Rất bổ ích khi được sự chia sẻ của DS Trang. Rất cảm ơn, kính chúc sức khoẻ của bạn, gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành đạt trong cuộc sống tốt nhất mãi mãi nhé.
Xin góp ý, video với tiêu đề rất hữu ích nhưng nội dung ko nói kĩ về nó, bạn là dược sĩ mà cách đưa ra thông tin đến người dân thiếu thốn làm hiểu sai về cách dùng yến mạch giảm cân, và ko đưa ra được lượng sử dụng cụ thể để dễ thực hiện...theo mình video chưa có tâm và chưa có tầm
Đúng vậy. Chả có loại thực phẩm nào có tác dụng tăng hoặc giảm cân hết. Thần thánh hóa yến mạch hoặc gạo lức. Tôi tập luyện Calisthenics chả ăn yến mạch hay gạo lức bao giờ vẫn 6 múi cơ thể khỏe mạnh bình thường 😂
Tác dụng phụ của yến mạch Tuy yến mạch rất tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Cũng như những loại thực phẩm khác, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ không tốt, cụ thể những tác dụng phụ của yến mạch có thể gây ra như sau: • Đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng râm ran: Yến mạch có chứa một lượng lớn chất xơ, chất xơ này khi vào trong ruột sẽ lên men và tạo ra khí. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều yến mạch, lượng khí trong ruột sẽ tăng lên và gây chứng đây hơi. Đặc biệt, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, ăn quá nhiều yến mạch có thể gây cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, nhưng bạn đừng lo nếu ăn uống hợp lý điều độ vừa phải thì bạn còn giảm được cân nữa đấy. • Cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng: Chất xơ hòa tan trong yến mạch khi gặp nước sẽ tạo thành chất keo dính. Chất keo này sẽ bám trên thành ruột và làm chậm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vào ruột. Về mặt tốt, chất xơ hòa tan này sẽ làm giảm đáng kể lượng cholesterol và lượng đường hấp thụ vào máu. Tuy nhiên, nó cũng làm chậm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng tốt như sắt, canxi, mangan... Lượng chất xơ này càng nhiều, thời gian các chất dinh dưỡng lưu lại trong ruột càng lâu. Sau một thời gian, các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thụ vào máu sẽ gắn với chất xơ hòa tan và bị đào thải ra ngoài. Vậy ăn bao nhiêu yến mạch là đủ ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng yến mạch tối đa bạn có thể nạp vào trong một ngày là khoảng 230 g yến mạch sống, tương đương với 400 g yến mạch nấu chín. Nhu cầu này có thể thay đổi đôi chút tùy theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe: • Từ 19 -30 tuổi: 170 g yến mạch sống (đối với nữ) và 226 g đối với nam. • Từ 30-50 tuổi: 170 g yến mạch sống (đối với nữ) và 198 g đối với nam. • Từ 50 tuổi trở lên: 140 g yến mạch sống (đối với nữ) và 170 g đối với nam. Ngoài ra, bạn không nên chỉ ăn yến mạch mà cần phải kết hợp xen kẽ với nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo được sự đầy đủ về mặt dinh dưỡng. Bạn có thể ăn từ 1-2 buổi yến mạch một ngày, các buổi còn lại bạn thay bằng những loại ngũ cốc khác như gạo lức, diêm mạch, đậu xanh ... ( sưu tầm )
bạn cứ tham khảo thêm ý kiến bsi điều trị: với người mắc bệnh bướu cổ hay cường giáp, yến mạch có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ iốt và làm cho tình trạng tuyến giáp trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cần cẩn trọng và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý theo tư vấn của bác sĩ.
bạn cứ tham khảo thêm ý kiến bsi điều trị: với người mắc bệnh bướu cổ hay cường giáp, yến mạch có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ iốt và làm cho tình trạng tuyến giáp trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cần cẩn trọng và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý theo tư vấn của bác sĩ.
