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와 진짜 호흡이랑 앉어서 하는거만 바꿔도 승모개입이 확줄어요! 감사합니다^^
감사합니다.
[사이드레터널레이즈]1. 측면에 고립감 주기2. 올릴 때 빠르게 내릴 때 느리게3. 올릴 때 호흡 후 내뱉기4. 가동 범위는 90도 정도, 완벽히 다 안 내려도 됨
설명 진짜 잘하시는거같아 이분은 ,, ㅠㅅㅠ
어머나... 그렇게 말씀해 주셔서 감사합니다 🙆🏻♂️💕
진짜,,👍
인정합니다... 원래 5초넘기기 중독자인데 이 채널은 빠져듦 ....
오 완전 공감요 이분이 젤 설명 잘하시는것 같음
영상이 긴 것도 아니고 10초 넘기지도 않고 다봄 굿👏👏👏👏
진짜 이유 하나하나 까지 설명해주는 디테일 다른분들은 왜 그런지 설명 안해주시고 그냥 중요해요 이러시는데 호흡이 왜! 중요한지 자세는 왜 90도 이하로 내려야하는지 아무것도 모르는 사람들을 위해 정말 하나하나 설명해주시니까 운동 시작하려는 사람으로써 믿음이 가네요
진짜 모든 운동유튜버 다 섭렵햇지만 이분이 레알 젤 잘가르침 진짜 진짜류
항상 레터럴레이즈만 자극도 잘 안느껴지고 다른 영상봐도 이해가 잘 안됬는데 이 영상 5분만에 깨달아버렸습니다. 자극 팍팍 오네요,, 감사합니다,,
진심 핏블리님께 피티받고픔..
차근차근 알려주셔서 너무 도움 돼요 💪😗
와.....다른분들 영상을 봐도 승모근에 힘이들어가는데 이분꺼는 어깨에만 힘이들어가네 설명을 진짜 잘하시네요 ㅠㅠ
진짜 설명 깔끔하고 정확하다 진짜로 이런 분이 리얼 헬스 트레이너지 진짜 ㅋㅋ
확실히 앉아서하니까 자극이 더 잘와요느낌이 달라지니 운동이 더즐거워졌어요~~헬린이에게 큰 도움을 주셔서 감사합니다
여기저기 정말 많이 기웃거렸는데 쓸데없는 말이 너무 많아서 자꾸 스킵하다 걍 다른 데 찾곤 했었어요. 핏블리님은 정말 핵심만 알려주시고 설명도 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 해주셔서 영상 두 개 풀로 딱 보고는 바로 구독 눌렀어요. (엄지척) 앞으로도 잘 부탁드립니다.
감사합니다.호흡법의 중요성과 상세한 설명 너무 좋습니다 ~^^
사이드 레터럴 레이즈 검색해서 제일 설명 잘되어있는 영상에 구독이 적네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
Jun K 어머나... 정말 힘이 되는 댓글입니다🙈🙏 감사합니다앞으로 좋은영상으로 구독하는분이 더더욱 늘도록 열심히 해보겠습니다💪💪
알려주셔서 감사합니다! 어깨 조지고 올게요~
이런 홈트레이닝 영상 많이 부탁드려요!☺️☺️정말 영상 하나하나가 홈린이들에게 희망이에여💜
홈트레이닝 영상도 꼭 잊지않고 차곡차곡 만들려고 합니다! 홈린이들 화이팅 💜
@@fitvely 외람된 질문인데요 홈트하는 사람입니다 운동하는동안은 술은 아예 한 모금도 안되는거에요???
@@윙스미스 근돼 말고 권상우몸 처럼 되시고 싶으시면 자제하세요
감사합니다. 승모근만 자꾸 개입이 되었는데 정말 이 영상으로 뭔가 깨달았습니다.
와...선생님....정말....ㅋ 개인피티쌤보다도 더 쉽고 정확하고 이해뽁 되게 운동방법을 알려주신것 같아요~ 쵝5!
