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▼目次▼0:00 最初に0:37 ① 思わずフゥと言う飲み物を見つける2:09 ② 5感の刺激を減らす4:04 ③ 予定のない日を作る6:20 ④ 完全な趣味の時間を作る8:36 ⑤ 疲れから物理的に距離を取る
フゥ～とキモチいい息をつく飲み物を、ってスゴく新鮮です。意識して飲むようにします🎵Ryotaさんの動画をみるようになって、自分がいかに疲れやすい人間だったかに気付く事が出来ました。最近は、疲れを感じたら何はともあれ寝る事を自分に許してます。それも、小さな光や音も入って来ないように環境を整えてます。自分に優しくして上げることが大事、という感覚が少しずつ分かって来た気がします✨✨
なんて優しいのでしょう。りょうたさんは本当にHSPさんのために心砕いてあることが伝わります。いつも救われています。ありがとうございます。
予定が何もない日は、本当に幸せです。仕事で人に気を遣いヘトヘトなので。自分のペースで動けるのがいいですね。
仕事をしていた頃、休日も仕事関係の勉強をしないと落ち着かない状況でしたが、精神的に無理がきて退職した今はとんでもない生活してたんだと思えます💦こう思えるまでにも1年近くかかったし、退職してしばらくの間も何か勉強する課題を作ったり、何もできない、しない日々があれば落ち込み、真っ白なスケジュールを見ては呆然とし、自分を責め続けていました。最近になって朝起きて、今日何しようかな〜とあったかいコーヒー飲みながらぼんやり考えることにもやっと慣れてきて、そんな自分でいいんだって許せるようになった気がします。物も情報も、生き方も自由に選べる時代で、まじめで完璧主義すぎると手一杯になっちゃうんでしょうね…HSPさんは本能のままに、休みすぎるくらい休むくらいしてちょうどよく生きていけそうですね。今日の動画を見て、これでよかったんだとさらに納得です、ありがとうございます😊
家で寝ている時が一番幸せです。誰とも接しない時間で且つ静かに過ごせるのは何よりです。
威圧的な、思いやりのない方とは普段は距離をとっているのに子供の関係で関わってしまいまだダメージがなかなかとれない。。しかしココヨワチャンネルさんに出会えて自分のためにもうこれ以上深入りする必要がないんだよと自分が自分に頭をなでてあげられるようになりました。たまに傷が痛むけど少しずつダメージを癒してあげたらなとおもいます。痛む時ココヨワチャンネルさんをみてりょうたさんのお話をきくと本当に落ちつきます。いつもありがとうございます
予定のない日についついSNS見ちゃうの気を付けたほうがいいですよね。自分はその日家でゆっくりしてて満足してたはずなのに、インスタなどで友人知人がどこかに出かけたりしてるのを見ると突然自分の何もしなかった一日がつまらなく虚しいものに思えてきてしまって、しんどくなってしまうことがあります。休日だからって何かしたりどこか行ったりする義務なんてないのに。もっと活動的な自分でいたいっていう理想とのギャップが一つの理由なのかなと思います。好奇心でついSNS見に行ってしまいますが、本当にゆっくりしたいときはそこは我慢しなきゃいけないな、と痛感しています。
金魚の水槽の ろ過装置からする水の音が心地良いです。前の寝室は、車の走る音が緊張するので部屋を変えました。りょうた先生の声色と話すテンポも心地が良いです。
休みの日は、ほとんど倒れています🥴基本的に予定は何もないのですが、主婦やお母さんはあれこれと休日でも動かなきゃいけないから大変😵体も脳みそも休みたいです！😫
毎日、ココア、ロイヤルミルクティー、チャイで、ほっとする時間を作ってます🎶
わたしも、ココア、チャイなど好きです！落ち着きますよね(^^)
初見です。この方の喋り方だったり、落ち着いたBGM、清潔な部屋？などからリラックスした気持ちで動画を見ることができています。すごい、、
よかったですー!今後も色々とお役立てくださいね。コメント欄も皆さんのコミュニティになってます。気軽にコメントしていってくださいねー!
