【必見】もう疲れたあなたへ。頑張らなくていい5つの考え方
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 毎日頑張って努力して…でも気づいてもらえなくて疲れてませんか?
普段真面目な人が「疲れたなぁ…。」って思う時は相当な時。
よく我慢しましたね、少し考え方を優しくしていきましょう。
私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
疲れちゃったあなたに知って欲しい考えをお話しします。
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/ @cocoyowa
1度、損得も考えて欲しいんです。
頑張りには理由が必要。目的なく頑張ると…与えすぎて潰れていくんです。
何のためにそんなに頑張っているのか。
それは、ちょっとした見栄のためではないのか。
ここを考えて欲しいんです。意識を低くして生きても大丈夫なんですよ。
ぜひご覧ください。
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▼目次▼
0:39 もう疲れたあなたへ① そんな無理して何が得られるのか
3:37 もう疲れたあなたへ② 上司に褒められるのはそんな大事？
6:13 もう疲れたあなたへ③ もう限界超えてない？
9:22 もう疲れたあなたへ④ 手放すことを怖がってない？
11:37 もう疲れたあなたへ⑤ 意識を低くして生きてもいい
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Ryota
月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー・メンタル心理カウンセラー。
コメントを含めると毎日100通ほどHSPさんから情報を確認しています。
自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。
心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。
自身のサービスでHSPさんと交流し、アンケートモニター等を依頼しつつ、
HSPについての研究に取り組んでいます。
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※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
#もう疲れた
#人生
#頑張る意味
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
▼目次▼
0:39 もう疲れたあなたへ① そんな無理して何が得られるのか
3:37 もう疲れたあなたへ② 上司に褒められるのはそんな大事？
6:13 もう疲れたあなたへ③ もう限界超えてない？
9:22 もう疲れたあなたへ④ 手放すことを怖がってない？
11:37 もう疲れたあなたへ⑤ 意識を低くして生きてもいい
自分は全然頑張ってない、まだまだやれるはずって思考になっちゃうんです。
ちょっとでも楽してしまうと、「なんて自分は駄目なんだろう」という自己嫌悪に陥ってしまいます。
利用されてたとしても、自分に何の得が無いのが分かってても、必死に頑張ってたほうが気持ちが楽な気がしてます。
でもいつか反動が来るのかな…。
とてもわかります。私も同じです。
私も同じです……
今の時代もしかしたら、ＨSPの人たちに守られてるのかもって思いました。コロナしかり、（ブラック企業は悪い例だけど）この時代に生まれてくれてありがとう😊身体を守る人に私もなります。
前職、12時間労働サビ残持ち帰りが当たり前で手取り12万…でした。
上司からは「こんなもんだ」と改善する気もない、同期も「しかたない」と毒され…
「このまま自分で自由に使えるお金も時間もないまま定年まで生きるのかな」と思い怖くなって転職しました
そこまで給料高くないけど、業界ではかなりもらえる方です。
今頃同期は未だあくせく身を粉にしているのだろうなぁ
逃げとも言われましたが、逃げて良かったです。
やっと転職した勤め先を、二ヶ月の試用期間中、まさに今日、辞めました。
就職したものの、募集内容と全く違う部署に配属され、今までの経験もスキルも全く活かせず、それでもなんとか食らいついて頑張って頑張って…冷静になった結果、でした。
理事長に悩んでいることを打ち明けたら、試用期中だし、月の終わり、年の終わりだし、ちょうどいいから今日で最後にしようって。
怖かったけど、あっという間の出来事でした。
あ、私、年明けにあの場所へ行かなくて良いんだ。そう思ったらすごく楽になりました。
家族にも責められると思っていましたが、誰も責めたりせず、笑って受け入れてくれました。
帰りに私が上司と話をしていたのを見かけたのでしょう。私の教育係の方からLINEが来ました。『何を話していたの？』と。この方にはお世話になったので、洗いざらい打ち明けたのですが、『正直あなたには合わないと思っていた』『私がここまで聞き出さないと言わないのはどうかと思う』とのこと。一度しか聞かれてないのに？…もう、どうでもいいですけどね。
さあ、次、次！年も新たに、気持ちも新たに、私は次へ行きますよ！
気合いを入れて、大掃除してましたが、ちょっと休みます😊
やらなくていけない、今のうち、動けるうちと思ってました。今の所、散らかり具合は酷いけど。まぁ、いいか😊な。
もう疲れた。しばらく白雪姫やオーロラ姫になって、しばらく寝ていいよね。今の王子様、ぜんぜん助けてくれないし辛く当たられるから助けてくれる王子様が来るまで寝てたい。
まさに仕事で疲れて泣いてたときにこの動画がアップされててエスパーかと思いました。(笑)
仕事で覚えることや自主的に勉強しないといけないことがたくさんあって、何をするにも人より時間がかかる私は、どうしよう。頑張らないと。役に立たないと…。と焦っていました。
しかも、最近苦手な上司に評価されて、ちゃんと見てくれてる！嬉しい！と思っていましたが、ある意味ちょっと依存が入ってるかも…と気づかされました。
いつも限界に気づくのが遅いので、落ち着いて自分の気持ちを考えれるようにしたいです！
これからは、給料分だけ働きます。有給も取りたいだけ取ります。娘が就職したら、会社を辞めて短時間労働者になって、犬と猫を飼うぞ!!
そのくらいでちょうどいいですよねー!