PT초보인데 어제어깨운동하고 잘모르겠어서 찾아보는데 역시나 최고예요!^^
오와... 정말 군더더기없는 꺄알끔한 설명이네요 :) 구독 누르고 운동할때 도움 많이 받겠습니다!!
와 ㅜㅠㅠ사레레베스트 강의 bb
와.. 이거 보고 방법 바꾸니까 진짜 어깨 측면에만 자극이 가네요 꿀팁 감사합니다
와 너무 친절하게 제가 알고 싶은 점들을 다 알려주셨네요 좋은 영상 너무너무 감사합니다
도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻♂️💕
매번 영상 볼때마다 초집중을 끌어내십니다 정말 감탄이 절로 나오네요 저도 이 운동 하고있지만 너무 쉽게 생각했었는데 여러 원리와 방법 효과 너무 많은 도움이 되었습니다 정말 감사드립니다
오 와 진짜 내가 지금까지 좀 잘못하고있었구나... 이거 보고 하니깐 자극이 바로 느껴지네요ㄷㄷ
핏블리 짱짱 👍
설명이 너무 자세해서 좋아요 앞으로 자주 볼께요~
진짜 사레레 전면만 먹어서 고민 했는데 핏블리 덕분에 측면에 자극이 파악 느껴집니다!!!
멋집니다 형님 내일 어깨하는날인데 잘 따라해볼게요
설명을 정말 잘하시네요~ 한 번 듣고 이해했다. 순간 내가 이해력이 좋은 줄 착각했네ㅋ
딱 필요한 내용만 알차게 설명해주시네요 .
앉아서 하는걸 추천 (반동에 의한 승모근 개입 방지)중량 욕심 버리고근육에 고립감 (끄적끄적 밑줄 싹)
Jang Antony 깔끔한 요점정리 감사합니다😆👍밑줄 싹!
고립을 어케하는거임 느낌이 뭐임?
@@poxaci6857 해당 부위만 타겟해서 조지는걸 말합니다. 어깨운동이면 최대한 다른 근육 개입없이 어깨만 사용해서 수축이완 느끼는 것
@@poxaci6857 낮은 무게로 시작해보시면 고립을 느끼시기에 편할거에요
@@nickkim3006 thank you!
진짜 설명잘해주심 진심 핏블릿쌤께 배우구싶음 집에서 가까우면 진심 배우구싶음
초심자에게 도움되도록 설명해줘서 너무 좋구
와 진짜 이게 내가 찾던것! 구독 누릅니다
4:11 와 그렇네요... 주의해야겠어요!!
호흡이 헷갈렸는데 설명주셔서 찐도움 됐어요~^^
최고다,, 길지 않게 핵심만 짚어주니까 너무 좋네요 진짜,, 감사합니다
역시 교과서.. 긴장감이 풀려서 자세를 잘못했어서, 교정하러 다시 보러왓어요! 감사해요
이 영상을 이제 보다니..! 정말 감사합니다!
구독을 안누를수가 없습니닷!문지방에 박아두었던 아령을 제대로 써보게됬어요!
2:303:133:50
이런댓글 너무좋아 감사
ㅇㄷ
편집을 편집자가 하는지 저분이 하시는지 모르겠지만 포인트만 찝어서 다른색으로 표현하는거 보니까 뭔가 공부 잘하셨던 분 같다
너무 필요했던 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~
헬스 2개월차 헬린입니다. 핏블리님 운동 설명이 이해하기 제일 쉽습니다.그냥 이게 좋으니까 이렇게 해! 가 아니라 이유를 너무 잘 짚어주시네요. 유튜버 채널에 구독과 좋아요 찍어본거 처음입니다. 앞으로도 꾸준히 배워갈게요
요점만 콕콕! 잘 배워갑니다!!
다른 유튜바보다 핏블리가 최고다!!
