:3 em cũng giảm 8kg (từ 61 xuống 53kg). Bí quyết rất đơn giản nhưng theo thì khó vô cùng!!! Cũng share với mọi người luôn: Bữa trưa ăn no 70 % (ăn thức ăn là chủ yếu, chỉ ăn 1/4 bát con cơm); bữa tối chỉ ăn rau luộc. Cân nặng không giảm đột ngột luôn mà giảm từ từ :D
Em thì một chén cơm. 2 lát chuối 1 cục thịt nhỏ hay miếng cá ( ăn vừa đủ với cơm thôi). một chai nước trái cây (thành phần dinh dưỡng gần như sữa ensure). Bữa nào vội thì 2 lát bánh mì, một ít sốt cà chua và cũng một chai nupc71 trái cây đó. Em không có hoạt động thể chất nhiều nên ăn lúc 12 giờ thì tới chiều 6 giờ mới thấy đói.
Bữa trưa của bên chỗ làm mình là Sushi + Cơm hải sản + Miso Soup + BBQ Hàn Quốc + Thịt bò Wagyu Nhật Bản + Món gà Bắc Kinh + Mì xào dòn + Cơm sườn bì chả trứng. Đây là danh sách lặp đi lặp lại.
thích nhất ở chố ko buồn ngủ ý chị. Bình thường e ăn sáng và trưa xong là mắt cứ híp lại, nhiều lúc nghĩ tới chắc do năng lượng quá nhiều hoặc khó tiêu. đồ này thì chắc dễ tiêu òi. mà chị ơi chị làm lun video về ăn sáng đi ạ. Món nào mà vừa mau vừa đủ năng lượng ý ạ
Em thích bà mèo của chị quá. E mê chó mèo lắm coi mấy mv của chị lúc nào cũng thấy bà mèo trắng. Mắc cười đoạn chị ấn máy xay cái bả định nằm chơi mà nghe tiếng máy cái chạy mất dép à. Thanks c chia sẻ toàn thứ hay ạ 💚💚💚
hồi e mới dậy thì xong, nhìn cơ thể béo ú lên, mặt thì phúng phính mỡ.tự ti vô cùng, nhưng hồi đấy có bị thích 1 bạn ngồi cùng bàn. mà nó thì cứ hay chê e béo như con lợn. tức và uất ghê lắm nên quyết tâm giảm cân để cho nó k chê nữa. .Lúc đó thì chưa biết đến phương pháp giảm cân nào cả, mà e chỉ ăn ít đi, sáng trưa tối mỗi bữa 1 bát cơm, ăn thức ăn bình thường, chỉ là k uống nước ngọt ( do k thích nữa) . 1 ngày đạp xe cả đi hoc và về nhà tổng cộng 20km..và cứ thế là giảm can thôi ạ..khoảng 3 tháng e giảm dc từ 48kg- 40,5kg. e cao 1m56..sau đó k tăng cân lại ..
Em làm theo để ăn sáng cho nhanh gọn. Em làm ăn rất dễ ăn mà còn ngon nữa. Cảm ơn chị đã chia sẻ. Chị làm video về các bữa ăn sáng healthy đơn giản đi ạ
Sáng nào em cũng phải đau đầu vì ko biết sáng nay nên ăn gì. Em chỉ biết ăn trứng opla + cà chua bi. Mà ăn trứng nhiều quá cũng ko tốt lắm. Em đang là sv nên sáng bận đi học nên ko có thời gian chuẩn bị bữa sáng. Giang làm video gợi ý bữa sáng nhanh gọn cho người giảm cân đi ạ. Quý chị lắm ý❤❤❤
yến mạch bạn cho 1 ít nước sôi vào để nở ra tí rồi mix với chuối or bơ, or táo, đậu phộng loại rang+sữa chua+ hạt(điều, óc chó)... ăn vậy ngon mà lại có cảm giác nhẹ bụng,
Chào chị Giang, em rất thích những video hướng dẫn tips chế biến bữa ăn nhanh, tiện và tốt cho sức khỏe thế này của chị. Vì em là du học sinh, thường ở trường cả ngày nên việc nấu ăn đủ chất và nhanh gọn để mang theo thật sự hạn chế, và ở trường cũng chỉ có microwave chứ không có tủ lạnh, lại ngại mang vác nhiều container do sách vở đã đủ cồng kềnh rồi, nên em thường chỉ ăn sandwiches kẹp jelly hay peanut butter, hoặc thậm chí mua phần ăn budget ở trường (toàn là thức ăn nhanh ngoại trừ option salads nhỏ xíu, ăn mãi cũng ngán) thỉnh thoảng mua nước trái cây đóng hộp độn thêm vào hoặc uống cà phê/Monsters để duy trì năng lượng, v.v... (em nghĩ chị cũng hiểu việc này). Nếu có thể, em hi vọng chị sẽ tiếp tục làm những video nho nhỏ về bữa ăn tiện lợi nhưng lành mạnh như thế này. Rất mong chờ được học hỏi thêm từ chị. Cám ơn chị.
