A jak tam są takie grudki i jakby paseczki twarde z jednej strony większe z drugiej mniejsze pod sutkiem proszę odpowiedzcie martwię się mam za dwa miesiące 12 lat
I to jest to ⚡ Ale z drugiej strony pamiętaj, że kompleksy pomagają nam odkryć swój potencjał :D bez nich byłoby nudno, a jak coś się w nam nie podoba to motywuje nas do pracy nad sobą na wielu płaszczyznach. Powodzenia
A ja tak się zastanawiam, jeżeli ginekomastia jest efektem ubocznym wspomagania budowy ciała to czy jeżeli ktoś niczym się nie wspomagał ale ma ginekomastie to czy efekt pracy na siłowni bedzie zbliżony do tego ze wspomaganiem ? W końcu rozchodzi się o hormony/testosteron
Co sądzicie o treningu góra dół 5 dni w tygodniu? Poniedziałek - góra Wtorek - dół Środa - góra Czwartek - dół Piątek - góra Sobota - odpoczynek Niedziela - odpoczynek
Jak dla mnie to pięć dni pod rząd bez przerwy to lekkie przegięcie tzn. brak regeneracji w międzyczasie wygeneruje ci duże obciążenie układu nerwowego co może prowadzić do kontuzji. Dużo też zależy jakim programem ćwiczysz, jeżeli masz dużo ćwiczeń wielostawowych to zdecydowanie nie! Spróbuj góra- dół i dzień przerwy a jeśli chcesz mieć weekendy wolne 😁 to spróbuj push - pull 4 razy w tygodniu np. poniedziałek- wtorek - off - czwartek- piątek. Możesz zajrzeć na kanał Szmexego który daje gotowy plan push- pull. Pozdro
Mam wyczuwalne gruczoły sutkowe w dodatku prawy jest wyraźnie większy od lewego, ale odkąd ćwiczę i zbudowałem przyzwoite mięśnie klaty - przestało mi to przeszkadzać. Ponadto mięsista klata sprawia, że nie jest to aż tak widoczne jak było wtedy, gdy klata była płaska. Zgadzam się zatem ze wszystkim co zostało powiedziane w filmie :D Przetestowane na sobie
No to sobie lepiej zbadaj estr i prolaktyne, bo ja też coś takiego miałem i po zleceniu rezonansu magnetycznego łba wykryto u mnie mikrogruczolaka. Pozdrawiam
@@treflip5915 dzięki mordo i co wycięli ci go? Jak byłem z tym u lekarza to pwoiedzial mi, że sobie wymyślam choroby i dał skierowanie do psychologa 😂😂😂
Też posiadam lekką ginekomastię, która powstała mi wiele lat temu, w wieku 13 lat. Okres dojrzewania, dodatkowo w tym czasie byłem grubiutki, no i niestety postanowiła sobie pozostać. Natomiast całkiem solidnie rozbudowałem mięśnie klatki i ten problem nie jest aż tak widoczny, a ja czuję się zadowolony ze swojej klaty :D Pozdrawiam
Pominięto w tym materiale jeszcze jeden ważny powód powstania biustów u facetów , a mianowicie zbyt intensywne i z dużym obciążeniem treningi klatki , na początku pojawia się rzeźba i zadowolenia a po jakimś czasie gdy przeładujesz albo mięśnie przywykną do trenowania lub przerwiesz trening rosną ci obwisłe cyce jak u Giny Lollobrigidy. Ja poradziłem sobie z tym intensyfikując ćwiczenia ramion i nie ćwicząc wcale klatki , wszystko się obkurczyło na szczęście
Troche to słabe , że takie tłuste lochy mają często normalną klate a ktoś kto trzyma ten poziom w miarę sensowny ,regularnie ćwiczy ma otłuszczoną ta część ciała . Pytanie dla osób które podjęły sie operacji , jakie to są koszty ?
Adrian trening sylwetkowy może być ten sam na masie i redukcji - jedyna różnica to na masie realizujemy progresję - dbamy o to aby podnosić więcej kg lub robić więcej powtórzeń
moj jeden kumpel nawet mial mleko w sutkach, i poszedl do hirurga zeby wycieli ale blizny mu zostawili fatalne, odradzam sie ciac chyba ze naprawde nie ma innego wyjscia
cierpię właśnie na ginekomastie i mam z tego powodu ogromne kompleksy mam 28 lat i nie pamiętam kiedy ostatnio chodziłem po dworze bez koszulki, unikam basenów plaż itp, szkoda ze leczenie nie jest refundowane, a na własna rękę i kosztuje kilka tyś zł... nie każdego stać na to by dać 6-7 tys za zabieg
Ojj tak byczku. U mnie to w ogóle jest pojebane bo na jednym mam gineko, a na drugim jest normalnie. Swoją drogą taki zabieg na jedną stronę powinien być chyba tańszy niż na oba nie? Czy dla chirurga to bez znaczenia i buli się tyle samo? Bo jeszcze się nawet nie wybrałem na konsultacje szczerze mówiąc.
Ja miałem trochę tłuszczyku pod cyckami, trochę w podstawówce był wstyd tym bardziej, że byłem grubawy, ale zacząłem dietę, siłownia i te tematy, no i ćwiczenia na klatę ładnie mi wyrzeźbiły sylwetkę i teraz lekko odstają ale jednak wyglądam o wiele bardziej męsko. Jak to jest tłuszcz to najprostszy sposób - spalić go dietą
Mam pytanie mam nadzieje ze mi Pan odpisze osobiście chodzi o takie urządzenie elektryczne potocznie mówiąc abgymic co tak jakby masują mięśnie czy można coś takiego dać na klatkę piersiową i w ogóle i czy takie coś by pomogło na lipomastie ? Tak na mój chłopski rozumu chyba by ten tluszcz rozbijalo wiec co Pan sądzi czy w ogole można na klatkę takie urządzenia a dwa czy na lipo może pomóc? Dzięki pozdrawiam
@@marcinsuperowy6514 siemka robiłem w tychach laczna kwota hospitalizacja i inne duperele lacznie z lekami poopreacyjnymi koszty wachaja sie 6300-6500tys... A to dlatego ze musisz miex zrobiona liposukcje bo po wycieciu gruczolu zostanie dziura... Na dzień dzisiejszy klatak juz zagojona trenuje od dluzszego czasu i przyznać musze, ze takiego komfortu osychicznego jak teraz i pewności siebuebto ja nigdy nie miałem.... Dwa ciecia i tyle dobrego dla głowy... Pozdrawiam aktywnych
Ejjj Mam 15 lat, waże 67kg/180cm ćwicze codziennie (takie typowe ćwiczenia na brzuch w domu i hantle) I mam "sterczące sutki" które raz się kurczą a raz stoją Czy to normalne i pozbęde się tego przez wysiłek fizyczny?
Mam tak samo, 14 lat 75kg i 180 cm a sutki sterczą i wyglądam z tym chujowo, zmniejszają się po zimnym prysznicu. Z tego co czytałem to ginekomastia i można operować albo hormonalnie to leczyć, ale wstyd mi prosić rodziców o pomoc
@@rafalegotechnic9648 spokojnie, taki jest okres dojrzewania, że się wszystko zmienia non stop to w tę to wewtę. Poczekaj aż skończysz ze 20-22 lata. Dopiero zacznie się stabilizować.
