FitTime哑铃增肌训练四：手臂训练

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[@shunhaolee2580]

教练的体型线条几乎完美，尤其是他的手臂、胸肌与腹肌非常的迷人，若小腿的肌肉更发达，将更富有男人味！加油吧！

[@leungsonny]

Shunhao Lee 戔

[@plkmkmc3e40]

真的 不會爆得誇張 這身肌肉好好看:D

[@mikelor16lin2]

停了半年，又恢复练了。幸亏关注了你的账号，又可以按指导训练了。👍

[@monoshiki97]

這種身材看起來剛剛好，很好看

[@yukilee2856]

很棒，適合腳受傷只能在家練習的我

[@meikou6633]

哈哈哈 是啊 妹妹空虚寂寞 求哥哥安慰

[@KingsleySong]

做哑铃弯举等动作的时候应该尽量保持身体驱赶别动只使用手臂肌肉发力的吧，我看教练身体都在晃动，这样不合适吧？

[@張爸爸-m8l]

宋明昊 沒錯

[@chanandy3921]

重新跟回教练的视频！

[@wanlinwan504]

好喜欢这个男的。

[@TWJosephWu]

光看這位就戀愛了

[@神谷悠人-o3n]

光看这位就高潮了

[@ivangulass9235]

請問教練身高、體重、體脂各是多少，可以給我們參考一下嗎？

[@胖子碩]

目前重新訓練動作還再適應中

[@vaanfloy]

代償性的晃动，請換輕一點的啞鈴

[@墨金-w3q]

肱三头肌那个训练是不是有点危险了，有没有其他的训练方式

[@zhiyongming3386]

请问，每个哑铃的重量，和组数，谁知道？

[@junbinji1077]

不是放下的时候要慢慢的吗

[@yanzhu5892]

心思完全在教练身上，完全没法儿练习

[@杨守杰杨守杰]

一个肌肉群一周练几次

[@VillanovanoGuatemala]

Ave. Acepta a el señor krdid Jesús

[@maldova]

垂式弯举能不能左右交替着做？

[@一喵震天下]

晃來晃去...搖來搖去...

帥氣 抱

[@李晓夜-z3t]

眼睛要怀孕了啊啊啊啊好帅

[@iammakimadog]

感覺示範的時候很借力，是正常的嗎

[@張爸爸-m8l]

Ray Ray 不正常

[@樱木花道-l4z]

借力会晃的吧，而且肌肉不会感觉很发力

[@bingyuge]

视频里的哑铃单个有多少重量？谁知道说下 谢谢

[@shuaiyip6805]

那个很重要吗😅😅

[@kingteckking4358]

应该是 10 和 5吧

[@khamtountoun4262]

Loveyou

[@MJboyyy]

Mike Lin的儿子😂😂，你们好像哦！

[@maldova]

不是他儿子

[@joshua8053]

这个人和mike的关系是？ 他儿子？

[@maldova]

不是父子，Mike姓凌，Andy姓侯

[@夏雨停-w6v]

請問做練三頭時 手的關節會有聲音是正常的嗎

[@bear2254]

夏雨停 動作問題調一下就好了 我之前也會有聲音

[@plkmkmc3e40]

我也是 左手有時候也有卡卡的聲音

[@nathanliu6545]

同志天菜

[@李晓夜-z3t]

正解 非常讨gay喜欢的肌肉类型

[@黃柏瑋-o3z]

對阿 我已經喜歡上了>///

[@李晓夜-z3t]

悄悄告诉你哦，教练ins上有发过同志酒吧的视频;）

[@DAILYPRAYERSANIMATION]

非洲健身训练 VS 美国健身训练（视频）
th-cam.com/video/Ra6FHJ4lS2M/w-d-xo.html

[@陆涛-k4y]

锤式弯举练二头长度的？你到底懂不懂啊

[@maldova]

教练裤子太长

[@我太帅-y2c]

老公