أهم النصائح لكل مبتدئ في الرجيم | إزاي تبدأ وتكمل رجيم حتى الرشاقة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- فيديو تشجيعي جديد على قناتنا لو نفسك تخس مع الرائع ميدو ابو البراء عضو فريق عمل لو نفسك تخس ويناقش الفيديو بعض المواضيع الهامة والتي تخص كل من ينوي البدء في الرجيم وماهي اهم النصائح كي يبدأ رجيم ويستمر عليه حتى النهاية
#خطة_الإنقاذ_بعد_العيد
#لو_نفسك_تخس_بتخسسك
تضم المسابقة العديد من الانظمة
نظام جميع الأوزان
نظام المرضعات
نظام الأشبال
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
انا اشكرك وانا زميلتكم من جزائر ولي بيقراء هذا التعليق وهو من جزائر يحط جام وانشاء الله يوفقنا ربنا جميعا
ان شاء الله نتشجع مع بعض
انا من الجزائر بضبط العاصمة وانتي وين حاليا
@@alicr7540 انا من ولاية تبسة نتشرف
أمينة من الجزائر 💪💪💪💪
انا من الجزائر العاصمة
انا مبتدئه فعلا من حوالي ١٥ يوم لكن ملتزمه والحمد لله بفضل حضرتك ربنا يخليك لينا وديما ناجح ومتقدم ربنا يجازيك خير يارب 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
برافو استمري انا ليا ٤ ايام
ربنا يبارك فيكم أنا نزلت بفضل الله ثم بفضل حضراتكم من وزن ٩١/٣٠٠لوزن٦٣ربنا يبارك فيكم جميعا ويجعله في ميزان حسناتكم
كيف هيك
ماشاء الله
نعم 😯 وزنك كان ٣٠٠ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولان ٦٣ 🧐
أنا الحمد لله اتغيرت كتير اول مره في حياتي لبست بنطلون جينز لبكرا كمان ومقاس 46كملن واسعه الحمد لله خسيت أربعين ك في ثمان شهور ومكمله الحمد لله جزاكم كل خير
بسم الله ما شاء الله
معناها كل شهر خمسه كيلو
مبروك عبالي
سؤال مافيش ترهلات عند ك من النزول
مبروك يا هيام وعقبال التثبيت
ارحم الباقه عندى يا استاذ ميدو ابو البراء اقسم بالله حملت كل فيديوهاتك بجد انت من اقوى الشخصيات علي البيدج وبتقول نصائح تحفيزيه جميله ومبهجه ربنا يوفقك ويسعدك يارب ويجعلك سبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في انزل 50 ك بأذن الله
احب الناس الى الله انفعهم للناس وانتوا احلى واصدق ناس جزاكم الله خيرا فريق لو نفسك تخس انا خسيت معاكم ٢٥كيلو من ١١٠ ل٨٥والحمد لله مكمله ونفسى اوصل ل٦٥انشاء الله
ماشاءالله
@بسمه امل في كم نزلتيهم
@@user-xh2ps8mv7h فى خمس شهور بس بصراحه انا كنت اوقات بلخبط
@@user-rq9py9ge4bممكن تشرحي ازاي كنتي بتلخبطي عشان اقارن مع لخبطتي.. يعني كنت تاكلي او مجرد تتذوقي
@@entisarnasir7778 الحقيقه كنت اوقات اخذ.نشويات وانا معنديش نشويات ولما كنت بحس بملل كان ممكن أوقف الرجيم يومين تلاته كده وكمان كنت باكل فاكهه وانا معنديش فاكهه يعنى تلخبيط بس فى المعقول وعلى فكره انا لسه مثبتش وكمان وزنى ثابت الحقيقه بقاله ثلاث شهور ومش عارفه اعمل ايه هل اخذ اسبوع تنشيط حرق ولا اكمل مع النظام مش عارفه بس خايفه اثبت
استاذ مصطفى اعطيتنا ٣ ايام فري عاقبتنا ب ١٢ يوم جوع هههههه ومع هذا مرتاحين اموت عالجوع مااحب الشبع من بعد ماكنت مااتحمل ساعه جوع الحمد لله تغيرت حياتنا
ليه جوع لو اخدنا كل المكتوب بالنظام مع الخضار والسناك الكتير ده عمرنا ما هنحس بجوع
@@samahelashmawy5859 👍👍👍👍
@@samahelashmawy5859 لأن ماكو لا خبز ولا رز
