W2ST BY Jordan Motyl mon premier wod à été assez salé :-) juste monter les escalier pour sortir de la box c'était un enfer😂😂 mais une semaine après j'ai connu le fameux MURPH😱😱 et demain rebelotte un petit Murph. Je mélange quand même muscu crossfit et piscine c'est vraiment complet du coup et je dois me pencher sur une diète mais bien doser j'ai encore du mal... Hate de voir la futur vidéo continue comme ça Jordan 😉
j'ai fait mon 1er WOD aujourd'hui, j'en ai chié, en plein milieu de l'entrainement je me suis dit "mais qu'est ce que je fait la" mais a la fin, j'ai dit au gérant que je prendrais l'abonnement a l'année xD c'est addictif, ça change de la salle, dans le bon sens . c'est génial !
Je me suis souviens de mon premier WOD comme si c'était hier.. Je me pensais en forme... Le lendemain, respirer profondément était douloureux et j'ai adoré ça haha
Mon 1er wod m'a permis de découvrir que j'avais plein de muscles que je connaissais pas... Courbatures pendant une semaine à souffrir en me brossant les dents ou en montant dans ma voiture. ^^ Un an et demi plus tard, je suis à 4 wods par semaine. Encore beaucoup de travail mais j'ai perdu beaucoup de mauvaise graisse, pris beaucoup de masse musculaire et je me suis fais plein de potes. :)
landeric74 stef la premiere semaine c’est la meilleure ^^ haha meme encore maintenant moi ca m’arrive ( retour des vac lundi travail des squats en force 1 semaine de courbatures ^^) Felicitation pour ton parcours et ta determination :)
Bonjour ! J'ai fais que deux cours de crossfit pour l'instant, mon troisième arrive la semaine prochaine. Comment dire ? 😂 Le première on a travailler principalement les jambes et, sincèrement, pendant 5 jours, je galerais à m'asseoir ou à me faire relever. C'est la que j'ai encore plus pris le contre coup et que je me suis dis que fallait vraiment que je m'y remette sérieusement et que je redevienne sportive. Le deuxième on a travailler la souplesse, spoiler alert, je n'ai aucune souplesse depuis gamine, donc assez impressionnant de voir la souplesse du coach par exemple, et ensuite on a travailler le haut du corps. Les courbatures ensuite ça allait, mais faut dire que j'ai été incapable de faire deux des exercices. J'ai vraiment hâte de me perfectionner, et j'ai même envie d'y aller plusieurs fois par semaine, tellement la pratique est intéressante et qu'elle fait du bien !
Haha et oui le premier bilan generalement il fait bien bader ^^’ mais il ne faut rien lacher et c’est la qu’apres on y prend gout pck justement on evolue a fond :)
Bonjour, effectivement pratiquant régulièrement le sport , mon premier WOD ce fut un grand moment dans le genre de quoi ils parlent pour les exercices, et les gars la pause est prévue pour quand, j'aurai eu besoin d'une citerne d'eau pour me réhydrater. Tu apprends l'humilité c'est clair. Le lendemain matin tu sens tous les muscles qui ont travaillé un délice lol. Cela fait un an que je pratique et je m'aperçois de la progression et du plaisir pris après chaque WOD
J'ai fait mon 1er WOD mercredi 9/02/22 et je suis tombée sur un WOD assez technique, pour les open : 10 squat snatch et 3 muscule up à enchaîner sur 7 min 😅 J'ai fait les squats snatch avec la barre sans les poids et "des muscule up version débutant". C'était une grande première mémorable ！J'ai fait ma 2ème séance découverte 2 jours après, toujours un WOD pour les open et lundi je m'inscris !
excellent j'ai trop rigoler !!! ta vidéo elle est marante ça change !! c'est exactement ça , le 1er wod je me suis retrouvée seule avec la coach elle m en a fait baver pire qu'un commando j'ai cru que mon coeur allait tomber !!! me suis énervée un peu car j'y arrivais pas ..et elle a été très dur avec moi mais maintenant je peux lui dire merci car j'ai dépassé certaines peurs...suis sortie de ma zone de confort grâce à elle! et depuis 2 mois que j 'en fais je vois les progrès ..surtout la boîte noire !!! les suspensions tractions j'avais beaucoup de mal..peur de sauter sur la boîte lol après j'ai plus 20 ans non plus !!! lol les enchainements burpees , box jump , corde à sauter etc....le cardio c'est mortel!!!!!!!! mais j'ai plus d'endurance au fur et à mesure, plus de force ....l 'équilibre !!! voilà je commence à comprendre les termes !!! compter !! etc....j'ai failli abandonner au bout de 2 semaines mais me suis reprise psychologiquement !
