【医師は絶対食べない】血糖値高い&脂質異常症の人が必ず避けて欲しいお菓子4選【現役糖尿病内科医】
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- そのお菓子...実は血糖値にも脂質異常症にも最悪です...
避けるべきお菓子を知って、美味しく健康になりましょう✨🧑⚕️
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#血糖値 #脂質異常症 #血糖おじさん
22歳の男です。大学生になってから不摂生をしすぎてしまい、糖尿病予備軍だと言われ、茫然自失になり対策を調べていて先生の動画にたどり着きました。心を入れ替えて3週間食生活の改善と毎日の運動習慣を作ることが出来ました。
今後も続けることで最悪の展開を避けたいと思います。
先生のおかげで糖尿病で不安になっている患者がたくさん救われていると思います。今後も動画を拝見させて頂きます🙇♂️
お菓子の美味しさの半分は「手軽に買える」ってとこなんですよねぇ。だから作るのはちょっと ってなりやすいですよねぇ。
そうなんすよねー！つい買ってしまう…
人それぞれですね。まずは自分で人体実験だね。よかったら続けたらいいもんね。私はMTCオイルを半年続けたけど何にも変わらなかった。今はにがりを試してます🤣
配信ありがとうございます。おばあちゃん 母親 僕で糖尿病３代目で糖尿病網膜症で左目失明で糖尿病慢性腎不全で人工透析して居ます。今は、リンゴ酢納豆とウォーキングで体重15キロ痩せてヘモグロビンA1c 5.1で2年糖尿病の薬飲んでません。最近低血糖気味です。
うおー！凄い✨目覚めてますね✨
父が糖尿病でわかっているのに不摂生しつずけて52歳で脳の血管が詰まって他界しました。私は２年で、14キロ痩せ、ヘモグロビンエーワンシー6.5です。毎日エアロバイクとダンベル筋トレ週３回してます。たまに食べるバターロールパンが最高です！！！
先生はいつも優しいけど、今回のこの動画は本当に患者さんの心の幸せのことも言及されてて優しいなあと思いました。お医者さんの全てが先生みたいだったら、かけてくれるその優しい一言で救われる患者さんが増えると思います。頑張ろうっていう気になる患者さんも増えます。先生、いつもありがとう。
ありがとうございます😊これからも寄り添いながら動画作ります！
小学校の給食で、揚げパンがめっちゃ楽しみだった世代……。あのころミスドなどなかったんよ。
チョコファッション、オールドファッションが大好きです。が、2型糖尿病になって(今は寛解+通院卒業しました)食事管理始めてからミスドに一度も行ってないです。ポテチもです。いつかまた食べたいなぁと思いつつ、栄養素考えるとなかなか手を出せず、です。。。
ケーキは表参道に美味しい低糖質ケーキ屋さんを見つけてごくたま〜にご褒美として食べに行ってます。普通のものもほんとにごくたま〜には食べますが、そのあとの運動はかかせません。
ドーナツや菓子パンは魅力的。スーパーに行っても買いやすい場所で98円とかで売られてます。
最近は視界に入らないよう、早足でコーナーを駆け抜けるようになりました。
好きなドーナツはミスドのフレンチクルーラーでした（二度と食べない宣言中）
そして何より美味しそうという…笑
貴方と同じ宣言を私も致します😅
フレンチクルーラー何故にあの様に美味しいのでしょうかね．．．悪魔スィーツです😂
一番好きなお菓子は、先生と一緒でサワークリームのポテチです。脂質異常症です😢
やめられない止まらない症候群。
ポテチがどーしてもやめられない、アラフィフですが、こうして先生の予防の観点からの解説を定期的に観て、自分を戒めて、袋食いしないようにしたいと思います😅
小さい袋のやつを買いましょう
父:糖尿病、高脂血症、動脈硬化による脳卒中
母:糖尿病、高脂血症、動脈硬化による狭心症
素晴らしいエリート家系
当方51歳女の子
高血糖気味になってきましたので、自力で下げては油断して戻って、自力で下げては油断して戻ってを繰り返してます