Các loại hạt với ngũ cốc nguyên như yến mạch với hạt điều tốn thời gian để tiêu hóa hơn nên sẽ no lâu hơn :3 em thích công thức này ghê cơ mà em là sinh viên ở trọ hông có máy xay c ơi ToT chị chỉ em công thức nữa đi chị~
bunny sam máy của mình hay rửa nước nên tróc hết giấy gián, cũng k nhớ nè. Trước mình mua ở Big C Hoàng Văn Thụ sg á, 3 trăm mấy nhưng khuyến mãi còn 280 thôi, ở đó nhiều máy rẻ lắm, vô đợt khuyến mãi là thôi rồi.
Bạn mua yến mach về rôi đổ ít nước sôi giung c giang í, sau đó cắt chuối hoac bơbỏ vào và 1 hộp sữa chua+đậu phộng rang+ (hạt điều hoặc óc chó). ăn như vây k cần máy xay ma vân xhieeu quả bạn nhé
1 cách giảm cân cực hiểu quả mà không cần ăn kiêng cực khổ, đó là tập calisthenics. Các bài tập bodyweight, ko cần tới phòng gym, luyện tập cực chất và đặc biệt là các bài tập đa dạng ko nên ko bị chán và bỏ ngang. Dù bạn có ăn kiêng sml mà ko kiên trì thì cũng toang.
E cũng mới mua 1 hộp yến mạch như chị . E thấy nhiều loại yến mạch nhưng k biết loại nào ngon và tốt . E mua đại . Lên youtube coi cách chế biến . Thấy chị cũng sdung loại này . Cũng vui tí 😊
Chị Giang ơi, e rất cảm ơn video của chị. E muốn hỏi chị và các bạn, có ai làm bằng chuối ko ạ. Em có làm y như chị hướng dẫn. Lúc mới xay xong rất mịn sánh và ngon. Nhưng khoảng tiếng sau là chuối cứ bị nhựa ra đen hết 1 lớp trên bề mặt khá dày, như vậy thì k đem làm đồ ăn trưa đc ý ạ, để mấy tiếng cái nâu đen của chuối cứ loang ra nhiều hơn ăn vị cũng bị khác ạ. Có ai làm chuối hay có kinh nghiệm k chỉ giúp mình với. Cảm ơn các bạn.
Nhờ cái video mèo của chị em follow chị ..em cũng cuồng mèo lắm....và may mắn quá em tìm đc c ùi ..người soi sáng cuộc đời em í hí...em đang cần sensei chỉ cách giảm cân một cách khoa học...yêu c.😍😍😍
Chị Giang ơi chị làm thêm vài video giống vầy khi chị rảnh rỗi nha chị. Em mới tập ăn Eatclean gần đây và em rất thích, giờ sắp bắt đầu đi học lại rồi, em thích làm đồ ăn mang theo đơn giản giống vậy mà em không biết nhiều món cho lắm ạ ! ^^
C ơi e làm như vậy mà bỏ 1 bì sữa tươi không đường và 1 traia chuối... Say xong nêma thử thấy vị béo lắm c... E ăn nv sợ mập lên chứ không giảm cân được
Chị ơi cho em hỏi ạ, trong quá trình giảm cân e có thể ăn bữa sáng bằng thức ăn gì cũng được không chị hay cũng vẫn phải kiêng mới đạt hiệu quả tốt hơn ạ?
Bạn ơi! Chỗ mình chỉ có chuối, xoài , với Lê là thấy cho vào hợp thôi Chỉ cho mình mấy loại quả nào nữa để tham khảo nhé ! Thế cho chuối nhiều lần trong tháng có bị tăng cân ko vì mình thấy nó ngọt mà
Các chị ai làm theo công thức này rồi thì cho em hỏi có khó ăn quá không ạ? Em thấy yến mạch cực khó ăn rồi mà mix với hoa quả thì có khó ăn lắm không ạ?
