Nasıl İp Atlanır?

İp atlamak son derece etkili ve sağlıklı bir yöntemdir ayrıca pratik ve ekonomik bir seçenektir. Günümüzde forma girmek isteyen pek çok kişi ip atlamayı istiyor ancak nereden başlayacağını bilemiyor, işte bu noktada yardımınıza yetişecek ve size doğru ip atlama tekniklerini gösterecek bir video ile karşınızdayım.
Öncelikle sıçramayı öğrendiğimiz ve sonrasında ip çevirmeyi deneyimlediğimiz bu yolculukta, ipin dönüş hızıyla beden hareketlerimizi senkronize etmeye çalışacağız ve ip atlamanın tadını çıkaracağız.
Kimimiz hemen atlayabilir kimimiz bir süre çalışarak ama hepsinden de önemlisi sonunda tekniğine uygun şekilde ip atlamamız olacaktır.
Haydi sizler de benimle beraber ip atlayın ve sağlıklı şekilde forma girin.
Herkese iyi seyirler
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru yerdesiniz.
💪Spor, sağlık ve harekete dair her şeyi öğrenmek için kanalıma abone olmayı unutmayın; bit.ly/Saglikli...
Nasıl İp Atlanır? gibi videolarımı beğeniyrosanız diğer "Sağlıklı Hoca"yı sosyal medya hesaplarımı takip edin!
➤ Websitem: www.sagliklihoc...
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Nasıl İp Atlanır? gibi diğer videolara göz atmayı unutmayın;
→ Beden Zekası Nedir? Tanışmaya Hazır Mısın?
• Beden Zekası Nedir? Ta...
→Beden Zekanı Sınamaya Hazır Mısın? İşte Efsane Hareketler!
• Beden Zekanı Sınamaya ...
→Arka Bacak Kaslarım Kısaldı mı?
• Arka Bacak Kaslarım Kı...
→ Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır?
• Eliptik Bisiklet Nedir...
→ En İyi İç Bacak Eritme Hareketi Sumo Squat Nasıl Yapılır?
• En İyi İç Bacak Eritme...
→ Oruç Tutanlar İçin Zayıflatan Egzersizler
• Oruç Tutanlar İçin Zay...
→ Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020)
• Dik Durabilmek İçin Gü...
→ Squat Yapmak Bacakları Kalınlaştırır mı?
• Squat Yapmak Bacakları...
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

[@BalYanagnHikayesi]

Direkt konuya giren videolar 👏🏻👏🏻👏🏻

[@sagliklihoca]

Bence de en güzeli :) yok kanalıma abone olun, beğenmeyi unutmayın falan hep aynı şeyleri duya duya bıkkınlık geldi.

[@darmadaginik438]

APARTMANDA NASIL İP ATLANIR İLK ÖNCE BUNU ÖĞRENEBİLSEM KEŞKE...

[@BrawlStarsVideosShorts]

Parmak ucunda deneyebilirsin

[@egemiakedileri3474]

Aktuna mat koyabilirsin

[@Wing988]

​@@darmadaginik438 Ben garajda atlıyorum öyle biir yer varsa binada orada olabilir.

[@mahmutgazidogan8469]

Atlanmaz😅😂😂

[@pizza8622]

dün salonda atlıyım dedim alt komşu duvara vurdu aq alt tarafı yarım saat atlıycaz

[@berenolmez9724]

ilk defa bos konusmadan direkt konuya gecen bi fitness egitmeni

[@ismailcelik144]

Cidden oyle helal olsun❤

[@stemre7664]

Boy uzamasını geliştirmek için ogrenmek istiyordum. Sayenizde biraz biraz oturtmaya basladim. Tesekkurler🙂

[@user-uz3ek8ow6z]

İnanma öyle şeylere ip atlamak boy uzatmaz

[@Harunbgc]

@@user-uz3ek8ow6zbasketbolcuların hepsi niye uzun o zaman genetik bi sıkıntın yoksa uzar

