Доктор Шишонин - о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- Новым гостем редакции NEWS.ru стал кандидат медицинских наук, мануальный терапевт и врач Александр Шишонин. Во время беседы с доктором мы обсудили наиболее частые проблемы со спиной, собрали привычки здорового человека и выделили главные ошибки в питании типичного представителя XXI века.
0:00 - Александр Шишонин - гость студии NEWS.ru
0:34 - О межпозвонковых грыжах
10:10 - О профилактике боли в пояснице
16:32 - О пользе ходьбы
20:06 - Об остеохондрозе
27:03 - О гипертонии
34:20 - Об опасности остеопатов
38:10 - О депрессии
45:38 - О питании
56:03 - О вреде сахара
01:01:04 - О плоскостопии
01:07:55 - О принципах сохранения здоровья
Огромная благодарность как доктору Шишонину так и ведущей. Крепкого здоровья вам и нам на долгие лета.
Огромное уважение доктору Шишонину,его гимнастику делаю каждый день,и ходьба каждый день.Пришло лето ,я живу в Крыму,теперь буду еще и плавать.Низкий поклон Вам доктор.
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОРУ ШИШОНИНУ,ДАЙ БОГ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ, ЕГО УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ,ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИТЕСЬ,УПРАЖНЕНИЯ УПРОСТИЛ ДО МИНИМУМА,.И НЕ НАДО ОБСУЖДАТЬ ,ДРУГИХ СУДИТЬ ЛЕГКО И ПРОСТО.БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ДРУГ К ДРУГУ, ПУСТЬ У ВСЕХ ВСЕГДА ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. ЖИВИТЕ ДЛЯ ВСЕХ, НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ.❤❤❤
Рекомендации от доктора Шишонина: Сон, зарядка, ходьба, питание (минимум углеводов с сахарами и не переедать), идти в лес и смотреть на муравейник (суть вещей : жизнь в обществе, любовь к Родине)
Каждый день гоняю муравьёв. Таскают тлю. 😂😂😂
Доктора очень уважаю ' стараюсь следовать его советам !!! Ведущая 'очень понравилась 'такая милая 'приятная' большая молодец
Спасибо доктор! Как же нам раньше не хватало таких докторов, кто всегда расскажет!
Сердечное спасибо доктору и корреспонденту! Несмотря на то , что мне 79лет, из семьи потомственных медиков, болею с раннего детства (родилась на фронте), много лечилась,читала , слушаю и сейчас беседы с врачами, но сегодня узнала много полезного, сразу начала менять некоторые упражнения и поняла суть моих ошибок.
Конечно, подписалась и хочу поделиться этим видео .
Желаю крепкого здоровья, мира, благословений Господних всем, кто участвовал в создании видео и тем, кто пользуется трудами доктора. Всех благ Вам, творческих успехов, благодарных пациентов!!!
Благодарю доктора за очень полезную беседу. Делаю гимнастику для шеи уже 3 года. Очень помогает во всех недугах! Даже изжогу убирает! Зрение улучшается, хондрозы облегчает, улучшает сон, избавляет от давления. Профилактика шеи от гаджетов и прочих новшеств времени. Улучшает отток жёлчи, улучшает работу ЖКТ и поджелудочной железы. Можно перечислять бесконечно! Доктор, здоровья вам и благополучия! Низкий поклон!
Спасибо каналу и ведущей за приглашение НАРОДНОГО ДОКТОРА❤!
Пока слушала - - делала зарядку. Благодарю за заботу о нас. Емко и всё по делу!!
Уважаемые пользователи интернета, будьте пожалуйста добрее и корректнее в своих высказываниях по отношению к тем, кого слушаете и от кого получаете полезную информацию по своему оздоровлению. Лучше посмотрите на свои вторые и третьи подбородки и животы.
Хочу добавить, что ролик очень интересный и познавательный, прослушала на одном дыхании. Многое знаю, но и много нового для себя извлекла. Доктору большое спасибо за интересную и нужную всем нам информацию.❤
Й
Я стройный и подтянутый. 65/170.