私は常にお茶、紅茶の何種類か常備していて寝る前に飲んだりしてます。あとはお風呂でいい香りのボディソープ何種類か置いていて気分によって変えています。いい香りで少しリフレッシュできます。お茶もボディソープも選ぶのが楽しいし気分も変わっておすすめです☀️
こちらのチャンネルでこういった動画を見ていて、自分がどんな時に落ち着くか？逆に落ち着かないか？を知っておきたいと思うようになりました。なので最近、自分が好きなこと、嫌いなことを気付き次第メモするようにしてます！こういう時にいやな気持ちになるからこれは避けようとか、意識できます。自分自身のことも知りつつ、こういった一般的な情報も取り入れていきたいです！
私は読書とクラッシック音楽が最近、好きになりました。足を骨折して、読書は最近してないですが、クラッシック音楽は聴いていると心が癒されます。あまり詳しくはないのですが、知らない私でさえも、クラッシック音楽は聴いていて1番リラックスしている自分がいます。新しい発見をしました。
いつもありがとうございます❤️生きづらさに悩んでたどり着きました。強度らしいです。子どもの頃からの違和感が納得できました。自分の特性を大切にしたいと思います❤️
家自体がホッとできない……(´；ω；｀)母が何か知らんけど別室で弟に対して大声でキレてて、私自室にいたのに怒鳴り声拾っちゃって、たまにそういうことあると数日引きずる。家が安心できる場所じゃなくて、そうなると将来的に収益にしようとしてる小説を書く気力も残らなくて、悪循環。しかもキレてた本人の母とキレられてた弟がケロッとしてて、関係ない私が一番ダメージ負ってる……解せぬ!!同じような体験した人、いますか？家族に同じ感覚持った人が一人もいなくて、分かってもらえなくて辛い……
分かります!!私もまだ幼稚園児の弟がいて、いつも母の怒鳴り声が聞こえます。私の母はストレスを周りに当たり散らす人なので、弟が食べ物を落とすとヒステリックになったり、家事をしながら「私だけいつも頑張ってる、もうそろそろ働き過ぎて死ぬ」とずっと言っています。本当に嫌です😭
@@うまいもんいっぱい お互いに、母親の余裕がないのでしょうね……私は辛くなったら、イヤホンで好きな歌い手さんの曲など無限ループして、なんなら小声で歌ってると少し楽になります（笑）まだ小さい弟さんということで大変かと思いますが、辛くても自分を見失わないように。そして母親の感情に流されすぎないよう、お互い自分を大切にしていきましょう！＼(^o^)／返信や反応もらって、自分だけじゃないと思ったら少し楽になりました！ありがとう♪
すごく分かります！！自分もほぼ同じような状態で毎日毎日弟が怒られてる声が 2階まで聞こえてどうやったら休めるんだ？！ってなります笑どうにか落ち着ける空間が欲しい(笑)
わかるような気がします。わたしの幼少期の話をしますね。祖母がまだ生きていた頃です。祖母が先に食べ終わり台所を去ったら、母が祖母の文句や愚痴を言ってました。(祖母と母は、嫁姑の関係です)それをわたしの父(祖母の実の息子)に言うんですが、父は反論しないんですよね。それが聞いていて辛くて。別日に、わたしは、母に向かって「(祖母と)仲良くしてよ！」と泣きわめいたこともありますが、それは叶うことはありませんでした。期待したわたしが愚かだった、と、ショックを受けたのを覚えてます。
分かります。怒っているとか不機嫌な声は、聞いたり気配を感じるだけでダメージ受けますね。ヘッドフォンするとひとつ壁が出きるようで、オススメです。
昨日､通りかかった場所が とても嫌な思いをした場所だと思い出して悲しく辛くなりました。意識して 反対の方に行くようにしてみます｡ありがとうございます。
それ、メチャクチャ効果的ですよー!わざわざ通らない方が精神的に楽になりますー!
とても参考になりました。｢何もしない日｣を意識的に作るのはなかなか難しいですが、ゆっくり過ごすにはとてもいいですね。最近編み物にハマっていて、単純作業で集中も出来てマイペースに過ごせるので、ストレスや刺激からのリラックスに繋がりますし、作品が完成すると達成感もあります✨ゆっくりした時間で、パンやお菓子を作ってみたいですね
新しい場所に行かなければならない時、いつもよりストレスを感じ家に帰るとぐったりします。すぐに楽な格好に着替え、ミントの石鹸で顔を洗い、好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲むと本当にほっとします。緊張した神経が休まる感じです。
先日久しぶりに他県の田舎に旅行に行きました。旅行の間はイライラや不安も少なく、最近度々起こる瞼の痙攣も起きなかったので、すごく今回の内容に納得しました！
帰り道、野良猫と戯れて、その後は自然と口角が上がって寝るまでずうっとニコニコしてましたw動物の力ってすげぇ…
すっごく、わかりやすかったです。ありがとうございました。この動画に「ホッと」してます。
日々寝不足ですぐ目を瞑りたくなります、出かけてバスの中でも‥音の無い世界に行きたいとも思います。静かな場所でゆっくり休みたい…。主婦なので果てしなく無理ですが‥ふぅ−!の飲み物、紅茶や緑茶かな‥飲むとほんと落ち着けますね🍵
ノイズキャンセリングイヤホンがとってもオススメです。どんな環境にいても嫌な音を閉じれていいプロダクトだなぁと思いました。
単身赴任の夫が帰ってきてから、ずっと気持ちも身体も落ち着かず常に胃の痛みと呼吸の苦しさから抜け出せません。仕事を辞めなければよかったと、自分に収入さえあればすぐに離婚するのにと、仕事の辛さを忘れ、今はそんな風に思います。とってもとっても生きづらいです。早く逝きたいとさえ思います。リョウタさんの声はとっても落ち着きますね。
家でゆっくり寝たり好きな動画みたりするのがストレス解消だって分かっているのに、家が1番ストレスで五感が最大に使われてしまってどうしたらいいのか分からない……誰かの声、テレビの音、とびらを閉める音、誰かが自分を呼ぶ。はあ、疲れる……一人暮らししたいなあ
いつも…いつも…救われます…生きていて、しんどいですが…だからこそ、小さな幸せを感じられるのかな…と人生の最期まで…どうにか生きたい！と思います😌たくさんの知識、アドバイス！…ありがとうございます…
診断してみて、HSPだと知りました。りょうたさんの話を聞いて、自分との付き合い方が、少しずつわかるようになりました。ありがとうございます✨
