Superestímulos e Procrastinação
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2022
- No vídeo de hoje vou abordar talvez um grande fator da procrastinação contemporânea: os superestímulos e como amenizá-los.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Sou professora de adolescentes e é nítido o quanto o excesso de celular, sobretudo de vídeos curtos, está deixando essa geração impaciente e desmotivada. Qualquer atividade um pouco mais longa é um suplício para eles.
Isso é fato.
EU LUTO TODOS OS DIAS P NÃO SER VENCIDA.
Toda a rotina citada é importante e as dicas são muito boas. Mas quando a procrastinação atinge níveis preocupantes pode ser sintoma de Déficit de Atenção (mesmo em adulto). A pessoa entra em hiperfoco as vezes sem controle, se distrai muito facilmente, funciona apenas sob pressão por uma questão de deficiência da dopamina além de se sentir muito esgotada por ter de se esforçar muito nas atividades que exigem concentração. Igual depressão não é apenas questão de falta de vontade de viver, quem tem Déficit de Atenção precisa de uma avaliação médica e de psicoterapia para conseguir se organizar e viver sem maiores prejuízos. Toda a rotina de estudo, trabalho, etc, é bem mais difícil pra quem tem Déficit de Atenção por deficiência dos neurotransmissores. Então procure avaliação caso possa ser seu caso para não se sentir incapaz e frustrado por falta de diagnóstico e autoconhecimento. Acredita-se que em torno de 5% a 8% da população mundial tem Déficit de Atenção.
Saia do celuar e viva. Folo pra mim mesma 🙌🏼
Canal de qualidade
Eu aqui tentando fazer 3 trabalhos da faculdade, preciso ler 3 artigos enormes e não estou conseguindo me concentrar e, consequentemente, fico procrastinando. Parece que você sabia o que eu estava precisando. Infelizmente, acho que meu sono, alimentação e atividade física é o que está Influenciando mesmo. Ando totalmente sem tempo e estou pecando exatamente nessas três coisas. Minha cabeça fica pesada o dia inteiro, não consigo me concentrar e me sinto sempre extremamente cansada. Vou ter que dar um jeito de melhorar isso, sem dúvidas faz muita diferença.
Eu estou exatamente igual
Geyziane tenta começar com bem pouco nessas tarefas, geralmente a gente procrastina porque sabe que a tarefa vai demorar muito, logo procura qualquer coisa pra tirar o pensamento daquilo. O que precisamos é apenas começar, ainda que seja pouco porque a partir daí passa aquela indisposição.
@Geyzisne, uma dica: tenta fazer uma coisa por vez.
Usa um timer pra começar a tarefa, 5min (diz pro seu cérebro que se quiser pode parar depois, mas vai começar agora e focar totalmente por 5 minutos). Isso vai na raiz da procrastinação!
Só que quando você ta no estado que mencionou dificulta um pouco até com o timer kkkk, mas no geral ele ajuda muito!
Eu te entendo. Até o peso na mente eu tenho.
1:45. 2:30.
Consequências de viver superestimulado 3:05
Dica central 4:11
Paracet muito difícil! Eu sinto a época que eu tinha aquele tijolinho da Nokia. Até esquecia o bicho em casa várias vezes. Aquilo que era paz 😎
Você é maravilhosa.
Sua beleza ajuda a focar e ficar mais no vídeo 😍
Nossa só vi verdade...
Que Deus abençoe você e sua família em nome de Jesus. Obrigado querida.
Bom dia Dra. Essa semana eu tive uma reação emocional diferente do que eu estava tendo sou diagnosticado com depressão e tenho acompanhado suas dicas pelo seu canal meu quadro clínico melhorou bastante. Eu estou morando em um sítio com meus pais, fui até a cidade para organizar alguns documentos, e tive um dia incrível, só que quando cheguei em casa toda a sensação de realização e bem estar desapareceu como quando estou em meio a uma crise. Mas dessa vez eu fiquei me sentindo como se não houvesse um sentido para tudo oque eu consegui para minha vida. Era como se estivesse faltando alguém, depois de alguns instantes fui ficando desesperado e avesso a realidade. Chorei um pouco e dormi quando acordei precisei falar com alguém para me acalmar e voltar a normalidade.
0:35 boa tarde
Sempre cirúrgica Gabi ! Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco !
Seus vídeos são maravilhosamente necessários ! Obrigada
Tema importantíssimo.
Sempre conteúdo incrível
Gosto muito do seus conteúdos, sou terapeuta e me ajuda bastante em diversos pontos. Parabéns!!!
Sua página é top, tô amando e aprendendo.
Parabéns Gabi!! Amo os seus vídeos!! Gosto também quando fala dos 3 pilares da saúde mental, são fundamentais.
Sentindo sua falta!
Muito bom, coloquei no assistir mais tarde pra poder resolver meu problema
jkkkkk eu com videos de ajuda pra parar de procrastinar 😭
Eu precisava assistir esse vídeo nesse momento exato! Conteúdo maravilhoso! Obrigada!
Que vídeo importante 💛
Adorei!!
AMO OUVÍ-LA, MUITO ME TEM AJUDADO ❤
Ótimas dicas! Grata! 🌹💫🌹
Excelente vídeo!👏
Não sou muito do celular não...entro ,vejo as coisas no Instagram, respondo algo no Wattszap e saio...
Não levo quando saio de casa, nem pra ir num cinema, num barzinho..nada..
Saio pra visitar meus pais, passo a tarde de domingo todo, não levo..
Vivo sem ,numa boa...
Mas sempre que estou na cozinha (cozinhando) eu coloco um vídeo no TH-cam pra ir assistindo... Isso seria bom evitar também?!
Obrigada por compartilhar tanto! ❤️
Eu procrastino ter filhos. Cresci com mais 3 irmãos e vi minha mãe se descabelar tanto criando os filhos, passando nervoso, preocupação com meu irmão do meio. Foi uma experiência que vi de perto dela e de outras pessoas por perto e até hj não sinto vontade de ser mãe. Ao mesmo tempo tenho dúvidas se quero ir o resto da vida sem filhos por inúmeros outros motivos tbm. Esse assunto me aborrece tanto q eu procrastino. Gabriela vc acha q mulheres q não sentem vontade de ter filho é por causa de algum trauma? Poderia por favor fazer um vídeo sobre isso?
Boa noite 🇦🇴
Eu sofro muito com hiperestímulos e procastinação
Olá boa 🌃🤗👍
O povo brasileiro tem que parar um de beber e drogar e rezar e orar mais... estudar !! Tudo será melhor !!!