ポテチLoveです
うすしおが至高です✨️
うちも似たような家計です(笑)
ポテチはドンキのヒマワリ油で揚げたポテチが好きです(笑)
51歳女の子がなんか可愛いです☺️
@@chobi-oo
いつまでも女の子を貫き通しますwww
先生に診てもらいたいです😢
バセドウ病になり数値安定したら太りだしました。今の先生はかなり叱責するので辛い気持ちで帰ります。落ち込むことしかないです今。
勉強になりました！
父も私も高血圧です。
揚げ物や菓子パン、ドーナツ、ポテチ大好きでしたが食べないようにしてウォーキングしていたら血圧下がってきました！
オールドファッションが好きです
年に1回くらい食べたくなってしまいます
脂肪肝で、脂質異常症です。😅
お給料日月1のスタバのドーナツ🍩楽しみにしてます。クッキークリームドーナツです。😂菓子パン、ポテチはやめました。😊
プレスリーもドーナツ🍩好きでしたよね😂…果物でいちじくが一番大好き❤
ポテチってほんと美味しいよね
マックのポテトも大好きだし。。
だめなのかぁぁ
はぁ〜〜
美味しいものってからだにだめなのね
唐揚げ食べたいぁ
とんかつ食べたい。。
食べたーーい
ポテチ食べないようにしてたのに、なんだか食べたくなってきた
なんで悪い動画なんだw
空腹時血糖値は100以下ですが、LDLコレステロール値が高いです。1回の食事量はそれほど多くないと思いますが、休日の昼食後にスナック菓子を食べてしまいがち。今から気をつけると決めました。
チョコファッションが大好きです🍩
卵🥚は、なるべく1日1個で我慢するようにしてるけど、ドーナツより卵の個数我慢の方が辛いです😢
ミスドのオールドファッション、エンゼルクリームが大好きです。が、食べられるのは2ヶ月に1度くらいかなぁー。
ポテチは今はそこまで好きじゃないので、家族が食べる時たまーに分けてもらう。
ケーキはご褒美枠でたまに買う。
菓子パンは全く食べてない。昔からあまり好きじゃないし。
羊羹もイマイチ。
サクサク寒天は面白そうですね😊
あやのさんのおからシフォンはよく作りますよ。私はきなこ味が好き❤
卵を多くとるとコレステロールが上がるという説は、一昔前に言われていた誤った情報ではないですか？最新の情報では逆に毎日摂取することで悪玉コレステロール値は低くなり、善玉コレステロール値は高くなると言われています。二型糖尿病の私は実際に二か月間毎朝ゆで卵を３個食べて実験してみたところ、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がり正常値になりました。また卵の身体における有益性については、他の医師も多くの動画を配信されています。
テレビの情報はスポンサーに配慮する為正しいとはいいきれないです。TH-camは個人差あるので正確とまでは言い切れないです。
ケースバイケースだと思うんです。私も毎日卵一二こ🥚食べてたらコレステロール値上がりました。医者に卵の黄身はコレステロールの塊なので減らせといわれ、週に3個にしたら戻りました。
人の身体は様々で複雑で、一概には言えないと思います。どう作用するかは様々でけれど大量に食べるのはどんなにいいものであっても大概の人にはリスクだと思います。
@@あさこ-n7s ご存じとは思いますが、総コレステロール値は、中性脂肪＋ＨＤＬ＋ＬＤＬで導き出されます。従いまして卵だけ食べたときの総コレステロール値を確認しないと、卵がコレステロール値に与える影響は語れません。私は二か月間朝食は茹で卵のみ３個食べて実験してみた結果（昼食と夕食は糖質制限食でした）明らかにコレステロール値が下がりましたので、卵を摂取しても問題ないと考えています。
@@あさこ-n7s コレステロールは自分の肝臓で作られ（体内合成）ます。従ってコレステロールを多く含んだ食材を大量に食べても、コレステロール値が上がるわけではありませんよ。
@@あさこ-n7s私も数値いきなりあがりました。