💙
와~~대박, 정말 자극이 다르네요!!!PT샘이 팔 쭉펴서 하라고 했는데... ㅠㅠ
오늘 이영상보고 구원을 얻었습니다👍
오늘 보고있습니다..😂사레레 잘 하고있나 세세한 부분 체크하고 있습니다. 감사합니다~~ 외국영상까지..20개 이상 보고 있지만..늘 핏블리님 영상으로 돌아오고 내용 정리합니다.^^
뿌듯합니다!! 차근차근 화이팅 입니다 💪🏻💪🏻
확실히 팔꿈치를 펴고 안펴고의 차이가 느껴지네요! 설명 너무 잘해주시고 영상도 자막도 보기 편해서 좋아요
여태껏 승모근에 자극오게 운동하고 있었네요 ㅠㅠ 역시 아는게 힘이다!! ㅎㅎ 너무 감사해요!!
진짜 개인 퍼스널 헬스 트레이너 한분 모셔둔것 같은 기분 이에요 ㅎㅎ든든한 이기분.. 항상 보면서 정확한 자세 연습하고 있어요 ㅜㅜ
사랑해요...어좁이 탈출하는방법 꿀팁감사해요ㅠㅠ 피티끝나고 혼자운동해서 제대로 자세알려주는 사람이없었는데 이거보고 많이배워가욜 ㅎㅎ 감사합니다
사레레 자세 고치는데 많은 도움이 되었습니다. 승모 개입 될때랑은 다르게 어깨가 확실히 맛있게 먹네요
딴 곳에서는 영상보고 도망가는데 너무 친절하게 알려주셔서 구독 박고 갑니다^-^♡♡♡ 감사드려요
영상 잘보고 운동하고 실수하고다시 운동하고 점점 안정된 자세로건강하고 아름다운 몸을 석기님영상통해 만들고 있어요.항상 무한 감사감사 합니다.🥰🥰🥰
요즘 사이드 레터럴레이즈 운동 변화를 주고 싶었는데 직관적이고 효율적인 방법 인거 같아요. 따라해 볼게요~
응원하겠습니다 🙆🏻♂️
어쩜 그렇게 설명을 잘하세요..?ㅠㅠ 친절까지 묻어나요..
와 진짜다 이분이 진짜다!!
❤️❤️❤️
저의 고충이 여기서 풀리네요
와 설명 진짜잘하신다 트레이너의 표본인듯
1:47 이게 보이는게 너무 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땡큐 핏블리님 어깨운동 힘들었는데 승모근 한방에 해결됐어요 감사합니다 좋은영상
고맙습니다 쏙쏙들어옵니다
와 여태껏 호흡 반대로 했네요 확실히 호흡만 바꿔도 좋네요 운동한지 4년 넘어가는데 다소 충격;;
2주전부터 사레레 시작했는데 이제까지 팔을 쭉피고 해왔는데 다음주부턴 살짝 구부리고 해야겠군요 ㅎㅎ감사합니다!
호흡법 진짜 레전드.. 이걸 왜 이제보지
어꺠운동 유투버들중에 어꺠운동 진짜 확실히 맞게 잘 설명하는 유투버분들중에 이분이랑 양선생님 말곤 본적이 없다ㅇㅇ
영광입니다 🙇🏻♂️🙈💕
와.... 형님 영상 덕분에 확실히 자극이 오는게 느껴지네요저는 수능 끝나고 영상 몰아보겠습니다 그때 다시 올게요 빠잉
앉아서1:552:152:443:10✨2kg 20회 올릴때 날숨 내릴때 들숨
자극 엄청 잘오네요!
pt3년간 쭈욱 받았고 의도치않았지만 여러 트레이너를 만나봤는데요 문석기트레이너님처럼 디테일하게 알려주신분은 첨인것같아요 ㅎㅎ 요즘 혼자 운동계속하는데 영상보고 새롭게 재밌게 하고있어요 ㅋㅋㅋ문트님 화이팅!!
