Eu estou comendo bem, me hidratando bastante, comendo de 3 em 3h, fazendo exercícios. De fim de semana me permito a comer um pedaço de sobremesa, no outro dia uma fileira de chocolate 60% ou meio amargo. Eu me permito, reeducação vc vai educar seus hábitos alimentares q um dia vc ja teve ne.. com a reeducação, meu corpo regula melhor, os exercicios ajuda na ansiedade e no sono, e eu estou aprendendo a escolher melhor algo que é melhor pro meu corpo, se tem mt sodio e açúcar refinado ou n. E vc se conscientiza do que é melhor pro seu corpo, e que talvez antes vc n sabia, podendo fazer trocas inteligentes como: trocar refrigerante por suco natural, chá ou agua, no café nao comer um pao inteiro mas meio ou o integral, ou até trocar o pao por uma fruta. E ao longo do tempo vc sente mudanças no seu corpo e organismo
Oi Bia!, tudo bem ? O abacate é uma fruta então vc consumiu mais de duas frutas, além da banana e da uva, teve o abacate e a manga na salada, com complemento do suco de laranja, então vc pode dizer que consumiu cinco frutas ao longo do dia. Outra observação é que a uva pode e deve ser consumida com a casca, pois previne o câncer, por ser rica em resveratrol e compostos fenólicos, antioxidantes que mantêm o desenvolvimento adequado das células; além de previnir doenças cardiovasculares: seus componentes antocianinas, taninos e flavonoides ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a evitar o aparecimento de aterosclerose. Boa alimentação!!! ;)
Sim ahahah eu esqueci do abacate ahahahha, mas a meta é consumir pelo menos 3 por dia sabe? Não so 3! Na vdd essa é a única uva eu não gosto da casca, já as demais sempre consumo com casca! Sei bem o quanto casca tem benefícios
@@BiancaOliveira Bia mas você tem que aprender a comer a casca da uva pos como a menina disse previni o cancêr a casca da uva é uma coisa simples e não tem motivo para não gostar ninguem vai te forçar a comer a casca da uva mas pelo menos tentar comer para prevenir doença você pode tentar não quero te ve doente
@@odairryan8679 ela consome a uva com a casca. Ela só não come a casca desse tipo de uva. Ela também toma o suco de uva integral que tem exatamente os mesmos benefícios da uva com a casa.
Uma dica Bia: a chia e a linhaça são melhores absorvidas quando trituradas.. então é bom bater elas junto nas vitaminas e sucos ou colocar em frutas e saladas em forma de farinha 😊
O exagero é o problema, comer não é!!!! - by Bianca Oliveira.... amoooooooo demaissssss. Sou vegana a 3 anos, mas esse ano por causa da pandemia, deixei de cuidar da minha alimentação por desânimo e seus vídeos de rotina alimentar e compras do mês, tem me motivado muito a comer mais saudável e não ficar desanimada..... amo seu trabalho, me inspira muitooooo!!!!!!
Cada vídeo seu bia me influencia de uma forma positiva sempre, que ótimo pode acompanhar alguém que me identifico! Eu mudei meu estilo de vida há 3 anos, era acima do peso e com a reeducação alimentar eliminei 26 kls, fico feliz por vc está se cuidando e passando isso pra nós, vc é uma menina muito cativante. Parabéns 😍😍😍😍💞💞
Pq eu te amo? Ahh pq Deus nos traz anjos pra cuidar da gente. Biah hj quero só te agradecer por essa luz esse brilho essa paz que vc transmite. Saiba que vc estar sempre nas minhas orações. Estou sempre pedindo para Deus te guardar e te proteger. Aprendi a te amar. Amo amo minha ruiva. Deus estar cuidando de tudo linda. Vc merece tudo de bom nessa vida😍😘
Meus sucos preferidos são o industrializado de uva e o natural de laranja e goiaba e como de tudo mas confesso que queria fazer reeducação alimentar as vezes sinto falta.