Trop vrai!!! j'ai fais ma deuxième séance tout a l'heure... j'ai jamais autant souffert de toute ma vie!!!! j'en suis sur que l'accouchement et bien plus cool!!! lol Mais je kiff se sentiment de paix que l'on ressent après la seance et surtout les corps de folie que ca fais après... YASSS !!!
Premier WOD vendredi , après une longue période de dépression et de Covid. Je continuais a me laisser aller ... Après un coup de pouce d'un ami qui m'a ouvert les yeux sur tout ce que j'avais à accomplir, j'ai décider de me bouger le cul ! Je détestais ce que je voyais dans le miroir ... Il fallait que je trouve quelque chose là ou les psys n'avaient rien fait ! Addictif ! rien d'autre... je ne peux expliquer le phénomène .... Après la séance d'essai de Vendredi , il y a eu Samedi , Dimanche, et maintenant demain , je n'ai qu'une hâte c'est de retrouver la Team au crossfit LXII ! C'est une Box super, où tout le monde se motive à Arras dans le 62. Il n'y a pas de faibles mais des forts en devenir ! On ne laisse pas le copain dans la galère , Après les wods on se prends en photo de team ! On papote tranquillement après etc... ça fait des années que j'ai pas trouvé un environnement aussi favorable à mon développement physique et psychologique. Je retrouve le feu intérieur que j'avais laissé éteint depuis des années. Je sens déjà une confiance grandissante et ce n'est que le tout début ! J'ai hâte de partager ma progression ! Merci au crossfit ! Merci Jordan pour tes conseils !
Premier wod c’était le benchmark donkey kong (21-15-9 burpees kettlebell swing box jump) une semaine à galerer a marcher et m’asseoir... c’était il y a 5 ans et maintenant je juge les compétitions de Crossfit.
Je fais du crossfit depuis quelques mois (après 2 ans de cross training), je fais 80kg pour 1m64 et je finis mes wod avant d'autre bien plus mince et musclé. Oui, le physique n'a rien à voir. Je m'entraîne 5 fois par semaine
Venant de la boxe j’ai fait ma première séance samedi et donc mon premier wod je m attendais à pire la séance passe à l’aise. Après l’avantage et que si tu veux finir à 4 pattes tu fini à 4 pattes c’est la grosse différence avec la boxe et c’est ce que j’aime aujourd’hui tu choisi ton poids ton intensité et ça c’est cool
Effectivement, je viens de commencer le crossfit, et c exactement ç. alors que je suis sportive, et bein en fait, je suis à la ramasse complet et je ne comprends rien au déroulement d'un wod .... ms j'adore !!!!😜
Super ta vidéo ! Ludique, pleine de vérités ! Je fais du crossfit depuis maintenant 7 ans et c'est juste génial quand tu commences à t'y faire ! J'aurai jamais pensé enchaîner les Murph ! Continue tes vidéos, tu gères !
haha je me rappelle de mon premier WOD, le coach m'avait dit en préambule "ah c'est pas vraiment le meilleur jour pour une première séance, on fait un WOD issu d'une compet' ..." et effectivement j'ai bien failli rendre mon petit dej' ... évidemment j'ai pas été au bout du WOD. maintenant ça va mieux =) je me rappelle aussi la première fois que j'ai vu écrit AMRAP au tableau, ça m'a laissé un peu perplexe :D
Sapristi Rémoulade c’est pour ca que le dico du crossfit est la ^^ et oui les premiers wod ^^ moi le premier murph m’a envoyé au paradis ...