@@sumilidero o tym też słyszałem, ale po prostu nie widzi mi sie przez kolejne 7 lat żyć z piersiami, wstyd sie przed dziewczyna rozebrać albo na basen pójść ale cbyba nie mam wyboru. Dzięki za odpowiedź 👍
@@sumilidero witam znowu, pisze do pana jeszcze raz z trochę głupim pytaniem bo wygląda na to że sie pan zna na temacie. Zauważyłem że moje sutki wyglądają normalnie kiedy np. wyjdę z zimnego prysznica, w internecie również wielu ludzi to zauważyło no i stąd mój pomysł: dwa małe plastikowe pudełeczka napełniam zimną wodą i używając taśmy przykleić je do sutków (tak aby woda sie nie wylewała) i spać z tym w nocy. Wiem że pomysł wydaje sie bardzo głupi ale zimna woda to jedyne co dało mi jakieś chwilowe efekty. Jeszcze tego nie próbowałem i nie widziałem nigdzie w internecie aby ktoś użył podobnej metody, może Pan powiedzieć co o tym myśli.
Oj, a czy zapieg chirurgiczny na ginekomastie jest darmowy? Jesli sie oczywiście dostanie skierowanie od lekarza, ponieważ ja całkiem niezły czas na silowni spedzilem i zly to czas nie byl trochę tluszczu stracilem z klatki piersiowej i bardzo napakowalem swoja klate ale niestety mam nadal ginekomastie tam na dole i nieda sie nawet rozpietkami tego zrobić. Takie moje pytanie czy taki zabieg jest darmowy przy skierowaniu. Pozdro. Ps mam 15 lat i bardzo bym chciał zrzucic ginekomastie. A i od jakiego wieku tez schodzi ona sama, zostawiam lapke w gore i subika po wiecej.
Szkoda gadać. Ja muszę jeszcze zbadać dokładnie. Koszt usunięcia gine, to podobno ponad 6000zl :D trochę ich popierdoliło. Może kiedyś.. ale raczej mam też ginekomastię. Jak schudłem 30kg, to efekt nie był zbyt duży.
Jestem po 30-stce i mam 2m wzrostu i średnio około 100kg masy regularnie ćwicząc, żeby potwierdzić swoje przypuszczenia zredukowałem do 90kg i wyglądałem na wyciętego a na klatce ciągle sutki patrzące na boki i oczywiście wygląda to dość źle. Jeszcze jeden jest wyraźnie większy od drugiego. Komfort życia dość średni... Jak jest zimno to klatka wygląda ok, wchodzi wyższa temperatura i znowu wygląd okolicy sutków dramat. Nigdy nie brałem żadnych sterydów itp. tylko witaminy i sam izolat białka. Wyczytałem gdzieś, że można w przypadku gdy to pozostałość po okresie dorastania usunąc w ramach NFZ. W związku z tym zapytania do lekarzy w sprawie refundacji pozostały bez echa. Przestałem wierzyć, że chociaż raz uda mi się wykorzystać naszą opiekę zdrowotną do naprawy tego czego natura nie potrafiła naprawić. Teraz to już zaczynam odkładać 5.ooo zł na operacje bo to chyba jedyna nadzieja na polepszenie komfortu życia.
Hej mam pytanie od czego zacząć w treningu by spalić tkankę tłuszczową polecasz jakieś diety fajne czy może liczenie kalorii i czy tu by było potrzebne stosowanie białka czy tam kreatyny.
Mam pytanie cała moja piers jest miękka jednak pod sutkiem czuć lekko twarde to jest ta ginekomastia proszę odpowiedzieć mam 14 lat i się trochę boję a chciałbym zrzucić tłuszcz z klatki D;
Kolego nie zamartwiaj się! To można usunąć. Zabieg nie jest ryzykowny i już po14-stu dniach (w moim przypadku) wracasz do aktywności.W szpitalu trzy dni i koniec kompleksem 😀 Zgłoś się do endokrynologa, potem chirurg, skierowanie i na odział .To trochę potrwa,ale warto! Powodzenia.
@@kacperfarb Ja byłem skierowany przez endokrynologa do chirurga (140 Zeta za wizytę w 2006) tam dostałem skierowanie na oddział.Zrobili to na kasę chorych.Chyba miałem więcej szczęścia niż rozumu 😁.Pozdrawiam.
@@MrSprint46 już dokładnie nie pamiętam,ale wizyta u chirurga była wiosną a zabieg w październiku. Po krótkim czasie wróciłem do aktywności, a po roku blizny widoczne pod przysłowiową lupą.Ja chcesz jeszcze coś pytać to śmiało.Narka.
Jeżeli nie jesteś w wieku nastoletnim to skonsultuj się z lekarzem. Jeżeli jesteś osobą młodą to normalne i bardzo częste - nierzadko problem sam zniknie. Jeżeli jednak Twój układ hormonalny jest już ukształtowany 25+ jedyną opcją będzie ingerencja chirurgiczna, przy okazji warto zdiagnozować przyczynę zaburzeń hormonalnych.
@@xrafiq_so2121 siema udało ci się może coś z tym zrobić przez ostatnie 10 mies? bo też jestem w podobnym wieku i przydały by mi się jeszcze jakieś tipy co najlepiej działa
Czy pompki w różnych wariantach to najlepsze ćwiczenie dla mnie zakładając że mam 14 lat i wolałbym ćwiczyć bez sztangi . Dodam że potrafię zrobić ok. 20 pompek .
Mam 21 lat i mam od wielu lat takie średniej wielkości "coś" pod sutkami. Nie jest to specjalnie twardę, tylko takie średnie ale ani trochę mi się cycki nie robią. Mam rozumieć że to się kwalifikuje pod "ginekomastie fizjologiczną"?
@@MrPawemol12 Ogólnie to zauważyłem powiększone lub lekko rozlane sutki w wieku 12 lat gdy się robiły trochę rozlane pod wpływem temperatury. Teraz mam 21 lat i raczej niewiele się zmieniło i jak ktoś się dobrze przypatrzy to może coś zauważy ale jak ktoś się nie zna to raczej nie(jestem dość szczupły). Zacząłem brać finasteryd 2 miesiące temu i stąd moje obawy, że może się sutki powiększą. Zrobię jeszcze raz badania żeńskich hormonów za kilka miesięcy ale wyniki przed finem nie były jakieś źle, tzn prolaktyna 11,73 (norma 2,58-18,12) i estradiol 33 (norma 11-44).
@@SteveDriver1 No to jest ginekomastia, sam się zmagam z tym problemem, jak jest zimno suty wyglądają dość normalnie, ale rozlewają się jak jest ciepło. Sam mam 24 lata, ginekomastia zaczęła się pojawiać w wieku 13 - 15 lat, lekarz rodzinny mnie zapewniał, że to z końcem okresu dojrzewania samoistnie zniknie, niestety jak się było można spodziewać u mnie nie zniknęło, dlatego teraz robiłem badania oraz odpowiednie usg, oczywiście ginekomastia została potwierdzona i będziemy widzieć co dalej. Sam jestem szczupły i właśnie widać to bardziej niż u otyłej osoby, ponieważ oni mogą zwalić na tłuszcz - przynajmniej tak myślą ludzie. Ja bym nie liczył na to, że w wieku 21 lat ci to samo zniknie, raczej poszedłbym prywatnie do endrokynologa, żeby wszystko pobadał itd., a potem ustalał termin operacji.