[@nazarrm1002]

Ben kucukken cok guzel atliyordum. Simdi 27yasindayim kilo aldim. Kalori yakmak icin atlicam dedim ip aldim baktim hic ziplayamiyorum unutmusum jdjsjsj ve yardim almaya youtube geldim😅

[@meryemylmaz1527]

Bende

[@neseozden9432]

Cok guzel bir aktarım, net cümleler ile yönergeler cok iyi anlatılmış. Bugun başlayacağım, basarinca yazarim ✌️🍀

[@sagliklihoca]

Şimdiden kolay gelsin :)

[@milasbey33]

Hocam super video olmuş emegine sağlık

[@ersylmz8163]

Elinizdeki ip marka modeli nedir acaba. Bnde var bi ip ama kivrim kivrim duruyor. Oda takilma sorunu yaratiyor istedigim tadi vermiyor

[@zehraAziz-oo5zq]

Çok güzel anlatıyor ve gerçekten işe yarıyor

[@YagmurmasalCan]

Gerçekten işe yarıyor❤ yani bazen dikkatimi mi dağıtıyor anlamıyorum yoksa ben mi heyecanlanıyorum onu hala yapamıyorum😂😊

[@semrakurtulus63]

Duruş süperdi 😊

[@mahmutgazidogan8469]

Sayın Hocam.!!
Çok ağrısı olmayan bir adet bel fıtığım var. Bacaklara vurmuyor. İp atlamak bana uygunmudur sizce. ??

[@sagliklihoca]

Çok uygun olmayabilir, onun yerine daha durağan kardiyolar yapalım, yatay veya dikey kondisyon bisikleti veya alternatif olarak yüzme ve su içi egzersizleri yapalım. Eliptik bisiklet de düşünebiliriz.

[@handeakyurek2063]

Ip atlarken cok cabuk yoruluyorum ve sizin gibi degil de daha yuksege zipliyorum istemsizce

[@berktunaofficial]

Hocam video teşekkürler, kilo almaya çalışan biri kardiyo günü yapmalı mı? Kardiyo gününde koşu bandı veya bisiklet + ip mi yapmaliyiz yoksa sadece tek bir alet yeterli olur mu? teşekkürler

[@o00kebab00o]

Kilo alırken bile kardiyo yapmak lazım ama hem hiit hem normal kardiyo yapmak kilo aldırmaz üstüne verdirir

[@user-jd4ps6pk1y]

Valla hocam senin sayende çok öğrendim çokkkkkk teşekkür ediyorum iyiki varsın iyi anlatan sensin hocamm❤❤❤❤

[@nihadqulizade]

Çok Sağolun hocam

[@nurullahsarikas5877]

Abi cok teşekkür ederim senin sayende ip atlamiyo ogrendim

[@sagliklihoca]

İyi atlamalar kardeşim ☺️ tebrik ederim 👏🏽

[@nurullahsarikas5877]

@@sagliklihoca tsk abi

[@bilgiturhan6291]

Çok fazla ip atlayamiyorum günlük şimdilik 150 ama hızlı atlıyorum fakat bazen gerçekten atlayamiyorum sürekli takiliyorum nedeni ne acaba?

[@Geronimo-le6ll]

Nedeni senkronizasyonun bozulması 🤣

[@gelincik6708]

ℹ️ kısmını eklememişsiniz hocam. Farklı ip atlama tekniklerini şurdan izleyebilirsiniz dediğiniz yerde ℹ️ bağlantı çıkmadı

[@rasazk9917]

Hocam merhaba iki gundur ip atliyorum ilk gunun sonunda ziplamaya calistigimda dalagima agri giriyor diye 600 de biraktim bugun ip atladigim andan itibaren dalagima agri girmeye basladi 1000i zor ettim, bu agrinin onune nasil gecebilirim

[@isgandarow]

o agri olmali ilk gunler ve ilk gunden o kadar yapma motivasyonun biter

[@Misyonosgb]

Ritmik nefes alırsanız ağrınız olmaz.İp atlarken nefes ritminizi ayarlayın.sağlıklar..