@@samahelashmawy5859 بدون نشويات وجعنا
@@samahelashmawy5859 انتي متجوعين اني اجوع
شكرا لكم جميعا يا احلى فريق لو نفسك تخس رب يكرمكم ويجازيكم على كل المجهودات لي بتعملوها علشان صحتنا وعلشان نخس
سلام الله عليكم اخي مصطفى كيف حالك اشكرك كثير انا خسيت 30 كيلو بفضل الله ثم حضرتك اريد اثبت
السلام عليكم اما من الجزائر بدات الرجيم قبل العيد بشهر نزلت 7 كيلو لكن وقفت رجيم من العيد لظروف لكن انا حزينة ومو راضية على نفسي ادعولي نرجع للرجيم والتزم واصل لرشاقو
انا بشكرك كثير على هذا الكلام وانا من اليوم قررت ابلش بالنظام الغذاء الصحي بأذن الله نعالى انا عمري ٥٠ سنه ووزني١٠٤ كيلو و انشالله هتحدى نفسي واكون قد التحدي بأذن الله تعالى
انا ابتديت معاك من 14 حوان لي فات و نزلت 12 كيلو الحمد لله و لسا مكملة ان شاء الله فاضل 12 كيلو ثانيين و اثبت باذن الله
جزاكم الله عنا كل خير
يا اختي كيف بديتي و كيف برنامج انا اتبع صفحة من زمان بس ماعرفتش كيف ابد ولا اي برنامج اتبعو انا ماني فاهم شئ
انا ابديت 7 جوان الي هو شهر 6 ونزلت 8 كيلو كيفاش كديري انت حتى نزلتي 11 افيدينا افادك الله
Zakia Affif واش كديري sport اختي و لا بلاش
@@soccerlovers5140 اختي كنتمشى تقريبا يوميا من ربعين دقيقة فما فوق مع انني ماكنتش من محبي المشي ولكن دابا تحمست ولكن الرجيم را دايراه مع جروب دالصديقات على الواتس اب وهذا هو الي شجعنا كاملين كنحطو تصاور من الفطور حتى العشا وكاينة وحدة الي كتراقب وكنشجعو بعضنا وكنتوانسو بالواتس اب باش ننساو الرجيم وكلنا طيحنا مع انا الصغيرة فينا عندها 37 سنة والباقي فوق الأربعين الي اكثر من الخمسين
Zakia Affif انا ماشي من محبين الرياضة و لكن غنحاول نمشي و شكرا على الرد
السلام عليكم انا سمينه من انا وصغيره ومن اتزوجت بعد رجيم قوي يعني كلشي ما اكل وزني صار ٨٠ وبعد ما أصبح عند ٦ أطفال وعمليات قيصريه كلهم أصبح وزني ١٣٣ ولحمد لله والشكر بديت لتحدي معاكم وخلال شهر نزلت ٩ كيلو لحمد لله والشكر ومستمره معاكم بارك الله فيكم
برافو عليكي حلو اوي أهم حاجه الاستمرار
استمري وفقك ربي
شو لنظام يلي مشيتي عليه
اشكر ربنا اولن واشكر المهندس الي خﻻني اخس 30 كيلو خﻻل شهرين وان شاءالله حدخل التثبيت أن شاءالله
كيف بشهرين 15 كيلو
@@bdourali7548 تم
مساء الخير عليك وعلى ميدو ابو البراء ...انا مو مبتدئه وصرلي شهر ونص معكم بس مع ذالك منتظريتك ومالنا غنى عن شوفتك وسماع نصائحك الجميله ..الله يطول بعمرك ويبارك فيك وبكل اسرة لو نفسك تخس ..تحيه اردنيه صاااااااااادقه ..👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
جزاكم الله خير عائلة لو نفسك تخس احلى عائله ولو جوعتونه هالايام وسكري يهبط من بعد ماكان عندي سكر نوع ثاني اشكركم جزيل الشكر
مريض السكر يمشي نظام اشبال افضل ويعرضه اولا على الطبيب المختص
جزاكم الله عنا الجنة .. استمروا في التشجيع .. بيفرق معانا أكتر مما تتخيلوا
الله يجازيك بالخير انا من المستفيدات من رجيم لونفسك تخس والحمد لله خسيت وبقيت راضية على شكلي وعندي ثقة فنفسي شكرا جزيلا مهندس مصطفى
ما شاء الله
@@eymeym4717 👍✌
منتظرين حضرتك رغم إنى مش مبتدئه صارلي أكثر من سته اشهر .
