Cháo yến mạch giảm cân | Thực đơn giảm cân | Món ăn giảm cân hiệu quả
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Cháo yến mạch giảm cân | Thực đơn giảm cân | Món ăn giảm cân hiệu quả
Video hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch cơ bản, rất dễ thực hiện. Những nguyên vật liệu sử dụng giúp ích cho việc giảm cân hiệu quả và hỗ trợ thêm cho cơ thể.
Trong lúc Ben làm thử thách 30 ngày giảm cân thì Bên lên 1 thực đơn giảm cân hoàn hảo. Giúp cách bạn cân đối được dinh dưỡng và sức khỏe. Ben muốn cho các bạn thấy 1 điều là việc giảm cân rất không khó mà còn được ăn ngon.
Với thực đơn giảm cân mà gửi đến các bạn chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất và hiêu quả nhất.
► Subscribes kênh: goo.gl/tEr1Yu
------
#chefbenvado #congthucmonngon
Nội dung khác trên kênh Chef Ben Vado:
► Món ăn hương vị Âu: goo.gl/JaEA6K
► Món ăn hương vị Á: goo.gl/G9L787
► Review địa điểm ăn uống: goo.gl/DLd1v8
► Review địa điểm du lịch: goo.gl/mDmF3h
► Du Lịch bụi Singapore: goo.gl/HArqum
------
Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức món ăn khách tại:
►Website: benvado.com.vn/
►Fanpage: / benchef.info
►Instagram: / ben.vado
------
© Copyright by Chef Ben Vado ☞ Do not Reup
Cháo yến mạch giảm cân | Thực đơn giảm cân | Món ăn giảm cân hiệu quả, cảm ơn bạn đả chia sẻ nha
anh ơi ăn yến mạch với sữa có đường thì có mập lên k ạ??
Giang Võ hạn chê tối đa chât ngot cang tôt ban nhe.
Anh tư vấn ăn kiêng mà sao anh mập dữ vậy huhu
anh đã từng giảm 18 kg em ah. Nhưng do về vn nhậu quá, công việc nhiều nên ít care về ngoại hình.
😂
Các bạn chỉ cần đun nước sôi thả yến mạch vào 3 phút cho loãng hay đặc tùy sở thích các bạn không cần cho bất cứ thứ gì cả như vậy giảm cân rất nhanh mình đã giảm 3 cân một tuần như vậy I
Yến mạch loại nào vậy bạn có thể chia sẻ cùng tôi không ạk
Bạn sàu Xuân An, loại yến mạch nhỏ nhé. Vừa thơm, nấu vừa nhanh.
Giới thiệu để giảm cân mà bụng vệ thế kia
Anh từng giảm 20 kg nhưng giờ mẹp lên là do làm clip review nhiều quá
Yến mạch cán dẹt nấu cũng như vậy hã a ?
Mình thùöng ăn sáng cho 30g yen mach va it hat chia roi cho khoang 50g nuoc soi ngam khoang 10p sau do cho 1 hū dau ua it duong roi them it sua tuoi khong duong an ngon lam cac ban thu xem
Healthy đó em
Thay vì ăn tiêu thì cho bột quế vì nó làm giảm đường huyết rất tốt cho người béo phì và tiểu đường
Em ăn cho buổi chiều được không ạ?
Sáng em ăn sữa chua yến mạch và khoai lang thôi. Trưa em ăn cơm bình thường nhưng ít lại. Còn chiều tối em ăn cháo yến mạch.
Vậy có hợp lý không ạ?
Duyên kagamine cũng dược em nha
Xin xô diễn nha UT tuổi ban yen mach
Ăn chuối rất tốt cho quá trình giảm cân .cung cấp năng lựơng cho 1 buổi gym đó a
Cám ơn sự góp ý của em nhé 😍😍😍
nấu cháo yên mạch bằng bình thủy được không ạ. Tức là bỏ yến mạch vào bình thủy, sau đó đổ nước sôi vào bình thủy đậy nắp lại để khoảng 6-8 giờ qua đêm đến sáng là sẽ có cháo yến mạch ăn rồi
Ko được đâu em, sẽ bị cháy đế bình đó.