@@MrPawemol12 Nie mam kasy żeby usunąć bo to kosztuje z 5-6 tys. Zresztą u mnie na obecny moment jest to zbyt mało widoczne (osoba z naprzeciwka nie zwróci uwagi w 97% przypadków) żeby robić operacje i płacić tyle za nią. Zresztą nie wiem jak finasteryd(lek na włosy który zmniejsza dihydrotestosteron znacznie i może trochę podnieść żeńskie hormony) na to zadziała bo dopiero biorę niecałe 2 miesiące. U mnie się pojawiło bardzo wcześnie bo między 5 a 6 klasa podstawówki. Matka powiedziała że to normalne a że nie było specjalnie widoczne to zapomniałem o tym, aż do momentu gdy zacząłem stosować finasteryd którego rzadkim skutkiem ubocznym jest właśnie gino i znów sobie przypomniałem o moim starym problemie. Ciekaw tylko jestem czy jak się raz usunie to może nawrócić. Bo zakładając, że ktoś ma tendencję do gino przez zbyt wysokie hormony żenskie to usunięcie gino nie obniży samych hormonów które były za to odpowiedzialne.
@@SteveDriver1 No to jest prawda, ale jak jakiś dużych dawek tego finasterydu nie bierzesz to na pewno ci to nie powinno powiększyć gino, najprawdopodobniej miałeś je cały czas od tej 5 czy tam 6 klasy, tylko o tym zapomniałeś. No wiadomo, trzeba najpierw zbalansować wszystkie hormony, ale sam efekt wizualny ginekomastii nie zniknie bez zabiegu chirurgicznego - tak mi powiedziała pani doktor. Co do 5 - 6 tysięcy jest to dużo, ale raczej nawet pracując dorywczo da się tyle odłożyć. A nawrócić raczej mała szansa, w przypadku kiedy usuwają cały gruczoł.
Jak byłem grubasem to miałem ogromne cyce jakoś pare msc temu wziąłem dupe w troki i bez litości ćwiczyłem i trzymałem diete w pare msc -20 kg i już jest gitara wiec da się tylko trzeba ruszyć dupsko
@@Oorbitek no to masz fajnie ja mam 18lat i mam to gunwo staram się ćwiczyć ale nic to nie dało na razie. (fakt jestem trochę gruby ale mam znajomych grubszych a nie mają piersi jak ja)
Ja mam lejkowatą klatke moge coś z tym zrobić? Lekarz powiedział że operacja nie ma sensu bo w moim przypadku nie przeszkadza mi to w prawidłowym funkcjonowaniu.
Ja też to mam.. Dodatkowo trochę tłuszczu. Gdy chodzę przygarbiony to wygląda jakbym miał cycki, a jak chodzę prosto, ramiona do tyłu klata do przodu to wygląda jakbym miał zajebiście klatę zrobioną :)
@@Mktrener O to tanio. A podasz jakies namiary na stronke gdzie mozna kupic i czy jest mozliwosc kupna poza granicami Polski czy pozostaje mi tylko ebook?
czy przy lipomasti tez mogą być sterczące sutki jak u kobiety ? czy tylko przy gino . piersi mi sie zrobiły jakies 8 tygodni temu i sutki sterczą , mam 38 lat
jeżeli panu chodzi o sutki widoczne np na podkoszulku to jest to normalne u kobiet i facetów ale jeżeli jest to odstająca cała pierś to raczej problem z tkanką tłuszczową (no chyba że bardzo odstające to warto się wybrać na wizytę do endokrynologa albo dietetyka)
Może rzeczywiście estro wysokie - bo to typowe odkladanie się tkanki tłuszczoej dla kobiet - zweryfikuj to - bo przy kracie na brzuchu w towarzystwie prążków na czwórce klata powinna być już odtłuszczona
@@Mktrener możliwe bo większość dzieciństwa byłem gruby :d no ale od 4. lat juz powiedzmy nie jestem. W normalnych warunkach tragedii nie ma ale np jak się spoce na siłowni lub gorąca kąpiel to już źle to wygląda..
„Zamiana” odbywa się na zasadzie - spalenia tłuszczu i zbudowani mięśni na to miejsce - jedno nie przemieni się w drugie, ale w tym samym czasie można korzystać z tłuszczu i budować mięśnie. O takiej zależności mówię między innymi w innych materiałach
@@snackers7 Facet co Ty wg kurwa mówisz, porównujesz całkowicie dwie różne rzeczy. Jeżeli występuje ginekomastia z przyczyn genetycznych to nic Ci nie da dieta, trening ani kuracje farmaceutyczne tylko operacja chirurgiczna. Po co wypowiadasz się na temat na ktory nie masz zielonego pojęcia? (Wnioskuje po idiotycznych wypowiedziach)
@@snackers7 Ja mam ginekomastie , pojawiło mi się to w okresie dojrzewania niestety tak już zostało. Kolega u góry ma rację idę niedługo na operacje. 😉
@@adam-vn2vw ja też I od kilku miesięcy ćwiczenia na brzuch robie i nie moge sie tego pozbyć Mi się raz kurczą sutki raz nie (te skurczone lepiej wyglądają O WIELE) Mam 15 lat
@@fylyp0357 ehhhh to raczej jest genetyczne Wsm mam plany nad siłownią i chcę zrobić tak żeby nie sutki pierwsze się rzucały w oczy ale jak to z tego wyjdzie... Nikt nie wie bo chcieć to każdy może
NO TO FAJNIE ??? TERAZ CIE BYDUM TNYLI ??? JAK BANANA !!!! .ZESZYJUM !!! A BLIZNY ZOSTANUM !!!! .WEŚ HOPIE IMBIR POKREJ NA KAWALKI !!!! 40 GRAM . 1 LITR WODY .GOTUJ 45 MIN .I PIJ NOJLEPI NA WIECZUR .ALE .!!! NIE PODJODEJ !!!! WSZYSTKE PODJODAJUM !! A POTYM !!! .O K..... .BRZUCH .FET !!! TROCHA RUCHÓW .!!!! .JAK ROBISZ W BIURZE !!!! TO KUP ,OCET JABŁKOWY !!! ROZCIEŃCZ GO . I PIJ KEDY CHCESZ . TAK TO JEST !!! HAPA !!! HAPA !!! POTYM !!! TLUSZCZYK !!!!!.
Michał mam pytanie. Jesteś w stanie dać jakieś rady w tym przypadku: Mój syn w okresie dojrzewania zaczął nagle rosnąć i klatka nie zdążyła się wykształcić , była wklęsła . Tzw "klatka szewska" , przeszedł operację polegającą na wypchnięciu tej klatki do przodu jednak po operacji ( przez błąd ) klatka dalej jest nierówna i z jednej strony jest ona normalna natomiast z drugiej strony jest bardziej wklęsła. Co za tym idzie piersi z jeden strony tez wyglądają inaczej. Jesteś w stanie jakoś pomoc ? Dzięki !!