いつも動画拝見しています😄ありがとうございます。わたしは、その時の気分で選べるように、コーヒーやミルクティ、抹茶オレなどストックしています。今はスティック型のものもたくさんあって便利☕ホント、ホッとする癒しの時間です。
ヨガやってまーす🧘♀️ヨガは無になれる。頭の中を空っぽにしましょうと、インストラクターの、先生も話しながらやりますね。呼吸が大事なのよね。だけど最近忙しくて月に二回位しか行けてませんが。リラックス。肩の力を抜いて❗️だね。
物事に真摯に向き合うryotaさんが見えます。御家族と幸せな日々を送られることをお祈りします。
毎回とても参考にさせて頂いています。話してる方の声のトーンが速かったり激しかったりすると何か疲れてくるのですけど、Ryotaさんの声はとても耳に心地良いので、背景の音と相まって聴いてるだけでリラックスできる感じがします。飲み物でほっと出来る感じ、すごく分かります。ほっと息を吐く時に、あ、だめだめ、ため息をついたりして、と思っていましたが、今回のお話を聴いてそれでいいんだと思えました。ありがとうございます。副反応が思いの外続いて痛さのあまりめげていましたが、またいろいろじわじわと取り組んでみます。
私は2年前くらいから色んな紅茶を集めています！
いつもとても参考になっています。動画アップありがとうございます。私の住んでるアパートの真上に、私の苦手な同僚が住んでいます。これって、ものすごくストレスなことだと、こちらの動画を見て気付きました。やっぱり、引っ越ししようと思います。
物凄くラクになると思いますよー!何かと思い出しちゃうんですよね、物理的な距離が近いと…。
お風呂上がりのホットミルクはめっちゃホッとします
ココア飲んでる時、とてもリラックスできます。ryotaさんの声、落ち着きますねありがとうございます👏
ポジティブな「ふぅ」があるとは。ストレスが抜ける「ふぅ」なんですね。私はアールグレイのミルクティーを飲むとふぅ、になります。予定の無い休日は新鮮でした。いつも何かをしていたいHSS型なので。早速ためします。いつもありがとうございます😊
今11時間勤務をしていて、３６協定より下だしなあとか、異動したばかりだしなあとか、でも脳梗塞やったことがあって下手すると命に関わるんだよなあとかで、逃げるか業務改善に立ち向かうか腹が決まってません。取り敢えずはストレス対策を必死にしています。
凄くわかりやすい🌈ホットする事😊確かに飲み物！いつもフゥとため息ついてました😅私は田舎という事もあって夜空を見上げて星を見ながら🌟ウォーキングしてますこれがハマりました思考が変わる‼️こんなちっぽけな事で悩んで気にしてたと思える時がありますね自分で見つけていくのも良いですねヒントためになりました❣️
日々、仕事ややることに追われていると、一息つく時間も忘れて頑張ってしまいます。ホッとする癒し時間や楽しい趣味の時間を意識して自分に与えていきたいです。今日も素敵なBGMと共に、リラックスしながらHSPについて学ぶことができました。これからもココヨワチャンネル、楽しみにしています^^
自分が刺激に敏感でネガティブな割に何故クラブミュージックのトラックメイカーを続けられたのか理解できました。迷わずこれからも続けて行こうと思います。今回もありがとうございます😊
クラブ系の音楽は癒しのポイントザクザクですよねー!トラックメイカーは楽しいし、自分の思った音楽を作り上げていけるのも楽しいものです。ぜひ続けていってくださいねー!
私はミルクたっぷりのコーヒーでふっーです😊
ワタクシも同じです☕️砂糖も。ブラックは🙅♀️🆖⤵️
寝る前に、ホットココアを飲むとふぅ～ってなって寝やすくなります。😆
ありますよね、そういうのが大切だなって思ってますー!
Ryotaさんの動画を数々閲覧していて、1日単位で考える。で、楽になり、1週間の終わりの買い物に、好きなコーヒー飲料を買って、フゥやホッってなって、かなり楽になっています！
単純作業の趣味で筋トレ続いてます。筋トレ中や後に考え事が消えるんですよね
絵を描くのが仕事なので、他の方の絵を観るのも仕事モードということになり、気が休まらないのが悩みです( ^_^ ;)。一番の気分転換は｢外でコーヒー飲む(仕事道具を持参するかはその時しだい)｣という感じです。歳をとった気分で複雑ですが、TH-camMusicで80'sの洋楽を聴くのも心がだいぶ上がりますね。
一定の単純作業の趣味(*^^*)編み物！最高ですよ。毎日数分でもやってます。みなさんおすすめです(^^)
刺繍や編み物はホント有効だと思いますー!しかも創作になりますし、人によっては多少個人のお仕事にできちゃう…。ありですよね!
勉強になります。毎日、本当にありがとうございます。
いつもありがとうございます😃ちょうどホットココアを買ってきて飲んでいるところです。ヘッドフォンをして、ソルフェジオ音楽を聴きながら読書するのが落ち着きます。
私の趣味で単純作業…あ､雑誌の解体はそうかもしれない🤔ちょうどこの後やる予定だったので､推しのページに癒されながらやろうと思います😊
フラクタル構造のもの(図形の繰り返しで構築されているもの)を眺めるとリラックスするという話を聞いたことがあります。私は音にすごく敏感なので外出時は必ずイヤホンを着けて音楽を聴いているのですが、EDMやテクノミュージックを聴くと気持ちが落ち着くんですよね。音のフラクタルだからかなぁと考えていたのですが、りょうたさんのお話を聞いて「やっぱりそうなんだ〜！」と納得ができました。
好きなことをしていても休みの日でも人間関係の悩みで嫌なことを思い出してしまいます😭威圧的な女の子がクラスにいてその子にあまり良く思われていない感じなんです😭😭
あー、それは依存傾向で執着している可能性があります。(相手の機嫌に左右されているのが依存傾向なんですよね。)今度、八方美人の動画も出すのでぜひ参考にしてください。人間関係は考え方や捉え方が大切になってきますー!
@@cocoyowa 返信ありがとうございます！お付き合いしていた男の子に急に嫌われて男子の中で悪口言われていた経験があり、そこから「人に嫌われるのが嫌だ」という気持ちがさらに大きくなりました😥
言われた通り、目を閉じたら、目から肩にかけて急に楽になりました。不思議です。情報を取り入れる手段が、わたしの場合は目からなんでしょうか？と感じました。
過去の経験を振り返ってみるといいですよー!人混みで目が疲れちゃうとか、強い光に弱いとか。何か共通点があるかなと思いますー!