@@ChefBenVado sao có nhiều nâu cháo từ gạo bằng cách này vẫn ok mà
Anh ơi em k tìm đk clip thử thách 30 ngày của anh ạ
Nấu bằng nồi cơm điện được k ạ. Và nấu trong bao nhiêu phút v a
nấu nồi cơm điện nó sẽ bỏ em ơi. Cái này em nấu quay đều nhanh lắm
tầm 6 -8 phút ah.
A chia se giam can. Ma nhin beo tron rua
Yến mạch vừa có thể ăn chín bằng cách nấu như trong clip, mà vừa ăn sống bằng cách để qua đêm trộn với sữa chua ạ? E chưa hiểu rõ về cách dùng yến mạch xuân an này lắm.
Em ngâm với nước ép cam, táo, chút sữa tươi, để qua đêm mềm. Ăn với các loại hoạt, quả khô, sữa chua và mật ong. Đây là món khá phổ biến với các nước Tây Âu
Nếu ăn giảm cân mà nau lên rồi ăn với thịt hay chả cá thêm nước chấm có hieu qua k
Ăn thịt trắng thì tốt, chả cá làm ít nguyên liệu thì ok bạn nhé.
Anh oi an yen Mach voi ca kho co duoc khong a ? Nhu la an chao cua nguoi viet nam vay do .
Mình ăn cháo mỗi sáng đc k ạ?
Được em nhé, rất tốt và giàu protein và năng lượng.
Cái thử thách 30 ngày đâu ạ
Lấy sữa tươi k đường hay sua tiệt trùng ạ
Sửa tươi không đường, tuỳ theo khẩu vị có thể thêm chút muối.
Sữa nấu như vay het chất ban oi.
Haha. Ai nói vậy bạn?
Cho bột canh thay muối có đc k ạ
vậy thì giống kiểu việt nam rồi :D
Đây chỉ là cây lúa mạch wa việt nam dc đổi tên thành yến mạch.
Sự giống nhau duy nhất của lúa mạch và yến mạch là cả hai đều là ngũ cốc. Còn lúa mạch và yến mạch khác nhau ở chỗ yến mạch làm thức ăn, lúa mạch thì dùng để làm bia giải khát. Yến mạch là một loại ngũ cốc lấy hạt thuộc chi Evena thường được dùng làm thức ăn, đắp mặt, dưỡng da, giảm cân vv….
Bỏ muối rồi vẫn bỏ mật ong được hả bạn
Nếu ăn mật ong thì ko cần bỏ muối nha bạn.
An sai cách có mập k
Có em, ăn đúng là:
- Ăn đúng những chất thành phần ko ngây mập
- Ăn đúng thời gian, đúng bữat
- Ăn kỹ ...
Kênh của anh Ben hoc theo dễ và anh nhiêt tình chia sẽ nua👍👍👍👏🏻
Anh cám ơn em nhé :))
Mình ăn thay cơm luôn 1 ngày ăn 3 bữa được không a hoặc 2 bữa
Thị Hương Lương cũng được em nhưng nhớ bổ xung thêm trái cây dinh dưỡng khác
Anh ơi em không có thời gian nấu em pha bằng nước sôi có được không ạ mà em chỉ pha yếnvới nước sôi không cho gì thì có giảm cân không ạ
Pha nước được em nhé. em có thể ăn kèm với trái cây cho đỡ ngán hoặc thêm rau củ
Pha với nước sôi k ngán lắm b. Cho thêm chút muối cho dễ ăn
Em thay nau voi sua an ngan hon nau nuoc a ah .vay e nau voi nuoc ko dc ko a
Được em ah
Giảm cân ma og nấu sao mập quá vay kaka
Liên quan kkkk
ngoan ngoc làm bác sĩ thì k đc bị bệnh hả bạn :v kkk
@@_NguyenCuuQuocKim anh đã từng giảm 18 kg em ah. Nhưng do về vn nhậu quá, công việc nhiều nên ít care về ngoại hình.
cho em hỏi là muối ăn hay muối gì vậy ạ ? em cám ơn
Em có thể dùng chút muối biển
Nấu với nhiệt độ bao nhiêu vậy ạ?
Nấu bt thôi bạn, lửa vừa nấu cho mền hẳn.
