JAK ZÍSKAT SIXPACK (Krok za krokem)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2020
- JAK ZÍSKAT SIXPACK (Krok za krokem)
Jak správně zhubnout břicho
Ilustrační záběry byly natočeny před vládním opatřením.
Sleduj mě na instagramu: jpcze
Výsledky mých klientů: teamjpcze
Email: Pecicz@email.cz
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com, kde můžeš využít slevový kód: pecka5
Inspirace na video: / b5a4ynofmws
Zdroje:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
fitfolk.com/lifting-weights-t...
Mně osobně stačilo když jsem totálně vyřadil cukry, pečivo a alkohol.... A nemusím ani tolik dřít... Rano rozcvička sedy lehy, kliky a během dne po práci buď běh nebo kolo dle počasí. Důležité je hýbat se pravidelně. Kardio a posilování.
Přesně tak, souhlas a mohu jen potvrdit. Jinými slovy nelze dělat stejné věci a očekávat jiné výsledky. Dobrá práce 👍.
Počítání kalorií je mýtus,nelze mít každý den stejný příjem a výdej.byznys je to skvělý výsledky žádné, prostě makejte a nežerete jak prasata.
No jo, to by nejdříve ty posilky museli otevřít :(
267 dní na Kalorických tabulkách vedlo ke snížení hmotnosti o 15kg a obvodu břicha o 22cm. Samozřejmě spolu se sportem a posilováním...Takže mých 150 zkracovaček 3x týdně na břišáky nestačí ?
sixpack je pro gaye
Konečně jsem narazil na srozumitelné , inteligentní videa bez vulgarismů a primitivních excesů.
Co když jsem strašně moc hubený mám 34kg a je mi 12😅
Ahoj, chtěl bych s něčím poradit, už rok se snažím přibrat, dělám calisthenics a baví mě to jenže mě zrazuje váha, popravdě mám 50kg a 176cm, to je veliká podváha. před 2 lety jsem vypadal normálně, měl jsem 60kg a byl jsem o 20 cm menší. Cvičím od dítěte ale váhu jsem začal ztrácet teprve rok a půl zpátky. Už jsem koukal na tvé staré videa a všechno jsem zkoušel, opravdu nevím co dělám špatně. Mám skoro 18 a vypadám hrozně, jelikož dělám calisthenics tak svaly vyrýsovaný mám, bohužel jich mam na to až moc málo a jen slýcham výsměch, to mi je ofc jedno, nikdo z nich by se možná ani na hrazdě nepřitáhli ale jako každý se chci líbit. Budu rád za každou radu jenž dostanu.. Ono by to možná šlo kdybych si objednal jídelníček atd jenže peněz moc nemám protože bud to jde do vzdělání nebo do calisthenics. Jsem vyžle a nebaví mě to xd
Prostě necvicte břicho a cvičte silove a když chcete břicho tak deje dietu
Moc pěkné video :)
Hodně užitečné video. Díky :)
Dosť dobrá tvorba az sa divím, ze "iba" 23 tisíc odberateľov., každopádne prajem ďalšie úspechy a si fakt Pecka 💪😎💪
Tyto informace jsou moc Pecka.👏👍
Příjemné a podařené video, sice tyto základy znám a praktikuji je už nějaký ten týden, ale pro zopakování se mi to hodilo...
Bomba video! ...ako vždy od teba :D
Skvělý video... Ostatně jako vždy.
Perfektní, díky. ;-)
Opět pěkně vysvětleno - super video!
Děkuji za video, tvoje videa mám rád. Jinak, jen tak aby se neřeklo, celer miluji, mám ho v kuchyni ve všech podobách ( stejně tak cibule a česnek ) =) Seš frajer!