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▼目次▼0:00 最初に0:26 ① 普段より刺激に敏感かどうか2:05 ② 人に干渉しすぎる4:07 ③ 意味もなく自分を責めてしまう5:56 ④ 過去の嫌なことばかり思い出す8:11 ⑤ 自分を変えようと焦ってしまう10:08 ⑥ 将来に悲観的になる
①～⑥全て当てはまっています。もっと若い時にこの動画等にであっていれば今と違った自分、人生を歩んでいたのかな⁉️
仕事に行って帰ってくるだけで毎日ヘトヘトです。疲れて余裕がなくてネガティブになって焦って、、今日のお話もたくさん当てはまりました。もうちょっと自分を甘やかしてあげたいです。
一時期不安や落ち込みがひどかった時、変わらなくちゃ変わらなくちゃと思っていました。それは心が疲れていたのですね。まず何をするよりも休ませてあげたいなと思いました。
時間にゆとりを作るようになって、体調が不安定なときにマイナス思考になって焦ることに気がつきました。油断すると、その穴にはまって苦しくなってハッとすることがあります。この動画を見て、この状態は心が疲れてるって思っていいのか…とホッとしました。私は医療関係者ですが、わけがわからずソワソワしてしまうときは、ミネラル不足が原因の１つなことがあると感じています。良質の塩と、旨味がたっぷり出る天然の食材で、スープを作ってゆっくり飲むと、ザワザワ感が落ち着くことが多いです。時間のないときは、塩だけでも、梅干しだけでも、私には効いてくれます…。どのくらい他の方にも効果的なのかわかりませんが、簡単なので気休めにでも試してみては…と思い、書いてみましたm(_ _)m。
お仕事お疲れ様です、そしていつもありがとうございます！ミネラル不足は考えたこともありませんでした！スープ参考にさせて頂きます(*^^*)
🙂補足…思い出しました🍀旨味＝アミノ酸 が、神経を修復する材料になります🙂 腸壁を修復してくれるものもあります✨旨味がある、温かいものって、それだけでも体に染みてホッとしますもんね…🙂
@@aya-gh4mn こちらこそ🍀ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ✨🙂
…なんだろう… ♥付いてないと、これNGなのかな…💦と思ってしまう……人によっては摂りすぎは気をつけて…って付け加えなかったから…とか💦
疲れてるから、昔の嫌なこととかを思い出しちゃうんですね…落ちてるな、とは気付くんですけど、止めるのはなかなか難しいです…今日もありがとうございました。
りょうたさんのお話に、いつも助けられている一人です。今日、仕事で理不尽な事でお客様に激怒され、大声で罵倒されました。以前の自分だったら、きっと立ち直れなかっただろうと思います。でも、ここで色々学べていたからか、自分をそこまで責める事なくいられてます。ありがとうございます😭
6項目、全部当て嵌まっていて驚きました。特に6項目の説明にあった「限界だから拒絶しちゃう」には、共感しました;;落ち込んでいる時に周りから「じゃあこうすれば良いんじゃないの？」と言われると言葉も発せずに項垂れちゃって心の中で「もういいや...」ってなります。そして周りに対して壁を作ってしまいます。
先月思い切って仕事を辞めました。無職になった自分に焦りや負い目はありますが、あの職場から逃れられないと言う恐怖心や不安感、理由の分からない焦りはほぼ無くなりました。仕事も完璧に頑張らなくちゃいけないと思うし、無職なら無職なりに完璧に充実した毎日を過ごさないといけないと思ってしまいますが、人生には完璧も正解もないんですよね。なのに自分に自信がないから誰かに依存して答えをもらおうとする自分がいます。この依存体質も治さないといけませんか？治さないといけない、変わらないといけないとずっと思ってきましたがなかなか変われず苦しいです😢
私は音が気になりはじめちゃいますテレビの音も普段と変わらないのに何故か大きい音に感じたりします。
なんか機嫌悪そうにしてる子いると本当にしんどくなる。機嫌悪いのをなんで表に出すんだろ。。気づいてるの私だけなのかな、、、？
めちゃくちゃわかります、、態度だけでもかなりしんどいのに「マジでイライラする」とか口で言われると自分の事じゃないのに巻き込まれて泣きそうになる
めっちゃわかる！「まじイライラする！」とか、ゲームで「こいつ弱いなー…チッ」とか、なんで口に出すのかわからなくて、そう言う人が大人気なく見えてきてこっちの方がイライラしてくる…私達はイライラする気持ちを抑えて、空気読んでるのに…
さ
目次みただけで、全部あてはまってる。休憩時間は休みたいと休日は休みたい（人と会いたくない）の心持ちが一緒。休憩時間で心休まらずに仕事した日は帰りがつらい。
私疲れてるんだと分かりました。相手のことはよく見てるのに自分のことは全く見えないんですよね、、😅
あるあるです。そんな時は人に接するように自分に接するといいですよー!
りょうたさん、いつもちょうど疲れてきた時間帯にあげてくださるのでとっても助かっています！
いつも17時にアップしてますね。帰宅時に楽しんで頂ければ嬉しいですー!
今日仕事で上司からの細かい細かい指摘、言葉のはしばしに冷たさを感じ、承認欲求が強いくせに自分の力とのギャップに苦しくて苦しくて、頭と心がパンパンになって息ができなくなって、控え室で崩れ落ちた。自分で自分を押し潰した。上司にどう思われてるか、私はがんばるから私を見てて下さいっていった。それはがんばってる自分をみててほしいから、認めてほしいから、これって結局自分で自分をおいこんでる。…苦しいです。でも負けたくない。くるしい…
全部当てはまっていました。私も機嫌が悪い人に近寄ってしまって、自分でも何故そんなことをしてしまうのか分かりませんでした。生きづらさの原因が分かって少し楽になった気がします。ありがとうございます。
とても参考になるチェックリストでした。昨年４月に還暦を迎えてましたが、２月下旬からコロナ生活で想定外だらけ、10年前から自宅で仕事を出来るようになったのに、４月から主人在宅ワーク、大学三年息子も半年自宅Zoom生活キツかったわけですね。コロナ生活継続ながら主人も外の仕事に変わり、夏に離れた地方に息子も仕事が決まりました。収入3人減少したまま下の子を自立応援は緊張感が抜け無くて毎日寝つきが悪いのですが何とか春までこれ以上心と体が疲れ過ぎないように、リョウタさんのお話を毎日お聞きするようになりました。ありがとうございます‼️☺️
確かに…トイレの換気扇や冷蔵庫の音で眠れないとか、ネガティブさが増して自分のしたことや発言を思い出してダメだったと責めて、勝手に色んな人にすみませんでしたと謝まりまくってしまうとか、過去のトラウマの悪夢で夜中起きるとか……色々ありますね。休まなきゃって時だと覚えておきます。このチャンネル見始めてから、落ち込む時間が徐々に減り、現実の自分を客観的に見て、これからの未来を見て具体的に動こうと思える時間が増えました。(…まだまだ実践は難しいですが)いつもありがとうございます！
仕事に就いてから、こういう動画を沢山見漁るようになりました休みの日も仕事ばっかり考えてしまいます。接客業だけど、今日、裏方の仕事に回してもらうよう頼んでみようと思います勇気が出ました。ありがとうございます
今日ちょうど、辛かった過去を振り返り、将来どうしたいかをノートに書き出していました。最初は冷静だったのですが、将来のことになるとどんどん不安が強くなり、自分の一番の望みがどうやっても叶えられないような気がしてきてしまって、最終的には泣きながらぐちゃぐちゃと線を書き殴っていました…答えは出ずってことです将来が楽しみだなんて、ここ数年思いつきもしませんでした。辛いだけなんてことありえないはずなのに。それだけずっと疲れているってことなんですよね。焦りも強くて大変なのですが、将来が楽しみになるまできちんと休む覚悟を、まずは持とうと思います。
ちょうど昨日テストで終わって今、精神的に悲しくなったり、勉強できなくて責めたり、将来に関しての不安や絶望…。テレビの音を小さめにしたり。落ち着きました、明日1日休んでまた頑張ります
あしたは 水曜日で 昼礼があるのですが どうしても上司の圧力を感じてしまうので…あしたは さぼろうと思ってます。わたしが昼礼に出なくても 仕事は まわる🌀❕。
私ももう駄目です。疲れすぎても休めません。疲れた時のサイン全て当てはまります。ゆっくり休みたい一人になりたい。。疲れました。。
いつも仕事の帰りに聴かせてもらっていて、家に着くまでに気持ちがリセットできてます。今回も強く共感しました！ありがとうございました。
いつも拝見しております。コメント欄含め、同じような感性の方がいらっしゃって安心します。普段よくしてくださる方が、今日は冷たく感じる、機嫌悪そう？私何かしちゃったかな？と思う時が度々あるのですが、大抵自分が疲れてネガティブになっている時なので、それ以上考えるのをやめるように心掛けています。自分は駄目だと自分で責めている気持ちを他人に投影しているな……と感じます。また、昔から、うまく寝付けない時など、芋づる式に嫌なことや恥ずかしかったことを思い出すのですが、それも疲れている証拠なのですね……。気をつけたいと思います。Ryotaさん、いつもありがとうございます。
ピアノの発表会で、最後の音を外して笑われたことを、ウン十年経ってもふと思い出します。引き出しが、勝手に開くというか。笑える過去と、笑えない過去がありますよね。捉え方が書き変わっているか、否か。なぜ、書き変わらない過去は、書き変わらないのでしょうね。
命令口調とかに支配されるのは苦手です。疲れていても、休めない時はネガティブモードが凄いです。限界まで、やるタイプは、もう、辞めました。マイペースで、キーキー嫌味と命令口調な人とやま
今日の話も全部当てはまりました。特に他人に干渉と、将来不安ということが凄く当てはまることです。寝る前に思い出して眠れなくなったり。苦しくて、苦しくて情けなくなります。
寝る前の不安についてはまた動画にしますね。情けないことなんてなくて、私だって夜にそうなっちゃってた時があります。みなさん同じなのでその点は大丈夫ですよ。ご安心くださいね。
ありがとうございます。明日も動画を楽しみにしてますね。
今日は学校のパワーポイントの光が強いって感じました。学校の友達は好きだけど学校っていう環境は嫌いです。なんで、そんな話題でみんな爆笑してるんだろうとか、なんで常に誰かと話してなきゃ行けないんだろうって思います。
住んでいるマンションの騒音で今まさにこれです。音と臭いで鬱を経験しているので不動屋さんにお願いしお相手にご連絡と張り紙をして貰い有難いことに理解のある方々でしたので随分と静かになりましたが、それに対して色々と余計な事を考えてしまい自分で首を絞めて体調を崩しています。家族は体調には気を使ってくれますが体質は理解出来ません。こんな時、同じ感覚を持っていて共感してくれる仲間が欲しいです。話すだけでも気分が違います。是非そんなコミニュティーがあれば良いなと思います。
k rinngoさん私もマンションの騒音で悩んで、先週から病院に通い始めました。相手の方が理解のあるかたで良かったですね。ただ、色々と考えてしまうの分かります。私も家族に迷惑かなりかけてると思って落ち込んでいます。
ななしさん、経験上 そのうち元の状態になるとは思っています。2件のうち1件の方はもう夕方から今も怪しい音が聞こえてきていますので。まず･･･駄目でしょう：私はパニック障害があるので不安からスイッチを付けない様に普段は少しでも気分を和らげる方法を試行錯誤しています。限界が来たら1日でも休まりたいので思い切ってホテルに宿泊しようなど考えています。騒音を出す人程気になる人ではありませんし、特にマンションは住人も多いですからまず静かな環境は望めません。構造上 防音効果が高い建物はかなり少ないですしね：それに周りの環境も大きな影響がありますから本当に難しいです。 こんな時だからこそご家族に迷惑を掛けていいのですよ。まずご自分の辛さを知って貰う事が大切だと思います。よく太陽の陽を浴びるのは良いと言いますし、不安な時間を減らせる何か他に楽しくなるとか夢中になれるものとか気が紛れる時間が増えるといいですね。
