Café da manhã: refeição mais importante do dia?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2021
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Café da manhã: refeição mais importante do dia?
Quem nunca ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?
Quer saber por que essa afirmação está completamente errada?
Assiste o meu vídeo até o final que eu te explico com detalhes porque você deve parar agora de tomar café da manhã.
E se você se convencer de que estava errado, aproveite para compartilhar esse vídeo com quem precisa chegar também a essa conclusão!
Abraços!
Dra. Maíra Soliani
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![LISA - ROCKSTAR (Official Music Video) REACTION [SHE'S BACK!]](http://i.ytimg.com/vi/QBxE30vavMQ/mqdefault.jpg)
Gosto de ouvir a Maíra pois é sempre cirúrgica em seus comentários 😃 Grata pelos toques diretos em suas redes 😉 Beijos!
Obrigada você!
Doutora altamente sensata
Muito obrigada!
Desde 2015 sem o café da manhã pq meu médico receitou!!! Dando e vendendo saúde!!!
Perfeito!
Jejum 34 horas rumo as 48 e me sentindo disposta como nunca.
Parabéns!
Dra. sou a prova viva do seu vídeo. Comentei até no seu Telegran sobre a tomada de atitude de tirar o café da manhã. Foram-se 6 kilos que eu tentava perder a muito tempo. Nunca é tarde para aprender pois tenho quase 70 anos e minha vida mudou de forma impactante com suas dicas. Comemos de forma "recreativa" beliscando o tempo todo e na verdade nem prestamos muita atenção ao que comemos. Agora realmente eu sei o que é ter fome de verdade portanto presto muita atenção naquilo que vou colocar na minha boca ao quebrar o jejum. O resultado? Muito mais saúde e disposição física e mental. Prazer em te conhecer.
Incrível Sandra! Parabéns pelos seus resultados! E que seu relato inspire outras pessoas!
Desde que comecei a te acompanhar, minha saúde, MELHOROU 90%.
Hoje sou outra pessoa.
Muito obrigada dra. Maíra.
DEUS te ABENÇOE sempre...😘💕
GRATIDÃO.
Que maravilhoso receber esse tipo de mensagem!
Fico muito feliz por você!
Obrigada!
Bom-dia gostaria de agradecer por falar com tanta clareza estou aprendendo muito 'gostaria de saber porque somos comparados aos primórdios se já tem tanto anos ,século?nosso genes continua o mesmo por que ,outra pergunta já tirei os industrializados a um mês,faço receitas em casa com pouco açúcar e farinha de aveia ,porém não consigo manter sem algo com açúcar mesmo sendo pouco ,já tomo café sem açúcar a muitos anos gostaria que falasse sobre a disciplina e hábitos na alimentação por favor,meu jejum começo depois da janta janto as 18 depois só as 8 da manhã tem dado muito certo só não sei se tá correto? me sinto um corpo limpo ,alma e espírito gratidão ❤
Nossos genes não mudaram não...evoluímos em muitos sentidos, mas não fomos feitos para seguir a dieta que hoje seguimos e estamos pagando o preço por isso.
Troque o açúcar por adoçantes naturais nas suas receitas. E se for possível, a aveia por farinhas mais nutritivas, como a de amendoas etc.
Você está fazendo uma janela restrita de alimentação de aproximadament 14 horas. É um ótimo começo!
Fantástico 👏👏👏👏
😊
Obrigada por tantas informações que tem mudado a minha vida, continue postando mais vídeos.
Eu que agradeço!
Fantástico muito bom parabéns pelo vídeo
Muito obrigada 👍
tope ahhahhhhhh grande trabalho vou partilhar
Muito obrigada!
Gratidão! Jejum 24 horas top mt obg.
Sucesso!
É a médica mais linda do TH-cam!!
Obrigada!
Meu marido , diabético, toda manhã verifica a glicose sempre mais alta que a da noite. Agora está explicado. Resta convencer a nutricionista ! Vou compartilhar com ela ,teu vídeo. Grata
Mostra o vídeo para ela!
Ótimas informacoes
Que bom que gostou!
Excelente.
Mas vou te contrariar. Meu like vai no inicio mesmo :)
Obrigado pelo like...rs
Minha vida é outra depois de conhecer essa médica. Muito mais feliz! Gratidão.
Obrigada! Fico muito feliz em saber!
Concordo!!
😉
Parabéns
Agradeço!
Boa
Obrigada!
