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我是個糖尿病患者必須減糖飲食，減糖不止更健康而且能瘦身，我自從減糖後也瘦了4公斤，或許有人瘦身效果不佳，但事實真的可以讓身體更健康，大家加油，也謝謝小冰分享
謝謝你～～其實書裡提到「糖」對身體還有很多壞處～～而且舌頭真的可以培養，一開始不吃這麼甜，後來就不再這麼愛甜了～
請問你都如何吃3餐呢？謝謝
@@in710505 是問我嗎？如果是我～早餐:無糖豆漿+一份蛋餅午餐:1、便當（菜多飯少） 2、自己準備市售舒肥雞肉+2種水煮蔬菜 晚餐:吃菜不吃飯或無糖豆漿+水果#無糖豆漿我是喝7-11統一無糖豆，因為很方便#如果有血糖問題都可以請教門診醫生或營養師#重點吃法就是澱粉類少吃但不是不吃，市售飲料一律無糖，這樣吃保證會瘦但瘦多少因個人體質而異，以上提供參考
好鍾意你講廣東話啊，今次分享好有趣好有用啊，謝謝
哈哈哈！！其實我都好鍾意講廣東話 ！以後講多啲😆～
謝謝小冰 已經領取30 天免費試聽🙏🙏 期待你出更多的減肥食譜🥰🥰
好唷～～～謝謝你！
好喜欢你的视频，真的让我的饮食变得健康和美味！而且你也很可爱！
謝謝你❤️
櫛瓜玉子燒看起來很好吃😋
Hi-ma-la-ya!!!唔係himiliya…..睇清楚個英文名稱先介紹喇！不過好多謝你推介尼兩本有聲書、真系好有幫助！學到學多野
已經領取30天免費試聽，謝謝小冰❤️
但是體脂控制對慢性病才可以比較有效，單純減體重沒用，要減到脂肪和增加肌肉。這樣維持體重才事倍功半。
耶子水即使不加糖，他本來的糖份也很高，建議用之前看一下營養成份表哦～
4.2%還好呢～
咁係咪天然糖可以食？例如ABC果汁可以？而精緻澱粉同人工糖味就吾得
果糖都不可以嗎
你好👋，你整杯子蛋糕食譜有嗎？謝謝
妳只戒糖 醣還是正常吃？
少冰你好，請問你介紹的電子書Apps有沒有廣東話的？我是香港人；你的fans
嗨嗨你好唷～～太可惜了～～個APP 好似都無廣東話⋯😭
請問面要去哪買呢？
這三公斤是虛胖，隨便吃少點都能瘦相對的也容易復胖，重點在持續
對！所有減肥方法的重點，都是堅持～
很好看，謝謝分享，很好味甜點可分享材料嗎，廣東話很讚，
怎么代碼不能用
燕麥櫛瓜玉子燒看起來很好吃
超級好吃！！！！！我最近常常做～
請問這樣燕麥會熟嗎？
是ICE嗎
謝謝小冰的分享🎉
❤️
最近因为皮肤问题，开始戒糖了…一阵子没见的朋友说我瘦了不少…可是我的体重还是一样啊…🥲难道之前我浮肿得很厉害吗
搞不好是你的肌肉量有增加呢～！
请问小冰现在没有继续168么
唔係好明😂意指精製糖？定係醣？咁可口可樂又唔係肥既原因？
其實係糖～～ 但係有啲澱粉（醣），入到身體會變成糖（聽吓本書就會明，我之前都唔明😅）可口可樂好肥～～～佢話「唔肥係謊言」都係果句～ 聽吓本書就會明晒～～😆😆😆～
學到很多的影片
血糖低的人可以戒糖咩？我每天晚上都要喝milo-kawkaw
想請問小冰是用什麼樣的電磁爐和鍋子呢?(因為家裡沒瓦斯爐,想和小冰一樣可以用電磁爐做和小冰一樣的料理)
你好，請問領取30天試聽後，到期如何取消呢？謝謝
去App Store 就可以取消了囉！！！
減醣麵去哪買
這裡： happyeatfit.com/shop/littleice2016
我是戒糖.醣了1年多了....體重沒變...是不是驚人...其實還是跟腸胃吸收有關..每個人不同...所以目前嘗試4+2R改善腸道吸收的減重方式..效果...待續...