りょうたさん、こんばんわ。私はルイボスティーが好きでホットにして、飲んでいます。嗅覚は、アロマオイルの香りを嗅いでいます。今は携帯電話をオフにして、一人になって、秋桜畑に行って伸び伸びと過ごしたいです。コーディネイト、試してみますね。ありがとうございました。
急に仕事を辞めて、全く予定のない日が続き、やる事がなく、思考がグルグルになって…孤独感と不安で、苦しいです。散歩には行きますが…とにかく誰かと会っておしゃべりしたい…という気持ちになります。
飲み物ではないですが、『ため息じゃなくて息抜き』(^_^;)って冗談言ってたので根拠があったんだと目から鱗です。
りょうたさん、ありがとうございます。アフリカン太鼓の音楽やリズム系が好きなのですが、同じループが少し変化して続く感じです。心が落ち着くのに納得しました。山でずーっと歩き続けて、帰って疲れて寝るっていうのも好きです。リクエストです！パワハラに対する備えについて教えて下さい。よく受けます。職場では逃げ場がありませんので対処法を知りたいです。
あの、今日もかっこいいです！
りょうたさんの優しいお声に心がホっとして癒されます…。いつもありがとうございますm(_ _)m
私の完全な趣味の時間が、トイレ掃除であることに気づきました……………。
すみません、先ほどコメントした文章が消えておりました😱ホッと一息ついてます。☕️
今まで、気分屋で冷たい感じだった人が、最近、やたらとニコニコすり寄ってくる。目標とかも、真似してくるし、しゃべり方も真似されてる気がする。ちょっと怖い。。ニコニコやさしげに、すり寄ってくる人ってどうしたら、いいのだろう、、
あ、それはライバル視されてたんですよー!これまでは攻撃的に意識されてたのが「よし、真似しよう。」になったんですね。それって、真似されてもあなたの価値観であり相手の価値観とは違います。そのうち無理が出てくるので、もっともっと自分のやりたいことをやっていくといいですよー!
職場を変えたばかりというのもあるとは思いますが、休日でも「仕事（看護師）のあれを復習しなきゃ、勉強しなきゃ」と考えてしまい休めません。休もう、気分転換をしようと思って本を読んだりしますが頭の片隅で仕事の復習しなくていいの？と思ってしまい両方手付かずになります(^◇^;)夢でも働いてることはしょっちゅうで、こういうのもHSPの特性なのでしょうか？ 気分を切り替えるいい方法ありますか？
休みベタ関係の動画があるので、そちらが役立つかなと思いますー!休むのを肯定して休む方がいいと納得できると休めるんですね。なので、大義名分を作るといいですよ。
すみません、同じ看護師さんだったのと状況が以前の私と一緒だったのでコメントしてしまいました。未経験の科だと最初は勉強しなくちゃって焦りますよね💦すごくわかります😣私は続けれらなくてやめてしまったのですが振り返ってみると、時間を決めてやる、今日はこれだけと決める、休日もするなら午前中だけにする(朝が一番脳の働きがいいらしいから)、周りにできない人と思われても自分で自分を認めてあげる(人の成長ペースはそれぞれなんだからと割り切る、それで責める人がいればそれはその人の課題)、、ですかね。気分転換とはズレてるかもですが、意識して休みをとりながらメリハリつけて勉強してったら良いのではないでしょうか？Ryotaさんの言われるように、大義名分を持って休んでいいんだと自分を許してあげる。こぶたのみーさんのペースでお仕事されてくださいね😊応援してます。
@@cocoyowa ありがとうございます。休み下手関連の動画あさってみます！
@@user-pr9jd5ur1j コメントありがとうございます！同じ感覚を持った方がいるとわかっただけで少し楽になりました！時間を決めてやるのいいですね^ ^学生や新人の頃に比べれば凄く仕事ができるはずなのにどうしても自信がなくて焦って復習しなきゃって焦るんですよね(^◇^;) 自分が潰れない程度に頑張っていこうと思います^ ^応援ありがとうございます(^^)
☕🍺🍶🍵です✨😆
自分は音や匂いに敏感な気がします。これから就活に入るのですが、気になる会社が空港や基地が近くて音がうるさいみたいなんですが、避けた方が良いでしょうか？
建物の構造にもよるかなと思います。特に飛行機の騒音が前提の場合、近くの建物って防音性能が高かったりします。そこを確認して選択肢を考えてもいいのでは?と感じますー!
