨今日はこれで終わりかな？夜出来たら頑張ります💪まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨
私はこれまでダンスが苦手の超インドアで、気が向いたらやる運動といえばリラックス系のストレッチだけでした。が、今日初めてダンスに挑戦させて頂き、目の前が開けた気持ちです！気持ちいい！体動かすことってこんなに気持ちの良いものなんですね！恥ずかしながら30年生きてきて初めての発見でした！！ありがとうございました！！そして動画中の掛け声(掛けテロップ？)にすごく励まされました！！人生が変わった気持ちです。明日からも毎日続けます！本当にありがとうございました！
10〜15分くらいのをその日の気分で選べるから長続きする😍
最近テレワークで1人でずっとパソコンに向き合っているのでお昼休みに気分転換でこれやってます！いい感じに背筋伸びるし午後からもやるぞ〜！って気持ちになれます！！音楽や下に出てくる文のおかげで毎日楽しく踊れています♪ありがとうございます！！
昨日から始めて今日も無事にやれました。なんかだんだん楽しくなってくる！見てすぐに出来ちゃう繰り返しの動きで無理なくできて、身体がポカポカして汗をじっとりかきます！偶然この動画に出会えたことがめちゃくちゃ嬉しいです！！
有酸素系ダンスうれしいです😆ノリノリな曲で今日も楽しくダンスエクササイズ出来ました‼まりなさんの笑顔にいつも励まされ｢もう１回～🎵｣となります🙆
私のダイエットデビューが このエクササイズ😂マリネス続けて もうすぐ２年ただいま 人生最軽量😊
色々してますが、これが一番好きです‼️いつも続かない私が、毎日色んなパターンをチョイスして約30〜40分頑張ってます。まりなさんもキツイ〜って言いながらも励ましてる所とか、途中休憩入れてくれる所とかがあるから、頑張って続けられるんだと思います。
今日、初めてマリナさんの動画見て高校生ぶりに身体動かすとこんなに気持ちが晴れてくるんだって実感しました🙌マリナさん有難うございます‼︎💓
この動画にどハマりです。すご〜く楽しくて今まで運動何もしてこなかった私でも毎日続けられています🤩テロップの言葉にも励まされます。
運動神経なくて リズム感ない私でも 毎日めっちゃ楽しく 気がついたら汗だく💦そして筋肉痛が心地よくなってきたゾォォーｩ❤️まりなちゃんの出会いに感謝❤️まりなママの出逢いに感謝❤️大好き💕
やっぱりこれの動画好きです。音楽も動きも体に染みてしまってる。このパンチダンス定期的にやりたいです。またリメイクしてください。
まりともになってからはや2ヶ月！色んなトレーニングみてやってみたけど結局ここに戻ってくる！位楽しい！最高に楽しく汗をかけてやっぱりこうでなくちゃ！って頑張ってます✌一人でじゃなくまり友と頑張ってる感じがして更にやる気になります！みんなありがとう！
まりなさんの優しい声かけと、楽しい音楽とダンスで日々いい汗をかいて引き締まっていくのが楽しくて続けられています！！いつもありがとうございます✨
今日も頑張りました。娘と一緒にやっているような気持ちで頑張れました✨ありがとう😆💕✨
今日の自分も最高でこれをする私も最高！！！明日はもっともっともーーっと最高！！！まりなさんいつもありがとうございます！❤
もうまりなさんの動画じゃないと運動する気にならない！！
今日もこのダンスで自己肯定感爆上がり😍♥️👏
マンションでやってる人🙋↓↓↓
「明日の自分が楽しみだね！」ってまりなさんの言葉に涙腺ゆるんでしまいました😭絶対カッコ良くなる！！！
まりなさんのこのダンスのおかげで53kgから47kgまで落ちました😭いつも三日坊主で終わるのに字幕や楽しいダンスのおかげで続けられてダイエット上手くいってます😭😭ほんとありがとうございます！これからもよろしくお願いします！！
すみません！！期間や食事管理、筋トレなどしてましたか？？💦
笑顔に励まされて、毎日、頑張れます。この笑顔いつまでも。。。。音楽最高に心地いいですね。。。
