وعده آزاد باعث چاقی میشه؟

[@rozhinbarati5341]

chand vaght yebar cheat konim 🙇🏻‍♀️

[@rebeldoc0133]

بستگی به رژیم داره ولی معمولا هفته ای یکبار خوبه، بعضی ها هفته ای دوبار هم میتونن بعضیا هم شاید ماهی یبار

[@hesamasgharrezaei6748]

وقتی ویدئوهای شما رو میبینم ورژن دیگه‌ای از خودمو میبینم. من در تخصص خودم و شما در علم ورزش. از اینکه برای هر سوالی مقالات رو بررسی میکنین واقعا عالیه. براتون احترام زیادی قائلم. ممنون بابت محتوای عالیتون 🙏

[@mahdiehmoghimi6077]

merci ostad

[@mahdiehmoghimi6077]

mofid bud

[@saeedtajari2941]

واقعا ممنون که رایگان اطلاعات می‌دین دکتر

[@SmailShiraj]

Exactly
One of the most important reasons why people give up diet is that they think having a cheat meal means getting weight immediately.
Thanks for making clear

[@hamedazizi2141]

ممنون دکتر بسیار زیبا و دیدنی سپاس از زحماتت 🧡🧡🧡

[@sk-ld8ui]

Asheghetam mashti

[@rebeldoc0133]

❤

[@khashayarsarani561]

ممنون دکتر از همه از اطلاعاتون

[@hosseinkhedry6812]

سپاس

[@mamoodti4008]

دکتر درباره تغذیه غذا قبل تمرین بگین ویتامین ها مکمل یا غذای های مورد نیاز برا افراد تو حجم یا کات ممنون میشم ی کلیپ مشتی بشه

[@bereal7676]

👌👌kheili khob bod

[@omidkiaeei2740]

Mamnoonam doctor

[@rezachalak4802]

دسخوش آقا لذت بردیم ❤🌹🌹

[@mohamadjafarkhany9947]

عالي بود دکتر

[@alidarvish9823]

عالی بود دکتر

[@hamidbashyan3656]

عالی بود 👍

[@alierfanian9256]

مثل همیشه عالی

[@saeeddehbozorgi6081]

دمت گرم عالی بود

[@matinamiri7148]

واقعااااا عالی و مفید بود اقای دکتر. با هر ویدیو کلی مطالب مفید یاد میگیرم. واقعااااااااا عالی❤️❤️❤️❤️❤️

[@mohamadnikmaram2435]

Damet garm

[@raziehmaleki1374]

عالی بود.

[@zibafi3310]

مثل همیشه عالی بود 😘😘دکتر جون

[@jooya_pg]

مثل همیشه بمب

[@erfanbabazadeh6585]

Thanks for all of the useful information doc❤

[@koohyarsheida8232]

Great👌👌

[@somayehvaladbeigi7737]

ممنون بابت توضیحاتتون 🙏🏼🌺

[@amirlatifi4846]

مرسی دکتر😍😍😍

[@davoodsaghafi9797]

عالیه 👌👌👏

[@th3_i_fiend]

Morabi eshq😍
خسته نباشی سلطان🖤

[@nimaenji]

زنده باد👏🏻

[@rezachalak4802]

بهترین مربی 🌹❤❤❤

[@pedramkhalaji9527]

Perfect👍

[@alizahedi6793]

مرسی مرد بزرگ

[@مانیسنچولی-ف6ض]

Nice doci 🔥

[@Darkness47]

مرسی دکتر کلی انگیزه گرفتم 😍🤘

[@alisalehi6547]

خسته نباشی دکتر💪🏻

[@yoonesfirouzi8623]

خیلی آسی دکتر ❤️

[@KianParadox]

مرسی از ویدیو خوبتون فقط خورد مواد دارای قند و شیکر هم مجازه؟؟؟

[@rebeldoc0133]

مشکلی نداره

[@iliyaahmadian6930]

Thanks 🙏🏾♥️

[@seyedalialamzade3986]

عالی💪💪

[@rezamohamadi350]

عالی بود دکترجان👌روش نوین بدنسازی بمونی برامون🫡

[@matinhallaji4143]

عالی عالی

[@alirezaajdari8441]

خیلی مفید بود خسته نباشی دکتر❤

[@AmirHossein1369]