Вторых подбородков не имею.
Шишонин шарлатан
@@nicolasomskможет глисты или плохо питаетесь? 😅 Не завидуйте доктору
@@user-tw2ik3wx6o этому доктору я точно не стану завидовать. Выглядит не самым здоровым человеком. Лишний вес, нездоровый блеск в глазах.
Сомневаюсь, что он вообще доктор@@nicolasomsk
Не знала, что есть такой замечательный доктор. Буду пользоваться его советами и гимнастикой. Спасибо.
Александр Юрьевич, как всегда на высоте. Очень интересное интервью
Доктору большое спасибо за упражнения для шеи, реально помогло и ещё улучшилось зрение.
Уважаемый, Александр Юрьевич ♥️
Была у Вас в марте 2024года Ульяновская область
Балалаева Ольга 👋
ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ!
сколько я мучилась, благодарю я Вас.
Увидела на видео Дмитрия Юрьевича👆Сапсай.
Передайте ему большое привет от меня👋
Слава Богу 🙏что есть такие грамотные люди как Вы🎁
А он от куда ?
Оля, здравствуйте. Прочитала ваш комментарий. И хочу у вас спросить. Как попасть в клинику? Вы задолго записывались на приём? Сколько по времени лечились и как по стоимости вышло? У меня проблемы с позвоночником. Думаю поехать в клинику шишонина.
@@user-wg5om7zj1z
Добрый день, я записалась по телефону, всё просто.
На определённый день и время удобное для меня.
Две недели лечения.
Стоимость в прейскуранте на сайте клиники.Самое главное-это коррекция шеи!
Смысл весь в этом!
Ну и конечно же комплекс упражнений по методике
А. Ю. Шишонина.
Дай Бог 🙏ему и его команде многая и благая лета 🙏♥️🎁
200тыс.минимум оставите в клинике Шишонина
@@alyashabanova415 за что
У жены была грыжа 24мм межпозвон. Не помогали блокады,боли были страшные.Ходили 2 года по 2-3часа каждый день без перерыва(самое главное) размеренной ходьбой,не быстрой.Быстрая ходьба -для сердца хороша.За два года грыжи не стало.Ходит для прфилактики 3-4 раза в неделю по 2 часа.Питание дисков начинается через 30 мин неприрывной ходьбы.Прошло 7 лет,все ок. Нельзя подымать тяжести 2-3кг только, попой вверх стоять на огороде.Огород забыли.Самое тяжелое в этой ситуации,- сила воли ходить каждый день,ну и делать раз 3-4 мес МРТ контролируя процесс.Но людям проще пойти под нож,чем сдвинуть вечером свое тело в дождь,мороз,после работы .Мотивация творит чудеса.Проверено на себе.Беговые дорожки не подходят.Механика не та.Только ножками к гравейной дорожке.А мотом это уже стиль жизни.Вот такая реальная история
Спасибо большое! Буду пробовать!!
Мрт через 3-4 месяца😳. Это-же облучение
@@user-vk1qd4em3v мрт облучения не дает,ни какого.Не путайте с КТ.Денег только стоит 120евро
24 мм? У меня 9 мм, я уже в ауте, на МРТ просвета нет почти
@@user-re6tb5lf7k большую роль играет,куда она вылезит и что защемит.Знаю парня на стенку от боли лез при грыже 8мм. Все индивидуально.
Брависсимо!!! Восхищена. Мира и благоденствия, долгих лет жизни, храни Господь!!!
Интервью-бомба! Столько полезной информации понятным языком, да еще и с юмором, живо! Браво, Елизавета!
