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我們辦公室的同事，都很認真在控制飲食，只有我都懶得用吃外食，每份便當做半飯，有補菜謝謝，沒補菜也ok，現在打算每次帶一顆蛋，飯減半再吃一半，補個蛋這樣試試。吃飯前先吃青菜，咬個30秒再開始吃肉吃飯，飯前有想到就先來杯白開水，年紀到了，該減少的還是盡量，但從小食量特別多的我，要我不吃系無可能的啦～😂😂😂
我的經驗是吃得開心最重要～糖尿飲食也可以很美味、豐富、食材顏色多變化，餐與餐之間還能享受小點心。原則上蛋白質和蔬菜不含醣類，水果和澱粉才含糖，但乳製品雖是蛋白質仍含乳糖要注意，堅果含油豐富要適量才好，吃對吃飽養成運動習慣，身材體態及精神自然都會變好哦！
其實重點就只有澱粉減一半以上其他用蛋白質和蔬菜去補足蛋白質和蔬菜吃到有飽足感花費較多
蛋白質 多用蛋和豆腐類 蔬菜就吃便宜的 比如蕃薯葉 海帶芽
這種狀態醣類比例應該非常低，幾乎無法吃一個巴掌大蛋糕，一天，過量身體馬上會反彈，一般吃醣毒的人無法理解
@@miniliao9904 糖尿病患者 最好是遠離糕餅零食類精緻澱粉也儘量避免改吃粗糧
現在素食者很多 終於看到營養的素食料理 Thank you 以前看到煮葷食就換頻道了
哈囉😊請問你身邊會有想要瘦身、健康或是增肌的需求嗎？
10片牛蒡+30顆枸杞+5克金銀花+700cc水
乾的牛蒡還是新鮮的？
@@葉名珠 乾的（中藥房輕易能買到），或者到迪化街、高雄的中街更便宜。金銀花有解毒清熱功效，青少年滿臉痘痘、火氣大都有改善功效…牛蒡有多醣體，可改善腸子蠕動，緩解便秘喔！
.
這節目很棒啊得到了很多養生知識
Rpp
,
在法国有些饭店，蔬菜和米饭都是主菜配的，可以选择蔬菜或者米饭。有些套餐本来配的是米饭，可以和老板商量换成蔬菜。。。我是听了营养师的建议后，吃面会让老板少面多菜。少点碳水，多点纤维素感觉吃得更健康啦！
講法非常認同
真正逆轉勝糖尿病痊癒恢復正常人，目前就只有我(糖化14.3→5.5)直接逆轉勝糖尿病(高雄榮總有我全身器官遂漸恢復數值)
請問你是用什麼方法改善的呢？我前些日子測出糖尿病前期：糖化6.3，空腹血糖106，父親糖尿病併發症過世！不只這樣，自己目前總膽固醇及壞膽固醇全部超標，體重過重、體脂也超標，沒想到中年的自己竟然會步入這健康檢查一堆紅字狀況，現在也在思考該如何面對處理？謝謝🙏🏼
@@Eliana-S 我在各糖尿病社團有分享過，有很多醫生都知道我
@@許靖祥-z4r,到那裡去找你的減醣方法。
@@許靖祥-z4r，你說的太模糊了！等於賣關子。
醫生厲害👍
演示一些不太麻烦的做菜方法更好。对有工作的人来说，太麻烦是不切实际的。
這些飲食都脫離不了211原則啊！
謝謝分享~ 建立好習慣真的很重要
凱芸及各位來賓好，我現年已69歲了，在2018年時因搬重物而腰部到腳踝都受傷膝蓋也很痛，去找醫師治療，而看診時就從腰部到腳踝都打針，我沒問那是止痛還是消炎，不到半個月我體重就加了八公斤，覺得好恐怖，從2018就不吃甜及油膩的食物，到現在，2022才瘦了3公斤，之前是體重到，64公斤到現在才減了5公斤，請問我想瘦到，與之前一樣，52公斤，不知有什麼比較好的方法，請各位貴賓賜教！感恩不盡。
我已60歲，戒澱粉，戒醣後，半年三高指數回正常，增加蔬菜數倍量，大魚大肉，多脂肪，不碰水果，多注意電解質補充，微量元素一定要夠，本已經有重訓，腰痛，關節退化痛竟然消失已無感，除二十年高血壓藥不敢停，其他慢性病藥通通停，，，，他媽的太神了
43:20 resistance exercise46:05 穴位
L
非常認同
نرجو ترجمة هذه المواضيع والبرامج إلى اللغة العربية للاستفادة منها لأنها مفيده وشيقة
請問游能俊醫師在哪裡看診?謝謝!
