سلام آراد جان به نظر من چیت میل کردن خیلی عالیه من خودم هر 1_2 ماه یک بار چیت میل میکنم و عاشق سالاد سزار پیتزای گوشت و قارچ سبزیجات یا سینه مرغم چرا پیتزا چون داخل تنور پخته میشه سالم تره پنیرش کلسیم داره و پروتئین و فیبر داره بعضی از پیتزا ها مواد نامناسب مثل فراورده های گوشتی نا سالم میکنه. من خیلی رژیم سختی دارم همش میوه و سبزیجات آجبل و غذاهای سالم و مقوی میخورم از نظر روحی روانی چیت میل لازمه. موفق باشی 🙏🏻💐 60%رژیم غذایی سالم 20%ورزش 20%استراحت.
یک سوال مثلا من ۵ ۶ ماه خیلی خوب ورزش کردم وزنم کم کردم ولی ۲ ۳ ماه به خودم استراحت دادم ولی به سرعت داره وزنم بر میگرده یک ریژیم میتونی بدی که وزن بنونیم کنترل کنیم واقندر سریع برنقدرد 🥰
من هنوز نمیتونم برم باشگاه ولی هر دفعه ویدیو شما رو میبینم تا چند روز تمرین دو چمن یا هر تمرینی که بتونم انجام میدم تا حالا هیچ کس رو من اینقدر تاثیر نداشته ❤️
اراد جان من این سوال رو خیلی دوست دارم از بپرسم که، برند کفشی که پات هست و برند شرتی که پات هست توی این ویدیو چی هست؟ خیلی ممنونت میشم ایارو جواب بدی داداش❤❤❤
آراد جان یه ایده برای ویدیو، لطفا برامون راجبه اینکه وقتی هدفی داریم باید در اتمسفرش خودمون رو قرار بدیم بگو مثلا وقتی هدف ورزشی داری رابطت باید با دوستایی که فقط سیگار و الکل تفریحشونه کم بشه یا حتی ویدیو هایی که نگاه میکنی مرتبط با هدفت باشه🙏 مرسی پسر
آراد به غذا های ایرانی ک توی خود خونه تهیه میشه هم میشه به عنوان چیت میل استفاده کرد؟ و اینکه دمت گرم بابت این انرژی خوب من صبح قبل مدرسه دارم میبینم ویدئو رو و واقا حالم خوب میشه ازین انرژی و اطلاعات مفید❤
من خودم از ورزش متنفرم و هرگز حاضر نیستم بخاطر کمی سلامتی بهتر، رژیم بگیرم یا صبح بیدار شم و ورزش کنم. البته اگر بخوامم نمیتونم چون من هروقت بیشتر از 15 کیلومتر تو یه روز راه رفتم بعدش به مدت دو سه روز پاهام جوری میشه که راحت نمیتونم راه برم. ولی خب سبک فیلما این کانال اینجوریه خیلی باهاش حال میکنم مخصوصا اوناییشون که مثل این دونفره‌ست خیلی خوبه بنظرم.
واقعاً با ساندرین موافقم وقتی عاشق میل هایی که درست میکنی؛ باشی و همچنین عاشق خودت و هدفت باشی؛ اون موقع دیگه شاید دلت نخواد چیت کنی! من که به عشق اوتمیل صبحم بیدار میشم واقعاً 😁😍 ولی اگه بخوام چندتا چیت میل رو بگم: وافل با بستنی و نوتلا و البته میوه یا اگه بخواد غذا باشه؛ در حال حاضر دامپلینگ 🤤❤️
شیر و کیک عالیه خیلی خوبه😂 بهترین چیت میل دنیا اراد یه سوال دارم من تو رژیم حجمم و خیلی هم باید حجم بگیرم ولی خیلی دوست ندارم چیت میل بخورم اگه کلا چیت میل نخوریم اشکالی داره؟
کیفیت ویدیو ها و ادیت بشدت بالاس مطمعنم تا چن سال دیگه توی تاپ های یوتوب فارسی میبینیمت لطفا بعد از مسابقه سبک ویدویهای جدید مخصوصا با ساندرین رو بساز
💙💙💙
سلام آراد جان به نظر من چیت میل کردن خیلی عالیه من خودم هر 1_2 ماه یک بار چیت میل میکنم و عاشق سالاد سزار پیتزای گوشت و قارچ سبزیجات یا سینه مرغم چرا پیتزا چون داخل تنور پخته میشه سالم تره پنیرش کلسیم داره و پروتئین و فیبر داره بعضی از پیتزا ها مواد نامناسب مثل فراورده های گوشتی نا سالم میکنه. من خیلی رژیم سختی دارم همش میوه و سبزیجات آجبل و غذاهای سالم و مقوی میخورم از نظر روحی روانی چیت میل لازمه.