Шишонина обожаю, его книги всем рекомендую 👏👌👍
Я все круги ада прошла с этой грыжей .И точно знаю ,что оперировать не надо ! Надо идти на акваэробику ,а потом можно идти занимпться на суше хоть чем ,но только не скручивающие движения .У меня грыжа с 28 лет .ходить не могла ,сидеть ,чихнуть ,кашлянуть ,зубы нормально почистить ,постоянно вытяжки ,блокады ,иглы ,остеопаты и.т.д .Невропотолог один ,спасибо ему сказал два пути - операция или л.ф.к лучше плавание и я занималась акаваэробикой 4 года меня это превратило в норм.чнловека ,я очень втянулась в спорт и забыла про боли ,но родила второго ребенка,поправилась на 15 кг ,забросила спорт на 8 лет и снова у меня прострел в спине и просто рухнула на попалам ( верх отдельно ,низ отдельно ( и снова круги ада ,пока снова не вернула спорт ,похудев на 15 кг.Сейчас мне 50 ,спросила 15 кг ,занимаюсь спортом и слава богу нет болей ,но я всегда чквствую свою грыжу ,но такое ощущение, что она как будто у меня усохла 😂.И я не даю ей снова воспалиться т.к качаю попу и пресс 💪🫶.Так что человеки занимайтесь спортом и правильно питайтесь и будет вам счастье 🙏
А меня йога подняла. Тоже грыжа, жуткие боли, никакое лечение и массажи не помогали.. На 2 см потеряла в росте. А йога меня спасла) ❤
А как без операции, если нижняя конечность онемела. Поэтому кому операция, а кто то без может благополучно поддерживать здоровье позвоночника
@@user-dv5px6pq6v Главное начать заниматься телом регулярно! Молодец!
У вас два выхода - операция, либо работа над собой .Первое приносит временный результат и потом будет сложно заниматься спортом .у каждого есть решение и выход .главное есть выход, а остальное зависит от вашей силы воли быть здоровой это не легко ,но возможно!
@@user-dv5px6pq6v подскажите пожалуйста какую йогу делали? Я наоборот усугубила ситуацию, видимо ни те упражнения делала
БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА ШИШОНИНА ЗА ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ,ДАЙ БОГ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ АМИНЬ АМИНЬ АМИНЬ.
Замечательное интервью! Доктор Шишонин вне конкуренции! И девочка-чудесный интервьюэр! Умная, корректная, хорошие вопросы задавала о разных ракурсах нашего бытия!
Известнейший шарлатан по мнению академиков кинезиологов
Спасибо доктору за информацию, интервьюеру за видео
Спасибо Александру Шишонину за его бесценные рекомендации🔥🔥🔥💯💯💯👍👍👍
Очень информативная беседа, оба на высоте! Прослушала 2 раза, подышала с Вами. Огромное спасибо
Доктор, спасибо огромное 👍❤
Самое полезное и классное видео , которое я когда-либо видела в интернете👍👍❤️❤️. Доктор Шишонин , я так Вам благодарна за данные рекомендации !!! ❤️❤️Вы , уникальный доктор и спасибо Вам огромное !!! Всегда Вас слушаю и стараюсь придерживаться ваших рекомендаций, к сожалею, со здоровьем много проблем И сегодня услышала много чего еще полезного Еще раз благодарю Вас !!! 👍❤️Отдельая благодарность ведущей , что организовала такое интервью Очень грамотная и приятная. ❤️Все вопросы по существу 👍👍и ничего лишнего. Браво!!!!!!👍 Супер!!!!!👍
С большим удовольствием слушаю и стараюсь выполнять советы!!!
Доктор,Вы классный человек!
Круто. Благодарю❤❤❤
Доктор, спасибо Вам большое за такое четкое и ясное разьяснение темы грыж в области позвоночника. Настолько все понятно и доходчиво. Страдаю заболеванием позвоночника уже много лет, особенно сильные боли появились после перенесенного ковида.Систематическое лечение результатов не дает. Занимаюсь лечебной гимнастикой, но видать недостаточно. Прослушав Вас поняла, что надо усилить нагрузки, чем и займусь. Спасибо Вам большое. Всего Вам доброго!
Благодарю вас 🎉🎉🎉
Супер!Спасибо большое!🙏🙏☺️☺️
Спасибо Вам большое 🙏❤
Спасибо большое, вам доктор, за подробное разьяснение. Первый раз слышала, что все по полочкам.