ونزلت من 83الحين 60 لكن ما أضيع اى فرصه لربما حضرتك تذكر معلومه جديده بالنسبالى سلمى
يعني انت نزلتي هذا النزول خلال ٦ أشهر
انا معرفتش كفاش نتابع معاهم
ماشاءالله بس ٦ شهور طويلة شوي مو هيك ولاي وزن بدك توصلي
وانا مثلك احب اسمع معلومات وافهم الدايت صح
@@entisarnasir7778 اى تمام ا
خلال 190 يوم بالتمام حبيبتى
مساء الفل عليكم احلى فريق فعلا بالصبر هنوصل لأن الدهون اتبنت في سنين لفقدها هتاخد وقت وانا مش مستعجلة مع اني بقالي سنة والنزول ببطء ونزلت ١٠ كيلو ومستمرة و مكملة أن شاء الله جزاكم الله كل خير على تشجيعكم لنا وان شاء الله اوصل للوزن المعقول اللي أرضى عنه كان وزني ٩٩.٧٠٠ كيلو و الآن ٨٩.٧٠٠ و الطول ١٦٧ سم عايزة اوصل ٧٥ أو ٧٠ أن شاء الله ربنا يبارك لكم في أولادكم و يحفظكم من الشر و السوء والله انتم فريق السعادة و الخير احلى صحبة والله لنا❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الراجل دا مشجع جدا
ربنا يبارك فيك يا بشمهندس و يجزيك خير
فعلا والله أنا فرحانه جدا جدا جدا بالتغير وبذات بعد مثبت جزاك الله خيرا وربنا يبارك فيك ويديمك نعمه فى حياتنا
الحمدلله خسيت ٢٩ك ومكمل باذن الله تعالى بس لسه في كريش مكمل👌👌💚💛
في فترة كام
الحمدلله في ٣شهور
شكرا ابو البراء والأستاذ مصطفى
راح أبتدي وياكم أن شاء الله بتاريخ ٦أب بوزن ٨٠ومن الله التوفيق أنا من العراق
مصر حلوه مناطقها ريفيه نفسي زورها😍فيوم واسماعليه وصعيد اختكم من فلسطين
حبيبتى تنورى والله انا من الاسماعيليه
@@tamranoooh6079 اهل خير اهل اسماعليه
خالي كان عايش فيها ١٦سنه.. رجع هاد سنه علي غزة ..بيحكيلنا دايما عن اهل اسماعليه😍
@@amalhassan8551 تسلمي حبيبتي واهلا بكل اهل غزة
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
من شأن الله انا ملتزمه بس بعد العيد شهيتي مش قادره اسيطر عليها حاسه حالي بدي اخرب الدنيا
والله مثلي أنا من العيد ما قادرة اسيطر على شهيتي
قررت بكرة اصوم عشان التزم
وأنا كمان مسيطرة على نفسي بصعوبة كبيرة وبعض الأحيان باخد قطعة صغيرة كتير لان صعب جداً وربما يستر ومنكونش لخبطت في الرجيم
ياارب تسترها معانا
طبيعى بعض الاحيان اللخبطه نتايجها حلوه بالرجيم بس اهم شى تكون ثقافه غذائنا اختلفت نعرف نوزن امور اكلنا
بارك الله فيك ياباش مهندس انت وكل فريق العمل
اتمنى يكون الفري فقط يوم واحد لان بسبب العيد الشهيه بصعوبه مسيطره عليها بعد العيد اعتقد شي غلط ناخذ فري اكثر من يوم واحد 💔💔
اللهم صلي وسلم وبارك علي رسول الله
صَل وليس صلي