私も実家に泊まってみたり、うるさいリビングから離れた場所に寝てみたりで多少は大丈夫なようにしてます。あと、音や振動を気にしないように家の中だけイヤホンをして気を紛らわせてます。耳が心配ですが。ホント騒音は嫌です。最近病院に通うようになり、カウンセリングしてもらって少し話を聞いてもらっています。
ななしさんご返事有難うございます！張り紙４日目で完全に戻ってしましました。今も聞こえていますよ；ベランダから「いつもいつもウルサイわっ！！」と叫ぶ妄想をして耐えている日々でございます。耳が敏感なので気になりますよね。私は耳栓やデジタル耳栓など試してみましたが圧迫感と違和感で駄目でした。最近は防音パネルなどを調べ始めています。壁に貼り付けてみようかなと。カウセリングは受けた方が良いと思います。聞いて貰うだけでも一人で抱え込むよりはよっぽどマシです。もしもカウンセラーや先生に違和感を感じたら病院を変えてみてもいいですし。自分の状態を変えるためには何でも試してみる、これはある意味前向きでもあると思います。私も去年カウンセリングを受けていましたがお薬を飲んでも効く時と効かない時があって何故だろうと考え、結局は「病は気」だと分かりました。体調が悪くても負けないぞと言う気持ちや回避する知恵とか必要なのかも、頑張ってみよう。と、自主的に病院通いは止めました。ななしさんも「あ、やばい調子がおかしい･･･」と感じたらご実家へ素早く移動したり我慢せず軽い状態で済ませられるように色々な方法を増やしていけたらいいですね。他の方はどうされているのか伺ってみたいです。
普通は、嫌な事って忘れられるんですか😭私はずっと覚えていて、急にパッと思い出して、嫌な思いをしています、、でも、ココヨワチャンネルのお陰で、色々な事が分かりましたhspだからこんなに敏感だったんですねちょっとホッとしました！ありがとうございます！
嫌なことばかり思い出したり、フラッシュバックしたりして辛い毎日です😵タイムリーにも、そのことを動画で解説して下さってありがとうございます。今日は嫌なことが頭にどんどん浮かんできて、目の前の注意が散漫になってしまって、いつの間にか大通りの赤信号を渡ってしまいました。。。😱命が助かっただけでもありがたいと思って神様に感謝しまくりです😣🌼季節や気候のせいか、最近は心が疲れている人が多い気がします。
この季節って日照時間も減るし、物寂しくて疲れやすいんですよね。だから普段より多く寝るとか…普段より自分を労わるのおすすめですー!
@@cocoyowa お返事ありがとうございます🙂♣️日照時間の問題は関係ありまくりですよね🤯☀️
原因不明で扁桃腺を腫らし、膿んでしまう事が続いていた頃、掛かり付けの耳鼻咽喉科で、「貴方は疲れに鈍感なので、違和感を感じたら疲れたと言いなさい」と言われ、「鈍感？なんじゃそらぁー！」…な状態のまま年齢を重ねたのですが、スッと、溜飲が下がる思いと理解を得ました。
確かに疲れているときは当てはまります！！特に刺激に敏感になって些細なことが気になったりイライラしてしまったり、人の様子がやたら気になってしまったり…最近好きな漫画を読んで思いっきり笑うと一旦リセットできることがわかったので、うまく自分を整えながら付き合っていく方法を模索したいと思います。
ちょうど今友達から言われたことに対して酷く悩んでいました…最近新しく買ったローファーが普通のローファーよりもツヤがあってピカピカしてるねってことを少し言われただけ(笑)なのにツヤを消すにはどうしよう…とか私だけみんなと違くて周りに変だと思われてるかもしれない…とか買う時にもっと考えて買えばよかった買い直したいけど新しく買ったのにお金がもったいないしローファーが可哀想…などなどほんっっとうにどうでもいいことで一日悩んでしまいました…本当にめんどくさい人間だなって思います…普段は気にしてもここまで気にすることはそんなにないはずなのですが…そんなことばかり考えてここ2日間謎に泣いてしまっていました。タイムリーすぎる動画でした🧐(個人事情&長文失礼しました🙇♀️)
大丈夫だよ！私もローファー買い換えたばかりのときピカピカだったけど、意外とそういう人いますよ！新しく買った時期が偶然みんなと違ったってだけ。ピカピカしてた方がきれいだからわざとピカピカにしてる子もいるし笑！みんなと違うと不安になっちゃうことわかるし、つらいですよね😢でも、周りは自分が思ってるより倍ぐらい自分のことを見ていないってことを知ってから私は少しずつ気にしなくなりました🍀
@@mari-uy4qs ありがとうございます😭同じような人からの言葉でほんと救われます…
私のローファーは砂被っててヨレヨレのびのびです笑ピカピカのローファー羨ましい！大切に沢山履いてあげてくださいね😊
当てはまってるなぁと思いました。気持ちが落ち込んでいる状態って言葉が一番自分の中でしっくりきました。ちょっと余裕が出てきたかなって自分で思っていても実際はそうではない事が多くて、今日もしんどい事があって逃げ出す事もあって。未だ気分が落ち込んでいる状態がどういう状態なのかわかっていなかったりしますが、もうちょっと心を休める時間を作るべきだなと思いました。いつも色んな事に気付きとても勉強になってます、ありがとうございます！
過去の嫌なことがどうしても忘れられません。自分がいやになります。そして、りょうたさんの優しい声を聴いて心を落ち着かせています。ココヨワチャンネルを視聴せずにいられないです。
最近過去の失敗したことを色々思い出します。仕事のことです。心を休めないといけませんね
昨日の私は、まさにそうでした!先週から気分も体調も堕ちていて。気分転換に外へ出ても本屋さんのハシゴをして何か気の紛れる本や雑誌はないかと、探し回っていました。結果、何も収穫はなく疲れただけで帰宅しました。今日は、1日家に居てぼーっとしたり昼間から寝たりしました。起きてから少し気分が落ち着いたような気持ちで、今こちらの動画を拝見しました。きっと心が疲れていたんだと思います。亮太さん。いつもありがとうございます。😌😌
相手が機嫌悪いと自分せいなのではと思ってしまい、頭の中がその事でいっぱいになり身体が固まってしまい、普段出来ている動き作業が出来なくなります。
最近、HSPを知りました。私にも当てはまることばかりです。この辛さわかってもらえていると思うと、明日も頑張れそうです。ありがとうございます❤️心の疲れのサインも参考にします。他の動画も見ていきます。
りょうたさん、おはようございます！私は音や光や匂いや肌触りに敏感です。疲れ切っている時は、酷い言葉を言われた事を思い出します。そして自分の思考の癖が分かりました。マイナス思考でしたが少しずつプラス思考に変わりました。自分の欠点よりも長所に目が行くようになり、他者との関係で自信喪失した時も、相手とは価値観や考え方が合わなかったんだと思って、自分を責めないようにしています。色んな経験を積み重ねて一回り大きくなれた気がしてます。いつも配信有難うございます！
昔の悪いことを思い出して今と結びつけてしまうというのはすごく共感しました。確かに最近コロナや仕事で心は疲れていると感じています。いつも素敵な動画をありがとうございます、とても助かっています☺️
最近は過去の嫌な思い出やされた事、辛かった記憶が蘇って仕事しながらも自己肯定感が落ちていきます💧💧今の職場も段々と自分に合わなくなってきて、そろそろ転職をしようかと考えています。一人暮らしの為ゆっくり就活は難しいので気持ちは焦ってしまいそうですが自分なりにきちんと決めていけたらと思います👩
自己肯定感は維持を考えるといいですよ。そうやって、自分を落としちゃう。マイナスなことを手放すことで凄くよくなりますー!なので、自分を責める環境を手放せないか考えたら行動も肯定しやすいです。
@@cocoyowa ありがとうございます🙇🙇自己肯定を維持する…………そこまでの発想は無かったので目から鱗です👀👀次の職場でそう言う考え方が出来る様になれたら良いかなと思います（Wワークも考えているので良い形で仕事が出来れば😃⭐）
たまたまオススメに出てきて何本か動画を拝見しました診断テストもしました最近、精神的な不安定さにすごく悩んでいました動画にもありましたが、昔の辛いことを思い出して、当時私には何も出来なかったのに自分が悪かったんだと毎日自分を責めていました人の意見を気にしなきゃいけない環境にもあったと思います周りの機嫌がすごく気になるし怖く、自分の意見を言えず他の人を優先して怒られることも多々ありましたそして、今自分を変えたいと思って色々試行錯誤していましたそんな中でこの動画を見て泣きました心が疲れていたんだなと思いました少し気持ちが救われました自分がおかしいのではなくて、そういった体質なんだと気付けて良かったですありがとうございました上手く付き合って行けたらなと思います明後日カウンセリングに行ってきます
最近、将来に悲観的や人の感情に左右され、受験生ということもあり一日勉強していても自分の中で「全然勉強できなかった」や「自分の心と向き合ってないで勉強しないと」と考えることが多く、寝ても疲れが取れなかったり晴れているのに頭痛がしたりするなどの症状が出ていて、それが心が疲れているというサインだと動画を見て気づきました。ありがとうございます！６つのサイン全てに当てはまったので自分なりの気分転換をしてみようと思います。
0:45やっぱりそうですよね！？その時によってガッツリHSPであったりそこまでだったりします。ずっと疑問に思ってたことが聞けて嬉しいです✨🙌
先日この動画を拝見した者です。最近自分が人より敏感なのかもしれないと気づきました。この動画も共感する項目ばかりでした。自分が疲れているという状態がわかることで対処の仕方がかわってきそうです。ネガティブ思考が続いた時、自分を甘やかしていいんだということが、まず新たな発見でした。しかし、今まで甘やかすということをしなかった分、こんなに甘やかしてしまって大丈夫なのかという不安が常につきまとい、思いっきり休むということができません。休むって難しいですね。。。
そうなんですよねー。過去の自分を言葉で表すとこんな感じです！あの時は心が疲れていたんだなぁ…。心は全ての土台になるから、心の状態を整えることがとっても大事なんですよね！それを知らなかった時はとても苦しかった。今は、いつも心と身体に余裕があるように、良く睡眠を取って休むようにしています。気になって仕方なかった音が辛くなくなったり、自分責めも激減しました！朝起きた時の気分が全然違います。リョウタさん、いつも具体的でわかりやすい言葉にしてくださりありがとうございます！✨
全部完全に当てはまってます😅刺激に特に敏感な時とそうでない時、自分でもなぜだろうって思っていました。あと、人に干渉し過ぎるのも昔からありました。自分では一生懸命に気遣ってやってるつもりなのに、「余計なことするな！」って怒られたり😅それで自分を責めて、トラウマになって、過去の嫌なこといつまでも引きずって…変わりたいけど変われない、こんな自分じゃ幸せになれないって思い込んで…自分どうしようもねーなって今まで思ってたけど、こういう性質が存在するんだと知れた今、心が軽くなりました😊自分が悪いわけじゃなかったんだって😄
自分はHSPとか関係ないって思ってたけど、全部あてはまってるなんかなぁ、疲れちゃうのよね
もう常にすべて当てはまる。原因はわかってました。その原因の人とは先日お別れして今はフリーで、なんとか一人で立ち上がれるように前向きに考えています。ただ、やはり一人だと寂しくなってしまうので私自身を理解してくれ大切にしてくれる家族や知り合いと一緒に居て気持ちの充電をしています。。苦しんでいる人たちの痛みや苦しみが少しでも軽減されますように。
私もよく、心が疲れるので、参考になりました！ありがとうございます😄
そりゃよかったです、ありがとうございますー!