Chị ơi nếu có thời gian chị up lại mấy video đi chơi Đà Nẵng, Hà Lan hay Pháp với vid làm món gà nướng có ướp sốt hàn quốc ấy được ko ạ? Em thích mấy cái vid đó lắm 😭 em cám ơn chị, tuần mới vui vẻ ạ :>
Chị Giang ơi cho em góp ý chút xíu về cái máy xay, đặc biệt là loại Nutribullet, và hi vọng chị có thể làm 1 clip về vấn đề này để nhiều nguời cùng biết. Đó là không xay thành phần sôi/nhiệt độ cao. Trong clip em nghĩ nhiệt độ khi chị xay là không cao nhưng nếu có bạn làm theo và lỡ xay khi nuớc vẫn còn nóng thì rất rất nguy hiểm. Cối xay có thể phát nổ và tay sẽ hoặc bị bỏng, hoặc bị cuốn vào luỡi dao. Hy hữu hơn là thân máy (phần motor) cũng có thể phát nổ. Đài Fox lúc truớc họ có clip về những tai nạn liên quan đến Nutribullet, và công ty Nutribullet từ chối mọi trách nhiệm và đổ lỗi cho nguời dùng không cẩn thận th-cam.com/video/aiy4kju0ubs/w-d-xo.html , www.doisongphapluat.com/cong-dong-mang/bi-bong-nang-vi-may-xay-sinh-to-no-thang-vao-mat-a101260.html . Em có google loanh quanh nhưng không tìm đuợc nhiều bài báo về chuyện này dù trong clip của Fox họ nói những tai nạn đã xuất hiện trên rất rất nhiều mặt báo, có thể là Nutribullet tìm cách che giấu những thông tin này? Em không rõ mọi chuyện có đúng 100% không nhưng tìm thấy những tin như vậy thực sự rất là hoang mang. Bạn nào có nguồn thông tin xác thực hơn thì chia sẻ cho mình biết với nhé, bản thân mình cũng đang xài máy xay dạng countertop của Ninja mua trên Amazon, lo vl :(
Em 1m73 mà 54 cân thôi mà trông béo lắm bụng đầy mỡ luôn mà vòng 1 với 3 thì nhỏ tay chân cũng nhỏ , tóm lại em ăn bao nhiêu thì dồn vào bụng với cằm thôi , giảm mỡ bụng và cằm kiểu gì ạ , và tập như thế nào để vòng 1 và 3 to đều ạ , tư vấn cho em
Chị ơi cứu em, e cũng giảm đc khoảng 6kg do bỏ tinh bột, e bỏ cơm đc hơn 1 năm rồi và giảm ăn đồ béo, nhưng đến thời điểm hiện tại như kiểu cơ thể chững lại ý chị, xong tự nhiên e thèm ăn vặt nhiều lắm ấy, e biết là giảm ăn tinh bột xong lại ăn vặt thì hỏng :))) e biết E ms tập tành ăn yến mạch nhựng khó ăn quá c ạ, mong c cho ra hẳn 1 video tổng hợp những cách mà chị dùng yên mạch cho e vs, nó tốt nhưng khó ăn quá c
Ngô Nam yến mạch dễ ăn mà bạn lại còn ngon nữa. nếu khó ăn thì bạn có thể thêm chút gia vị hoặc trái cây vào ăn cho dễ, bạn lên mạng tìm cách làm cháo yến mạch vừa ngon lại vừa tốt
Ôi trời đất giảm cân bỏ tinh bột phản khoa học đấy nhé ! Thay vì bỏ cơm bạn nên ăn ít cơm lại, ăn đồ luộc, kho. Chịu khó vận động 1 chút, ngày nhảy chừng 200 vòng dây, khoảng 15p thôi thì thề là bạn sẽ rất nhanh chóng giảm cân thành công ấy !
yến mạch bạn cho 1 ít nước sôi vào để nở ra tí rồi mix với chuối or bơ, or táo, đậu phộng loại rang+sữa chua+ hạt(điều, óc chó)... ăn vậy ngon mà lại có cảm giác nhẹ bụng, đợt mfinh ăn sáng như vây mà bụng mìn xuống hẳn đấy bạn. khi thèm ăn văt ban nên pha ngu cốc với sữa dduwfuowng hoặc ăn táo, chuối, khoai lang sẽ tốt cho ng giảm cân và kiêng tinh bột í.
Chi la nguoi dang muon tang can nhung bua trua chi cung hay uong smoothies nhu Vay. Em co cach nao cho nguoi muon tang can khong chia se dum chi voi. Thanks em
Chị Giang ơi cho e hỏi chút đc k ạ? Máy nutribullet của chị là phiên bản nào vậy ạ? E mới mua máy giống c nhưng mà lại ko có cái nắp đậy c ạ, cầm đi ăn trưa khó quá. Chị mách e với nhé! E cảm ơn c nhiều ạ!
:3 em cũng giảm 8kg (từ 61 xuống 53kg). Bí quyết rất đơn giản nhưng theo thì khó vô cùng!!! Cũng share với mọi người luôn: Bữa trưa ăn no 70 % (ăn thức ăn là chủ yếu, chỉ ăn 1/4 bát con cơm); bữa tối chỉ ăn rau luộc. Cân nặng không giảm đột ngột luôn mà giảm từ từ :D
Huong Doan chị giảm trong bao lâu ạ ? Chị có tập thể dục nhiều k chị?