مساء الأنوار جزاكم اللّٰه خيرا على تشجعاتكم ٱلتي تقديمونها دائما ربنا يوفقكم جميعا أنا إبتديت معكم منذ شهر ياريت عرفتكم من زمان وشكرا لكم أختكم من إطاليا 👍🌹🌹🌹🌼
اللللللف تحيه ...فيديوا رااااائع ...بارك الله فيكم ...والله انتو اجمل عائله فعلاً...انا يوميآ بتفرج على فيديوهاتك التشجيعيه ..وحتى وانا امشي وبالبيت بكون اتفرج على فيديوهاتك القديمه مشان اضل اتشجع ..والحمد لله 🙋🙏👍🙋👍🙏
فعلا عجبنى قوى مسمى رحلة السعادة يارب اقدر احرر نفسى من سجن الدهون وأخس واوصل لوزن ٦٠ك انا حاليا ٨٤ك
ياااااارب وانا كمان
انا مبتدئه من تحدى ال 12 يوم ونفسى وزنى ينزل وياريت تشجعونى وتساعدونى ولو سمحت بعد ال 12 يوم تنصحنى اعمل ايه
اكيد هنمشى مسابقات
@@ReamTimeTalk يعنى افضل ماشية مسابقات كده
ا
ربنا يوفقك ويسعدك وتلتزمى وإن شاء الله توصلى للوزن المثالي
@@OmarMohamed-hh9pn يارب
شكرا لحضرتك على مجهودك معانا انا خسيت معى صفحى لو نفسك تخس 32 كان كنت 101 بقيت 69ك الحمدالله
ما شاء الله عاش 👏💪
عقبالى يارب
@Cheima Chouchou مدة 10 اشهر الحمدالله
@@user-of8vu8ut2g انشأ الله
شكرررآ كتيرر الكم
بس انا مشكلتي انو بعمل اكل الي واكل لولادي الصغار واكل لزوجي وهالشي كتيررر زهقني من الريجيم مين متلي😭😭😭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير استمرو وفقكم الله
اختكم من ليبيا
ان شاء الله مكملين
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
حضرتك مصدر تفاءل وطاقه الإيجابية لينا بجد
والله العظيم اتفرج على فيديوهاتك كلها وحتى القديمة وماامل منها ابدا
ف انتظار الفيديو أنا بدأت معاكوا من 7/10 ومكملة التحدى ده معاكوا ألله يباركلك
انا نفسك كم نزلت لدلوقتي اختك من البحرين
@@BabyDoll-fc6vp انا كمان بدأت من نفس اليوم و النهاردة وزنت لقيت نزول 5 كيلو😊
نزلت 2 ك
انا من6/15لحد الان خسيت10كيلو مش عارفا كدا كويس ولا الا اختك من مصر ادعولي
@@user-ur1ok7me7m كويس جدا كملي بالتوفيق 💜
جزاكم الله خيراً ونظر لكم الله نظره رضا
الله يجزيكم كل خير والله ناس طيبين و محترمين
سلام علیکم شکرا لیکم انا من المغرب صراحة بفضلکم حبيت اخس واتمنی انی اکمل انا ابتدیت معاکم التحدی انشاءٛ الله اخس لانی صراحة تعبت انا کنت نسیا نفسی بتحجج بالرضاعة
zidine 3lik 😣😣😣mb9itch n9dr nzid
بنات بلادي نشجعو بعضنا انا بديت معاهم هاد 12 يوم واخا بديت رجيم قبل اشهر حتى تصادفت مع هاد القناة وكنتمنى نوصل الوزن المثالي
ربنا معاكى بالتوفيق ان شاء الله
نتمنی من الله نکملو حاجة وحیدة لی مقدرش نقطعها هي اتای مع صباح ههه لکن بدون سکر
إن شاءالله وليس انشاء