موفق باشی 🙏🏻💐
60%رژیم غذایی سالم
20%ورزش
20%استراحت.
Bah bah💙
mesl hamishe az videot lezzat bordam va mikhastam begam ke awli bood va merci baraye nokte hayii ke gofti dar morede cheat meal . omid varam ghahreman beshi mosabeghatet ro va inke bishtar video bezar chon energy khili khoobi midi . damety garm doostet daram khiliiii ❤💯
Mamnoonam azat💙
Awliii boddd🤩👌🏻
Azin sabk video ha por az nokat khob varzeshi o taghzie vasamon ziad bezar arad💪🏻🤩
Behtariniiii🔥
خدایی خفن ترین ادمی هستی که دیدم
ادمای موفق زیادی وجود داره ولی اراد تو برا من از همه خفن تری❤️🔥
Damet garm💙
بهترین وعده های غذایی برای عضله سازی از نظر تو چیه میشه بگی
آراد لطفا ویدیو هاتو مثل همین ویدیو طولانی بساز.💙💙
سلام
میخواستم بدونم میتونی برای چند نمونه از خوابیدن برامون تحقیق کنی و ویدئو بزاری؟
I really enjoy your videos!!! keep going !!! 😍🤩
💙💙
واقعا یه آدم وقتی شما و پیشرفت شما رو میبینه به خودش میگه که..منم باید پاشم و زندگیمو تغییر بدم..
مرسی که هستین..❤
یک سوال مثلا من ۵ ۶ ماه خیلی خوب ورزش کردم وزنم کم کردم ولی ۲ ۳ ماه به خودم استراحت دادم ولی به سرعت داره وزنم بر میگرده یک ریژیم میتونی بدی که وزن بنونیم کنترل کنیم واقندر سریع برنقدرد 🥰
آراد نظرت راجب sam sulek چیه؟
چیزایی که درطول روز میخوره مثل چیت میل هایی هست که ما میخوریم ولی بدنش اینو نمیگه!
بهترین یوتیوبر ایرانی و ولاگا واقعا با کیفیتن
کانتنت یعنی این خیلی حالمو خوب میکنی واقعا انگار یک مربی شخصی داری هر هفته باهات صحبت میکنه
عشقی آراد❤❤❤❤❤
آراد تو فوق العاده ای همین طوری ادامه بده❤
har roz lahze shomari mikonam video hato bbin vaghean damet garm ke enghad video e ba keifiat misazi koli zendegimo taghir dadi
من هنوز نمیتونم برم باشگاه ولی هر دفعه ویدیو شما رو میبینم تا چند روز تمرین دو چمن یا هر تمرینی که بتونم انجام میدم تا حالا هیچ کس رو من اینقدر تاثیر نداشته ❤️
آراد یه سوال دارم بهترین وعده ی بعد از شنا چی هست؟؟😊من شناگرم
dadash bishtar az in video ha bzar hal mikonam har roz bbinamet❤❤
فقط من اون دریل اویزونم دیدم 😂 2:34
مرسی واقعا واسه تمرین فوتبال بهم خیلی انگیزه می دی❤❤❤
سلام درباره ورزش فوتبال بزارید که ایا بازی کردن فوتبال باعث میشود که حجم زیادی از دست بدیم؟
مطمئنم که قهرمانی❤
Let's go for champion broooo🔥❤️
سلام آراد جان یه سوال داشتم بدنسازی قد رو میسوزونه؟
برای بچه ها اره برای کسایی که بالل ۱۸ سال هستن نه
اراد جان من این سوال رو خیلی دوست دارم از بپرسم که، برند کفشی که پات هست و برند شرتی که پات هست توی این ویدیو چی هست؟ خیلی ممنونت میشم ایارو جواب بدی داداش❤❤❤
آراد تو از دارو (استروئید و...)هم استفاده میکنی؟
چون میگن مسابقه بدون دارو نمیشه.