この動画を含めて10分前後の運動を時間があれば2つ3つと始めて3日目お腹や太もものお肉が柔らかくなってきました。妊娠出産を繰り返し10年近く運動らしい事はして無かったですが、笑顔や面白い表情で励ましてくれて運動の後にまたやろう！あ、時間があるから、ちょっと頑張ろう。と、楽しんでます。もう少し頑張って浮き輪が減ったら勇気を出して体重計に乗ろうと思います。笑
キツい時に天使の笑顔で励まされるので3日坊主を超えて、毎日続けられてます。
まりなさん☆こんにちは✨😃❗今日はお休み😀でもバタバタしてました❗とりあえず体を動かしました‼️少し涼しくなってやりやすかったです😊今日もありがとうございました😆💕✨
アラフォーなんですが太ってしまい、なかなか痩せず、この動画でがんばって毎日運動しました。痩せました。辛くなく、楽でもなく、ミュージックも素敵で楽しいです。
すごいですーー！！外でランニングするよりこっちがいい✨✨ついていきます！！
ダイエット辛くなってきても〆にまりなさんのトレーニングやると元気でます😭
まりなさんが笑顔でやってくれてるから、辛さが軽減するし、やってて面白いです！！楽しいから毎日やろうと思えるし、自分の中で続いてる！最近体力もついてきたのか、楽に終えられるようになったので、別のトレーニングと並行してやるようにしました！運動不足解消＆トレーニング＆ストレス発散になって最高！！！和室でやっている為、今日障子を破きそうになっちゃってびっくりしたけど、これからも楽しく気をつけながら続けていきます！目指せ43キロ！！！！
このダンス大好きです！☺️体型の変化はまだ実感出来てないんですが、代謝がすごく上がって肌が綺麗になりました🌺まりなさんいつもありがとうございます！
40後半ですが、アラサーので頑張ってます。ホントまりなさん、楽しいです。
色々な動画を上げてくださっているお陰で、毎日飽きずに色々なダンスをやれています。ダンス動画で笑って最後までやれたのはまりなさんの動画が初めてです。これからも頑張らせてもらいます！まりなさんいつもありがとうございます！
地獄の11分を自粛中ずっとやっていたのですがこっちをやってみたら新鮮で楽しかったです！交互にやっていきたいと思います。
このダンスめっちゃ好きです！アゲアゲになります！まりなさんありがとう❤️❤️❤️
程よい疲れでがんばれます！まりなさんのおかげでいつもは絶対続かないのに毎日ではないけど、がんばれてます。もともと食べ過ぎ運動しなさすぎで太ってたのもありますが、かなり痩せてきました。顔もほっそり！！嬉しいです。体重はそこまで減ってないけど、見た目はかなり変わってきてる🥰すごく嬉しいです。こんなに細くなったと実感したの初めてです。体重は減らなくてもいいので（笑）、このまま見た目が細くなったらいいと思って頑張ります！
最近運動し始めて、毎日いろいろな動画を見ながら頑張ってます。中でもこのダンスが楽しくて好きです。つま先タッチがテンション上がります！
洋楽で運動できるところが楽しい✨たった10分だから暇な時できるし、いい感じに体がポカポカする
ここ2ヶ月まりなさんのダンスで楽しくダイエットさせてもらってます😊 2ヶ月前から約5キロ痩せました!! まりなさんのダンスのおかげで痩せてます!! ほんとに楽しくやらせてもらってます!! これからもよろしくお願いします☺️
あっという間の10分ー💕まりなさんの動画は楽しく体動かせるから全然辛くないのに痩せられるなんて最高🧸🌸
休校中友達と通話しながらまりなさんのダンス毎日やってたら、2日で1.5キロ痩せて、BMI 20切りました‼︎まりなさんの動画のおかげで自粛中も明るい気分で過ごせそうです‼︎
今日からやります＾＾しばらく休校なのでその間に痩せたい‼︎毎日続けられるようにこのコメ見つけたら👍してくださると嬉しいです☺️身長 155㎝体重 53.8㎏5/8 ◯ 1セット5/9 ◯ 2セット5/10 ◯ 2セット5/11 ◯ 2セット5/12 ◯ 2セット5/13 ◯ 2セット5/14 ◯ 2セット5/15 ◯ 1セット5/16 ◯ 2セット5/17 ◯ 2セット5/18 ◯ 2セット5/19 ◯ 2セット5/20 ◯5/21 ◯5/22 ◯5/23 ◯5/24 ◯5/25 ◯5/26 ◯5/27 ◯5/28 ◯5/29 ◯5/30 ◯5/31 ◯