그렇게 디테일한 칭찬을 해주시면... 제가 너무나도 행복합니다 🙇🏻♂️제 영상을 보고 재밌게 운동을 하신다니 제가 더 감사하네요 :) 박지희님도 화이팅입니다! 💪🏻😆
어떤트레이너들을만나오신거예요ㅋㄱ
@@fitvely 제가 헬스를 2개월 했는데요 ,허벅지가 너무 커졌어요,보기는 너무 안 예쁘고 이상해요,좀 도와주세오
#팔꿈치 살짝 구부리기#초심자: 어깨, 허리 쭉 피고 턱 내리고 측면으로 그대로 올리기 추천#올릴때 빠르게&호흡 뱉고 내릴때 천천히&호흡 마시기#가동범위: 수평선까지 올리고 너무 내릴 필요도 없음 (높이 올리면 승모근 개입)#예시;; 1:53#여자: 저중량 고반복 => 라인 만들기 (2kg*20개)
3:51 동작 참고하겠습니다 감사합니당~!
내일 어깨하는 날이라 보러 왔는데 잘 배우고 갑니당
와 형 진짜 귀멸의 칼날 호흡급으로 너무 신기했어요 너무 사랑해요 형 저같은 초보는 처음엔 맨팔로 하는 것도 좋을듯 ㅠ
일단 좋아요박고 내일 회사 끝나고 봐야지
진짜 헬스 유튜버 중에서 이렇게 차분하게 후우~ 이런식으로 알려 주시는 분은 핏블리 형밖에 없는 듯 ㅋㅋㅋ 대부분 하나! 둘! 이러면서 횟수 세고 하는뎈ㅋ
와 형 핫뚜 사랑해요❤️
완벽한 영상이네요
별 이상한 팁 많던데 제일 명쾌하네요 감사합니다~
헬린이들 측면 어깨는 이것만 보시면 됩니다^^따라하기도 쉽고 이해하기도 쉽고세심하면서 제일 깔끔함
정말감사합니다❤❤❤❤
와우.. 자세 못 잡아서 헤메고 있는데 감사합니다! 굿입니다 굿굿
ㄹㅇ 다른 유튭처럼 무게 치면서 설명 안하시고 깔끔하게 이론과 정자세로 머리에 인지됨낼 당장 사이드 레이즈 가주앙
올릴 때 내쉬기 메모..👍
왓섭가이즈~~땡큐가이즈~~~
도움 너무 되서 빡쳐요 이제 이영상을 봐서 ㅎ̆̈ 감사합니당
어제 운동을 잘못했네요 어쩐지 목이랑 승모근이 아프네요.. 다음엔 제대로 해볼게요 감삼다
와 다른 분들은 서론이 길거나 복잡해서 포기했는데 정말 알게 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 되었습니다
정말 양질의 컨텐츠입니다
설명 진짜 잘한다
크으 항상 장보고있습니다!! 바지정보좀 알수있을까요 ?
짹짹오리 감사합니다 :) 바지는 아디다스 제품인데 산지 오래되서 정확히 명칭은 모르겠습니다
효과 있네요!! ㅋㅋㅋ 좋아요
설명 진짜 이해잘되네용
호흡을 거꾸로 했는데 제대로 된 운동법 알려주셔서 고맙습니다.
최곱니다.인체공학적설명으로직접시범까지보여주시고 진짜너무나쉽게 설명해주시네요- got it! 가벼운덤벨로 여러번해야겠네요 2키로 20회 ♥
역시 활발한 활동 🙆🏻♂️💕💕 응원합니다
이런정보를 pt없이 받을수있다니 감사합니다!
와.. 설명 진짜 너무 잘하십니다 감사합니다
지금껏 헬스장 안가보고 산에있는 헬스기구나 집에 구매한 턱걸이로만 운동했던 사람입니다 근육통이 심해 유튜브로 운동법을 보고 따라해도 자세는 나아지지않았는데 이분 영상을 보니 정말 자세가 잘 잡히고 운동효율이 올라가서 신기하고 기분이 정말 좋더라구요자세가 잡히니 의욕이 더 생기구요초보자도 쉽게 따라할수있는 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다!