動画を拝見して、自分は疲れているのかな？と思いました。とにかくネガティブ思考。ずっと好きだった物を急に嫌いになります、もしくは冷めます。それは、そうなるきっかけを自分で作ってしまうのです。悪い所は無いかとあら探しのような事をしてしまうのです、そして悪い所を見つけて嫌いになるか冷めるか(単なる熱しやすく冷めやすいだけかもしれませんが)。ただ心の疲れからこんな事をしてしまうのか、HSPが発揮されているだけなのか、自分でも分からないでのす。 せっかく好きになった物、末永くお付き合いしたいのですが。好きな物がどんどん消えて行ってしまい辛いです。
ネガティブ思考が癖になっているのと、燃え尽きやすい傾向があるかもしれないです。自分の人生を楽しんでいいんだ。と認めることで改善しやすいかなと感じましたー!思考傾向の動画もあるのでぜひご覧ください。
@@cocoyowa 返信ありがとうございます❗思考傾向の動画の方も拝見させて頂きます❗
いつも勉強になってます。①の、普段より刺激に敏感かどうかについて、「言われたらそうかもしれない」と思ったことがあります。前勤め先は、感染予防のため、業務用の換気扇を3台回してたんです。業務用だからか、なかなかに煩かったんです。昔はそうでもなかったんですが、新年度入って暫くしてから、どうも気に障るようになってきて、今仕事にも大分影響してきていたので·····。
自分は今疲れてないなと思って、この動画を見たら3番以降全て当てはまってて驚きました…自分じゃ気づかないんだなぁ…いつも参考にさせて頂いています🙇♂️本当にありがとうございます…
自分で気づける人って悩んだり、心の問題になりにくいんですよ。何かしら悩みやすい方ってやっぱり自分に気づきにくかったりするんですね。そこがわかるとラクになりますー!
@@cocoyowa お忙しい中、返信本当にありがとうございます…🥺
いつもありがとうございます。どれもよくわかります。Ryotaさんの動画のおかげで多くのことに気づけます。
ありがとうございますー!ほぼ毎日アップしてますので、何かしら気づきになれば私も嬉しいです。
なるほど…！！5の不安で自分変えなきゃって思って色んな本みたり動画みるけど疲れるのはそういう事なのか…！！！
悩みが出てくるとこのチャンネルに帰ってきます。毎回すごく落ち着きます。ありがとうございます。
冷静に自分に対処できそうなアドバイスで助かります。更年期に入り日本からアメリカ移民したばかり。さらに同居で精神的にはかなりストレスがあるのに気づかないで振りをしすぎて、軽い鬱症状になりました。もうすぐ二年経過します、TH-camでたくさん学べて最高に助けられています。やはり、悪循環は出ていて自分の不快感を夫以外に伝えるのが苦手で疲れてしまいます。夫にあたってしまったり悪い状況になるんだと知りました。対処法としては、ストレスから来た怒りを沈静して穏やかな気分なとき話すよう努力はしないといけないんだと気づきました。怒り任せにたまにするのも経験上、悪くないと思いますが。。笑い
刺激に敏感、自分を責めちゃう…ありますねぇ。なんか体がかゆい、テレビの音がうるさい、頭がフラフラする。でもこんな程度でしんどいなんて情けない。助けて欲しいことを考える力も残ってないので、結局自分でやっちゃう。あと、食欲はあるのに箸が進まない。ちょっと食べては一息ついてしまう。…冷静に考えたらかなりヤバい状態ですよね😅💦友達が同じ状態だったらとりあえず寝ろ!!って言っちゃいます。今、有給消化で10日ほどお休み中なので、思い切って何もせずボーッとしようと思います。
10月に入ってから毎週毎週気持ちが落ち込んでて今日、心療内科へ行ったらうつ状態になっていますと言われましたこの動画見てると全部あてはまってて毎週毎週気持ちが落ち込んでたのは心が疲れて休めていなかったからなのかなと思いましたそれがわかっただけでも気持ちが楽になりましたありがとうございます
焦って変な方向に行く所でこの動画に出会えて良かったです。落ち着いて行動します。感謝❗
最近母の不機嫌な態度を感じるときや、小さいこと？を注意される時に疲れて泣いてしまうことが多いです、、、こういうことだったんですね、、
去年の半ばから精神的ストレスが体に影響し、今日に至るまで歯科、呼吸器科、胃腸内科、婦人科、脳神経外科を通い詰めてました。(行ける距離の精神科、メンタルクリニックはあまり評判が良くなく、薬の副作用とか怖くて行けませんでした)今日HSPというものを知り、この動画を見て体調を崩す前の自分に全て当てはまり泣いてしまいました、ずっと自分で自分を追い詰めてまだ大丈夫だと偽って自身を痛めつけてしまったようです。これからは心のサインを見逃さずに自分を大切にします。
ここ数ヶ月楽しいことが見つからないです。前は楽しめたものがあんまり楽しくなかったり。何一つ取り柄がなくて、休職中の今、将来どうしたらいいか分かりません。項目けっこう当てはまったので、焦らずやろうと改めて思いました。
心が疲れてるって、難しくて怪しいな、、って思った時に、1個目、2個目、、と1個ずつサインに当てはまるか考えていくと、すごく落ち着きます。今日は、ほとんど当てはまってしまったので休みます。
とても当てはまります。ちょっと声をかけられたり、虫がいたり、カーテンがカタカタなる音とかにとても敏感になります。五感の敏感さとHSPに関係あると初めて知りました。グッタリして何時間も寝てしまった後は、勉強出来なかった時間に後悔して、負の連鎖になってしまいます。休み方も分からないし、休む時間もないときはどうすればいいのでしょうか。また自分の周りの人がHSPをあまり理解してくれていないのが辛いです。精神疾患でないため、軽く捉えられがちだと思います。また自分の精神状況は言葉で説明できて、頭の中ではどうすればいいのかわかるのですが、全然うまくいきません。このチャンネルは私の精神状態に共感してくれる唯一の媒体です。私のカウンセラーみたいなものです。ありがとうございます。
全てに当てはまって、そして心の疲れを自覚しました😞でも気付いたらすごく楽ちんになった気がします。ゆっくり休むことにも焦りや罪悪感があったけど意識的に休んでみようと思います。
全て日常的に起こることで驚きました。普段から心が疲れている状態が多いのか、またちがう何かなのかわかりませんが悩みの原因が知れてよかったです。
今心がぼろぼろです。何も頭に入らない。
最近、自分がHSPだからこうなるのかなぁとか思っちゃうことが多くて自分に嫌気がさしてましたが、りょうたさんの声聞いて安心しました。動画見て勉強したいと思います😌
お店のBGMや放送が気になり出したらもう凄いしんどいです😖💦
子どもに不機嫌な態度をとったり怒鳴ったりしてしまう。もちろん子どもが悪い事した時だけど。。でもやりすぎてしまって、ほんと自分ってダメな人間だってなって無限ループ。。もう疲れすぎて何も無い時にワッと泣き出しそうになる...
育児の場合、知らないうちにノイローゼっぽくなっちゃうケースもありますよね。子どものためと思い適度に休む。場合によっては1人の時間を取ることも必要になってきます。自分だけで抱え込まなくて大丈夫ですよ。(私も育児中なので凄く気持ち分かります。)
@@cocoyowa ありがとうございます！えーお子さんいらしたんですね！ビックリ！1人でスタバにでも行ってきます^^ちなみに今日もかっこいいです。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。まさに今、⑤と⑥に当てはまっている状態でした。彼女との別れ、30歳という節目……このままじゃいけないと焦り、自分を変えようと鞭を打っていました。ただ、それでも自分を変えたい、高めたいという気持ちが強く……一人でどうすればいいかわからず、路頭に迷っています。相談できる場所や人が欲しいです。
自分に何か足す前にマイナスになっているものを減らすと安定しますよー!多くの人が足すことに必死になるんですが、実は自分の時間や労力を奪っているものがあります。(苦手な人間関係。どうでもいいことへの投資など。)それを清算して残った余力で高めるイメージだと成果が変わってきますー!