頑張れ！！
桃華 ありがとうございます😊
めっちゃ続いてる…😳😳😳尊敬します!!!!なにか変化はありましたかっ？
りんごシナモン 約2週間経ったんですけど1.5㎏減りました☺️
りんか 続けられるのも効果が出るのも凄いです！運動はこの動画のみでしょうか？また食事制限は厳しくされてますか？今この動画始めてるので、教えて頂けると嬉しいです！
今までやったどのダイエット動画より楽しく飽きずに出来ます、これからも楽しみにしています！
筋トレ無しの有酸素運動60分まとめほしいです！！！始めて3週間近いですがまりなさんの笑顔で頑張れてます↑↑↑↑↑
こうゆう動画でこんなに楽しそうにしている人は初めて見ました…今日の自分も最高！などと言ってくれてなぜか涙が出そうになりました…😭一緒にやってて、横にいるかのようです。素敵な動画ありがとうございます！！
コロナで振られました！！！でも毎日まりなさんの動画見て、そんなこと忘れるぐらい踊って汗かいて、痩せようって頑張ってます！！！いつも元気をもらってます！ありがとうございます🥺これからも動画楽しみにしてます❣️
この動画が好きすぎて、初めて毎日運動続いてます🥺❤️気が乗らなくっても、いざまりなさんの動画をスタートすると途中から笑顔で身体を動かしている自分に、幸せな気分になれています👏👏👏…そして、わたしも30歳のまりなって言います💗(勝手に親近感！)
今回も、曲が最高です!😆先日、アップしてくださった作業用音楽を、無限リピートしながら引っ越し準備しています🎵途中急にスクワットしたりしてます🤣モチベーションキープして頑張ります💪動画ありがとうございます😍
ちょっとした合間にできて、スカッとするから、気持ちいい‼️コメントと、マリナさんの笑顔に救われるー🌟
60分ダンスの後これやりました～‼️楽しすぎてあっという間に終わっちゃった😆いつも選曲やダンスの構成大変な作業だと思いますが応援してます😊ありがとうございます🍀
いつも素敵なエクササイズ動画ありがとうございます。まりなさんの笑顔がダイエットの励みになってます😊
まりなさんまりなさんㅠㅠ７０万人突破………………（つд；*)本当に本当にすごいです😭💦
まりなさんの笑顔で一緒に頑張れる！向上心あげてくれる言葉だらけで大好き💓
なんで辛いのに体が動いてしまうんだ！！！！！！まりなさん最高だからだよ！！！！！まりなさんが笑顔だから体が勝手に動いちまうんだ！！！！！ありがとうございますまりなさん^ ^
ちょっと前に彼氏に振られました😢今までは彼氏のため(?)にがんばってたけど、今は自分を好きになるために運動できてる！！自分に自信が付いたら素敵な彼氏見つけるぞ〜！！💪🏻💪🏻
運動大大大嫌い！！！な私が初めて！！この自粛期間中続いてる！！！ド初心者＆運動音痴でもやれる(´；ω；｀)続いてる！！！！おばさんだけど頑張ってます！！ありがとー！！！これからも毎日見るよ！！
私も体育がなくなればいいのにと思い続けるくらい運動オンチ＆大嫌いでした！でもまりなさんの動画に出会って２ヶ月、続いてるんです！A子さん、私もオバサンです！一緒に頑張りましょ〜！
私も運動とか体育とか本当に大の苦手なのですが、竹脇さんの動画は続いてます。もっと早く出会いたかった動画です！
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
今日もみんな最高！見てくれてありがとう😂👍
リクエスト是非コメントください！🙇♂️
まり友みんなでちゃんねるを作りたいと思っています！
またねーー！！
Marina Takewaki まりなさんの動画よりきつい動画は他のゆーちゅーばーさんも沢山出してるけど、毎日ちゃんと続けてやりたくなるのはまりなさんの動画しかない🥰☀️
まりトレ後のクールダウンの動画欲しいです！ストレッチ的な！
バストアップとか、垂れないようにする筋トレお願いします( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
【🎊祝🎊】チャンネル登録者数70万人突破〰️🎉✨😆✨🎊
おめでとう！！！
これからも、どんどん増えていきそうですね！