Pytanko. Skoro aktualnie ćwiczę raz w tygodniu klatkę po 16 serii, a ty zalecasz ćwiczyć ją 2x w tygodniu to znaczy ze mam rozbić to na 2x8 serii czy może 2x16 serii? A może coś pomiędzy załóżmy 2x12serii będzie odpowiednie?
Gdybyś nie wspomniał o swoim kompleksie, to nawet nie zwróciłbym na te sutki uwagi, a są przecież normalnej wielkości... Ludzie, którzy się czepiają takich rzeczy na jakichś grupkach na Fejsie, muszą mieć poważne problemy z samooceną...
📕MOJA KSIĄŻKA,dzięki,której zmienisz sylwetkę
👉 wejdź na trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)
A jak tam są takie grudki i jakby paseczki twarde z jednej strony większe z drugiej mniejsze pod sutkiem proszę odpowiedzcie martwię się mam za dwa miesiące 12 lat
Bardzo dobry materiał profesjonalne podejście do poważnego tematu,który wiele osób obśmiewa łapka w górę a najchętniej zostawiłbym dwie
Temat jak najbardziej poważny i tak trzeba do niego podejść :)
No ci co się śmieją będą grubasami I tyle xx
Bardzo mi pomogłes dziękuję
Proszę bardzo 🙌
Chociaż jeden mądrze gada! 🙂
Moje cycyszki to dla mojej dziewczyny konkurencja
nawet nie wiesz jak Ci za to nagranie dziękuję
Dzięki wielkie dzięki tobie wyszedłem z kompleksów i ciągłego rozmyślania nad moim ciałem ❤️
I to jest to ⚡ Ale z drugiej strony pamiętaj, że kompleksy pomagają nam odkryć swój potencjał :D bez nich byłoby nudno, a jak coś się w nam nie podoba to motywuje nas do pracy nad sobą na wielu płaszczyznach. Powodzenia
DZIĘKI BOGU TO ZNALAZLEM. ostatnio zaatakowala mn ta demo coś tam
Demo coś tam hahaha dobre
@@fifitoja beczka
Świetny materiał!
Pozdrawiam serdecznie
A ja tak się zastanawiam, jeżeli ginekomastia jest efektem ubocznym wspomagania budowy ciała to czy jeżeli ktoś niczym się nie wspomagał ale ma ginekomastie to czy efekt pracy na siłowni bedzie zbliżony do tego ze wspomaganiem ? W końcu rozchodzi się o hormony/testosteron
Dobre pytanie
nie
Co sądzicie o treningu góra dół 5 dni w tygodniu?
Poniedziałek - góra
Wtorek - dół
Środa - góra
Czwartek - dół
Piątek - góra
Sobota - odpoczynek
Niedziela - odpoczynek
Można tak uderzać - pytanie co ma się znaleźć w konkretnych jednostkach trneignowych
Jak dla mnie to pięć dni pod rząd bez przerwy to lekkie przegięcie tzn. brak regeneracji w międzyczasie wygeneruje ci duże obciążenie układu nerwowego co może prowadzić do kontuzji. Dużo też zależy jakim programem ćwiczysz, jeżeli masz dużo ćwiczeń wielostawowych to zdecydowanie nie! Spróbuj góra- dół i dzień przerwy a jeśli chcesz mieć weekendy wolne 😁 to spróbuj push - pull 4 razy w tygodniu np. poniedziałek- wtorek - off - czwartek- piątek. Możesz zajrzeć na kanał Szmexego który daje gotowy plan push- pull. Pozdro
i walenie konia tez
@@fortunehunter9773 od walenia konia to tylko są włosy między palcami😂😂
@@chawiko8012 a co z nogami? czemu nie push - pull 4 razy i 1 raz nogi?
Jaka dieta? Jaki wypoczynek, na regeneracje? Powiedziano tylko o ćwiczeniach...
"To nie jest tak, że istnieje jakiś uniwersalny wygląd człowieka" - pięknie powiedziane!
Hej. Może teraz rady dla facetów z szeroką miednicą? Przy czym korzystne proporcje są zachowane (miednica - barki).
To na pewno odtłuścić się i rozbudować barki i plecy ;)
naprawde bardzdo mi pomogles dziekuje
Mam wyczuwalne gruczoły sutkowe w dodatku prawy jest wyraźnie większy od lewego, ale odkąd ćwiczę i zbudowałem przyzwoite mięśnie klaty - przestało mi to przeszkadzać. Ponadto mięsista klata sprawia, że nie jest to aż tak widoczne jak było wtedy, gdy klata była płaska. Zgadzam się zatem ze wszystkim co zostało powiedziane w filmie :D Przetestowane na sobie
No to sobie lepiej zbadaj estr i prolaktyne, bo ja też coś takiego miałem i po zleceniu rezonansu magnetycznego łba wykryto u mnie mikrogruczolaka. Pozdrawiam
@@treflip5915 dzięki mordo i co wycięli ci go? Jak byłem z tym u lekarza to pwoiedzial mi, że sobie wymyślam choroby i dał skierowanie do psychologa 😂😂😂
Też posiadam lekką ginekomastię, która powstała mi wiele lat temu, w wieku 13 lat. Okres dojrzewania, dodatkowo w tym czasie byłem grubiutki, no i niestety postanowiła sobie pozostać. Natomiast całkiem solidnie rozbudowałem mięśnie klatki i ten problem nie jest aż tak widoczny, a ja czuję się zadowolony ze swojej klaty :D Pozdrawiam
Pozdrawiam.Duzo zdrówka:)
dzieki tobie kolega pozbyl sie duzych sutow dzk
a co ćwiczył? bo mam też z tym problem na razie nie ogromny ale wolał bym się pozbyć :P
Pominięto w tym materiale jeszcze jeden ważny powód powstania biustów u facetów , a mianowicie zbyt intensywne i z dużym obciążeniem treningi klatki , na początku pojawia się rzeźba i zadowolenia a po jakimś czasie gdy przeładujesz albo mięśnie przywykną do trenowania lub przerwiesz trening rosną ci obwisłe cyce jak u Giny Lollobrigidy. Ja poradziłem sobie z tym intensyfikując ćwiczenia ramion i nie ćwicząc wcale klatki , wszystko się obkurczyło na szczęście
Troche to słabe , że takie tłuste lochy mają często normalną klate a ktoś kto trzyma ten poziom w miarę sensowny ,regularnie ćwiczy ma otłuszczoną ta część ciała . Pytanie dla osób które podjęły sie operacji , jakie to są koszty ?
Parę miesięcy temu widziałem na stronie prywatnej kliniki, że zabieg to koszt około 7 tysięcy złotych
bardzo dobry materiał ,leci sub
Dzięki, miło słuchać
Super :) i książkę już mam :)
Fajnie ze ktoś poruszył ten temat . A z tym że powinno się wtedy ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu lepiej to robić jak się jest na masie czy redukcji ?