Em bị loét dạ dày tá tràng em pha yến mạch với nước sôi rồi khoảng 5 phút cho sữa bột insur pha 2 muỗng với nước sôi rồi đô vào ly nước yến mạch chơ bột yến mạch chín mới uống. Em nhơ Dược sĩ tư vấn dùm. Xin cảm ơn
Tại sao khi ăn chung với sữa chua với trái cây lại tăng cân vậy dược sĩ ? Quan trong là calo 1 ngày mình ăn bao nhiêu ? Chẳng lẽ 1 hộp sữa chua với mấy g yến mạch được 500k calo nổi à DƯỢC SĨ
Tùy theo cách dùng của em thôi Tăng khi em ăn trái cây ngọt nhiều, hoặc nh người ăn trái cây sấy khô ( hàm lượng đường rất nhiều, ăn ngày 3 lần thì thay vì giảm lại tăng)
Xin được sy cho toi được biết nha có người bi tiểu duong xu dung làm sao cho dung xin được sy giúp toi nhé cam ơn được sy rat nhiều rat mong được được sy giup
Ăn đc yến mạch nè bạn( nhưng chọn yến mạch nguyên hạt cán mỏng) Có thể ăn vào bữa sáng, hay nấu cháo cũng được.( 1 chén yến mạch nấu cùng rau củ) Nhưng không ăn nhiều vì còn rau xanh.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี : คู่มวยแห่งยุค (11 ตุลาคม 2567)](http://i.ytimg.com/vi/aTc7-tPYuJM/mqdefault.jpg)
Rất cám ơn Trang nguyễn ! Giúp tôi có kiến thức về thực phẩm dinh dưởng !
Rất bổ ích cảm ơn bạn nhiều nha 💖
Cám ơn
A Di Đà Phật, cảm ơn cậu chia sẻ rất rõ ràng và hữu ích nhé
Cảm ơn kênh đã chia xẻ hữu ích chúc có nhiều Sk
Dạ cảm ơn ạ!
Thanks DS Thuy Trang ❤️👍
Dạ
Cảm ơn bs nhé
duoc sỷ trang nguyên ơi cho tôi hỏi bệnh suy giáp có uống được bột sắn dây không xin cảm ơn
Theo mình tìm hiểu thì có thể ăn đc bột sắn dây, và ko ăn củ sắn, bột năng
Rất bổ ích khi được sự chia sẻ của DS Trang. Rất cảm ơn, kính chúc sức khoẻ của bạn, gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành đạt trong cuộc sống tốt nhất mãi mãi nhé.
Dạ
Cảm ơn ds đã chia sẻ, mình toàn ăn với sữa tươi ko đường hjhj vì ăn ko ngán quá 😅
cảm ơn em đả chía sẻ.
Dạ
Cảm ơn trang Nguyễn Bắc đang gây yêu bác muốn tăng cân thì ăn cách nào cho béo ạ bác cảm ơn thuỷ trang
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin thật bổ ít đến cho mọi người nhé❤😂
Dạ
Cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn em đã chia sẻ.
Dạ chị!
Ban trang tư vẫn rât hay va rõ ràng cảm ơn ban
Dạ
Anh góp ý em Nen mặc áo bác si khi len mạng
Cám ơn e trang nguyễn nhé , e nói hay quá , chúc e vv và HP nhìu nhé
dạ em cảm ơn ạ! Chúc anh nhiều sức khoẻ
Cám ơn Ds Trang.
Có thể dùng yến mạch thav nửa khẩu phần cơm trong ngày được không?
Dạ đc
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thật hữu ích
Cảm ơn bạn nhiều
Dạ cảm ơn ạ
Cảm ơn chị đã chia sẻ, rất hay và ý nghĩa ạ
Dạ cảm ơn em
Cảm ơn dược sĩ đã quan tâm đến sức khoẻ cộng đồng
Dạ cảm ơn ạ!
Em yêu giỏi quá,cảm ơn những kiến thức hay 👍
Dạ cảm ơn chị yêu nhiều ạ! ❤️❤️❤️
Thanks bạn
Cho hỏi đau nhứt xuong khớp có ăn bột yến mạch được không
Xin góp ý, video với tiêu đề rất hữu ích nhưng nội dung ko nói kĩ về nó, bạn là dược sĩ mà cách đưa ra thông tin đến người dân thiếu thốn làm hiểu sai về cách dùng yến mạch giảm cân, và ko đưa ra được lượng sử dụng cụ thể để dễ thực hiện...theo mình video chưa có tâm và chưa có tầm
Đúng vậy. Chả có loại thực phẩm nào có tác dụng tăng hoặc giảm cân hết. Thần thánh hóa yến mạch hoặc gạo lức. Tôi tập luyện Calisthenics chả ăn yến mạch hay gạo lức bao giờ vẫn 6 múi cơ thể khỏe mạnh bình thường 😂
Tác dụng phụ của yến mạch
Tuy yến mạch rất tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Cũng như những loại thực phẩm khác, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ không tốt, cụ thể những tác dụng phụ của yến mạch có thể gây ra như sau:
• Đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng râm ran: Yến mạch có chứa một lượng lớn chất xơ, chất xơ này khi vào trong ruột sẽ lên men và tạo ra khí. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều yến mạch, lượng khí trong ruột sẽ tăng lên và gây chứng đây hơi. Đặc biệt, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, ăn quá nhiều yến mạch có thể gây cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, nhưng bạn đừng lo nếu ăn uống hợp lý điều độ vừa phải thì bạn còn giảm được cân nữa đấy.
• Cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng: Chất xơ hòa tan trong yến mạch khi gặp nước sẽ tạo thành chất keo dính. Chất keo này sẽ bám trên thành ruột và làm chậm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vào ruột. Về mặt tốt, chất xơ hòa tan này sẽ làm giảm đáng kể lượng cholesterol và lượng đường hấp thụ vào máu. Tuy nhiên, nó cũng làm chậm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng tốt như sắt, canxi, mangan... Lượng chất xơ này càng nhiều, thời gian các chất dinh dưỡng lưu lại trong ruột càng lâu. Sau một thời gian, các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thụ vào máu sẽ gắn với chất xơ hòa tan và bị đào thải ra ngoài.
Vậy ăn bao nhiêu yến mạch là đủ ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng yến mạch tối đa bạn có thể nạp vào trong một ngày là khoảng 230 g yến mạch sống, tương đương với 400 g yến mạch nấu chín. Nhu cầu này có thể thay đổi đôi chút tùy theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe:
• Từ 19 -30 tuổi: 170 g yến mạch sống (đối với nữ) và 226 g đối với nam.
• Từ 30-50 tuổi: 170 g yến mạch sống (đối với nữ) và 198 g đối với nam.
• Từ 50 tuổi trở lên: 140 g yến mạch sống (đối với nữ) và 170 g đối với nam.
Ngoài ra, bạn không nên chỉ ăn yến mạch mà cần phải kết hợp xen kẽ với nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo được sự đầy đủ về mặt dinh dưỡng. Bạn có thể ăn từ 1-2 buổi yến mạch một ngày, các buổi còn lại bạn thay bằng những loại ngũ cốc khác như gạo lức, diêm mạch, đậu xanh ...
( sưu tầm )
E cho c hỏi c bị bình giáp và trào ngược dạ dày c ăn yến mạch đc k
Cảm ơn Em 🥀🥳
Dạ
Xin chào dược sĩ dễ thương
Chị bị bệnh viêm đa khớp và viêm dạ dày có ăn được yến mạch k
Ăn đc chii
cho em hỏi em bị cường giáp mỗi ngày ăn sáng 3 muổng dc kh ạ
Cho em hỏi ,mẹ em bị tyến giáp nhưng đã mổ rồi vậy có dùng yến mạch được k chị
bạn cứ tham khảo thêm ý kiến bsi điều trị: với người mắc bệnh bướu cổ hay cường giáp, yến mạch có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ iốt và làm cho tình trạng tuyến giáp trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, cần cẩn trọng và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý theo tư vấn của bác sĩ.
Dược sĩ ơi chị bị bao tử hay đầy hơi chướng bụng thì ăn như thế nào tốt vậy . Dược sĩ hướng dẫn giúp chị nhé . Cám ơn em
Ăn yến mạch hay thức ăn bthuong ạ
@@duocsitrangnguyen chị muốn ăn yến mạch em .cảm ơn nhiều
Người bi tai biến ( đang dung các loại thuốc muốn giảm cân thì an an nhu the nào Ds ơi )
Cho tôi hỏi bị thoái hoá khớp có dùng yến mạch đc không ạ
Đc ạ
Truoc e có bị nấm đường tiêu hóa và đã bac si cho thuoc uong roi. Vay e có dùng dc yến mạch ko ạ
Yến mạch là oatmeal phải khg bạn cho mình hỏi cảm ơn bạn
Dạ
Trang ơi cho mình hỏi cháo Yến mạch ăn với ruốt thịt có giảm cân không?
dạ có, giảm cân còn phụ thuộc nh vào chế độ sinh hoạt của mh nữa ạ!
Cho e Hỏi ăn Yến mạch với sữa chua không đường với chuối có mập ko chi
E mới ăn được 1 hôm e nấu cháo ăn thấy nhat khó ăn quá.e say 2 quả chuối cùng yến mạch rễ ăn hơn nhưng có so thừa lượng calo k a
Chào DS trang cho mình hỏi cường giáp có dùng yến mạch đc kg cản ơn DS
Dạ k ạ
@@duocsitrangnguyen cảm ơn dược sĩ trang .