今は、まだ自粛中で仕事も休み。
毎日2時間弱しっかり、トレーニング出来てるんですが、仕事が始まってからも続けていきたいです。
毎朝6時には起きて旦那を送り出して、洗濯して、
6時40分～7時20分まで空白の時間で動きたいなぁと思っています。
朝にピッタリのエクササイズメニューあったら、教えて下さい。あ！出来れば夜も動きたい！
朝トレ&夜トレメニュー、キボンヌです。
いつも、元気と笑顔をありがとう*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
1019 uucha まったくもってその通り✨3月にはじめて以来、皆勤賞で毎日トレーニング取り組めてます💕本当にありがとう🥰
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食生活で気をつけてた事ってありますか、、？
すごい！！日替わりのダンスは、１日一本されてましたか？それとも、何本もしてありましたか？
まりなさんが
チョイスしてくる
楽曲が最高すぎです✨
洋楽好きなんで
楽しく踊れます✨
すごい！！
難病になり6年。
有酸素運動がいいと言われこの動画を見てやってみました。
下に流れる文字。ひとつの文章に涙が出ました。最後までやりきれました。ありがとうございました。
いいコメントやなー
最近2歳児と一緒にたけまりさんやってましたら、この子の口癖が「お疲れ様です！一緒にダンス頑張りましょう！」になりました。
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Star Mott 凄くその気持ちわかりますww一人暮らしの私からしたらあんまり部屋広くないのでありがたいです(*ﾉ∀｀*)
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私も、仕事場の非常階段の踊り場で、空き時間によくやってるら、立ったままの動画はホントに助かります❣️
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過食症で少しずつ克服しています。まりなさんの動画で頑張ろうって思えるし、笑顔に沢山救われてます。自粛中でも家でトレーニング動画できるのでとても嬉しいです。ありがとうございます♡♡
sarurun saru 過食してしまうと罪悪感でいっぱいですが私もここ数日まりなさんの動画を見て楽しく運動して自己肯定感が上がってます！一緒に頑張りましょう！
ノムラユイ 一緒に頑張る人がいらっしゃると心強いです、救われます🥺
ありがとうございますっ😭
普段は15-20分の有酸素運動の動画を見てます！今日はやる気が出なくて短めの動画を探したらここにたどり着きました🙆♀️だるいな〜って時にちょうど良いのでこれからもよろしくお願いします！
毎日母と一緒にまりなさんのダンスを欠かさずやっています！！おかげで家から出ずに痩せていってます☺️ こうやって新しい動画を出してくださって毎日飽きずに続けられているので本当に感謝です！これからもまりなさんについてきます！🔥🔥🔥
11分ダンスに慣れてきたところで、あと10分ぐらい頑張れないかな？と思い動画を漁らせていただきましたｗ
早速11分ダンスの後に通しでやってみたのですが、びっくりするぐらい汗が出ました！
8月半ば頃からｍ11分ダンスと甘めな食事制限でやってます。
約1ヵ月でマイナス2kgと減りも元体重の割には緩やかですが、ダイエットを「楽しい」と思いながら苦もなく続けられています。
楽しい動画をありがとうございます！
自分の脂肪は自分で燃やすとか自分最高とかとっても励みになる言葉があるから頑張れる！！！そして1番はまりなさんがいるから頑張れる😍
今日仕事でむしゃくしゃしてたんだけどこれ踊ったら楽しくて明日も頑張ろうってなった
まりなさんの言葉が心強くて途中しんどくなってきても頑張れます！
1日1動画やるように頑張ってます💪
3人目を産んでからほんとに体型が戻らず、、諦めかけていた時にまりなさんに出会えました！毎日毎日楽しみながら、まりなさんに元気をいただきながら、諦めずに頑張ります！まりなさんの存在に、頑張る力をいただいています！ありがとうございます！
