チャクラ瞑想STEP1(フル13分) by シュミッツ千栄子 INVANA

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チャクラってなに？チャクラで瞑想ができるの？
チャクラはエネルギーポイントです！チャクラ瞑想にチャレンジしよう！
シンプルにガイダンズを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。
チャクラとは車輪、または渦という意味です。
生命エネルギーをプラーナーといいます。
チャクラは、身体の各部位にあるプラーナの流をコントロールしています。
身体には72000本のプラーナの通り道のナーディーがあります。
そのうちの重要なナーディーが３つあります。
右の鼻に通じて、太陽の影響を持つピンガレーと左の鼻に通じて、月の影響を持つイダ―と
脊柱の中心を通って流れているスシュムナー・ナーディです。
チャクラは、この３つのナーディーが交差する７つのエネルギーポイントです
この７つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。
まずはＳＴＥＰ１からどうぞ！
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