全部、3年前から当てはまっています。最近、精神科でHSPの心理テストみたいなのを受けても多くのことが当てはまっていました。何が原因で疲れてるのか、自分の気持ちと向き合うのも大事だけど、考えない時間も必要だったりしますよね。
子育ても終わってるので、疲れてる日は家事も適当にして夜は8時には部屋へさっさと入って眠ってしまいます。それでも嫌な事は忘れられないし、夢にまで出てきたりします😥
今までの生きづらさの原因が何となく分かりました。私の場合、職場によって精神状態が変わる(？)のってそういう事なのかな。しんどくなって、お酒に走り、未だにやめられてない。でもある時期環境良くなって、少しポジティブになって、でもそこ辞めなきゃいけない状態になって、別の仕事になったらまた酒まみれ。環境変えないとと思いました。その前に酒まみれを辞めたいです。仕事に生きがい感じたい。認められたい。褒められたい。でもそれって私の好きな職種上ダメなのかな？それって違うんじゃない？そんなふうに思っちゃダメなんじゃない？って思ったり。でも私はその仕事がやりがいあって好きで、でも矛盾だったり。。やっぱり偽善なのかなとか、葛藤したり。今は違う仕事してますが。今ずっと昔の嫌なこと思い出して悲観してます。とりあえず私が病院に走らなければならないですね。内容がごちゃごちゃですねー(^^;
お酒を飲むといつも悲観的になり泣いてしまいます。やっぱり心が疲れているんでしょうか？家庭や仕事でのストレスが一気に溢れてきてしまいます。
RYOTA先生のお話し、すごく参考になりました。私も過去に空回り、フラッシュバック、さらに辛くなる…要因はその理由(心の疲れピーク)でした。
9:10 自分と向き合うのには凄いエネルギーを使う。その結果ryotaさんの動画を観て心が疲れちゃう人もいる。と知れて物凄く安心しました！！Ryotaさんの動画はいつも優しくて安心していい勉強になるのに、時々動画を見てる途中でなんか自分が悪い気がしてみるのをやめたり、数日間は見たくない💦って思う自分がいて、こんな優しい人の話も聞けなくなるなんて自分ってなんて心が狭いんだ。。HSPじゃなくて他の病気とかじゃない。。って不安になる時がありました。またRyotaさんにも悪く思ってしまってました。。でもそんな時もあっていいし、心が疲れてる目安になるとわかってよかったです^ ^ありがとうございます^ ^
特に図星だったり、自分で隠していた部分が見えちゃうと疲れたり、怒りを覚えたりするものです。ぜひ、甘いものでも用意しつつのんびりご覧くださいね。時には離れた方がいい時もあると思いますー!
HSS傾向もあるからなのか…私は疲れているときに、逆に刺激を求めてしまう傾向もある事に昨日気付きましたもちろん、感覚の敏感さもありますが。特に私は無限に食べたくなります。昔は、「吐くまで、吐いてでも食べたい（実際にはそこまで至れませんが）」と思っていました。これを一種の自傷行為だとも自覚していました。自分がHSS型HSPと気づいてから。昨日疲れが溜まってきている、また自分自身のホルモン周期も関連して。久しぶりに何が何でも胃に食べ物を詰め込みたいと感じました。実際にめちゃくちゃ食べまくりました。こういうとき、味は美味しく感じないんですよね。目的が詰め込みまくるになっているからなのか、他にも原因があるのかは分かりませんが。でも、昨日は「吐くまで」という感覚、きっと自傷行為が無くなったのは成長かな。と感じています。私自身の体験談として。コメントで残させてもらいますいつも優しい時間提供をしてくださり、ありがとうございます(^^)
自分の思考が全て見抜かれているような気持ちになって驚きました学校休みたいけど親が心配しそうなので休めないです
いつもわかりやすく丁寧で癒される動画をありがとうございます😊今、車のバック音や賑やかな方に気持ちがもっていかれて音の方向に身体が動いていってしまいます。これが電車とか道路だと思うと怖いです…
今日も癒されました！ありがとうございます😊
子供が幼稚園に行きたくなくて1日家に居ましたが、いつも1人時間にしていたことができないことで気持ちの余裕がなくなり、切り替え方や気晴らしの仕方が出来ずイライラと悲しさとで息が詰まりそうでした。そう思う自分を責めたり、子供に寂しい思いをさせているのではとグルグル巡って疲れてしまっていました。天気も良いし思い切ってドライブして散歩したら良かったんですよね。と、後から思ったり。自分の特性を理解して、思考に囚われすぎずに過ごしたいです。
Ryotaさんの声が落ち着きます。ストライクで解説が当てはまっています。大丈夫な繊維でも、肌がかぶれるとか臭いに耐えられず、トイレとお友達状態です…自分のSOS、良い意味でも悪い意味でも上手な付き合い方、心得て行きたいです。
大学3年で作品の講評会のプレッシャーと就職の悩みと落単への不安など色々重なって今とても心が疲れてるなぁとこの動画を見ても思いました。休むことが大事だと頭では思うのですが、課題のことを考えると寝る時間が惜しく休むことの方がストレスに感じてしまいます。あと数日で一区切りつきそうなのですが、それまでのことを考えると気が遠くなります。やる気が起きなくてもやらないとという焦燥感にかられて、寝付けないのもあるかもしれません。皆様が見るコメントにこんなマイナスな内容のコメントをしてしまってすみません。一区切りついたらちゃんと睡眠と食事を取って休みたいと思います。動画をあげてくださってありがとうございます🙇♂️
いつも更新分かりやすくありがとうございます。ネットの情報、テレビより私には理解しやすく納得して今の自分の状況も理解しやすくなりました！Lvが人それぞれあるんですね。私はハイから音過敏に音ビビり光に過敏になります。耳栓も試しましたが自分の呼吸音がこもって聞こえ、失敗。家族にはそれとなーく伝えましたが、理解は薄い模様。
とっても敏感です。刺激に敏感です。
すごい、本当にそのとおり、しんどいときHSP診断で強度になってまして、お休みして少ししたら中度まで下がりました…人に干渉しすぎるというのもあると思うのですが、イライラしてる人が必ずと言っていいほど私に愚痴を言って行くのはなんででしょう、自分が近づいていってるのか、そういう人が寄ってくるのか…、
両方ですね。ずるい人に近寄られやすく、攻撃的な人へ近づく傾向がありますー!
りょうたさん初めまして。疲れた時の心の状態、やっぱりかぁという内容でした。私は疲れると物音、テレビの音、すごく気になります。無音の部屋に1人とじこもりたくなります。また、すごく気〜つかいになります。親の介護を1人でしてた時にはこれで良かったのかと自問自答の毎日でした。急かされてもいないのに、急かされてると思ってイライラしたり、急に母がいなくなったらひとりぼっちになると不安になって1人泣きじゃくったり・・・。自分がHSP症状があると分かってからはだいぶ解消出来るようになりました。これからも自己啓発の資料として視聴させていただきますね。
休む目安に当てはまってんのにもう3年も同じじょーきょーで前に進めてない感情移入が激しくて言葉にするのが無理でどうしようどうしようですまた元に戻っちゃった3年前と同じよーに逃げて逃げまくって苦しくなって 小さいころに戻りたい わがまま言っても逃げてもなんにも気にしなかったあの頃に戻りたい ごめんなさい
全てにわたりずっとそういう状態です。ここ１年、より上手くいかない人間関係に悩み、毎日が苦痛です。神経内科クリニックに行って、自分が何故、そういう状態になったかなど、医者な話すのも、嫌だし、HSPは気質だから、クリニックに行ったところで、改善するようなものではない と思ってしまい、受診を躊躇してしまっています。
昨日全部当てはまって仕事を早退しました｡今日は初めての土曜出勤なので初めてを楽しみに気持ちゆったりと過ごしていきたいと思います｡
凄い、めちゃめちゃ当てはまってる😲!!苦しかった時、辛かった時のエピソードを思い出して、自分の分析してると思ってました。
HSPだと分かってから過去よりも格段に疲れやすくなってしまいました。今は冬休みなのですが、課題はあるしやらなきゃいけないのに、体が動きません。頭もずっとぼーっとした感じで自分が何を思っているのかすらよく分かりません。
冬季の悩みの動画が参考になるかもしれません。冬って落ち込みやすく、行動が抑制されることもあるのですね。「ココヨワチャンネル 冬季」で検索すると動画が出てくるかと思います😊
ためになりました。感謝
特に当てはまるのが過去の失敗を思い出すというところなのですが、記憶力が強く酷い時は幼稚園の失敗ですら思い出してそんな子供時代から自分はダメだった、と責めてしまいます。幼稚園まで遡ってしまうのは、格別に変なのでしょうか...？
いえ、幼稚園の時もありますよ。私も幼稚園時代の嫌なことを思い出すことはありますー!
