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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2021
- La prueba de PRESS BANCA es muy habitual en muchas físicas de oposiciones: Mossos, ertzaintza , policía foral y en muchas de bomberos (Comu Madrid, Bombers, Sevilla...).
En este video vas a descubrir 10 métodos que van a ayudarte a potenciar tu nivel.
PROGRAMA Press banca de la plataforma 👉 efisicas.com/press-banca/
PLATAFORMA 👉 efisicas.com
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Gracias por compartir el metodo, un saludo majo!!!
Gracias a ti Jesus!!!
Como siempre un gran video, DESEANDO VER LOS PRÓXIMOS DE LA SERIE!! Doy fe que el método Bilbo funciona. La plataforma de las mejores, si no la mejor, para preparar las pruebas físicas online. Enhorabuena y gracias por todo lo que aportas
Hola Samuel!!!! Me alegra que te guste el video. Jesus Varela un grande!!!
De locos, menudo videazo
Gracias Ivan!!! Me alegra que te guste el video
El método Bilbo es de lo mejorcito que hay, yo entreno habitualmente con dicho método y la mejora de fuerza es bestial, en mi caso en un año el 1RM subio de 90 a 120kg. Y la prueba de Press Banca de la Comu ahora es cómo un paseo xD
Gracias por contar tu experiencia.
Maquina, gracias por los vídeos
Gracias a ti Jose.
muy buenos consejos gracias
Gracias a ti por el comentario
Muchas gracias!
Podrías hacer un vídeo del test de barrow???
Un saludo eres de gran ayuda
Hola Miguel. Esta en la recamara pero todavía no se cuando saldrá.
💪🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
pero una vez hechas las repeticiones con el metodo bilbo, puedo seguir entrenando normal con mancuernas y poleas o va a ser mucho desgaste
Buenas Antonio, en primer lugar muchas gracias por tu vídeo.
Yo empecé con el método Bilbo y la verdad que tuve un crecimiento exponencial pero ahora estoy un poco estancado.
¿Te parecería buena idea combinar lunes trabajando el RM con wendler y el viernes trabajar con series Bilbo?
Un saludo
Hola Daniel. Me parece perfecto y asi lo tengo planificado en la plataforma... junto algún otro método
Buenas! ¿Cada cuándo recomiendas realizar una sesion? Dos por semana por ejemplo? O incluso meter una sesion de fuerza entre semana más otra de bilbo
Hola. Recomiendo meter fuerza máxima (en la plataforma trabajamos intercalnado con wendler) entre bilbo
Jesús Varela y Antonio Ruiz, vaya crossover más épico
JAJAJA No se si épico pero si puedo confirmar que Jesus por privado es tan majo y humilde como la imagen que da en TH-cam
Como sabes el peso de tu 1rm? Y que es el 1 rm? Gracias y un saludo, esto lo tienes bien explicado en tu página web verdad en el curso?
lo dice en el video -_-
Parece el método Bilbo