🎉🎉🎉 Конечно! И я только здесь нахожу верные ответы! Остальные подобные каналы не сравнятся с этим! И видущий молодой, наш ровестник, А какой грамотный, прелестный! 🙂😁😁 Обожаем, слушаем, Всё на пользу, всё здесь лучшее!
👍👍👍 В древней китайской медецине врач начинал лечение больного именно с образа жизни (привычки, режим труда отдыха т.с. и пр.), в том случае если этого было недостаточно уделялось внимание питанию, и только в том случае если этого тоже было недостаточно, применялись лекарства. Это же так очевидно! Если будем пить таблетки но образ жизни не поменяем, даже если будет какоето улучшение, все вернется к прежнему плачевному состоянию + добавятся побочки от лекарств Спасибо!
100% -ная правда. У нас же в больницах про образ жизни вообще не говорят. Есть проблема, на выпий таблетку вошебеную и будет тебе «счастье». Фарм.бизнес доволен)
@@fly2b999 Вы заметили, что в больницах кондитерские теперь или только бутербродики-пиццы???? Почему? Это вызывает болезни ❗ здоровый человек= потерянный пациент 🎯
@@lolita5678 не знаю, не могу сказать, давно там не была). С ребёнком первый раз год назад лежала и персонал был крайне удивлён, что у меня ребёнок не ест сладкие каши. Беда в том, что и в садике везде сахар суют. А так согласна с вами, что чем больше больных, тем лучше.
Здравствуйте Николай! Наконец-то я нашла тот канал, в котором очень нуждалась. Я приверженец ПП и была приятно удивлена, когда наткнулась на ваш канал. Теперь я ваша подписчица👍
Сдача анализов, высыпаться, активность 15000 шагов, минус сахар и углеводы, пить воду 1,5 литра, восполнить дифицицит магний, йода и т. д., выход из длительного стресса
Коля,четко ,конкретно совет,иначе трудно слушать,потеря времени,а надо работать...Меньше слов,эмоций... Четкий и конкретный совет... По возрастам идеально,но это труд... По силам???
Проверила на себе и поняла, Что правда надо есть мясо с утра!🍣☕️ Во-первых: хорошо пищеварению, Утром оно работает быстро,верно! А мясо-тяжёлая еда, И чтоб переварить, надо много сил,да! Утром у организма сил много будет, Утром метаболизм работает супер! Утром-мясо,оно, переваривается хорошо, Хорошо и быстро, И сил придаёт чисто! У меня здоровье послабее, чем к других, И каша не даёт сил таких! Кашу с утра,ела всегда, Вкусно,хорошо,но сил не много от неё! Таких,чтоб надолго, Быстро усталость чувствую снова! Сначала силы дала, Но не надолго, насыщает она! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 А недавно поела утром мясо, И до вечера,самочувствие прекрасно! И если утром мясо поешь, К вечеру меньше съешь! А вечером и надо есть немного,эй! Потому что к вечеру, переваривается сложней! Сил стало больше,чем до этого, Мне понравилось, великолепно! Мясо с овощами,ура! Советую есть с утра! И никакого Чая и Кофе потом вскоре, А лучше чуть позже - Цикорий! Жидкое попить с бутербродом, С утра привычка есть у многих, Есть и у меня, Люблю это я! И мясо поев,сразу пить не надо, Немного погодя,пью правда! Сразу после еды- Пить напитки не спеши, Особенно если они сладкое, Немного погодя, тогда лишь порядок! Цикорий пью,он легче организму, Кофе и чай,всё с кофеином! Не хочу их пить теперь, В кофеине нет пользы, поверь! Взбодриться даёт скажете вы, Ну пейте, только не сразу после еды! Чай и прочее с чем-то, Хотя бы минут через 10-20, Чтобы сахар не нарушал переваривание, Той еды, что раньше упала! И лучше с Хлебцами!!! Хлебцы,а не Хлеб, Силы и лёгкость с вами, А Хлеб,даст лишь тяжести след! Хлебцами: рисовыми, гречневыми, логично, С любыми! Только не пшеничными! Отказалась от пшеничного-всего, Лучше стало настроение и здоровье во многом!!! Про Хлеб на странице много пишу в стихах, Читай, всё знай, пишу для тебя, зай! Много пишу про еду!📚 Опыт свой в рифму вкладу!:) Много узнаю, проверяю, Потом действенными методами делюсь, В стихи всё вставляю! Результаты с фото, Заходи, читай если охото! Я не блоггер, Просто знаю много, Хочется делиться, Вдруг кому-то пригодится! С едой, питанием становится сложней, Должны советами делиться, Чтоб всем быть здоровей!
Спасибо за это видео и другие, очень много интересного и нужного подчерпнула для себя! Николай, не сочтите меня занудой, но вам нужен редактор. Большое количество речевых ошибок портят ощущение от классного контента:(
На счёт воды и вязкости крови хочу поспорить! Моя мама по сравнению со мной пьёт очень мало воды,но при этом у неё не густая кровь,я пью много и у меня густая,так что дело не всегда в потреблении жидкости!
🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?YNXQBtwCxoI *Какие ещё полезные привычки вы знаете? И как они влияют на ваше состояние?*
Интересно.. Николай такой молодой, а уже столько знает о здоровье..Лично я озаботился своим здоровьем после 45ти, когда начались проблемы.. Но тогда(15 лет назад), ходил по поликлиникам, больницам, всё без толку.. В итоге понял одно, в движении жизнь. Плюс- здоровое питание..