あーーーー、苦手な人に依存するってHSPの特徴なのか…確かに元気な時は無視できるのに、全く出来ないときもある…7割くらい干渉するわ…
今年になってHSPじゃないかって思って､精神的に参っててこの動画を見て本当にいい心が疲れてるんだと分かりました。ストレスケアをしてもらってるけど、それができたらこうなってない､それは分かってるけど無理なんだよっとか思っています。4月から新社会人なんですが正直疲れきって生きるのも辛くなります。これからやって行けるか本当日時不安で明るい未来を想像できないんです…乗り越え方を知りたい…😭
②～⑥の全てに当てはまっていました。①→ＨＳＰ強度診断を１回と言わず何日かに１回やってると点数の推移で「その時はまだマシだった」か「その時は危険だった」とわかりそうですね。②→約束したことを守ってもらえてるか、あるいは自分も守れてるか常に心配になります。③→ほぼ日常で、何も出来ないでいる自分が憎くもあります。ただ心身とも疲弊しており動けないと言うジレンマ…④→最近の仕事はおろか、学生時のいじめの経験まで覚えてるので…出来る事ならそういう記憶は全て消したい。先日ご返答頂いた執着しやすい性格なのも否定はできません。⑤→今でも思っています。資格取るなり、テレワークとかフリーランスで色々やりたいです。極端な話「自分一人で何でもやれるようになりたい」なんて思ってます。⑥→将来がそもそもあるのかと思ってます。下手したら30まで生きられるか…大病してるわけではないですが。時にRyota先生の動画を見てても意思に反して「うるせぇ…！」とイラついてしまう事があるので、そういう時は早めに眠るようにしています…；常にいろいろ勉強させてもらえているので、今後とも何卒…！
自分と向き合うのって凄く疲れるんですよね。反発があるというのは、実は意識している証拠です。もちろん、私の話も全部が正解じゃないので良い部分だけ取り入れて頂ければ嬉しいですー!無理せず自分に優しくお使いくださいね。
▼目次▼
0:00 最初に
0:26 ① 普段より刺激に敏感かどうか
2:05 ② 人に干渉しすぎる
4:07 ③ 意味もなく自分を責めてしまう
5:56 ④ 過去の嫌なことばかり思い出す
8:11 ⑤ 自分を変えようと焦ってしまう
10:08 ⑥ 将来に悲観的になる
①～⑥全て当てはまっています。もっと若い時にこの動画等にであっていれば今と違った自分、人生を歩んでいたのかな⁉️
仕事に行って帰ってくるだけで毎日ヘトヘトです。疲れて余裕がなくてネガティブになって焦って、、今日のお話もたくさん当てはまりました。もうちょっと自分を甘やかしてあげたいです。
一時期不安や落ち込みがひどかった時、変わらなくちゃ変わらなくちゃと思っていました。
それは心が疲れていたのですね。
まず何をするよりも休ませてあげたいなと思いました。
時間にゆとりを作るようになって、体調が不安定なときにマイナス思考になって焦ることに気がつきました。
油断すると、その穴にはまって苦しくなってハッとすることがあります。
この動画を見て、この状態は心が疲れてるって思っていいのか…とホッとしました。
私は医療関係者ですが、わけがわからずソワソワしてしまうときは、ミネラル不足が原因の１つなことがあると感じています。
良質の塩と、旨味がたっぷり出る天然の食材で、スープを作ってゆっくり飲むと、ザワザワ感が落ち着くことが多いです。
時間のないときは、塩だけでも、梅干しだけでも、私には効いてくれます…。
どのくらい他の方にも効果的なのかわかりませんが、簡単なので気休めにでも試してみては…と思い、書いてみましたm(_ _)m。
お仕事お疲れ様です、そしていつもありがとうございます！
ミネラル不足は考えたこともありませんでした！スープ参考にさせて頂きます(*^^*)
🙂補足…思い出しました🍀
旨味＝アミノ酸 が、神経を修復する材料になります🙂 腸壁を修復してくれるものもあります✨
旨味がある、温かいものって、それだけでも体に染みてホッとしますもんね…🙂
@@aya-gh4mn こちらこそ🍀ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ✨🙂
…なんだろう… ♥付いてないと、これNGなのかな…💦と思ってしまう…
…人によっては摂りすぎは気をつけて…って付け加えなかったから…とか💦
疲れてるから、昔の嫌なこととかを思い出しちゃうんですね…
落ちてるな、とは気付くんですけど、止めるのはなかなか難しいです…
今日もありがとうございました。
りょうたさんのお話に、いつも助けられている一人です。
今日、仕事で理不尽な事でお客様に激怒され、大声で罵倒されました。
以前の自分だったら、きっと立ち直れなかっただろうと思います。
でも、ここで色々学べていたからか、自分をそこまで責める事なくいられてます。
ありがとうございます😭
6項目、全部当て嵌まっていて驚きました。特に6項目の説明にあった「限界だから拒絶しちゃう」には、共感しました;;
落ち込んでいる時に周りから「じゃあこうすれば良いんじゃないの？」と言われると言葉も発せずに項垂れちゃって心の中で「もういいや...」ってなります。そして周りに対して壁を作ってしまいます。
先月思い切って仕事を辞めました。無職になった自分に焦りや負い目はありますが、あの職場から逃れられないと言う恐怖心や不安感、理由の分からない焦りはほぼ無くなりました。仕事も完璧に頑張らなくちゃいけないと思うし、無職なら無職なりに完璧に充実した毎日を過ごさないといけないと思ってしまいますが、人生には完璧も正解もないんですよね。なのに自分に自信がないから誰かに依存して答えをもらおうとする自分がいます。この依存体質も治さないといけませんか？治さないといけない、変わらないといけないとずっと思ってきましたがなかなか変われず苦しいです😢
私は音が気になりはじめちゃいます
テレビの音も普段と変わらないのに
何故か大きい音に感じたりします。
なんか機嫌悪そうにしてる子いると本当にしんどくなる。機嫌悪いのをなんで表に出すんだろ。。気づいてるの私だけなのかな、、、？
めちゃくちゃわかります、、態度だけでもかなりしんどいのに「マジでイライラする」とか口で言われると自分の事じゃないのに巻き込まれて泣きそうになる
めっちゃわかる！
「まじイライラする！」とか、ゲームで「こいつ弱いなー…チッ」とか、なんで口に出すのかわからなくて、そう言う人が大人気なく見えてきてこっちの方がイライラしてくる…
私達はイライラする気持ちを抑えて、空気読んでるのに…
さ
目次みただけで、全部あてはまってる。
休憩時間は休みたいと休日は休みたい（人と会いたくない）の心持ちが一緒。
休憩時間で心休まらずに仕事した日は帰りがつらい。
私疲れてるんだと分かりました。相手のことはよく見てるのに自分のことは全く見えないんですよね、、😅
あるあるです。そんな時は人に接するように自分に接するといいですよー!
りょうたさん、いつもちょうど疲れてきた時間帯にあげてくださるのでとっても助かっています！
いつも17時にアップしてますね。帰宅時に楽しんで頂ければ嬉しいですー!
今日仕事で上司からの細かい細かい指摘、言葉のはしばしに冷たさを感じ、承認欲求が強いくせに自分の力とのギャップに苦しくて苦しくて、頭と心がパンパンになって息ができなくなって、控え室で崩れ落ちた。
自分で自分を押し潰した。
上司にどう思われてるか、私はがんばるから私を見てて下さいっていった。それはがんばってる自分をみててほしいから、認めてほしいから、これって結局自分で自分をおいこんでる。
…
苦しいです。でも負けたくない。くるしい…
全部当てはまっていました。私も機嫌が悪い人に近寄ってしまって、自分でも何故そんなことをしてしまうのか分かりませんでした。生きづらさの原因が分かって少し楽になった気がします。ありがとうございます。
とても参考になるチェックリストでした。昨年４月に還暦を迎えてましたが、
２月下旬からコロナ生活で想定外だらけ、10年前から自宅で仕事を出来るようになったのに、４月から主人在宅ワーク、大学三年息子も半年自宅Zoom生活キツかったわけですね。コロナ生活継続ながら主人も外の仕事に変わり、夏に離れた地方に息子も仕事が決まりました。収入3人減少したまま
下の子を自立応援は緊張感が抜け無くて毎日寝つきが悪いのですが何とか春まで
これ以上心と体が疲れ過ぎないように、リョウタさんのお話を毎日お聞きするようになりました。ありがとうございます‼️☺️
確かに…トイレの換気扇や冷蔵庫の音で眠れないとか、ネガティブさが増して自分のしたことや発言を思い出してダメだったと責めて、勝手に色んな人にすみませんでしたと謝まりまくってしまうとか、過去のトラウマの悪夢で夜中起きるとか……色々ありますね。休まなきゃって時だと覚えておきます。
このチャンネル見始めてから、落ち込む時間が徐々に減り、現実の自分を客観的に見て、これからの未来を見て具体的に動こうと思える時間が増えました。(…まだまだ実践は難しいですが)
いつもありがとうございます！
仕事に就いてから、こういう動画を沢山見漁るようになりました
休みの日も仕事ばっかり考えてしまいます。
接客業だけど、今日、裏方の仕事に回してもらうよう頼んでみようと思います
勇気が出ました。ありがとうございます
今日ちょうど、辛かった過去を振り返り、将来どうしたいかをノートに書き出していました。
最初は冷静だったのですが、将来のことになるとどんどん不安が強くなり、自分の一番の望みがどうやっても叶えられないような気がしてきてしまって、最終的には泣きながらぐちゃぐちゃと線を書き殴っていました…答えは出ずってことです
将来が楽しみだなんて、ここ数年思いつきもしませんでした。辛いだけなんてことありえないはずなのに。それだけずっと疲れているってことなんですよね。焦りも強くて大変なのですが、将来が楽しみになるまできちんと休む覚悟を、まずは持とうと思います。
ちょうど昨日テストで終わって今、精神的に悲しくなったり、勉強できなくて責めたり、将来に関しての不安や絶望…。テレビの音を小さめにしたり。落ち着きました、明日1日休んでまた頑張ります
あしたは 水曜日で 昼礼があるのですが どうしても上司の圧力を感じてしまうので…あしたは さぼろうと思ってます。
わたしが昼礼に出なくても 仕事は まわる🌀❕。
私ももう駄目です。疲れすぎても休めません。疲れた時のサイン全て当てはまります。ゆっくり休みたい一人になりたい。。疲れました。。
いつも仕事の帰りに聴かせてもらっていて、家に着くまでに気持ちがリセットできてます。今回も強く共感しました！ありがとうございました。
いつも拝見しております。コメント欄含め、同じような感性の方がいらっしゃって安心します。
普段よくしてくださる方が、今日は冷たく感じる、機嫌悪そう？私何かしちゃったかな？と思う時が度々あるのですが、大抵自分が疲れてネガティブになっている時なので、それ以上考えるのをやめるように心掛けています。自分は駄目だと自分で責めている気持ちを他人に投影しているな……と感じます。また、昔から、うまく寝付けない時など、芋づる式に嫌なことや恥ずかしかったことを思い出すのですが、それも疲れている証拠なのですね……。気をつけたいと思います。Ryotaさん、いつもありがとうございます。