よし、今日はまりなさんを見学する日。
ダイエット初めて2年！産後から20キロ増えて今トータル21キロ減らしました！食事は3食適量やけど運動たけまりダンスして痩せれた！！！！！育児しながら筋トレしてると邪魔されるけど竹まりダンスは2歳の息子も一緒に踊って楽しそうやから唯一続けられる運動！楽しいし！短時間でもがっつり動けるようなダンス動画もっと配信してほしい！
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まりなさんの笑顔とサイコーの選曲であっという間に楽しく運動できちゃうので、まりなさん、本当に感謝してますっ✨
なんだろー‼️この笑顔‼️素敵過ぎます‼️
やっぱり元気になります‼️
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4月から毎日ダンスをして、１ヶ月で2kg減りました!!
楽しく踊って痩せる！最高ですね！
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これからもよろしくお願いします！
毎日2時間程一緒に過ごして下さりありがとうございます。1週間42分と60分毎日続けております🙇♀️毎日、まりなさんよりも激しく笑顔で500mlのペットボトル2本持ってハードに頑張っております！！とても楽しいです！！！最近朝はヨガをやるようになりました、(以前の私ならあり得ない)もっとヨガに関して詳しく知りたいです😊もし時間に余裕がある時にヨガの長めの動画作ってほしいです💓お身体に気をつけてがんばりましょうね！！！！
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海外在住、小学生3人のママです。子どもの学校は休校、仕事も2ヶ月以上在宅で家にこもってるのでストレスが溜まってるんですが、夜ダンナと2人でまりなさんの笑顔にパワーをもらいながら運動するのが今一番の癒しになってます！19分のバージョンがお気に入りです^^今夜は19分プラスこの10分のセットでいくぞー！いつもありがとう^^応援してます！
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家で過ごす子供達と、毎日１時間笑い転げながら🤣ダンスやってます😊❤️
まりなさんの笑顔が最高です😆
いつもありがとうございます❤️❤️
お疲れ様です!!
40度で外にジョギング行けない日に娘(8歳)と共にやり始めました! もう大ファン! このビデオが彼女の一番のお気に入りです。Marinaさん笑顔が本当に最高!!! 見るだけで一緒にやろう! と思えたのは初めてでした!!! 今年こそお腹割れるかも!!???です。
誰も見てないよ！のところで視線感じたら母が見てました。
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ダイエットのため始めましたが、気分が落ち込んでる時や嫌なことがあった時にも、このダンスをやるとHappyになります♪
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この動画本当に好き〜！
テンション上がって5セットくらい1日やってる！
マリナさんの動画はスマホ持ちながらとか、置いたままでも分かりやすくて
いちいち動作覚えなくても一緒にできるから好き〜〜！
4月27日のNHKは見ることが出来なかったけど、まりなさんと朝夜と運動するのが日課となり楽しんでます。40分は頑張ろうと決めてやっています。まりなさん頑張ってください。アラ還の私も元気もらってます❣️
お疲れ様👋😃💦いい汗出ました😃💦スッキリしました👋😆🎶✨今日はこれで終わりかな？夜出来たら頑張ります💪まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨
私はこれまでダンスが苦手の超インドアで、気が向いたらやる運動といえばリラックス系のストレッチだけでした。が、今日初めてダンスに挑戦させて頂き、目の前が開けた気持ちです！気持ちいい！体動かすことってこんなに気持ちの良いものなんですね！恥ずかしながら30年生きてきて初めての発見でした！！ありがとうございました！！そして動画中の掛け声(掛けテロップ？)にすごく励まされました！！人生が変わった気持ちです。明日からも毎日続けます！本当にありがとうございました！
10〜15分くらいのをその日の気分で選べるから長続きする😍
最近テレワークで1人でずっとパソコンに向き合っているのでお昼休みに気分転換でこれやってます！
いい感じに背筋伸びるし午後からもやるぞ〜！って気持ちになれます！！
音楽や下に出てくる文のおかげで毎日楽しく踊れています♪ありがとうございます！！
昨日から始めて今日も無事にやれました。なんかだんだん楽しくなってくる！見てすぐに出来ちゃう繰り返しの動きで無理なくできて、身体がポカポカして汗をじっとりかきます！偶然この動画に出会えたことがめちゃくちゃ嬉しいです！！
有酸素系ダンスうれしいです😆
ノリノリな曲で今日も楽しくダンスエクササイズ出来ました‼
まりなさんの笑顔にいつも励まされ｢もう１回～🎵｣となります🙆
私のダイエットデビューが このエクササイズ😂
マリネス続けて もうすぐ２年
ただいま 人生最軽量😊
色々してますが、これが一番好きです‼️
いつも続かない私が、毎日色んなパターンをチョイスして約30〜40分頑張ってます。まりなさんもキツイ〜って言いながらも励ましてる所とか、途中休憩入れてくれる所とかがあるから、頑張って続けられるんだと思います。
今日、初めてマリナさんの
動画見て高校生ぶりに
身体動かすと
こんなに気持ちが晴れてくるんだって
実感しました🙌
マリナさん有難うございます‼︎💓
この動画にどハマりです。すご〜く楽しくて今まで運動何もしてこなかった私でも毎日続けられています🤩テロップの言葉にも励まされます。
運動神経なくて リズム感ない私でも 毎日めっちゃ楽しく 気がついたら汗だく💦そして筋肉痛が心地よくなってきたゾォォーｩ❤️まりなちゃんの出会いに感謝❤️まりなママの出逢いに感謝❤️大好き💕
やっぱりこれの動画好きです。音楽も動きも体に染みてしまってる。
このパンチダンス定期的にやりたいです。またリメイクしてください。
まりともになってからはや2ヶ月！
色んなトレーニングみてやってみたけど
結局ここに戻ってくる！位楽しい！
最高に楽しく汗をかけて
やっぱりこうでなくちゃ！って頑張ってます✌
一人でじゃなくまり友と頑張ってる感じがして
更にやる気になります！みんなありがとう！
まりなさんの優しい声かけと、楽しい音楽とダンスで日々いい汗をかいて引き締まっていくのが楽しくて続けられています！！いつもありがとうございます✨
今日も頑張りました。
娘と一緒にやっているような気持ちで頑張れました✨
ありがとう😆💕✨
今日の自分も最高で
これをする私も最高！！！
明日はもっともっともーーっと最高！！！
まりなさんいつもありがとうございます！❤
もうまりなさんの動画じゃないと運動する気にならない！！
今日もこのダンスで自己肯定感爆上がり😍♥️👏
マンションでやってる人🙋
↓
↓
↓
「明日の自分が楽しみだね！」ってまりなさんの言葉に涙腺ゆるんでしまいました😭絶対カッコ良くなる！！！
まりなさんのこのダンスのおかげで53kgから47kgまで落ちました😭
いつも三日坊主で終わるのに字幕や楽しいダンスのおかげで続けられてダイエット上手くいってます😭😭
ほんとありがとうございます！これからもよろしくお願いします！！
すみません！！
期間や食事管理、筋トレなどしてましたか？？💦
笑顔に励まされて、毎日、頑張れます。
この笑顔いつまでも。。。。
音楽最高に心地いいですね。。。
この動画を含めて10分前後の運動を時間があれば2つ3つと始めて3日目お腹や太もものお肉が柔らかくなってきました。
妊娠出産を繰り返し10年近く運動らしい事はして無かったですが、笑顔や面白い表情で励ましてくれて運動の後にまたやろう！
あ、時間があるから、ちょっと頑張ろう。と、楽しんでます。
