Рекомендации по повышению эффективности тренировок: подвижность голеностопа

[@romanmyhailyshyn]

Благодарю, все основные растяжки в одном видео.

[@АлександрИванов-ш9б]

Спасибо.

[@batdog1359]

Подскажите как замерять свое начало, если максимальный угол стопы по отношению к голени 90 градусов и колено даже не выходит вперёд стопы. И как удержать пятку на полу, если она норовит отрываться во время упражнений

[@tthunderxheartt5033]

Фронтальная растяжка стопы может усугубить искривление

[@MaxPowerWolf]

Ребят, есть те кто реально увеличил подвижность голеностопа?