А мы же люди такие 🤭 пока нас что-то не забеспокоет мы и не будем в это вникать, сейчас мне 37, особо проблем небыло, но в прошлом году начал отмечать кое какие неприятные симптомы в организме, что в свою очередь пришлось призадуматься об организации здорового образа жизни и сбалансированном питании 😃 а сейчас думаю что же я раньше этим не занялся
Хорошая статья, читала, выписала я!🙂😀😁 Пить стоя или сидя? Сидя! Это важно! Многие врачи и ученые советуют серьезно подходить к вопросу ежедневного питья, не только к его количеству и качеству, а также следить, если вода принимается стоя или сидя. Итак, каковы же последствия употребления воды в стоящем положении: Замедление работы пищевого тракта. Дело в том, что когда мы пьем воду стоя, в силу физического положения желудка она там долго не задерживается, а напрямую ❗попадает в двенадцатиперстную кишку. В результате чего, ❗нарушается❗ постепенное расщепление желудочных кислот, которые ответственны не только за щелочной баланс, но также за борьбу с микробами.❗Создание нежелаемого осадка в почках и мочевом пузыре. Обычно ❗в сидячем положении ❗вода задерживается в этих органах дольше, и данные элементы осадка успевают раствориться, а потом ❗выводятся из организма вместе с этой водой.😄 Не имея достаточно времени, чтобы взаимодействовать с водой, выпитой стоя, зашедшей в почки ❗под напором, осадок остается на стенках почечных каналов. Важно! Работа парасимпатической вегетативной системы начинается, когда человек находится в ❗расслабленном и спокойном состоянии, включая положение сидя. расслабленном и спокойном состоянии, включая положение сидя. Когда мы ❗стоим, наши мышцы напряжены, от чего в наш мозг поступает ❗сигнал о том, что расслабляться нельзя. Параллельно, наша нервная система сообщает нашим внутренним органам, что нужно приготовиться к действию, и для этого необходимо начать снабжать наши мышцы глюкозой. Вследствие этого, начинается процесс расщепления залежей еды, то есть жиров. Таким образом, ❗жидкость, выпитая стоя, скорее всего, попадет прямо в почки, и ❗не произойдет усвоения полезных в ней веществ. Когда человек находится в сидячем положении, его организм способен не только получать, но и досконально обрабатывать и распределять ❗питательные вещества, полученные из питьевой воды, такие как соли и минералы, ❗необходимые для полноценной и сбалансированной работы организма. Всё это возможно благодаря работе парасимпатической нервной системы. Тогда как ❗стоячее положение, наоборот, предотвращает этот благоприятный процесс впитывания и усвоения питательных веществ, запуская парасимпатическую нервную систему. Так как же правильно? Из всего сказанного можно сделать вывод, что воду всё же ❗стоит пить сидя. Конечно, ничего не случится, если выпить воду залпом и стоя один раз, ❗Один раз, но❗ совершение этого на постоянной основе ❗❗❗может привести к поверхностному пищеварению ❗(даже гастриту)❗ Пить стоя постоянно, Нельзя❗❗❗ Это может привести, а также отложению в почках и мочевом тракте ❗лишних солей и минералов, которые с годами могут перерасти в камни.❗
🎉🎉🎉🎉🎉🎉 И вода,это да! Только тёплая,да, надо разогреть, Делаю так и стала смотреть! Смотрю на себя и вижу, Что пищеварение стало лучше! От Раздельного Питания, И с водой всё сделав правильно! Утром натощак, Зубы чистю 🚿 и бегом на кухню,пить, Разогреваю не долго,так, Пью наслаждаюсь, что говорить! А сейчас подарили термос, Это вообще классно!))) Потом чувствую, как включается работа организма, Только тёплой водой, это сделаешь быстро! И упражнение "Помпа", диафрагмальное, Делаешь немного и включил ЖКТ, и весь организм, реально! В течение дня, Тоже пью тёплую воду всегда! И заметила,волосы стали расти,больше! Много мелких торчат, о да, Раньше не было такого,точно! Тёплая вода- Это клёво! Тёплая вода и Раздельное Питание! 🍖🍗🥩🥗🥕🥦 🍚🍜🍝🍲🫑🥗 🍏🍎🍊🍌🍑 Вот что нужно,нужно реально! 🚿🚿🚿 И ещё два раза в день- Холодный душ! Заряд позитива, Для меня это лучшее! Болеть перестала, Теперь не простываю! Внутрь-тёплая вода, 6:26 Снаружи-холодная,да! Холодный душ, С утра это лучшее! 🎉🎉🎉 Ничего особо много не ем, А масса наростала, Не могла понять,честно, С чем это связанно, но теперь узнала! Не жирная, причиной еда, А смешение еды,да! Перешла на Раздельное Питание, Пищеварение заработало правильно! Через три дня уже, Влезла в любимые джинсы! Не нарастает уже жирок, Когда поступает отдельно, Углевод и Белок... Отдельно поступают, И как перевариться, верно,знают! 🔊 Раздельное Питание! Советую, обратить внимание! А начала его не для похудения, Вес нормальный, Хотела нормализовать пищеварение, И вроде всё делаю правильно! Вес ненужный сошёл, Отрыжки нет, изжоги нет, комфортно -Хорошо! Это и многое другое, Еды-брожение устроит! Брожение устраивает перемешаная, закинутая еда, И ещё-Канцерогены, образует в организме, да! А Раздельное Питание, Нужная тема,реальная! Мне и понравилось так питаться, Буду и дальше наслаждаться! Много об этом пишу на свой странице, Советы в стихах с фото, буду рада, если кому-то пригодится!
Кто вы, люди, работающие всегда с утра?! Мне 51, и я всю жизнь работаю по сменам. Ни о каком режиме дня не может идти речи. Мелатонин? Нет, не слышали!
Ложиться спать желательно в 22:00-23:00, правильно? А если рассмотреть другой часовой пояс, то в какое время ложиться спать там? Как мелатонин "понимает" что ему нужно вырабатываться именно до 1:00 ночи? Я этого немного не понимаю) объясните кто-нибудь, пожалуйста!)
