मेने राजीव दीक्षित जी का एक वीडियो देखा उन्होंने दौड़ने से मना किया है कि हमारी जलवायु दौड़ने के लिए अनुकूल नही है।मिल्खा सिंह को भी बाद में बहुत परेशानी हुई थीं घुटनो का ग्रीस खत्म हो गया
Mai bhi ek fitness expert reh chuka hoo jhanata hoo ye sab fayade per ek baat batana chahata hoo ye sab sunne ke baad koi bolenga mere paas waqt nahi ya jhagah nahi tho kya karu wo high kness kar sakate hai ya jumping squats kar sakate hai jumping squats kiya tho running karane ki bhi zarurat nahi aur saath hi mey baar pe pushups karo ye do kasarat se sharir ko accha aakar milata hai aur haa toilet indian use karo na ki western kyu ke western mey aapke pat par dabhav nahi padata jisse wo pura saaf nahi ho hota indian se hota hai
Thanku so much❤
Mujhe 35din ho chuke hai regular running karte huye. Aur jo bhi fayede apne bataye yeh sab 100% sach hai jo main feel kar raha hu..
Good
@Somvir Malik लगातार दौड़ रहे हो कभी रुके नहीं हो क्या
Me bhi daily daudne jata hu 100% fayda hai 1 month hogaya daily running kerraha hu
@Somvir Malik bahut wadhia life mein aage badhte rahiye .
@Somvir Malik bhai main fitness k liye sirf running karta hun to 1 hour body p dena hi hai .
बहुत बढ़िया जानकारी दी
This is true, BP, depression, diabetes etc can be controlled easily...
I run daily 4.5 km 😇❤️
Very good explained!!
Sahi running morning me Kare ya sham ko iske bare me bataye
Dost jab time mile mr lo bs consistent rho
@@sameersami924 mr lo 😂😂
Dophar me 😀
If u have time then do in morning
@@SandeepSingh-hj6wb koi nhi hai isko
Nice bro i 👍 it gud jo keep doing like this wonderful 💐💐💐
Dill se thank you
Nicely explained
सर, मुझे रनींग बहुत ही प्यारी लगती है में ये जानना चाहता हु कि क्या इससे धुटने में कोई भी भविष्य में कोई समस्या हो सकती है कि नहीं?
Running karne se vagan nahi badta hai kya sir
Nice
Thank you
रनिंग कितनी करनी चाहि है
सुभा कि रनिंग का फायदा होता है
each and every thing are explain properly
I run daily 4 km
Thank you
First comment
Brother weight bdana hai dubla P. Hu running se fayda hoga
Very nice 👌
Bhai mujhe running se weight bdhana hai mujhe kis time aur kitna running kre mera height ke anusar weight km plz reply jaroor kre
Diet achhe le nahi to weight kam ho jayega
I run daily 3 km ....and 😎 💪 😌
Like you video
Thanks
Best
Tnx
Patle to phle se hi h to kaise running kre?
Take proper food add protein in ur diet.never run after food
Best+++++++++++👍
Thankful
Bro me thoda dubla hu to me raning kru ki nhi
Bilkul karoo par diet p dhayan do...
मेने राजीव दीक्षित जी का एक वीडियो देखा उन्होंने दौड़ने से मना किया है कि हमारी जलवायु दौड़ने के लिए अनुकूल नही है।मिल्खा सिंह को भी बाद में बहुत परेशानी हुई थीं घुटनो का ग्रीस खत्म हो गया
Aajkal Jalavayu ke opposite chal raha jai sab pahle ac coolar nahi tha log mehnat bhi jyada karte the
Marathon nhi krni h
@@nileshbarde4231 😁😄😃😀😀
मिल्खा सिंग रोज के चार-पाच घंटे रनिंग करते थे उनका टारगेट ऑलिंपिक था
Prashant wo jinke hote he dard jo kya he regular athletes hote he runner
Mai bhi ek fitness expert reh chuka hoo jhanata hoo ye sab fayade per ek baat batana chahata hoo ye sab sunne ke baad koi bolenga mere paas waqt nahi ya jhagah nahi tho kya karu wo high kness kar sakate hai ya jumping squats kar sakate hai jumping squats kiya tho running karane ki bhi zarurat nahi aur saath hi mey baar pe pushups karo ye do kasarat se sharir ko accha aakar milata hai aur haa toilet indian use karo na ki western kyu ke western mey aapke pat par dabhav nahi padata jisse wo pura saaf nahi ho hota indian se hota hai
mera vjan bd gya bhai dodne se
Sahi me bhai
Muje dodna acha lagta he lekin mera vajan 50kg nahi he aur muje esliye dodne se dar lagta he ki mera vajan Kam ho jayega
Answer Dena bhai please 🙏
I ran 17 km per day
6 km daily
Nice
Good