Спасибо Вам большое доктор.
Благодарю Обнимаю❤
Спасибо большое за очень полезную информацию.❤
отличное интервью,огромное спасибо!!!!
! почерпнул для себя много интересного, так как сам являюсь счастливым обладателем грыжи л5с1)))
Отличная информация для молодых.
Дорогой Доктор
Александр Юрьевич,
Благодарю Вас за шикарную информацию.
Вы так подробно всё
рассказываете, что я не
Выдержала,не смотря на
такое длительное молчание, где после такого
Вашего выступления,
осталось только всё
проглотить и вынести Вам бесконечную благодарность. СПАСИБО.
НАДЕЖДА. КРЫМ.
Полезнейшее интервью!!! Интервьюер виртуоз!!!
Спасибо большое за очень полезную информацию и ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ДОКТОРА ❤❤❤
Благодарю. Познавательно
Спасибо👏👍❤
Огромнейшее спасибо!!!!
Спасибо!
Спасибо, дорогой доктор ❤
Спасибо доктору и ведущей за супер полезную беседу, узнала много нюансов, без которых картина здоровья была неполной, большой РЕСПЕКТ!!!
Хожу, хожу и хожу, этим и спасаюсь!
Спасибо мой дорогой доктор за эту познавательную беседу где так ясно все было озвучено и других уже учений не надо для нашего здоровья,ведь мы сами порой не желаем и ходьбой заниматься и какую то зарядку делать а ведь это и есть наша жизнь и чтобы продлить года надо подумать а я сама виновата что больше около сериалов а не на природе, меня они сильно не влекут но что в мире происходит приходится а я житель села и работы много в огороде и вроде в движении но оказалось мало этого и я внимательно все посмотрела всю вашу беседу и многое взяла на заметку и благодарность приношу вам Александр Юрьевич за заботу к людям и что многое открываете и научаете как подумать о здоровье!Спасибо за ваш труд и доброту и любовь и дай вам БОГ долгие лета жизни и успехов в труде всей вашей клиннике!Мы все вас любим и благодарны вам!!!❤
Очень понятно, полезно и познавательно для нас остро нуждающимся! СПАСИБО ДОКТОР!
СОВЕТЫ ВСЕ НАМ ПОНЯТНЫ , прослушав Вас становится легче и желание заниматься и выполнять гимнастику НЕМЕДЛЕННО!
Класс Спасибо большое вам ❤❤❤
Класс Спасибо.большое Здоровья.вам.добра
❤❤❤
Супер!!!!!!!
Спасибо огромное
Очень познавательный контент🎉,благодарю коллега)Дай Аллах Вам здоровья…
Согласна,что Доктор ,хороший человек,заботится о нашем здоровье!❤
Крутой выпуск! Ждем повторное интервью с доктором Шишониным!
Спасибо огромное за просвещения, очень познавательно.
Очень грамотный специалист. По его упражнениям как рекомендации многим помогло.
Любопытное интервью... "На уровне"! Молодёжь(Лиза) подготовилась и выглядела, вполне достойно, что радует!
Александр Юрьевич, как всегда, на высоте! Так деликатно(тонко) провел интервью ... ( аудитории бывают очень разные) и, что бы, это почувствовать, надо быть Профессионалом, что и "продемонстрировал" уважаемый Доктор!!! БЛАГОДАРЮ, от ДУШИ!!! Интересно, с юмором, доступно, познавательно, ВСЁ - СУПЕР!!! 👏👏🙏🙏♥️
Спасибо огромное
Супер Док!
все, пошла двигаться) спасибо за интервью и мотивацию)
Я ходила ежедневно от 5 до 20 км, привыкла с детства. Жила в городке, где плохо ходил транспорт. Ноги бы были накачены и худая. Но к 60-ти годам заработала 3 грыжи в пояснице. Хотя они не болят, только иногда бедра ноют. По этому грыжи это генетика, образуется вне зависимости от физнагрузки . Можно просидеть на попе всю жизнь и без грыж.
