QUICK INNER THIGH WORKOUT | Tone & Tighten without Equipment
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Ten zestaw ćwiczeń skupia się na bardzo ważnej, szczególnie dla kobiet, części ciała, jaką jest wewnętrzna strona ud.
Bardzo często ta część ciała i znajdujące się w niej mięśnie przywodziciele ud, są pomijane w programach treningowych. Dlatego tego typu ćwiczenia są niezbędnym dodatkiem do planu treningowego każdej kobiety.
Ćwiczenia zawarte w tym treningu pomogą Ci wzmocnić, ujędrnić i wysmuklić Twoje uda.
Ten trening świetnie komponuje się z zestawem PULSE PILATES: • Pulse Pilates - Ćwicze...
Świetnie że jest coś nowego! Luiza jest świetna! Mój ukochany kanał. Ciche cardio NAJLEPSZE ! ❤
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Luisa jesteś naprawdę fachowcem jesteś najlepsza a treningi wykonujesz precyzyjnie. Świetnie się z tobą ćwiczy i program jest. Zrobiony na poziomie tak jak powinno być ćwiczenia i lektor. Tego nie robią tak zwani znani. POZDRAWIAMY
Każdy trening z Wami to czysta przyjemność 🥰.
Miło znów usłyszeć pana lektora i zobaczyć Luizę w nowym wydaniu 😁
Tak haha
Ekstra trening na wewnętrzne ud. Długo szukałam takiego. Będzie moim ulubionym
Bardzo nam miło :)
Najlepsze treningi. Uwielbiam!!!
Dziękujemy 🤗
Luiza jest najlepsza😊Nareszcie nowy odcinek😁
Świetne ćwiczenia! W końcu coś nowego na te partie 😍 z przyjemnością jutro zrobię ten trening!
Uwielbiam wszystko z centrum sportowca ❤
❤️
Uwielbiam wszystkie Wasze treningi, nie za długie, ale intensywne i widać efekty! Brawo 👏❤
Bardzo dobry trening i w idealnym spokojnym tempie
Dziękuję
W końcu jest trening na moje udka 👍 uwielbiam z wami ćwiczyć 😘
Lata leca, a pani Luiza wyglada coraz lepiej. Mega inspiracja!
Bardzo dobre treningi lektor super 😊
Fajny zestaw ćwiczeń. Pierwszy trening za mną! Będę ćwiczyć 5x w tygodniu 😍
Fajnie tu na tych treningach. Spokojnie, odpowiednie tempo, fajny Lektor, Luiza ma moc.
Dziękujemy :)
No wygląda to świetnie! Wrzucam do swojej rozpiski treningowej!
Superowo dziś zaczynam napisze o efektach za miesiąc. Zrobiłam smugę ramiona + te uda czuje się po nich doskonale
Te ćwiczenia są bardzo przyjemne
@@lucy2009pl Po miesiącu jest 4cm mniej w ramionach Bardzo Bardzo polecam trening ten i smukłe ramiona. Kiedyś nie wyobrażałam sobie 2treningi teraz to pestka a i ćwiczę hantle 2kg
Jeden z moich ulubionych treningów! Dziękuję!
Trening fajny , na pewno będę do niego wracać ❤
Wasze ćwiczenia są super!
Świetny i urozmaicony. Dziekuje👍
Pozdrowienia i dziękujemy za treningi
❤ super
Super trening! Czekam na efekty
O tak ,ciche cardio, super, daje wycisk
Świetny trening ❤️ idealnie zgrywa mi się z xturbo ❤️ uwielbiam was ❤️
Jest!!!!!
Hej kochani A coś na zew partie ud :-) na tzw bryczesy
Czy też pomogą te ćwiczenia właśnie na zew stronę ud ?wysmukli ?
Taaak, również poproszę o taki filmik 😍
Podbijam!
Mistrzostwo zero oznak zmeczenia. Profilaktyka dla urazów bioder. Motywacja w najlepszym wydaniu
Super 😁
Mam 49 lat , uwielbiam te cwiczenia . Zaczelam z chodakowska jakis rok temu 6minutowki, dawaly mi te cwiczenia w tylek, ale to nie dla mnie , strasznie mi sie dluzy trening z nią, za to wszystkie cwiczenia z centrum sportowca są swietne dla mnie, daja mi wycisk a przy tym robi się je z przyjemnością, zdecydowanie lepiej dobrane zestawy.
Super, że nasze treningi Ci przypasowały :)
A ja poproszę trening na łydki, żeby je powiększyć i uwidocznić. Bardzo proszę. Pozdrawiam. 😁
Czy wykonywanie tego treningu z gumą hip band zwiększy efekty?
Super
Może nagracie coś jak przygotować się do sił specjalnych
Cały dzień szukałam treningu, a teraz wpadł najlepszy przez przypadek.
Ile spala kcl?
może ok.100
to nie jest trening odchudzający tylko mający za zadanie wzmocnić te partie ciała, dzieki czemu uda są smuklejsze
100 napewno nie on nie jest męczący z 30 może
Na Panią instruktor można patrzeć bez przerwy!
Ew
❤
Uwielbiam zwłaszcza patrzec jak pani Luiza ćwiczy :) Wczesniej cwiczylam z wami i czas znowu zaczac. Tylko zeby ta pani Liza odsłoniła trochę wiecej cialaa zeby bylo widać ktore mięśnie najbardziej ćwiczą , plissss
Zrobione :-)
hej. do osób które ćwiczą ten trening regularnie. po jakim czasie widać jakiś efekt???
Po 2 tygodniach widać ćwicząc codziennie. Skóra jest bardziej napięta.
Są efekty?
Jasne! :)
Fajny zestaw. Ile razy wykonywać najlepiej ten trening?
Dobry wieczór. Może ktoś podpowie ćwiczenia dla początkujących do szpagatu ?
Kasia Bielecka ;)
Jak często robić ten trening, żeby efekty były widoczne..?
Sądzę, że trzy razy w tygodniu.
Juyro to bedzie moj trening
P
co ona tak smutno wygląda na tym zdjęciu?