C giảm trong bao lâu thế ạ?
Mà sáng hốc j đc ạ?:)
Thời gian đầu đói lắm :))
Co giảm kg c e 52kg muốn giảm xuống 5kg
Em thì một chén cơm. 2 lát chuối 1 cục thịt nhỏ hay miếng cá ( ăn vừa đủ với cơm thôi). một chai nước trái cây (thành phần dinh dưỡng gần như sữa ensure). Bữa nào vội thì 2 lát bánh mì, một ít sốt cà chua và cũng một chai nupc71 trái cây đó. Em không có hoạt động thể chất nhiều nên ăn lúc 12 giờ thì tới chiều 6 giờ mới thấy đói.
Đi làm ngại nhất là trưa ăn gì. Cám ơn ch nhiều. Bà mẹ bỉm sữa đang trên hành trình tìm lại vóc dáng ngày xưa 😘😘
Bữa trưa của bên chỗ làm mình là Sushi + Cơm hải sản + Miso Soup + BBQ Hàn Quốc + Thịt bò Wagyu Nhật Bản + Món gà Bắc Kinh + Mì xào dòn + Cơm sườn bì chả trứng. Đây là danh sách lặp đi lặp lại.
thích nhất ở chố ko buồn ngủ ý chị. Bình thường e ăn sáng và trưa xong là mắt cứ híp lại, nhiều lúc nghĩ tới chắc do năng lượng quá nhiều hoặc khó tiêu. đồ này thì chắc dễ tiêu òi. mà chị ơi chị làm lun video về ăn sáng đi ạ. Món nào mà vừa mau vừa đủ năng lượng ý ạ
Em thích bà mèo của chị quá. E mê chó mèo lắm coi mấy mv của chị lúc nào cũng thấy bà mèo trắng. Mắc cười đoạn chị ấn máy xay cái bả định nằm chơi mà nghe tiếng máy cái chạy mất dép à.
Thanks c chia sẻ toàn thứ hay ạ 💚💚💚
Bạn làm thêm clip về tập thể dục giảm cân đi bạn....
hồi e mới dậy thì xong, nhìn cơ thể béo ú lên, mặt thì phúng phính mỡ.tự ti vô cùng, nhưng hồi đấy có bị thích 1 bạn ngồi cùng bàn. mà nó thì cứ hay chê e béo như con lợn. tức và uất ghê lắm nên quyết tâm giảm cân để cho nó k chê nữa.
.Lúc đó thì chưa biết đến phương pháp giảm cân nào cả, mà e chỉ ăn ít đi, sáng trưa tối mỗi bữa 1 bát cơm, ăn thức ăn bình thường, chỉ là k uống nước ngọt ( do k thích nữa) . 1 ngày đạp xe cả đi hoc và về nhà tổng cộng 20km..và cứ thế là giảm can thôi ạ..khoảng 3 tháng e giảm dc từ 48kg- 40,5kg. e cao 1m56..sau đó k tăng cân lại ..
Em làm theo để ăn sáng cho nhanh gọn. Em làm ăn rất dễ ăn mà còn ngon nữa. Cảm ơn chị đã chia sẻ. Chị làm video về các bữa ăn sáng healthy đơn giản đi ạ
Ôi nhờ có video này mà em đã chế yến mạch theo cách khác ko ăn kiểu nguyên thủy dễ chán như xưa nữa, cảm ơn chị Giang nhiềuu
Sáng nào em cũng phải đau đầu vì ko biết sáng nay nên ăn gì. Em chỉ biết ăn trứng opla + cà chua bi. Mà ăn trứng nhiều quá cũng ko tốt lắm. Em đang là sv nên sáng bận đi học nên ko có thời gian chuẩn bị bữa sáng. Giang làm video gợi ý bữa sáng nhanh gọn cho người giảm cân đi ạ. Quý chị lắm ý❤❤❤
yến mạch bạn cho 1 ít nước sôi vào để nở ra tí rồi mix với chuối or bơ, or táo, đậu phộng loại rang+sữa chua+ hạt(điều, óc chó)... ăn vậy ngon mà lại có cảm giác nhẹ bụng,
Chào chị Giang, em rất thích những video hướng dẫn tips chế biến bữa ăn nhanh, tiện và tốt cho sức khỏe thế này của chị. Vì em là du học sinh, thường ở trường cả ngày nên việc nấu ăn đủ chất và nhanh gọn để mang theo thật sự hạn chế, và ở trường cũng chỉ có microwave chứ không có tủ lạnh, lại ngại mang vác nhiều container do sách vở đã đủ cồng kềnh rồi, nên em thường chỉ ăn sandwiches kẹp jelly hay peanut butter, hoặc thậm chí mua phần ăn budget ở trường (toàn là thức ăn nhanh ngoại trừ option salads nhỏ xíu, ăn mãi cũng ngán) thỉnh thoảng mua nước trái cây đóng hộp độn thêm vào hoặc uống cà phê/Monsters để duy trì năng lượng, v.v... (em nghĩ chị cũng hiểu việc này). Nếu có thể, em hi vọng chị sẽ tiếp tục làm những video nho nhỏ về bữa ăn tiện lợi nhưng lành mạnh như thế này. Rất mong chờ được học hỏi thêm từ chị. Cám ơn chị.