もちろん、真面目に働くのは前提ですが、1人で抱え込む必要はありませんよね。私も色々と損してきました…。
お返事ありがとうございます!りょうたさんのアドバイスは素直に聞けます。私も、もっと早く気づいていればと思うことがたくさんありますが、私の人生には十分間に合うのだ!と思うことにしました。
現在、育休中で、４月に復帰予定です。最近までずっと、来年の仕事の事で毎日が不安で一杯でした。
きっとそれは、16年間正社員としてやってきたんで、復帰したら出産前と同じように働かなければ周りに認めてもらえないのではないか？という思いからでした。
しかし、自分にとって何が大事なのかを考えた時、無事に生まれてきてくれた子供だと気付きました。
来年おそらく、希望が叶えば、正社員からパートに切り替える予定です。
出産後も正社員でバリバリ仕事する人はいますし、正社員の方が福利厚生でも恵まれている事は承知しています。
でも、健康でたくさん笑う事ができていれば、仕事はまたできると思っていますし、未経験の業界にもチャレンジできる機会もできるかもしれしれないと思います。
正社員を手放すことをずっと恐れていましたが、この動画に出会えて、
手放す事で得られるものもたくさんあると思えました。
ありがとうございます。
無意識に頑張る習慣がついてます。頑張らないとやった気がしないから。でもやった気分を味わいたい、手ごたえがほしいから、頑張ってました。結局非効率的だっただけですね。
力を発揮する場面だけ発揮していれば、実は十分評価されたりしますよねー!
それに気づくまで途方もなく時間がかかっちゃうものですが…。どうせなら楽しいことを頑張りたいですよね。
こんばんは、看護師の就職活動を9ヶ月もしています。現況での不安、興味、関心ごとのある分野でしか頑張れそうにない自分。選択肢は あれど何をするか決断出来ない行動出来ない。
責任感やストレスが過剰になる性格､､､一人暮らしでの不安
頭の中が負の連鎖です。楽しんで生活したい❣️と 頑張りたくない､､､
思考が極端で気分良くいる時間が減って気力もありません。
生活していくにも、就職活動継続するにも今の状態では 浮き沈みが激しいため
明日、心療内科受診するつもりです。
知り合いも少なく、自分と向き合ってばかりも問題ですね。
私は…今のところに転職したばかりで仕事的にはカラダは楽になりました。
が…しかし 職場の人たちは口を開けば あの人のやり方はどーのこーのと、その時にいない人の仕事のやり方や、はたまた人格まで悪口を言う始末の職場で…
入ったばかりの私は黙って聞いてますが人の悪口のオンパレードで
正直、自分も陰で言われてるんだろと想像する始末。
良く どこに言っても同じと言われますが本当にそうなんでしょうか？
気疲れハンパないです。😢
仕事80パーセントだけ頑張ると思っているのに、無意識に120パーセント頑張ってしまう。
職場は頑張ることが当たり前で、サービス残業が当たり前。
そう頑張っても見返りはないとわかってるのに、頑張ってしまう。
受験と人間関係とHSP。疲れちゃった。
意識低い系、ここで聞いてから大好きになりました。親近感が湧きすぎて（笑） ゆるく生きていいんだよと言われると心が楽になりますよね。
④⑤すごくわかります。
疲れて動けなくなっては休んで回復し、また疲れて動けなくなる。そんな繰り返しの一年でした。
そんなときに上司の方から、「あなたは真面目すぎるから52点くらいの動きでいいんだよ。半分よりちょっと上くらい。最初から80点とか100点取ってると期待されちゃうし、少し作業レベルが落ちたら必要以上に心配されちゃうから」とアドバイスをいただくきました。
あぁなるほど。とすごく納得し、適当になりすぎないくらいの適当さを自分に持てるように頑張っています☺
今ちょうど冬休みの課題をやってて納得行くまでやるタイプで、すごく疲れてしまっていたのでとてもいいタイミングで動画が見れて良かったです☺️ありがとうございます🙇♀️
りょうたさんの声でいつも安心して癒されています。
苦手な人との距離の取り方が本当にわからなくて、無理して自分を偽って相手に合わせてを繰り返しています。頑張るのに疲れてしまいました。
でもこの動画のコメント欄を見ていると私だけじゃないんだなあ、と励まされます！☺️
来年も皆さんにとって良い1年になりますように🍀
ヘルプで来た仕事場で早めに着いて聞いています。何だか疲れてきちゃったので、今日は来ただけでゴールです。後はゆっくりやって今日の晩御飯を考えます。帰りは好きな所に寄ります。その体力を残して仕事をします。！行ってきます！
高校生の頃、帰宅と同時に寝てしまう時期がありました。自部屋に入ると同時にスイッチが切れる様に寝てしまう。
そのことを母にも毎日叱られ、自分でも起きていたいのですが、眠気に抗えないのです。
今思うと、学校で疲れ果て、限界だったのだろうと思います。元気者の両親から見れば怠惰に見えていたのだと思いますが、もっと自分のことを労ってあげるべきでした。
私も同じです。
「勤勉」「健気」「頑張り屋」
「努力家」「献身的」など...