Adrian trening sylwetkowy może być ten sam na masie i redukcji - jedyna różnica to na masie realizujemy progresję - dbamy o to aby podnosić więcej kg lub robić więcej powtórzeń
Leki , powodują często tą przypadłość.
moj jeden kumpel nawet mial mleko w sutkach, i poszedl do hirurga zeby wycieli ale blizny mu zostawili fatalne, odradzam sie ciac chyba ze naprawde nie ma innego wyjscia
u mnie nie chodzi o cycki cycki very good bardziej odstajace wypukle sutki:)
to typowa ginekomastia
@@Mktrener tak wiem i co ja moge poradzic tylko u hirurga;/
cierpię właśnie na ginekomastie i mam z tego powodu ogromne kompleksy mam 28 lat i nie pamiętam kiedy ostatnio chodziłem po dworze bez koszulki, unikam basenów plaż itp, szkoda ze leczenie nie jest refundowane, a na własna rękę i kosztuje kilka tyś zł... nie każdego stać na to by dać 6-7 tys za zabieg
Ojj tak byczku. U mnie to w ogóle jest pojebane bo na jednym mam gineko, a na drugim jest normalnie. Swoją drogą taki zabieg na jedną stronę powinien być chyba tańszy niż na oba nie? Czy dla chirurga to bez znaczenia i buli się tyle samo? Bo jeszcze się nawet nie wybrałem na konsultacje szczerze mówiąc.
@@testerek1212 taniej
dziękuję za film napewno soe przyda
Powodzenia w działaniu 💪
Ja miałem trochę tłuszczyku pod cyckami, trochę w podstawówce był wstyd tym bardziej, że byłem grubawy, ale zacząłem dietę, siłownia i te tematy, no i ćwiczenia na klatę ładnie mi wyrzeźbiły sylwetkę i teraz lekko odstają ale jednak wyglądam o wiele bardziej męsko. Jak to jest tłuszcz to najprostszy sposób - spalić go dietą
Dokładnie jeżeli tłusZcx to trzeba zacząć os deficytu 😎
Mam pytanie mam nadzieje ze mi Pan odpisze osobiście chodzi o takie urządzenie elektryczne potocznie mówiąc abgymic co tak jakby masują mięśnie czy można coś takiego dać na klatkę piersiową i w ogóle i czy takie coś by pomogło na lipomastie ? Tak na mój chłopski rozumu chyba by ten tluszcz rozbijalo wiec co Pan sądzi czy w ogole można na klatkę takie urządzenia a dwa czy na lipo może pomóc? Dzięki pozdrawiam
świetne i merytoryczne podejście do tematu
dziękuje pomogło mi
Szybkie cięcie 1,5 godz i gruczolu nie ma mnie to trapilo teraz jest idealnie 😎 materiał super
Jeśli można spytać to gdzie robiłeś i ile zapłaciłeś?
@@marcinsuperowy6514 siemka robiłem w tychach laczna kwota hospitalizacja i inne duperele lacznie z lekami poopreacyjnymi koszty wachaja sie 6300-6500tys... A to dlatego ze musisz miex zrobiona liposukcje bo po wycieciu gruczolu zostanie dziura... Na dzień dzisiejszy klatak juz zagojona trenuje od dluzszego czasu i przyznać musze, ze takiego komfortu osychicznego jak teraz i pewności siebuebto ja nigdy nie miałem.... Dwa ciecia i tyle dobrego dla głowy... Pozdrawiam aktywnych
@@wojtecc4150 Szkoda że tak drogo... Poczekam jeszcze. A zdiagnozowano u Ciebie powód tej gino? I jeszcze jedno, ile miałeś w trakcie zabiegu?
@@wojtecc4150 w sensie ile lat miałeś
Ile czasu przerwa od treningu musi być po operacji żeby wrócić na maxy.? Jak to wogle wygląda po operacji .?
U mnie tkanka tłuszczowa poprawiała wygląd klatki piersiowej optycznie jest większa
Ejjj
Mam 15 lat, waże 67kg/180cm ćwicze codziennie (takie typowe ćwiczenia na brzuch w domu i hantle)
I mam "sterczące sutki" które raz się kurczą a raz stoją
Czy to normalne i pozbęde się tego przez wysiłek fizyczny?
Mam tak samo, 14 lat 75kg i 180 cm a sutki sterczą i wyglądam z tym chujowo, zmniejszają się po zimnym prysznicu. Z tego co czytałem to ginekomastia i można operować albo hormonalnie to leczyć, ale wstyd mi prosić rodziców o pomoc
@@rafalegotechnic9648 spokojnie, taki jest okres dojrzewania, że się wszystko zmienia non stop to w tę to wewtę. Poczekaj aż skończysz ze 20-22 lata. Dopiero zacznie się stabilizować.
@@sumilidero o tym też słyszałem, ale po prostu nie widzi mi sie przez kolejne 7 lat żyć z piersiami, wstyd sie przed dziewczyna rozebrać albo na basen pójść ale cbyba nie mam wyboru. Dzięki za odpowiedź 👍
@@rafalegotechnic9648 No średniawo, ale tylko Ci się wydaje, że ludzie na to zwracają uwagę; )
@@sumilidero witam znowu, pisze do pana jeszcze raz z trochę głupim pytaniem bo wygląda na to że sie pan zna na temacie. Zauważyłem że moje sutki wyglądają normalnie kiedy np. wyjdę z zimnego prysznica, w internecie również wielu ludzi to zauważyło no i stąd mój pomysł: dwa małe plastikowe pudełeczka napełniam zimną wodą i używając taśmy przykleić je do sutków (tak aby woda sie nie wylewała) i spać z tym w nocy. Wiem że pomysł wydaje sie bardzo głupi ale zimna woda to jedyne co dało mi jakieś chwilowe efekty. Jeszcze tego nie próbowałem i nie widziałem nigdzie w internecie aby ktoś użył podobnej metody, może Pan powiedzieć co o tym myśli.
Materiał megaa!
Jakaś dieta do tego ? Preferowane?
Dieta z deficytem (zrównoważona żeby nie rozjechać gospodarki hormonalnej ) i trening
Oj, a czy zapieg chirurgiczny na ginekomastie jest darmowy? Jesli sie oczywiście dostanie skierowanie od lekarza, ponieważ ja całkiem niezły czas na silowni spedzilem i zly to czas nie byl trochę tluszczu stracilem z klatki piersiowej i bardzo napakowalem swoja klate ale niestety mam nadal ginekomastie tam na dole i nieda sie nawet rozpietkami tego zrobić. Takie moje pytanie czy taki zabieg jest darmowy przy skierowaniu. Pozdro.
Ps mam 15 lat i bardzo bym chciał zrzucic ginekomastie. A i od jakiego wieku tez schodzi ona sama, zostawiam lapke w gore i subika po wiecej.
mam 15 lat i jak dotykam to mam twarde wiec niestety mam ginekomastie bo mam od 12 roku zycja
Szkoda gadać. Ja muszę jeszcze zbadać dokładnie. Koszt usunięcia gine, to podobno ponad 6000zl :D trochę ich popierdoliło. Może kiedyś.. ale raczej mam też ginekomastię. Jak schudłem 30kg, to efekt nie był zbyt duży.
