ไม่อยากแก่ต้องรู้! เทคนิคชะลอวัยไม่เสียเงิน (Anti-Aging) กับ คุณหมอสินธุ | The Healthy Diary EP.4

[@mickeyanp6278]

ขอบคุณทุกท่านที่ช่วยสนับสนุนคอนเทนต์นะครับ หากอยากให้ทีมปรับปรุงด้านไหนแนะนำติชมได้เลยครับ

[@sptca]

เพิ่มไมค์น่าจะดีนะคะ พูดแบบไม่มีไมค์เสียงฟังไม่ค่อยชัด เสียงแตกๆ ค่ะ

[@mickeyanp6278]

@@sptca ได้เลยครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม

[@weerasaksriprasom9909]

เป็นคุณหมอที่คุยเรื่องสุขภาพแล้วทุกอย่างดูเป็นรูปธรรมสุด คุณหมอดูสุขภาพดีมากๆ ดูแล้วอยากออกกำลังกายตาม อยากสุขภาพดี ดูดีแบบคุณหมอ

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม การที่คุณหมอออกกำลังกาย ทำให้ตัวเองมีความน่าเชื่อถือครับผม

[@channeeteaw89]

คอนเท้นมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขออนุญาติฟีตแบคว่า ระบบเสียงไม่ค่อยดี มันก้องๆ ฟังไม่เคลียร์

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม :)

[@happynine7824]

แรงมาก เพิ่งเจอคุณหมอ บนบีทีเอสเมื่อวันอาทิตย์นี้เอง แบบว่าหล่อมากแบบตะโกนที่สุด หุ่นดีมากกว่าในคลิปหล่อกว่ามาก งื้อออ🥰

[@mickeyanp6278]

เดี๋ยวผมบอกคุณหมอให้นะครับผม

[@leenajajanja]

คันกีก้บอกไปตรงๆ ค่ะแม่

[@CHAIKLANGsssss]

คุณหมอสินธุให้ความรู้ดีมากเลย สไตล์การคุยคุณหมอจะค่อนข้างประนีประนอมกับความเห็นต่างนะ แม้ว่าคุณหมอจะหัวเราะแห้งและยิ้มแห้งหลายครั้งหน่อย แต่ก็ลื่นไหลไปได้ดีมากๆ ชื่นชมคุณหมอ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม เดี๋ยวผมบอกคุณหมอให้นะครับผม

[@ปะรารีอภิชัย]

คลิปดีคะ ได้ความรู้ดีไม่ยาวเกิน ฟังง่าย

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม

[@aaaleelee3813]

คุยรื่น ไม่ติดขัด ดูเป็นธรรมชาติ ฟังจนจบเลยค่ะ มีสาระดี พัฒนาต่อไป 😊

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม

[@perllaroid]

ชอบเลยค่ะ คอนเท้นชะลอวัย 555 ที่ไม่ต้องเข้าคลีนิค หรือเข้าให้น้อยที่สุดค่ะ ติดตามเรียบร้อยค่ะคุณมิ๊กกี้

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม

[@กลาง-ว2ฎ]

ฟังรอบ2หล่ะ

[@Maleebuu]

เนื้อหาน่าสนใจ อยากให้เพิ่มการสอนเลือกทานอาหาร แล้วก็การกินเพื่อไปมาราธอนค่ะ

[@MrsPatdy]

หุยย ความรู้ใหม่เยอะแยะที่นี่เลยค่า เป็นคนวิ่ง เยอะ ไม่อยากหน้าเหี่ยวเลย จะ 35 แล้ว จะปรับใหม่ ควรวิ่งสัปดาห์ละ กี่ นาทีดีค้าาาา❤😂

[@สะมาลอแก๊ก]

เป็นหัวข้อที่น่าสนใจเลยครับ ขอบคุณที่นำมาแบ่งปัน แต่แอบฟังยากหน่อยครับเสียงแตกฟังไม่ชัด อยากให้เพิ่มไมค์ครับ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม จะนำไปปรับปรุงสำหรับคลิปต่อๆไปนะครับผม

