Les adaptations physiologiques à l'endurance

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 10

  • @thomaschapuis5235
    @thomaschapuis5235 4 หลายเดือนก่อน

    Incroyable d'avoir accès à ça ! Merci !

  • @abdelmoumenetahri1098
    @abdelmoumenetahri1098 5 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup mon coach

  • @antoinehue35
    @antoinehue35 5 หลายเดือนก่อน

    Salut Sean
    Tu parles de basse intensité mais penses tu qu’il y a un pourcentage minimal de seuil 1 par exemple ou il faut être pour développer les adaptations ?
    Dans un cas concret, pour un cycliste qui a un seuil 1 à 320w est ce que les sorties endurance auront les mêmes impacts si elles sont faites à 150w moyen ? 200w ? 250w ?
    Si non il y en a t’il une meilleure qu’une autre ?
    Et au niveau de la fatigue ne serait pas plus rentable de la faire à 150w et de pouvoir en faire plus ?
    Merci d’avance pour ta réponse
    Antoine

    • @Upsidestrength
      @Upsidestrength  5 หลายเดือนก่อน +1

      150w sera trop bas mais en effet ils font plutôt du 200-270w en sorties longues pour développer ces qualités

  • @alexRun66
    @alexRun66 5 หลายเดือนก่อน

    Salut Sean une question qui me trotte dans ma tête ... Quand vous dites la zone 2 estce que cela prend en compte la vitesse + le bpm? Ou on peu la travailler que sur le bpm ? ou inverse? exemple pour ma part c'est de 138 a 155 bpm max pour 4'10 a 4'40 ou 50 de vitesse

  • @sosodimarzio4055
    @sosodimarzio4055 5 หลายเดือนก่อน

    Bonjour Sean, est ce qu’il est nécessaire de prendre une semaine ou deux de repos après chaque programmation sur 8 ou 12 semaines ? Merci.

    • @Upsidestrength
      @Upsidestrength  5 หลายเดือนก่อน +1

      Pas nécessaire mais souvent pertinent