Salut Sean Tu parles de basse intensité mais penses tu qu’il y a un pourcentage minimal de seuil 1 par exemple ou il faut être pour développer les adaptations ? Dans un cas concret, pour un cycliste qui a un seuil 1 à 320w est ce que les sorties endurance auront les mêmes impacts si elles sont faites à 150w moyen ? 200w ? 250w ? Si non il y en a t’il une meilleure qu’une autre ? Et au niveau de la fatigue ne serait pas plus rentable de la faire à 150w et de pouvoir en faire plus ? Merci d’avance pour ta réponse Antoine
Salut Sean une question qui me trotte dans ma tête ... Quand vous dites la zone 2 estce que cela prend en compte la vitesse + le bpm? Ou on peu la travailler que sur le bpm ? ou inverse? exemple pour ma part c'est de 138 a 155 bpm max pour 4'10 a 4'40 ou 50 de vitesse
Incroyable d'avoir accès à ça ! Merci !
Merci à toi
Merci beaucoup mon coach
😍
Salut Sean
Tu parles de basse intensité mais penses tu qu’il y a un pourcentage minimal de seuil 1 par exemple ou il faut être pour développer les adaptations ?
Dans un cas concret, pour un cycliste qui a un seuil 1 à 320w est ce que les sorties endurance auront les mêmes impacts si elles sont faites à 150w moyen ? 200w ? 250w ?
Si non il y en a t’il une meilleure qu’une autre ?
Et au niveau de la fatigue ne serait pas plus rentable de la faire à 150w et de pouvoir en faire plus ?
Merci d’avance pour ta réponse
Antoine
150w sera trop bas mais en effet ils font plutôt du 200-270w en sorties longues pour développer ces qualités
Salut Sean une question qui me trotte dans ma tête ... Quand vous dites la zone 2 estce que cela prend en compte la vitesse + le bpm? Ou on peu la travailler que sur le bpm ? ou inverse? exemple pour ma part c'est de 138 a 155 bpm max pour 4'10 a 4'40 ou 50 de vitesse
Les deux!
Bonjour Sean, est ce qu’il est nécessaire de prendre une semaine ou deux de repos après chaque programmation sur 8 ou 12 semaines ? Merci.
Pas nécessaire mais souvent pertinent