Các loại hạt với ngũ cốc nguyên như yến mạch với hạt điều tốn thời gian để tiêu hóa hơn nên sẽ no lâu hơn :3 em thích công thức này ghê cơ mà em là sinh viên ở trọ hông có máy xay c ơi ToT chị chỉ em công thức nữa đi chị~
Trước mình mua máy có 280k tuy nhỏ nhưng xay mạnh và dùng đc 3 năm rồi
Marie ARMY BTS Kookie nhãn hiệu gì vậy bn
bunny sam máy của mình hay rửa nước nên tróc hết giấy gián, cũng k nhớ nè. Trước mình mua ở Big C Hoàng Văn Thụ sg á, 3 trăm mấy nhưng khuyến mãi còn 280 thôi, ở đó nhiều máy rẻ lắm, vô đợt khuyến mãi là thôi rồi.
Bạn mua yến mach về rôi đổ ít nước sôi giung c giang í, sau đó cắt chuối hoac bơbỏ vào và 1 hộp sữa chua+đậu phộng rang+ (hạt điều hoặc óc chó). ăn như vây k cần máy xay ma vân xhieeu quả bạn nhé
Khánh Huyền chug động
E mới xem video của chị lần đầu mà đã thấy mến chị rồi. Vì nhìn chị bề ngoài có vẻ kiêu kì nhưng chị nói chuyện rất chân thành và nhiệt tình 😍
Cám ơn công thức của chị nhiều . Rất dễ ăn . Không ngán mà no lắm luôn . Em khôgg cần nhịn ăn khổ sở . Cám ơn chị nhiều hjhj
E thấy mọi clip của c đều bổ ích và thực tế, rất dễ thực hiện. E cảm ơn c nhiều
Chị hãy tiếp tục ra những video này nhé c, rất thực tế và bổ ích ❤️
1 cách giảm cân cực hiểu quả mà không cần ăn kiêng cực khổ, đó là tập calisthenics. Các bài tập bodyweight, ko cần tới phòng gym, luyện tập cực chất và đặc biệt là các bài tập đa dạng ko nên ko bị chán và bỏ ngang. Dù bạn có ăn kiêng sml mà ko kiên trì thì cũng toang.
Buổi trưa có hôm em ăn rau luộc, hôm em ăn yến mạch với sữa tươi k đường thôi. Mai phải học c làm theo cách này ăn mới đc c ạ
E cũng mới mua 1 hộp yến mạch như chị . E thấy nhiều loại yến mạch nhưng k biết loại nào ngon và tốt . E mua đại . Lên youtube coi cách chế biến . Thấy chị cũng sdung loại này . Cũng vui tí 😊
ấn xay chị mèo chạy mất dép :))
hihi
đang uống tpcn uống ngũ cốc bth đúng ko chị
Trước giờ em không ăn được cháo yến mạch, vừa thấy vid của chị là em làm theo liền giờ thì bị nghiện smoothies yến mạch rồi bắt đền chị đó =)))
cái này rất hay nè buổi trưa đỡ phải mang cả hộp đi ăn.. nhìu bất tiện và cũng bớt ngại ngùng =)))
Chị Giang ơi, e rất cảm ơn video của chị. E muốn hỏi chị và các bạn, có ai làm bằng chuối ko ạ. Em có làm y như chị hướng dẫn. Lúc mới xay xong rất mịn sánh và ngon. Nhưng khoảng tiếng sau là chuối cứ bị nhựa ra đen hết 1 lớp trên bề mặt khá dày, như vậy thì k đem làm đồ ăn trưa đc ý ạ, để mấy tiếng cái nâu đen của chuối cứ loang ra nhiều hơn ăn vị cũng bị khác ạ. Có ai làm chuối hay có kinh nghiệm k chỉ giúp mình với. Cảm ơn các bạn.
