Уже на канале есть 2 видео из его недельного сплита. Ну а саму программу перед соревнованиями он точно не выложит, может показать лишь отдельные подходы в инстаграме
У меня примерно так же, только чуть короче. Тренер сказал, что такая антропометрия отличная для становой (она лучше всего и идёт у меня), но вот для жима так себе. Но что, надо работать с тем, что имеешь, можно ещё чуть понизить амплитуду за счёт ширины хвата
Все красиво рассказывает, но это далеко не всем подходит, такая постановка ног, чревата растяжением или разрывом мышцы бедра, слишком большое натяжение четырехглавой мышцы бедра .
Сводил я локти внизу - фигня какая то получается, лично мне гораздо проще жать, если сводить локти по-минимуму, чисто вслед за лопатками. ))) мне даже кажется что и ему было бы так проще - ну трицепсы же слабоваты, да и на старте локти не под штангой, а сильно выдвинуты вперëд - явно не самое эффективное положение
Огромная благодарность - все советы действительно помогают. У меня тоже длинные руки👏🏻
Супер ! Отличный видос ! Спасибо !
Вообщем-то ничего нового, но освежил все в памяти, полезное видео.
Рахмет ,Тема бро покажи его подсобки на жим и присед. И ещё было хорошо его предсоревновательную программу тренировок узнать ,если можно.
Уже на канале есть 2 видео из его недельного сплита. Ну а саму программу перед соревнованиями он точно не выложит, может показать лишь отдельные подходы в инстаграме
Благодарю за полезные знания.
Спасибо за перевод
Тима-красава! Еще его видос с приседом и подсобкой к жиму и приседу! =)))
Спасибо)
Опускать локти к телу , выжимать локти в стороны как я понял
Отличный канал. Очень информативно! Ждем продолжения!
Отличный ролик, 💪!
Бик зур рэхмэт!
С советами в становой классике очень помог,попробуем теперь с жимом.
Привет! Конечно, с Коэном интересно будет 👍 Спрашиваешь ещё
Значит все будет)
Очень информативное видео , спасибо !
Спасибо братик!
очень интересно.
:)
Конечно интересно.
спасибо чел
Дельные советы. Ещё такой момент, я гоню, или лавки для жима у него в видео ощутимо выше, чем в залах РФ?
Нурлан красавчик
Дай ссылку на этого типа и мы его смотреть будем
а говорили что сын Брюса-Ли умер
💯
👍
👍🔥
85 см руки это длинные ?
Мои локти по пояс прохтически пару см нехватает а пальцами могу достать прохтически до колен это норм ? Я воркаутер
У меня примерно так же, только чуть короче. Тренер сказал, что такая антропометрия отличная для становой (она лучше всего и идёт у меня), но вот для жима так себе. Но что, надо работать с тем, что имеешь, можно ещё чуть понизить амплитуду за счёт ширины хвата
У меня размах 195 а мой рост 178
Все красиво рассказывает, но это далеко не всем подходит, такая постановка ног, чревата растяжением или разрывом мышцы бедра, слишком большое натяжение четырехглавой мышцы бедра .
Сводил я локти внизу - фигня какая то получается, лично мне гораздо проще жать, если сводить локти по-минимуму, чисто вслед за лопатками. ))) мне даже кажется что и ему было бы так проще - ну трицепсы же слабоваты, да и на старте локти не под штангой, а сильно выдвинуты вперëд - явно не самое эффективное положение
Так в видео он и говорит, что локти не надо прям к туловищу прижимать, а чуть свести, а на выжиме развести
Про длинные руки он толком так ничего и не сказал, про хват ни слова, например
Он голову от скамьи отрывает
Американец с Алиэкспресс какой то
И что если ты темирхан для себя темирхан для меня алюминхан
А тебя как зовут?
Perewod ne widno
обычное видео так тренера учат жать с первого дня занятий только ( пятки и голову отрывать нельзя.) ничего нового не увидел
Я рад
Всем пох что ты там не увидел
А мне зашло
Ну не все же с тренерами занимаются
мост для уменьшения возможности получения травмы, а как следствие увеличения подъема веса
без ног и спины жмут дураки или кочки
Будто синоним
Конечно интересно.
Конечно интересно.