ارحم الباقه عندى يا استاذ ميدو ابو البراء اقسم بالله حملت كل فيديوهاتك بجد انت من اقوى الشخصيات علي البيدج وبتقول نصائح تحفيزيه جميله ومبهجه ربنا يوفقك ويسعدك يارب ويجعلك سبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في انزل 50 ك بأذن الله
انا بشكرك كثير على هذا الكلام وانا من اليوم قررت ابلش بالنظام الغذاء الصحي بأذن الله نعالى انا عمري ٥٠ سنه ووزني١٠٤ كيلو و انشالله هتحدى نفسي واكون قد التحدي بأذن الله تعالى
احب الناس الى الله انفعهم للناس وانتوا احلى واصدق ناس جزاكم الله خيرا فريق لو نفسك تخس انا خسيت معاكم ٢٥كيلو من ١١٠ ل٨٥والحمد لله مكمله ونفسى اوصل ل٦٥انشاء الله
@@entisarnasir7778 الحقيقه كنت اوقات اخذ.نشويات وانا معنديش نشويات ولما كنت بحس بملل كان ممكن أوقف الرجيم يومين تلاته كده وكمان كنت باكل فاكهه وانا معنديش فاكهه يعنى تلخبيط بس فى المعقول وعلى فكره انا لسه مثبتش وكمان وزنى ثابت الحقيقه بقاله ثلاث شهور ومش عارفه اعمل ايه هل اخذ اسبوع تنشيط حرق ولا اكمل مع النظام مش عارفه بس خايفه اثبت
@@soccerlovers5140 اختي كنتمشى تقريبا يوميا من ربعين دقيقة فما فوق مع انني ماكنتش من محبي المشي ولكن دابا تحمست ولكن الرجيم را دايراه مع جروب دالصديقات على الواتس اب وهذا هو الي شجعنا كاملين كنحطو تصاور من الفطور حتى العشا وكاينة وحدة الي كتراقب وكنشجعو بعضنا وكنتوانسو بالواتس اب باش ننساو الرجيم وكلنا طيحنا مع انا الصغيرة فينا عندها 37 سنة والباقي فوق الأربعين الي اكثر من الخمسين
السلام عليكم انا سمينه من انا وصغيره ومن اتزوجت بعد رجيم قوي يعني كلشي ما اكل وزني صار ٨٠ وبعد ما أصبح عند ٦ أطفال وعمليات قيصريه كلهم أصبح وزني ١٣٣ ولحمد لله والشكر بديت لتحدي معاكم وخلال شهر نزلت ٩ كيلو لحمد لله والشكر ومستمره معاكم بارك الله فيكم
استاذ مصطفى اعطيتنا ٣ ايام فري عاقبتنا ب ١٢ يوم جوع هههههه ومع هذا مرتاحين اموت عالجوع مااحب الشبع من بعد ماكنت مااتحمل ساعه جوع الحمد لله تغيرت حياتنا
السلام عليكم اما من الجزائر بدات الرجيم قبل العيد بشهر نزلت 7 كيلو لكن وقفت رجيم من العيد لظروف لكن انا حزينة ومو راضية على نفسي ادعولي نرجع للرجيم والتزم واصل لرشاقو
مساء الفل عليكم احلى فريق فعلا بالصبر هنوصل لأن الدهون اتبنت في سنين لفقدها هتاخد وقت وانا مش مستعجلة مع اني بقالي سنة والنزول ببطء ونزلت ١٠ كيلو ومستمرة و مكملة أن شاء الله جزاكم الله كل خير على تشجيعكم لنا وان شاء الله اوصل للوزن المعقول اللي أرضى عنه كان وزني ٩٩.٧٠٠ كيلو و الآن ٨٩.٧٠٠ و الطول ١٦٧ سم عايزة اوصل ٧٥ أو ٧٠ أن شاء الله ربنا يبارك لكم في أولادكم و يحفظكم من الشر و السوء والله انتم فريق السعادة و الخير احلى صحبة والله لنا❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جزاكم الله كل الخير يا رب يا رب منحبكم كثيرا كتيرا اخوتنا الاحباء الله يرضا عنكم بكل خطوة يا رب عكل ما تقدموه ويوفقكم وييسر كل اموركم يا رب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻بارك الله فيكم يا رب كلام منحبه كثيرا ودوما منحب نسمع هكذا كلام مهم جداااا❤️❤️❤️❤️بوركتم