ココヨワチャンネル 返信ありがとうございます！防音の壁でも、うるさいと感じるみたいです、、笑もう少し考えてみます！
初見なのですが、HSPの方に圧迫感を感じさせないように他のyoutuberの方のように正面に座って話すのではなく画角の端からこちらを振り向く形で話しているのでしょうか？最近自分がHSPだと自覚したばかりなので、他の動画も見させていただきます。
ご想像にお任せしますー!深く考えず、ラクにご覧頂ければ十分ですよ。
お話とても参考になりました。ココヨワチャンネルさんの動画を見ると、マイナスイオンを浴びているような気持ちになります(* ´ ▽ ` *)動画の内容を見て、自分自身をどうリラックスさせてあげたらいいか勉強になりました。うまく休憩やリラックスを取り入れて過剰な心の不安や落ち込みを防ぎたいです。
今の時期はスタバの カラメル アップル スパイスがおいしいです🍎
▼目次▼
0:00 最初に
0:37 ① 思わずフゥと言う飲み物を見つける
2:09 ② 5感の刺激を減らす
4:04 ③ 予定のない日を作る
6:20 ④ 完全な趣味の時間を作る
8:36 ⑤ 疲れから物理的に距離を取る
フゥ～とキモチいい息をつく飲み物を、ってスゴく新鮮です。意識して飲むようにします🎵
Ryotaさんの動画をみるようになって、自分がいかに疲れやすい人間だったかに気付く事が出来ました。最近は、疲れを感じたら何はともあれ寝る事を自分に許してます。それも、小さな光や音も入って来ないように環境を整えてます。自分に優しくして上げることが大事、という感覚が少しずつ分かって来た気がします✨✨
なんて優しいのでしょう。りょうたさんは本当にHSPさんのために心砕いてあることが伝わります。いつも救われています。ありがとうございます。
予定が何もない日は、本当に幸せです。
仕事で人に気を遣いヘトヘトなので。
自分のペースで動けるのがいいですね。
仕事をしていた頃、休日も仕事関係の勉強をしないと落ち着かない状況でしたが、精神的に無理がきて退職した今はとんでもない生活してたんだと思えます💦
こう思えるまでにも1年近くかかったし、退職してしばらくの間も何か勉強する課題を作ったり、何もできない、しない日々があれば落ち込み、真っ白なスケジュールを見ては呆然とし、自分を責め続けていました。
最近になって朝起きて、今日何しようかな〜とあったかいコーヒー飲みながらぼんやり考えることにもやっと慣れてきて、そんな自分でいいんだって許せるようになった気がします。
物も情報も、生き方も自由に選べる時代で、まじめで完璧主義すぎると手一杯になっちゃうんでしょうね…
HSPさんは本能のままに、休みすぎるくらい休むくらいしてちょうどよく生きていけそうですね。
今日の動画を見て、これでよかったんだとさらに納得です、ありがとうございます😊
家で寝ている時が一番幸せです。
誰とも接しない時間で且つ静かに過ごせるのは何よりです。
威圧的な、思いやりのない方とは普段は距離をとっているのに子供の関係で関わってしまいまだダメージがなかなかとれない。。
しかしココヨワチャンネルさんに出会えて
自分のためにもうこれ以上深入りする必要がないんだよと
自分が自分に頭をなでてあげられるようになりました。
たまに傷が痛むけど少しずつダメージを癒してあげたらなとおもいます。
痛む時ココヨワチャンネルさんをみてりょうたさんのお話をきくと本当に落ちつきます。
いつもありがとうございます
予定のない日についついSNS見ちゃうの気を付けたほうがいいですよね。自分はその日家でゆっくりしてて満足してたはずなのに、インスタなどで友人知人がどこかに出かけたりしてるのを見ると突然自分の何もしなかった一日がつまらなく虚しいものに思えてきてしまって、しんどくなってしまうことがあります。休日だからって何かしたりどこか行ったりする義務なんてないのに。もっと活動的な自分でいたいっていう理想とのギャップが一つの理由なのかなと思います。好奇心でついSNS見に行ってしまいますが、本当にゆっくりしたいときはそこは我慢しなきゃいけないな、と痛感しています。
金魚の水槽の ろ過装置からする水の音が心地良いです。前の寝室は、車の走る音が緊張するので部屋を変えました。りょうた先生の声色と話すテンポも心地が良いです。
休みの日は、ほとんど倒れています🥴
基本的に予定は何もないのですが、主婦やお母さんはあれこれと休日でも動かなきゃいけないから大変😵
体も脳みそも休みたいです！😫
毎日、ココア、ロイヤルミルクティー、チャイで、ほっとする時間を作ってます🎶
わたしも、ココア、チャイなど好きです！落ち着きますよね(^^)
初見です。
この方の喋り方だったり、落ち着いたBGM、清潔な部屋？などからリラックスした気持ちで動画を見ることができています。すごい、、
よかったですー!今後も色々とお役立てくださいね。
コメント欄も皆さんのコミュニティになってます。
気軽にコメントしていってくださいねー!
私は常にお茶、紅茶の何種類か常備していて寝る前に飲んだりしてます。
あとはお風呂でいい香りのボディソープ何種類か置いていて気分によって変えています。いい香りで少しリフレッシュできます。
お茶もボディソープも選ぶのが楽しいし気分も変わっておすすめです☀️
こちらのチャンネルでこういった動画を見ていて、自分がどんな時に落ち着くか？逆に落ち着かないか？を知っておきたいと思うようになりました。
なので最近、自分が好きなこと、嫌いなことを気付き次第メモするようにしてます！こういう時にいやな気持ちになるからこれは避けようとか、意識できます。
自分自身のことも知りつつ、こういった一般的な情報も取り入れていきたいです！
私は読書とクラッシック音楽が最近、好きになりました。足を骨折して、読書は最近してないですが、クラッシック音楽は聴いていると心が癒されます。あまり詳しくはないのですが、知らない私でさえも、クラッシック音楽は聴いていて1番リラックスしている自分がいます。新しい発見をしました。
いつもありがとうございます❤️
生きづらさに悩んでたどり着きました。
強度らしいです。子どもの頃からの違和感が納得できました。
自分の特性を大切にしたいと思います❤️
家自体がホッとできない……(´；ω；｀)
母が何か知らんけど別室で弟に対して大声でキレてて、私自室にいたのに怒鳴り声拾っちゃって、たまにそういうことあると数日引きずる。
家が安心できる場所じゃなくて、そうなると将来的に収益にしようとしてる小説を書く気力も残らなくて、悪循環。
しかもキレてた本人の母とキレられてた弟がケロッとしてて、関係ない私が一番ダメージ負ってる……解せぬ!!