6 ปีที่แล้ว +1
haha j'ai jamais fait Murph mais je sais qu'il est réputé pour son manque de délicatesse =) pour le dico du crossfit oui c'est une très bonne idée de faire ces vidéos ! moi j'ai appris sur le tas, mais pour les nouveaux c'est carrément utile !
Je viens de la musculation. J'ai participé à une compétition de crossfit alors que j'en avais jamais fait. Me suis simplement entrainé sur les mouvements de base (altéro et gym). Constat je ne suis vraiment pas souple et je n'ai pas l'endurance particulière du crossfit. Sinon j'ai des perfs correctes pour commencer par rapport aux autres faisant déjà du crossfit (comme le clean à 85kg). Sinon pas d'accord... on peut etre bien musclé et être souple et endurant pour cette discipline. Les premiers des compétitions sont souvent les plus musclés ...
Yannick StWo je suis d’accord avec toi:) je viens de la muscu aussi et bravo pour ta competition :) mais ma remarque sur la masse musculaire est quand tu fais des wod juste en groupe , bcp de cardio est presenté . Mais je te suis car j’ai pris de la masse en faisant du crossfit depuis 1 ans . :) j’espere que le contenu de la chaine te plait :)
Merci beaucoup, hesites pas à partager, et à liker c'est ce qui aide à développer tout :) et si tu veux rejoindre la page et le groupe ( en description ) tu auras les news, les concours etc :)
j'ai trembler de partout tellement que j'avais mal ! Mes perf habituelles quand je cours on étais divisées par 10 en fin de séance lol!!! j'ai jamais autant souffert
Ma première séance était aujourd’hui et comment dire ? J’étais littéralement à deux doigt de vider tout le contenu de mon estomac, j’y suis allé sans connaissance forcément et du coup j’étais à 100% dès le début grosse erreur 😂
Mon premier wod après 5 années sans sport... j'ai cru gerber... et courbature au niveau des cuisses pendant 7 jours... j'ai marché comme un cow-boy et je pouvais plus m'acroupir... même s'asseoir sur le chiot c'était compliqué... après 3 semaines de pratique sa va mieux mais j'ai toujours des courbatures... je commence à aimer avoir mal maintenant 😂
Après mon premier wod (ce soir même) j'ai pensé attaquer le prof pour meurtre au premier degré.... Mais même si je sais que je vais avoir mal, j'y retourne vendredi. Très bonne ambiance, les gens autour savent qu'il en on tous chié au début. Même les plus sportifs. Ils sont tous la pour te pousser de la meilleur des façons. J'ai pas hâte d'être à mercredi. Oui crampes, je te vois venir.😁
Islingre Svit-Kona et bien si tu geres bien ta diet si tu pourras avoir un physique bien ecorché au CF ca je t’assure que moi je suis a 11/13% sans trop de soucis grace a ca
Mon premier wod j'ai vomi, puis les autres non, mais bordel j'ai gerbé au premier j'avais tout donné, et pourtant je viens de la muscu... Mais muscu ne veut pas dire "cardio", et c'est la que ca pêchait !
Alors hier j ai fait a la suite la fondation force et haltérophilie....j ai frôlé la crise d hypoglycémie malgré un bon déjeunr et 1 banane qq graine et chocolat 1h30 avant .... Mais j ai été jusqu au bout car j adore... Ce matin je suis un robot pour descendre les escaliers et les monter vive la rampe yeap..... Mardi et jeudi 1ers WOD je vais bouffer toute la journée pour ne pas être en PLS LOL
Perso en commençant, le crossfit me coupé la faim , j ai perdu 5 kilo le premier mois et la je les reprends petit a petit après 2 mois d'entraînement 89kg , en musculation j'ai atteind 113 kilos 15% MG et 1 mois avant le crossfit j'etais a 95kg , le premier woods ma remis en question je pense sur ma forme comme tu la dis au milieu
Ah c'est sur que ca fait bruler de la calorie le Crossfit c'est pour ca qu'on ne peut pas etre un culturiste dans ce sport, pour autant ca n'emepche pas d'avoir un physique de tres bonne qualité :)
Premier Wod c'etait un wod anniversaire du Coach : 7 tours de 23 thruster 34 burpees j'ai mourut, mais j'ai pris l'abonnement, eh ouais on est maso au crossfit
J'ai fait ma première "vraie" séance la semaine derniere (avant je faisais des séances light proposées par ma box) et j'ai été le plus nul de la journée et de loin ! Mais ça viendra :) tu penses que pour le début une séance ça suffit par semaine (sachant que je fais pas d'autre sport)? Ou je peux déjà essayer d'en faire 2 ?