مساء الأنوار جزاكم اللّٰه خيرا على تشجعاتكم ٱلتي تقديمونها دائما ربنا يوفقكم جميعا أنا إبتديت معكم منذ شهر ياريت عرفتكم من زمان وشكرا لكم أختكم من إطاليا 👍🌹🌹🌹🌼
ربنا بصلح حالك هندسه لولاك عليه بعد ربنا موش عارفه كنت اعمل ايه جسم خف ملابسي انظبطت موزنتش وموش عايزه يوم مفتوح كنت زهقانه من دهننت العيد اكلت لحمه وطبق صغير
جزاكم الله خيرا على تشجيعكم ، اللهم يا معين أعني على استرداد عافيتي . لو جاءت إلى مصر أول حاجة أبحث عنكم و عن ميس أيات لاشكركم ،ماشاء الله عليكم وجزاكم الله خيرا و جعله ربي في ميزان حسناتكم
بارك الله فيك ياباش مهندس انت وكل فريق العمل اتمنى يكون الفري فقط يوم واحد لان بسبب العيد الشهيه بصعوبه مسيطره عليها بعد العيد اعتقد شي غلط ناخذ فري اكثر من يوم واحد 💔💔
أنا من الجزائر. طبيبة طولي 165ووزني 89..قبل الزواج كنت رشيقة وجميلة وبعد كل ولادة ازيد شوي في الوزن لحد ما وصلت 89. الموضوع ماكانش مقلق بالنسبة لي لأنو جسمي متناسق. لكن بدأت الحركة عندي تصعب ورجلي تألمني لما أعمل مجهود واللي حفزني أشترك اليوم بقناتك ابني اللي عندو 12سنة لما شاف صوري القديمة انصدم وقالي انا كنت اعتبرك سمينة من زمان لكن انت كنت جميلة جدا وصار يشجعني انزل وزن وبالصدفة شفت قناتك. نفسي اخس 10كيلو. يعني لو نزلت ل79او75حيكون حلم وحققتو. ربنا بعطيني القوة وحقق هدفي.
الله يجازيكو خير أنا بدأت من 30 يوم خسيت 10كجم بس بقالي أسبوع وزني ثابت 145.7 أنا كنت بدأت بوزن 155.5كجم بقالي أسبوع قبل وبعد العيد وأنا وزني ثابت وأنا معاكم في المسابقة بقالي 3يوم ووزني زي ماهو ثابت علي 145.7كحم
انا مش عرفة اسيطر على شهيتي بعد لعيد انا رجعت باكل بشهية كتير وحسة اني معدتي وسعت مبقيتش احس بشبع مع اني كنت ملتزمة قبل لعيد ونقصت ١٢كيلو كل يوم بقول حبدى تحدي وبقوم من نوم جيعانة وبكل كل لممنوعات ارجوكم ادعولي بتبت
اتشجعى وابداي معانا وانتى سوف تجدى راحه نفسيه وصحتك افضل ونشيطه حتى وانتى قايمه من السرير مفيش كسل ولا ألم وكل كيلو ينزل من وزنك انتى المستفيدة اختك ام عمر مصر
@@haddamokhtari5808 الجدول بينزل قبل المسابقة مثلاً اليوم الافطار 2ملعقة صغيره عسل نحل+كوب حليب خالي الدسم+2توست بنى أو عيش الدايت لونه غامق علشان دى قشرة القمح وقليل فيها الدقيق الأبيض ولوعوزة نظام يوم الجمعة أنا أرسله لكى وابداى بجد التغيير للأفضل
انااشكرك جزيل الشكريااستاذ مصطفى ع جهودك المتواصله.اناالان في الاسبوع الخامس لنظام فوق ٨٠.لكن في العيدلخبطت بعدمانزلت٥كيلو.وزدت خلال العيدكيلو ونصف.هل استمرفي نظامي واكمل الاسبوع الخامس.اوماذا افعل؟ارجوالرد مع جزيل الشكرلحظرتك.