![[사이드 레터럴 레이즈] 어깨운동은 팔꿈치 각도가 중요합니다!!](http://i.ytimg.com/vi/D1tb6rYgpDA/mqdefault.jpg)
![[사이드 레터럴 레이즈] 어깨운동은 팔꿈치 각도가 중요합니다!!](/img/tr.png)
와 진짜 호흡이랑 앉어서 하는거만 바꿔도 승모개입이 확줄어요! 감사합니다^^
감사합니다.
[사이드레터널레이즈]
1. 측면에 고립감 주기
2. 올릴 때 빠르게 내릴 때 느리게
3. 올릴 때 호흡 후 내뱉기
4. 가동 범위는 90도 정도, 완벽히 다 안 내려도 됨
설명 진짜 잘하시는거같아 이분은 ,, ㅠㅅㅠ
어머나... 그렇게 말씀해 주셔서 감사합니다 🙆🏻♂️💕
진짜,,👍
인정합니다... 원래 5초넘기기 중독자인데 이 채널은 빠져듦 ....
오 완전 공감요 이분이 젤 설명 잘하시는것 같음
영상이 긴 것도 아니고 10초 넘기지도 않고 다봄 굿👏👏👏👏
진짜 이유 하나하나 까지 설명해주는 디테일 다른분들은 왜 그런지 설명 안해주시고 그냥 중요해요 이러시는데 호흡이 왜! 중요한지 자세는 왜 90도 이하로 내려야하는지 아무것도 모르는 사람들을 위해 정말 하나하나 설명해주시니까 운동 시작하려는 사람으로써 믿음이 가네요
진짜 모든 운동유튜버 다 섭렵햇지만 이분이 레알 젤 잘가르침 진짜 진짜류
항상 레터럴레이즈만 자극도 잘 안느껴지고 다른 영상봐도 이해가 잘 안됬는데 이 영상 5분만에 깨달아버렸습니다. 자극 팍팍 오네요,, 감사합니다,,
진심 핏블리님께 피티받고픔..
차근차근 알려주셔서 너무 도움 돼요 💪😗
와.....다른분들 영상을 봐도 승모근에 힘이들어가는데 이분꺼는 어깨에만 힘이들어가네 설명을 진짜 잘하시네요 ㅠㅠ
진짜 설명 깔끔하고 정확하다 진짜로 이런 분이 리얼 헬스 트레이너지 진짜 ㅋㅋ
확실히 앉아서하니까 자극이 더 잘와요
느낌이 달라지니 운동이 더즐거워졌어요~~
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여기저기 정말 많이 기웃거렸는데 쓸데없는 말이 너무 많아서 자꾸 스킵하다 걍 다른 데 찾곤 했었어요. 핏블리님은 정말 핵심만 알려주시고 설명도 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 해주셔서 영상 두 개 풀로 딱 보고는 바로 구독 눌렀어요. (엄지척) 앞으로도 잘 부탁드립니다.
감사합니다.
호흡법의 중요성과 상세한 설명 너무 좋습니다 ~^^
사이드 레터럴 레이즈 검색해서 제일 설명 잘되어있는 영상에 구독이 적네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
Jun K 어머나... 정말 힘이 되는 댓글입니다🙈🙏 감사합니다
앞으로 좋은영상으로 구독하는분이 더더욱 늘도록 열심히 해보겠습니다💪💪
알려주셔서 감사합니다! 어깨 조지고 올게요~
이런 홈트레이닝 영상 많이 부탁드려요!☺️☺️
정말 영상 하나하나가 홈린이들에게 희망이에여💜
홈트레이닝 영상도 꼭 잊지않고 차곡차곡 만들려고 합니다! 홈린이들 화이팅 💜
@@fitvely 외람된 질문인데요 홈트하는 사람입니다 운동하는동안은 술은 아예 한 모금도 안되는거에요???