Tu peux y aller de zero, le but n'est pas de faire de la compétition des le premier wod, tu vas faire les fondations pour apprendre les bases et aprés tu évolueras à ton rythme :) tu peux y aller !!
Fonce je pense même que c’est encore plus motivant quand ont découvre plein de mouvements qu’on pense ne pas pouvoir passer et le jour où ça passe c’est un accomplissement qui rend fier!!!
J'ai vraiment envie d'aller m'inscrire dans une box maiiiss... ça fait 2 ans que je fous rien jai jamais fais de muscu ni de crossfit et je mange de la merde ...bref est-ce que je dois me remettre en forme avant de faire ma première séance? Et si oui comment? :)
Dolbyy 7 alors franchement ne te prend pas la tete que tu sois debutant, confirmé, gros, maigre, jeune, vieux les coachs vont s’adapter pour te pousser mais ne pas te tuer ^^
salut Dolby, j'ai fait mon 1er wod aujourd'hui, tout comme toi, coté condition physique c'était le néant, mais je m'en suis bien sortit ! te prend pas la tete, fonce, tous les gens de la box vont te motiver, te soutenir, ça boost ! parcontre fais attention a ce que tu mange avant, parce que j'ai frolé le vomissement perso ^^
Le problème avec le crossfit, dans mon cas. C'est quand j'arrête cette méthode pour faire des séances de musculations intensives. Et malgré un entraînement plus conventionnel, la reprise du WOD c'est comme si je n'en avais jamais fais. Rien que 3 semaines d'arrêt et tout fout le camps, plus vite quand muscu intensif. Cela prouve que le corps n'est pas fait pour entretenir une tel intensité ! Et le faite d'initié des personnes en condition physique de sédentaire au crossfit est dangereux, voir irresponsable !
Je suis plus tempéré sur ta reponse. Effectivement c'est "brutal" le Cf mais c'est surtout qu'on y bosse bcp le cardio et pas bcp en muscu. C'est un peu comme si tu t'entrainais au marathon et puis tu ne cours plus ou tu vas en vacances, tu reviens tu prends cher... Bah la pareil. Par contre effectivmenet et pour tout, le CF à haute dose n'est plus le sport santé qu'on lui donne.
@@W2ST j'ai quand même du mal à comparer l'endurance du CF sur 15 à 20 minutes, aux efforts par exemple de courir un 10 km. De plus j'ai une dent contre certain qui vendent aux néophytes un abonnement avec engagement sur 1 an avec un supplément pour payer le coach. Sachant pertinemment que la plupart des néophytes ne reviendront plus, rien qu'à voir le niveau avancer des autres, les efforts à fournir rien qu'avec un manche à balai, et les courbatures qu'ils auront sur une semaine. La plupart laissent tomber le CF, sans compter les plumes financières.
Mon premier WOD... bah je pensais être en forme... mais c’était une illusion. J’ai eu confirmation que j’étais incapable de compter en étant au bout de ma vie 😅
Alala mon 1er WOD lol J'ai cru mourir ou avoir un poumon en moins et une chaudière à la place du corps ! Le lendemain j'étais une courbature géante .... mais j'ai accroché et 10 mois après j'adore toujours ! J'ai perdu du poids mais je rentre plus dans mes hauts cintrés ou certaines robes car "trop" d'épaules. ... 🤣🤣
Karina Vidal haha oui les modifications corporelle ^^ je crois que je pourrais faire une video la dessus aussi ^^ en tous cas felicitation pour ton parcours et si tes epaules sont larges c’est que ton training est au point !!