Poxa tava bem no jejum malhando..primeira refeição almoço fui entrar numa de forçar café da manhã me arrebentei até azia já estava me dando mais to voltando a treinar em jejum não tem coisa melhor...gostei de vc Dra ta me incentivando a voltar pro meu jejum...
Obrigada Luiz! Pode contar comigo!
Depois de ouvir essas dicas, deixarei de tomar café da manhã por uns dias, assim tambem já estou em jejum intermitente, grato pelo esclarecimento.
Sucesso!
👏👏👏
Obrigada Jorge!
Fui obrigada a tomar café da manhã desde criança, sou destas pessoas que não sentem fome ao acordar e como estudava no período da manhã, minha mãe me fazia comer com medo que eu desmaiasse na escola, as vezes eu conseguia tapear e embrulhava um lanche dizendo que estava atrasada e comeria no caminho.
Muitas pessoas passaram por isso!
Vim pelo assunto, mas a Dra é linda tbm. 😻
Obrigada!
Finalmente alguém tem coragem de falar isso no Brasil. Parabéns, Dra. Maíra! Essa história de café da manhã é para vender sucrilhos!
Exatamente!
Dra. Sou diabético tipo 2 faço dieta low carb já um ano e já perdi uns 30 kg tomava insulina hoje só tomo mtformina de 500 uma no almoço e outra na janta e uma glicasida de 60 no jantar também.... hoje a minha glicose desejum varia de 130 a 160 se eu me alimentar pela manhã vai pra 190 então é melhor ficar em jejum!...pois logo após o almoço ela dispensa pra menos de 140 e anoite após o jantar 120.... Mas pela minha manhã ela altera sozinha sem comer... Ontem jantei as 18:00 após duas horas do jantar estava 120, hoje pela manhã quando acordei às 6:00 estava 150 aí comi um café da manhã como manda o low carb3 ovos mexidos com bacon mas mesmo assim duas horas depois estava em 190 então é melhor ficar até o almoço com 150 pelo que eu estou observando!....Faz sentido o que a senhora falou no vídeo sobre o tal fenômeno do Alvorecer
Que bom que fez sentido para você!
Pra quem treina é diferente, eu mesmo se não fizer a primeira refeição não consigo treinar direito a noite!
Não, é possível treinar em jejum. Tem vários vídeos aqui falando sobre o assunto.
Dra, é possível pular o jantar ao invés do café da manhã? Eu sinto menos fome à noite do que pela manhã. E adoro essa refeição. Como ovo, frutas e castanhas.
Sim! Pode pular o jantar!
Eu estou abaixo do peso, com resistencia a insulina e doenca autoimune. Busco fazer jejum de 12 a 14 horas alguns dias na semana, mas nao retirei o cafe da manha para buscar aumentar meu peso. Busco comer proteinas com verduras/legumes e as vezes um pouco de carboidrato. Estou fazendo certo? Outra duvida, ouço tanto falar de que nao devemos comer muita proteina pois ela acidifica o sangue, mas para ganhar massa, precisamos de mais proteina.
Continue a comer proteínas e gorduras boas! Se for possível, faça atividade física de força, vai ajudar no ganho de massa magra.
👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍
Obrigada!
Enquanto a pessoa tiver BANHA no corpo ela tem energia.
KKK...é uma boa lógica!