同じような体験した人、いますか？
家族に同じ感覚持った人が一人もいなくて、分かってもらえなくて辛い……
分かります!!私もまだ幼稚園児の弟がいて、いつも母の怒鳴り声が聞こえます。私の母はストレスを周りに当たり散らす人なので、弟が食べ物を落とすとヒステリックになったり、家事をしながら「私だけいつも頑張ってる、もうそろそろ働き過ぎて死ぬ」とずっと言っています。本当に嫌です😭
@@うまいもんいっぱい
お互いに、母親の余裕がないのでしょうね……
私は辛くなったら、イヤホンで好きな歌い手さんの曲など無限ループして、なんなら小声で歌ってると少し楽になります（笑）
まだ小さい弟さんということで大変かと思いますが、辛くても自分を見失わないように。そして母親の感情に流されすぎないよう、お互い自分を大切にしていきましょう！
＼(^o^)／
返信や反応もらって、自分だけじゃないと思ったら少し楽になりました！ありがとう♪
すごく分かります！！
自分もほぼ同じような状態で毎日毎日弟が怒られてる声が 2階まで聞こえてどうやったら休めるんだ？！ってなります笑
どうにか落ち着ける空間が欲しい(笑)
わかるような気がします。
わたしの幼少期の話をしますね。
祖母がまだ生きていた頃です。祖母が先に食べ終わり台所を去ったら、母が祖母の文句や愚痴を言ってました。(祖母と母は、嫁姑の関係です)それをわたしの父(祖母の実の息子)に言うんですが、父は反論しないんですよね。それが聞いていて辛くて。
別日に、わたしは、母に向かって「(祖母と)仲良くしてよ！」と泣きわめいたこともありますが、それは叶うことはありませんでした。
期待したわたしが愚かだった、と、ショックを受けたのを覚えてます。
分かります。怒っているとか不機嫌な声は、聞いたり気配を感じるだけでダメージ受けますね。ヘッドフォンするとひとつ壁が出きるようで、オススメです。
昨日､通りかかった場所が とても嫌な思いをした場所だと思い出して悲しく辛くなりました。
意識して 反対の方に行くようにしてみます｡
ありがとうございます。
それ、メチャクチャ効果的ですよー!
わざわざ通らない方が精神的に楽になりますー!
とても参考になりました。
｢何もしない日｣を意識的に作るのはなかなか難しいですが、ゆっくり過ごすにはとてもいいですね。
最近編み物にハマっていて、単純作業で集中も出来てマイペースに過ごせるので、ストレスや刺激からのリラックスに繋がりますし、作品が完成すると達成感もあります✨
ゆっくりした時間で、パンやお菓子を作ってみたいですね
新しい場所に行かなければならない時、いつもよりストレスを感じ家に帰るとぐったりします。
すぐに楽な格好に着替え、ミントの石鹸で顔を洗い、好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲むと本当にほっとします。緊張した神経が休まる感じです。
先日久しぶりに他県の田舎に旅行に行きました。旅行の間はイライラや不安も少なく、最近度々起こる瞼の痙攣も起きなかったので、すごく今回の内容に納得しました！
帰り道、野良猫と戯れて、その後は自然と口角が上がって寝るまでずうっとニコニコしてましたw
動物の力ってすげぇ…
すっごく、わかりやすかったです。
ありがとうございました。
この動画に「ホッと」してます。
日々寝不足ですぐ目を瞑りたくなります、出かけてバスの中でも‥音の無い世界に行きたいとも思います。静かな場所でゆっくり休みたい…。主婦なので果てしなく無理ですが‥
ふぅ−!の飲み物、紅茶や緑茶かな‥飲むとほんと落ち着けますね🍵
ノイズキャンセリングイヤホンがとってもオススメです。どんな環境にいても嫌な音を閉じれていいプロダクトだなぁと思いました。
単身赴任の夫が帰ってきてから、ずっと気持ちも身体も落ち着かず常に胃の痛みと呼吸の苦しさから抜け出せません。
仕事を辞めなければよかったと、自分に収入さえあればすぐに離婚するのにと、仕事の辛さを忘れ、今はそんな風に思います。
とってもとっても生きづらいです。早く逝きたいとさえ思います。
リョウタさんの声はとっても落ち着きますね。
家でゆっくり寝たり好きな動画みたりするのがストレス解消だって分かっているのに、家が1番ストレスで五感が最大に使われてしまってどうしたらいいのか分からない……
誰かの声、テレビの音、とびらを閉める音、誰かが自分を呼ぶ。
はあ、疲れる……一人暮らししたいなあ
いつも…いつも…救われます…
生きていて、しんどいですが…
だからこそ、小さな幸せを感じられるのかな…と
人生の最期まで…どうにか生きたい！と思います😌
たくさんの知識、アドバイス！
…ありがとうございます…
診断してみて、HSPだと知りました。りょうたさんの話を聞いて、自分との付き合い方が、少しずつわかるようになりました。ありがとうございます✨
いつも動画拝見しています😄
ありがとうございます。
わたしは、その時の気分で選べるように、コーヒーやミルクティ、抹茶オレなどストックしています。今はスティック型のものもたくさんあって便利☕
ホント、ホッとする癒しの時間です。
ヨガやってまーす🧘♀️ヨガは無になれる。頭の中を空っぽにしましょうと、インストラクターの、先生も話しながらやりますね。呼吸が大事なのよね。だけど最近忙しくて月に二回位しか行けてませんが。リラックス。肩の力を抜いて❗️だね。
物事に真摯に向き合うryotaさんが見えます。
御家族と幸せな日々を送られることをお祈りします。
毎回とても参考にさせて頂いています。
話してる方の声のトーンが速かったり激しかったりすると何か疲れてくるのですけど、Ryotaさんの声はとても耳に心地良いので、背景の音と相まって聴いてるだけでリラックスできる感じがします。
飲み物でほっと出来る感じ、すごく分かります。
ほっと息を吐く時に、あ、だめだめ、ため息をついたりして、と思っていましたが、今回のお話を聴いてそれでいいんだと思えました。ありがとうございます。副反応が思いの外続いて痛さのあまりめげていましたが、またいろいろじわじわと取り組んでみます。
私は2年前くらいから色んな紅茶を集めています！
いつもとても参考になっています。動画アップありがとうございます。
私の住んでるアパートの真上に、私の苦手な同僚が住んでいます。これって、ものすごくストレスなことだと、
こちらの動画を見て気付きました。やっぱり、引っ越ししようと思います。
物凄くラクになると思いますよー!
