전 달리기 시작한지 7주만에 10km 48분대 만들었네요 첫주~4주 까진 5~10km 인터벌 5주부터 인터벌 없이 안쉬고 10~12km 처음엔 60분대 들어오자 하다 58분 55ㅂ분 50분 따로 이전까진 운동 하는건 없었는데 다이어트 목적으로 뛰다가 현재는 하프 목표로 뛰고 있네요 ㅎ 이 영상 보니 비가 와서 2일 셨는데 오늘 나가서 뛰어야 겠네요 오늘은 530페이스로 뛰고 내일 또 기록 낼겸 욕심 좀 부려서 4분 후반대 페이스 해봐야겠어요 4분대가 진짜 넘 힘들긴 한데 ㅠ
속도는 중요하지 않아요💯💯 부상 없이 오래오래 하는게 중요하죠💯💯 앞으로의 도전길 응원합니다🏃♂️🏃♂️
@@콜라사이다-q5j 그러게요 기록 , 목표보다는 내가 왜 뛰는가 그리고 그냥 즐기자라는 마음으로 뛰려구요.
지금 비오는데 나가는 중입니다 ^^
기록 이야기 안하면 좋겠어요 17년만 다시.달리기 63세
@@윤여홍-i5f 남과 비교하지 말고 자신만의 길을 가면 될거 같아요
63세이신데 대단하십니다
우리 모두 펀런 해보아요
전 달리기 시작한지 7주만에 10km 48분대 만들었네요 첫주~4주 까진 5~10km 인터벌 5주부터 인터벌 없이 안쉬고 10~12km 처음엔 60분대 들어오자 하다 58분 55ㅂ분 50분 따로 이전까진 운동 하는건 없었는데 다이어트 목적으로 뛰다가 현재는 하프 목표로 뛰고 있네요 ㅎ
이 영상 보니 비가 와서 2일 셨는데 오늘 나가서 뛰어야 겠네요 오늘은 530페이스로 뛰고 내일 또 기록 낼겸 욕심 좀 부려서 4분 후반대 페이스 해봐야겠어요 4분대가 진짜 넘 힘들긴 한데 ㅠ
우와~~~ 저도 연습 꾸준히 해서 예전처럼 하프도 나가고 평균 페이스도 6분대로 끌어올려야겠어요
제 목표는 일단 8월에 있을 ' 815 런 ' 에서 8.15km 뛰고 그 후에 하프 연습하려구요