Mahshare

[@Mwhwwad]

This,s good

[@saberfz8069]

Tanx doc🧡

[@barmasters2007]

الان شروع کردم ولی میگم عالی😍😍

[@JAVADGOLZARI-hs1sz]

عالي😍😍😍

[@سیدمهدی-ن8ي]

ممنون دکتر❤

[@Zohal-cj7cb]

چقدر خوبی❤

[@mohsen_shahhosseini]

عالی هستی برادر ❤

[@sali_ck]

best channel 🔥🌹

[@rebeldoc0133]

❤️❤️

[@hamedfarhadian2913]

big like
❤❤❤❤❤❤

[@arashyekta5126]

Tank 😊

[@mahintizmaghz2489]

مرسییی

[@amirlatifi4846]

Thank you

[@rebeldoc0133]

You're welcome

[@HamidnessMjolnir]

Awli! Chia mofidtaran tu cheat meal ro nagoftia! Vali ma ghabul mikonim. Rasti nazr kardam age ta ghable norooz javabe directamo bedi 10 rakat rooze vahshat begiram

[@rebeldoc0133]

دیگه چیت مفید و غیر مفید معلومه دیگه ، قطعا خوردن 1 کیلو بستنی بهتر از یه پُرس کوبیده با ته دیگه نیست جوابم چشم میدم برسم بخدا در روز چندتا باز میکنم

[@amirhrazaghi]

Tank u❤

[@artinaliakbari7615]

عالی بود ❤️❤️

[@erfanblack1838]

Binaziri doctor

[@jooya_pg]

Good luck ❤

[@major4938]

ویدئو بیشتر می‌خوایم دکتر 🤌🏻
عالی بود خسته نباشی 🤍🤍

[@siavashgholampoor]

سلام تازه به چنلت اومدم
با انرژی رو به جلو باشی و سلامت
و اگه شد یه کم از تجربه خودت از مصرف برندهای مکملی هم بزار

[@rebeldoc0133]

میزارم حتما

[@sepehrahmadi7537]

The best

[@minamahmoodi8935]

nice👏🏻

[@rebeldoc0133]

Thanks ✌

[@matinkarami2468]

the best👌🏻

[@alirezamoghanlo4267]

عالی ممنون ❤️💎🖤

[@scooplady6871]

هر خوراکی تو این روز هفتم ازاده؟ و هر مقداری؟ مثلا غذای خونگی یا فستفود یا شیرینی رو چقد باید خورد

[@rebeldoc0133]

میتونی بخوری فست فود

[@awa.kheirollah]

Tnx doki💕

[@Ahoora_Soli]

7:40 فقط اینجا وای😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@jeycube1875]

دکتر جان سلام وقتت بخیر
امکانش هست راجب ویتامین های مورد نیاز بدنسازی هم ویدیو بسازی؟تشکر

[@rebeldoc0133]

اون دیگه ویدیو نمیخواد مومن، همه ویتامین هایی ک بقیه ادما نیاز دارن بدنسازا هم نیاز دارن

[@jeycube1875]

@@rebeldoc0133 😂😂خب دکتر جان چه ویتامینی چه موقع هایی خورده بشه طریقه استفاده یه راهنمایی کوچیک بخدا هر مربی یه چیزی میگه

[@Wave_3.]

ممنون
ویدیو بعدی در مورد حرکات اشتباه درست کن لطفا

[@ebrahimsadrmomtaz]

سلام و وقت بخیر .در مورد چیت میل تو رژیم کتو هم توضیح میدید لطفن؟؟؟

[@rebeldoc0133]

ویدیو رژیم کتوژنیک رو نگاه کن

[@alirezagolabi8252]

یکی از ایراد هایی که از چیت میل میگیرن اینه که طرف عذاب وجدان میگیره بعدش غذا کم میخوره یا کلی هوازی میزنه

[@samirap5477]

❤🔥🔥👌عالی بود

[@scooplady6871]

کاش یه ویدیو راجب این بذارید ک چرا بعضی خوراکیا مثل نون و حبوبات و.. ک هم کم کالری هم بی چربی مقدارشون محدوده تو رژیم

[@rebeldoc0133]

بی نهایت ک نمیتونه باشه خوب حد داره دیگه هرچی

[@scooplady6871]