何かと思い出しちゃうんですよね、物理的な距離が近いと…。
お風呂上がりのホットミルクはめっちゃホッとします
ココア飲んでる時、とてもリラックスできます。
ryotaさんの声、落ち着きますね
ありがとうございます👏
ポジティブな「ふぅ」があるとは。ストレスが抜ける「ふぅ」なんですね。私はアールグレイのミルクティーを飲むとふぅ、になります。予定の無い休日は新鮮でした。いつも何かをしていたいHSS型なので。早速ためします。いつもありがとうございます😊
今11時間勤務をしていて、３６協定より下だしなあとか、異動したばかりだしなあとか、でも脳梗塞やったことがあって下手すると命に関わるんだよなあとかで、逃げるか業務改善に立ち向かうか腹が決まってません。取り敢えずはストレス対策を必死にしています。
凄くわかりやすい🌈
ホットする事😊
確かに飲み物！
いつもフゥとため息ついてました😅
私は田舎という事もあって
夜空を見上げて星を見ながら🌟
ウォーキングしてます
これがハマりました
思考が変わる‼️
こんなちっぽけな事で
悩んで気にしてたと
思える時がありますね
自分で見つけていくのも
良いですね
ヒントためになりました❣️
日々、仕事ややることに追われていると、一息つく時間も忘れて頑張ってしまいます。
ホッとする癒し時間や楽しい趣味の時間を意識して自分に与えていきたいです。
今日も素敵なBGMと共に、リラックスしながらHSPについて学ぶことができました。
これからもココヨワチャンネル、楽しみにしています^^
自分が刺激に敏感でネガティブな割に何故クラブミュージックのトラックメイカーを続けられたのか理解できました。
迷わずこれからも続けて行こうと思います。今回もありがとうございます😊
クラブ系の音楽は癒しのポイントザクザクですよねー!
トラックメイカーは楽しいし、自分の思った音楽を作り上げていけるのも楽しいものです。
ぜひ続けていってくださいねー!
私はミルクたっぷりのコーヒーで
ふっーです😊
ワタクシも同じです☕️砂糖も。ブラックは🙅♀️🆖⤵️
寝る前に、ホットココアを飲むとふぅ～ってなって寝やすくなります。😆
ありますよね、そういうのが大切だなって思ってますー!
Ryotaさんの動画を数々閲覧していて、1日単位で考える。で、楽になり、
1週間の終わりの買い物に、好きなコーヒー飲料を買って、
フゥやホッってなって、かなり楽になっています！
単純作業の趣味で筋トレ続いてます。筋トレ中や後に考え事が消えるんですよね
絵を描くのが仕事なので、他の方の絵を観るのも仕事モードということになり、気が休まらないのが悩みです( ^_^ ;)。
一番の気分転換は｢外でコーヒー飲む(仕事道具を持参するかはその時しだい)｣という感じです。
歳をとった気分で複雑ですが、TH-camMusicで80'sの洋楽を聴くのも心がだいぶ上がりますね。
一定の単純作業の趣味(*^^*)
編み物！最高ですよ。毎日数分でもやってます。
みなさんおすすめです(^^)
刺繍や編み物はホント有効だと思いますー!
しかも創作になりますし、人によっては多少個人のお仕事にできちゃう…。ありですよね!
勉強になります。
毎日、本当にありがとうございます。
いつもありがとうございます😃
ちょうどホットココアを買ってきて飲んでいるところです。
ヘッドフォンをして、ソルフェジオ音楽を聴きながら読書するのが落ち着きます。
私の趣味で単純作業…あ､雑誌の解体はそうかもしれない🤔ちょうどこの後やる予定だったので､推しのページに癒されながらやろうと思います😊
フラクタル構造のもの(図形の繰り返しで構築されているもの)を眺めるとリラックスするという話を聞いたことがあります。私は音にすごく敏感なので外出時は必ずイヤホンを着けて音楽を聴いているのですが、EDMやテクノミュージックを聴くと気持ちが落ち着くんですよね。音のフラクタルだからかなぁと考えていたのですが、りょうたさんのお話を聞いて「やっぱりそうなんだ〜！」と納得ができました。
好きなことをしていても休みの日でも人間関係の悩みで嫌なことを思い出してしまいます😭威圧的な女の子がクラスにいてその子にあまり良く思われていない感じなんです😭😭
あー、それは依存傾向で執着している可能性があります。
(相手の機嫌に左右されているのが依存傾向なんですよね。)
今度、八方美人の動画も出すのでぜひ参考にしてください。
人間関係は考え方や捉え方が大切になってきますー!
@@cocoyowa 返信ありがとうございます！お付き合いしていた男の子に急に嫌われて男子の中で悪口言われていた経験があり、そこから「人に嫌われるのが嫌だ」という気持ちがさらに大きくなりました😥
言われた通り、目を閉じたら、目から肩にかけて急に楽になりました。
不思議です。
情報を取り入れる手段が、わたしの場合は目からなんでしょうか？と感じました。
過去の経験を振り返ってみるといいですよー!