@@xevik94 no ja schudlem 15 kg w 3 miesiace i mam wyrobiony 6pack a cycki jak u dziewczynh
Cześć 🖐️Jeśli robi się rozpiętki to trzeba napiąć klatkę piersiową? I łopatki na samym dole muszą się stykać? I to samo pytanie o pompkach
Jestem po 30-stce i mam 2m wzrostu i średnio około 100kg masy regularnie ćwicząc, żeby potwierdzić swoje przypuszczenia zredukowałem do 90kg i wyglądałem na wyciętego a na klatce ciągle sutki patrzące na boki i oczywiście wygląda to dość źle. Jeszcze jeden jest wyraźnie większy od drugiego. Komfort życia dość średni... Jak jest zimno to klatka wygląda ok, wchodzi wyższa temperatura i znowu wygląd okolicy sutków dramat. Nigdy nie brałem żadnych sterydów itp. tylko witaminy i sam izolat białka. Wyczytałem gdzieś, że można w przypadku gdy to pozostałość po okresie dorastania usunąc w ramach NFZ. W związku z tym zapytania do lekarzy w sprawie refundacji pozostały bez echa. Przestałem wierzyć, że chociaż raz uda mi się wykorzystać naszą opiekę zdrowotną do naprawy tego czego natura nie potrafiła naprawić. Teraz to już zaczynam odkładać 5.ooo zł na operacje bo to chyba jedyna nadzieja na polepszenie komfortu życia.
Ja poszedłem pod skalpel i była to najlepsza decyzja w moim życiu. Naprawdę warto zaoszczędzić i to zrobić. Poczujesz się po tym jak nowy ty
Ja mam to samo, dlaczego to zalezy od temperatury?
Hej mam pytanie od czego zacząć w treningu by spalić tkankę tłuszczową polecasz jakieś diety fajne czy może liczenie kalorii i czy tu by było potrzebne stosowanie białka czy tam kreatyny.
Ile masz lat? Jaki wzrost jaką aktywaność?
@@rzasiu1846 mam 13 lat 1.75 wzrostu
Aktywność mała
Uszanowanko powiedz mi proszę czy Gino może wrócić po wycięciu?
Na to pytanie musiałby odpowiedzieć lekarz. Wydaje mi się że nie
No i super teraz wjeżdża keto na jakiś czas potem low carb
chyba jeszcze są zupełnie mieękkie, w poniedziałek głównie klata będzie robiona xD
Mam pytanie cała moja piers jest miękka jednak pod sutkiem czuć lekko twarde to jest ta ginekomastia proszę odpowiedzieć mam 14 lat i się trochę boję a chciałbym zrzucić tłuszcz z klatki D;
Ale męskich sutków nie trzeba cenzurować hah
Ginekomastia zmagam się z tym kompleksem już tyle lat..
Kolego nie zamartwiaj się! To można usunąć. Zabieg nie jest ryzykowny i już po14-stu dniach
(w moim przypadku) wracasz do aktywności.W szpitalu trzy dni i koniec kompleksem 😀
Zgłoś się do endokrynologa, potem chirurg, skierowanie i na odział .To trochę potrwa,ale warto!
Powodzenia.
@@zibit7237 A jaki mnie więcej koszt takiej operacji ginekomastii ponieważ mam tan sam problem
@@kacperfarb Ja byłem skierowany przez endokrynologa do chirurga (140 Zeta za wizytę w 2006) tam dostałem skierowanie na oddział.Zrobili to na kasę chorych.Chyba miałem więcej szczęścia niż rozumu 😁.Pozdrawiam.
zibi t72 a ile czekałeś na operacje ?
@@MrSprint46 już dokładnie nie pamiętam,ale wizyta u chirurga była wiosną a zabieg w październiku. Po krótkim czasie wróciłem do aktywności, a po roku blizny widoczne pod przysłowiową lupą.Ja chcesz jeszcze coś pytać to śmiało.Narka.
A jakie ćwiczenia dla 15 latka bez siłowni?
Ja mam właśnie ginekomastię i nie wiem jak się tego pozbyć
Jeżeli nie jesteś w wieku nastoletnim to skonsultuj się z lekarzem. Jeżeli jesteś osobą młodą to normalne i bardzo częste - nierzadko problem sam zniknie. Jeżeli jednak Twój układ hormonalny jest już ukształtowany 25+ jedyną opcją będzie ingerencja chirurgiczna, przy okazji warto zdiagnozować przyczynę zaburzeń hormonalnych.
@@Mktrener mam 17 lat
@@xrafiq_so2121 siema udało ci się może coś z tym zrobić przez ostatnie 10 mies? bo też jestem w podobnym wieku i przydały by mi się jeszcze jakieś tipy co najlepiej działa
A co jeżeli wszystko jest miękkie ale pęcznieje jakby napompowane powietrzem w wyższych temperaturach? Też wygląda nieestetycznie.
Spalić Tłuszcz
Czy pompki w różnych wariantach to najlepsze ćwiczenie dla mnie zakładając że mam 14 lat i wolałbym ćwiczyć bez sztangi . Dodam że potrafię zrobić ok. 20 pompek .
Też masz ginekomastie ? :/
@@wiciumamalego1236 ja mam, 18 latek
Dawno u Ciebie nie byłem, ale się nabiłeś
Ok to dopiero się zdziwisz pierwszego stycznia 😹
Ile może trwać ginekomastia fizjologiczna?
Całe życie. Choć najczęściej znika max po kilku latach.
super Naprawde dobrze sie ciebie oglada I super tłumaczysz 😊
Prawdziwy facet brutal musi posiadać cyce ,bęben i wielkie łapy .
Chyba prawdziwy Janusz
Do tego Passat czteropak harnasia żonobijka w keczapie i smród z pod pach po pracy na budowie
@@malaytiger8806 Muchy lgną do prawdziwych facetów, jeżeli w lato regularnie lata za Tobą stado much tzn.,że jesteś facet.
@@robertx1058 ależ pewnie ze tak. Nie zapominajmy o nieświeżym oddechu
Czyli mam iść do dietetyka?
Pomogłeś mi dzieki
Lipomastia jak skurczybyk, dzięki za wideo akurat brakowało tego tematu na YT 💪
Pewnie jest pare materiałów ale w tym jest moja perspektywa :) mam nadzieje ze pomocna
Pewnie że jest 💪
Panie Michale, coś na rozstępy. Niestety na bicepsach mi wyszły lekkie. Co do Filmiku bardzo dobry
Rozstępy świeże czy już przenoszone ?
@@Mktrener świeże, czerwone
Mi z wiekiem się wybieliły moja mama uzywala czegoś z rossmana i tez wybielilo sie
Sposòb na męski biust ćwiczyć kardio i wszystko z masą ciała gdzie pracują duże grupy mięśniowe
A czy ginekomastie można jakoś zniwelować?
Młodzieńca sama w wieksozci przypadków zniknie, inne rodzaje kwalifikują się pod ingerencje chirurgiczna
Czy mozna to miec w wieku 12 lat lub 13?
Mam 21 lat i mam od wielu lat takie średniej wielkości "coś" pod sutkami. Nie jest to specjalnie twardę, tylko takie średnie ale ani trochę mi się cycki nie robią. Mam rozumieć że to się kwalifikuje pod "ginekomastie fizjologiczną"?