Nhờ cái video mèo của chị em follow chị ..em cũng cuồng mèo lắm....và may mắn quá em tìm đc c ùi ..người soi sáng cuộc đời em í hí...em đang cần sensei chỉ cách giảm cân một cách khoa học...yêu c.😍😍😍
Chị Giang ơi chị làm thêm vài video giống vầy khi chị rảnh rỗi nha chị. Em mới tập ăn Eatclean gần đây và em rất thích, giờ sắp bắt đầu đi học lại rồi, em thích làm đồ ăn mang theo đơn giản giống vậy mà em không biết nhiều món cho lắm ạ ! ^^
C ơi e làm như vậy mà bỏ 1 bì sữa tươi không đường và 1 traia chuối... Say xong nêma thử thấy vị béo lắm c... E ăn nv sợ mập lên chứ không giảm cân được
Chị ơi, chị làm video về bữa tối đc ko ạ, e rất thích video này của c, là 1 gợi ý rất tuyệt cho những ng đang giảm cân. Cảm ơn c.
Cảm ơn chị rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất rất nhiều
Mình thích xem những video làm đồ ăn như vầy quá. Giang iu làm nữa ik nha
em thích chị lắm ạ 😍😍😍😍 Kiểu em thấy video nào của chị cũng bổ ích và em có thể làm được ấy ạ.
Chị ơi cho em hỏi ạ, trong quá trình giảm cân e có thể ăn bữa sáng bằng thức ăn gì cũng được không chị hay cũng vẫn phải kiêng mới đạt hiệu quả tốt hơn ạ?
Chị ơi, em không ăn được yến mạch thì em có thể dùng gạo lứt được không chị và cách chế biến ra sao ạ? em cảm ơn
Hồi đó e có ý định giảm cân là ăn cơm ít ăn đồ ăn nhiều, nhưg khi ăn vs ba mẹ. Ba mẹ la m ăn v ai còn gì để ăn nữa:))) từ đó mình bỏ ăn kiêng luôn😂😂😂
Với loại trái cây nào cũng đc hay sao ạ
Có kiêng loại trái cây nào ko ạ
lâu rồi không thấy chị giang làm chủ đề như thế này nữa
Ý tưởng tuyệt vời cho đứa sắp đi làm như em
Mình đã thử món này thấy ngon và hay hay. Nhưng sợ ăn mãi 1 món sẽ bị chán. Bạn có thể tạo 1 album riêng cho phần chuẩn bị phần cơm hàng ngày ko?
Muốn giảm nhanh thì nên dùng loại chuối như nào v c ?? chuối già hay chuối xiêm v ạ ??
Chị làm món ăn đơn giản để giảm cân, nhiều món lại quá cầu kì ạk, đơn giản nhưng dễ giảm cân, dễ tìm để chế biến ạk 😓
Chị ơi thế bữa tối nên ăn thế nào để giảm cân ạ. Mong chị hồi đáp ạ!
Bạn ơi! Chỗ mình chỉ có chuối, xoài , với Lê là thấy cho vào hợp thôi Chỉ cho mình mấy loại quả nào nữa để tham khảo nhé ! Thế cho chuối nhiều lần trong tháng có bị tăng cân ko vì mình thấy nó ngọt mà
C ơi cho e hỏi máy say sinh tố là loại nào ạ. Và e có thể ăn sáng luôn được không ạ. Nếu ăn cả 3 bữa thì có mất chất k ạ.
Chị làm bữa sáng , bữa tối đi ạ, sáng em mới đi tập gym , mà chạy 20, đã muốn xỉu, em ko ăn j trc khi đi . Em muốn chị có video hướng dẫn ạ
Các chị ai làm theo công thức này rồi thì cho em hỏi có khó ăn quá không ạ? Em thấy yến mạch cực khó ăn rồi mà mix với hoa quả thì có khó ăn lắm không ạ?
Chị cho em hỏi em thay sữa bằng sữa chua không đường có được không ạ?
Bơ thì theo mùa, ko phải mùa nào cx có. Chị cho e các loại quả khác thay thế đc ko ạ
Cho mình hỏi la hạt điều đã rang hay chua rang nhỉ
Chị ơi chị làm thêm các video homemade lunch hay breakfast nhé thích xen chị làm lắm
Chỗ mình làm ko được ăn các loại hạt vì họ sợ có người dị ứng. Vậy có loại nào khác để thay thế?
E thay bơ bằng chuối vào táo đc k chị,thay cả hạt điều bằng đậu phộng đc k ạ
lần đầu xem video của chị, đã thích chị mất r, chị thân thiện quá đi
em đã thử và ngon tuyệt cú mèo chị ơi :))))) vừa nhanh vừa gọn tyy chị😘
loại yến mạch của chị dùng là loại gì vậy ah. em cảm ơn!