Так и ложитесь спать в своём часовом поясе. С приходом ночи световой поток на сетчатку глаза снижается, мозг даёт сигнал и происходит постепенное нарастание пиковой концентрации мелатонина в крови.
@@user-ex9jc2gb9t А если лето, то световой поток снижается позже и спать ложимся позже. Зимой наоборот тогда нужно раньше долиться? Как мелатонин понимает нужное время? Интересный вопрос...
Здравствуйте. Когда вы переходите в другой часовой пояс происходит адаптация- это обусловлено солнцем, магнитным полем земли и другими факторами. Ваши биоритмы саморегулируются и все программы установленные по умолчанию самой природой будут вовремя и качественно исполнятся.
Насчет сна поддерживаю. А вот 15 тыс. шагов - как это возможно (каждый день) для работающего человека? Где их набирать? Это нереально (для меня, например).
@@WeAGamerssu А мы на ты? Я не знаю Вас. Я бы с удовольствием, но это нереально по нескольким причинам. Во всяком случае, каждый день точно не получится.
@@An_Goldналогично. Я тоже встаю в 5, привожу себя в порядок, в 6 бужу ребенка, веду ее в садик, потом несусь на работу, работа сидячая, после работы бегу за ней, потом домой, приготовить ужин, поесть уложить вовремя, привести себя снова в порядок и сама спать в 22:30-23. Где эти 15 тыс набирать… расхаживать с работы-на работу некогда
@@user-gh9ts6jq9t, можно и без лимона, разницы нет, лимонная кислота в пакетике продаётся, вот её пару чайных ложек без горки перед сном в стакан с водой, точнее, сначала одну чайную ложку в стакан и выпить, потом ещё одну чайную ложку также, желательно пить через трубочку и вода должна быть прохладная, тёплую кислую воду трудно пить. Это поможет быстро заснуть
А как человеку затрачивать калории, если есть лишний вес и проблемы с сутавами? Человеку трудно и больно ходить, из-за лишнего веса и почти разрушенных суставов.
привет спасибо. посоветуй я встаю в 3:00 утра на роботу што мне єсть и пить? кофе випиваю но немогу єсли что нибуть не поєм. а єсть в 3:00 утра не хочеться. одкуда мне взять енергию и сили на роботу?
Знаете, Магомед, Вы не совсем правы. Имею некоторый опыт наблюдений, поэтому осмелюсь возразить. Привычка имеет очень большое значение! Ощущения взрослого современного гомосапиенс безнадежно испорчены цевилилизацией. И порой люди путают чувство жажды с чувством голода. Наши рецепторы притуплены а желания тянутся в сторону более острых ощущений. А стакан воды с точки зрения удовольствий -- ноль. Люди , взрослые люди (обратите внимание на детей , они не такие, еще не испорчены) редко пьют воду вобще - чай, кофе.. да , здесь же вкус, эмоции.. и это ошибка...🤔 Это моё конечно частное мнение.
@@nikapolskya Ваше мнение однозначно имеет на жизнь, но чем вы обуславливайте такие заявления? Если пить много воды клетки покрываются определённой мембраной, при этом клетки перестают вообще нести какую либо пользу, и человек умирает от ряда причин которое может вызвать обильно питье воды. Если я не хочу пить воду я не пью, чаще пью минералку хорошего качества с электро литами. Если мы говорим про воду из под крана то это хрень опасна, и воду нужно пить фильтрованную, если мы говорим о нормальной воде. Привычка, это не какого отношения не имеет к жажде к воде, организм сам знает когда ему пить когда нет поверте мне, и вся эта история про человека разумного "Хомо-са" все эт асказки научных "деятель". И ещё, дети то точно знают когда им пить, если им не впихивать газировки целыми днями как это делают родители сегодня, тут дело уже в воспитании и все жозволеннотси, это уже проблема у них но не как не у детей.
@@user-dm3gi4rh3b интересно,а вы где нахватались такого, что вода вредит организму?) Никто же не говорит, что нужно пить по 5 литров, достаточно по 2 литра и это совсем не напряжно, я когда тоже как вы относился, хорошо что пересмотрел свои взгляды. И естественно нужно пить хорошую воду, а не из под крана с хлоркой. Почему нужно пить, просто погуглите, на эту тему море инфы
@@AlekseyK1976 Почему нужно пить я знаю, я изучаю диетологию около 2 лет, и изучаю научную диетологию и её связь и реакцию организма. 2 литра в день тоже не нужно пить если вы ведети простой образ жизни кугая кучу углеводов и запивая энергетиками. Захотел выпил, не захотел не выпил, о каких 2 литрах идёт речь? Где вообще научные данные что нужно пить 2 литра воды в день? На счёт воды и её вреда для организма, вода вымывает электро литы, если её глушить по 3 литра в день 100% обеспечен электро литный дизбаланс.
@@user-dm3gi4rh3b странно как-то вы изучали диетологию, если считаете простой образ жизни-это питаться кучей углеводов и запивать энергетиками. Мне даже такое в страшном бреду не придет желание так питаться. И откуда вы понабрались инфы, что вода вымывает элетролиты?) Вымывают элетролиты это большой прием диуретиков, рвота, диарея, повышенное потоотделение при болезни или сильных физических нагрузках, но не вода
Пожскажите пожалуйста, почему может требовать организм больше времени для сна, кроме физ. нагрузок? Ложусь в 22:30, встаю в 8-9. Можно ли что-то восполнить, чтобы организм выспался за 8 часов максимум, а не за 9-10?!