يا أخي الكريم انا من الجزائر و بديت الريجيم معاك يوم ١٣ جوان و نقصت في الميزان الى عشرة كيلو حتى اليوم مع العلم اني أعاني من خمول الغدة الدرقية و انا شريت ملابس جاتني ضيفة و راني انقص في الميزان باه نلبسهم و ربنا يوفقنا و يوفقكم و شكرا جزيلا يا منقدنا
Salm ana zamiltkom Mina l maghrib ana kan Wazni 115 khilal chahr w nisf nizalt 19 gh dilwaeti sar wazni 96 gh bas dilwaeti mbaach yanzil wajni ana twatart ktir
ولهي يابشمهندس انا احترة مش عارفه الي بحصل معايه حقدولا خوف عليه بجد اتمنا من الله عز وجل ان يثبتي لحد موصل اللي انا عوزاه مع العلم اني في دوخه وضيق في النفس شديد وبيقلولى من الرجيم
ارحم الباقه عندى يا استاذ ميدو ابو البراء اقسم بالله حملت كل فيديوهاتك بجد انت من اقوى الشخصيات علي البيدج وبتقول نصائح تحفيزيه جميله ومبهجه ربنا يوفقك ويسعدك يارب ويجعلك سبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في انزل 50 ك بأذن الله
انا اشكرك وانا زميلتكم من جزائر ولي بيقراء هذا التعليق وهو من جزائر يحط جام وانشاء الله يوفقنا ربنا جميعا
ان شاء الله نتشجع مع بعض
انا من الجزائر بضبط العاصمة وانتي وين حاليا
@@alicr7540 انا من ولاية تبسة نتشرف
أمينة من الجزائر 💪💪💪💪
انا من الجزائر العاصمة
ربنا يبارك فيكم أنا نزلت بفضل الله ثم بفضل حضراتكم من وزن ٩١/٣٠٠لوزن٦٣ربنا يبارك فيكم جميعا ويجعله في ميزان حسناتكم
كيف هيك
ماشاء الله
نعم 😯 وزنك كان ٣٠٠ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولان ٦٣ 🧐
انا مبتدئه فعلا من حوالي ١٥ يوم لكن ملتزمه والحمد لله بفضل حضرتك ربنا يخليك لينا وديما ناجح ومتقدم ربنا يجازيك خير يارب 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
برافو استمري انا ليا ٤ ايام
انا بشكرك كثير على هذا الكلام وانا من اليوم قررت ابلش بالنظام الغذاء الصحي بأذن الله نعالى انا عمري ٥٠ سنه ووزني١٠٤ كيلو و انشالله هتحدى نفسي واكون قد التحدي بأذن الله تعالى
احب الناس الى الله انفعهم للناس وانتوا احلى واصدق ناس جزاكم الله خيرا فريق لو نفسك تخس انا خسيت معاكم ٢٥كيلو من ١١٠ ل٨٥والحمد لله مكمله ونفسى اوصل ل٦٥انشاء الله
ماشاءالله
@بسمه امل في كم نزلتيهم
@@사랑이-h2h فى خمس شهور بس بصراحه انا كنت اوقات بلخبط
@@بسمهامل-ح4يممكن تشرحي ازاي كنتي بتلخبطي عشان اقارن مع لخبطتي.. يعني كنت تاكلي او مجرد تتذوقي
@@entisarnasir7778 الحقيقه كنت اوقات اخذ.نشويات وانا معنديش نشويات ولما كنت بحس بملل كان ممكن أوقف الرجيم يومين تلاته كده وكمان كنت باكل فاكهه وانا معنديش فاكهه يعنى تلخبيط بس فى المعقول وعلى فكره انا لسه مثبتش وكمان وزنى ثابت الحقيقه بقاله ثلاث شهور ومش عارفه اعمل ايه هل اخذ اسبوع تنشيط حرق ولا اكمل مع النظام مش عارفه بس خايفه اثبت
أنا الحمد لله اتغيرت كتير اول مره في حياتي لبست بنطلون جينز لبكرا كمان ومقاس 46كملن واسعه الحمد لله خسيت أربعين ك في ثمان شهور ومكمله الحمد لله جزاكم كل خير
بسم الله ما شاء الله
معناها كل شهر خمسه كيلو
مبروك عبالي
سؤال مافيش ترهلات عند ك من النزول
مبروك يا هيام وعقبال التثبيت
شكرا لكم جميعا يا احلى فريق لو نفسك تخس رب يكرمكم ويجازيكم على كل المجهودات لي بتعملوها علشان صحتنا وعلشان نخس
انا ابتديت معاك من 14 حوان لي فات و نزلت 12 كيلو الحمد لله و لسا مكملة ان شاء الله فاضل 12 كيلو ثانيين و اثبت باذن الله