ما کارونی با ماست سبزی خوردن نون لواش
آراد یه ویدیو راجب رژیم کتوژنیک میتونی بسازی؟
آراد جان یه ایده برای ویدیو،
لطفا برامون راجبه اینکه وقتی هدفی داریم باید در اتمسفرش خودمون رو قرار بدیم بگو
مثلا وقتی هدف ورزشی داری رابطت باید با دوستایی که فقط سیگار و الکل تفریحشونه کم بشه یا حتی ویدیو هایی که نگاه میکنی مرتبط با هدفت باشه🙏
مرسی پسر
این سبک ویدئو هات خیلی حس خوبی میده اینکه در کنار ولاگ کلی نکته میگی عالیه ❤
آراد باعث شده تا یه کلمه جدید درمورد ولاگ های که میسازه به ذهنم برسه :
Vlog Artist ❤😂
واقعا خیلی خوب ویدئو میسازی :))
عالی بود میشه بازم از این سبک‌ویدیو بزاری تا ماهم اطلاعاتمون بره بالا💪🏾💙
چیت میلی که من عاشقشم مرغ سوخاری با قارچ و سُس های مختلف
Ohoh
مممنونم که این اطلاعات ارزشمند رو با ما به اشتراک میزاری
لطفا راجب مکمل ها مخصوصا کراتین ویدیو بساز ❤
چه جالب من میخواستم ایده ی ساخت این ویدیو رو کامنت کنم قبلا ولی دیدم خودت ساختی واقعا لذت بردم😍❤️
فوق العاده 🎉
چیت میل مورد علاقم بستنی💥❤️
عالی آراد گاگینز😂❤
😆💙
عالی پسر
Play all of my favourite cheat meal is eating khorosht khalal from kermanshah 😊 you can ask it as kourosh
No strech mark? How?
آراد لطفا تو ویدیو های بعدی درباره پورخوری عصبی هم صحبت کن ممنون میشم❤❤
آراد یه چندتا سوال داشتم
زمان مسابقت کی هست و و میشه؟
درکل امیدوارم برنده شی
May 11
mishe rajebe cut, ba cheatmeal va inke planesh tozih behtar bedi
Hatman
چیت میل مورد علاقه من ذرت مکزیکی و آیس پکه
لطفا عوض نشو، همینجوری خوب بمون داداش❤ کارت درسته💪🏽
حاجی بدنت رو چجور شیو میکنی همیشه سوالم این بوده که بدنسازا چجور شیو میکنن ک همیشه بدنشون تمیزه ایا لیزر کردید
من چیت میل مورد علاقم دوتاست یا مرغ سوخاری(کنتاکی)سه تیکه با نوشابه زیرو و سالاد یا پیتزا سیر و استیک ناپولیتن🤌🤌
🤩🤩
واقعاااا خیلی عالی بود❤
برای کسی که میخاد وزن کم کنه از چه تایمی باید بگذره تا وعده های چیت میل رو شروع کنه آراد؟؟
ویدیو ها عالیه همین فرمون برو جلو ❤🔥
ایول آراد برای اولین بار لایو گذاشته ❤❤😂
آراد انصافا بهترین آدمیه که تو عمرم دیدم💙💙
هم پر قدرت هم خیلی خجالتی نیست .
💙💙💙
من که الان پریومم ندارم وعاشق غذام چیکار کنم😊
ببخشید من نمی‌دونم موضوع چیه چرا تو مکزیکه اراد؟
Yo my man go up and up❤
خیلی ویدیوی خفنی بود، خیلی خوب میشه اگه بازم بیشتر راجع به چیت میل ویدیو بذاری❤
please create a video about creatine and supplements ❤
آراد یه ویدیو در مورد افزایش وزن بساز😢
سلام اراد من یه بچه ی ۱۱ساله هستم و بسیار چاقم ولی با ویدیو ها ی تو باشگاه ثبت نام کردم ویک ماه دارم میرم و میخوام مثل تو خوش هیکل بشم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
3:10
یه پیتزا آمریکایی پر ملات بزرگ 33سانتی(خانواده) برای خودم با نوشابه خانواده با 3 قسمت رندوم از سیتکام موردعلاقه ام(how i met your mother)
🤩🤩🤩
عالی بود ویدیو هات جزو بهترین ویدیو های یوتیوب هست
💙💙
انگیزه ای که با ویدیو هات میگیرم واقعاروزمو میسازه دمت گرم💙
عالی❤
بعضی وقتا که انرژی برای شروع روزم ندارم با ویدیو هات انرژی میگیرم❤
سانرین خیلی بامزس بیشتر باهاش ویدیو بگیر❤
در مورد افزایش وزن ویدیو میسازی
عالی آراد جان انشالله که از مسابقه سربلند بیای بیرون
❤❤
من خودم وقتی می خوام وزن کم کنم چیزی که خیلی آرزوش رو دارم بخوردم نون بربری با پنیر بعضی وقت ها هم یه کیک خونگی
داداش یه سوال از ایرانم میتونم برنامه بگیرم ازت؟؟؟
Be zoodi
همیشه پر انرژی و عالی باشی مهربان
امیدوارم به همون اندازه که با زندگی زیبات به بقیه انرژی میدی
صد برابرش به خودت برگرده❤
داداش من 2022 یه شلوارک خریدم، تا الان نان‌استاپ پامه!