@@윙스미스 근돼 말고 권상우몸 처럼 되시고 싶으시면 자제하세요
감사합니다. 승모근만 자꾸 개입이 되었는데 정말 이 영상으로 뭔가 깨달았습니다.
와...선생님....정말....ㅋ 개인피티쌤보다도 더 쉽고 정확하고 이해뽁 되게 운동방법을 알려주신것 같아요~ 쵝5!
PT초보인데 어제어깨운동하고 잘모르겠어서 찾아보는데 역시나 최고예요!^^
오와... 정말 군더더기없는 꺄알끔한 설명이네요 :) 구독 누르고 운동할때 도움 많이 받겠습니다!!
와 ㅜㅠㅠ사레레
베스트 강의 bb
와.. 이거 보고 방법 바꾸니까 진짜 어깨 측면에만 자극이 가네요 꿀팁 감사합니다
와 너무 친절하게 제가 알고 싶은 점들을 다 알려주셨네요 좋은 영상 너무너무 감사합니다
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매번 영상 볼때마다 초집중을 끌어내십니다 정말 감탄이 절로 나오네요 저도 이 운동 하고있지만 너무 쉽게 생각했었는데 여러 원리와 방법 효과 너무 많은 도움이 되었습니다 정말 감사드립니다
오 와 진짜 내가 지금까지 좀 잘못하고있었구나... 이거 보고 하니깐 자극이 바로 느껴지네요ㄷㄷ
핏블리 짱짱 👍
설명이 너무 자세해서 좋아요 앞으로 자주 볼께요~
진짜 사레레 전면만 먹어서 고민 했는데 핏블리 덕분에 측면에 자극이 파악 느껴집니다!!!
멋집니다 형님 내일 어깨하는날인데 잘 따라해볼게요
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근육에 고립감 (끄적끄적 밑줄 싹)
Jang Antony 깔끔한 요점정리 감사합니다😆👍
밑줄 싹!
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@@nickkim3006 thank you!
진짜 설명잘해주심 진심 핏블릿쌤께 배우구싶음 집에서 가까우면 진심 배우구싶음
초심자에게 도움되도록 설명해줘서 너무 좋구
와 진짜 이게 내가 찾던것! 구독 누릅니다
4:11 와 그렇네요... 주의해야겠어요!!
호흡이 헷갈렸는데 설명주셔서 찐도움 됐어요~^^
최고다,, 길지 않게 핵심만 짚어주니까 너무 좋네요 진짜,, 감사합니다
역시 교과서.. 긴장감이 풀려서 자세를 잘못했어서, 교정하러 다시 보러왓어요! 감사해요
이 영상을 이제 보다니..! 정말 감사합니다!
구독을 안누를수가 없습니닷!
문지방에 박아두었던 아령을 제대로 써보게됬어요!
2:30
3:13
3:50
이런댓글 너무좋아 감사
ㅇㄷ
편집을 편집자가 하는지 저분이 하시는지 모르겠지만 포인트만 찝어서 다른색으로 표현하는거 보니까 뭔가 공부 잘하셨던 분 같다
너무 필요했던 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~
헬스 2개월차 헬린입니다. 핏블리님 운동 설명이 이해하기 제일 쉽습니다.
그냥 이게 좋으니까 이렇게 해! 가 아니라 이유를 너무 잘 짚어주시네요.
유튜버 채널에 구독과 좋아요 찍어본거 처음입니다.
앞으로도 꾸준히 배워갈게요
요점만 콕콕! 잘 배워갑니다!!
다른 유튜바보다 핏블리가 최고다!!
💙
와~~대박, 정말 자극이 다르네요!!!