جزاكم الله عنا كل خير
يا اختي كيف بديتي و كيف برنامج انا اتبع صفحة من زمان بس ماعرفتش كيف ابد ولا اي برنامج اتبعو انا ماني فاهم شئ
انا ابديت 7 جوان الي هو شهر 6 ونزلت 8 كيلو كيفاش كديري انت حتى نزلتي 11 افيدينا افادك الله
Zakia Affif واش كديري sport اختي و لا بلاش
@@soccerlovers5140 اختي كنتمشى تقريبا يوميا من ربعين دقيقة فما فوق مع انني ماكنتش من محبي المشي ولكن دابا تحمست ولكن الرجيم را دايراه مع جروب دالصديقات على الواتس اب وهذا هو الي شجعنا كاملين كنحطو تصاور من الفطور حتى العشا وكاينة وحدة الي كتراقب وكنشجعو بعضنا وكنتوانسو بالواتس اب باش ننساو الرجيم وكلنا طيحنا مع انا الصغيرة فينا عندها 37 سنة والباقي فوق الأربعين الي اكثر من الخمسين
Zakia Affif انا ماشي من محبين الرياضة و لكن غنحاول نمشي و شكرا على الرد
اشكر ربنا اولن واشكر المهندس الي خﻻني اخس 30 كيلو خﻻل شهرين وان شاءالله حدخل التثبيت أن شاءالله
كيف بشهرين 15 كيلو
@@bdourali7548 تم
شكرا ابو البراء والأستاذ مصطفى
جزاكم الله عنا الجنة .. استمروا في التشجيع .. بيفرق معانا أكتر مما تتخيلوا
السلام عليكم انا سمينه من انا وصغيره ومن اتزوجت بعد رجيم قوي يعني كلشي ما اكل وزني صار ٨٠ وبعد ما أصبح عند ٦ أطفال وعمليات قيصريه كلهم أصبح وزني ١٣٣ ولحمد لله والشكر بديت لتحدي معاكم وخلال شهر نزلت ٩ كيلو لحمد لله والشكر ومستمره معاكم بارك الله فيكم
برافو عليكي حلو اوي أهم حاجه الاستمرار
استمري وفقك ربي
شو لنظام يلي مشيتي عليه
جزاكم الله خير عائلة لو نفسك تخس احلى عائله ولو جوعتونه هالايام وسكري يهبط من بعد ماكان عندي سكر نوع ثاني اشكركم جزيل الشكر
مريض السكر يمشي نظام اشبال افضل ويعرضه اولا على الطبيب المختص
استاذ مصطفى اعطيتنا ٣ ايام فري عاقبتنا ب ١٢ يوم جوع هههههه ومع هذا مرتاحين اموت عالجوع مااحب الشبع من بعد ماكنت مااتحمل ساعه جوع الحمد لله تغيرت حياتنا
ليه جوع لو اخدنا كل المكتوب بالنظام مع الخضار والسناك الكتير ده عمرنا ما هنحس بجوع
@@samahelashmawy5859 👍👍👍👍
@@samahelashmawy5859 لأن ماكو لا خبز ولا رز
@@samahelashmawy5859 بدون نشويات وجعنا
@@samahelashmawy5859 انتي متجوعين اني اجوع
الله يجازيك بالخير انا من المستفيدات من رجيم لونفسك تخس والحمد لله خسيت وبقيت راضية على شكلي وعندي ثقة فنفسي شكرا جزيلا مهندس مصطفى
ما شاء الله
@@eymeym4717 👍✌
فعلا والله أنا فرحانه جدا جدا جدا بالتغير وبذات بعد مثبت جزاك الله خيرا وربنا يبارك فيك ويديمك نعمه فى حياتنا
سلام الله عليكم اخي مصطفى كيف حالك اشكرك كثير انا خسيت 30 كيلو بفضل الله ثم حضرتك اريد اثبت
السلام عليكم اما من الجزائر بدات الرجيم قبل العيد بشهر نزلت 7 كيلو لكن وقفت رجيم من العيد لظروف لكن انا حزينة ومو راضية على نفسي ادعولي نرجع للرجيم والتزم واصل لرشاقو
الراجل دا مشجع جدا
ربنا يبارك فيك يا بشمهندس و يجزيك خير
مصر حلوه مناطقها ريفيه نفسي زورها😍فيوم واسماعليه وصعيد اختكم من فلسطين
حبيبتى تنورى والله انا من الاسماعيليه
@@tamranoooh6079 اهل خير اهل اسماعليه
خالي كان عايش فيها ١٦سنه.. رجع هاد سنه علي غزة ..بيحكيلنا دايما عن اهل اسماعليه😍
@@amalhassan8551 تسلمي حبيبتي واهلا بكل اهل غزة