[@Nutsinee-ne4cy]

เข้าใจว่าแดดตอนเที่ยงๆจะมีโอกาสให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ หรือว่าแบบไหนที่เหมาะกับเรารบกวนอธิบายให้เข้าใจมากกว่านี้ได้มั้ยคะ หรือขอ EP ต่อไปค่ะ😅

[@diamondvolleyball8161]

คุณหมอ หล่อมากครับ

[@notemahasawad]

ส่วนตัวดูคอนเท้นท์สุขภาพมาในหลายๆช่อง แต่ช่องของ Mickey โดยเฉพาะในคลิปนี้ ผมว่าลงตัว ต่างคนต่างฟังแลกเปลี่ยนกันอย่างพอดิบดีพอ สาระมาเต็มแต่ไม่น่าเบื่อ ชื่นชมครับ

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม มีในส่วนไหน สามารถ แนะนำได้เลยนะครับผม

[@artironic]

อยากให้ทำเรื่อง Anti-Aging อีกเยอะๆเลยค่ะ

[@mickeyanp6278]

ได้เลยครับผม อยู่ในแพลนครับ :)

[@kornking8817]

ผม 36 โดนสาว 15 แซว ว่า 23 รางวัลที่ผมทนคนด่าว่าผมบ้ามาตลอด วันนี้ผมทำได้แล้ว อายุน้อยกว่า อายุจริง 10 ปี

[@minihappy_day2748]

อีพีนี้เนื้อหาเน้นคุณภาพมากเลยค่ะ
อีพีต่อไปอยากให้พูดเรื่องวิธีการเริ่มต้นดูเเลสุขภาพตัวเอง สำหรับพนักงานออฟฟิศหน่อยค่ะ
จะเลือกกินยังไง ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมระหว่างวันยังไงให้สุขภาพดีแข็งแรงไร้โรคค่ะ

[@mickeyanp6278]

ได้เลยครับผม มีแน่นอน ครับ กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม

[@khantiwiwatwisawakorn6692]

รอบหน้า ขอหมอโชว์กล้ามหน่อย

[@ติวเตอร์อู๊ด]

เเอสตร้า เเซนทีน สาหร่าย เเดงไหม ที่ต้าน การเเก่ ได้ดีสุดครับ

[@inny_ll]

เสียงคุณหมอแขกรับเชิญ ผมฟังแล้วดูเสียงมันก้องไปครับ ep. หน้าต้องดูไมค์ รึซาวด์เช็คอีกทีนะครับ .... รอติดตามครับ.

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณมากๆเลยครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม

[@JaBiiE-z5b]

เป็น​ postcast แต่เสียงไม่ค่อยชัดเลยคับ​ จะฟังตอนขับรถไปด้วยบางช่วงหายไปเลย​ ต้องเปิดเสียงดังมากๆ​

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณที่สนับสนุนครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม

[@henrymoodey993]

ขอบคุณมาก ๆ ครับ สำหรับมุมมองใหม่ ๆ ชอบคอนเท็นต์แนว anti-aging มาก ๆ เพราะดูเหมาะกับบุคลิกคุณมิคมาก ๆ ❤🎉

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม อยากเสนอในมุมการชะลอวัย จาก ปัจจัยที่หลายคนอาจจะกำลังมองข้ามครับ

[@midorivip]

กำลังสนใจดีมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🎉🎉🎉

[@OngChy]

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆ กับเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย แต่พอออกกำลังเสร็จทีไร มันจะหิวกินเยอะทุกที

[@jumnarumol1309]

กินผักเข้าไปเยอะๆ ค่ะ
เช่น แครอท
หรือผักลวกจิ้มน้ำพริก

[@pv9912]

คุณหมอหล่อมากกก

[@MarvelStationTH]

คลิปดีมากเลยพี่ ได้เห็น 2 มุมมองแบบจริงใจไม่มีกั๊ก มีข้อเสียก็แค่เรื่องเสียงที่ผิดพลาดทางเทคนิคเข้าใจได้

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม

[@MarvelStationTH]