@@rebeldoc0133 اخه مثلا یه کف دست نون و نخوردن پنیر و ماست معمولی و... حدش خیلی کمه😂
البته نمیدونم شما هم پنیر و ماست معمولی رو ممنوع کردین رو رژیماتون یا ن چون اطلاعاتتون آپدیته من از گذشته میدونم

[@alidarvish9823]

Thanks

[@amirhosseinheidary-fr4go]

Eival doctor

[@pouriyadada8840]

برا یه پوند افزایش عضله چقدر پروتین نیازه؟ اصن میشه عضله سازی رو با عدد و رقم نشون داد روندش رو؟

[@rebeldoc0133]

نمیدونم همچین مطالعه ای هست یا نه باید سرچ کنم

[@nima2421]

Doctor bra daryaft barname koja pm Bedim?!

[@rebeldoc0133]

DM instagram❤

[@ahmadkeshvari5232]

والله عظیم یو آر نامبر وان🔥

[@alirezamansourinia5970]

Nice content 👍

[@rebeldoc0133]

Thank you 👍

[@motahar456]

Thanks for amazing information 🤤😎👌

[@rebeldoc0133]

My pleasure 😊

[@schokrullahji2018]

great as always

[@rebeldoc0133]

Thank you! Cheers!

[@rezasaraf2941]

Perfect as always 😍👍🏼

[@rebeldoc0133]

Thank you! Cheers!

[@rezasaraf2941]

🤣🤣

[@rezasaraf2941]

🤣🤣

[@saberfz8069]

روز میان وعده میشه هر چقدر خواستیم بخوریم یا فقط یک وعده مجاز هستین دکتر؟

[@rebeldoc0133]

نفهمیدم سوال رو؟ منظورت روز چیته؟ بستگی به هدف و کالری داره بعضیا هرچی بخوان بعضیا محدود

[@alirezamousavi8176]

nice

[@rebeldoc0133]

Thanks

[@saeedtajari2941]

👌👌👌👌

[@alirezamoghanlo4267]

دکتر یه شورت ویدیو در مورد سرچ درست تو پاب مد می‌زاری 💎

[@rebeldoc0133]

میزارم

[@farhadmokhtari9439]

دکتر کاردرست❤️

[@alirezagolabi8252]

و برای افراد چاق که یه مدت طولانیه زیاد غذا میخورن این ترانسپورتر های قندی محدودشون بیشتر نمیشه؟

[@rebeldoc0133]

نمیدونم والا مطالعه ای ندیدم ولی بعیده

[@rezanaderi7323]

کباب زیاد خوردن با قارچ و گوجه چیت حساب میشه؟؟؟

[@rebeldoc0133]

age carbo nadashte bashe na ziad, motaleat neshon dade protein ziad chaq nmikone ama oon dg fayde nadare momen rejimie

[@alirezagolabi8252]

دکتر تو یک وعده خوردن یا پخش کردن در طول یک روز فرقی تو این جذب کالری ایجاد نمیکنه؟

[@rebeldoc0133]

از لحاظ فیزیکی خوب از یک مقدار بیشتر شما نمیتونی بخوری ک ولی اون مقدار محدودیت کالری خیلی چیز نیست ک ما بتونیم روش اثر بزاریم

[@AmirGheisari-z6c]

نوع چیزی که میشه توی چیت دی خورد هم مهمه؟ بعضیا میگن پنیر پیتزا نباید باشه توی چیت دی

[@mohammadrezatavangar9168]

ali bood ❤️

[@seyedmohammadrezaazimi4998]

سلام دکتر جان اگه بخوام برنامه بگیرم باید چیکار کنم؟ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

[@rebeldoc0133]

DM insta

[@seyedmohammadrezaazimi4998]

دکتر جان من اینستاگرام ندارم

[@seyedmohammadrezaazimi4998]

یه راهکار دیگه بفرمایید

[@faribajannesar-jt3ub]

👏👏👏

[@rebeldoc0133]

❤✌

[@hasanlatifymajd6088]

هر شب یه ویدیو میبینم و مقداری ک از ویدیوها یاد میگیرم بیشتر از یک ساعت و نیم کلاس زیسته
بنازم جناب دکتر🤍

[@rebeldoc0133]

❤

[@nima2421]

👌❤️