人混みで目が疲れちゃうとか、強い光に弱いとか。何か共通点があるかなと思いますー!
りょうたさん、こんばんわ。私はルイボスティーが好きでホットにして、飲んでいます。嗅覚は、アロマオイルの香りを嗅いでいます。今は携帯電話をオフにして、一人になって、秋桜畑に行って伸び伸びと過ごしたいです。コーディネイト、試してみますね。ありがとうございました。
急に仕事を辞めて、全く予定のない日が続き、やる事がなく、思考がグルグルになって…孤独感と不安で、苦しいです。
散歩には行きますが…
とにかく誰かと会っておしゃべりしたい…という気持ちになります。
飲み物ではないですが、『ため息じゃなくて息抜き』(^_^;)って冗談言ってたので
根拠があったんだと目から鱗です。
りょうたさん、ありがとうございます。
アフリカン太鼓の音楽やリズム系が好きなのですが、同じループが少し変化して続く感じです。心が落ち着くのに納得しました。
山でずーっと歩き続けて、帰って疲れて寝るっていうのも好きです。
リクエストです！
パワハラに対する備えについて教えて下さい。よく受けます。
職場では逃げ場がありませんので対処法を知りたいです。
あの、今日もかっこいいです！
りょうたさんの優しいお声に心がホっとして癒されます…。いつもありがとうございますm(_ _)m
私の完全な趣味の時間が、トイレ掃除であることに気づきました……………。
すみません、先ほどコメントした文章が消えておりました😱ホッと一息ついてます。☕️
今まで、気分屋で冷たい感じだった人が、最近、やたらとニコニコすり寄ってくる。目標とかも、真似してくるし、しゃべり方も真似されてる気がする。ちょっと怖い。。ニコニコやさしげに、すり寄ってくる人ってどうしたら、いいのだろう、、
あ、それはライバル視されてたんですよー!
これまでは攻撃的に意識されてたのが「よし、真似しよう。」になったんですね。
それって、真似されてもあなたの価値観であり相手の価値観とは違います。そのうち無理が出てくるので、もっともっと自分のやりたいことをやっていくといいですよー!
職場を変えたばかりというのもあるとは思いますが、休日でも「仕事（看護師）のあれを復習しなきゃ、勉強しなきゃ」と考えてしまい休めません。休もう、気分転換をしようと思って本を読んだりしますが頭の片隅で仕事の復習しなくていいの？と思ってしまい両方手付かずになります(^◇^;)夢でも働いてることはしょっちゅうで、こういうのもHSPの特性なのでしょうか？ 気分を切り替えるいい方法ありますか？
休みベタ関係の動画があるので、そちらが役立つかなと思いますー!
休むのを肯定して休む方がいいと納得できると休めるんですね。なので、大義名分を作るといいですよ。
すみません、同じ看護師さんだったのと状況が以前の私と一緒だったのでコメントしてしまいました。
未経験の科だと最初は勉強しなくちゃって焦りますよね💦すごくわかります😣
私は続けれらなくてやめてしまったのですが振り返ってみると、
時間を決めてやる、今日はこれだけと決める、休日もするなら午前中だけにする(朝が一番脳の働きがいいらしいから)、周りにできない人と思われても自分で自分を認めてあげる(人の成長ペースはそれぞれなんだからと割り切る、それで責める人がいればそれはその人の課題)、、ですかね。
気分転換とはズレてるかもですが、意識して休みをとりながらメリハリつけて勉強してったら良いのではないでしょうか？
Ryotaさんの言われるように、大義名分を持って休んでいいんだと自分を許してあげる。
こぶたのみーさんのペースでお仕事されてくださいね😊応援してます。
@@cocoyowa ありがとうございます。休み下手関連の動画あさってみます！
@@user-pr9jd5ur1j コメントありがとうございます！同じ感覚を持った方がいるとわかっただけで少し楽になりました！時間を決めてやるのいいですね^ ^学生や新人の頃に比べれば凄く仕事ができるはずなのにどうしても自信がなくて焦って復習しなきゃって焦るんですよね(^◇^;) 自分が潰れない程度に頑張っていこうと思います^ ^応援ありがとうございます(^^)
☕🍺🍶🍵です✨😆
自分は音や匂いに敏感な気がします。これから就活に入るのですが、気になる会社が空港や基地が近くて音がうるさいみたいなんですが、避けた方が良いでしょうか？
建物の構造にもよるかなと思います。
特に飛行機の騒音が前提の場合、近くの建物って防音性能が高かったりします。
そこを確認して選択肢を考えてもいいのでは?と感じますー!
ココヨワチャンネル 返信ありがとうございます！
防音の壁でも、うるさいと感じるみたいです、、笑
もう少し考えてみます！
初見なのですが、HSPの方に圧迫感を感じさせないように他のyoutuberの方のように正面に座って話すのではなく画角の端からこちらを振り向く形で話しているのでしょうか？最近自分がHSPだと自覚したばかりなので、他の動画も見させていただきます。
ご想像にお任せしますー!
深く考えず、ラクにご覧頂ければ十分ですよ。
お話とても参考になりました。ココヨワチャンネルさんの動画を見ると、マイナスイオンを浴びているような気持ちになります(* ´ ▽ ` *)
動画の内容を見て、自分自身をどうリラックスさせてあげたらいいか勉強になりました。うまく休憩やリラックスを取り入れて過剰な心の不安や落ち込みを防ぎたいです。
今の時期はスタバの カラメル アップル スパイスがおいしいです🍎