W wieku 21 lat jest to już raczej ginekomastia patologiczna.
@@MrPawemol12 Ogólnie to zauważyłem powiększone lub lekko rozlane sutki w wieku 12 lat gdy się robiły trochę rozlane pod wpływem temperatury. Teraz mam 21 lat i raczej niewiele się zmieniło i jak ktoś się dobrze przypatrzy to może coś zauważy ale jak ktoś się nie zna to raczej nie(jestem dość szczupły). Zacząłem brać finasteryd 2 miesiące temu i stąd moje obawy, że może się sutki powiększą. Zrobię jeszcze raz badania żeńskich hormonów za kilka miesięcy ale wyniki przed finem nie były jakieś źle, tzn prolaktyna 11,73 (norma 2,58-18,12) i estradiol 33 (norma 11-44).
@@SteveDriver1 No to jest ginekomastia, sam się zmagam z tym problemem, jak jest zimno suty wyglądają dość normalnie, ale rozlewają się jak jest ciepło. Sam mam 24 lata, ginekomastia zaczęła się pojawiać w wieku 13 - 15 lat, lekarz rodzinny mnie zapewniał, że to z końcem okresu dojrzewania samoistnie zniknie, niestety jak się było można spodziewać u mnie nie zniknęło, dlatego teraz robiłem badania oraz odpowiednie usg, oczywiście ginekomastia została potwierdzona i będziemy widzieć co dalej. Sam jestem szczupły i właśnie widać to bardziej niż u otyłej osoby, ponieważ oni mogą zwalić na tłuszcz - przynajmniej tak myślą ludzie. Ja bym nie liczył na to, że w wieku 21 lat ci to samo zniknie, raczej poszedłbym prywatnie do endrokynologa, żeby wszystko pobadał itd., a potem ustalał termin operacji.
@@MrPawemol12 Nie mam kasy żeby usunąć bo to kosztuje z 5-6 tys. Zresztą u mnie na obecny moment jest to zbyt mało widoczne (osoba z naprzeciwka nie zwróci uwagi w 97% przypadków) żeby robić operacje i płacić tyle za nią. Zresztą nie wiem jak finasteryd(lek na włosy który zmniejsza dihydrotestosteron znacznie i może trochę podnieść żeńskie hormony) na to zadziała bo dopiero biorę niecałe 2 miesiące. U mnie się pojawiło bardzo wcześnie bo między 5 a 6 klasa podstawówki. Matka powiedziała że to normalne a że nie było specjalnie widoczne to zapomniałem o tym, aż do momentu gdy zacząłem stosować finasteryd którego rzadkim skutkiem ubocznym jest właśnie gino i znów sobie przypomniałem o moim starym problemie. Ciekaw tylko jestem czy jak się raz usunie to może nawrócić. Bo zakładając, że ktoś ma tendencję do gino przez zbyt wysokie hormony żenskie to usunięcie gino nie obniży samych hormonów które były za to odpowiedzialne.
@@SteveDriver1 No to jest prawda, ale jak jakiś dużych dawek tego finasterydu nie bierzesz to na pewno ci to nie powinno powiększyć gino, najprawdopodobniej miałeś je cały czas od tej 5 czy tam 6 klasy, tylko o tym zapomniałeś. No wiadomo, trzeba najpierw zbalansować wszystkie hormony, ale sam efekt wizualny ginekomastii nie zniknie bez zabiegu chirurgicznego - tak mi powiedziała pani doktor. Co do 5 - 6 tysięcy jest to dużo, ale raczej nawet pracując dorywczo da się tyle odłożyć. A nawrócić raczej mała szansa, w przypadku kiedy usuwają cały gruczoł.
ja tak jak ty się niemogę złapać tak bardzo
To niezła obcisła koszulka xd.
Chciałem się spytać czy takie sprężyny do rościagania są dobre do treningu na klatkę piersiową?
Jeżeli z adekwatnym oporem to tak :)
Jak byłem grubasem to miałem ogromne cyce jakoś pare msc temu wziąłem dupe w troki i bez litości ćwiczyłem i trzymałem diete w pare msc -20 kg i już jest gitara wiec da się tylko trzeba ruszyć dupsko
👍❤️
Mądra i ładna 😍😍🥰
@@Mktrener Po czym wnioskujesz że mądra jak nic nie napisała😅
Danieleczko0589 to się czuje 🤩
@@Mktrener Czasem jedno nie idzie w parze z drugim😅......no chyba że ją znasz osobiście😛
@@DanielEs0589to jest jego dziewczyna
Super a wysylka ksiazki do UK jest mozliwa?
Tak - od wczoraj już tak - co prawda wychodzi to drożej
@@Mktrener super a przez jaka strone mozna kupic?
Jacek Luszczak trenertv.pl
Czesc Michał a czy wystarczy trenować taką klatkę twoim programem fbw?
Tak :)
Pytanie - na stronie trenertv jest przy książce preorder, czyli co jeszcze nie jest dostępna? A jeśli tak to kiedy wyjdzie?
18stego grudnia - rusza z magazynu i wtedy tez wersje elektronicznie się uaktywniają
Dzięki za info 🖖
a ile trwa w okresie dojrzewania?
Ohhh…. Błagam żeby po przejściu okresu dojrzewania mi to znikło.
a ile masz lat?
@@opedix3738 aktualnie 14 i mi minęło 👍
@@Oorbitek no to masz fajnie ja mam 18lat i mam to gunwo staram się ćwiczyć ale nic to nie dało na razie. (fakt jestem trochę gruby ale mam znajomych grubszych a nie mają piersi jak ja)
Haha - ale poświęcenie do odcinka 😂 stanik Pauliny ?
Tak - jak widać idealnie dopasowany 🤣🤣
i co jak kolega ma duze sutki a nie spore?
Ja mam lejkowatą klatke moge coś z tym zrobić? Lekarz powiedział że operacja nie ma sensu bo w moim przypadku nie przeszkadza mi to w prawidłowym funkcjonowaniu.
Tez mam i mi mowia, ze wyglada to jakbym mial zrobioną klate niezle
Ja też to mam.. Dodatkowo trochę tłuszczu. Gdy chodzę przygarbiony to wygląda jakbym miał cycki, a jak chodzę prosto, ramiona do tyłu klata do przodu to wygląda jakbym miał zajebiście klatę zrobioną :)
@@m.r.5990 Dokładnie, w niektórym stadium może być "przyjemne"
Dzisiaj kupuje książkę 😉napewno się przyda! 💪
Super 😎
Ile kosztuje?
Zac 69 zł wersja papierowa 59 ebook
@@Mktrener O to tanio. A podasz jakies namiary na stronke gdzie mozna kupic i czy jest mozliwosc kupna poza granicami Polski czy pozostaje mi tylko ebook?