Fica com triste por saber , e não conseguir , que meus familiares estão entendam, minha mãe , enquanto viva, me criticava , dizendo, vc só quer saber d carne, vc é carnívoro, isso escutei durante toda minha infância e boa parte da juventude, acompanhei, o sofrimento dela e do meu pai, nós hospitais, e de outras pessoas, pessoas, seguindo o conselho medicamentoso e nutricional dos médicos e nutricionistas, muitos sendo amputados ou morrendo, minha mãe morreu de câncer, meu pai de AVC, isso faz 20 anos , e eu dou o a mãe, coma carne, e alguns vegetais menos ofensivo, e ela não me dava ouvidos, hoje meu filho obeso,, minha filha com, dores de cabeça, problemas hormonais, intestinais pois eu só acompanhei eles durante, 10 anos que vivi com a mãe deles, o menino , até os 5nos e a menina com 10,. Pelo ao menos o menino que hoje é homem, consome bastante carne , pois eu sempre priorizei o consumo de carne esse legado ficou com o menino, só que por causa da mãe, ele também é dependente de cabos e doces e açúcares, etc, a menina passou e passa tempo pesquisando, sobre o que a afeta e chegou a julgar a carne como a culpada , achando que apodrecia no estômago, e eu vivo esse drama de querer ajudá-lo s sem êxito, S, muitos problemas que eu já tinha em escala menor se agravou depois de 3 procedimentos cirúrgicos, o qual tive que passa com diferenças de anos de um para bom outro,, julgo eu que por ter que ficar naquele soro de glicose, durante todo o tempo que estava confinado no hospital, mantendo constante a carnívora insulina ativa , pois até de madrugada, as enfermeiras trocavam os recipientes dessa glicose, não sei para que aquilo quando perguntava só médico ele dar zia, que para ficar internado tinha que ter esse procedimento, isso aconteceu durante a d cada de 90, estourei em mais de 120 kilos após ess períodos, lógico que passou pouco mais de 3 anos, hoje tenho, 73 kilos,. Todos sempre me acharam s juízo por dizer que os seres humanos são mais carnal viro até do que os cachorros, hoje graças a Deus tem pessoas maravilhosas feito vc Doutora, divulgando esse saber, eu sempre fiz jejum sem me dar conta , pois na infância e parte da juventude saia de casa sem me alimentar e só me alimentava quando chegava , as vezes , passagem mais d 20 horas em jejum, hoje mantenho essa média, só que com mais frequência, por exemplo agora enquanto escrevo, estou a 18 horas sem me alimentar.
Belo relato! Parabéns pela persistência!
Eu tomo uma chocará de cevada colherinha de açúcar de coco com um punhado de nozes, castanha para, macadâmia, pode ser isso ?!
Retiraria o açúcar de coco apenas.
Mas doutora, uma alternativa poderia ser o xilitol ou Eritritol? Me esclareça só essa dúvida!? Obrigado .
Eu gosto muito da refeição: café da manhã, então se for ficar sem alguma refeição eu ficaria sem o jantar eu acredito. Pode adaptar o horário do jejum intermitente pra isso?
Pode sim!
Bom dia doutora posso colocar umas gotas de adoçante no mei café ou no chá.?
Depende...Mas é melhor adoçante (xilitol, eritritol ou estévia) do que açúcar.
Dra, Mesmo as pessoas magras podem fazer 24, 36 horas sem perder massa magra? Eu tenho 1,64 peso 57 e faço jejum pelos benefícios psicológicos,mas tenho medo de estar perdendo massa magra. Faça um vídeo explicando como fazer , por favor. Obrigado . Regis
Tem posts sobre o assunto no meu instagram. Se você mantiver a alimentação com aporte correto de proteínas e praticar atividade física regularmente, dificilmente perderá massa magra.
@ muito obrigado
@😂
Dra estou super bem com 16 x8, mas agora vou precisar tomar 15 dias de antibiotico. Tem
problema tomar em jejum? Nao prejudica o estomago? Um omeprazol somente proteje?
Recomendo que suspenda o jejum durante o tratamento. Não tome medicação adicional sem prescrição médica.
Dra Maíra. Quando sabemos que é hora de parar o Jejum? Quais sinais o corpo nos dá?
Depende Bruno. O jejum deve ser feito com um objetivo. Se alimentar é tão importante quanto o jejum. Devemos acima de tudo respeitar o nosso corpo. O Jejum não é algo confortável e a fome vem em ondas. Ela não é um crescente sem fim.
@ Obrigado
Como faço para entrar no curso que você tem?
Doutora se eu faço a última refeição as 7:30 da noite de quantas hrs tô fazendo meu jejum que hrs devo tomar meu café preto ou meu chá mas posso pingar uma gotas de adoçante
Para calcular as horas de jejum, você conta a partir da hora que terminou a sua última refeição até a hora que iniciar a próxima. Por exemplo, se jantou as 19h30 e tomar café as 7h30, fez 12h de jejum. Se você só tomar café preto ou chá, sem adoçar, você não quebra o jejum.
@ gostaria de fazer seu curso como faço para ter maiores informações ?
Essa da barrinha de cereal cheia de açúcar
Cilada!
A indústria alimentícia não deve gostar dessa doutora rs
Acho que não...devo me preocupar? hauhauhauhau
Cade o botão do like? só tem do deslike 🙄
hauhauhau... Obrigada!
É necessário comer pelamanha
Necessário, não! Mas é culturalmente aceitável.