@@yumie0106 謝謝告知!!
短髮女醫生的髮型很美
那位黄老师减饭减面，空间位加蔬菜，对老板很不公平，至少也要加钱吧！两者价位不同，占便宜还很得意。
想太多，飯不要是你的選擇，但加菜一樣加錢。
那種大概在半年至一年間快速減下20多30多公斤的多半是去動縮胃手術....
為什麼都沒有人講泡芙人看起來不胖（內臟）偏偏肚子怎麼辦叻
老闆一定會不喜歡像營養師一樣的客人的。有時，菜都比米貴，比粉漿貴。
大媽的特權
他這建議真是異想天開….世界圍著他轉的錯覺到底是怎麼養成的XD 本來就不能2全 想減肥就得多花代價，少吃了飯是要多可惜那些錢…蚵仔煎就根本不用說了，又不是每餐吃，這餐吃了下一餐減少不就好了。這建議是想要讓民眾跟老闆吵架嗎？太傻眼拉XD
牛肉麵半坨...有點為難餐飲業者~剩下半坨怎麼辦0.0"減糖減肥很重要但...生活中不要為難別人比較好XD
他應該買菜回家自己煮
真的 這營養師是在幹麻...要麻煩也是自己麻煩要麻煩別人的真的不要尤其少掉的飯量用蔬菜補...憑什麼?
好像有一个叫游朱义的，也是将健康方面的
12:30 43:11
我覺得除非常常光顧同一店，否則，老闆會覺得囉嗦！
医生身高1.63, 属于特别矮的男性，骨架也很小，没这些参数无法想象男性55公斤怎么能可能。
1.63不算特別矮。
他是屬於糖尿病身體營養吸收不良在瘦
從小為了考醫學院，沒特別撥時間運動，我這年代很多女的都漲到163以上了⋯⋯
滿搞笑的，裡面完全沒有油脂，根本是不健康的飲食，也讓人吃不下。生酮低醣間歇性斷食才是王道
这么点米饭， 一个人吃的话，怎么煮啊？！
小禎明明是用手術瘦的
增重肌肉？？？
素食者的每餐蛋白質怎麼吃呢，一直吃豆腐又會脹氣
吃鷹嘴豆看看
陳醫師短髮更漂亮
So tired of health shows promoting very low-carb diets for weight loss. How about more coverage on under-reported issues such as eating disorders/disordered eating and toxic diet culture in society?
Yes, I would like to receive subscribe news, thanks.
我真的很高興我在兩個月前消滅了我的皰疹病毒🦠。 在 Aluda 博士草藥的幫助下。 在TH-cam上
中医师怎么说话上气不接下气的感觉
To Much Ad、cut Few Ads、
32:46 超沒有常識的營養師，竟然不知道青菜比白飯貴很多，要求用飯來換菜真的是超沒品的行為
我有同感，老闆內心一定不高興，如果每個客人都這樣，老闆會昏倒，有這種客制化的人，應該是去吃自助餐，飯買半碗
沒品+1
我不會主動要求要換成菜，但是我買的那一家便當店老闆人很好，跟他說我不要白飯，老闆主動說可以加一道菜，難得有這麼佛心的老闆🙏 感恩
菜贵呀，老板要亏损了
自己加錢啊！兩不相欠。不然自己帶便當。有心吃健康，多付出心力。自從疫情開始我好久不吃外賣了。
呃…糖尿病世界也沒有所謂權威醫師
台灣人很多都是白白胖胖，知易行難啊
👍
這些糖尿病醫生你們與惡的距離啊~
一個女藝人能放縱自己胖到體重破百真的很誇張
她之前有說她是因為生病導致開始發胖
人家是生病的啦
@@AnnAtistros 新聞報導節錄： 「藝人小禎最近積極減肥，更在臉書po出瘦身成果。從去年12月到今年3月戒酒79天，終於甩掉20公斤瘦身有成。小禎曾透露是因為多囊性卵巢症候群、還有服藥關係，體重才會一直上升；但這樣的說法讓新陳代謝科醫師不認同，有醫師在粉絲團表示，其實多囊性卵巢並非類固醇治療，最根本的還是積極運動、控制飲食、嚴格戒酒，門診中就有不少肥胖患者都說自己是內分泌失調，彷彿是肥胖的遮羞布。」
@@milliebobbybrown4251 但後來胡瓜祭出高額減肥賞金，她下定決心節食運動後就神奇的快速瘦身成功了。 所以說穿了以前不成功只是沒意志力，連醫生也說他的病和體重增加其實沒太大關係。
這倆醫師真僞善！走路右兩腳趾才會麻痛，給現高七賢脊椎斂財勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！瞎搞到雙腿整日極度酸麻痛，腰椎支撐不了身體！再去高長庚加害饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！花了上百萬還被搞的不成人樣，命也快沒了！人真的要夠惡，才能大賺黑心錢！🤕🤕🤕🤒🤒🤒
竟然在教大家做 “奧客”身體健康了但道德卻生病了
有店家會～不要飯，改4樣菜！但也遇過店家不補1份菜～是客人自己不要白飯的！
gerat!