مساء الخير عليك وعلى ميدو ابو البراء ...انا مو مبتدئه وصرلي شهر ونص معكم بس مع ذالك منتظريتك ومالنا غنى عن شوفتك وسماع نصائحك الجميله ..الله يطول بعمرك ويبارك فيك وبكل اسرة لو نفسك تخس ..تحيه اردنيه صاااااااااادقه ..👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مساء الفل عليكم احلى فريق فعلا بالصبر هنوصل لأن الدهون اتبنت في سنين لفقدها هتاخد وقت وانا مش مستعجلة مع اني بقالي سنة والنزول ببطء ونزلت ١٠ كيلو ومستمرة و مكملة أن شاء الله جزاكم الله كل خير على تشجيعكم لنا وان شاء الله اوصل للوزن المعقول اللي أرضى عنه كان وزني ٩٩.٧٠٠ كيلو و الآن ٨٩.٧٠٠ و الطول ١٦٧ سم عايزة اوصل ٧٥ أو ٧٠ أن شاء الله ربنا يبارك لكم في أولادكم و يحفظكم من الشر و السوء والله انتم فريق السعادة و الخير احلى صحبة والله لنا❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الحمدلله خسيت ٢٩ك ومكمل باذن الله تعالى بس لسه في كريش مكمل👌👌💚💛
في فترة كام
الحمدلله في ٣شهور
راح أبتدي وياكم أن شاء الله بتاريخ ٦أب بوزن ٨٠ومن الله التوفيق أنا من العراق
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
ان شاء الله مكملين
فعلا عجبنى قوى مسمى رحلة السعادة يارب اقدر احرر نفسى من سجن الدهون وأخس واوصل لوزن ٦٠ك انا حاليا ٨٤ك
ياااااارب وانا كمان
جزاكم الله كل الخير يا رب يا رب منحبكم كثيرا كتيرا اخوتنا الاحباء الله يرضا عنكم بكل خطوة يا رب عكل ما تقدموه ويوفقكم وييسر كل اموركم يا رب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻بارك الله فيكم يا رب كلام منحبه كثيرا ودوما منحب نسمع هكذا كلام مهم جداااا❤️❤️❤️❤️بوركتم
حضرتك مصدر تفاءل وطاقه الإيجابية لينا بجد
ولاكل معتش غيه ولاعاده حبت رياضه جيم تي حاجه واكل ثحي طعم لذيذ 😘😘😘😘😘بحبكم
مساء الأنوار جزاكم اللّٰه خيرا على تشجعاتكم ٱلتي تقديمونها دائما ربنا يوفقكم جميعا أنا إبتديت معكم منذ شهر ياريت عرفتكم من زمان وشكرا لكم أختكم من إطاليا 👍🌹🌹🌹🌼
ربنا بصلح حالك هندسه لولاك عليه بعد ربنا موش عارفه كنت اعمل ايه جسم خف ملابسي انظبطت موزنتش وموش عايزه يوم مفتوح كنت زهقانه من دهننت العيد اكلت لحمه وطبق صغير
منتظرين حضرتك رغم إنى مش مبتدئه صارلي أكثر من سته اشهر .
ونزلت من 83الحين 60 لكن ما أضيع اى فرصه لربما حضرتك تذكر معلومه جديده بالنسبالى سلمى
يعني انت نزلتي هذا النزول خلال ٦ أشهر
انا معرفتش كفاش نتابع معاهم
ماشاءالله بس ٦ شهور طويلة شوي مو هيك ولاي وزن بدك توصلي
وانا مثلك احب اسمع معلومات وافهم الدايت صح
@@entisarnasir7778 اى تمام ا
خلال 190 يوم بالتمام حبيبتى
ان شاء الله نتغلب على السمنة و فعلا نحتاج للصبر و الارادة لخسارة الوزن متابعة لك من الجزائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير استمرو وفقكم الله
اختكم من ليبيا
جزاكم الله خيرا على تشجيعكم ، اللهم يا معين أعني على استرداد عافيتي . لو جاءت إلى مصر أول حاجة أبحث عنكم و عن ميس أيات لاشكركم ،ماشاء الله عليكم وجزاكم الله خيرا و جعله ربي في ميزان حسناتكم
اللللللف تحيه ...فيديوا رااااائع ...بارك الله فيكم ...والله انتو اجمل عائله فعلاً...انا يوميآ بتفرج على فيديوهاتك التشجيعيه ..وحتى وانا امشي وبالبيت بكون اتفرج على فيديوهاتك القديمه مشان اضل اتشجع ..والحمد لله 🙋🙏👍🙋👍🙏
جزاك الله خيرا يا باشمهندس مكملين معاك إن شاء الله واحنا مستمعين جدا بهذا الاكل الصحي والجميل والممتع.