真的～～～每個人肥胖的原因都不一樣～～所以這個方法對大多數人有效，不一定對所有人都有效～）希望你也快快找到對自己有效的方法吧❤️
戒糖/醣 如果還是一天吃三餐以上，效果不會太好。
4+2R是什麼？
@@李海音-b9b 可以去查一查喔是改善腸道菌叢的方式畢竟我一天一餐很久了，加上不吃澱粉快兩年的時間...脂肪依然好好地在我身上所以..我想跟腸胃道菌一定有關....剛剛試一個月...還是在觀察期...
@@zzzwohoya 是的..但我又加上斷食喔一日一餐...我的脂肪太愛我了但不得不說...五年前我有用過168...是有用的但..身體會習慣...所以變一日一餐然後又更變態到不吃澱粉......
重點反而在燕麥櫛瓜玉子燒
我點連結進去 但是不是只剩14天試聽 沒有30天了？
我剛按進去還是30天唷，你試試看👉🏻www.himalaya.com/mPm9V
@@happyeatfit 謝謝🙏
我真想減3公斤甚至更多
加油加油！ 吃對東西很重要💪🏻～～
谢谢分享！ 不过7天瘦3斤 就不一定啦 只是标题党
書裡面的老師說了好幾個例子，大多約就是有這個成績，所以下這個標題當然不是一定任何方法都沒有一定
建議背景音月可以小聲一點
😆😆 謝謝你的意見～～ 下次調小聲點～
Himalaya發音錯囉～ 😉
哈哈哈！對！因為我一直以為是「Himiliya～～～」😅
不可能吧一個星期瘦3kg
just a tdee game
Everything is TDEE, u are right
小冰说广东话吧😅
有聲書有點像我們聽收音機的感覺呢🤭我現在就去試試看～
對！就是聽收音機那樣～～但是可以選內容，也可以重聽～ 很讚！
好奇怪 之前陸陸續續睇左幾條片 覺得冇乜港式口音 但呢條片非常港 咩事🤣😂
哈哈哈！因為太掛住香港 （好耐無返去）所以最近成日講廣東話 ＋睇HKDrama
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
我是個糖尿病患者必須減糖飲食，減糖不止更健康而且能瘦身，我自從減糖後也瘦了4公斤，或許有人瘦身效果不佳，但事實真的可以讓身體更健康，大家加油，也謝謝小冰分享
謝謝你～～
其實書裡提到「糖」對身體還有很多壞處～～而且舌頭真的可以培養，一開始不吃這麼甜，後來就不再這麼愛甜了～
請問你都如何吃3餐呢？謝謝
@@in710505 是問我嗎？如果是我～
早餐:無糖豆漿+一份蛋餅
午餐:1、便當（菜多飯少）
2、自己準備市售舒肥雞肉+2種水煮蔬菜
晚餐:吃菜不吃飯或無糖豆漿+水果
#無糖豆漿我是喝7-11統一無糖豆，因為很方便
#如果有血糖問題都可以請教門診醫生或營養師
#重點吃法就是澱粉類少吃但不是不吃，市售飲料一律無糖，這樣吃保證會瘦但瘦多少因個人體質而異，以上提供參考
好鍾意你講廣東話啊，今次分享好有趣好有用啊，謝謝
哈哈哈！！其實我都好鍾意講廣東話 ！以後講多啲😆～
謝謝小冰 已經領取30 天免費試聽🙏🙏 期待你出更多的減肥食譜🥰🥰
好唷～～～謝謝你！
好喜欢你的视频，真的让我的饮食变得健康和美味！而且你也很可爱！
謝謝你❤️
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Hi-ma-la-ya!!!
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但是體脂控制對慢性病才可以比較有效，單純減體重沒用，要減到脂肪和增加肌肉。這樣維持體重才事倍功半。
耶子水即使不加糖，他本來的糖份也很高，建議用之前看一下營養成份表哦～
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咁係咪天然糖可以食？例如ABC果汁可以？而精緻澱粉同人工糖味就吾得
果糖都不可以嗎
你好👋，你整杯子蛋糕食譜有嗎？謝謝
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少冰你好，請問你介紹的電子書Apps有沒有廣東話的？我是香港人；你的fans
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這三公斤是虛胖，隨便吃少點都能瘦相對的也容易復胖，重點在持續
對！所有減肥方法的重點，都是堅持～
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所以目前嘗試4+2R改善腸道吸收的減重方式..
效果...待續...
真的～～～每個人肥胖的原因都不一樣～～
所以這個方法對大多數人有效，不一定對所有人都有效～）
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所以..我想跟腸胃道菌一定有關....
剛剛試一個月...還是在觀察期...
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但不得不說...五年前我有用過168...是有用的
但..身體會習慣...所以變一日一餐
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