头发都这么白了。先把自己搞精神了！五十四公斤，身高多少？163 cm 54 公斤，是瘦。但是若是65岁以上，就差不多。因为，岁数大了，有糖尿病，人会越来越瘦的。才60岁，头发这么白，跟70岁的人。
假佛心，
你是甚麼？
我們辦公室的同事，都很認真在控制飲食，只有我都懶得用吃外食，每份便當做半飯，有補菜謝謝，沒補菜也ok，現在打算每次帶一顆蛋，飯減半再吃一半，補個蛋這樣試試。
吃飯前先吃青菜，咬個30秒再開始吃肉吃飯，飯前有想到就先來杯白開水，年紀到了，該減少的還是盡量，但從小食量特別多的我，要我不吃系無可能的啦～😂😂😂
我的經驗是吃得開心最重要～糖尿飲食也可以很美味、豐富、食材顏色多變化，餐與餐之間還能享受小點心。
原則上蛋白質和蔬菜不含醣類，水果和澱粉才含糖，但乳製品雖是蛋白質仍含乳糖要注意，堅果含油豐富要適量才好，吃對吃飽養成運動習慣，身材體態及精神自然都會變好哦！
其實重點就只有澱粉減一半以上
其他用蛋白質和蔬菜去補足
蛋白質和蔬菜吃到有飽足感花費較多
蛋白質 多用蛋和豆腐類 蔬菜就吃便宜的 比如蕃薯葉 海帶芽
這種狀態醣類比例應該非常低，幾乎無法吃一個巴掌大蛋糕，一天，過量身體馬上會反彈，一般吃醣毒的人無法理解
@@miniliao9904 糖尿病患者 最好是遠離糕餅零食類
精緻澱粉也儘量避免
改吃粗糧
現在素食者很多 終於看到營養的素食料理 Thank you
以前看到煮葷食就換頻道了
哈囉😊請問你身邊會有想要瘦身、健康或是增肌的需求嗎？
10片牛蒡+30顆枸杞+5克金銀花+700cc水
乾的牛蒡還是新鮮的？
@@葉名珠 乾的（中藥房輕易能買到），或者到迪化街、高雄的中街更便宜。
金銀花有解毒清熱功效，青少年滿臉痘痘、火氣大都有改善功效…
牛蒡有多醣體，可改善腸子蠕動，緩解便秘喔！
.
這節目很棒啊得到了很多養生知識
Rpp
,
在法国有些饭店，蔬菜和米饭都是主菜配的，可以选择蔬菜或者米饭。有些套餐本来配的是米饭，可以和老板商量换成蔬菜。。。我是听了营养师的建议后，吃面会让老板少面多菜。少点碳水，多点纤维素感觉吃得更健康啦！
講法非常認同
真正逆轉勝糖尿病痊癒恢復正常人，目前就只有我(糖化14.3→5.5)直接逆轉勝糖尿病
(高雄榮總有我全身器官遂漸恢復數值)
請問你是用什麼方法改善的呢？
我前些日子測出糖尿病前期：糖化6.3，空腹血糖106，父親糖尿病併發症過世！
不只這樣，自己目前總膽固醇及壞膽固醇全部超標，體重過重、體脂也超標，沒想到中年的自己竟然會步入這健康檢查一堆紅字狀況，現在也在思考該如何面對處理？謝謝🙏🏼
@@Eliana-S 我在各糖尿病社團有分享過，有很多醫生都知道我
@@許靖祥-z4r,到那裡去找你的減醣方法。
@@許靖祥-z4r，你說的太模糊了！等於賣關子。
醫生厲害👍
演示一些不太麻烦的做菜方法更好。对有工作的人来说，太麻烦是不切实际的。
這些飲食都脫離不了211原則啊！
謝謝分享~ 建立好習慣真的很重要
凱芸及各位來賓好，我現年已69歲了，在2018年時因搬重物而腰部到腳踝都受傷膝蓋也很痛，去找醫師治療，而看診時就從腰部到腳踝都打針，我沒問那是止痛還是消炎，不到半個月我體重就加了八公斤，覺得好恐怖，從2018就不吃甜及油膩的食物，到現在，2022才瘦了3公斤，之前是體重到，64公斤到現在才減了5公斤，請問我想瘦到，與之前一樣，52公斤，不知有什麼比較好的方法，請各位貴賓賜教！
感恩不盡。
我已60歲，戒澱粉，戒醣後，半年三高指數回正常，增加蔬菜數倍量，大魚大肉，多脂肪，不碰水果，多注意電解質補充，微量元素一定要夠，本已經有重訓，腰痛，關節退化痛竟然消失已無感，除二十年高血壓藥不敢停，其他慢性病藥通通停，，，，他媽的太神了
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L
非常認同