もう他人からの評価はとっくに手にしてたのに、もっともっとと自分にムチ打っていたんですね。
もう、これ以上要らなーい！
新年の目標は、今までの自分なら絶対にやらなかった「自分を最優先」にしたいです。
動画ありがとうございます！！
「頑張る意味」そうですね😚
私は毎日勉強に追われて、メンタルおかしくなりかけていたのですが、「この勉強はちゃんと目的があるんだからこれだけは頑張ろう！そして、その他は自分の好きなようにやれば良い」と認識できました！
リハビリテーション科の医師になりたくて、勉強ずっと頑張って、今医学部の大学2年生です！課題とか講義とかで頭おかしくなりそうだったのですが、ちゃんと将来に繋がる勉強だし、必要なことだし、やっぱり逃げずに頑張ろうと思いました！その代わり、それ以外(ご飯食べたり部活したり友達と喋ったり一人の時間を作ったり)は自分の心の声のままにやりたいようにしようと思います😄
私も最近やっと、頑張らなくなりました。
仕事も今までは、他人に嫌な思いやしんどい思いさせてはいけないと、自分を犠牲にして頑張ってました。
でもこんなに頑張っても、報われる事ってそうそうないなって。
何でこんなに頑張るんだろうって。自分が楽をする事に罪悪感ありますが、自分の都合の良いように言い訳しながらしんどい時は手を抜いたり、休憩してます。
｢いいね👍｣を1万回押しても足らないです🍀救われました🍀
ありがとうございます✨
もしかして、これって｢老子｣の思想になってくるのかな❓
まさに今
「何も頑張ってないのに滑稽な話だけど、色々考えたけどやっぱり自分に何も見出せないし、社会的責任を果たせなさそうだし、人生をリタイアしちゃおうかなあ」
と考えていたところでした。
『頑張らなきゃ』に押し潰されてるのかな、
『何かしなきゃ』に急いているのかな、
と感じました。
今まで頑張りすぎてお休みしてて、やっと疲れも癒えて動き出そうとしています。
少し前なら心に響きすぎて号泣していたと思いますが、今はいい意味で泣くことはなく、考えが極端になり始めたときのリセット法として勉強させていただいてます。
先生こんばんは。
今年は派遣に転職し、正社員の時より頑張らなくてよくなり、休みもその当時より増えました。
スーパーとかは行きますが、趣味がないので、休日が寝てばかりになってあっという間に終わってしまう…ということが多くなりました。
勉強しようと思ってもすぐ辞めてしまったり。空いた時間があるのに、外出や行動が億劫になってしまいます。
時間が空くとその時間がネガティブの材料になったりするんですよね。
1つ、運動系の通える習い事を始めるといいかもしれません。
精神的にもいいしスタイルも変わってきますー!
先生アドバイスありがとうございます‼️
僕も工場系の仕事してたとき他もそんなに意識高い系って訳でもないのに意識だけ高いやつが1人いて、そいつとそいつの肩を上司が持つようになってから本当に居心地が悪くなったので、自分と合わないところほど苦しい職場はないなって思いますね^^;
ですです。自分のペースに合うかどうかも大切ですよね。
他人のペースに巻き込まれちゃうとつらくなっちゃうので…。
理解者からの誉められる一言の為に、私も私が頑張りすぎて倒れでもしたらはじめてどんだけ頑張ってるし我慢してきたか解ってくれるのかなって、今年は何回も思っちゃいましたが、確かにそれでは本末転倒ですよね。
ついさっき、依存し過ぎたことで大切な人を失いました。相手に重圧を与えてしまったことに気が付いていたはずなのに。
あ、依存についてはちょうど今日動画撮影しましたー!
来年の早めには投稿できると思います。今回の経験を生かす、今後の糧に考えにすると少し肯定できますよ。
(ただ失うと喪失体験になり疲れます…。年末年始は美味しいものでも食べて少しお休みくださいね。)
@@cocoyowa ありがとうございます。
こんな時期に、看護師長に昇格しました。人の評価や顔色が凄く気になる私にしたら、地獄以外の何物でもありません😭
中間管理職の心の持ちよう…とか、教えていただけたらいいなぁ😞
一人暮らしで正社員だと会社によっては自分には重荷だと気づきました。残業もやらないといけず、月20時間〜×12ヶ月では疲労困憊で家事もままならず体調不良も続き、悪循環。正社員が全てでは無いけれど、一人暮らしには優しく無い。残業等諸々断れないなら自業自得だし体調管理ができないのもまともな食事してないのだから自業自得と周りから言われたので、自分を守れるのも自分だけなんだなと思い知りました。
転職したので今度こそ自分に正直に、どう思われようが自分が無理しない環境づくりをしていきたいと思います。
頑張っている人ほど、頑張っている自覚がないものなんですよね。
過去の自分がそうでしたが、「ロクにできてないのに休んじゃいけない」とか「まだやれる」とか思って、体調を悪くしてから気付くという……。
特に家事なんてやろうと思えばいくらでもできるし、夫に「できてない」なんて指摘されようものなら「やらなきゃいけない」と自分を追い込んでいく羽目になりますから。
まずは「休んじゃダメ」と思うのをやめて、徐々にペースを落としていくと、ゆっくり生きられるようになれると思います。
「完璧でなくていい」「のんびり過ごすのが自分らしさ」といつも言い聞かせて、深呼吸を心がけると自分を取り戻せるかと。
ゆっくりすることに慣れると「いろんなことに気づきやすいから、自分でやることを増やしているだけなんだ」って、気付いたりしますからね。