@mickeyanp6278 ทำคลิปเรื่อยๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้ มาถูกทางแล้ว 🙏

[@sanddysign]

สวัสดีคะ อยากให้ทำหัวข้อ binge eating disorder และ การรักษาคะ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม ได้เลยครับผม จริงๆ ส่วนตัวผมก็มีประสปการณ์ตรงครับ

[@sanddysign]

@ รอชมเลยคะ เคยเป็นเหมือนกันคะ วิ่ง เวท คุมอาหารเป๊ะ สองปี จน%Fat ต่ำๆ พอเจอโควิดปุ๊บ การล๊อคดาวทำให้เครียด จน กลายเป็น Binge คะ ตอนนี้ยังเวท คาริโอ แต่ยังไม่หาย อาหารมาเป็นพักๆคะ ทรมานมาก

[@keithpromma]

คุยเพลิน ได้สาระดีครับ

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณครับผม

[@sammy_bangkok691]

คุณหมอหล่อมากกกก หุ่นดีมากๆด้วยครับ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม เดี๋ยวบอกคุณหมอให้นะครับผม :)

[@ใฝ่ใฝ่]

ติดตามเเล้วครับ

[@waynignoychan609]

คอนเท้นดีมาก

[@pondrudy4726]

Content ดีมากค่ะ แต่เสียงก้องแหลมไปหน่อยค่ะ 😊

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม จำนำไปปรับปรุงสำหรับ คอนเท้นต่อๆไปนะครับผม

[@atrk6029]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณ สำหรับ การสนับสนุนครับผม

[@pakzkii]

ตกลงใครเป็นพิธีกร ใครเป็นแขกรับเชิญคะ คุณมิกกี้ให้คุณหมอได้พูดหน่อยค่ะ😅

[@mickeyanp6278]

ไม่มีพิธีกรครับ แขกรับเชิญร่วม 55

[@boywin9984]

หล่อครับ❤️

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม เดี๋ยวบอกคุณหมอให้นะครับผม

[@apseeh6875]

Love it 🥰

[@HaeBaLaKi]

ฉันเห็นกล้าม ฉันกดดูเลย 😅

[@mickeyanp6278]

งั้นต้องเชิญคุณหมอมาอีกครับ

[@siraza5298]

ทำเพื่อให้ดูดี กับ ทำเพื่อ 60 แล้วจะยังมีแรงวิ่งได้อยู่ อย่างหลังรู้สึกมีพลังกว่าเยอะเลยครับ

[@FresherZephyr]

(แอบคล้ายpodcast ที่ฟังเสียงเฉยๆ) พอเป็นคลิปวีดิโอยูทูปครึ่งชม. แล้วมานั่งคุยกันเฉยๆ มันแอบลดความน่าสนใจหรือความดึงดูดให้ฟังลง ไม่งั้นอาจจะต้องมีinfographicขั้นบ้าง หรือมีทำซัพทำอะไรให้ดึงดูดสายตาอยู่กับcontentบ้าง ไม่งั้นนั่งคุยเฉยๆแค่5นาทีก็พาลทำอยากเปลี่ยนคลิปแล้ว ถ้าไม่ทำก็อาจจะต้องปรับคลิปให้สั้นลงเป็นราวๆ10นาทีแทน ตัดเหลือแต่เนื้อๆเลย แนะนำครับ

[@Nut25]

อยากชิมคนเสื้อดพ

[@pissamaiii]

ตอนสมัย20 ไม่นอนทั้งคืนแล้วไปเรียนต่อยังไหวเลยค่ะ แต่พอ30กว่าเท่านั้นแหละรู้เรื่อง55555 นอนเลยเที่ยงคืนก็ไม่ไหวแล้ว

[@mickeyanp6278]

แน่นอน ครับ 555 ร่างกายเรา ทุกคน เกิดมา เริ่มจาก 100 ใช้ชีวิตไป โต ขึ้น ก็ลดลงเรื่อยๆ ลดเร็ว ช้า อยู่ที่ไลฟ์สไตล์ เราเลยครับ

[@noria_h]

