ഒരു Healthy Diet Plan എങ്ങനെ ചെയ്യാം? | Dr. Akhila Vinod

[@manjusajeev1978]

വളരെ നല്ല വീഡിയോ... എന്തൊക്കെ ഡെയിലി കഴിക്കണമെന്നു അറിയാതെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കഴിച്ചു കൊണ്ടിരുന്ന എന്നെ പോലെ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ആണു.. താങ്ക്യൂ ആയ much dr

[@akhilsajeev6786]

1) drink enough water when you are thirst
2) raw vegetable salad
3) vitamin c rich food - guava, orange
4) leafy vegetables - drumstick leaves, spinach, beetroot
5) 20% carbohydrate( rice)+ 80% curries ( coconut milk fish curry, payaru thoran, aviyal etc)
6) nuts(soaked badam and soaked walnuts) and seeds( pumpkin seeds for men and flaxseeds, fenugreek seeds for women)
Diet chart:
Breakfast - boiled ethapazham+ seeds
11am- 2 boiled eggs
Lunch - meals(20& 80 ratio)
Post lunch - Butter milk
Evening - fruit
Dinner before 7:30 pm - vegetable salad dressed with olive oil
"May everyone have a healthy life"

[@Soudha-Shanavas1]

Thanks alot sir

[@RJ-nv4tk]

Pumpkin seed woman nu pattille

[@remya6889]

❤God bless

[@jayasaniyo2567]

Banana is also a good fruit to add in our diet plan.
It helps me a lot to lose my body wt and increase my energy level.

[@PraveenaVinod-m6h]

Ma'am which is the best time to take deworming tablet i have albendazole 400 mg tablet

[@natureman543]

*പ്രയത്നങ്ങൾക്ക് നന്ദി💜🙏,മനുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന പാപങ്ങളുടെ ഫലം അവൻ അനുഭവിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും ഡോക്ടർ,അത് തിരിച്ചറിയാത്തിടത്തോളം കാലം എന്ത് ഭക്ഷിച്ചാലും അത് ദോഷമായി ഭവിക്കും,ആരോഗ്യം വെറുതെ കിട്ടുന്ന ഒന്നല്ലല്ലോ*

[@sumeshvaliyakayyil6284]

😊

[@sheeba2941]

അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ച വീഡീയോ. Thanks Dr.❤❤❤❤

[@Mini-by7du]

നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് നന്ദി.... 🙏🏻

[@jaseelaanas9072]

Doctor pregnancy diet parayo

[@sreedevimenon8264]

Namaste Dr, Very, Very, Very important & Useful topic,Thank you so much for your guidance Dr❤️👏👏👏👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏

[@soumyasundaran8581]

Smoothie dinner ok anno

[@jijojoy9036]

Thank you Dr... nalla informations❤👍👍

[@radhamanin1987]

Thank you madhom❤

[@nihalts6165]

Goodinformation and healthy weightloss video..l will must try..waiting for next good video ❤

[@rehanahussain6154]

Thank you 🎉❤

[@raihana5494]

Online yoga classes undo

[@jasnariyas8634]

Thankss Dr

[@geethamohan3340]

Thanks Dr 🙏🙏🙏🙏🙏

[@dhanyasaji2832]

Thank you mam❤

[@SunilSunil-yf1qf]

Good information 🙏👍

[@babloosworld1846]

Thank you

[@Linet-f4q]

Good informations❤❤❤

[@nisanoushad9546]

Thankyou dr

[@VijithraSuresh-i4j]

Thanku mam❤️🙏🙏

[@santhinijv5329]

Raw veg thyroid രോഗികൾക്ക് പറ്റുമോ(acidity)

[@jeenashajahan4811]

can you give me a consultaion pls
off line or online

[@anilar7849]

Diet 👍(🥦🍎🥗🍌) plan🤗

[@ushak.g587]

Mam parajapole makkalodu parayubol avar parayunnath ethellam kazhichitum ammaku mudi ellallo, kannadayum vechanallo nadakune nnu😒😒😒😓😓

[@ronaldoajithkumar4676]

❤

[@kavithakallingal]

Deepika padukoninte pole

[@rajeevpandalam4131]

🌹👌🏻👌🏻

[@suniponnachanponnachan8107]

Thank you Doctor

[@zamams8425]

Thank you dr❤

[@ThajmolNazeer]

Thank you mam ❤👍🙏

[@ushathampi5695]

Thank you mam 🥰