Bạn Giang làm thêm clip về món ăn giảm cân đơn giản và dễ làm đi ^^
Chị ơi nếu có thời gian chị up lại mấy video đi chơi Đà Nẵng, Hà Lan hay Pháp với vid làm món gà nướng có ướp sốt hàn quốc ấy được ko ạ? Em thích mấy cái vid đó lắm 😭 em cám ơn chị, tuần mới vui vẻ ạ :>
Giang Ơi dạ với clip đánh nền tự nhiên nữa chị nhé 😭😭❤️❤️ em cám ơn chị nhiều
good
C ơi cho e hỏi e có thể thay cơm bằg nước sih tố đó đc k ạ
Chị ơi nhà em có bột protein để giảm cân nữa, em bỏ nó vào với món bữa trưa này được không chị?
Yến mạch chỉ ăn bữa trưa hay ăn cả sáng trưa tối đều dc hả c ?
Chị ơi chị mua máy NutriBullet ở đâu vậy ạ? Em tìm trên các trang bán hàng online như Lazada, Tiki mà ko thấy có bán. Em cảm ơn chị ạ
Yến mạch ăn liền sao phải chế nước sôi vậy ?
Chị Giang ơi cho em góp ý chút xíu về cái máy xay, đặc biệt là loại Nutribullet, và hi vọng chị có thể làm 1 clip về vấn đề này để nhiều nguời cùng biết. Đó là không xay thành phần sôi/nhiệt độ cao. Trong clip em nghĩ nhiệt độ khi chị xay là không cao nhưng nếu có bạn làm theo và lỡ xay khi nuớc vẫn còn nóng thì rất rất nguy hiểm. Cối xay có thể phát nổ và tay sẽ hoặc bị bỏng, hoặc bị cuốn vào luỡi dao. Hy hữu hơn là thân máy (phần motor) cũng có thể phát nổ. Đài Fox lúc truớc họ có clip về những tai nạn liên quan đến Nutribullet, và công ty Nutribullet từ chối mọi trách nhiệm và đổ lỗi cho nguời dùng không cẩn thận th-cam.com/video/aiy4kju0ubs/w-d-xo.html , www.doisongphapluat.com/cong-dong-mang/bi-bong-nang-vi-may-xay-sinh-to-no-thang-vao-mat-a101260.html . Em có google loanh quanh nhưng không tìm đuợc nhiều bài báo về chuyện này dù trong clip của Fox họ nói những tai nạn đã xuất hiện trên rất rất nhiều mặt báo, có thể là Nutribullet tìm cách che giấu những thông tin này? Em không rõ mọi chuyện có đúng 100% không nhưng tìm thấy những tin như vậy thực sự rất là hoang mang. Bạn nào có nguồn thông tin xác thực hơn thì chia sẻ cho mình biết với nhé, bản thân mình cũng đang xài máy xay dạng countertop của Ninja mua trên Amazon, lo vl :(
Uống ngay 2 3 ly yến mạch xay sinh tố vậy có tăng cân hay không chi
Bữa tối và sáng thì nên ăn gì cho ng đang giảm cân ạ
thay bơ bằng chuối được k c
Em 1m73 mà 54 cân thôi mà trông béo lắm bụng đầy mỡ luôn mà vòng 1 với 3 thì nhỏ tay chân cũng nhỏ , tóm lại em ăn bao nhiêu thì dồn vào bụng với cằm thôi , giảm mỡ bụng và cằm kiểu gì ạ , và tập như thế nào để vòng 1 và 3 to đều ạ , tư vấn cho em
Chị mua máy say sinh tố có cái ca ở đâu thế ạ? E tìm trên Lazada hay Shopee gì cũng không thấy ;(
Có nên ăn smoothie này vào bữa tối ko ạ?
Chị ơi cứu em, e cũng giảm đc khoảng 6kg do bỏ tinh bột, e bỏ cơm đc hơn 1 năm rồi và giảm ăn đồ béo, nhưng đến thời điểm hiện tại như kiểu cơ thể chững lại ý chị, xong tự nhiên e thèm ăn vặt nhiều lắm ấy, e biết là giảm ăn tinh bột xong lại ăn vặt thì hỏng :))) e biết
E ms tập tành ăn yến mạch nhựng khó ăn quá c ạ, mong c cho ra hẳn 1 video tổng hợp những cách mà chị dùng yên mạch cho e vs, nó tốt nhưng khó ăn quá c
Ngô Nam Bạn mua cái chocolate chip ấy , bỏ một serving vào yến mạch ăn đỡ ngá mà cũng ngonnnnnnnnnnn
Yến mạch dễ ăn mà c ơi :D chắc do c nấu chưa làm nó ngon thôi :D ăn kiêng thì cứ phải ăn ngon sao phải ăn khổ làm gì :v tớ thường nấu cháo yến mạch với thịt gà, cà rốt, bí ngô, một ít rau tùy thích, một ít ngô ngọt nữa, vừa đủ vitamin và chất xơ, đạm, mà vẫn không bị vượt calo đâu :D hơn nữa lại rất ngon miệng.