Страшно про манную кашу,))) Не то что странно-страшно, Но мы не нужны государству! Это понятно, не бред, Сады, школы кормят тоже-во вред! Крошечный пример, Чтоб понятно стало всем: Да сахар даже, сладкое-нельзя, сразу после еды, слышишь, Нарушает: микрофлору, пищеварение, усваивание съедений до, пищи! А в саду и в школе: Сразу яблоко и чай с тортом! После обеда тут же дают, Но конечно, сразу плохо не будет! И мы так ели всегда, И выросли, живы о да! Да, сразу плохо не будет, так же, И то не всегда, иногда плохо сразу! Но это оставляет след, С годами открываются последствия! Даже этими мелочами, Организмы губим, не зная! Потом с возрастом болеют, Кто меньше, кто сильно, И все эти мелочи с едой, Могли и стать причиной! Да,кому-то дан сильней организм, И многое прошло мимо! Тут уж как повезёт, Но сейчас инфы много-вперёд! Вперёд узнавай, Вред себе не доставляй! Сама в этом разбираюсь, лечусь, Проверенные советы, и в стихи пишу! И уже много зная, понимаю, Невозможно уследить за всем, Но халатно нельзя быть, неее… Потому что много инфы, Находи, читай, за здоровьем следи! Чтобы жить активно! Любые мелочи в еде, не проходят мимо! И не то что химия даже, Простой едой, делаем вред также! Надо следить за всем! Много пишу об этом! Кому интересно, находите, читайте, Кому-то будет на пользу, мне очень приятно! Пойму, что не зря мои Советы-рифмы, С инфой проверенной, написаны! Все стихи с методами, советами точными, И с фото результатов, рецептов и прочее! 🙂😀😃😄😁
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Коля многие не могут столько времени выделить.Многие испугаются.А написала я это не из-за этого.Написала просто сколько это будет остановок.По себе вспомнила когда шла.Считала.
В Росси? Вы смеётесь? У вас по крайней мере есть возможность сдать эти анализы, хотя бы платно. Во многих странах вам их просто никто не назначит, ни платно, ни бесплатно...Есть утвержденный протокол. Вы конечно можете изучить какие симптомы при дефиците того или другого элемента и симулировать, но симулировать все невозможно...При желании вы и врача найдете, уж поверьте....После 20 лет проживания на Западе я знаю о чем говорю
В чем проблема сходить в поликлинику и взять направление на анализы? Всегда без проблем дают, если нужно иметь их на руках можно попросить у врача сфотографировать листок ну или на крайняк сдать платно
Много заблуждений... Много утверждений из области "поверьте мне на слово". Посмотрела уже роликов 10, благо приболела, время есть. С каждым роликом всё больше убеждаюсь в отсутствии профильного образования. Деятельность очень хорошая, правильная для молодого человека. Но весьма поверхностно. Нет понимания процессов. Просто озвучивание неких идей.
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
Как я рада что нашла ваш канал.🎉 На все мои вопросы найду всегда на вашем канале ответы😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Пожалуйста
🎉🎉🎉
Конечно! И я только здесь нахожу верные ответы!
Остальные подобные каналы не сравнятся с этим!
И видущий молодой, наш ровестник,
А какой грамотный, прелестный!
🙂😁😁
Обожаем, слушаем,
Всё на пользу, всё здесь лучшее!
Полезная привычка - хоть один раз в год на море 2 недели отдыхать)))
👍👍👍
В древней китайской медецине врач начинал лечение больного именно с образа жизни (привычки, режим труда отдыха т.с. и пр.), в том случае если этого было недостаточно уделялось внимание питанию, и только в том случае если этого тоже было недостаточно, применялись лекарства.
Это же так очевидно!
Если будем пить таблетки но образ жизни не поменяем, даже если будет какоето улучшение, все вернется к прежнему плачевному состоянию + добавятся побочки от лекарств
Спасибо!
100% -ная правда. У нас же в больницах про образ жизни вообще не говорят. Есть проблема, на выпий таблетку вошебеную и будет тебе «счастье». Фарм.бизнес доволен)
@@fly2b999 Вы заметили, что в больницах кондитерские теперь или только бутербродики-пиццы???? Почему? Это вызывает болезни ❗ здоровый человек= потерянный пациент 🎯
@@lolita5678 не знаю, не могу сказать, давно там не была). С ребёнком первый раз год назад лежала и персонал был крайне удивлён, что у меня ребёнок не ест сладкие каши. Беда в том, что и в садике везде сахар суют. А так согласна с вами, что чем больше больных, тем лучше.
И в древнем Китае всегда казнили лекарей если Император, которого он обслуживал хоть чуть-чуть захворает.
Смотрю с большим удовольствием, принимаю и пытаюсь следовать вашим советам. До здравствует долгожительство.
желаю миллион подписчиков: контент, подача, "упаковка" - улет!
Здравствуйте Николай! Наконец-то я нашла тот канал, в котором очень нуждалась. Я приверженец ПП и была приятно удивлена, когда наткнулась на ваш канал. Теперь я ваша подписчица👍
🔥❤️🙌🏽
Сдача анализов, высыпаться, активность 15000 шагов, минус сахар и углеводы, пить воду 1,5 литра, восполнить дифицицит магний, йода и т. д., выход из длительного стресса
Коля,четко ,конкретно совет,иначе трудно слушать,потеря времени,а надо работать...Меньше слов,эмоций... Четкий и конкретный совет... По возрастам идеально,но это труд... По силам???
Круто! Очень интересно! Спасибо! Покажите, что Вы едите за день? Как готовите?
Проверила на себе и поняла,
Что правда надо есть
мясо с утра!🍣☕️
Во-первых: хорошо пищеварению,
Утром оно работает
быстро,верно!
А мясо-тяжёлая еда,
И чтоб переварить,
надо много сил,да!