😆
آراد جان 🛑🛑 ویدیو درست کن راجب رژیم نگهداری
راجب کات و حجم گرفتن و حتی چیت میل گفتی
لطفاً راجب نگهداری هم یدونه ویدیو آپلود کن
ممنون ✌🏻
Hatman
آراد به غذا های ایرانی ک توی خود خونه تهیه میشه هم میشه به عنوان چیت میل استفاده کرد؟ و اینکه دمت گرم بابت این انرژی خوب من صبح قبل مدرسه دارم میبینم ویدئو رو و واقا حالم خوب میشه ازین انرژی و اطلاعات مفید❤
Bahbah dadash❤❤
خدایی از وقتی که ویدیوتو با کوروش گرفتی دنبالت میکنم و خییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییلی پیشرفت کردی ، عالیه
Arad on top💙👊🏼
💙💙
قبل تمرین همیشه ویدیو هاتو میبینم و کلی انرژی میگیرم،دمت گرم ❤
خیلی عالی هربار که قرق نوشخار فکری میشم با خودم ویدیو های شمارو میبینم و دوباره از لحاظ ذهنی به حالت نرمال میرسم. مرسی واقعا
من خودم از ورزش متنفرم و هرگز حاضر نیستم بخاطر کمی سلامتی بهتر، رژیم بگیرم یا صبح بیدار شم و ورزش کنم. البته اگر بخوامم نمیتونم چون من هروقت بیشتر از 15 کیلومتر تو یه روز راه رفتم بعدش به مدت دو سه روز پاهام جوری میشه که راحت نمیتونم راه برم.
ولی خب سبک فیلما این کانال اینجوریه خیلی باهاش حال میکنم مخصوصا اوناییشون که مثل این دونفره‌ست خیلی خوبه بنظرم.
بشین فقط ویدئو ببین حتما حتما مطمئن باش به یه جایی میرسی
3:03 لازانیا 💙
3:10 پیزا پپرونییییی😊
آراد نظرت درباره سیستم تمرینی مایک منترز چیه امتحانش کن ❤
How do korean people stay thin? Is it genetics?
من جمعه ها معمولا فست فود مصرف میکنم واسه چیت میل😂💔
چو کوشش نباشد، تن زورمند
نیارد سر از آرزوها بلند
که اندر جهان، سود بی رنج نیست
کسی را که کاهل بود، گنج نیست
( فردوسی )
مثل همیشه عالی❤
Like Always Great. Thanks Arad.
واقعاً با ساندرین موافقم
وقتی عاشق میل هایی که درست میکنی؛ باشی
و همچنین عاشق خودت و هدفت باشی؛ اون موقع دیگه شاید دلت نخواد چیت کنی!
من که به عشق اوتمیل صبحم بیدار میشم واقعاً 😁😍
ولی اگه بخوام چندتا چیت میل رو بگم:
وافل با بستنی و نوتلا و البته میوه
یا اگه بخواد غذا باشه؛ در حال حاضر دامپلینگ 🤤❤️
Oh oh che cheat meal haye fogholadei😆🤩
اراد عزیز ،خیلی ممنون برای ویدیو های اموزشیت❤
ویدیو هات عالی
ادیت عالی
ایده عالی
سبک عالی
خودت یه ادمه عالی و بمب انرژی
از این ک باهات اشنا شدم خوشحالم
انرژی مثبت و انگیزه میدی همیشه🔥❤
💙💙
kaaaaam videoooooooooo mizariiiiiiiiiiiii
3:08 spicy chicken wrap with 🍟
خیلی با ویدیو هات حال میکنم دمت گرم❤
💙💙
پارت دوم می خوایم.
هرکی موافقه لاک کنه👍🏻
3:06 اگه بستنی چیت میل حساب میشه ، بستنی🔥🔥
🤩
خواهش می کنم فعالیت رو بیشتر کنی خیلی عالی میشه.
فعالیتت در کل بیشتر شده ممنون.
از تمریناتت هم بذاری کافیه و حتما بذار
شیر و کیک عالیه خیلی خوبه😂
بهترین چیت میل دنیا
اراد یه سوال دارم من تو رژیم حجمم و خیلی هم باید حجم بگیرم ولی خیلی دوست ندارم چیت میل بخورم اگه کلا چیت میل نخوریم اشکالی داره؟
عالیییییی هسیوووو پرطرفدار آرادجون😎💪🏻
مسابقه رو بترکونی⭐️⭐️⭐️🧨
chicken burger with fries and some garlic sauce
That's great.thank you arad.💙
الا من تو رژیمم اشکالی نداره هفته ای یک بار برگر ۱۰۰درصد بخورم ؟
مدل ساعتت چیه
Garmin
مرسی
داش آراد خیلی کارت درسته ولی به نظر من بعد چالش بدنسازی یه ورزش اصیل ایرانی یعنی کشتی برو
عشقی بیشتر از اینها حقته ❤