Oiii Bia ! Faço reeducação alimentar, faz 5 anos ! Consegui emagrecer 15 kilo , hoje as sou mais feliz 😀, como vc disse à saúde em primeiro lugar, meus exames estão todos ok! Faço como vc falou , como saudável e com equilíbrio! 🇯🇵🇯🇵🇯🇵❤️
Sou obesa,nos exames,não tenho problemas de saúde,mas sou super triste por ser gorda,eu vou no endocrinologista direto.Estou comprando maravilhas da terra (chá,shake e sopinhas) estou❤️E Amo seus vídeos Tbém.Vc é lindíssima e magrerríma,👏🏼
Eu estou acima do peso, tive muitos efeitos sanfona e ja desisti de dietas milagrosas, hoje entendo que o certo é RA. O mais importante é a saúde e estou mudando meus hábitos, inclui comida de verdade na minha vida, não está sendo dificil porque gosto de tudo porém a quantidade de arroz e feijao ainda ta excessiva e nao consigo diminuir, tenho fraqueza por doces e lanches e começo evitar bem mas minha motivacao nao dura muito, sofro de ansiedade e percebo que muitas vezes meu unico prazer esta na comida
Tenho 14 anos, eu quero muito ter uma alimentação saudável, quero me sentir bem com meu corpo, oque eu como no dia a dia é: *CAFÉ DA MANHÃ:* pão francês e café com leite *ALMOÇO:* arroz, feijão, batata-doce e a mistura* *LANCHE DA TARDE:* biscoito água e sal e café com leite em pó, as vezes é com biscoito maizena ou cuscuz *JANTA:* (N janto) Vc acha q eu tô fazendo certo pra minha idade? :(( ABS: bebo 2litros de água por dia, antes de tomar café da manhã eu tomo uma garrafinha de 500ml
Bia vc não imagina o quanto vc está me ajudando com a alimentação me inspirei muito em vc com sua dedicação já perdi mais de 5 kilos só tenho a agradecer e sei que você tem ajudado muitas pessoas em relação a isso muito obrigada de coração❤que Deus abençoe cada passo seu...
"O exagero é o problema da coisa , comer não é!"
- by Bia ❤️
Cema Olive o meu 🕭🕭🕭🕭
Rosas são vermelhas e borboletas são azuis, cada dia a mais Você vai fazer sucesso em nome de Jesus 💫✅🙈💙💗
Amem
Amém 🙏❤️❤️❤️❤️
MUITO OBRIGADA por mostrar que só quem pode ditar algum plano alimentar é um/uma nutri!!
isso é extremamente importante para nós nutricionistas!
Agora me deixou mais focada, obrigado pelo incentivo à uma vida mais saudável ❤❤🥳
Eu estou comendo bem, me hidratando bastante, comendo de 3 em 3h, fazendo exercícios. De fim de semana me permito a comer um pedaço de sobremesa, no outro dia uma fileira de chocolate 60% ou meio amargo. Eu me permito, reeducação vc vai educar seus hábitos alimentares q um dia vc ja teve ne.. com a reeducação, meu corpo regula melhor, os exercicios ajuda na ansiedade e no sono, e eu estou aprendendo a escolher melhor algo que é melhor pro meu corpo, se tem mt sodio e açúcar refinado ou n. E vc se conscientiza do que é melhor pro seu corpo, e que talvez antes vc n sabia, podendo fazer trocas inteligentes como: trocar refrigerante por suco natural, chá ou agua, no café nao comer um pao inteiro mas meio ou o integral, ou até trocar o pao por uma fruta. E ao longo do tempo vc sente mudanças no seu corpo e organismo
Oi Bia!, tudo bem ?
O abacate é uma fruta então vc consumiu mais de duas frutas, além da banana e da uva, teve o abacate e a manga na salada, com complemento do suco de laranja, então vc pode dizer que consumiu cinco frutas ao longo do dia.
Outra observação é que a uva pode e deve ser consumida com a casca, pois previne o câncer, por ser rica em resveratrol e compostos fenólicos, antioxidantes que mantêm o desenvolvimento adequado das células; além de previnir doenças cardiovasculares: seus componentes antocianinas, taninos e flavonoides ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a evitar o aparecimento de aterosclerose.