Chi oi an gjam can thi nguoi lon can bao nhieu muỗng yen mach mot lan nau ak
E ơi cho chị hỏi chút.mong e tư vấn giúp chị với.chị bị bệnh huyết áp thấp có ăn đc yến mạnh k.chị cảm ơn cháu
Dạ ăn được ạ
Cho e hỏi.e ăn yến mạch với sữa ít đường sao e ói hết ra chị ơi
Tôi dùng yển mạch vào buổi sáng có tốt không?
dạ tốt
Mình chào bạn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay này
Chào bạn! Cảm ơn bạn nhiều ạ
Ví dụ ăn cùng sản phẩm hblai có được o
C ơi e bị basedow muốn ăn yến mạch để hỗ trợ bệnh có dk ko ạ
Không ăn đc nè em
Mot ký yến mạnh ăn bao bữa thì đủ
minh bi viem da day an bot yen mach duoc khg vi nghe noi bot yen mach chat xo nhieu nen kho tieu,cam on ban
K ăn đc nè bạn
Tôi đã cắt hết tuyến giáp, có ăn được yến mạch không ạ
C cho em hỏi yến mạch nhay sống ko cần pha nước ăn có sau ko
Yến mạch ăn sống đượckhông vậy bạn?
Đc bạn
Người bị tiểu đường cao có ăn được yến mạch ko ạ và người bị tiểu đường nên sử dụng như thế nào cho đúng cách ạ
được ạ. trong yến mạch ko có đường, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Bé e 2tuổi bị bón.e nghe nói ăn yến mạch hết bón phải k ạ
Yến mạch có chất xơ, nhưng e cho ăn ít k lại đầy hơi
Cho e hỏi là e dùng Yến mạch làm granola. Nhưng e rửa trước khi nướng có còn giữ được chất dinh dưỡng gì k ạ
Mỗi sáng ăn hai thìa canh yến mạch với sữa bột có được không bạn
Đc ạ
@@duocsitrangnguyen cảm ơn bạn, mình ăn yến mạnh ngâm với sữa bột, ăn cùng với khoai lang, có được không bạn
Tuyến giáp mỗ rồi cắt hết tuyến giáp có sử dụng được không Em
Lần đầu tôi nghe ds nói người bị tuyến giáp và gút thì nên tránh ăn Yến mạch. Không biết vì lý do nào hoặc kết quả nghiên cứu nào. Cảm ơn
bạn cứ tham khảo thêm ý kiến bsi điều trị: với người mắc bệnh bướu cổ hay cường giáp, yến mạch có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ iốt và làm cho tình trạng tuyến giáp trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, cần cẩn trọng và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý theo tư vấn của bác sĩ.
Yến mạch ngày sd bao nhiêu gam là tốt vậy em
dạ 50-100g ạ
Ăn viên nghệ sữa ong chúa rồi ăn yến mạch sau có hỗ trợ giảm cân không ạ
mình muốn mua yen mach an liền giá bao nhiều một can
có sản phẩm trên video ngay giỏ hàng bạn tham khảo thử ạ
Yến mạch kết hợp với sữa đậu
nành Fami canxi uống có tôt ko bạn
Ban cho mình hỏi bi nhân tuyến giáp lành tính có ăn đươc yến mach ko? Và nêys ko ăn đươc thì vì sao a?
Không nên ăn ạ
@@duocsitrangnguyen ban có thể giải thích rõ hơn vì sao ko nên ăn không?
Em bị loét dạ dày tá tràng em pha yến mạch với nước sôi rồi khoảng 5 phút cho sữa bột insur pha 2 muỗng với nước sôi rồi đô vào ly nước yến mạch chơ bột yến mạch chín mới uống. Em nhơ Dược sĩ tư vấn dùm. Xin cảm ơn
Pha yến mạch + sửa đặc ông thọ đc ko ạ
Tôi đang dùng ; ngon và không ngán ; pha sữa đặc ít thôi không ngọt quá chúc sức khỏe
Tôi bi nhân tuyến giáp có ăn đc yến mach ko ạ xin cảm ơn
dạ không ạ
@@duocsitrangnguyen xin cảm ơn ko biết lên mình đang ăn cũng là món ưa thích nhất của mình ko ăn đc tiếc quá
cach ăn với trái cậy,với sửa chua, là ăn ko cần chế biến hã bạn,
Có ng ăn vậy luôn, hoặc bạn ngâm với nước ấm cho nở ra và cho vào mix
Mình sáng nào cũng ăn Yến mạch
Trang cũng ăn, nhưng ăn cùng các loại hạt
Xin hỏi tôi bị cường giáp có ăn được yến mạch Ko
Không ăn đc ạ
Tại sao khi ăn chung với sữa chua với trái cây lại tăng cân vậy dược sĩ ? Quan trong là calo 1 ngày mình ăn bao nhiêu ? Chẳng lẽ 1 hộp sữa chua với mấy g yến mạch được 500k calo nổi à DƯỢC SĨ
Cùng thắc mắc, nghe xong hơi bất ngờ
Nó đưa thông tin chủ quan tào lao về giảm , tăng cân !