個数減らして毎日じゃなくしたら数値落ち着いています。あくまで一般論で、その方の体質とかもあると思うので、自分で実験するといいですよね。
@@あさこ-n7s
ミスタードーナツで言うと、ダブルチョコレートとエンゼルクリームとハニーディップです。
先生、いつもありがとうございます。血糖値コントロール、頑張っています。
ポンデリング黒糖！羊羹はハッシー先生のところのでも甘くて食べられませんでした〜😅
お菓子から 離れられない ので お菓子の話を してくれる ドクター 嬉しいです コントロールしながら 食後のお菓子を 食べて リラックス時間を 楽しんでいます
少食にして空腹時間を長く持てば何をたべてもおいしいと感じる
なので、健康的な食品もおいしく食べられる
カラダに良い食べ物ってあまりおいしくないからね
朝ごはんにおからシフォン食べてます😀
我慢ではなく栄養価を意識して 体に善いか？悪いか？を考えて食事していたら痩せ体質に徐々になった気がします。
その結果、月日を経て体重が３kg減量しましたよぉー🙌
私も先日、期間限定のイチゴミルクシリーズのドーナツ食べちゃいました🍓
美味しかったです🤩
摂取したら運動すれば良い事も薗田先生から学びました📝
これからも宜しくお願いいたします🌿
へぇ～、私はドーナツが菓子パンより身体に悪いと思っていました。じゃー、菓子パンを食べるならドーナツを食べた方がまだまし言うこと？カロリーや脂質量やAGEの含有量から考えても不思議な気がする？
それから、卵！以前は１日二個までとか言われていましたが、少し前に過剰な個数制限は撤廃されたのでは？？
マクドやケンタのCM見ると食べたるよね！しかも月見始まるのに卵やばいよね。ケンタのチキンも食べたいしケンタのビスケットにさらにはちみつかけたらえぐいよね
全粒粉のチョコビスケットはダメですか？因みに、ドーナツはシナモンが好きです😊
血糖値おじさん配信有り難うございます。私はドーナツ、ケーキ大好きです。今、結構ダイソーに、糖質カットのドーナツ、ケーキ「焼き菓子」を買うようにして、なるべく１５時に食べるようにしてます。どうしても辞められないのです。菓子パンも辞められないので、一ヶ月に一個だけ買って、8等分にして食べてます。一つのパンを1週間掛けて食べてます。ポテチは辞めれました。ドーナツも糖質カットなら、安心もできます。大手のドーナツ食べるよりは、カロリーが低めなので、凄くいいです。前は血糖値300もありましたが、血糖値100、血圧も120になりました。ヘログロミンも、11から、8.9になりました。6を目指して頑張りたいです。後トリプルバリアも飲んでます。身体も調子いいです。これからも頑張ります。健康雑誌には、卵は、いくら食べてもとかいってるけど、やはり一日に1個でないといけないのですね。しっか量は守らないといけないですね。勉強になりました。有り難うございます。
羊羹よりきんつばの方が甘さ控えめであずきの粒が粒が残ってるので噛みごたえもあって良いんじゃないかと思うのですがどうでしょう？
まあ薄いとはいえ小麦粉の皮がついてるのであまり変わらないかも知れませんが
そのおからシフォン、先生やたら勧めますが、あのサイズにして卵1個なのでLDLコレステロール高い人には良くないですよね。(少なくとも先生は私に卵はやめておくよう言いました)
で、卵無しのおから蒸しパンを鬼検索して、サイリウムを使用する方法にたどり着きました。サイリウムすら無しで作る方もいますが。ちなみに卵無しの場合、油を入れるレシピもかなり多いです。おからシフォンやおから蒸しパン、レシピに注意です。
大豆の粉で作ったケーキはダメでしょうか？あんまり小麦粉と変わらないのでしょうか？
私もそう認識してます。新しい情報に更新していただきたいですね
163cm39kgだけど悪玉コレステロール値、リン値が高いです。低カリウム血症でもあり、、、肝臓機能大丈夫、クレアチニンが高いです。糖尿病、高血圧症（逆に低く80/60台）ではないのだけれど。。食事制限しているとオールドファッションとペヤング焼そば大盛を無性に食べたくなり週一くらいで過食してしまっています。。グルテンフリー頑張って試みます！