جزاكم الله خيرا على تشجيعكم ، اللهم يا معين أعني على استرداد عافيتي . لو جاءت إلى مصر أول حاجة أبحث عنكم و عن ميس أيات لاشكركم ،ماشاء الله عليكم وجزاكم الله خيرا و جعله ربي في ميزان حسناتكم
جزاكم الله خيرا
انا مش عارفه اشكركم ازاي ربنا يسعدكم ويحفظكم يارب العالمين
ان شاء الله نتغلب على السمنة و فعلا نحتاج للصبر و الارادة لخسارة الوزن متابعة لك من الجزائر
على الرغم اني لم اعمل اي رجيم او أي كورس ولأكن متابع القناه بستمرار والتشيجيع الجميل وأتمنى التغيرر ولاكن العزيمه صفر ☹️
لايمت حتبقي كده حاولي تسيطري على نفسك
حاول وابتدي من دلوقتي وهيبقي عندك اراده من اول اسبوع ان شاء الله لما تلاقي نفسك بتخس هتتشجع
جزاكم الله كل الخير يا رب يا رب منحبكم كثيرا كتيرا اخوتنا الاحباء الله يرضا عنكم بكل خطوة يا رب عكل ما تقدموه ويوفقكم وييسر كل اموركم يا رب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻بارك الله فيكم يا رب كلام منحبه كثيرا ودوما منحب نسمع هكذا كلام مهم جداااا❤️❤️❤️❤️بوركتم
انا كنت ملتزمة جدا قبل العيد وخسيت لكن من العيد للان ماقدرتش نسيطر وكل يوم عك وحاسة اني اتخن من جديد
لازم تتوقفي عن اللخبطة وافتكري نفسك قبل ما تخسي واوعي ترجعي تاني
وانا
ربنا بصلح حالك هندسه لولاك عليه بعد ربنا موش عارفه كنت اعمل ايه جسم خف ملابسي انظبطت موزنتش وموش عايزه يوم مفتوح كنت زهقانه من دهننت العيد اكلت لحمه وطبق صغير
الله يبارك فيك ويحفظ لك صحتك وسلامة الدنيا والاخره
فعلا تغير جميل والكل ملاحظ الحمد لله وجزاكم الله خير
الله يجازيكو خير أنا بدأت من 30 يوم خسيت 10كجم بس بقالي أسبوع وزني ثابت 145.7 أنا كنت بدأت بوزن 155.5كجم بقالي أسبوع قبل وبعد العيد وأنا وزني ثابت وأنا معاكم في المسابقة بقالي 3يوم ووزني زي ماهو ثابت علي 145.7كحم
أنا ثبت وزني ثلاث أسابيع وبعدها نزل نزول خفيف فالموضوع عادي استمر أهم شئ القياس وليس الوزن لأنك تنزل دهون وتزيد عضل
٣ ايام مش فتره كافيه علشان نقيس وزننا
الله يبلرك لكم ويسعدكم
والله في متعه في التغير
والحمد لله
ربنا يجزيكم كل خير
ولسه مكمله
انا اسفه اظغط لايك وشاهد واحب الباش مهندس لكن ماملتزمه من العيد الى الان انا بعك كتير ومش عارفه التزم يارب ساعدني😔😔😔
انا زايك مش عارفه التزم
شدى حلك يا هدى من الان التزمى مش بكره وربنا معاكى الاكل مش هيخلص بس العمر هيخلص
@@apdoapdo9355 مشكوره يقلبي ان شاء الله يارب
هادي يلا نبدا مع بعض
@@bataana8463 ماشي ياريت والله
ولاكل معتش غيه ولاعاده حبت رياضه جيم تي حاجه واكل ثحي طعم لذيذ 😘😘😘😘😘بحبكم
جزاك الله خيرا يا باشمهندس مكملين معاك إن شاء الله واحنا مستمعين جدا بهذا الاكل الصحي والجميل والممتع.