Вы могли заработать грыжу от каких либо экстремальных нагрузок(не врач
@@user-dr6dh1gw9iэто врождённые особенности мышц, называется дисплазия соединительной ткани - не образуется коллаген. При этой особенности задействованы многие органы, что по молодости ещё как-то компенсируется движением, питанием, но после 60 лет уже ничто не помагает.
Мне помогла растяжка. Хотела сесть на шпагат, и три- четыре раза в неделю растягтвала ноги и поясницу по 15-20 минут. Боль в пояснице ушла, грыжа в грудном отделе испарилась. Очень советую!
Согласна на 1000%. Ходила пешком ежедневно в течении 10 лет по 6-7 км. Очень нравилось это делать. Но сейчас, в 58 лет грыжа позвонка с парезом ноги, гонартроз и резко ухудшается состояние плоскостопия. Стало больно ходить
Вам в Клинику Ткачева или Епифанова!@@user-ln2gt6wm7p
Очень просто быть здоровым😊
Четкий док!!!
Супер
Вот обязательно надо 99 правильных советов дать и один из самых полезных и важных омрачить(прям как по заказу)..В мёде всё здоровье, все микроэлементы, все спортсмены восстанавливают организм медовой водой, мед это здоровье
Очень понравилась интервьюер. Спасибо за вопросы и умение слушать)
Доктор молодец. Если у него и есть недоброжелатели, то это судя по всему завистники-коллеги (см. комментарии выше).
Больше доверяю отзывам простых людей, которым помогла методика доктора.
Слава Доктору Шишонину здоровья Вам Доктор !!!
Доктор-то хороший, но попасть на приём к нему мне, пенсионерке, нереально😒
После трех месяцев носки индивидуальных стелек свод стопы поднялся, натоптыши перестали образовыватся. Очень важно у какого специалиста вы делаете стельки и из каких материалов они делаются.
Девочка супер❤
Лечите мышцы!!!
Тригерные точки в мышцах укорачивают их и являются причиной болей .
Слушайте Лукьянова АП
Тарасенко Алексея, Прошкина Евгения.
Делала зарядку этого доктора. Началось обострение.
А какую именно делали?
Мышцы ног удобно растянуть ❤.
Здравы будем ❤
Благодарю за видео.супер❤.Много полезной информации🙏🙏🙏🌈Можно адрес клиники где работает Доктор??
Сейчас модно когда ведущие не имеют вообще представления о теме
Можно становую тягу делать?
Уважаемый доктор! Хотелось бы услышать про аутоиммунное заболевание васкулит Никто не говорит про это заболевание
Пальмовое.нам.втюхивают.уже.остатки.переработанного.а.настоящее.оставляют.себе.откуда привозят.
Хорошее.мы.не.видим.оно.очень.дорого.стоит.
Эти.отходы.добавляют.в.молочку
Такжев.торты.пряники.печенье.
.
❤❤❤
Спасибо большое, дорогой доктор Александр Юрьевич! Вы-- гений!
Шишонин всё больше мне напоминает Бурунова)
Доктор с хорошим ч/ю)
P.s. В зал не хожу, но делаю "планку" дома. Мне прям помогает для поясницы хорошо.
Мне сказали что нельзя планку из антиспонлилистеза
@@user-hp5mm8dc8f that sucks
Спасибо за ролик. Ведущая красотка, не ходи только на каблуках много.
Остеопат помогал. Один раз чуть хрустнул локоть и пропала боль.
Вы забыли про блуждающий нерв.
Как раз йога самое то.
Многие люди с тригерными точками и зажатыми нервами в разных местах с нарушениями разными
А как или его клинику записать?
Я занимаюсь ходьбой много лет. Хожу быстро, но без фанатизма, 1км-10 минут. И вот, случилась у меня шпора. Это, конечно, ужас. Но, сразу применила гимнастику для голеностопа, катала мячи разной плотности, растягивала фасцию и это почти год. Но, хочу сказать, что ходьбу не бросала, ставила стельку, подпяточники, так как не могла без ходьбы, привычка. Никак не могла понять, натренированные ноги, вроде бы, а шпору заработала.