父が糖尿病、母が高血圧、脂質異常症です。
簡潔でわかりやすいですね！
ありがとうございます♪
私の好きなドーナツはハニーディップ、シュガーレイズド、ココナッツチョコレート🍩
コレステロール高いから何年も食べてません😆
私も母も悪玉コレステロール高くてロスバスタチン飲んでます
基本お菓子食わないな。
リベルサス3mg服用で1ヶ月でa1c11.8→8.8に。血糖値も358→130
お菓子は86%のチョコを2枚くらい。
体重は74.5→69.5
脳、目問題無し。
血圧が超低血圧になり一回倒れたがそれ以降は何も問題ないかな。
😊👍勉強になります。
いつまでもじょせいらしさを大切にしたいので、守ります！
これからも、勉強させてください。
オールドファッション大好きです
ドーナツは好きですが､全く食べていません､､ポテチも😊 体に悪いと普通に思っていますので😅
ホントはたまーにたべたいです😂油にもこだわっているつもりですが😆
悪玉コレステロールの数値が高いので服用してました。そうすると今度は肝臓の数値が悪くなる💦
今は頑張って食事で改善しようと努力してます。難しい💦
食後のスイーツのドーナツ1個とか、どら焼き1個とか食べたいけど、糖尿病予備軍たへをられないのが辛いです。知り合いに買ってもらったけど賞味期限まであと2週間
好きなドーナツはセブンの抹茶オールドファッションです🍩
おいしいですよ✨
明日から控えめにします🤭
エンゼルクリームとコンソメ味のポテトチップスを交互に食べると幾らでも入りそうです。
いちごのショートケーキかモンブランケーキで悩んでます。
あとポケモンパンですね､チョコとバニラの蒸しケーキが好きでピカチュー出るまで開けたり、スーパーで割引になると買っちゃいます。
当然､中性脂肪を下げる薬を飲んでます。
初めまして。動画は観ていたのですが初コメです。今日、病院の採血で糖尿病との診断を受けました。
ジァディアンスというお薬で尿から糖を出しましょうという事で処方されました。動画も見直しながら頑張ってやって行きたいと思います。
そのプロテインは何ですか！？
美味しいプロテインを探しているのでぜひ教えていただきたいです！
こちらでも何人か卵摂取量制限は無くなったはずとの意見出されてますけど、確かあれはあくまで健康体の人の話で既にコレステロール値が高い人は例外って話だったと記憶しているのですが違うんでしょうか……？
ハニーオールドファッション！
近々ドーナツ食べ放題に行こうと思っていたのに😅
高血圧&脂質異常症の人が避けたいオヤツ4選になってます
確かに血圧も上げそうですけど
クリスピークリームドーナツのオリジナルグレーズドが好きです。でも半年に一個くらいしか食べないです。なぜかというと元々あんまりドーナツ好きじゃ無いから！ドーナツ好きじゃなくてよかったと思います。クリスピークリームが日本に来る前の2005年、ハワイマウイ島で食べたオリジナルグレーズドは美味しさのあまり天にも昇る心地がしました。でもそんなに感動したのはその最初の一回だけでした。あとはまあ普通。思い出補正も入ってますねきっと。
ミスドはここ数年、食べると不味くて！！！１０年くらい前よりかなり不味くなった気がします。油が悪いのを感じます。なのでミスドの前通っても全く心が揺らがないのでありがたいです。
なんであんなにおいしいのかな
卵のコレステロールは良いコレステロール(善玉増やすから積極的に食べると良い)という説が以前出回ってましたね。
血おじの話を聞いてからは、卵は控えるようにしています。
いつもありがとうございます。先生みたいにひとつは許してくださる先生❣️すてき💓糖尿病、高脂血症、
あやのさんの、おからシフォンケーキ❣️感謝合掌🙏
ゆで卵ダイエットで健康診断ごっつり引っかかって大人しくやめました😂
卵の個数については何年かごとに扱いが反転してますよね…