Boa alimentação!!! ;)
Sim ahahah eu esqueci do abacate ahahahha, mas a meta é consumir pelo menos 3 por dia sabe? Não so 3! Na vdd essa é a única uva eu não gosto da casca, já as demais sempre consumo com casca! Sei bem o quanto casca tem benefícios
@@BiancaOliveira Bia mas você tem que aprender a comer a casca da uva pos como a menina disse previni o cancêr a casca da uva é uma coisa simples e não tem motivo para não gostar ninguem vai te forçar a comer a casca da uva mas pelo menos tentar comer para prevenir doença você pode tentar não quero te ve doente
@@odairryan8679 ela consome a uva com a casca. Ela só não come a casca desse tipo de uva.
Ela também toma o suco de uva integral que tem exatamente os mesmos benefícios da uva com a casa.
@@silmello7302 nossa não sabia obrigado para avisar
@@odairryan8679 eu também não sabia, aprendi recentemente 🤗
Eu amo quando vc posta vídeos assim... Me incentiva a melhorar minha alimentação
Fico tão tão feliz
Eu me inspiro 100% na bia, alimentação então, foi vc que mudou minha vida alimentar 🥰❤
Uma dica Bia: a chia e a linhaça são melhores absorvidas quando trituradas.. então é bom bater elas junto nas vitaminas e sucos ou colocar em frutas e saladas em forma de farinha 😊
Biaaa eu amooo esses chocolates 60% cacau da hersheys masss tem um da lacta de nozes q tb é 60% cacau e é mttt gostoso
O exagero é o problema, comer não é!!!! - by Bianca Oliveira.... amoooooooo demaissssss.
Sou vegana a 3 anos, mas esse ano por causa da pandemia, deixei de cuidar da minha alimentação por desânimo e seus vídeos de rotina alimentar e compras do mês, tem me motivado muito a comer mais saudável e não ficar desanimada..... amo seu trabalho, me inspira muitooooo!!!!!!
Laranja com mamão e cenoura é maravilhoso esse suco linda 😍😘
Cada vídeo seu bia me influencia de uma forma positiva sempre, que ótimo pode acompanhar alguém que me identifico! Eu mudei meu estilo de vida há 3 anos, era acima do peso e com a reeducação alimentar eliminei 26 kls, fico feliz por vc está se cuidando e passando isso pra nós, vc é uma menina muito cativante. Parabéns 😍😍😍😍💞💞
Aí fico tão feliz sabia? Essse é meu intuito!
Maravilhosa 💓💓
Isso sim é um dia completo não aqueles vídeos que fala que e um dia e e menos de um Dia por isso que eu amo a biiia
Obrigada pelo incentivo Bia, faz duas semanas que comecei reeducação alimentar, e você me inspira muito em continuar! ❤️
boa noite meus parabéns seu canal top sempre vejo
O meu suco preferido é de acerola natural 😋😋
Conheci agora o seu canal e estou amando esses vídeos de rotina alimentar!
Também adoro comer coisas saudáveis pois me da um bem bem estar gigante
Nossa me deu uma vontade de melhorar minha rotina alimentar
Boa noite amiga amei um super like amiga 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Nunca comento em vídeo, mas seus vídeos são sensacionais!!
Eu não gosto de suco industrializado, muito difícil eu tomar. Agora me dá um suco de maracujá ou de laranja natural pra ver. Amo demais 😍😍😍
Bianca você me incentivou bastante ,Obrigada e olha eu só tenho 14 anos kkk
Abaaaaaa adoro seus vídeos principalmente sobre alimentação 🔝💯💪🧘♀️a uva eu como com casca e tudo, apenas deixo o caroço claro rsrsrs.
Pq eu te amo? Ahh pq Deus nos traz anjos pra cuidar da gente. Biah hj quero só te agradecer por essa luz esse brilho essa paz que vc transmite. Saiba que vc estar sempre nas minhas orações. Estou sempre pedindo para Deus te guardar e te proteger. Aprendi a te amar. Amo amo minha ruiva. Deus estar cuidando de tudo linda. Vc merece tudo de bom nessa vida😍😘
Aí que linda mensagem 🥰🥰🥰 muito obrigada por permitir ajudar
@@BiancaOliveira eu que agradeço por tudo minha linda😍😘
Fiz a biopedancia semana passada...tomei um susto.Mais vou correr atras do prejuizo.Sem contar a falta grave de 2 vitaminas no meu organismo.
Eu amo vídeo de rotina alimentar, além de ser super divertido me incentiva mt a ter uma alimentação mais saudável 🥰
Meus sucos preferidos são o industrializado de uva e o natural de laranja e goiaba e como de tudo mas confesso que queria fazer reeducação alimentar as vezes sinto falta.
