Yoga से बनेगा आपका Heart फौलाद....आपके Heart को रखेगा सेहतमंद ये योगासन
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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दिल को सेहतमंद रखने के लिए, ये योगासन किए जा सकते हैं:
भुजंगासन (Cobra pose, ताड़ासन, वृक्षासन, उत्कटासन, वीरभद्रासन, धनुरासन.
दिल को हेल्दी रखने के लिए, ये काम भी किए जा सकते हैं: वॉक करना, तैराकी, साइकिल चलाना, मेडिटेशन.
योग सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है. एक स्टडी के मुताबिक, योग हार्ट फ़ेलियर से बचाव में भी फ़ायदेमंद हो सकता है. योग और मेडिटेशन का नियमित अभ्यास, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है और चिंता और सूजन को कम कर सकता है.
हार्ट अटैक, स्ट्रोक या कार्डिएक अरेस्ट से बचने के लिए, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च में पुश-अप्स को बेहतरीन माना गया है. रिसर्च के मुताबिक, इस एक्सरसाइज़ से हार्ट से जुड़ी कई जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है.
हार्ट हेल्थ के लिए प्राणायाम भी फ़ायदेमंद है. नाड़ी शोधन प्राणायाम, प्राणायाम के बेहतरीन तरीकों में से एक है. यह श्वसन और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है.
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जन-जन की आवाज - “द वुमनिया टाइम्स”
'द वुमनिया टाइम्स' एक कोशिश है उन मुद्दों तक पहुचने की जो होते तो हैं लेकिन कभी सामने नहीं आते। हम अपने आस-पास न जाने कितनी ही पॉजिटिव और नेगेटिव चीजों को होता देखते हैं लेकिन वे केवल चीजें ही बनकर रह जाती हैं खबर नहीं बन पाती। हमारे आसपास बहुत कुछ अच्छा है और होने वाला भी है लेकिन वह अच्छा हमें नजर नहीं आता क्योंकि उस अच्छे को बुरे की चादर ने ढका हुआ है। 'द वुमनिया टाइम्स' कोशिश है उसी अच्छे से आपको रूबरू कराने की। 'द वुमनिया टाइम्स' एक कोशिश है समाज से चुन-चुन कर अच्छी और अच्छे होने की गुंजाइश से भरी खबरों को आप तक पहुंचाने की क्योंकि हम जिस समाज में रह रहे हैं उसमें जरूरी नहीं कि हमेशा डर, भय और दहशत का माहौल ही परोसा जाए। हमारे आसपास बहुत कुछ अच्छा भी होता है जो हमें सुरक्षित होने का अहसास करा सकता है और इस डर को दूर कर सकता है कि हमारे आस-पास कुछ भी अच्छा और सुरक्षित नहीं है। यह अच्छा होना नई पीढ़ी को बजाएं अपने देश से नफरत करने के उससे प्यार करना सिखा सकता है। हमें इसी अच्छे को ढूंढ निकालना है और जो बुरा हो रहा है उसे कैसे अच्छा किया जाए इसकी कोशिश करनी है। याद रहे सनसनी केवल क्राइम से नहीं बल्कि अच्छाई से भी फैल सकती है। तो तैयार रहें समाज में अच्छाई की सनसनी से भरी ख़बरें पढ़ने के लिए क्योंकि 'द वुमनिया टाइम्स' की टीम निकल चुकी है अच्छाई की तलाश में...
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