にくづきにうまいで脂(笑)美味しいものは脂が支配してますよね←笑えない
ミスドのオールドファッションが変わって以降ドーナツ自体食べたいと思わなくなってしまいました…とにかく脂と甘さが…
でも何が好きかと言われたらオールドファッションとシュガーレイズドです
父方の祖母が糖尿病高血圧からの脳梗塞
母が糖尿病+癌
父が高血圧と痔ですね🤔
ポテトチップスは年に何度か無性に食べたくなります…でも塩分で口の中が荒れてしまうので一気に食べる事はできないのでまだセーブできるけど、マックのポテトはやめられない……
月イチのご褒美でLサイズ塩無しで食べるのが生き甲斐……😭
無心喰いの別名……虚無喰……？
因みにポテチやポテトスナック食べたくなる時期が来たら、なるべく小袋パックを買うようにして、1日一袋と決めて食べるようにしたら虚無食いも減り、意外と満足できるようになりました🤗ちょい割高ではあるけど代替品で満足できなくて結局どか食いしちゃうよりは良いと思って続けてます
たまにどーしてもジェネリックプリングルズ(マレーシア製の筒に入ったポテチ)買って何日かに分けて食べちゃいますが😅
小麦粉のお菓子は全部おからにして売って欲しい🥹
先生話がお上手です。
ポンデリングのチョコのやつ好きです❤ ポテチは割高になっても小さな袋を購入しています 先生、フライドポテトとポテチはどちらがマシですか？😂回転寿司でついついフライドポテトを注文してしまいます ダメ人間（わたし）でもできそうな緩めのご指導ありがとうございます😊
ポテトチップスが大好きです…😅
我慢して月に一度程度にしてますがそのくらいでもドーナツダメですか。ポテチもたまにしか食べないけど、お菓子や甘いものって怖くて食べられなくなった。家族性高コレステロールで薬飲んでます。なんか人生つまんなくなりました。食べ物ばかり気になって。ラーメンも唐揚げも気にせず食べられる人になりたかった。遺伝を恨んでます。
ちょっと流行った『焼きポンデリング』ドーナツ買ってきてバターで焼くなんてダメダメでした😢
読んだだけで美味しそうですね😂食べたくなります😅
寛解
こんにちは。私はポテチでは、すっぱむーちょが好きです。
ドーナツは、ミスドのゴールデンチョコレートが好きです。
お父さんは心臓病、お母さんは糖尿病、私と息子はまじ糖尿親子
ポテトチップス食べますが毎回
1袋食べれませんかっぱえびせん
1袋3回まで湿気って無いですが
4回目湿気てしまい1袋食べれません😢糖尿病ですが担当医から
それぐらいなら大丈夫ですだそうです😊
お菓子や砂糖ジュースでカロリー摂るよりお腹空いたら胸肉食べたりプロテイン飲むようにしてます。
甘いのよりはいいよなー？
じゃがいも(野菜)だしなー？
って思ってたのに、ポテチも身体に悪いんですね。
毎日でも食べたいくらい好きなんだけど控えます😢
50歳超えてからポテチ食べると胸焼けするようになって食べられなくなりました。ミスドは子供が思春期の頃、食べると必ずニキビが大量発生して怖くて食べられません。菓子パンは子供の頃から食べる習慣が無いので永遠に食べません。ケーキは自分からは食べないけれど、頂き物とかお付き合いとかで無理やり笑顔で食べます。
今は、どんなところのケーキも余程不味くなければ結局みんな同じ味です😅
ついでに羊羹も、砂糖の塊にしか見えなくて怖くて食べられません💦
確かに食べ物大事ですよね。
リブレ2を自費購入して、今日2週間が終わったのですが、
いろいろ実験してみた結果、
やっぱりごはんを先に食べると、めかぶ大量にまぜても血糖値は上がりました。
おやつでは、GABAチョコレート5粒は血糖値上がらず、7粒位から上りますが、大体127位までなのでOKに。
あと、舟和の芋ようかん1個は確かに血糖値上がりますが、これも147位なのでOKにしようと。
ちなみに血糖スパイクが起こって急に血糖値が下がると、体が危険を察知して、血糖値を上げるような動きをしました。
食後血糖が落ち着いても、夜中に100から120位に勝手に上がっていくことや、乱高下させるとhA1cも上がることが分かったので、安定させた方がいいんですね。