Ngô Nam yến mạch dễ ăn mà bạn lại còn ngon nữa. nếu khó ăn thì bạn có thể thêm chút gia vị hoặc trái cây vào ăn cho dễ, bạn lên mạng tìm cách làm cháo yến mạch vừa ngon lại vừa tốt
Ôi trời đất giảm cân bỏ tinh bột phản khoa học đấy nhé ! Thay vì bỏ cơm bạn nên ăn ít cơm lại, ăn đồ luộc, kho. Chịu khó vận động 1 chút, ngày nhảy chừng 200 vòng dây, khoảng 15p thôi thì thề là bạn sẽ rất nhanh chóng giảm cân thành công ấy !
yến mạch bạn cho 1 ít nước sôi vào để nở ra tí rồi mix với chuối or bơ, or táo, đậu phộng loại rang+sữa chua+ hạt(điều, óc chó)... ăn vậy ngon mà lại có cảm giác nhẹ bụng, đợt mfinh ăn sáng như vây mà bụng mìn xuống hẳn đấy bạn. khi thèm ăn văt ban nên pha ngu cốc với sữa dduwfuowng hoặc ăn táo, chuối, khoai lang sẽ tốt cho ng giảm cân và kiêng tinh bột í.
Chi la nguoi dang muon tang can nhung bua trua chi cung hay uong smoothies nhu Vay. Em co cach nao cho nguoi muon tang can khong chia se dum chi voi. Thanks em
Chị ơi , s chị k làm video về cách làm bữa tối giúp giảm cân ạ. E muốn biết quá
Chị ơi làm bữa tối giảm cân được không ạ? Hoặc tối ăn thế này có ok không ạ?
Làm Vid về công việc của Giang đi ạ ! Em tò mò lắm lắm ! Nha Giang nhaaaa ♡
Chị Giang ơi chị hãy hồi sinh topic này đi chị ơi :(( mỗi tuần 1 món đi chị
Máy say hiệu gì mà tiện thế Giang ỏi, bn tiền hả Giang
Chào các anh chị ạ. Năm nay em lên lớp 9, hiện em cao m65 và 68kg ạ. Mong anh chị tư vấn cho em vì sang năm em mặc áo dài ạ. Em cảm ơn mọi người.
bột yến mạch bắt buộc phải làm cho nó chín hả bạn ơi?
Chị Giang ơi cho e hỏi chút đc k ạ? Máy nutribullet của chị là phiên bản nào vậy ạ? E mới mua máy giống c nhưng mà lại ko có cái nắp đậy c ạ, cầm đi ăn trưa khó quá. Chị mách e với nhé! E cảm ơn c nhiều ạ!
Làm y như công thức chị làm luôn tại trùng hợp làm sao đó tất cả mọi thứ chị thích em cũng thích =))))))
E cx uống sữa vinasoy đó giống chị. E đổ sữa đó vào ngũ cốc ăn sáng. Sữa đó giúp giảm cân phải k ạ?
làm thêm nhiều clip như v nữa đi chị ơi rất bổ ích ạ..iu chị quá 😘😘
tại sao ko ăn yến mạch ăn liền được vậy c? em đang sử dụng yến mạch Quaker 1 minutes á
Chị ơi chị làm thêm vlog về bữa tối giảm cân đi ạ.
2019 vẫn xem video 2017 nha :)
E có thể thay thế hạt điều bằng đậu phộng k ạ
Làm bữa sáng như thế này được k giang? Có giảm cân đcvk vậy
Làm thêm mấy video trong bếp giống vầy nữa đi chị Giang ơi ơiii!!
Chị ơi c làm nhiều video như này nữa nha :*
Ngoài yến mạch ra thì có thể thay thế bằng gì hả chị
Làm vid thêm bữa sáng với bữa tối luôn đi chị. Để em ăn theo thực đơn đấy luôn
Chị ơi làm sao để giảm mỡ phần mông và đùi hiệu quả vậy ạ
Giang ơi, cho mình hỏi máy xay của Giang mua ở đâu, thấy rất tiện
Vậy buổi tối nên ăn như thế nào ạ?
em có thể thay sữa bằng sữa chua không ạ?
Dùng hạt đậu phộng được k ạ???
Chi oi. Chị mua nutribullet ở đâu vậy ạ
Chị Giang làm thêm video về giảm cân như này đi c.
Món này để ăn sáng có ổn k c? có vẻ hơi nặng đúng k c
C ơi vậy bữa tối thì ăn j ạ, e cảm ơn
Bơ, sữa tươi có đường, 1 mớ hạt điều hẳn là giảm cân =)))))
Mà mình mỗi ngày đều ăn như thế này có sao không ạ, tại em thấy hay và đỡ phải làm bếp, nên muốn áp dụng ngày này qua ngày nọ luôn :)))