ピアノの発表会で、最後の音を外して笑われたことを、ウン十年経ってもふと思い出します。引き出しが、勝手に開くというか。笑える過去と、笑えない過去がありますよね。捉え方が書き変わっているか、否か。なぜ、書き変わらない過去は、書き変わらないのでしょうね。
命令口調とかに支配されるのは苦手です。
疲れていても、休めない時はネガティブモードが凄いです。限界まで、やるタイプは、もう、辞めました。マイペースで、キーキー嫌味と命令口調な人とやま
今日の話も全部当てはまりました。特に他人に干渉と、将来不安ということが凄く当てはまることです。寝る前に思い出して眠れなくなったり。苦しくて、苦しくて情けなくなります。
寝る前の不安についてはまた動画にしますね。
情けないことなんてなくて、私だって夜にそうなっちゃってた時があります。
みなさん同じなのでその点は大丈夫ですよ。ご安心くださいね。
ありがとうございます。明日も動画を楽しみにしてますね。
今日は学校のパワーポイントの光が強いって感じました。学校の友達は好きだけど学校っていう環境は嫌いです。
なんで、そんな話題でみんな爆笑してるんだろうとか、
なんで常に誰かと話してなきゃ行けないんだろうって思います。
住んでいるマンションの騒音で今まさにこれです。
音と臭いで鬱を経験しているので不動屋さんにお願いし
お相手にご連絡と張り紙をして貰い有難いことに理解の
ある方々でしたので随分と静かになりましたが、それに
対して色々と余計な事を考えてしまい自分で首を絞めて
体調を崩しています。
家族は体調には気を使ってくれますが体質は理解出来ません。
こんな時、同じ感覚を持っていて
共感してくれる仲間が欲しいです。
話すだけでも気分が違います。
是非そんなコミニュティーがあれば良いなと思います。
k rinngoさん
私もマンションの騒音で悩んで、先週から病院に通い始めました。
相手の方が理解のあるかたで良かったですね。
ただ、色々と考えてしまうの分かります。
私も家族に迷惑かなりかけてると思って落ち込んでいます。
ななしさん、経験上 そのうち元の状態になるとは思っています。
2件のうち1件の方はもう夕方から今も怪しい音が聞こえてきて
いますので。まず･･･駄目でしょう：
私はパニック障害があるので不安からスイッチを付けない様に
普段は少し
でも気分を和らげる方法を試行錯誤しています。
限界が来たら1日でも休まりたいので思い切ってホテルに宿泊
しようなど考えています。
騒音を出す人程気になる人ではありませんし、特にマンションは
住人も多いですからまず静かな環境は望めません。
構造上 防音効果が高い建物はかなり少ないですしね：それに
周りの環境も大きな影響がありますから本当に難しいです。
こんな時だからこそご家族に迷惑を掛けていいのですよ。まず
ご自分の辛さを知って貰う事が大切だと思います。
よく太陽の陽を浴びるのは良いと言いますし、
不安な時間を減らせる何か他に楽しくなるとか夢中になれる
ものとか気が紛れる時間が増えるといいですね。
私も実家に泊まってみたり、うるさいリビングから離れた場所に寝てみたりで多少は大丈夫なようにしてます。
あと、音や振動を気にしないように家の中だけイヤホンをして気を紛らわせてます。
耳が心配ですが。
ホント騒音は嫌です。
最近病院に通うようになり、カウンセリングしてもらって少し話を聞いてもらっています。
ななしさんご返事有難うございます！
張り紙４日目で完全に戻ってしましました。今も聞こえていますよ；
ベランダから「いつもいつもウルサイわっ！！」と叫ぶ妄想をして耐えて
いる日々でございます。
耳が敏感なので気になりますよね。私は耳栓やデジタル耳栓など試して
みましたが圧迫感と違和感で駄目でした。
最近は防音パネルなどを調べ始めています。壁に貼り付けてみようかなと。
カウセリングは受けた方が良いと思います。聞いて貰うだけでも一人で
抱え込むよりはよっぽどマシです。もしもカウンセラーや先生に違和感を
感じたら病院を変えてみてもいいですし。
自分の状態を変えるためには何でも試してみる、これはある意味前向きでも
あると思います。私も去年カウンセリングを受けていましたがお薬を飲ん
でも効く時と効かない時があって何故だろうと考え、結局は「病は気」だと
分かりました。体調が悪くても負けないぞと言う気持ちや回避する知恵とか
必要なのかも、頑張ってみよう。と、自主的に病院通いは止めました。
ななしさんも「あ、やばい調子がおかしい･･･」と感じたらご実家へ素早く
移動したり我慢せず軽い状態で済ませられるように色々な方法を増やして
いけたらいいですね。
他の方はどうされているのか伺ってみたいです。
普通は、嫌な事って忘れられるんですか😭
私はずっと覚えていて、急にパッと思い出して、嫌な思いをしています、、
でも、ココヨワチャンネルのお陰で、色々な事が分かりました
hspだからこんなに敏感だったんですね
ちょっとホッとしました！ありがとうございます！
嫌なことばかり思い出したり、フラッシュバックしたりして辛い毎日です😵
タイムリーにも、そのことを動画で解説して下さってありがとうございます。
今日は嫌なことが頭にどんどん浮かんできて、目の前の注意が散漫になってしまって、いつの間にか大通りの赤信号を渡ってしまいました。。。😱
命が助かっただけでもありがたいと思って神様に感謝しまくりです😣🌼
季節や気候のせいか、最近は心が疲れている人が多い気がします。
この季節って日照時間も減るし、物寂しくて疲れやすいんですよね。だから普段より多く寝るとか…普段より自分を労わるのおすすめですー!
@@cocoyowa
お返事ありがとうございます🙂♣️
日照時間の問題は関係ありまくりですよね🤯☀️
原因不明で扁桃腺を腫らし、膿んでしまう事が続いていた頃、掛かり付けの耳鼻咽喉科で、「貴方は疲れに鈍感なので、違和感を感じたら疲れたと言いなさい」と言われ、「鈍感？なんじゃそらぁー！」…な状態のまま年齢を重ねたのですが、スッと、溜飲が下がる思いと理解を得ました。
確かに疲れているときは当てはまります！！
特に刺激に敏感になって些細なことが気になったりイライラしてしまったり、人の様子がやたら気になってしまったり…
最近好きな漫画を読んで思いっきり笑うと一旦リセットできることがわかったので、うまく自分を整えながら付き合っていく方法を模索したいと思います。
ちょうど今友達から言われたことに対して酷く悩んでいました…
最近新しく買ったローファーが普通のローファーよりもツヤがあってピカピカしてるねってことを少し言われただけ(笑)なのにツヤを消すにはどうしよう…とか私だけみんなと違くて周りに変だと思われてるかもしれない…とか買う時にもっと考えて買えばよかった買い直したいけど新しく買ったのにお金がもったいないしローファーが可哀想…などなどほんっっとうにどうでもいいことで一日悩んでしまいました…本当にめんどくさい人間だなって思います…
普段は気にしてもここまで気にすることはそんなにないはずなのですが…
そんなことばかり考えてここ2日間謎に泣いてしまっていました。
タイムリーすぎる動画でした🧐(個人事情&長文失礼しました🙇♀️)
大丈夫だよ！私もローファー買い換えたばかりのときピカピカだったけど、意外とそういう人いますよ！新しく買った時期が偶然みんなと違ったってだけ。ピカピカしてた方がきれいだからわざとピカピカにしてる子もいるし笑！
みんなと違うと不安になっちゃうことわかるし、つらいですよね😢でも、周りは自分が思ってるより倍ぐらい自分のことを見ていないってことを知ってから私は少しずつ気にしなくなりました🍀
@@mari-uy4qs
ありがとうございます😭
同じような人からの言葉でほんと救われます…
私のローファーは砂被っててヨレヨレのびのびです笑
ピカピカのローファー羨ましい！大切に沢山履いてあげてくださいね😊
当てはまってるなぁと思いました。
気持ちが落ち込んでいる状態って言葉が一番自分の中でしっくりきました。
ちょっと余裕が出てきたかなって自分で思っていても実際はそうではない事が多くて、今日もしんどい事があって逃げ出す事もあって。
未だ気分が落ち込んでいる状態がどういう状態なのかわかっていなかったりしますが、もうちょっと心を休める時間を作るべきだなと思いました。
いつも色んな事に気付きとても勉強になってます、ありがとうございます！
過去の嫌なことがどうしても忘れられません。自分がいやになります。
そして、りょうたさんの優しい声を聴いて心を落ち着かせています。
ココヨワチャンネルを視聴せずにいられないです。
最近過去の失敗したことを色々思い出します。仕事のことです。心を休めないといけませんね
昨日の私は、まさにそうでした!先週から気分も体調も堕ちていて。気分転換に外へ出ても本屋さんのハシゴをして何か気の紛れる本や雑誌はないかと、探し回っていました。結果、何も収穫はなく疲れただけで帰宅しました。今日は、1日家に居てぼーっとしたり昼間から寝たりしました。起きてから少し気分が落ち着いたような気持ちで、今こちらの動画を拝見しました。きっと心が疲れていたんだと思います。亮太さん。いつもありがとうございます。😌😌
相手が機嫌悪いと自分せいなのではと思ってしまい、頭の中がその事でいっぱいになり身体が固まってしまい、普段出来ている動き作業が出来なくなります。
最近、HSPを知りました。
私にも当てはまることばかりです。
この辛さわかってもらえていると思うと、明日も頑張れそうです。ありがとうございます❤️
心の疲れのサインも参考にします。
他の動画も見ていきます。
りょうたさん、おはようございます！私は音や光や匂いや肌触りに敏感です。疲れ切っている時は、酷い言葉を言われた事を思い出します。そして自分の思考の癖が分かりました。マイナス思考でしたが少しずつプラス思考に変わりました。自分の欠点よりも長所に目が行くようになり、他者との関係で自信喪失した時も、相手とは価値観や考え方が合わなかったんだと思って、自分を責めないようにしています。
色んな経験を積み重ねて
一回り大きくなれた気がしてます。いつも配信有難うございます！
昔の悪いことを思い出して今と結びつけてしまうというのはすごく共感しました。確かに最近コロナや仕事で心は疲れていると感じています。
いつも素敵な動画をありがとうございます、とても助かっています☺️
最近は過去の嫌な思い出やされた事、辛かった記憶が蘇って仕事しながらも自己肯定感が落ちていきます💧💧
今の職場も段々と自分に合わなくなってきて、そろそろ転職をしようかと考えています。一人暮らしの為ゆっくり就活は難しいので気持ちは焦ってしまいそうですが自分なりにきちんと決めていけたらと思います👩
自己肯定感は維持を考えるといいですよ。
そうやって、自分を落としちゃう。マイナスなことを手放すことで凄くよくなりますー!