主治医に次回3か月後上がったら薬。
と言われているので、あと数回、リブレで検証しようと思います。
今後も参考にさせていただきます。
最後のプロテインが気になる〜
好きなドーナツはオールドファッション エンゼルクリーム チュロス🍩😅
お兄さんのチャンネルでわらう事無かったけど無心の所で大笑いしてしまいました(笑)公共交通機関にいなくてよかった😂
けつおじ先生こんばんは。今日も勉強させて頂きました!!結論から言うと誘惑に勝つ事は必ず出来ます！揚げ物は魔物だと思ってます😅美味しいし中毒性あるし。でも食べないようにすると時々食べるくらいで満足する様になりましたし、ポテチもスナック菓子もちょっと味見る程度で満足出来ています。ドーナツも砂糖断ちしてからそんなに食べたく無くなるので初めは大変だけど、体質が変わるので食生活見直しはとっても大事な要だと思います。とは言ってもラーメンの魔力に時々負けてますが……😅
いつも素晴らしい情報ありがとうございます😊おからシフォン(ココア)今日も食べました！簡単なのにケーキと変わらないくらい美味しいです！
おから蒸しパンだのおからシフォンだの、普通にそこらの店で売っててくれないですかね・・・意気込んでキッチン量り出して来て作れるのは2，3日です・・・しかも、自分が下手なんでしょうけど、レンチンおから蒸しパンは飲み込むのに苦労するぐらい口の中でトリモチみたいになるし、味も飽きるし、毎日食べたいってならないんですよね・・・とにかく自分で作るのが面倒！！そしてうまくできない（Wミーニング）！で、買い込んだおからパウダーとオートミールの袋だけがいくつも棚に並んでいるのです・・・。
4種、全てほぼほぼ食べないのに、糖尿病予備軍の一歩手前のなんですけど〜。ちなみにご飯も少なめ。麺がいけないのかなぁ？
家族は自分以外、痩せ型なのに。中性脂肪とコレステロールが高めです。
両親は、共に高血圧を下げる薬を飲んでます。薬を一時やめてみたいと言ってもダメと言われるそうです。
自分は糖尿病II型｡中性脂肪、コレステロール値ひどく高い｡脂質異常症。鬱病のため、過食症。
チョコレートが嫌い｡甘いもの苦手｡
しょぱ系大好き❤ポテチがやめられない。お煎餅も好き｡
こんにゃくゼリーを試したり、ギリシャヨーグルト食べたり、おからクッキーなどなど｡
しかしポテチやお煎餅に戻ってしまう。さくさく寒天を試してみます。
最近は低糖質、ショートニング、マーガリンを使用してない菓子パンやパン、おかし、ありすよね？
ロカボとか。
毎日沢山食べれはだめですけど、他のお菓子やパンの代わりに食べるはよいのでしょうかね？
参考に無糖無塩ヨーグルトにブルーベリー入れて食べようと買ったけど、ヨーグルトってだめなんですか
私 2型糖尿病の診断は受けてますが 何かがおかしいんです。 血糖は 常に高いのに 月一の検査では 全てが正常値なんです。
最近 糖尿病ではなく 他の病気かなと思い 他の病院にも行ってみようかなと思ってますが どんな病気を考えられますか？
おすすめのプロテインってなんだったんだ……😮
塩分で質問あります。
塩化ナトリウム99%は悪いと分かりますが、自然塩だと摂取したら同じく良くないですか？
ちなみにナトリウム85%くらいで、ミネラル豊富な商品です。
忘れていたあんドーナツ食べたくなってしまいました…
う〜我慢我慢😂
ケーキには卵が多いから好ましくないと言われましたが、一方でおすすめのあやのさんのシフォンケーキは卵の割合が多いですよね？
矛盾してないでしょうか？
直径18cmのケーキ作る場合、スポンジに使う卵は３個ですよ。一人当たり大きめの６等分とした場合でも卵はたったの半コぶんです。
マフィンとかなら、もっと卵の割合が低かったりします。
コレステロールですが、卵のは種類が違うやつみたいで今は大丈夫って言われてますけど違いますか？
じゃ 少し甘さを 押さえた 水羊羹が 良いですね。
好きなドーナツは、ポンデリング……食べたいけど