Есть аппарат 5 - 7сеансов и все проходит
@@user-dr6dh1gw9i да, ударно-волновая терапия, но я не стала делать, много недовольных процедурой, без эффекта. Всё позади, лишь бы без рецидивов.
Попробуйте для ходьбы обувь MBT , дороговато , но имеет смысл
@@user-uj5gl5jt4r спасибо, но у меня от отличные кроссовки для ходьбы
А многие берут пластыри компании Мэйтан и за несколько дней их использования успешно излечиваются. Знаю о чем говорю,потому,что сама их применяю.
Можно делать петлю Глиссона?
Пальмовое масло может и безопасное, но в печенье добавляют и жидкое и твёрдое. И говорили, что пока на кораблях его везут пару месяцев оно прокисает, потом его как-то восстанавливают. Всё-равно гадость
Россия закупает не натуральное пальмовое масло оно очень дорогое, дороже оливкового масла,а закупается техническое пальмовое масло.загуглите!
Я смотрю и ничего не понимаю, потому что кроме девушки я ничего не вижу, я не шучу. Красота и симпатия зашкаливают.
НАРОД С ВАМИ. Мы любим ВАС
Скажите пожалуйста, если знаете
Раньше ,нас на день рождения за уши дергали. Видимо правильно делали.
подтягиваюсь более 10 раз, приседаю 200 раз, но остеохондроз шеи все равно есть ))
У нас живет женщина пожилая врач которая расправляет мышцы в спине. Ставит людей на ноги. Она говорит тоже самое что Шишонин. А потом упражнения по Бубновскому.
Рентген поясничного крестцового отдела позвоночника и МРт что правильнее?
Начните с рентгена , врач ортопед сразу увидит проблему, а если она не решится , то тогда отправят дальше
По поводу КУБИКОВ ПРЕССА - Док не прав. Он говорит что люди спортивные с прессухой - закончат в психушке 🤣. Зачем нам его напрягать? У нас пресс всегда виден визуально. Мне 54 года. Пресс кубиками. Это образ жизни. Чего не скажешь про Дока. Не знаю как он там тренируется. Но результат на лицо. Второй подбородок, и пузо.
Вот пример: Муж мой постоянно в тренажерным зале по 2 часа 3 раза в неделю вечно с соплями и с горлом мучается ,зато с кубиками на животе .Я с пузиком небольшим, но хожу каждый день по 5км. И я простудой не болею.Ток что пешие прогулки лучше для здоровья чем тренажерный зал.
@@user-xv1pl8yy1p Всё верно. Нужны постоянно небольшие физические нагрузки. У меня нет возможности ходить в зал. Работаю на двух работах . Но по утрам перед работой турник, брусья. На улице круглосуточно.Стрит - Воркаут. 🤝✊😊
Для профилактики и лечения остеохондроза надо просто прыгать на носках с разной интенсивность и разной глубиной приседания с балансированием рук, сомкнутых в замок над головой. Это упражнение разработал для себя, сразу почувствовал выраженный эффект и уже более 20 лет регулярно делаю это упражнение и мой позвоночник в 60 лет чувствует себя лучше, чем было в 35.
Прыжки с приседанием развивают мышцы ягодиц и ног, а баласировка рук над головой заставляет максимально работать мышцы спины от шеи до поясницы. Странно, но это великолепное универсальное упраэнение я не видел ни у кого, поэтому рекомендую Шишонину им заменить все остальные, для простоты процесса.
Надо разминать тригеры катаясь на мячике(подойдет лайкер для собак 8см). И плавание. Хандроза не будет точно❤
Доктор, если давление с утра высокое. А потом снижается в течение дня. Нужно принимать лекарство?
Ортопедическся обувь тоже аредно?
Всю жизнь твердили что гречка царица круп и вообще очень полезна, понятное дело, что нужно мучное исключить, но чтобы гречку😮 и как теперь жить и кому верить?