ما هو
اللهم صلي وسلم وبارك علي رسول الله
صَل وليس صلي
فعلا تغير جميل والكل ملاحظ الحمد لله وجزاكم الله خير
انا مش عارفه اشكركم ازاي ربنا يسعدكم ويحفظكم يارب العالمين
الله يبلرك لكم ويسعدكم
والله في متعه في التغير
والحمد لله
ربنا يجزيكم كل خير
ولسه مكمله
جزاكم الله خيراً ونظر لكم الله نظره رضا
بارك الله فيك ياباش مهندس انت وكل فريق العمل
اتمنى يكون الفري فقط يوم واحد لان بسبب العيد الشهيه بصعوبه مسيطره عليها بعد العيد اعتقد شي غلط ناخذ فري اكثر من يوم واحد 💔💔
ف انتظار الفيديو أنا بدأت معاكوا من 7/10 ومكملة التحدى ده معاكوا ألله يباركلك
انا نفسك كم نزلت لدلوقتي اختك من البحرين
@@BabyDoll-fc6vp انا كمان بدأت من نفس اليوم و النهاردة وزنت لقيت نزول 5 كيلو😊
نزلت 2 ك
انا من6/15لحد الان خسيت10كيلو مش عارفا كدا كويس ولا الا اختك من مصر ادعولي
@@قناةكروشيه-ق4ب كويس جدا كملي بالتوفيق 💜
شكرا لحضرتك على مجهودك معانا انا خسيت معى صفحى لو نفسك تخس 32 كان كنت 101 بقيت 69ك الحمدالله
ما شاء الله عاش 👏💪
عقبالى يارب
@Cheima Chouchou مدة 10 اشهر الحمدالله
@@هويدهمحفوظ انشأ الله
انا مبتدئه من تحدى ال 12 يوم ونفسى وزنى ينزل وياريت تشجعونى وتساعدونى ولو سمحت بعد ال 12 يوم تنصحنى اعمل ايه
اكيد هنمشى مسابقات
@@ReamTimeTalk يعنى افضل ماشية مسابقات كده
ا
ربنا يوفقك ويسعدك وتلتزمى وإن شاء الله توصلى للوزن المثالي
@@OmarMohamed-hh9pn يارب
ربنا يحفظك ويشفيك يااارب وجزاك الله كل وجعل كل مجهوداتك في ميزان حسناتك يااارب
ربنا يبارك فيكم يارب دعواتكم ارجع كما كنت يارب
شكرررآ كتيرر الكم
بس انا مشكلتي انو بعمل اكل الي واكل لولادي الصغار واكل لزوجي وهالشي كتيررر زهقني من الريجيم مين متلي😭😭😭
الله يجزيكم كل خير والله ناس طيبين و محترمين
كل الصبايا يلي حابات تبدأ رجيم نعمل جروب ونبدأ سوا؟
حلو
انا معك
وانا
وين بتحبو يكون الجروب؟
@@sh__d6192 واتس احسن مو
شكرا لكم على تشجعتكم اختكم من الجزاءر
هذا المكان يفتح النفس نتمنى أن تشرحلنه شويه شنو هذا المكان ،ونتمنى دائما الصحة والعافية لكم
والله انا مش عارفه اشكركم ازي ربنا يجزيكم خير
الله يبارك لكم استمروا في تشجيع الناس جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتكم
من شأن الله انا ملتزمه بس بعد العيد شهيتي مش قادره اسيطر عليها حاسه حالي بدي اخرب الدنيا
والله مثلي أنا من العيد ما قادرة اسيطر على شهيتي
قررت بكرة اصوم عشان التزم
وأنا كمان مسيطرة على نفسي بصعوبة كبيرة وبعض الأحيان باخد قطعة صغيرة كتير لان صعب جداً وربما يستر ومنكونش لخبطت في الرجيم
ياارب تسترها معانا
طبيعى بعض الاحيان اللخبطه نتايجها حلوه بالرجيم بس اهم شى تكون ثقافه غذائنا اختلفت نعرف نوزن امور اكلنا
شكرا كابتن مصدر تشجيع انتة ربنا يكرمك ممكن حد يفهمني ماهو نظامك الغذائي
الله يبارك فيك ويحفظ لك صحتك وسلامة الدنيا والاخره
أنا من الجزائر. طبيبة طولي 165ووزني 89..قبل الزواج كنت رشيقة وجميلة وبعد كل ولادة ازيد شوي في الوزن لحد ما وصلت 89. الموضوع ماكانش مقلق بالنسبة لي لأنو جسمي متناسق. لكن بدأت الحركة عندي تصعب ورجلي تألمني لما أعمل مجهود واللي حفزني أشترك اليوم بقناتك ابني اللي عندو 12سنة لما شاف صوري القديمة انصدم وقالي انا كنت اعتبرك سمينة من زمان لكن انت كنت جميلة جدا وصار يشجعني انزل وزن وبالصدفة شفت قناتك. نفسي اخس 10كيلو. يعني لو نزلت ل79او75حيكون حلم وحققتو. ربنا بعطيني القوة وحقق هدفي.