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想太多，飯不要是你的選擇，但加菜一樣加錢。
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為什麼都沒有人講泡芙人看起來不胖（內臟）偏偏肚子怎麼辦叻
老闆一定會不喜歡像營養師一樣的客人的。
有時，菜都比米貴，比粉漿貴。
大媽的特權
他這建議真是異想天開….世界圍著他轉的錯覺到底是怎麼養成的XD 本來就不能2全 想減肥就得多花代價，少吃了飯是要多可惜那些錢…蚵仔煎就根本不用說了，又不是每餐吃，這餐吃了下一餐減少不就好了。這建議是想要讓民眾跟老闆吵架嗎？太傻眼拉XD
牛肉麵半坨...有點為難餐飲業者~剩下半坨怎麼辦0.0"
減糖減肥很重要但...生活中不要為難別人比較好XD
他應該買菜回家自己煮
真的 這營養師是在幹麻...要麻煩也是自己麻煩
要麻煩別人的真的不要
尤其少掉的飯量用蔬菜補...憑什麼?
好像有一个叫游朱义的，也是将健康方面的
12:30 43:11
我覺得除非常常光顧同一店，否則，老闆會覺得囉嗦！
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1.63不算特別矮。
他是屬於糖尿病身體營養吸收不良在瘦
從小為了考醫學院，沒特別撥時間運動，我這年代很多女的都漲到163以上了⋯⋯
滿搞笑的，裡面完全沒有油脂，根本是不健康的飲食，也讓人吃不下。生酮低醣間歇性斷食才是王道
这么点米饭， 一个人吃的话，怎么煮啊？！
小禎明明是用手術瘦的
增重肌肉？？？
素食者的每餐蛋白質怎麼吃呢，一直吃豆腐又會脹氣
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32:46 超沒有常識的營養師，竟然不知道青菜比白飯貴很多，要求用飯來換菜真的是超沒品的行為
我有同感，老闆內心一定不高興，如果每個客人都這樣，老闆會昏倒，有這種客制化的人，應該是去吃自助餐，飯買半碗
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菜贵呀，老板要亏损了
自己加錢啊！兩不相欠。不然自己帶便當。有心吃健康，多付出心力。自從疫情開始我好久不吃外賣了。
呃…糖尿病世界也沒有所謂權威醫師
台灣人很多都是白白胖胖，知易行難啊
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這些糖尿病醫生你們與惡的距離啊~
一個女藝人能放縱自己胖到體重破百真的很誇張
她之前有說她是因為生病導致開始發胖
人家是生病的啦
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@@milliebobbybrown4251 但後來胡瓜祭出高額減肥賞金，她下定決心節食運動後就神奇的快速瘦身成功了。 所以說穿了以前不成功只是沒意志力，連醫生也說他的病和體重增加其實沒太大關係。
這倆醫師真僞善！走路右兩腳趾才會麻痛，給現高七賢脊椎斂財勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！瞎搞到雙腿整日極度酸麻痛，腰椎支撐不了身體！再去高長庚加害饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！花了上百萬還被搞的不成人樣，命也快沒了！人真的要夠惡，才能大賺黑心錢！🤕🤕🤕🤒🤒🤒
竟然在教大家做 “奧客”
身體健康了
但道德卻生病了
有店家會～不要飯，改4樣菜！
但也遇過店家不補1份菜～
是客人自己不要白飯的！
gerat!
头发都这么白了。先把自己搞精神了！五十四公斤，身高多少？163 cm 54 公斤，是瘦。但是若是65岁以上，就差不多。因为，岁数大了，有糖尿病，人会越来越瘦的。才60岁，头发这么白，跟70岁的人。
假佛心，
你是甚麼？