Утром у организма
сил много будет,
Утром метаболизм
работает супер!
Утром-мясо,оно,
переваривается хорошо,
Хорошо и быстро,
И сил придаёт чисто!
У меня здоровье послабее,
чем к других,
И каша не даёт сил таких!
Кашу с утра,ела всегда,
Вкусно,хорошо,но сил не много от неё!
Таких,чтоб надолго,
Быстро усталость
чувствую снова!
Сначала силы дала,
Но не надолго,
насыщает она!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
А недавно поела утром мясо,
И до вечера,самочувствие прекрасно!
И если утром мясо поешь,
К вечеру меньше съешь!
А вечером и надо есть немного,эй!
Потому что к вечеру,
переваривается сложней!
Сил стало больше,чем до этого,
Мне понравилось, великолепно!
Мясо с овощами,ура!
Советую есть с утра!
И никакого Чая и Кофе потом вскоре,
А лучше чуть позже - Цикорий!
Жидкое попить с бутербродом,
С утра привычка есть у многих,
Есть и у меня,
Люблю это я!
И мясо поев,сразу пить не надо,
Немного погодя,пью правда!
Сразу после еды-
Пить напитки не спеши,
Особенно если они сладкое,
Немного погодя,
тогда лишь порядок!
Цикорий пью,он легче организму,
Кофе и чай,всё с кофеином!
Не хочу их пить теперь,
В кофеине нет пользы, поверь!
Взбодриться даёт скажете вы,
Ну пейте, только не сразу после еды!
Чай и прочее с чем-то,
Хотя бы минут через 10-20,
Чтобы сахар не нарушал переваривание,
Той еды, что раньше упала!
И лучше с Хлебцами!!!
Хлебцы,а не Хлеб,
Силы и лёгкость с вами,
А Хлеб,даст лишь тяжести след!
Хлебцами: рисовыми,
гречневыми, логично,
С любыми! Только не пшеничными!
Отказалась от
пшеничного-всего,
Лучше стало настроение
и здоровье во многом!!!
Про Хлеб на странице
много пишу в стихах,
Читай, всё знай,
пишу для тебя, зай!
Много пишу про еду!📚
Опыт свой в рифму вкладу!:)
Много узнаю, проверяю,
Потом действенными
методами делюсь,
В стихи всё вставляю!
Результаты с фото,
Заходи, читай если охото!
Я не блоггер,
Просто знаю много,
Хочется делиться,
Вдруг кому-то пригодится!
С едой, питанием
становится сложней,
Должны советами делиться,
Чтоб всем быть здоровей!
Спасибо!! Очень полезное видео!
Николай какой же вы умничка спасибо вам за видео, много полезного для себя нашла!
Да, это самый лучший канал!
И самый крутейший-грамотный наш Николай!
😃😄😄
Николай, можно на будущее видео про детское питание, детские привычки🙏🙏🙏🙏👍
Спасибо за это видео и другие, очень много интересного и нужного подчерпнула для себя! Николай, не сочтите меня занудой, но вам нужен редактор. Большое количество речевых ошибок портят ощущение от классного контента:(
Большое спасибо за вашу информацию
🙌🏽❤️🔥
На счёт воды и вязкости крови хочу поспорить! Моя мама по сравнению со мной пьёт очень мало воды,но при этом у неё не густая кровь,я пью много и у меня густая,так что дело не всегда в потреблении жидкости!
🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?YNXQBtwCxoI
*Какие ещё полезные привычки вы знаете? И как они влияют на ваше состояние?*
Интересно.. Николай такой молодой, а уже столько знает о здоровье..Лично я озаботился своим здоровьем после 45ти, когда начались проблемы.. Но тогда(15 лет назад), ходил по поликлиникам, больницам, всё без толку.. В итоге понял одно, в движении жизнь. Плюс- здоровое питание..
А мы же люди такие 🤭 пока нас что-то не забеспокоет мы и не будем в это вникать, сейчас мне 37, особо проблем небыло, но в прошлом году начал отмечать кое какие неприятные симптомы в организме, что в свою очередь пришлось призадуматься об организации здорового образа жизни и сбалансированном питании 😃 а сейчас думаю что же я раньше этим не занялся
Николай сделай видео про минеральную газированную воду
Благодарю 👍👍👍
Классно, спасибо! 💃🏼🔥
На днях корячится перспектива,поехать к соседям порядки наводить.Очень важно выглядеть красиво и иметь запас энергии.
Пейте воду сидя! Это тоже хорошая привычка 👍🏻
Хорошая статья, читала, выписала я!🙂😀😁
Пить стоя или сидя?
Сидя! Это важно!
Многие врачи и ученые советуют серьезно подходить к вопросу ежедневного питья, не только к его количеству и качеству, а также следить, если вода принимается стоя или сидя.
Итак, каковы же последствия употребления воды в стоящем положении:
Замедление работы пищевого тракта. Дело в том, что когда мы пьем воду стоя, в силу физического положения желудка она там долго не задерживается, а напрямую ❗попадает в двенадцатиперстную кишку. В результате чего, ❗нарушается❗ постепенное расщепление желудочных кислот, которые ответственны не только за щелочной баланс, но также за борьбу с микробами.❗Создание нежелаемого осадка в почках и мочевом пузыре. Обычно ❗в сидячем положении ❗вода задерживается в этих органах дольше, и данные элементы осадка успевают раствориться, а потом ❗выводятся из организма вместе с этой водой.😄 Не имея достаточно времени, чтобы взаимодействовать с водой, выпитой стоя, зашедшей в почки ❗под напором, осадок остается на стенках почечных каналов.
Важно! Работа парасимпатической вегетативной системы начинается, когда человек находится в ❗расслабленном и спокойном состоянии, включая положение сидя.