ما هو
السلام عليكم. ورحمة الله وبركاته اختكم من المغرب نفسي اخسر من الوزن. واريد ان تشجعوني على ذلك من فضلكم والله ولي التوفيق لنا جميعا
اتشجعى وابداي معانا وانتى سوف تجدى راحه نفسيه وصحتك افضل ونشيطه حتى وانتى قايمه من السرير مفيش كسل ولا ألم وكل كيلو ينزل من وزنك انتى المستفيدة اختك ام عمر مصر
@@OmarMohamed-hh9pn سلام الله عليك يا اختي بشكرك من كل قلبي على تشجيعك بس مش عارف ابتدي الزاي عالفطار اكل ايه والغدى فهمتي
@@haddamokhtari5808 الجدول بينزل قبل المسابقة مثلاً اليوم الافطار 2ملعقة صغيره عسل نحل+كوب حليب خالي الدسم+2توست بنى أو عيش الدايت لونه غامق علشان دى قشرة القمح وقليل فيها الدقيق الأبيض ولوعوزة نظام يوم الجمعة أنا أرسله لكى وابداى بجد التغيير للأفضل
@@haddamokhtari5808 جدول المسابقة الباش مهندس بينزلو قبل المسابقة يعنى اليوم كان الإفطار 2ملعقةصغيرة عسل نحل مع 2توستو
@@OmarMohamed-hh9pn ياريت نتراسل مع بعض إذا كان ممكن ابعتلك نمرة الوتساب بتاعي انا عايشا برا فاسبانيا وبعتيلي نمرتك لو مافهاش ازعاج
انا مش عرفة اسيطر على شهيتي بعد لعيد انا رجعت باكل بشهية كتير وحسة اني معدتي وسعت مبقيتش احس بشبع مع اني كنت ملتزمة قبل لعيد ونقصت ١٢كيلو كل يوم بقول حبدى تحدي وبقوم من نوم جيعانة وبكل كل لممنوعات ارجوكم ادعولي بتبت
معظم الناس زيك كده بعد العيد بس لازم توقفي لخبطه علشان ماترجعيش تزيدي فالوزن تاني حرام تضيعي ١٢ كيلو الي خستيهم حافظي عليهم
مشكووووورين
فيديو جميييل 😍
استمر
شكرا لكم على تشجعتكم اختكم من الجزاءر
ربنا يحفظك ويشفيك يااارب وجزاك الله كل وجعل كل مجهوداتك في ميزان حسناتك يااارب
الله يوفقنا و نتحمل طريق فقد الوزن الزائد.
ربنا يبارك فيكم يارب دعواتكم ارجع كما كنت يارب
هذا المكان يفتح النفس نتمنى أن تشرحلنه شويه شنو هذا المكان ،ونتمنى دائما الصحة والعافية لكم
لو فكرت تلخبط تاني فالاكل اتفرج بسرعه عالقناة لو نفسك تخس
انا من تيبازة مقيمة في فرنسا
تبعو المسابقات والله مليحة بزاف انا كنت 93.5 مع المسابقات راني 75 الحمد لله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯💯💯💯
الله يبارك لكم استمروا في تشجيع الناس جزاكم الله خيرا
ولهي يابشمهندس انا احترة مش عارفه الي بحصل معايه حقدولا خوف عليه بجد اتمنا من الله عز وجل ان يثبتي لحد موصل اللي انا عوزاه مع العلم اني في دوخه وضيق في النفس شديد وبيقلولى من الرجيم
جزاكم الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتكم
بنصح الجميع بالملح الهملايا بديل الملح نزلت ٤.٥بالسبوع
سأبداء معكم من اليوم ان شاء الله وباذن الله خلال اقل فتره اعطيكم الى اين وصلت
والله انا مش عارفه اشكركم ازي ربنا يجزيكم خير
انا وزني 170كيلو بالله عليكم ادعولي اخس
انتى عيزه تتفجري
شكرا لذوقك
حبيبتي يارب تخسي وتوصلي لهدفك تابعي الصفحة هنا وامشي عالانظمة بتستفيدي بإذن الله أنتِ قوية وتقدري بإذن الله 💪🥰❤️
@@user-ci9bx6sp7c ياخي اتقِ الله ليه كده
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت.