ずっと我慢してます。
代わりに北里研究所病院 糖尿病センター長監修なのか？
ロカボの豆乳ドーナツにしてます。
ポテチ……美味しいですよね💦
塩味推しでした😢
今どーーーーしても食べたい時は
カロリー気にせずに食べられるポテトチップス
(長い名前だなぁ)
焼きじゃが 食べてます。
ノンフライで、ひと袋
139kcal
勿論カロリー計算をして
40分筋トレや有酸素運動して汗流して
毎食野菜(ドレッシングはMCT)食べて納豆食べてたら、満腹感が凄くて
最近は逆にカロリー不足になり、それはそれで
もっと考えなきゃなと思ってます。
１ヶ月で10kgダイエットしましたが、元々太ってた所からのスタートなので、楽に落としましたが、これからが正念場だと思ってます。
コンビニスイーツは
敢えて見ません。
早足で通り過ぎます。
(´；ω；｀)
追伸、おからシフォン
抹茶で作ったら激うまでした(*^^*)
チマチマ食べて残してたら、残り全部家族に食べられて、オヤツの怨みの念乁(｀ω´)厂💢
ミスドで米粉ドーナツ食べました。小さいけど友人と一緒にお茶する時発見しました。これじゃダメかなぁ
コレステロールは悪玉も少ない体質。血圧も低い。
好きなドーナツはオールドファッションです。
小麦、牛乳乳製品、砂糖液糖甘いもの、植物油脂揚げ物。
確実に病気に成っていく。
本日、娘に付き添われて、そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニックに受診しました🌧️
薗田先生、スタッフの皆様お世話になりました。
有り難う御座いました🌿
診察は問診と血液検査 超音波検査をしました。
その結果は、家族型脂質異常症の様です。
三年ほど前に薗田先生のTH-camに深く感銘し関心を抱きました。
食生活の改善では質の悪い油や糖質などは使わず 調理法にも注意して醤油は減塩醤油に変えました。
お出しは煮干し・鰹節・昆布を使って料理してます。
運動はピラティスや散歩を楽しみながら過ごしてきました。
その結果、無理なく３キロの減量を果たせました🙌
家族型脂質異常症の治療は💊を服用しなくてはならないそうです。
帰宅する道中で ズッシリと肩を落とし💊を飲むか？飲まないか？自問自答を繰り返して家に戻って来ました。
そして、再度この動画を拝見し今！先生のお話しを聴き終えました。
薗田先生が「頭を柔らかくして、人生を楽しくする為に薬を取り入れる事も有りではないかな？」と仰ってますね。
この言葉に深く納得する私が！ここに居ます🍀
これまで通り食事の改善生活に加え💊を服用しながら正常値が続く様に努力します。
最後に小声で…✨
経過次第で投薬中止を念じたいなぁ～と思っております🌿
ドラえもんありがとうございます😭インスタのストーリーであげましたー！
フレンチクーラーです❤
父親と私が糖尿病です。父親の兄とその息子（いとこ_)も糖尿病があります
ポンデリング大好きなんですが、他のドーナツと危険度同じでしょうかね。泣
ポテチの無心食い → 新名称は”自殺行為”
肌も汚くなるので食べなくなってもう5年目突入です。
ちなみに好きなドーナツはシュガーレイズドです😝
先日からLDLを下げる薬を飲んでます😇どうしよう...動画観たらドーナツ🍩とポテチの無限ループしたくなっちゃった😱
I'mドーナのプレーンとカスタード
すんごく美味しい✨人気だけある！年に一度くらいのご褒美に🍩
ヘモグロビンa1c？ 6.9から6.0になって、生活買えてないのに6.4になった😂
中性脂肪とか他のものは良くなったのに、なかなか難しいですね。それでも5キロ落として中性脂肪は半分になってだいぶ良くはなったけど
明日からお菓子はヨーグルトとブルーベリーにします
シナモンがインスリンを出すと血糖値が下がるって本当ですか？？？？？
よし、羊羹食いまくります😄
母は、高血圧、脳血管疾患で42歳で亡くなりました。祖父も、脳血管性の認知症でした。父は閉塞性動脈硬化症なので、血管系の病気に気を付けたいと思います。