[@thranduil9761]

İnşallah denicem.

[@lemontree111]

hocam ip boyunu nasıl ayarlıyoruz?

[@Amenkele12]

Hocam ip önerin lütfen marka var mı

[@sagliklihoca]

Ben atlama iplerimi Decathlon’dan alıyorum tavsiye ederim.

[@user-wg7dg6fi1s]

İpin uzunluğu ne kadar olmalı

[@deryakymaz6106]

👍

[@can1424]

İpin uzunluğu kişiye göre nasıl olmalı?

[@sagliklihoca]

İpin iki ucundan tutun ve üzerine basın, kollarınızı yana doğru açtığınızda gövdenizin yanına kadar gelmeli, kollarınız yukarıya çok çıkmamalıdır.

[@ayazq8077]

hocam menüsküsümde küçük bir yırtık var ip atlamak problem yaratır mı

[@tekbiradam]

Atlama. Merdiven inip çıkma, istirahat et. Elinle dizini boşta bırak masaj yap.ardından kemik iliği suyu iç bolca. Benim öyle iyileşti

[@-zeynep2474]

Ah keşke bırde cevap alsak hıc hoş bırsey degıl yazıpta cevap alamamak

[@sagliklihoca]

Merhaba Zeynep Hanım. Size nasıl yardımcı olabilirim?

[@gorkemsaylgan2421]

@@sagliklihoca Yardım istemiyormuş söylenmeye gelmiş bence 🤣

[@sagliklihoca]

☺️ biz her zaman buradayız.

[@okanakkaya8641]

👍♥️

[@yigitefetastemel7148]

Hocam zıplar ken zorlanıyorum zıplarken büyük zıplıyor

[@user-vn3or8zq7u]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤😂🎉

[@aysegul202]

Hocam ben kendi kendime atlamaya başladım sizin videonuzu izlemeden önce yaklaşık bir hafta oldu günlük 100 100 arttırıyorum fakat bacaklarım aşırı derecede ağrımaya başladı ve sırtımda bir haftadır geçmedi bu ağrılar için ne yapabilirim acaba?

[@Dilhun2486]

Hocam iyi akşamlar istanbuldaki yeriniz nerede bir arkadaş var size ulaşmak istiyor da yardımcı olur musunuz egzersiz hareketleri ve tedavi amaçlı bilgi için

[@sagliklihoca]

Merhaba değerli dostum. Bana bir mail ile ulaşabilirseniz gerekli bilgileri paylaşırım [e-mail]

[@BF_THEBATU]

Hocam sizin dediğiniz herşeyi yaptım olmadı

[@poseidon8324]

Bruhhhhh

[@zehraAziz-oo5zq]

❤❤❤😊

[@derssand.56367]

Bide ip ayağıma dolamıyor ne yapıyım

[@sagliklihoca]

Düzenli atlamaya devam 👍🏽 zamanla dolanmayacaktır. Atladıkça ustalaşırsın.

[@derssand.56367]

Abi ben çabucak yoruluyorum neden

[@sagliklihoca]

Değerli Kardeşim
Bu tür antrenmanlarda başlarda genellikle hızlıca yoruluruz. En az 3 hafta devam et ve setlere böl, örneğin her set 40 tane atla ve 10 set atla ileride ise atlama sayını artır gibi.

[@nahidagaverdiyev1743]

😮😇

[@user-pq1ec9yd1x]

Hocam çok teşekkür ederim

[@sagliklihoca]

rica ederim

[@seyityldrm1111]

Mala anlatırmış gibi anlatmışsınız.

[@kalamismizikacisi]

O mal benim

[@marshmallows97]

Öyle olması lazım