CoQ10 100mg ต่อวัน เพียงพอไหมคะคุณหมอ

[@mickeyanp6278]

เดี๋ยวผมสอบถาม คุณ หมอ ให้นะครับผม :)

[@mickeyanp6278]

คำตอบจากคุณหมอมาแล้วครับ :)
ถ้าเป็นคนที่เล่นกีฬาเยอะก็ต้องกินประมาณ 100-200 mg เพื่อต่อสู้กับความ oxidative stress ที่ร่างกายจะต้องผลิตจากการผลิตพลังงานพลังงาน สำหรับคนอายุมากกว่า 35-40 ก็จะแนะนำเสมอว่าให้ช่วยกินหน่อยที่ประมาณ 100mg ไปทุกวัน
ส่วนคนที่รับประทานยา statins ก็จำเป็นที่จะต้องทานประมาณอย่างน้อย 100-200mg ผมส่วนตัวกินประมาณ 200-300 mg

[@Yodphak]

ชอบคอนเทนต์เกี่ยวกับการเลือกทานอาหารค่ะ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณมากๆเลยครับผม

[@เหมือนฝันบาระมี]

พิธีกรเชิญแขกรับเชิญมาถาม หรืออวดความรู้ตัวเองเฉยๆ

[@LittlePrince66]

พิธีกรควรพูดให้น้อยหน่อย เราอยากฟังสิ่งที่แขกรับเชิญ ที่มีความจริงๆ ไม่ใช่มาพล่ามสอดแทรกแขกรับเชิญแบบนี้ ไร้มารยาท และทำให้ทนดูได้ไม่จบคลิป ปรับปรุงด่วน

[@psayachannel1021]

อาจจะปรับเรื่องดนตรีค่ะพี่มิกกี้ เพลงแอบขัดเวลาที่ตั้งใจฟังอาจจะทำให้เพลงดูเบาสบายกว่านี้อีกสักนิดนึงค่ะ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณครับผม จะนำไปปรับปรุงนะครับผม

[@TanExH]

ตอนนี้ออกกำลังหาย เลือกกินอาหารดีๆ นอน7-8ทุกวัน แต่ติดบุหรี่อยากเลิกจัง555

[@mickeyanp6278]

สมัยเรียน ป ตรี fitness and nutrition อาจารย์ผมเคยบอกว่า คนที่สูบบุหรี่ แล้วออกกำลังกาย จะมีสุขภาพที่ดีกว่า คนที่ไม่สูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย แต่แน่นอนว่า ถ้าไม่สูบบุหรี่ และ ออกกำลัง จะดีที่สุดครับ :)

[@TanExH]

@mickeyanp6278 อาจจะเป็นเพราะคนใกล้ตัวผมสูบบุหรี่ทั้งนั้น พอเห็นแล้วอดใจไม่ไหวจริงๆครับ 55

[@mickeyanp6278]

@@TanExH สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญครับ :)

[@กลุ่มงานเทคนิคการแพทย์โรงพ-ฐ2ฃ]

งดแป้ง งดน้ำตาล ทำ IF บ้าง ไม่ต้องไปเสียเงินซักบาท

[@pimmy4907]

กลัว การ ทำศัลกรรม กลัวการฉีดอะไรเข้าร่างกาย อายุ33ละตอนนี้ ตอบโจทย์

[@najade8652]

❤❤

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณครับผม

[@pichetpaikamnam7933]

ชอบคุยกับกำแพง ชอบครับ 55555555

[@riolish_channel9592]

นอนน้อยนี่ไปหมด

[@โยคับ-ม7ม]

😳

[@sahassawas]

เข้าเรื่องเถิะ

[@babyred2552]

😸😸😸😸😸

[@anna-fh8jn]

ขอติเรื่องการแต่งกายของแขกรับเชิญค่ะ ดูไม่เหมาะสม เสื้อควรเป็นเสื้อกล้าม กางเกงควรใส่ให้สั้นที่สุด จะได้อรรถรสในการฟังมากกว่านี้😊

[@toomboy1]

นอนน้อยไม่ดี ทำไห้ตา ล๊อกแล๊ก เวลาพูด