Có thể chỉ cách an giảm cân cho e được không anh
Để lại số dt em tv cách giảm cân bằng yến mạch nhé
Anh ơi em khôq có thởi gian em ăn cháo yến mạc buổi trưa được không vậy
Bột quế hữu cơ thơm ngon cho tất cả món bánh chỉ với giá 60k shorten.asia/RBw4BhhH
được em ah. Đừng lo lắng nhé
Trong quá trình ăn yến mạch giảm cân mình có ăn cơm đc khg ạ
Em muốn giảm cân thì phải nạp ít calories hơn là đốt calories.
Vâng cảm ơn anh ạ
Day nguoi ta giam can ma nung to the kia
Bột Huế mua ở đâu
Chỉ dùng vào buổi sáng thui hả a
Thường ăn sáng thì đủ năng lượng cho cả ngày
Em bỏ muối bình thường được không ạ ?
được em, ít thôi nhé
Ăn cả buổi trưa cả buổi tối đc ko
được em, cho thêm trái cây vào nha.
Muốn tăng cân thì ăn yến mạch với sữa có đường được k ạ
Muốn tăng cân thì em tập các vùng cơm muốn phát triển rồi ăn uống hợp lý, đủ protein để xây dựng cơ.
Mình ăn nó tăng cân rồi ko có xuống đâu
Kết hợp tập thể dục bạn nhé
C muốn giảm mỡ bụng thì ăn yến mạch thế nào hả e.c cao 1.63.nang 51ki.
Vậy đẹp rồi á chị. Tuỳ theo mình mỡ cùng nào. Nói chung ăn kiêng là 1 phần, quan trọng là phải tập thể dục điều đặn.
@@ChefBenVado c cảm ơn em nhiều nha
Ko có gì chị nhé
Mình ăn yến mạch với sữa ít đường được kh ạ ?
Được em, nhưng em ngân yến mạch mềm rồi ăn nhé. Có thể bỏ thêm trái cây để bổ sung thêm vitamin
@@ChefBenVado trai cây cho quả gì a
Em có thể sử dụng các loại dâu, táo, chuối và nho
Loại Yến mạch mà anh dùng là Yến mạch cán mỏng hay cán vỡ vậy ạ
Cán vỡ em nha.
Siêu thị nhiều c ơi. C mua loại cho người giảm cân, tiểu đường đó ạ
Không có bột quế đc k ạ?
Bột quế có vị j k ạ
Bỏ chút xíu để thơm và tốt cho sức khoẻ
An yen mach Có cần ăn kiêng gì k ạ
Ko em.
Để qua đêm được ko ạ
Cảm ơn em chia sẻ nhé
Yến mạch dùng nước sôi là chín hay là phải nấu ạ???
Tuỳ loạii em, có loại nềm chỉ cần nước xôi nhưng có loại phải hơn 10 phút.
anh ơi nếu k có cái đo bn gr thì lsao ạ
Thì em cho sữa vào nấu từ từ. Cho sữa vào nấu đến khi nào yến mạch mềm chín như ý em thì okie.
Mình ăn k hết thì bỏ vào tủ r lấy ra nấu lại đc k a
Cũng được em. Nhưng em nấu lượng vừa phải thôi, nấu cũng nhanh lắm.
A oi em nau yen mach voi nuoc , muoi , bot ngot k cho sua dk k ak
bn muốn giảm cân thì tốt nhất hk cho gia vị nhé,nên ăn nhạt sẽ giảm nhanh hơn.
không cần bột ngọt em nhé. mấy thứ khác còn lại thì được
Sữa tươi mà đun sôi thế thì có mất hết chất dinh dưỡng k bạn ơi
Sữa tươi đun nóng ko mất nhé. Phô mai cũng được đun nóng từ sữa tươi khi sản xuất.
