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※追記 他にも股関節（太もも）を外捻りにして立ち上がると、お尻に力が入りやすくなって腰に負担がかかりにくくなります！
今まで重心移動で立ち上がるのが当たり前と思い、手を使うのは良くない考えて来ましたが、太腿の付け根に手を置き、腹で挟まないようにして立ち上がるとほぼ頭を動かさず立てました。まだ脚を平行にしては上手く立てませんが、四股のように開くと手を使わずとも真上に立てました。これからは腰掛ける時も前屈しないよう股関節に手を当て腰掛け。立つ時も股関節に手を当て重心移動を少なく、股関節を開かなくとも立てるように心がけたいと思います。有難うございました。
股関節で悩んでいます。先生説明良く解るしリハビリもやりやすいのでいつも楽しみにやっています。
いつもご視聴ありがとうございます！もう少し更新頻度を上げられるように精進します😅
初めまして。両足の臼蓋形成不全の変形性股関節症、もう長いです。最近自分でも反り腰と分かるくらいで腰が痛い時があります。立ち方だったんですね。続けてやってみます。あと家事などでしゃがんでいて立つ時はどうしたら良いでしょうか？一日に何度もこの動作はあります。イスに座っていて立つのとはまた違うような感じがします。
本当にスゴいです😂✨✨立つ時の痛みの恐怖が劇的に解消されました！！これからの生活が楽しみです。先生ありがとうございます🙇
少しでもお役に立てたようで光栄です！！
凄いです 痛みほとんど消えます。ありがとうございます。
おお〜っ、良かったです！股関節の痛み以外に腰痛、坐骨神経痛にも効くのでお勧めです！
立つ時痛みの動画を偶々見ることが出来ました 狭窄症なので原因は腰なんですね股関節レントゲン撮ったばかりです ありがとうございますチャンネル登録させていただき動画をこれからも拝見していきます
今回の立ち上がり方は股関節痛に限らずに脊柱管狭窄症の方も関係しますね😄
先生の言う通りが原因だったのか😮真っ直ぐ立てないくらい重症何ですよ😢歩くのも辛いです!
最初の立ち上がり方が悪いとそれ以降の歩行にも影響が出ますよ😅
すごい😳立つ時の激痛が劇的に軽くなりました😱
ありがとうございます！あとは癖づけするように練習してみてくださいね😄
@@OGUMA-NOBUHIROご指導ありがとうございます♪その後、立ち上がる時に頭を天井に引っ張られる事を意識して、すべて成功しています✌️🎉🤗
ライン登録はどうしたらいいですか
はじめまして。レントゲンでまちまたわかっている、変形性股関節症持ちです。でも、股関節の負担を軽くするために、やってみたら、まさに、立ち上がる瞬間に反り腰になってました！で、動画のアドバイスどおりに、立ってみたのでが、まっすぐ立とうとすると、後ろに倒れそうになりました😂ずっと間違った立ち方を、していたねかと思うと、ぞ〜っとしました…。これから直すようにがんばります。何気ないことで、腰に負担かけていたんですね。
そうなんです...。今回の立ち上がり方が難しい人は立とうとすると後ろに倒れます。練習ですね！
この動画に出会い 立つ時に痛くて動けなかったのが嘘のように痛みがなくなりました!。先生！スゴイです。ありがとうございますm(_ _)m
おおー！良かったです！！ぜひ継続してみてくださいね😄
※追記 他にも股関節（太もも）を外捻りにして立ち上がると、お尻に力が入りやすくなって腰に負担がかかりにくくなります！
今まで重心移動で立ち上がるのが当たり前と思い、手を使うのは良くない考えて来ましたが、
太腿の付け根に手を置き、腹で挟まないようにして立ち上がるとほぼ頭を動かさず立てました。
まだ脚を平行にしては上手く立てませんが、四股のように開くと手を使わずとも真上に立てました。
これからは腰掛ける時も前屈しないよう股関節に手を当て腰掛け。
立つ時も股関節に手を当て重心移動を少なく、股関節を開かなくとも立てるように心がけたいと思います。
有難うございました。
股関節で悩んでいます。先生説明良く解るしリハビリもやりやすいのでいつも楽しみにやっています。
いつもご視聴ありがとうございます！
もう少し更新頻度を上げられるように精進します😅
初めまして。両足の臼蓋形成不全の変形性股関節症、もう長いです。
最近自分でも反り腰と分かるくらいで腰が痛い時があります。立ち方だったんですね。
続けてやってみます。
あと家事などでしゃがんでいて立つ時はどうしたら良いでしょうか？
一日に何度もこの動作はあります。
イスに座っていて立つのとはまた違うような感じがします。
本当にスゴいです😂✨✨
立つ時の痛みの恐怖が劇的に解消されました！！これからの生活が楽しみです。先生ありがとうございます🙇
少しでもお役に立てたようで光栄です！！
凄いです 痛みほとんど消えます。ありがとうございます。
おお〜っ、良かったです！股関節の痛み以外に腰痛、坐骨神経痛にも効くのでお勧めです！
立つ時痛みの動画を偶々見ることが出来ました 狭窄症なので原因は腰なんですね股関節レントゲン撮ったばかりです ありがとうございますチャンネル登録させていただき動画をこれからも拝見していきます
今回の立ち上がり方は股関節痛に限らずに脊柱管狭窄症の方も関係しますね😄
先生の言う通りが原因だったのか😮真っ直ぐ立てないくらい重症何ですよ😢歩くのも辛いです!
最初の立ち上がり方が悪いとそれ以降の歩行にも影響が出ますよ😅
すごい😳
立つ時の激痛が劇的に軽くなりました😱
ありがとうございます！あとは癖づけするように練習してみてくださいね😄
@@OGUMA-NOBUHIRO
ご指導ありがとうございます♪
その後、立ち上がる時に頭を天井に引っ張られる事を意識して、すべて成功しています✌️🎉🤗
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はじめまして。
レントゲンでまちまたわかっている、変形性股関節症持ちです。
でも、股関節の負担を軽くするために、やってみたら、まさに、立ち上がる瞬間に反り腰になってました！
で、動画のアドバイスどおりに、立ってみたのでが、まっすぐ立とうとすると、後ろに倒れそうになりました😂ずっと間違った立ち方を、していたねかと思うと、ぞ〜っとしました…。
これから直すようにがんばります。
何気ないことで、腰に負担かけていたんですね。
そうなんです...。今回の立ち上がり方が難しい人は立とうとすると後ろに倒れます。
練習ですね！
この動画に出会い 立つ時に痛くて動けなかったのが嘘のように痛みがなくなりました!。先生！スゴイです。ありがとうございますm(_ _)m
おおー！
良かったです！！ぜひ継続してみてくださいね😄