расслабленном и спокойном состоянии, включая положение сидя.
Когда мы ❗стоим, наши мышцы напряжены, от чего в наш мозг поступает ❗сигнал о том, что расслабляться нельзя. Параллельно, наша нервная система сообщает нашим внутренним органам, что нужно приготовиться к действию, и для этого необходимо начать снабжать наши мышцы глюкозой.
Вследствие этого, начинается процесс расщепления залежей еды, то есть жиров. Таким образом, ❗жидкость, выпитая стоя, скорее всего, попадет прямо в почки, и ❗не произойдет усвоения полезных в ней веществ.
Когда человек находится в сидячем положении, его организм способен не только получать, но и досконально обрабатывать и распределять ❗питательные вещества, полученные из питьевой воды, такие как соли и минералы, ❗необходимые для полноценной и сбалансированной работы организма.
Всё это возможно благодаря работе парасимпатической нервной системы. Тогда как ❗стоячее положение, наоборот, предотвращает этот благоприятный процесс впитывания и усвоения питательных веществ, запуская парасимпатическую нервную систему.
Так как же правильно?
Из всего сказанного можно сделать вывод, что воду всё же ❗стоит пить сидя.
Конечно, ничего не случится, если выпить воду залпом и стоя один раз, ❗Один раз, но❗ совершение этого на постоянной основе ❗❗❗может привести к поверхностному пищеварению ❗(даже гастриту)❗
Пить стоя постоянно,
Нельзя❗❗❗
Это может привести, а также отложению в почках и мочевом тракте ❗лишних солей и минералов, которые с годами могут перерасти в камни.❗
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
И вода,это да!
Только тёплая,да,
надо разогреть,
Делаю так и стала смотреть!
Смотрю на себя и вижу,
Что пищеварение стало лучше!
От Раздельного Питания,
И с водой всё
сделав правильно!
Утром натощак,
Зубы чистю 🚿
и бегом на кухню,пить,
Разогреваю не долго,так,
Пью наслаждаюсь,
что говорить!
А сейчас подарили термос,
Это вообще классно!)))
Потом чувствую,
как включается
работа организма,
Только тёплой водой,
это сделаешь быстро!
И упражнение "Помпа", диафрагмальное,
Делаешь немного
и включил ЖКТ,
и весь организм, реально!
В течение дня,
Тоже пью тёплую
воду всегда!
И заметила,волосы
стали расти,больше!
Много мелких
торчат, о да,
Раньше не было такого,точно!
Тёплая вода-
Это клёво!
Тёплая вода и Раздельное Питание!
🍖🍗🥩🥗🥕🥦
🍚🍜🍝🍲🫑🥗
🍏🍎🍊🍌🍑
Вот что нужно,нужно реально!
🚿🚿🚿
И ещё два раза в день-
Холодный душ!
Заряд позитива,
Для меня это лучшее!
Болеть перестала,
Теперь не простываю!
Внутрь-тёплая вода, 6:26
Снаружи-холодная,да!
Холодный душ,
С утра это лучшее!
🎉🎉🎉
Ничего особо
много не ем,
А масса наростала,
Не могла понять,честно,
С чем это связанно,
но теперь узнала!
Не жирная,
причиной еда,
А смешение еды,да!
Перешла на Раздельное Питание,
Пищеварение заработало правильно!
Через три дня уже,
Влезла в любимые джинсы!
Не нарастает
уже жирок,
Когда поступает отдельно,
Углевод и Белок...
Отдельно поступают,
И как перевариться, верно,знают!
🔊 Раздельное Питание!
Советую,
обратить внимание!
А начала его
не для похудения,
Вес нормальный,
Хотела нормализовать
пищеварение,
И вроде всё
делаю правильно!
Вес ненужный сошёл,
Отрыжки нет,
изжоги нет,
комфортно -Хорошо!
Это и многое другое,
Еды-брожение устроит!
Брожение устраивает
перемешаная, закинутая еда,
И ещё-Канцерогены,
образует
в организме, да!
А Раздельное Питание,
Нужная тема,реальная!
Мне и понравилось
так питаться,
Буду и дальше наслаждаться!
Много об этом пишу на свой странице,
Советы в стихах с фото,
буду рада, если кому-то пригодится!
пожалуйста снимайте видео и мнение насчёт психосоматики..из за плача стрессов кома в горле будет ли рак
Кто вы, люди, работающие всегда с утра?! Мне 51, и я всю жизнь работаю по сменам. Ни о каком режиме дня не может идти речи. Мелатонин? Нет, не слышали!
Я человек, работающий с утра 35 лет и, поверьте, таких людей миллионы
Николай, скажите, насколько вредно постоянное применение глицина?
Ложиться спать желательно в 22:00-23:00, правильно? А если рассмотреть другой часовой пояс, то в какое время ложиться спать там? Как мелатонин "понимает" что ему нужно вырабатываться именно до 1:00 ночи? Я этого немного не понимаю) объясните кто-нибудь, пожалуйста!)
Так и ложитесь спать в своём часовом поясе. С приходом ночи световой поток на сетчатку глаза снижается, мозг даёт сигнал и происходит постепенное нарастание пиковой концентрации мелатонина в крови.
@@user-ex9jc2gb9t А если лето, то световой поток снижается позже и спать ложимся позже. Зимой наоборот тогда нужно раньше долиться? Как мелатонин понимает нужное время? Интересный вопрос...
@@NataliyaMart, при снижении яркости света мелатонин начинает диссоциировать и нам хочется спать. Вот так
Здравствуйте. Когда вы переходите в другой часовой пояс происходит адаптация- это обусловлено солнцем, магнитным полем земли и другими факторами. Ваши биоритмы саморегулируются и все программы установленные по умолчанию самой природой будут вовремя и качественно исполнятся.