わぁ、私も同じです。休みもろくにとらず、子供さんいるパートさんは学校行事や子供とのふれあいがあるから、仕事代われ、貴方は子供さん大きいし手がかかんないじゃん！って。夫にもメシは？何食うの？まぁ、亭主関白ですね。
仕事、家事をこなす日々で身体、心がボロボロになって、仕事を辞めました。
体調崩してからは、前のようには動けない😱です。もどかし〜毎日です。お互いに身体を大事にしましょうね。😊
@@武藤静江 さん
私は子供がいないので、お子さんがいてお仕事をされているお母さんはすごいと思います。そうやって人と比べて「私はまだまだできてない」って自分を追い込んでしまったのも事実あるんですが(;^_^A
夫は優しい人なんですが、冗談で「家事は女の仕事だ」とか言うので、「そういうこと言うな！私と同じようにやってみろ！」と怒ったらわかってくれました(笑)。
身体って無理をし過ぎて辛い思いをすると動かなくなりますよね。きっと、その時の辛さを覚えているんでしょうね。
いつも優しい言葉をかけてくださり、ありがとうございます(*´ω｀)
旦那さん、優しいですね。こちらは、いきなりスイッチ入る？たまに怒鳴られるので萎縮してしまいます。大掃除してましたが、ちょっとやめておきます😊失礼いたしました。
疲れても周りに助けてくれる人もなく、やらざる負えない状態でも、やらなきゃいけない、生活していかなきゃいけないって事だけでどれだけ心身ボロボロでも頑張り続けました。
結局、2回倒れ救急搬送、身体への無理がたたり腰を痛め両足麻痺という結果となりました。
SOSを家族に出しましたが、自分で選んだんだから仕方ないと笑いながら言われて、無理でもやるしかない状況でした。
りょうたさんのような親をもつお子さんは幸せだろうなぁ(*´ー｀*)
いつも楽しく拝見しています！
ですが、一点引っかかる点があります。
ミニマリストが必ずしも
意識が高いわけではないということです。
実際私はミニマリストのHSPですが
意識が高いのではなく視覚からの情報が多いと
頭の中で情報処理能力が低下してしまい
混乱してしまったりするので
いつのまにかミニマリストになっていました。
だから全く意識が高いわけではないのです😔
私も完璧主義がゆえ
意識が高い方に憧れたりしますが
頑張ると疲れてしまうので意識を低く
生きていこうと模索しているところです。
何度か動画内で「ミニマリストのような意識高い系〜」と仰られているのを拝見していますが
視覚の情報過多になってしまうHSPさんも
きっとこの中にはおられると思いますし、
情報発信をされている方に
ミニマリストを否定されてしまうと
HSPの私自身、辛いところがあります。。
もちろん仰られているとおり
意識が高いミニマリストの方もいらっしゃいますが
私含め結構ミニマリストの大半は、
掃除や自炊などをサボりたいから
視覚の情報を増やしたくないから
自分の好きなことだけをしていたいから
などと意識高い印象はありません🤭笑
ですので、ミニマリストを「意識高い件w」
みたいな括りにするのをやめていただけたら幸いです。
意外と物を減らしたら気持ちもスッキリするので
私的には特に視覚が繊細な方には
取り入れるのをオススメしたいです、、！
長文失礼致しました。
今後も動画楽しみにしています🌼
ありがとうございます、参考にしますねー!
受け取り方は人それぞれ。受け取らない自由もありますので、そこは気軽にご視聴くださいませー!
意図せず言っちゃうことも多いので、その点はご容赦くださいね。
何か他人に認められたい❗️他人より上に、行っていたい❗️みたいなそんな気質があるよね。まー、家庭環境と、育ちが大きいけどね。長女なのか次女なのか？産まれた順番も物凄く関係してくるよね。辞めたい❗️とか、心では思ってても行動にうつせない、勇気が出ない❗️結局守りに入って現状維持の方を取る。そんな人も多いと思いますよね、年齢も関わって来るけどね。若い頃はねー、転職もコロコロ良いんだけど。もうアラフィフにもなってくるとねー(苦笑)めんどくさいのが先で。そりゃ。もう、よっぽどだったら辞めるけどね。そうじゃない限りもう冒険は、怖いし。又新しい仕事一から覚えて人間関係も又一から始まる。役職もペーペーからスタートする、耐えられないよね。物凄い年下↘️↘️から、命令されたり指図されるの無理ですね❌若い頃みたいに色んな部分でパワーがないし。トラブル何か嫌だもんね。
安い給料の工場で働いてますが、人件費削減で仕事量増えて腰を痛めたのに上司からは嫌味しか言われず、自分勝手な奴ばかりが出世してる理不尽な環境です。
でも自分が得意な事も無く、何がしたいかもわからず失敗が恐いので現状維持にしがみついてるような状態です。
この動画を見て少しほっとした気がします。ありがとうございます。
涙がたくさん出てきました、がんばらなくてもいいってほんとに心が軽くなりますね
人数が少なく、でも業務の量は多い製造業の会社に派遣で入りましたが、研修が終わって実際の行程に入った途端に責任が重くなって、まだ技術が追い付いてない私は周りと同じペースにしなきゃと焦り気持ちが疲れきってました。ココヨワさんの話を聞いて少し力が抜けました
今通っている事業所は
いじめがあって辛い状況です
体調的に不安定で
それを事業所の人に伝えても
理解をしてもらえなくて
軽くあしらわれて
疲れてしまってます…。
正直辛いです…。
まず言えるのは、こんしずかさんは全く悪くない事だと思います。
悪いのは、いじめる側といじめを容認している事業所側です。そんな人がいる所が、職場として成り立ってる事自体、あってはならないと感じます。