انشاءالله اختي تابعي لصفحة وبتخسي
الف شكر
الله المستعان جزيتم خيرا 🌹
ماشاء الله عليكم ربنا يحفظكم ويبارك فيكم
أنا من الجزائر. طبيبة طولي 165ووزني 89..قبل الزواج كنت رشيقة وجميلة وبعد كل ولادة ازيد شوي في الوزن لحد ما وصلت 89. الموضوع ماكانش مقلق بالنسبة لي لأنو جسمي متناسق. لكن بدأت الحركة عندي تصعب ورجلي تألمني لما أعمل مجهود واللي حفزني أشترك اليوم بقناتك ابني اللي عندو 12سنة لما شاف صوري القديمة انصدم وقالي انا كنت اعتبرك سمينة من زمان لكن انت كنت جميلة جدا وصار يشجعني انزل وزن وبالصدفة شفت قناتك. نفسي اخس 10كيلو. يعني لو نزلت ل79او75حيكون حلم وحققتو. ربنا بعطيني القوة وحقق هدفي.
إن شاء الله ربنا يعينا
يا أخي الكريم انا من الجزائر و بديت الريجيم معاك يوم ١٣ جوان و نقصت في الميزان الى عشرة كيلو حتى اليوم مع العلم اني أعاني من خمول الغدة الدرقية و انا شريت ملابس جاتني ضيفة و راني انقص في الميزان باه نلبسهم و ربنا يوفقنا و يوفقكم و شكرا جزيلا يا منقدنا
انااشكرك جزيل الشكريااستاذ مصطفى ع جهودك المتواصله.اناالان في الاسبوع الخامس لنظام فوق ٨٠.لكن في العيدلخبطت بعدمانزلت٥كيلو.وزدت خلال العيدكيلو ونصف.هل استمرفي نظامي واكمل الاسبوع الخامس.اوماذا افعل؟ارجوالرد مع جزيل الشكرلحظرتك.
بالانتظار إن شاء الله......
بارك الله فيكم ويجزاكم الله الف خير
ربي يجعله ميزان حسناتك يارب
شكرا كابتن مصدر تشجيع انتة ربنا يكرمك ممكن حد يفهمني ماهو نظامك الغذائي
جزاكم الله كل خير
الله يحفضكم من كل سوء
هلو اني من العراق ومبتدىه بالرجيم من امس شجعوني اكمل يااااارب
تبارك الله فيكم ويدوم عليكم الرضا وعلينا
ربنا يكرمك ي رب ويدك الصحه انت ابو باره
احلى لايك للباشمهندس و ابو البراء
انا ملتزمه الحمد الله ونزلت فى ٢٥يوم خمسه كيلو ولكن شكليا نزلت اكتر من ١٠ كيلو اتمنى ان حضرتك تعمل ايفنت فى محافظه سوهاج انا منها اتمنى من حضرتك ترد عليه فى أشخاص كتير اوووى هنا جزاكم الله خيرا يا رب انا لسه مكمله معاكم لاخر وقت ان شاء الله
وانا محافظة سوهاج بردو وبدأت النظام من بداية الشهر
جزاك الله خييرا
طيب فين الرجبم اللي نمشي عليه انا نفسي اخس اوووووي ممكن تدعولي الله يرفع قدركم😥😥
اشكركم على هد تشجيع أنا حابة ابدا معاكم بس مافهمت كيف ابدأ وشكر ليكم
جزاكم الله خيرا 🌹
ايوه والله الواحد تعب في الايام المفتوحه في العيد كونا مستنيين امتا النظام الجديد ينذل