Bị cường giáp có ăn yến mạch đc ko .
Dạ không ạ
❤❤❤
cảm ơn ạ!
cho sữa tươi ko đường bào yến mạch đc ko ạ
Đc em
Yên mạch ăn với bot san được ko ạ
Chị ơi cho e hỏi.ăn yến mạch vào buổi sáng có giảm cân đc k ạ
Đc em nè! Nhưng giảm cân đòi hỏi nh lắm: dinh dưỡng, nghĩ ngơi, tập luyện
Em nói rõ hơn bệnh tuyến giáp nào không được dùng, tuyến giáp có nhiều bệnh
Cho e hỏi tại sao ăn cũng sữa chua và hoa quả lại tăng cân ạ? Trong khi e thường thấy tips ăn như vậy là để giảm cân , mong dược sĩ giải đáp giúp e ạ!
Tùy theo cách dùng của em thôi
Tăng khi em ăn trái cây ngọt nhiều, hoặc nh người ăn trái cây sấy khô ( hàm lượng đường rất nhiều, ăn ngày 3 lần thì thay vì giảm lại tăng)
Chị e ăn yến mạch ngày 1 lần vào buổi tối. Mà dùng với sửa tươi kg đường vậy có giảm cân kg
Có em
Hay quá ❤️👏👏👏💐
Dạ cảm ơn Ạ
Cảm ơn thầy
Cô ao cua Trang tháp sâu ty mưa đẹp hơn
Nông dân trồng yến mạch có sử dụng thuốc bảo vệ thực vật giống lúa không ta.?
Dạ k rõ ạ! Hi
Xin được sy cho toi được biết nha có người bi tiểu duong xu dung làm sao cho dung xin được sy giúp toi nhé cam ơn được sy rat nhiều rat mong được được sy giup
Ăn đc yến mạch nè bạn( nhưng chọn yến mạch nguyên hạt cán mỏng)
Có thể ăn vào bữa sáng, hay nấu cháo cũng được.( 1 chén yến mạch nấu cùng rau củ)
Nhưng không ăn nhiều vì còn rau xanh.
Hay quá 👍👍👍♥️♥️♥️
Dạ cảm ơn ạ!
Yến mạch ăn với sữa chua có đường tăng cân không ạ
Sao thấy bán toàn để xuất xứ từ Úc
Chị ơi , Yến mạch tăng cân được không chị
Được nè em
Người bệnh bướu cường giáp có thể ăn yến mạch không ạ?
K ăn đc ạ
Tôi bị ung thư tuyến giáp đã cắt bỏ 2002 có nên ăn yển mạch không ???
❤❤❤❤❤🎉
Pha bột yến mạch với nước ấm vào mỗi buổi sáng uống đc không ạ còn buổi tối thì nấu cháo ăn vậy có hỗ trợ giảm cân không ạ
Yến mạch có phải lúa mì ko e
dạ k ạ
anh ăn yên mach mỗi Ở MỸ, MỖI NGÀY NÈ, CÓ TÁC HAI GÌ ĐÂU, GRAIN OATS MỖI NGÀY NÈ
Dùng hạt yến mạch làm mặt nạ nên dùng yến mạch ăn liền hay là yến mạch sống vậy chị
Yến mạch dạng bột nè em nhanh hơn
E bi bướu co tuyến giáp an dc k chị
Em không ăn đc nè
Thanks
Thanks
E đang tập gym ăn để tăng cân , e để yến mạch qua đêm , ăn với sữa tươi + hạt ngũ cốc được ko ạ và có hại j ko ạ
Không ngâm qua đêm nè em
Dược sỹ gì mà nói yến mạch không để qua đêm được
@@thaison9914 nó tào lao ý mà 😒😠
@@duocsitrangnguyenngười đang đau dạ người đang viêm dạ dày có ăn được yến mạch ăn được yến mạch không xin cảm ơn Trang Nguyễn Trang Nguyễn
E ăn yến mạch với chuối và sữa chua k đường
Liệu có tăng cân k ạ