最近、片付けや整理整頓、断捨離が流行っていて、自身も取り組んでいますが、物が多くてなかなか片付かないです。この動画を見て、流行に流されずに、ぼちぼちやっていけばいいかなと思いました。ありがとうございます。
私ももう限界きてるんだろうな…
って思ってます。不思議なんですけど、なんだか大丈夫なんかなぁって、他人事の様な感覚で見てます
常に100%以上の気力労力で働いてきたので
最近、『鬱の症状』的な動画が気になって観てしまってます。
当てはまるんです。(-_-#)でも子供と二人で生きていくためには働かなければならないし、
でももう結構前から心が、身体が悲鳴を上げてたんでしょうね(-_-#)家のなかはごみ屋敷で働くだけで精一杯で家の事は出来なくなってます。
朝は必ずぼーっ🙄 っと何もしない時間がしばらく必要で、動かなきゃｯ と思いながらなかなか動けないで自分と闘ってます
もう４０歳だから、何にも資格持ってないし、転職もどうして良いやら……
好きな歌も、なんだか歌う気力がなくなってて、
今は、仕事上がりに、車のなかで漫画を読んだり、元々長風呂苦手な私ですがお風呂で漫画を読んで長風呂してるときが細やかな気分転換です。ふやけてフラフラですけどねそんな感じです
だから、これでは駄目だと思い、他人の目は気になりますが、今までやりすぎてきた仕事に対して肩の力を抜こうと努力してます！
でも人の目が気になるから、それも苦しくって(つд；*)客観的に私が手を抜いても他の人より真面目に働いてると思いますが、今までとの違いでどう思われるか…(>_ω
新卒研修つらいけど、何が辛いか考えた時に、周りと比較して出来てない自分が、上司や同期から出来ない子って見られてそうでつらい、だった。
けど、私は毎日ヘトヘトになるまで頑張ってるし毎朝ちゃんと起きて会社に行ってるだけで偉い。
帰ってから復習したりする時間も大事だけど、自分のリラックスする時間もっと作ったり、本読んで自分のためになることもっとやっていこうと思いました。
一度しかない人生仕事に執着しないで生きたいです
虚しさに押しつぶされそうでした。
ありがとうございます。
体壊さないように、無理ないペースで自分軸で生きるのが、自分らしさ。
かもしれませんね。
幸せは自分の価値観ですから
どれだけ無理して稼いでも、
もう体 壊したくないので。
疲れ果てて仕事を辞めると、親に毎回「コロコロ仕事変えて、何で仕事続かないの？」と責められます。
「あんたが神経質すぎる」「世の中そんなものでみんな我慢しているのにあんたは甘い」「そんなんで一人で生きていけるのか」と完全否定されて生きていました。
最近は仕事は時々変えてるけれど、親には続いていることにしています。
そんな親との付き合い方はどうしたら良いのでしょうか…
過去に親御さんとの付き合い方の動画があるので、ぜひそちらご覧頂ければと思いますー!
親のための人生ではないので、親の言いなりにならないこと。
そして、親の価値観は古いことを知っておきましょう。
なんかもう自分としてこれからも生きていくことに疲れた
ちょっと贅沢かもしれないんですが、資格を複数まとめて1年間集中して取ってみたいなとか思ってます笑
僕も心理学は興味あるので、心理学の資格は気になってます！
上司に嫌われないように頑張ってしまっていた時期があります。別に出世もしたくなかったのに。
上司に認められることが目的になってしまうとちょっとしたミスでめちゃめちゃ凹むし、あの頃は辛かったな。。。
自分に当てはまっていて、すごく納得しました。そして、気持ちかラクになりました。
ありがとうございます😊
上司は怒っていないと毎度言いますが、否定的な言葉が続くのでどんどん追い込みます。後輩を褒めている姿が多く目にしていて、何故褒めているコに自分と同じ仕事量を与えないのかなと思います。仕事量がどんどん増えて、褒められたい叱られたくないから頑張ってしまう…疲れないのが無理なんですよね。休みたい。
先日、今の仕事に限界を感じていたので上司を飛び越えて部署の管理部に直接異動を掛け合いました。上司の褒め言葉のためだけに、どれだけの労力を使ってきたか…。この動画を見て気付かされました。良い方向になるよう、じっくり話し合っていきます。
学生時代はその世界で自分なりに頑張ったし、社会人になってからも自分なりに仕事も恋愛も頑張ったと思う。でも、老後は金も心身も、安心して暮らせるようなものでは全くない。これが現実、、。まるで懺悔のような日々。何も悪いことしてないのに。
昨年１０月２６日から勤務している病院がありますが、今日心療内科で診断が出ました。
自律神経失調症です。医師が「うつ」なのかはたまた他の病気なのかよく判別出来ないときにつく病名です。
先生は、１か月の休養・加療を要すと書いて下さいました。
ここまで無遅刻・無欠勤で頑張ってこれていたのですが、突然自分の中で何かがプツンと切れたように、
朝起きられなくなり欠勤が合計３日になり、今回の診断になりました。
涙もふいに出るし、気持ちは落ち込むし、自分は看護師続けたいのに本当は向いていなかったんじゃないかと
いろいろ考えて頭が物凄く疲れています。仕事はあまり器用に出来る方ではありませんが、せめて無遅刻・無欠勤は守ろうと頑張ってきました。それが崩れてしまってすごくショックというか・・・いまは冷静に考えがまとまりません😢
こういう時は「休め」ってことかな…と考えるといいですよー!
やっぱり疲れって突然来るんですよね。燃え尽きとかも突然来るものです。
この状態で物事を考えても大体ネガティブになるので、まずは休むことだけ考えるといいですよー!
時間があったら何をしたいか。そこを考えていくことが大切かなと思います。(ガッツリ眠るとか。そんなので大丈夫ですー!)