Alors Trop intense comme je le dit ce n'est pas tout a fait vrai, si ta programmation est bonne, car si a ta box c'est cardio WOD tout les jours, forcement c'est pas ouf, mais au dela du sport il y a aussi la récupération qui entre en jeux, et si tu fais 6w/s et que tu dors 3h par nuits ... Aprés c'est aussi au pratiquant de savoir ses limites . Pour l'avis des médecins je t'avoue que malheureusement si je m'étais fier à leurs "avis" aujourd'hui je ne ferai plus de sport suite à un accident, et j'ai ri quand un médecin m'a dit " les proteines en poudre c'est du dopage et ca defonce les reins ..."
W2ST BY Jordan Motyl oui c'est sûr que l'avis des médecins est parfois douteux 😂 , mais la recherche d'intensité amène les pratiquants à négliger la qualité de certains mouvements. Prenons l'exemple cliché des tractions, les kipping pull up sont assez mauvaise niveau articulations et étirement du muscle, le problème c'est que effectuer une strict forme en cross fit est impossible sur certain mvt car sinon on perds l'aspect intensité
Ouais je te jure pour les médecins c'est chaud ... Le pire reste pour moi les nutritionnistes ... je suis intolerant severe au lactose, il me donne des yaourts sur mes plans repas ... Je lui dit il me parle de fixateurs de calcium... ( ce que tu trouves dans les légumes aussi ) quand je lui dit, il me va dans la négative... ha oui.. il était aussi limite obese... chaud quoi... Et sinon pour les K pull up , mon dieu que c'est vrai, mais le pb c'est que beaucoup ne savent pas s'arreter. Perso j'ai pris une tendinite au coudes ca m'a calmé, maintenant je fais moins le chaud, pareil squat Deadlift etc, j'ai des performances moyennes ? ha bah cool je fais pas les crossfit games m'en fou . Mais tant que les gens comprendront pas ca, les blessures continueront ( je t'invites à regardeer la derniere vidéo quand meme sur les blessures au CF, elles sont inférieures au foot par exemple. )
@@W2ST on ma dit que la musculation fait plus maigrir que le crossfit est-il vrai selon vous ? J'hésite entre les 2 sport Pour maigrir.. merci de votre disponibilité.
C'est complètement faux de dire que les muscules pèsent plus lourd que le gras. il faut arrêter de balancer des intox a tort et à travers sans source scientifique précise. Le gras est juste plus dense que le muscle. Si je te dis quel est le plus lourd entre 1kg de plume et 1kg de poids tu vas pas me dire les poids quand même si ?
J'ajouterai en plus que prendre du poids grâce au faut de se muscler oui mais on parle pas de 10 kg. Je suis haltérophile et j'ai pas pris 6 kg de muscle en 4 mois
Justement tu deformes ... on parle bien de densité dc pour le mm volumes en muscle/ gras le volume de muscle sera plus lourd... faut vraiment chercher â pinailler ...
Alors et toi ca donne quoi tes débuts ?
W2ST BY Jordan Motyl mon premier wod à été assez salé :-) juste monter les escalier pour sortir de la box c'était un enfer😂😂 mais une semaine après j'ai connu le fameux MURPH😱😱 et demain rebelotte un petit Murph. Je mélange quand même muscu crossfit et piscine c'est vraiment complet du coup et je dois me pencher sur une diète mais bien doser j'ai encore du mal... Hate de voir la futur vidéo continue comme ça Jordan 😉
Benoit Richard moi je dis que la diet au crossfit ca arrive bientot en video (a)
W2ST BY Jordan Motyl c'est bon ça
😁😁
J'ai fini en pls et j'ai réclamé la mort mais p$#@$^n c'était bon !
J'etait littéralement en train de mourir sur place 😭Surtout dans les escaliers que je galèrer à monter
j'ai fait mon 1er WOD aujourd'hui, j'en ai chié, en plein milieu de l'entrainement je me suis dit "mais qu'est ce que je fait la" mais a la fin, j'ai dit au gérant que je prendrais l'abonnement a l'année xD c'est addictif, ça change de la salle, dans le bon sens . c'est génial !