Zac trenertv.pl - wyłącznie tam jest dostępna - jest tez wysyłka zagraniczna ale oczywiście to kosztuje
czy przy lipomasti tez mogą być sterczące sutki jak u kobiety ? czy tylko przy gino . piersi mi sie zrobiły jakies 8 tygodni temu i sutki sterczą , mam 38 lat
jeżeli panu chodzi o sutki widoczne np na podkoszulku to jest to normalne u kobiet i facetów ale jeżeli jest to odstająca cała pierś to raczej problem z tkanką tłuszczową (no chyba że bardzo odstające to warto się wybrać na wizytę do endokrynologa albo dietetyka)
A co jak po redukcji do około 10% bf normalnie krata i prążki lekkie na czworoglowych nadal mam lipo? Kiedyś było twarde ale teraz mięciutkie
Może rzeczywiście estro wysokie - bo to typowe odkladanie się tkanki tłuszczoej dla kobiet - zweryfikuj to - bo przy kracie na brzuchu w towarzystwie prążków na czwórce klata powinna być już odtłuszczona
@@Mktrener możliwe bo większość dzieciństwa byłem gruby :d no ale od 4.
lat juz powiedzmy nie jestem. W normalnych warunkach tragedii nie ma ale np jak się spoce na siłowni lub gorąca kąpiel to już źle to wygląda..
zmieńcie odżywianie to i biust zniknie i odstawcie wodę z butelek PET
Ja tam zawsze marzyłem o własnych cycuszkach
Taki okres,że marzenia się spełniają ;)
Wiem że stary materiał ale chodzi o to czy jest twardsze za sutkiem czy dalej bo mam to pierwsze
A jak ktos nie chcę Mieć mięśni tylko chcę się pozbyć piersi a nie chcę zamieniac tluszczu na męsien
„Zamiana” odbywa się na zasadzie - spalenia tłuszczu i zbudowani mięśni na to miejsce - jedno nie przemieni się w drugie, ale w tym samym czasie można korzystać z tłuszczu i budować mięśnie. O takiej zależności mówię między innymi w innych materiałach
@@Mktrener wydaje mi się że kyoshi po prostu chce być chudy a nie przypakowany :p
jak masz ginekomastie, tylko chirurg, a nie żadne treningi
@svyatogor92 jak masz lipo to tylko trening
I dieta
@@snackers7 No jeżeli to gino to nawet najlepsza dieta nie pomoże, tylko skalpel
@@snackers7 Facet co Ty wg kurwa mówisz, porównujesz całkowicie dwie różne rzeczy.
Jeżeli występuje ginekomastia z przyczyn genetycznych to nic Ci nie da dieta, trening ani kuracje farmaceutyczne tylko operacja chirurgiczna.
Po co wypowiadasz się na temat na ktory nie masz zielonego pojęcia? (Wnioskuje po idiotycznych wypowiedziach)
@@snackers7 Ja mam ginekomastie , pojawiło mi się to w okresie dojrzewania niestety tak już zostało. Kolega u góry ma rację idę niedługo na operacje. 😉
Czyli skoro mam 13 lat i ginekomastię w sensie nie piersi jak kobieta tylko takie górki które bolą to mam się tym nie martwić ?
Nie martwić, toz bardzo dużym prawdopodobieństwem zniknie po burzy hormonów 💪
@@Mktrener jeżeli nie zniknie to zawsze można to zamaskować budując mięśnie klatki piersiowej
Da się zbudować sylwetkę będąc chudzielcem, nie mając dużej tkanki tłuszczowej?
Tak i to jest najsensowniejszy model, łapanie mięśni, a nie tłuszczu
właśnie w tej chwili wstałem i złapałem się za cycki xDDDDD miękkie!!!
Kmil metin2 ufff 😅 to tylko schudnąć i zbudować klatę
No ja mam twarde ale mam 14lat
@@adam-vn2vw ja też
I od kilku miesięcy ćwiczenia na brzuch robie i nie moge sie tego pozbyć
Mi się raz kurczą sutki raz nie (te skurczone lepiej wyglądają O WIELE)
Mam 15 lat
@@bialymis511 mam to samo.. mam 19 lat..
@@fylyp0357 ehhhh to raczej jest genetyczne
Wsm mam plany nad siłownią i chcę zrobić tak żeby nie sutki pierwsze się rzucały w oczy ale jak to z tego wyjdzie... Nikt nie wie bo chcieć to każdy może
Jaką djete stosować
A jak nadmiar skóry został po odchudzaniu?
Będzie o tym odcinek :) jak nie dopuścić i co robić jak już jest
@@Mktrener Nie moge sie doczekać!
NO TO FAJNIE ??? TERAZ CIE BYDUM TNYLI ??? JAK BANANA !!!! .ZESZYJUM !!! A BLIZNY ZOSTANUM !!!! .WEŚ HOPIE IMBIR POKREJ NA KAWALKI !!!! 40 GRAM . 1 LITR WODY .GOTUJ 45 MIN .I PIJ NOJLEPI NA WIECZUR .ALE .!!! NIE PODJODEJ !!!! WSZYSTKE PODJODAJUM !! A POTYM !!! .O K..... .BRZUCH .FET !!! TROCHA RUCHÓW .!!!! .JAK ROBISZ W BIURZE !!!! TO KUP ,OCET JABŁKOWY !!! ROZCIEŃCZ GO . I PIJ KEDY CHCESZ . TAK TO JEST !!! HAPA !!! HAPA !!! POTYM !!! TLUSZCZYK !!!!!.
Michał mam pytanie. Jesteś w stanie dać jakieś rady w tym przypadku:
Mój syn w okresie dojrzewania zaczął nagle rosnąć i klatka nie zdążyła się wykształcić , była wklęsła . Tzw "klatka szewska" , przeszedł operację polegającą na wypchnięciu tej klatki do przodu jednak po operacji ( przez błąd ) klatka dalej jest nierówna i z jednej strony jest ona normalna natomiast z drugiej strony jest bardziej wklęsła. Co za tym idzie piersi z jeden strony tez wyglądają inaczej. Jesteś w stanie jakoś pomoc ?
Dzięki !!
dalej jest problem?
Ja mam tak że jeden mam twardy a drugi miękki
Olafek 25 ginekomastia moze byc tez jednostronna.
Jak sie go pozbyć? A może przestać nakłuwać dupsko sterydami i problemu nie będzie?
To akurat będzie dla Ciebie dobre z paru innych powodów 😎
@@Mktrener Dokładnie, nie tylko z tego ;)
Michał masz spoko suty. Relax
A jak mam 12lat ? To też to stosować?
tak :D
Chodzi o zarost?
Mam ginekomastie ale malą
Pytanko. Skoro aktualnie ćwiczę raz w tygodniu klatkę po 16 serii, a ty zalecasz ćwiczyć ją 2x w tygodniu to znaczy ze mam rozbić to na 2x8 serii czy może 2x16 serii? A może coś pomiędzy załóżmy 2x12serii będzie odpowiednie?
@Sławomir Kozłowski Dzięki :)
Siema miszczu
Gdybyś nie wspomniał o swoim kompleksie, to nawet nie zwróciłbym na te sutki uwagi, a są przecież normalnej wielkości... Ludzie, którzy się czepiają takich rzeczy na jakichś grupkach na Fejsie, muszą mieć poważne problemy z samooceną...
Da się mieć ginekomastię na jednej piersi
Tak, to bardzo częsty wariant - szczególnie tej z wieku nastoletniego
A ja myślałem o chaszczach na klacie ! Zawiodłem się ...
Usuń laserowo
Hhh