ماشاء الله عليكم ربنا يحفظكم ويبارك فيكم
سلام علیکم شکرا لیکم انا من المغرب صراحة بفضلکم حبيت اخس واتمنی انی اکمل انا ابتدیت معاکم التحدی انشاءٛ الله اخس لانی صراحة تعبت انا کنت نسیا نفسی بتحجج بالرضاعة
zidine 3lik 😣😣😣mb9itch n9dr nzid
بنات بلادي نشجعو بعضنا انا بديت معاهم هاد 12 يوم واخا بديت رجيم قبل اشهر حتى تصادفت مع هاد القناة وكنتمنى نوصل الوزن المثالي
ربنا معاكى بالتوفيق ان شاء الله
نتمنی من الله نکملو حاجة وحیدة لی مقدرش نقطعها هي اتای مع صباح ههه لکن بدون سکر
إن شاءالله وليس انشاء
الله يحفضكم من كل سوء
والله العظيم اتفرج على فيديوهاتك كلها وحتى القديمة وماامل منها ابدا
الله يوفقنا و نتحمل طريق فقد الوزن الزائد.
اشكركم على هد تشجيع أنا حابة ابدا معاكم بس مافهمت كيف ابدأ وشكر ليكم
الله يجازيكو خير أنا بدأت من 30 يوم خسيت 10كجم بس بقالي أسبوع وزني ثابت 145.7 أنا كنت بدأت بوزن 155.5كجم بقالي أسبوع قبل وبعد العيد وأنا وزني ثابت وأنا معاكم في المسابقة بقالي 3يوم ووزني زي ماهو ثابت علي 145.7كحم
أنا ثبت وزني ثلاث أسابيع وبعدها نزل نزول خفيف فالموضوع عادي استمر أهم شئ القياس وليس الوزن لأنك تنزل دهون وتزيد عضل
٣ ايام مش فتره كافيه علشان نقيس وزننا
ربنا يكرمك ي رب ويدك الصحه انت ابو باره
مشكووووورين
فيديو جميييل 😍
Salami 3likom Ana 3andi mochkil fi lbatne Ana toli 171 owazni 64kg ba3d makhalift bait 3andi lbatn kbrana ma3aini mabakolch kouiss .chokran
طيب فين الرجبم اللي نمشي عليه انا نفسي اخس اوووووي ممكن تدعولي الله يرفع قدركم😥😥
انا مش عرفة اسيطر على شهيتي بعد لعيد انا رجعت باكل بشهية كتير وحسة اني معدتي وسعت مبقيتش احس بشبع مع اني كنت ملتزمة قبل لعيد ونقصت ١٢كيلو كل يوم بقول حبدى تحدي وبقوم من نوم جيعانة وبكل كل لممنوعات ارجوكم ادعولي بتبت
معظم الناس زيك كده بعد العيد بس لازم توقفي لخبطه علشان ماترجعيش تزيدي فالوزن تاني حرام تضيعي ١٢ كيلو الي خستيهم حافظي عليهم
السلام عليكم. ورحمة الله وبركاته اختكم من المغرب نفسي اخسر من الوزن. واريد ان تشجعوني على ذلك من فضلكم والله ولي التوفيق لنا جميعا
اتشجعى وابداي معانا وانتى سوف تجدى راحه نفسيه وصحتك افضل ونشيطه حتى وانتى قايمه من السرير مفيش كسل ولا ألم وكل كيلو ينزل من وزنك انتى المستفيدة اختك ام عمر مصر
@@OmarMohamed-hh9pn سلام الله عليك يا اختي بشكرك من كل قلبي على تشجيعك بس مش عارف ابتدي الزاي عالفطار اكل ايه والغدى فهمتي
@@haddamokhtari5808 الجدول بينزل قبل المسابقة مثلاً اليوم الافطار 2ملعقة صغيره عسل نحل+كوب حليب خالي الدسم+2توست بنى أو عيش الدايت لونه غامق علشان دى قشرة القمح وقليل فيها الدقيق الأبيض ولوعوزة نظام يوم الجمعة أنا أرسله لكى وابداى بجد التغيير للأفضل
@@haddamokhtari5808 جدول المسابقة الباش مهندس بينزلو قبل المسابقة يعنى اليوم كان الإفطار 2ملعقةصغيرة عسل نحل مع 2توستو
@@OmarMohamed-hh9pn ياريت نتراسل مع بعض إذا كان ممكن ابعتلك نمرة الوتساب بتاعي انا عايشا برا فاسبانيا وبعتيلي نمرتك لو مافهاش ازعاج
انااشكرك جزيل الشكريااستاذ مصطفى ع جهودك المتواصله.اناالان في الاسبوع الخامس لنظام فوق ٨٠.لكن في العيدلخبطت بعدمانزلت٥كيلو.وزدت خلال العيدكيلو ونصف.هل استمرفي نظامي واكمل الاسبوع الخامس.اوماذا افعل؟ارجوالرد مع جزيل الشكرلحظرتك.