Bozar oui c’est differents et tu apprecies tes performances avec des pbjectifs differnts de la muscu :)
Je me suis souviens de mon premier WOD comme si c'était hier.. Je me pensais en forme... Le lendemain, respirer profondément était douloureux et j'ai adoré ça haha
osirisfunky merci les endorphines xD
1er wod aujourdhui : explosion en plein vol impossible de finir ! Normal après 15 ans sans sport !
Mon 1er wod m'a permis de découvrir que j'avais plein de muscles que je connaissais pas... Courbatures pendant une semaine à souffrir en me brossant les dents ou en montant dans ma voiture. ^^
Un an et demi plus tard, je suis à 4 wods par semaine. Encore beaucoup de travail mais j'ai perdu beaucoup de mauvaise graisse, pris beaucoup de masse musculaire et je me suis fais plein de potes. :)
landeric74 stef la premiere semaine c’est la meilleure ^^ haha meme encore maintenant moi ca m’arrive ( retour des vac lundi travail des squats en force 1 semaine de courbatures ^^)
Felicitation pour ton parcours et ta determination :)
@@W2ST Merci ! Hop je m'abonne à ta chaîne ! :)
landeric74 stef merci beaucoup :)
Premier wod ... MURPH !! génial j'etais plutôt content .. !
jean kevin ah ouais toi t’y va a fond ^^ murph quoi ^^
Bonjour !
J'ai fais que deux cours de crossfit pour l'instant, mon troisième arrive la semaine prochaine.
Comment dire ? 😂
Le première on a travailler principalement les jambes et, sincèrement, pendant 5 jours, je galerais à m'asseoir ou à me faire relever. C'est la que j'ai encore plus pris le contre coup et que je me suis dis que fallait vraiment que je m'y remette sérieusement et que je redevienne sportive. Le deuxième on a travailler la souplesse, spoiler alert, je n'ai aucune souplesse depuis gamine, donc assez impressionnant de voir la souplesse du coach par exemple, et ensuite on a travailler le haut du corps. Les courbatures ensuite ça allait, mais faut dire que j'ai été incapable de faire deux des exercices. J'ai vraiment hâte de me perfectionner, et j'ai même envie d'y aller plusieurs fois par semaine, tellement la pratique est intéressante et qu'elle fait du bien !
Haha et oui le premier bilan generalement il fait bien bader ^^’ mais il ne faut rien lacher et c’est la qu’apres on y prend gout pck justement on evolue a fond :)
Bonjour, effectivement pratiquant régulièrement le sport , mon premier WOD ce fut un grand moment dans le genre de quoi ils parlent pour les exercices, et les gars la pause est prévue pour quand, j'aurai eu besoin d'une citerne d'eau pour me réhydrater. Tu apprends l'humilité c'est clair. Le lendemain matin tu sens tous les muscles qui ont travaillé un délice lol. Cela fait un an que je pratique et je m'aperçois de la progression et du plaisir pris après chaque WOD
Les Berlinois apres parfois le plaisir c’est un peu du masochisme mais on est tous addict ^^
J'ai fait mon 1er WOD mercredi 9/02/22 et je suis tombée sur un WOD assez technique, pour les open : 10 squat snatch et 3 muscule up à enchaîner sur 7 min 😅 J'ai fait les squats snatch avec la barre sans les poids et "des muscule up version débutant". C'était une grande première mémorable ！J'ai fait ma 2ème séance découverte 2 jours après, toujours un WOD pour les open et lundi je m'inscris !
excellent j'ai trop rigoler !!! ta vidéo elle est marante ça change !! c'est exactement ça , le 1er wod je me suis retrouvée seule avec la coach elle m en a fait baver pire qu'un commando j'ai cru que mon coeur allait tomber !!! me suis énervée un peu car j'y arrivais pas ..et elle a été très dur avec moi mais maintenant je peux lui dire merci car j'ai dépassé certaines peurs...suis sortie de ma zone de confort grâce à elle! et depuis 2 mois que j 'en fais je vois les progrès ..surtout la boîte noire !!! les suspensions tractions j'avais beaucoup de mal..peur de sauter sur la boîte lol après j'ai plus 20 ans non plus !!! lol les enchainements burpees , box jump , corde à sauter etc....le cardio c'est mortel!!!!!!!! mais j'ai plus d'endurance au fur et à mesure, plus de force ....l 'équilibre !!! voilà je commence à comprendre les termes !!! compter !! etc....j'ai failli abandonner au bout de 2 semaines mais me suis reprise psychologiquement !
