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要斷食前的準備是先低碳飲食，如果你從高碳飲食突然不吃，你會超級不舒服，情緒變化很極端，我是過來人。低碳一段時間，又碰到高糖，也有暈眩想吐，醣醉的現象，所以要斷食前記得，循序漸進，如果有168跟低碳經驗的，斷食48小時不是問題，比較不會失敗。還有不要吃香蕉要吃微綠山蕉纖維比較紮實，我用血糖試過，唯有不刺激血糖的，才能讓胰島素不瘋狂，才不會胖，一般香蕉和過熟香蕉，血糖會瘋狂。
@JZ冥想慢生活 黑咖啡都可以了. 醫師有說 極低熱量的(不刺激胰島素)就可
檸檬水會影響血糖
貓日子：Your suggestions are really good 👍🏻
Love this. Comprehensive and very informative.
增加健康方面的常識很好,謝謝分享。
感恩分享，阿彌陀佛
每天吃少少處在飢餓狀態饑餓感約１小時就會消失這時體內大量脂肪被燒掉沒有比這個更快速的減肥一個月瘦１０公斤都可以問題怎麼保住瘦下的體態不複胖才是王道減肥不難
多喝水只是騙騙肚子可以減少飢餓感而已要是吃很多喝很多水只會又胖又腫又醜呢
ㄛㄛㄥ
我都瘦不下來
改一天吃一餐不要偏食把該吃的蔬果蛋奶油飯在一餐吃完吃飽不吃撐其他時間喝沒熱量液體重點餓時忍住喝水止餓想想體內大量燃燒脂肪你要忍不住破功就枉然可給自己一段時間達成養成可長長久久的習慣
我可愛的土撥鼠吃胖了～
腦中浮出一句話和一陣笑聲~「雷師傅沒有很聰明！」
身體那些不是水分，是體液，不是純水
這節目應該找小call來主持 這個女主持人好像被台詞被的很尷尬
人最多只能喝3000-4000的水超過…就是水中毒了⋯⋯
Depends on your weight.
轻食两天，五天吃盐酥鸡👍开心😂
5天是"正常吃",亂吃就亂長 健康賠光光
Angela baby身高有168公分？她明明就矮個，沒那個高吧！😏
女主持好吵，說話也太快
不知為何她每次描述時都像是在吵架！她能否翻睇自己的表現而作出改善？
有同感，還有小call也是，像菜市場一樣
我
A
哪里来的专业? 瞎说吧! 肾也受不了太多的水。
要斷食前的準備是先低碳飲食，如果你從高碳飲食突然不吃，你會超級不舒服，情緒變化很極端，我是過來人。低碳一段時間，又碰到高糖，也有暈眩想吐，醣醉的現象，所以要斷食前記得，循序漸進，如果有168跟低碳經驗的，斷食48小時不是問題，比較不會失敗。還有不要吃香蕉要吃微綠山蕉纖維比較紮實，我用血糖試過，唯有不刺激血糖的，才能讓胰島素不瘋狂，才不會胖，一般香蕉和過熟香蕉，血糖會瘋狂。
@JZ冥想慢生活 黑咖啡都可以了. 醫師有說 極低熱量的(不刺激胰島素)就可
檸檬水會影響血糖
貓日子：Your suggestions are really good 👍🏻
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增加健康方面的常識很好,謝謝分享。
感恩分享，阿彌陀佛
每天吃少少處在飢餓狀態
饑餓感約１小時就會消失
這時體內大量脂肪被燒掉
沒有比這個更快速的減肥
一個月瘦１０公斤都可以
問題怎麼保住瘦下的體態
不複胖才是王道減肥不難
多喝水只是騙騙肚子
可以減少飢餓感而已
要是吃很多喝很多水
只會又胖又腫又醜呢
ㄛㄛㄥ
我都瘦不下來
改一天吃一餐不要偏食
把該吃的蔬果蛋奶油飯
在一餐吃完吃飽不吃撐
其他時間喝沒熱量液體
重點餓時忍住喝水止餓
想想體內大量燃燒脂肪
你要忍不住破功就枉然
可給自己一段時間達成
養成可長長久久的習慣
我可愛的土撥鼠吃胖了～
腦中浮出一句話和一陣笑聲~「雷師傅沒有很聰明！」
身體那些不是水分，是體液，不是純水
這節目應該找小call來主持 這個女主持人好像被台詞被的很尷尬
人最多只能喝3000-4000的水超過…就是水中毒了⋯⋯
Depends on your weight.
我都瘦不下來
轻食两天，五天吃盐酥鸡👍开心😂
5天是"正常吃",亂吃就亂長 健康賠光光
Angela baby身高有168公分？
她明明就矮個，沒那個高吧！😏
女主持好吵，說話也太快
不知為何她每次描述時都像是在吵架！她能否翻睇自己的表現而作出改善？
有同感，還有小call也是，像菜市場一樣
我
A
哪里来的专业? 瞎说吧! 肾也受不了太多的水。