あと半月で、所属して10年になる派遣会社をやめようとしています。
社長に恩があるからとずっと続けていましたがそろそろ潮時かなと…
自分の為に環境を変えるのって大事ですね。
つい最近、自身がHSPなのでは？と思い、ある種の確信を得て勉強、理解を深める為にこの動画を拝見させていただきました。
私自身書きたい事は沢山あるのですが、拝見させていただいて自身で理解できたことがあります。
それは他の動画でもありましたが自分を第一に考えていないという事で、周りとの協調性だったり視線、雰囲気等がメインだったことです。
そして昔から、小学生の頃から対人関係、というよりクラスという枠組みでの叱責等が辛く、かなりしんどい思いをして極端な思考（自分が潰れないか等）をしていた事も理解出来ました。
まだまだ自身に課せられた課題は沢山ありますが、今回気付けたことで歩幅は問わず一歩は踏み出せそうな気がします。
釈迦が言った通り、他人を助けるならまず自分がしっかりしていないといけない。
その為に、まず今まで聞けなかった自分の声に耳を傾けて、周りともしっかり境界を引くように心がけてみたいと思います。
気付かせていただき本当にありがとうございました。
大学受験、もっとやれる、まだまだ自分はこれからだと信じて意気込みすぎて、結果体を壊しました。自分の限界に自分が気づけなかったみたいです。
頑張れることは素敵なことですが、どんな時も自分の体は第一に考えないとですね！
優しい声と話し方と見た目で、非常に聞きやすくて癒されます。
職場の人間関係をきっかけに適応障害になり休職。現在は復職して徐々に業務内容を深めていく予定です。これから先の業務について話し合う中で「電話応対は自分にはまだ難しいと感じています」と伝えました。主治医や産業医に自分軸で生きるように、周りに気を遣わないように、無理は禁物、と言われているからです。ところが思うような応えではなかったのか上司から「対価に見合った仕事をしないと周りのもっと低い給料で働いている若い同僚が損していると感じると思いませんか？」「職場は病気を治す場ではない」と言われました。職場環境で病んでしまったのにこんな言われ方をされるなんてショックだし悲しかったです。
私は過去の他人軸な生き方を変えたいと思っているのに上司に引き戻される気持ちがしています。もう潮時でしょうか。
最近、よいお話を聞きまして…。
仕事は世間的な要素ですが、メンタルって命に関わる要素なんですよね。水やご飯と同じです。
そういう意味で、仕事は自分で選んでよい…ということです。このお話を知って改めて自分の方が大事だよねって気づきました。何かしら参考になれば幸いですー!
@@cocoyowa リョウタさま いつも心に寄り添うアドバイスをありがとうございます😊ついに自分はおかしいのではないかと自らを疑うように。でも私が上司なら決して言える言葉ではなく理解出来ないのです。本当に振り回されて心底疲れ切ってしまいました。。。メンタルは命がけですね。
初見コメント失礼します。自分がHSPということをに気付き、このチャンネルでたくさんのことを学び、実践してます。最初から上手くいきませんが、とてもわかりやすい説明のおかげで少しずつ楽になれてます。本当に本当にありがとうございます。これからも自分を知れて楽に生きれるようにしていきます。
ありがとうございます。限界です。自分が上司の時に必ずスタッフを褒めていたので今の上司が一切褒めないのが士気が上がらないと思ってましたが、そんな風に思わないようにします。夫がすぐ辞めるなとどこも一緒とプレッシャーかけます。
倒れたら休めるって考えが前の職場と前々回の仕事場でぴったり当てはまりすぎました
就活ダメダメで毎日辛いけど休憩しても良いかな
それは休んだ方がいいですよー!
就活は悩むものですが…1年くらいじっくりお仕事を探す方向でも無駄じゃありません。
(入社してすぐやめちゃう人も多いので。私も最初の1年は転職だらけでした。)
人生長いので余裕を持って、長いスパンで考えるとホっとできますよ。
いつも為になる動画ありがとうございます。診断結果は強度のHSPでした。
動画を見て、今まさに！と思いました。
わたしは派遣社員で、今の派遣先に勤めて1年たちました。この間とつぜん新人さんの教育係をやって欲しいと言われました。正直断りたいですが、同じ派遣会社の他の人やその新人さんに迷惑がかかるのではないか？と色々考えてしまいます。断るのはやはり逃げ、と思ってしまいます。
→思い切ってお断りに行ってみたところ、快諾してくださいました。まだ罪悪感はありますが、少し自分に自信がもてました。
Ryotaさんの言葉にいつも救われています。
Ryotaさんが、今年も心身ともに健康に過ごせますように！いつもありがとうございます。
とにかく稼いで、好きなことしたいて走りすぎたら体壊して休んでます。
健康を大切に、ほどほどにやろうと学びましたね。
収入の額より、健康はお金で買えないと凄く思います。
「依存を数字で考えるとどれだけ恐ろしいことか」という捉え方、ほんとそうだなぁと思いました😖無意識に人の評価をきにしてる時間てすごく長かったかもしれないです。何が大切かをみきわめていきたいなと思います。
自己肯定感あげたい、達成感得たい、他人に勝ちたい、自信がない、限界がわからない、生きてる感じがする、頑張る以外に取り柄がない、手抜きだと思われたくない…などの理由で頑張ってます。書いてて私頭悪いな～と思いました。
それだけ分析されているなら凄いですよー!
自分を知ることでちゃんと改善できるんですね。コメント頂戴した内容の部分は既に色んな動画で解説しています。
余裕があり、時間がある時にでもチラチラ見て頂ければ気づきがあるかなと思いますー!