もう少し頑張って浮き輪が減ったら勇気を出して体重計に乗ろうと思います。笑
キツい時に天使の笑顔で励まされるので3日坊主を超えて、毎日続けられてます。
まりなさん☆こんにちは✨😃❗今日はお休み😀でもバタバタしてました❗とりあえず体を動かしました‼️少し涼しくなってやりやすかったです😊今日もありがとうございました😆💕✨
アラフォーなんですが太ってしまい、なかなか痩せず、この動画でがんばって毎日運動しました。痩せました。辛くなく、楽でもなく、ミュージックも素敵で楽しいです。
すごいですーー！！外でランニングするよりこっちがいい✨✨ついていきます！！
ダイエット辛くなってきても〆にまりなさんのトレーニングやると元気でます😭
まりなさんが笑顔でやってくれてるから、辛さが軽減するし、やってて面白いです！！楽しいから毎日やろうと思えるし、自分の中で続いてる！
最近体力もついてきたのか、楽に終えられるようになったので、別のトレーニングと並行してやるようにしました！
運動不足解消＆トレーニング＆ストレス発散になって最高！！！
和室でやっている為、今日障子を破きそうになっちゃってびっくりしたけど、これからも楽しく気をつけながら続けていきます！
目指せ43キロ！！！！
このダンス大好きです！☺️体型の変化はまだ実感出来てないんですが、代謝がすごく上がって肌が綺麗になりました🌺まりなさんいつもありがとうございます！
40後半ですが、アラサーので頑張ってます。
ホントまりなさん、楽しいです。
色々な動画を上げてくださっているお陰で、毎日飽きずに色々なダンスをやれています。ダンス動画で笑って最後までやれたのはまりなさんの動画が初めてです。これからも頑張らせてもらいます！
まりなさんいつもありがとうございます！
地獄の11分を自粛中ずっとやっていたのですがこっちをやってみたら新鮮で楽しかったです！交互にやっていきたいと思います。
このダンスめっちゃ好きです！アゲアゲになります！まりなさんありがとう❤️❤️❤️
程よい疲れでがんばれます！まりなさんのおかげでいつもは絶対続かないのに毎日ではないけど、がんばれてます。もともと食べ過ぎ運動しなさすぎで太ってたのもありますが、かなり痩せてきました。
顔もほっそり！！嬉しいです。
体重はそこまで減ってないけど、見た目はかなり変わってきてる🥰
すごく嬉しいです。こんなに細くなったと実感したの初めてです。
体重は減らなくてもいいので（笑）、このまま見た目が細くなったらいいと思って頑張ります！
最近運動し始めて、毎日いろいろな動画を見ながら頑張ってます。
中でもこのダンスが楽しくて好きです。つま先タッチがテンション上がります！
洋楽で運動できるところが楽しい✨
たった10分だから暇な時できるし、いい感じに体がポカポカする
ここ2ヶ月まりなさんのダンスで楽しくダイエットさせてもらってます😊 2ヶ月前から約5キロ痩せました!! まりなさんのダンスのおかげで痩せてます!! ほんとに楽しくやらせてもらってます!! これからもよろしくお願いします☺️
あっという間の10分ー💕まりなさんの動画は楽しく体動かせるから全然辛くないのに痩せられるなんて最高🧸🌸
休校中友達と通話しながらまりなさんのダンス毎日やってたら、2日で1.5キロ痩せて、BMI 20切りました‼︎
まりなさんの動画のおかげで自粛中も明るい気分で過ごせそうです‼︎
今日からやります＾＾
しばらく休校なのでその間に痩せたい‼︎
毎日続けられるようにこのコメ見つけたら👍してくださると嬉しいです☺️
身長 155㎝
体重 53.8㎏
5/8 ◯ 1セット
5/9 ◯ 2セット
5/10 ◯ 2セット
5/11 ◯ 2セット
5/12 ◯ 2セット
5/13 ◯ 2セット
5/14 ◯ 2セット
5/15 ◯ 1セット
5/16 ◯ 2セット
5/17 ◯ 2セット
5/18 ◯ 2セット
5/19 ◯ 2セット
5/20 ◯
5/21 ◯
5/22 ◯
5/23 ◯
5/24 ◯
5/25 ◯
5/26 ◯
5/27 ◯
5/28 ◯
5/29 ◯
5/30 ◯
5/31 ◯
頑張れ！！
桃華 ありがとうございます😊
めっちゃ続いてる…😳😳😳
尊敬します!!!!