2:04 против 10:10 🤔
У Вас интересные и полезные видео 👍
Я тоже пользуюсь счётчиком шагов))
Почему нигде нет информации об вашем образовании?
инфоцыган он
Диплом не равно знания
Об вашем
Гулять в сосновом лесу, воздух+движение, бесплатно и вылечивает все болезни 👍
Где только взять этот сосновый лес?
@@irinakonstsntinenko5392 если у вас в городе нету, даже не знаю как вы там выживаете 🤔
@@irin88 приезжайте во Владивосток, сами увидите
@@irinakonstsntinenko5392 ну море зато есть
@@irin88 это верно
Почему так мало подписчиков у канала?
Все впереди 🙌🏽🔥
Все у Базилио
@@pukantothemoon7366 базилио безусловно крут!
Насчет сна поддерживаю. А вот 15 тыс. шагов - как это возможно (каждый день) для работающего человека? Где их набирать? Это нереально (для меня, например).
С работы до дома пешком ходи
@@WeAGamerssu А мы на ты? Я не знаю Вас. Я бы с удовольствием, но это нереально по нескольким причинам. Во всяком случае, каждый день точно не получится.
@@An_Gold купите велодорожку или элипс,если финансы позволяют,и ходите дома.
@@sinsin6450 Спасибо.
@@An_Goldналогично. Я тоже встаю в 5, привожу себя в порядок, в 6 бужу ребенка, веду ее в садик, потом несусь на работу, работа сидячая, после работы бегу за ней, потом домой, приготовить ужин, поесть уложить вовремя, привести себя снова в порядок и сама спать в 22:30-23. Где эти 15 тыс набирать… расхаживать с работы-на работу некогда
Как выйти из длительного стресса?Развестись и больше не попадать в рабство)))
Пожалуй не соглашусь: мелатонин не просто БАД, это прежде всего гормон и его нужно с осторожностью принимать.
Было бы неплохо сделать про него видео 😉
А что может быть, если его принимать ? И как это с осторожностью? Я пью таблетку на ночь. Но если честно, не могу сказать что я быстро засыпаю с ним.
@@user-gh9ts6jq9t , пейте 10 грамм лимонной кислоты перед сном
@@Konstantin2013 это как?! И для чего?! Лимон выжимать?
@@user-gh9ts6jq9t, можно и без лимона, разницы нет, лимонная кислота в пакетике продаётся, вот её пару чайных ложек без горки перед сном в стакан с водой, точнее, сначала одну чайную ложку в стакан и выпить, потом ещё одну чайную ложку также, желательно пить через трубочку и вода должна быть прохладная, тёплую кислую воду трудно пить. Это поможет быстро заснуть
А как человеку затрачивать калории, если есть лишний вес и проблемы с сутавами? Человеку трудно и больно ходить, из-за лишнего веса и почти разрушенных суставов.
Меньше есть
@@nabedostudionabedo9943 а что делать если ты душный ?
Можно ничего не делать и также остатся жирным, либо хоть что то делать
В бассейне пусть человек ходит,и калории затратит,и суставы не будут так задействованы
А если работаешь до 23:00 только когда тогда спать?
привет спасибо. посоветуй я встаю в
3:00 утра на роботу што мне єсть и пить? кофе випиваю но немогу єсли что нибуть не поєм. а єсть в 3:00 утра не хочеться. одкуда мне взять енергию и сили на роботу?
мне бы лет двадцать назад это увидеть )
На счёт воды.
Люди, пейте тогда, когда захотите пить, и не нужно заталкивать воду на сильно, от неё можно подохнуть если дохера пить.
Знаете, Магомед, Вы не совсем правы. Имею некоторый опыт наблюдений, поэтому осмелюсь возразить. Привычка имеет очень большое значение! Ощущения взрослого современного гомосапиенс безнадежно испорчены цевилилизацией. И порой люди путают чувство жажды с чувством голода. Наши рецепторы притуплены а желания тянутся в сторону более острых ощущений. А стакан воды с точки зрения удовольствий -- ноль.
Люди , взрослые люди (обратите внимание на детей , они не такие, еще не испорчены) редко пьют воду вобще - чай, кофе.. да , здесь же вкус, эмоции.. и это ошибка...🤔
Это моё конечно частное мнение.
@@nikapolskya Ваше мнение однозначно имеет на жизнь, но чем вы обуславливайте такие заявления? Если пить много воды клетки покрываются определённой мембраной, при этом клетки перестают вообще нести какую либо пользу, и человек умирает от ряда причин которое может вызвать обильно питье воды.
Если я не хочу пить воду я не пью, чаще пью минералку хорошего качества с электро литами.
Если мы говорим про воду из под крана то это хрень опасна, и воду нужно пить фильтрованную, если мы говорим о нормальной воде.
Привычка, это не какого отношения не имеет к жажде к воде, организм сам знает когда ему пить когда нет поверте мне, и вся эта история про человека разумного "Хомо-са" все эт асказки научных "деятель".
И ещё, дети то точно знают когда им пить, если им не впихивать газировки целыми днями как это делают родители сегодня, тут дело уже в воспитании и все жозволеннотси, это уже проблема у них но не как не у детей.
@@user-dm3gi4rh3b интересно,а вы где нахватались такого, что вода вредит организму?) Никто же не говорит, что нужно пить по 5 литров, достаточно по 2 литра и это совсем не напряжно, я когда тоже как вы относился, хорошо что пересмотрел свои взгляды. И естественно нужно пить хорошую воду, а не из под крана с хлоркой. Почему нужно пить, просто погуглите, на эту тему море инфы
@@AlekseyK1976 Почему нужно пить я знаю, я изучаю диетологию около 2 лет, и изучаю научную диетологию и её связь и реакцию организма.