もうむりしないー🐥🍀
不幸の我慢は体と精神を壊します。
安らぎは本当に大事☕️☕️☕️
メモ
そんな無理して何が得られるのか
わざと限界を超えて倒れるまでやる人がいる。そもそもその環境がたまたま周りと相性が悪い可能性もある
上手に休める人はうまく休む
いま限界がわかったから、これ以上やるなら誰かに助けてもらうか能力をつける。
頑張りに依存してる。周りってあんまり誰かが頑張ってるっていうのを認識してない。残業代が欲しいから、とか、余裕がありそうだから仕事回そうとか
人は手放すのを怖がる。辞めた後の方が怖くなるから
辛いものを耐え続けるよりも手放して新しいことを始めて見つける方がが本当はよっぽど簡単。
世間体とかは考えず自分のことだけを考えて冷静になる
手放すことが怖いだけなんじゃない？
そのバランス感覚が…解らないんです。
限界が低いのは、自分に能力がないせいだと思っているから。
視聴して良かった。手放スノはまだまだできそうにはない。
でもこの話をしてくれたことで、いつか身につくまで自分を大切にする習慣をつけたいと思っています。
リョウタさんありがとうございました。
常にネガティブな事ばかり考えてしまいます。なんでそうなっちゃうの？とか無理しなくてよいいよっとか言われたらそこからまた色々考えて結局正解が見つからないし、それプラス人の目ばっか気にしてどうしたらいいか分からないです。
性格の癖になっちゃってるんですよねー!
方法としては自己肯定感を高めていくことが大切かなと思います。自己肯定感系の動画と、ネガティブ系の動画もありますのでぜひご覧くださいー!
本当にそうだ…誉められる言葉待ってたかも!？ ﾟ ﾟ ( Д )
よく考えたらあんなマウント取る人に誉められても…( ´ﾟдﾟ｀)
これからはそんなことよりも自分の時間のための動力残さなきゃ！
親が放任主義だったせいか自己肯定感が低いです
高専から就職して修行して家業を継ぎました 育児家事も仕事も20代だったので
やりすぎた挙げ句 うつ状態になり最悪な行動になりました 誰も助けてくれなかった時です でも周囲の人たちに助けてもらい寛解までいきました
でも身体が疲れるキャパオーバーになるとうつ状態になります
20代に今戻れるなら、頑張らなくていいよって言ってあげたいです
年末年始色々がんばりすぎて、ついに2年間の健康オタ、筋トレと過剰な家事、食事ルールダイエットのストレス爆発、泣いてしまいました…。きっかけは朝からフラついて寒い中お茶こぼしたこと。
夫にはかえって迷惑と叱られましたが泣けて良かったです（泣）
ずっとノルマ、タスクだらけの毎日でもう疲れ果てました。
BMI18.1体脂肪21，ダイエットアプリをやめられません。
皆さん記録はゆるくSNS感覚で使ってるのに。。手放す勇気もちたいです！本当に休憩も必要、マラソンと同じですよね。
③がとっても私には難しいですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
自分のリミットやストレスの溜まり具合がわからないんですよね(>_
息子の誕生日祝いのため、あれこれしてきました。
息子が大好きな義理妹家族が押し寄せ、私達夫婦は２階でご飯食べてと言われ、祖父母は携帯の機種変に行きすんなり契約できず帰ってこず、、
帰ってきたらきたで携帯の話で持ちきりになり、結局おめでとうはされたけど気持ちがなくて色々ザッと一気に流れました。
夫も祖父母と妹の仲に混じって携帯の話。
ろくに写真も撮れず、誰も撮ってくれず私と息子と2人で自撮りしました。
とっくに限界だったのに話を聞くだけ聞いて2年間何も変化なく。
もうやめた。
「がんばり」に対する建設的な見方をありがとうございます。何にでも無意識にがんばってしまうクセみたいなものがあり、自分の首を絞めていたなあって思いました。意味あるがんばりにシフトチェンジします。😊
りょうたさんいつもお疲れ様です(≧▽≦) 普段から全くがんばってませんが
これからもしっかり頑張らない方法をきいて メリットの再確認し
また頑張らない行動をアウトプットしてよりよい生き方をしていきます(*´▽｀*)
時間を無駄にしたくなくて、1人の時間の過ごし方を自分で律しはじめましたが、少し疲れてきて毎日に虚しさを感じていました。
そのうえ周りにはデキる友達ばかりで、私もやらなきゃ、勉強して同じスキルを身につけないとと感じていました。
もっと頑張らなきゃ、まだまだ足りないという思考に支配されている今が、限界なのですね。
これからは、こんなふうに自分の限界に早く気づいて、心をケアしてあげようと思います。
スポーツものすごく頑張って頑張って、でも結果でなくて、身体怪我してモチベーション落ちて、半ウツになりました😭
りょうたさん、こんにちは。
私は最近体を壊し、ふらふらなりながら仕事に行っていましたが、もう限界！と思い、早退しました。今までだったら、きつくても周りに迷惑かけるし、あと何時間頑張れば帰れるから、など自分に言い聞かせて無理していましたが、今日はもう本当にこれ以上はだめだ！と迷わず判断ができました。今日は自分をたっぷり甘やかしてあげようと思います。
私は看護師を目指している4生生です。国家試験勉強中ですが、コロナが収まらない中で、看護師離職が多くなっている状況や医療従事者に対しての偏見があるというニュースを見ては勉強のモチベーションが上がらず、いつの間にか時間が経ってしまい「あー今日も自分全然勉強出来なかった」と自分を攻めてしまいます。そんな時にいつも好きなアイドルの動画を見て元気になっているのですが、今は何を見ても涙が出てきてやる気も出ません。
軽いうつ病なのかなと考える事もありますが、あと1ヶ月で国家試験本番であり、そんな事を考えている暇もないと思ってしまいます。今後どのように過ごしていけば良いですか。
お時間あればお助けください。
未来に対して悲観的になり、モチベが落ちちゃっているんですよね。
看護師の資格は色んなことに役立ちます。それこそ、教育現場だったり、旅行関係だったり。
なので、どういう道があるかを探ると資格取得へのモチベが上がるかと思います。
ブログの方に看護師さんの体験談。また、HSPの看護師さん向けの記事があります。そちら2つご覧頂くと気づきがあるかなと思いますー!