سأبداء معكم من اليوم ان شاء الله وباذن الله خلال اقل فتره اعطيكم الى اين وصلت
ربي يجعله ميزان حسناتك يارب
ربنا يخليكم لينا يارب
تبارك الله فيكم ويدوم عليكم الرضا وعلينا
جزاكم الله كل خير
بعد اذنك يا استاذ احنا ماعندناش توست بلدنا والعسل المغشوش هاعمل ايه
والعسل اعمل في ايه
احلى لايك للباشمهندس و ابو البراء
على الرغم اني لم اعمل اي رجيم او أي كورس ولأكن متابع القناه بستمرار والتشيجيع الجميل وأتمنى التغيرر ولاكن العزيمه صفر ☹️
لايمت حتبقي كده حاولي تسيطري على نفسك
حاول وابتدي من دلوقتي وهيبقي عندك اراده من اول اسبوع ان شاء الله لما تلاقي نفسك بتخس هتتشجع
بارك الله فيكم ويجزاكم الله الف خير
حدا يعرفني كيف انزل البرنامج ع جوالي المتجر مغلق عنا بسوريا
يا أخي الكريم انا من الجزائر و بديت الريجيم معاك يوم ١٣ جوان و نقصت في الميزان الى عشرة كيلو حتى اليوم مع العلم اني أعاني من خمول الغدة الدرقية و انا شريت ملابس جاتني ضيفة و راني انقص في الميزان باه نلبسهم و ربنا يوفقنا و يوفقكم و شكرا جزيلا يا منقدنا
Salm ana zamiltkom Mina l maghrib ana kan Wazni 115 khilal chahr w nisf nizalt 19 gh dilwaeti sar wazni 96 gh bas dilwaeti mbaach yanzil wajni ana twatart ktir
والله كلامك دواء يا بش مهندس
يجب التغيير الجدري
انا من تيبازة مقيمة في فرنسا
تبعو المسابقات والله مليحة بزاف انا كنت 93.5 مع المسابقات راني 75 الحمد لله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯💯💯💯
لو فكرت تلخبط تاني فالاكل اتفرج بسرعه عالقناة لو نفسك تخس
ولهي يابشمهندس انا احترة مش عارفه الي بحصل معايه حقدولا خوف عليه بجد اتمنا من الله عز وجل ان يثبتي لحد موصل اللي انا عوزاه مع العلم اني في دوخه وضيق في النفس شديد وبيقلولى من الرجيم
جزاكم الله خيرا 🌹
بالانتظار إن شاء الله......
إن شاء الله ربنا يعينا
انا اسفه اظغط لايك وشاهد واحب الباش مهندس لكن ماملتزمه من العيد الى الان انا بعك كتير ومش عارفه التزم يارب ساعدني😔😔😔
انا زايك مش عارفه التزم
شدى حلك يا هدى من الان التزمى مش بكره وربنا معاكى الاكل مش هيخلص بس العمر هيخلص
@@apdoapdo9355 مشكوره يقلبي ان شاء الله يارب
هادي يلا نبدا مع بعض
@@bataana8463 ماشي ياريت والله
انا كنت ملتزمة جدا قبل العيد وخسيت لكن من العيد للان ماقدرتش نسيطر وكل يوم عك وحاسة اني اتخن من جديد
لازم تتوقفي عن اللخبطة وافتكري نفسك قبل ما تخسي واوعي ترجعي تاني
وانا
الله المستعان جزيتم خيرا 🌹
شكرا جدا على المجهود💐
انا وزني 170كيلو بالله عليكم ادعولي اخس
انتى عيزه تتفجري
شكرا لذوقك
حبيبتي يارب تخسي وتوصلي لهدفك تابعي الصفحة هنا وامشي عالانظمة بتستفيدي بإذن الله أنتِ قوية وتقدري بإذن الله 💪🥰❤️
@@الدنيابخير-ص7ع ياخي اتقِ الله ليه كده
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت.
انشاءالله اختي تابعي لصفحة وبتخسي