PT샘이 팔 쭉펴서 하라고 했는데... ㅠㅠ
오늘 이영상보고 구원을 얻었습니다👍
오늘 보고있습니다..😂
사레레 잘 하고있나 세세한 부분 체크하고 있습니다.
감사합니다~~ 외국영상까지..20개 이상 보고 있지만..늘 핏블리님 영상으로 돌아오고 내용 정리합니다.^^
뿌듯합니다!! 차근차근 화이팅 입니다 💪🏻💪🏻
확실히 팔꿈치를 펴고 안펴고의 차이가 느껴지네요! 설명 너무 잘해주시고 영상도 자막도 보기 편해서 좋아요
여태껏 승모근에 자극오게 운동하고 있었네요 ㅠㅠ 역시 아는게 힘이다!! ㅎㅎ 너무 감사해요!!
진짜 개인 퍼스널 헬스 트레이너 한분 모셔둔것 같은 기분 이에요 ㅎㅎ
든든한 이기분.. 항상 보면서 정확한 자세 연습하고 있어요 ㅜㅜ
사랑해요...어좁이 탈출하는방법 꿀팁감사해요ㅠㅠ 피티끝나고 혼자운동해서 제대로 자세알려주는 사람이없었는데 이거보고 많이배워가욜 ㅎㅎ 감사합니다
사레레 자세 고치는데 많은 도움이 되었습니다. 승모 개입 될때랑은 다르게 어깨가 확실히 맛있게 먹네요
딴 곳에서는 영상보고 도망가는데 너무 친절하게 알려주셔서 구독 박고 갑니다^-^♡♡♡ 감사드려요
도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻♂️💕
영상 잘보고 운동하고 실수하고
다시 운동하고 점점 안정된 자세로
건강하고 아름다운 몸을 석기님
영상통해 만들고 있어요.
항상 무한 감사감사 합니다.🥰🥰🥰
요즘 사이드 레터럴레이즈 운동 변화를 주고 싶었는데 직관적이고 효율적인 방법 인거 같아요. 따라해 볼게요~
응원하겠습니다 🙆🏻♂️
어쩜 그렇게 설명을 잘하세요..?ㅠㅠ 친절까지 묻어나요..
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와 설명 진짜잘하신다 트레이너의 표본인듯
1:47 이게 보이는게 너무 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땡큐 핏블리님 어깨운동 힘들었는데 승모근 한방에 해결됐어요 감사합니다 좋은영상
고맙습니다 쏙쏙들어옵니다
와 여태껏 호흡 반대로 했네요 확실히 호흡만 바꿔도 좋네요 운동한지 4년 넘어가는데 다소 충격;;
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감사합니다!
호흡법 진짜 레전드.. 이걸 왜 이제보지
어꺠운동 유투버들중에 어꺠운동 진짜 확실히 맞게 잘 설명하는 유투버분들중에 이분이랑 양선생님 말곤 본적이 없다ㅇㅇ
영광입니다 🙇🏻♂️🙈💕
와.... 형님 영상 덕분에 확실히 자극이 오는게 느껴지네요
저는 수능 끝나고 영상 몰아보겠습니다 그때 다시 올게요 빠잉
앉아서
1:55
2:15
2:44
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2kg 20회 올릴때 날숨 내릴때 들숨
자극 엄청 잘오네요!
pt3년간 쭈욱 받았고 의도치않았지만 여러 트레이너를 만나봤는데요 문석기트레이너님처럼 디테일하게 알려주신분은 첨인것같아요 ㅎㅎ 요즘 혼자 운동계속하는데 영상보고 새롭게 재밌게 하고있어요 ㅋㅋㅋ문트님 화이팅!!