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
現役看護師です、
現場ではあまり偏見などは感じません。
むしろ感謝のお声をいただくことが多いです。大変なこともあるけれど、看護師資格を持っていて本当に良かった、と日々思いますよ(*^^*)
国試は本当にストレスですが、頑張って下さい☆応援しています
拝見致しました😢
6歳年下の後輩が主任に昇進し、給料もあまり上がらず上司とはどうしても仲良くなれずという状況から新しい仕事を探しているんですがそれも疲れて来てしまいました…😞
凄く今の自分に当てはまる事ばかりで感銘を受けました😂
ありがとうございます😭
恐れ入ります😊
色々悩んじゃいますが、ご自身のペースでゆっくりご検討くださいね。
落ち込む時は疲れているものです。少し休憩しつつ、ぜひご自愛くださいませ。
新しい展開があると、良い展開であっても何かの拍子に崩れてしまい自分を責めてしまいます。
ミニマリストじゃなくてもいい、散らかっててもいいなんて。。本当に安心しました！
もっと早くこの動画に出会えたら。。気付くのに10年以上かかりましたが、思い切って前の仕事をやめて良かったです。今度の仕事は頑張り過ぎないようにします。
まだ、周りの人に気を使い過ぎてる私です
1年くらい前から疲れきって限界を超えてしまってるのに気づいてるのに、
新卒で入った今の仕事を辞めるに辞めれないです。
ただただ会社の人間関係だけが辛くて給与もとても低くて趣味さえまともに出来ない状況です。
辞めたいのに、転職経験と自己肯定感が無いので『自分は転職しても働けるのだろうか』と不安しかなくて、辞めれません。
来年には辞めようと思っています。
だけどまた怖気付いてしまいそうです。
助けて貰えませんか
人って手放すのが不安なんですよね。
既に過酷な状況でしばらく働いていらっしゃいます。
ということは、普通に評価してくれる。普通の人間関係で働ける会社なら問題なく働けるってことなんですよー!
先に転職エージェントでどういうお仕事があるか聞くのも有効です。
情報がないと不安になっちゃいますからね。
皆さん同じように不安を持ちつつ、今よりよい人生を目指して転職されます。
転職のいい部分を考えるとポジティブになれますよー!
意識低く生きる自由。
意識低い系の彼氏に
大丈夫、十分偉いよ
って言って貰えるおかげで、今生きてるのだと思います、、
いつか、丁度いい自分になるぞーーーーーーーー！
めちゃわかる & 理にかなっている !!! すごい !!!
具体的に分かりやすくて良いね👍
私もあるかもしれないな。😮💨
私自身もそうなっているかもしれないな。
もっと､自分の事を大切にしよう。🙂
自分のためではなく、人のために限界だと思っても頑張るしかありません。ダブル介護で近距離介護ですがうつ病もあり、倒れるまでやろうと思っているのでギクッとしました。
自分も今回の動画を見て仕事を頑張ってないと周りの頑張ってる人達に白い目で見られないか？マウントしてくる先輩に何か言われた時の為にしっかり準備しておかないといけないと思って普段から意識しています。全部を一気に手放す事は出来ませんが少しずつ頑張らない方向にシフトしていきたいです🤔
頑張り過ぎるのも駄目ですよね。コンビニだと、土日祝必ずシフトが入り、一度9時から14時までが、次の人が来ず16時まで延長しました。５連勤の初日の土曜でした。５日目の仕事はボロボロでした。８月は夏休みの為に主婦の人達がシフト減らしてます。その分学生や独身者が埋めないといけない。店長からは、助かると言われますがいいように使われていると感じています。接客以外の仕事への転職も考えるべきですね!
以前は、もうインフルエンザにでもなりたい！って思うほどでした。インフルエンザにでもならないと休むのが怖かったし、休む理由が作りたかった。
幸い？去年は盲腸になって入院したので、休む事ができました😅
先月、共依存していた相手とお別れしました。依存て、非常に疲れますよね。暫くは、恋愛するきにならないので、自分を見つめ直して、自分を好きになって、相手がいなくても、幸せを感じれる自分になろうと思います✨
それは凄い決断です!私は応援しますー!
依存から抜け出した後は小さな依存先をたくさん作ってくださいね。
それが習い事とか夢とか。魅力につながることだと、結果的にいい恋愛にもつながってきますー!
@@cocoyowa
お返事ありがとうございます✨
小さな依存先、、わかりました✨
自分の好きなこと、もう一度見つめ直してみます⭐️
相手に嫌われて別れました。
私は未だに別れた理由に納得できていなくて未練が残ってるため相手から連絡が来たら返してしまいます。
返してはいけない・諦めなければいけない事は分かっています…
でももうどうしたらいいか分からず自暴自棄になってしまいそうです。。。
あ、それ依存しているからですよー!
依存が強いと執着しちゃうんですね。なので、もっと楽しいことを見つけること。
別で依存先をたくさん作ることを考えると脱出できますー!