Потренировавшись и разогревшись, можно надеть шапку и пробежаться по улице с голым торсом. Это доставляет непередаваемые, кайфовые ощущения + закаливание. Бег хорошо сочетается с закаливанием. Закаливание нужно делать постепенно: начинать с короткой по времени пробежкой, а затем с каждым разом время такой пробежки увеличивать с учётом температуры и ветра. Проще всего начать так бегать летом, и к зиме теплее не одеваться. Мне зачастую так удобнее бегать с голым торсом зимой в многолюдном месте. Некоторые прохожие в шоке от этого, но бояться здесь нечего, наоборот - так прикольно. В самый сильный мороз, когда так бегал, -37. Если сильно холодно, то повремени пробежку нужно сокращать. Если тренируешься на улице, в конце тоже можно раздеться и сделать несколько упражнений с голым торсом.
Хорош бро, продолжай в том же духе идеи роликов бомба только оформление немного такое себе, ну ничего я в тебя верю давай делай побоьше контента. Кстати если тебе надо монтаж или оформление для роликов. То я имею отличный опыт в фотошопе делаю превью и лого. А также имею навыки монтажа обращайся.
Потренировавшись и разогревшись, можно надеть шапку и пробежаться по улице с голым торсом. Это доставляет непередаваемые, кайфовые ощущения + закаливание. Бег хорошо сочетается с закаливанием. Закаливание нужно делать постепенно: начинать с короткой по времени пробежкой, а затем с каждым разом время такой пробежки увеличивать с учётом температуры и ветра. Проще всего начать так бегать летом, и к зиме теплее не одеваться.
Мне зачастую так удобнее бегать с голым торсом зимой в многолюдном месте. Некоторые прохожие в шоке от этого, но бояться здесь нечего, наоборот - так прикольно. В самый сильный мороз, когда так бегал, -37. Если сильно холодно, то повремени пробежку нужно сокращать.
Если тренируешься на улице, в конце тоже можно раздеться и сделать несколько упражнений с голым торсом.
Красавец😊
Хорош бро, продолжай в том же духе идеи роликов бомба только оформление немного такое себе, ну ничего я в тебя верю давай делай побоьше контента. Кстати если тебе надо монтаж или оформление для роликов. То я имею отличный опыт в фотошопе делаю превью и лого. А также имею навыки монтажа обращайся.