그렇게 디테일한 칭찬을 해주시면... 제가 너무나도 행복합니다 🙇🏻♂️
제 영상을 보고 재밌게 운동을 하신다니 제가 더 감사하네요 :)
박지희님도 화이팅입니다! 💪🏻😆
어떤트레이너들을만나오신거예요ㅋㄱ
@@fitvely 제가 헬스를 2개월 했는데요 ,허벅지가 너무 커졌어요,보기는 너무 안 예쁘고 이상해요,좀 도와주세오
#팔꿈치 살짝 구부리기
#초심자: 어깨, 허리 쭉 피고 턱 내리고 측면으로 그대로 올리기 추천
#올릴때 빠르게&호흡 뱉고 내릴때 천천히&호흡 마시기
#가동범위: 수평선까지 올리고 너무 내릴 필요도 없음 (높이 올리면 승모근 개입)
#예시;; 1:53
#여자: 저중량 고반복 => 라인 만들기 (2kg*20개)
3:51 동작 참고하겠습니다 감사합니당~!
내일 어깨하는 날이라 보러 왔는데 잘 배우고 갑니당
와 형 진짜 귀멸의 칼날 호흡급으로 너무 신기했어요 너무 사랑해요 형 저같은 초보는 처음엔 맨팔로 하는 것도 좋을듯 ㅠ
일단 좋아요박고 내일 회사 끝나고 봐야지
진짜 헬스 유튜버 중에서 이렇게 차분하게 후우~ 이런식으로 알려 주시는 분은 핏블리 형밖에 없는 듯 ㅋㅋㅋ 대부분 하나! 둘! 이러면서 횟수 세고 하는뎈ㅋ
와 형 핫뚜 사랑해요❤️
완벽한 영상이네요
별 이상한 팁 많던데 제일 명쾌하네요 감사합니다~
헬린이들 측면 어깨는 이것만 보시면 됩니다^^
따라하기도 쉽고 이해하기도 쉽고
세심하면서 제일 깔끔함
정말감사합니다❤❤❤❤
와우.. 자세 못 잡아서 헤메고 있는데 감사합니다! 굿입니다 굿굿
ㄹㅇ 다른 유튭처럼 무게 치면서 설명 안하시고 깔끔하게 이론과 정자세로 머리에 인지됨
낼 당장 사이드 레이즈 가주앙
올릴 때 내쉬기 메모..👍
왓섭가이즈~~땡큐가이즈~~~
도움 너무 되서 빡쳐요 이제 이영상을 봐서 ㅎ̆̈ 감사합니당
어제 운동을 잘못했네요 어쩐지 목이랑 승모근이 아프네요.. 다음엔 제대로 해볼게요 감삼다
와 다른 분들은 서론이 길거나 복잡해서 포기했는데 정말 알게 쉽게
설명해주셔서 이해가 잘 되었습니다
정말 양질의 컨텐츠입니다
설명 진짜 잘한다
크으 항상 장보고있습니다!! 바지정보좀 알수있을까요 ?
짹짹오리 감사합니다 :) 바지는 아디다스 제품인데 산지 오래되서 정확히 명칭은 모르겠습니다
효과 있네요!! ㅋㅋㅋ 좋아요
설명 진짜 이해잘되네용
호흡을 거꾸로 했는데 제대로 된 운동법 알려주셔서 고맙습니다.
최곱니다.인체공학적설명으로직접시범까지보여주시고 진짜너무나쉽게 설명해주시네요- got it! 가벼운덤벨로 여러번해야겠네요 2키로 20회 ♥
역시 활발한 활동 🙆🏻♂️💕💕 응원합니다
이런정보를 pt없이 받을수있다니 감사합니다!
와.. 설명 진짜 너무 잘하십니다 감사합니다
지금껏 헬스장 안가보고 산에있는 헬스기구나 집에 구매한 턱걸이로만 운동했던 사람입니다 근육통이 심해 유튜브로 운동법을 보고 따라해도 자세는 나아지지않았는데 이분 영상을 보니 정말 자세가 잘 잡히고 운동효율이 올라가서 신기하고 기분이 정말 좋더라구요
자세가 잡히니 의욕이 더 생기구요
초보자도 쉽게 따라할수있는 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다!