Anh cho e hoi yen mạch đong gói là chín roi dung k a mua o ngoài là còn sống hả anh
Nấu cho tí muối or gia vị dễ ăn hơn nấu sữa ngán lắm
E đi làm công ty k có tgian chỉ ăn yn vào buổi sáng với buối tối đk k ah.? Còn buổi chưa ăn cơm công ty
Em có thể âm yến mạch với nước ép hoa quả qua đêm. Sau đó sáng ăn kèm với trái cây, sữa chua và mật ong.
hàn lâm nhất em nấu lửa nhỏ, thêm nước vào. Hoặc muốn tiếc kiệm thời gian. Em ngâm sữa hoặc nước trước khi nấu. Với lại thêm 1 trường hợp nữa, là loại yến mạch của em nó khó nở.
hàn lâm nhất em đổi yến mạch loại khác nha. Chắc em là loại yến mạch của Nga.
hàn lâm nhất chụp hình gửi tin nhắn anh xem nhe. Fb: chef ben vado
Em hay nấu cháo yến mạch với các loại rau củ như bí đỏ cà rốt và các loại rau xanh như vậy có được không ạ , cảm ơn anh
Mua cháo gói yến mạch đc k ạ
Alisa Yến anh chưa sử dụng qua em, anh cũng ko biết gì như nào
@@ChefBenVado dạ cảm ơn a
30g yến mạch tầm bn ạ
Bao nhiều gì em?
Định lượng thì em 1 muỗng đầy.
2 muỗng canh đầy nha chị
yến mạch rang thì có hiệu quả ko ạ
Anh thấy rang cũng okie em :))
L
Thấy anh để muối quá trời . Giảm cân phải giảm muối đường dầu mỡ......
Đúng rồi em. Bỏ chút không sao em.
Sữa ko đường hãng nào cũng đc phải ko ạ?
Không đường, chất béo thấp là okie em nha
Bột quế mua ở đâu b?
ở siêu thị bây giờ cũng có bán đó em
Bột quế hữu cơ thơm ngon cho tất cả món bánh chỉ với giá 60k shorten.asia/RBw4BhhH
Yến mạch ông già, đỉnh cao của ym nha các mom (Mỹ) shorten.asia/vSd9jr1F
Anh ơi anh có thể làm 1 video về việc ăn kiêng cho nam ở lứa tuổi học sinh nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng đc k anh
Okie em. Anh sẽ noted lại nhé.
bao nhiều tiền 1 bịch yến mạch z ạ
Trí Lê 60k trong siêu thị
Cám ơn câu trả lời của em nhé
Gói này là yến mạch Organic của Xuân An giá hơn 112k trong Vinmart
Thị Luyến Đặng z có bao nhiu loại yến mạch và nên sử dụng yến mạch nào là tốt nhất ạ
Mình không rõ nữa cơ. Mình thấy khách hàng hay mua nhiều của Xuân An. Dùng khá ngon, đảm bảo nhé. Nấu tầm 40gram trong 3-4 phút là dùng đc rồi
Anh cho e hoi yeu mach
Luc mach 2cai giong ngau hay khac nhau
문규주 khác nhau em nha
theo mình biết thì lúa mạch và yến mạch khác nhau nhé. yến mạch chỉ trồng đk ở các nước phương tây thui,ở vn thì phải nhập khẩu. còn lúa mạch thì ở vn trồng đk
Mot 100g yen mach co 348 kalo mot 100g gao trang 130 kalo sao yen mach lai co the giam dc a
Lượng đường thấp em ah.
Anh ơi cho e hỏi nếu e chỉ nấu với sữa chua thì nấu sao ạ. Thanks a trc ạ.
Hana Le em ngâm với nước hoa quả ép qua đêm. Rồi ăn kèm với sữa chua và trái cây nhé. Có thể cho thêm trái cây khô hoặc các loại hạt tuỳ thích.
Muốn mua yến mạch chuẩn
loại anh đang sử dụng cũng okie đó em.
Bột quế hữu cơ thơm ngon cho tất cả món bánh chỉ với giá 60k shorten.asia/RBw4BhhH
lh shop 0975751103 yến mạch úc ạ
Ăn vào buổi tối được không ạ ?
Cũng được em
Anh ơi ngày mik ăn 3 bữa yến mạch còn lại ko ăn gì khác và ko tất cả đc ko ạ
bn có thể trộn yến mạch với trái cây làm bữa phụ nek.
không tốt lắm em. Vì em cần bổ sung vitamin từ rau củ tươi nữa
E nấu sữa it đường được ko ạ
Huyền Phạm được em nè
Trong quá trình nấu yến mạch, em cho thêm trứng gà có được không anh. Em sợ cho trứng zo ăn bị đau bụng
ko em
yến mạch cán vỡ được không ạ?
Được em ah