A Bia vc é incrível, é a única influência que eu acompanho. Você é sempre muito humilde e simpática
Fico boba de como você consegue fazer tudo com extrema excelência e competência, até nas fotos Você não brinca em serviço.💕🌼💫💗💫💮💗👸💮👸😇🖤
Amooo esses tipos de vídeos, me incentiva muito a ter uma vida mais saudável ♥️😍😍
meu suco preferido é de maracujá e suco de uva integral
Meu sucos preferido é maracujá e de manga. Da fruta mesmo 😋
Ahhh amo seus videos bia me incentiva a seguir uma rotina saudavel te adorooo😍
Eu sempre como a casca da uva kkkkk não sei o que é comer uva sem a casca na verdade.
Ahahaha mesmo essa Niágara rosa? As outras eu não tiro, mas essa tem a casca tão grossa
@@BiancaOliveira qualquer uma hahahahaha
Como não amar essa mulher meu deus
Ela é maravilhosa, né?
Venha conhecer o meu perfil aqui também, por favor!!
@@giovannaoliveira1657 divulga o meu canal no seu canal e eu divulgou o seu
@@nowunited1709 Oie, já comecei a te seguir, flor!🤗😘
@@giovannaoliveira1657 obrigado já me escrevi também
Essa casquinha da uva é pura fibra,otima pra regular o intestino😉
Das demais uvas eu amo, como ahaha mas dessa Niágara acho muito grossa, não consigo
Tô me alimentando um pouco parecido com você bia, e é maravilhoso!!
Oiii Bia ! Faço reeducação alimentar, faz 5 anos ! Consegui emagrecer 15 kilo , hoje as sou mais feliz 😀, como vc disse à saúde em primeiro lugar, meus exames estão todos ok! Faço como vc falou , como saudável e com equilíbrio! 🇯🇵🇯🇵🇯🇵❤️
Sou obesa,nos exames,não tenho problemas de saúde,mas sou super triste por ser gorda,eu vou no endocrinologista direto.Estou comprando maravilhas da terra (chá,shake e sopinhas) estou❤️E Amo seus vídeos Tbém.Vc é lindíssima e magrerríma,👏🏼
Obrigada Bia pelo incentivo , que DEUS abençoe muito vc
Amei o vídeo, amo suco de laranja e maracujá natural! ❤
Gentee, a Bia me dá uma energia q só viu , só d ver esse vídeo me ensentiva a fazer redução alimentar ✨
Tô vendo esse vídeo pela segunda vez kkkkkk
Que legal amiga vc so come coisa saudavel...
O meu suco favorito é maracujá com morango 😋
Tou amando seus vídeos !!! Achei interessante esses mix de salada , onde eu moro não encontra
Onde você compra o as granola... aqui onde eu compro tem muito açúcar..
Eu estou acima do peso, tive muitos efeitos sanfona e ja desisti de dietas milagrosas, hoje entendo que o certo é RA. O mais importante é a saúde e estou mudando meus hábitos, inclui comida de verdade na minha vida, não está sendo dificil porque gosto de tudo porém a quantidade de arroz e feijao ainda ta excessiva e nao consigo diminuir, tenho fraqueza por doces e lanches e começo evitar bem mas minha motivacao nao dura muito, sofro de ansiedade e percebo que muitas vezes meu unico prazer esta na comida
Aaa eu amooo, graças a você e esses seus vídeos comecei a fazer reeducação alimentar, minha saúde melhorou muito ♥️
Eu amo comer de forma saudável, salada, café da manhã com frutas, granola, aveia, chia, pasta de amendoim...