なにか変化はありましたかっ？
りんごシナモン
約2週間経ったんですけど1.5㎏減りました☺️
りんか 続けられるのも効果が出るのも凄いです！運動はこの動画のみでしょうか？また食事制限は厳しくされてますか？今この動画始めてるので、教えて頂けると嬉しいです！
今までやったどのダイエット動画より楽しく飽きずに出来ます、これからも楽しみにしています！
筋トレ無しの有酸素運動60分まとめほしいです！！！始めて3週間近いですがまりなさんの笑顔で頑張れてます↑↑↑↑↑
こうゆう動画でこんなに楽しそうにしている人は初めて見ました…今日の自分も最高！などと言ってくれてなぜか涙が出そうになりました…😭一緒にやってて、横にいるかのようです。素敵な動画ありがとうございます！！
コロナで振られました！！！
でも毎日まりなさんの動画見て、そんなこと忘れるぐらい踊って汗かいて、
痩せようって頑張ってます！！！
いつも元気をもらってます！
ありがとうございます🥺
これからも動画楽しみにしてます❣️
この動画が好きすぎて、初めて毎日運動続いてます🥺❤️
気が乗らなくっても、いざまりなさんの動画をスタートすると途中から笑顔で身体を動かしている自分に、幸せな気分になれています👏👏👏
…そして、わたしも30歳のまりなって言います💗(勝手に親近感！)
今回も、曲が最高です!😆
先日、アップしてくださった作業用音楽を、無限リピートしながら引っ越し準備しています🎵
途中急にスクワットしたりしてます🤣
モチベーションキープして頑張ります💪動画ありがとうございます😍
ちょっとした合間にできて、スカッとするから、気持ちいい‼️コメントと、マリナさんの笑顔に救われるー🌟
60分ダンスの後これやりました～‼️楽しすぎてあっという間に終わっちゃった😆
いつも選曲やダンスの構成大変な作業だと思いますが応援してます😊
ありがとうございます🍀
いつも素敵なエクササイズ動画ありがとうございます。まりなさんの笑顔がダイエットの励みになってます😊
まりなさんまりなさんㅠㅠ
７０万人突破………………（つд；*)
本当に本当にすごいです😭💦
まりなさんの笑顔で一緒に頑張れる！
向上心あげてくれる言葉だらけで大好き💓
なんで辛いのに体が動いてしまうんだ！！！！！！まりなさん最高だからだよ！！！！！まりなさんが笑顔だから体が勝手に動いちまうんだ！！！！！
ありがとうございますまりなさん^ ^
ちょっと前に彼氏に振られました😢
今までは彼氏のため(?)にがんばってたけど、今は自分を好きになるために運動できてる！！自分に自信が付いたら素敵な彼氏見つけるぞ〜！！💪🏻💪🏻
運動大大大嫌い！！！な私が初めて！！この自粛期間中続いてる！！！ド初心者＆運動音痴でもやれる(´；ω；｀)続いてる！！！！おばさんだけど頑張ってます！！ありがとー！！！これからも毎日見るよ！！
私も体育がなくなればいいのにと思い続けるくらい運動オンチ＆大嫌いでした！
でもまりなさんの動画に出会って２ヶ月、続いてるんです！
A子さん、私もオバサンです！一緒に頑張りましょ〜！
私も運動とか体育とか本当に大の苦手なのですが、竹脇さんの動画は続いてます。
もっと早く出会いたかった動画です！