なので、自分を責める環境を手放せないか考えたら行動も肯定しやすいです。
@@cocoyowa
ありがとうございます🙇🙇自己肯定を維持する…………
そこまでの発想は無かったので目から鱗です👀👀
次の職場でそう言う考え方が出来る様になれたら良いかなと思います（Wワークも考えているので良い形で仕事が出来れば😃⭐）
たまたまオススメに出てきて何本か動画を拝見しました
診断テストもしました
最近、精神的な不安定さにすごく悩んでいました
動画にもありましたが、昔の辛いことを思い出して、当時私には何も出来なかったのに自分が悪かったんだと毎日自分を責めていました
人の意見を気にしなきゃいけない環境にもあったと思います
周りの機嫌がすごく気になるし怖く、自分の意見を言えず他の人を優先して怒られることも多々ありました
そして、今自分を変えたいと思って色々試行錯誤していました
そんな中でこの動画を見て泣きました
心が疲れていたんだなと思いました
少し気持ちが救われました
自分がおかしいのではなくて、そういった体質なんだと気付けて良かったです
ありがとうございました
上手く付き合って行けたらなと思います
明後日カウンセリングに行ってきます
最近、将来に悲観的や人の感情に左右され、受験生ということもあり一日勉強していても自分の中で「全然勉強できなかった」や「自分の心と向き合ってないで勉強しないと」と考えることが多く、寝ても疲れが取れなかったり晴れているのに頭痛がしたりするなどの症状が出ていて、それが心が疲れているというサインだと動画を見て気づきました。ありがとうございます！６つのサイン全てに当てはまったので自分なりの気分転換をしてみようと思います。
0:45やっぱりそうですよね！？その時によってガッツリHSPであったりそこまでだったりします。ずっと疑問に思ってたことが聞けて嬉しいです✨🙌
先日この動画を拝見した者です。
最近自分が人より敏感なのかもしれないと気づきました。この動画も共感する項目ばかりでした。自分が疲れているという状態がわかることで対処の仕方がかわってきそうです。ネガティブ思考が続いた時、自分を甘やかしていいんだということが、まず新たな発見でした。しかし、今まで甘やかすということをしなかった分、こんなに甘やかしてしまって大丈夫なのかという不安が常につきまとい、思いっきり休むということができません。休むって難しいですね。。。
そうなんですよねー。
過去の自分を言葉で表すとこんな感じです！
あの時は心が疲れていたんだなぁ…。
心は全ての土台になるから、心の状態を整えることがとっても大事なんですよね！
それを知らなかった時はとても苦しかった。
今は、いつも心と身体に余裕があるように、良く睡眠を取って休むようにしています。
気になって仕方なかった音が辛くなくなったり、自分責めも激減しました！朝起きた時の気分が全然違います。
リョウタさん、いつも具体的でわかりやすい言葉にしてくださりありがとうございます！✨
全部完全に当てはまってます😅
刺激に特に敏感な時とそうでない時、自分でもなぜだろうって思っていました。
あと、人に干渉し過ぎるのも昔からありました。
自分では一生懸命に気遣ってやってるつもりなのに、「余計なことするな！」って怒られたり😅
それで自分を責めて、トラウマになって、過去の嫌なこといつまでも引きずって…
変わりたいけど変われない、こんな自分じゃ幸せになれないって思い込んで…
自分どうしようもねーなって今まで思ってたけど、こういう性質が存在するんだと知れた今、心が軽くなりました😊
自分が悪いわけじゃなかったんだって😄
自分はHSPとか関係ないって思ってたけど、全部あてはまってる
なんかなぁ、疲れちゃうのよね
もう常にすべて当てはまる。原因はわかってました。その原因の人とは先日お別れして今はフリーで、なんとか一人で立ち上がれるように前向きに考えています。
ただ、やはり一人だと寂しくなってしまうので私自身を理解してくれ大切にしてくれる家族や知り合いと一緒に居て気持ちの充電をしています。。苦しんでいる人たちの痛みや苦しみが少しでも軽減されますように。
私もよく、心が疲れるので、参考になりました！ありがとうございます😄
そりゃよかったです、ありがとうございますー!
動画を拝見して、自分は疲れているのかな？と思いました。
とにかくネガティブ思考。
ずっと好きだった物を急に嫌いになります、もしくは冷めます。
それは、そうなるきっかけを自分で作ってしまうのです。
悪い所は無いかとあら探しのような事をしてしまうのです、そして悪い所を見つけて嫌いになるか冷めるか(単なる熱しやすく冷めやすいだけかもしれませんが)。
ただ心の疲れからこんな事をしてしまうのか、HSPが発揮されているだけなのか、自分でも分からないでのす。
せっかく好きになった物、末永くお付き合いしたいのですが。
好きな物がどんどん消えて行ってしまい辛いです。
ネガティブ思考が癖になっているのと、燃え尽きやすい傾向があるかもしれないです。
自分の人生を楽しんでいいんだ。と認めることで改善しやすいかなと感じましたー!
思考傾向の動画もあるのでぜひご覧ください。
@@cocoyowa
返信ありがとうございます❗
思考傾向の動画の方も拝見させて頂きます❗
いつも勉強になってます。
①の、普段より刺激に敏感かどうかについて、「言われたらそうかもしれない」と思ったことがあります。
前勤め先は、感染予防のため、業務用の換気扇を3台回してたんです。業務用だからか、なかなかに煩かったんです。昔はそうでもなかったんですが、新年度入って暫くしてから、どうも気に障るようになってきて、今仕事にも大分影響してきていたので·····。
自分は今疲れてないなと思って、この動画を見たら3番以降全て当てはまってて驚きました…自分じゃ気づかないんだなぁ…
いつも参考にさせて頂いています🙇♂️
本当にありがとうございます…
自分で気づける人って悩んだり、心の問題になりにくいんですよ。何かしら悩みやすい方ってやっぱり自分に気づきにくかったりするんですね。
そこがわかるとラクになりますー!
@@cocoyowa お忙しい中、返信本当にありがとうございます…🥺
いつもありがとうございます。どれもよくわかります。Ryotaさんの動画のおかげで多くのことに気づけます。
ありがとうございますー!
ほぼ毎日アップしてますので、何かしら気づきになれば私も嬉しいです。
なるほど…！！5の不安で自分変えなきゃって思って色んな本みたり動画みるけど疲れるのはそういう事なのか…！！！
悩みが出てくるとこのチャンネルに帰ってきます。毎回すごく落ち着きます。ありがとうございます。
冷静に自分に対処できそうな
アドバイスで助かります。
更年期に入り日本からアメリカ移民したばかり。
さらに同居で精神的にはかなりストレスがあるのに気づかないで振りをしすぎて、軽い鬱症状になりました。もうすぐ二年経過します、TH-camでたくさん学べて最高に助けられています。やはり、悪循環は出ていて
自分の不快感を夫以外に伝えるのが苦手で疲れてしまいます。夫にあたってしまったり悪い状況になるんだと知りました。対処法としては、ストレスから来た怒りを沈静して穏やかな気分なとき話すよう努力はしないといけないんだと気づきました。
怒り任せにたまにするのも経験上、悪くないと思いますが。。笑い
刺激に敏感、自分を責めちゃう…ありますねぇ。
なんか体がかゆい、テレビの音がうるさい、頭がフラフラする。
でもこんな程度でしんどいなんて情けない。
助けて欲しいことを考える力も残ってないので、結局自分でやっちゃう。
あと、食欲はあるのに箸が進まない。ちょっと食べては一息ついてしまう。
…冷静に考えたらかなりヤバい状態ですよね😅💦
友達が同じ状態だったらとりあえず寝ろ!!って言っちゃいます。
今、有給消化で10日ほどお休み中なので、思い切って何もせずボーッとしようと思います。
10月に入ってから毎週毎週気持ちが落ち込んでて今日、心療内科へ行ったらうつ状態になっていますと言われました
この動画見てると全部あてはまってて毎週毎週気持ちが落ち込んでたのは心が疲れて休めていなかったからなのかなと思いました
それがわかっただけでも気持ちが楽になりました
ありがとうございます
焦って変な方向に行く所でこの動画に出会えて良かったです。落ち着いて行動します。感謝❗
最近母の不機嫌な態度を感じるときや、小さいこと？を注意される時に疲れて泣いてしまうことが多いです、、、こういうことだったんですね、、
去年の半ばから精神的ストレスが体に影響し、今日に至るまで歯科、呼吸器科、胃腸内科、婦人科、脳神経外科を通い詰めてました。
(行ける距離の精神科、メンタルクリニックはあまり評判が良くなく、薬の副作用とか怖くて行けませんでした)
今日HSPというものを知り、この動画を見て体調を崩す前の自分に全て当てはまり泣いてしまいました、ずっと自分で自分を追い詰めてまだ大丈夫だと偽って自身を痛めつけてしまったようです。
これからは心のサインを見逃さずに自分を大切にします。
ここ数ヶ月楽しいことが見つからないです。前は楽しめたものがあんまり楽しくなかったり。
何一つ取り柄がなくて、休職中の今、将来どうしたらいいか分かりません。
項目けっこう当てはまったので、焦らずやろうと改めて思いました。
心が疲れてるって、難しくて
怪しいな、、
って思った時に、1個目、2個目、、
と1個ずつサインに当てはまるか考えていくと、すごく落ち着きます。
今日は、ほとんど当てはまってしまったので
休みます。
とても当てはまります。ちょっと声をかけられたり、虫がいたり、カーテンがカタカタなる音とかにとても敏感になります。五感の敏感さとHSPに関係あると初めて知りました。グッタリして何時間も寝てしまった後は、勉強出来なかった時間に後悔して、負の連鎖になってしまいます。休み方も分からないし、休む時間もないときはどうすればいいのでしょうか。また自分の周りの人がHSPをあまり理解してくれていないのが辛いです。精神疾患でないため、軽く捉えられがちだと思います。また自分の精神状況は言葉で説明できて、頭の中ではどうすればいいのかわかるのですが、全然うまくいきません。このチャンネルは私の精神状態に共感してくれる唯一の媒体です。私のカウンセラーみたいなものです。ありがとうございます。
全てに当てはまって、そして心の疲れを自覚しました😞でも気付いたらすごく楽ちんになった気がします。ゆっくり休むことにも焦りや罪悪感があったけど
意識的に休んでみようと思います。
全て日常的に起こることで驚きました。
普段から心が疲れている状態が多いのか、
またちがう何かなのかわかりませんが
悩みの原因が知れてよかったです。
今心がぼろぼろです。何も頭に入らない。
最近、自分がHSPだからこうなるのかなぁとか思っちゃうことが多くて
自分に嫌気がさしてましたが、りょうたさんの声聞いて安心しました。
動画見て勉強したいと思います😌
お店のBGMや放送が気になり
出したらもう凄いしんどいです😖💦
子どもに不機嫌な態度をとったり怒鳴ったりしてしまう。もちろん子どもが悪い事した時だけど。。でもやりすぎてしまって、ほんと自分ってダメな人間だってなって無限ループ。。
もう疲れすぎて何も無い時にワッと泣き出しそうになる...
育児の場合、知らないうちにノイローゼっぽくなっちゃうケースもありますよね。
子どものためと思い適度に休む。場合によっては1人の時間を取ることも必要になってきます。
自分だけで抱え込まなくて大丈夫ですよ。
(私も育児中なので凄く気持ち分かります。)
@@cocoyowa
ありがとうございます！
えーお子さんいらしたんですね！ビックリ！
1人でスタバにでも行ってきます^^
ちなみに今日もかっこいいです。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
まさに今、⑤と⑥に当てはまっている状態でした。
彼女との別れ、30歳という節目……このままじゃいけないと焦り、自分を変えようと鞭を打っていました。
ただ、それでも自分を変えたい、高めたいという気持ちが強く……一人でどうすればいいかわからず、路頭に迷っています。
相談できる場所や人が欲しいです。
自分に何か足す前にマイナスになっているものを減らすと安定しますよー!
多くの人が足すことに必死になるんですが、実は自分の時間や労力を奪っているものがあります。
(苦手な人間関係。どうでもいいことへの投資など。)
それを清算して残った余力で高めるイメージだと成果が変わってきますー!