Minha blogueira favorita da vida
Melhor incentivo pra começar a semana motivada ☺
Tenho 14 anos, eu quero muito ter uma alimentação saudável, quero me sentir bem com meu corpo, oque eu como no dia a dia é:
*CAFÉ DA MANHÃ:* pão francês e café com leite
*ALMOÇO:* arroz, feijão, batata-doce e a mistura*
*LANCHE DA TARDE:* biscoito água e sal e café com leite em pó, as vezes é com biscoito maizena ou cuscuz
*JANTA:* (N janto)
Vc acha q eu tô fazendo certo pra minha idade? :((
ABS: bebo 2litros de água por dia, antes de tomar café da manhã eu tomo uma garrafinha de 500ml
Amo quando o TH-cam indica seus vídeos ❤️😍
Bia vc não imagina o quanto vc está me ajudando com a alimentação me inspirei muito em vc com sua dedicação já perdi mais de 5 kilos só tenho a agradecer e sei que você tem ajudado muitas pessoas em relação a isso muito obrigada de coração❤que Deus abençoe cada passo seu...
Aí Juuuu! Fico tão feliz e por isso não paro de trazer esse tipo de vídeo, esse é meu objetivo!
❤❤
Adoro suas dicas bia me inspiro muito em vc tá é já emagreci 4 kilos por isso q eu amo de mais um beijo bia ❤💜💙💚
Suco de graviola o melhor😊
Meu suco favorito é o de goiaba 😋😋
Amoooo
Minha inspiração para mudança de rotina alimentar.
E uma delícia suco de laranja com mamão hummm
Amei acabei de entrar no canal e ja Amei ❤
Amo esse estilo de video
amo seus videos por ter muitos minutos os outros sempre sao rapidinho
Amo esses tipos de vídeos 😂😂
Mulher do céu comecei a te seguir a alguns dias e estou maratonando seus vídeos 😍😍😍😍Tenho 45 anos e estou amando seus vídeos ❤❤❤❤
Ja fiz a banana com aveia e castanha, canela e mel! Delicia. Meu suco favorito é de goiaba 😍
Já chego com o dedo no like😍. Vou tb numa nutri viu tô necessitando kkkk
Adoro vídeo de rotina alimentar ❤
Estava louca pra esse vídeo amooooo faz mais vídeo assim
Ela fala tão rápido que eu não sei como ela não se perde
Eu amo suco de laranja, graviola,e abacaxi ♥️♥️
Adoro os seus vídeos. Te adoro. Q Deus te abençoe sempre 😘❤🙏
A bia é uma guerreira te admiro muitooo😍
Maravilhosa Bia ❤️❤️ meu suco favorito também é de laranja natural sem açúcar 😋
Fiquei triste, pq eu comeria aquela marmita inteira só no almoço kkkkk
Eu terminaria com fome 😩😂
Boa tarde Bianca,gostei muito das boas dicas de como ter uma alimentação saudável.
amei esse video, eu como com equilibrio, sempre com melhores escolhas
Bia, eu adoro seu estilo de vida!!! Por mim teria vídeos como esse todos os dias hahahaha. Vc e maravilhosa!!!
Amo o suco natural de laranja
Aahh que saudades bia do seus vídeos, fiquei sem internet por um tempinho, mas deu certo e estou maratonando seus vídeos haha!!! Adoro todos🤩
Sua maravilhosa, dona dos melhores conteúdos
Amo esse tipo de vídeo pq sempre me inspiro no cardápio
Você é incrível!
Parabéns por inspirar as pessoas com a sua rotina saudável ❤️
Pense que com certeza vc ajuda a mudar vidas ❤️
Me motiva muito seus vídeos de rotina alimentar❤️
Meu suco favorito e cajá ❤
Nossa o vídeo que eu mais amo do canal 🥰
Amo vídeo sobre alimentação
Obrigada pelas ótimas palavras e motivação Bia!!!
Dica: A chia antes de consumir tem que hidratar ela alguns minutos. Consumir ela dessa forma risco é perigoso. Dps da uma pesquisada.
O meu suco preferido e abacaxi com hortelã.
Minha alimentação é péssima, queria melhorar Bia
Minha meta é comer igual você 😂😘
Bora
Amei ver sua rotina alimentar! Desde agosto estou com hábitos diferentes, graças a Deus, minha saúde agradece muito🙏💫😘🌹
Como eu amo esse vídeo de rotina alimentar 😍😍
Voce me motiva mt.
Amo seus vídeos bia❤️
Sdd dos seus vídeos de rotina alimentar
Eu amo suco de goiaba. Bjos amei o video
Bia precisa hidratar a chia antes de usar
Eu estou tentando perde peso não é fácil muda de uma hora pra outra mais tenho fé que vou conseguir
Amooo esses vídeos