Es increíble lo que transmites con tus vídeos ..eres genial Raúl eres un tipo super sencillo y con un caudal de conocimiento incalculable....gracias por este material.....saludos de un cubano 🇨🇺🇨🇺en madrid
Oír a Raul y oír al chaval q sale últimamente es como oír el día y la noche. Dicho esto otro video genial, muy interesante. El gemelo personalmente lo hago 3 veces en semana. Siempre. A veces incluso 2 dias, descanso y dos dias mas. Al final, músculos atrasados no hay otra que añadir frecuencia. Hay mil formas de planificar más frecuencia en cualquier músculo
@MASMusculo Tienen Accesorias en Línea ? 🤔 Eres muy honesto con tus videos ya que @Hugo Vamdame hizo un vídeo increíble que eres unos de los culturistas, que dan calidad de información para que no te estafen y puedas progresar bien.... Saludos desde Veracruz, México Att: Luis Porras Aguirre
Gracias Raúl. Gran información y sobre todo la.forma de entrenar gemelos . Yo mismo los entreno frecuencia 1. A partir de ahora vamos a darle mas caña !!!
Yo tengo una duda, según fisiológicamente el cuerpo cuando es sometido a un ejercicio de fuerza debe de esperar 72 hrs para que las miofibrillas se recuperen entonces como es posible entrenar un músculo tres veces a la semana.
Aumenta el número de series, repeticiones y el peso, si tu por ejemplo progresas en un press militar con barra y te haces fuerte cada día, cada semana o cada mes depende del nivel en el que estés conseguirás la sobrecarga progresiva y evidentemente para mover más peso se necesitan hombros más grandes y fuertes, y para hacer más repeticiones en hipertrofia lo mismo si con x peso te haces por ejemplo 12 si en un tiempo haces con más peso las mismas repes habrás mejorado. Espero que te sirva de ayuda el consejo💪
@@Adi-dp2wurepente del biotipo de cuerpo qee tengas ectomorfo mesomorfo o endomorfo yo siendo ectomorfo con 12 series músculos grandes y 6 músculos pequeños se desarrollan bien y soy ectomorfo y una suplantación básica un multivitamico creatina suero de leche xiclodextrina BCAA esensiales y caseína con eso está todo cubrido tres veces por semana y no perder la dieta punto
![⛔3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS [[[EVÍTALOS]]]](http://i.ytimg.com/vi/Hk5z0ev30AU/mqdefault.jpg)
![⛔3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS [[[EVÍTALOS]]]](/img/tr.png)
Como siempre una lección magistral al alcance de la gente de cualquier nivel desde aficionados hasta profesionales. Gran trabajo.
Las conferencias de Raúl Carrasco son las mejores mis respetos para Raúl
Es increíble lo que transmites con tus vídeos ..eres genial Raúl eres un tipo super sencillo y con un caudal de conocimiento incalculable....gracias por este material.....saludos de un cubano 🇨🇺🇨🇺en madrid
Que lujo de entrenador ojala pudiera pagarme un entrenador así .gracias al canal generoso que nos comparte estos conocimientos
no entrena a nadie, solo a los que el quiere entrenar, y lo hace por pasionario, ese tío es un grande
Oír a Raul y oír al chaval q sale últimamente es como oír el día y la noche.
Dicho esto otro video genial, muy interesante.
El gemelo personalmente lo hago 3 veces en semana. Siempre. A veces incluso 2 dias, descanso y dos dias mas.
Al final, músculos atrasados no hay otra que añadir frecuencia. Hay mil formas de planificar más frecuencia en cualquier músculo
Gracias Raúl!!
@MASMusculo
Tienen Accesorias en Línea ? 🤔
Eres muy honesto con tus videos ya que @Hugo Vamdame hizo un vídeo increíble que eres unos de los culturistas, que dan calidad de información para que no te estafen y puedas progresar bien....
Saludos desde Veracruz, México
Att: Luis Porras Aguirre
Gracias Raúl. Gran información y sobre todo la.forma de entrenar gemelos . Yo mismo los entreno frecuencia 1. A partir de ahora vamos a darle mas caña !!!
Gracias por la información Raúl👍✌️💪
Esta información es puro oro Solido gracias por compartir tus conocimientos , abrazo desde Ecuador
Gracias por estos videos tan valiosos!.
Saludos desde la Ciudad de México.
Lo pondré en práctica gracias por los consejos 💪💪
Grande Raul
Comienza la acción!
Raúl me gustaría saber en frecuencia 3 brazos cuantas series por dia?
La enciclopedia del Culturismo
TIENE ALGUN VIDEO DONDE HABLE DE LOS GLUTEOS?
El glúteo, que frecuencia y series se debe utilizar por semana, aproximadamente??
Que es el soleo y gastronemio?
Grande Raúl saludos desde México!
Yo tengo dificultad para crecer mis pectorales
Yo tengo una duda, según fisiológicamente el cuerpo cuando es sometido a un ejercicio de fuerza debe de esperar 72 hrs para que las miofibrillas se recuperen entonces como es posible entrenar un músculo tres veces a la semana.
Es de 48 a 72 hrs
Y qué haríamos con unos hombros atrasados? simplemente ir aumentando la frecuencia? Y el volumen de series semanales aumentarlo o hacer las mismas
Aumenta el número de series, repeticiones y el peso, si tu por ejemplo progresas en un press militar con barra y te haces fuerte cada día, cada semana o cada mes depende del nivel en el que estés conseguirás la sobrecarga progresiva y evidentemente para mover más peso se necesitan hombros más grandes y fuertes, y para hacer más repeticiones en hipertrofia lo mismo si con x peso te haces por ejemplo 12 si en un tiempo haces con más peso las mismas repes habrás mejorado. Espero que te sirva de ayuda el consejo💪
@@Adi-dp2wu y si hago más repes con el mismo peso tmbn más o menos no?
@@llorensmestrehidalgo3832 También, eso significa que estás aumentando la fuerza 💪🏻
@@Adi-dp2wurepente del biotipo de cuerpo qee tengas ectomorfo mesomorfo o endomorfo yo siendo ectomorfo con 12 series músculos grandes y 6 músculos pequeños se desarrollan bien y soy ectomorfo y una suplantación básica un multivitamico creatina suero de leche xiclodextrina BCAA esensiales y caseína con eso está todo cubrido tres veces por semana y no perder la dieta punto
Que grande el musculo q mas me falla y del q nadie habla
Espalda o piernas no?
El gemelo el gran olvidado y el más rezagado en un 85% de la gente.
@TITO SJ suele ser un músculo difícil de desarrollar, más aún si no se entrena adecuadamente y la genética no acompaña.
@@Masmusculo totalmente de acuerdo
pues empiesa a ponerle las pila en el vazto externo y gemelo y tríceps a josema y menos historia de video😂😂😂😂
Y nos hablas de gemelos....🤦🤦🤦🤦