全部、3年前から当てはまっています。最近、精神科でHSPの心理テストみたいなのを受けても多くのことが当てはまっていました。何が原因で疲れてるのか、自分の気持ちと向き合うのも大事だけど、考えない時間も必要だったりしますよね。
子育ても終わってるので、疲れてる日は家事も適当にして夜は8時には部屋へさっさと入って眠ってしまいます。
それでも嫌な事は忘れられないし、夢にまで出てきたりします😥
今までの生きづらさの原因が何となく分かりました。
私の場合、職場によって精神状態が変わる(？)のってそういう事なのかな。
しんどくなって、お酒に走り、未だにやめられてない。でもある時期環境良くなって、少しポジティブになって、でもそこ辞めなきゃいけない状態になって、別の仕事になったらまた酒まみれ。環境変えないとと思いました。その前に酒まみれを辞めたいです。
仕事に生きがい感じたい。認められたい。褒められたい。
でもそれって私の好きな職種上ダメなのかな？それって違うんじゃない？そんなふうに思っちゃダメなんじゃない？って思ったり。
でも私はその仕事がやりがいあって好きで、でも矛盾だったり。。やっぱり偽善なのかなとか、葛藤したり。
今は違う仕事してますが。
今ずっと昔の嫌なこと思い出して悲観してます。
とりあえず私が病院に走らなければならないですね。
内容が
ごちゃごちゃですねー(^^;
お酒を飲むといつも
悲観的になり
泣いてしまいます。
やっぱり心が疲れているんでしょうか？
家庭や仕事でのストレスが
一気に溢れてきてしまいます。
RYOTA先生のお話し、すごく参考になりました。私も過去に空回り、フラッシュバック、さらに辛くなる…要因はその理由(心の疲れピーク)でした。
9:10 自分と向き合うのには凄いエネルギーを使う。その結果ryotaさんの動画を観て心が疲れちゃう人もいる。
と知れて物凄く安心しました！！
Ryotaさんの動画はいつも優しくて安心していい勉強になるのに、時々動画を見てる途中でなんか自分が悪い気がしてみるのをやめたり、数日間は見たくない💦って思う自分がいて、こんな優しい人の話も聞けなくなるなんて自分ってなんて心が狭いんだ。。HSPじゃなくて他の病気とかじゃない。。って不安になる時がありました。またRyotaさんにも悪く思ってしまってました。。
でもそんな時もあっていいし、心が疲れてる目安になるとわかってよかったです^ ^ありがとうございます^ ^
特に図星だったり、自分で隠していた部分が見えちゃうと疲れたり、怒りを覚えたりするものです。
ぜひ、甘いものでも用意しつつのんびりご覧くださいね。時には離れた方がいい時もあると思いますー!
HSS傾向もあるからなのか…
私は疲れているときに、逆に刺激を求めてしまう傾向もある事に昨日気付きました
もちろん、感覚の敏感さもありますが。
特に私は無限に食べたくなります。昔は、「吐くまで、吐いてでも食べたい（実際にはそこまで至れませんが）」と思っていました。これを一種の自傷行為だとも自覚していました。
自分がHSS型HSPと気づいてから。昨日疲れが溜まってきている、また自分自身のホルモン周期も関連して。久しぶりに何が何でも胃に食べ物を詰め込みたいと感じました。実際にめちゃくちゃ食べまくりました。こういうとき、味は美味しく感じないんですよね。目的が詰め込みまくるになっているからなのか、他にも原因があるのかは分かりませんが。でも、昨日は「吐くまで」という感覚、きっと自傷行為が無くなったのは成長かな。と感じています。
私自身の体験談として。
コメントで残させてもらいます
いつも優しい時間提供をしてくださり、ありがとうございます(^^)
自分の思考が全て見抜かれているような気持ちになって驚きました
学校休みたいけど親が心配しそうなので休めないです
いつもわかりやすく丁寧で癒される
動画をありがとうございます😊
今、車のバック音や賑やかな方に
気持ちがもっていかれて
音の方向に身体が動いていって
しまいます。
これが電車とか道路だと思うと
怖いです…
今日も癒されました！
ありがとうございます😊
子供が幼稚園に行きたくなくて1日家に居ましたが、いつも1人時間にしていたことができないことで気持ちの余裕がなくなり、切り替え方や気晴らしの仕方が出来ずイライラと悲しさとで息が詰まりそうでした。そう思う自分を責めたり、子供に寂しい思いをさせているのではとグルグル巡って疲れてしまっていました。
天気も良いし思い切ってドライブして散歩したら良かったんですよね。
と、後から思ったり。
自分の特性を理解して、思考に囚われすぎずに過ごしたいです。
Ryotaさんの声が落ち着きます。
ストライクで解説が当てはまっています。大丈夫な繊維でも、肌がかぶれるとか臭いに耐えられず、トイレとお友達状態です…
自分のSOS、良い意味でも悪い意味でも上手な付き合い方、心得て行きたいです。
大学3年で作品の講評会のプレッシャーと就職の悩みと落単への不安など色々重なって今とても心が疲れてるなぁとこの動画を見ても思いました。
休むことが大事だと頭では思うのですが、課題のことを考えると寝る時間が惜しく休むことの方がストレスに感じてしまいます。
あと数日で一区切りつきそうなのですが、それまでのことを考えると気が遠くなります。やる気が起きなくてもやらないとという焦燥感にかられて、寝付けないのもあるかもしれません。
皆様が見るコメントにこんなマイナスな内容のコメントをしてしまってすみません。
一区切りついたらちゃんと睡眠と食事を取って休みたいと思います。
動画をあげてくださってありがとうございます🙇♂️
いつも更新分かりやすくありがとうございます。
ネットの情報、テレビより私には理解しやすく納得して今の自分の状況も理解しやすくなりました！Lvが人それぞれあるんですね。私はハイから音過敏に音ビビり光に過敏になります。耳栓も試しましたが
自分の呼吸音がこもって聞こえ、失敗。
家族にはそれとなーく伝えましたが、
理解は薄い模様。
とっても敏感です。刺激に敏感です。
すごい、本当にそのとおり、しんどいときHSP診断で強度になってまして、お休みして少ししたら中度まで下がりました…
人に干渉しすぎるというのもあると思うのですが、イライラしてる人が必ずと言っていいほど私に愚痴を言って行くのはなんででしょう、自分が近づいていってるのか、そういう人が寄ってくるのか…、
両方ですね。ずるい人に近寄られやすく、攻撃的な人へ近づく傾向がありますー!
りょうたさん初めまして。
疲れた時の心の状態、やっぱりかぁという内容でした。
私は疲れると物音、テレビの音、すごく気になります。無音の部屋に1人とじこもりたくなります。
また、すごく気〜つかいになります。親の介護を1人でしてた時にはこれで良かったのかと自問自答の毎日でした。急かされてもいないのに、急かされてると思ってイライラしたり、急に母がいなくなったらひとりぼっちになると不安になって1人泣きじゃくったり・・・。
自分がHSP症状があると分かってからはだいぶ解消出来るようになりました。
これからも自己啓発の資料として視聴させていただきますね。
休む目安に当てはまってんのにもう3年も同じじょーきょーで前に進めてない感情移入が激しくて言葉にするのが無理でどうしようどうしようですまた元に戻っちゃった3年前と同じよーに逃げて逃げまくって苦しくなって 小さいころに戻りたい わがまま言っても逃げてもなんにも気にしなかったあの頃に戻りたい ごめんなさい
全てにわたりずっとそういう状態です。ここ１年、より上手くいかない人間関係に悩み、毎日が苦痛です。神経内科クリニックに行って、自分が何故、そういう状態になったかなど、医者な話すのも、嫌だし、HSPは気質だから、クリニックに行ったところで、改善するようなものではない と思ってしまい、受診を躊躇してしまっています。
昨日全部当てはまって仕事を早退しました｡今日は初めての土曜出勤なので初めてを楽しみに気持ちゆったりと過ごしていきたいと思います｡
凄い、めちゃめちゃ当てはまってる😲!!
苦しかった時、辛かった時のエピソードを思い出して、自分の分析してると思ってました。
HSPだと分かってから過去よりも格段に疲れやすくなってしまいました。今は冬休みなのですが、課題はあるしやらなきゃいけないのに、体が動きません。頭もずっとぼーっとした感じで自分が何を思っているのかすらよく分かりません。
冬季の悩みの動画が参考になるかもしれません。
冬って落ち込みやすく、行動が抑制されることもあるのですね。
「ココヨワチャンネル 冬季」で検索すると動画が出てくるかと思います😊
ためになりました。感謝
特に当てはまるのが過去の失敗を思い出すというところなのですが、記憶力が強く酷い時は幼稚園の失敗ですら思い出してそんな子供時代から自分はダメだった、と責めてしまいます。幼稚園まで遡ってしまうのは、格別に変なのでしょうか...？
いえ、幼稚園の時もありますよ。私も幼稚園時代の嫌なことを思い出すことはありますー!
あーーーー、苦手な人に依存するってHSPの特徴なのか…確かに元気な時は無視できるのに、全く出来ないときもある…7割くらい干渉するわ…
今年になってHSPじゃないかって思って､精神的に参っててこの動画を見て本当にいい心が疲れてるんだと分かりました。ストレスケアをしてもらってるけど、それができたらこうなってない､それは分かってるけど無理なんだよっとか思っています。4月から新社会人なんですが正直疲れきって生きるのも辛くなります。これからやって行けるか本当日時不安で明るい未来を想像できないんです…乗り越え方を知りたい…😭
②～⑥の全てに当てはまっていました。
①→ＨＳＰ強度診断を１回と言わず何日かに１回やってると点数の推移で「その時はまだマシだった」か「その時は危険だった」とわかりそうですね。
②→約束したことを守ってもらえてるか、あるいは自分も守れてるか常に心配になります。
③→ほぼ日常で、何も出来ないでいる自分が憎くもあります。ただ心身とも疲弊しており動けないと言うジレンマ…
④→最近の仕事はおろか、学生時のいじめの経験まで覚えてるので…出来る事ならそういう記憶は全て消したい。先日ご返答頂いた執着しやすい性格なのも否定はできません。
⑤→今でも思っています。資格取るなり、テレワークとかフリーランスで色々やりたいです。極端な話「自分一人で何でもやれるようになりたい」なんて思ってます。
⑥→将来がそもそもあるのかと思ってます。下手したら30まで生きられるか…大病してるわけではないですが。
時にRyota先生の動画を見てても意思に反して「うるせぇ…！」とイラついてしまう事があるので、そういう時は早めに眠るようにしています…；
常にいろいろ勉強させてもらえているので、今後とも何卒…！
自分と向き合うのって凄く疲れるんですよね。
反発があるというのは、実は意識している証拠です。もちろん、私の話も全部が正解じゃないので良い部分だけ取り入れて頂ければ嬉しいですー!
無理せず自分に優しくお使いくださいね。