2 литра в день тоже не нужно пить если вы ведети простой образ жизни кугая кучу углеводов и запивая энергетиками.
Захотел выпил, не захотел не выпил, о каких 2 литрах идёт речь? Где вообще научные данные что нужно пить 2 литра воды в день?
На счёт воды и её вреда для организма, вода вымывает электро литы, если её глушить по 3 литра в день 100% обеспечен электро литный дизбаланс.
@@user-dm3gi4rh3b странно как-то вы изучали диетологию, если считаете простой образ жизни-это питаться кучей углеводов и запивать энергетиками. Мне даже такое в страшном бреду не придет желание так питаться. И откуда вы понабрались инфы, что вода вымывает элетролиты?) Вымывают элетролиты это большой прием диуретиков, рвота, диарея, повышенное потоотделение при болезни или сильных физических нагрузках, но не вода
Формат на Ксению черную похож
Всё хорошо, только режет слух кровИ...анализ крОви. А вот в кровИ что-то обнаружили...
Пожскажите пожалуйста, почему может требовать организм больше времени для сна, кроме физ. нагрузок?
Ложусь в 22:30, встаю в 8-9.
Можно ли что-то восполнить, чтобы организм выспался за 8 часов максимум, а не за 9-10?!
Так минимум 6 надо или 7? И ложиться в 12 ночи это уже вредно?
ну это все и так понятно
возьмите под контроль слово "банально"))
Николай,почему у Вас губы синие?
Когда пью много воды у меня появляются судороги в ногах. Почему?
Проверьте содержание магния в организме, пишут ведь, недостаток магния вызывает судороги!!! Простите, вопрос не ко мне был!
Где учат таких врачей у нас они вообще не учились
Про воду вы не правы! Нужно пить только тогда, когда хочется
👍🏻👍🏻👍🏻
Фух )) делаю все 👌🏼🫶
Страшно про манную кашу,))) Не то что странно-страшно,
Но мы не нужны государству!
Это понятно, не бред,
Сады, школы кормят тоже-во вред!
Крошечный пример,
Чтоб понятно стало всем:
Да сахар даже, сладкое-нельзя,
сразу после еды, слышишь,
Нарушает: микрофлору, пищеварение,
усваивание съедений до, пищи!
А в саду и в школе:
Сразу яблоко и чай с тортом!
После обеда тут же дают,
Но конечно, сразу плохо не будет!
И мы так ели всегда,
И выросли, живы о да!
Да, сразу плохо не будет, так же,
И то не всегда, иногда плохо сразу!
Но это оставляет след,
С годами открываются последствия!
Даже этими мелочами,
Организмы губим, не зная!
Потом с возрастом болеют,
Кто меньше, кто сильно,
И все эти мелочи с едой,
Могли и стать причиной!
Да,кому-то дан сильней организм,
И многое прошло мимо!
Тут уж как повезёт,
Но сейчас инфы много-вперёд!
Вперёд узнавай,
Вред себе не доставляй!
Сама в этом разбираюсь,
лечусь,
Проверенные советы,
и в стихи пишу!
И уже много зная, понимаю,
Невозможно уследить за всем,
Но халатно нельзя быть, неее…
Потому что много инфы,
Находи, читай, за здоровьем следи!
Чтобы жить активно!
Любые мелочи в еде,
не проходят мимо!
И не то что химия даже,
Простой едой, делаем вред также!
Надо следить за всем!
Много пишу об этом!
Кому интересно,
находите, читайте,
Кому-то будет на пользу,
мне очень приятно!
Пойму, что не зря мои
Советы-рифмы,
С инфой проверенной, написаны!
Все стихи с методами,
советами точными,
И с фото результатов,
рецептов и прочее!
🙂😀😃😄😁
10 тысяч шагов это минимум 5 автобусных остановок!!!
И?)
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Коля многие не могут столько времени выделить.Многие испугаются.А написала я это не из-за этого.Написала просто сколько это будет остановок.По себе вспомнила когда шла.Считала.
Сдавать анализы хорошо конечно, но у нас нет нормальных врачей, анализы нормально не делают.
В Росси? Вы смеётесь? У вас по крайней мере есть возможность сдать эти анализы, хотя бы платно. Во многих странах вам их просто никто не назначит, ни платно, ни бесплатно...Есть утвержденный протокол. Вы конечно можете изучить какие симптомы при дефиците того или другого элемента и симулировать, но симулировать все невозможно...При желании вы и врача найдете, уж поверьте....После 20 лет проживания на Западе я знаю о чем говорю
В чем проблема сходить в поликлинику и взять направление на анализы? Всегда без проблем дают, если нужно иметь их на руках можно попросить у врача сфотографировать листок ну или на крайняк сдать платно
Много заблуждений...
Много утверждений из области "поверьте мне на слово".
Посмотрела уже роликов 10, благо приболела, время есть.
С каждым роликом всё больше убеждаюсь в отсутствии профильного образования.
Деятельность очень хорошая, правильная для молодого человека.
Но весьма поверхностно. Нет понимания процессов. Просто озвучивание неких идей.
У вас очень часто употребляется слово банально, это БАНАЛЬНО не красиво
Это он магазины на просрочку разводит?
С е к с , но женщины , милые девушки не дают его мужчинам
Только 20 процентом самых богатых .
Работаю кладовщиком в ночные смены по 12 часов и прохожу по 20-30 км. Сойдет за полезную привычку?)
Как здоровье?)
@@MyChannel-- Да не жалуюсь.) Мне 29, да и учился в академии физкультуры тоже, знаю как восстанавливаться быстро, ну и всякие витаминки и добавки пью.