Trop vrai!!! j'ai fais ma deuxième séance tout a l'heure... j'ai jamais autant souffert de toute ma vie!!!! j'en suis sur que l'accouchement et bien plus cool!!! lol Mais je kiff se sentiment de paix que l'on ressent après la seance et surtout les corps de folie que ca fais après... YASSS !!!
bon apréx pour avoir un corps de folie c'est une discipline de plusieurs années et un bon lifestyle aussi :) Mais c'est clair on evolu vite
Premier WOD vendredi , après une longue période de dépression et de Covid. Je continuais a me laisser aller ...
Après un coup de pouce d'un ami qui m'a ouvert les yeux sur tout ce que j'avais à accomplir, j'ai décider de me bouger le cul !
Je détestais ce que je voyais dans le miroir ... Il fallait que je trouve quelque chose là ou les psys n'avaient rien fait !
Addictif ! rien d'autre... je ne peux expliquer le phénomène ....
Après la séance d'essai de Vendredi , il y a eu Samedi , Dimanche, et maintenant demain , je n'ai qu'une hâte c'est de retrouver la Team au crossfit LXII !
C'est une Box super, où tout le monde se motive à Arras dans le 62.
Il n'y a pas de faibles mais des forts en devenir !
On ne laisse pas le copain dans la galère ,
Après les wods on se prends en photo de team !
On papote tranquillement après etc...
ça fait des années que j'ai pas trouvé un environnement aussi favorable à mon développement physique et psychologique.
Je retrouve le feu intérieur que j'avais laissé éteint depuis des années.
Je sens déjà une confiance grandissante et ce n'est que le tout début !
J'ai hâte de partager ma progression !
Merci au crossfit !
Merci Jordan pour tes conseils !
Merci à toi de ton temoignage ca fait vraiment plaisir de voir l’effet que ca a eu pour toi !!! Bienvenu dans la TeamW2ST alors :)
Premier wod c’était le benchmark donkey kong (21-15-9 burpees kettlebell swing box jump) une semaine à galerer a marcher et m’asseoir... c’était il y a 5 ans et maintenant je juge les compétitions de Crossfit.
Je fais du crossfit depuis quelques mois (après 2 ans de cross training), je fais 80kg pour 1m64 et je finis mes wod avant d'autre bien plus mince et musclé. Oui, le physique n'a rien à voir.
Je m'entraîne 5 fois par semaine
Venant de la boxe j’ai fait ma première séance samedi et donc mon premier wod je m attendais à pire la séance passe à l’aise. Après l’avantage et que si tu veux finir à 4 pattes tu fini à 4 pattes c’est la grosse différence avec la boxe et c’est ce que j’aime aujourd’hui tu choisi ton poids ton intensité et ça c’est cool
Ma première fois c'était très fort de sensations après 20ans de pratique du karaté ca m'a rappelé mes 17ans 😍😍😍
Leo Patra ah oui toute les 1er on s’en souvient et celle ci ! Quelle premiere !
Effectivement, je viens de commencer le crossfit, et c exactement ç. alors que je suis sportive, et bein en fait, je suis à la ramasse complet et je ne comprends rien au déroulement d'un wod .... ms j'adore !!!!😜
Super ta vidéo ! Ludique, pleine de vérités ! Je fais du crossfit depuis maintenant 7 ans et c'est juste génial quand tu commences à t'y faire ! J'aurai jamais pensé enchaîner les Murph !
Continue tes vidéos, tu gères !
Haha merci bcp de ton soutient ca fait plaisir de lire ton commentaire :) surtout en ce moment ou on est tous coinces chez nous ^^
1er WoD à 19h15, je n'avais pas manger depuis le midi = hypo 😅😅
Mais depuis, ça va mieux, et l'ambiance générale et le respect sont top 😉
Haha bah bravo xD ! Oui la base du CF on s’amuse :)
Bravo, c'est top comme explication. Merci
Merci bcp
Ces videos sont vraiment hyper intéressante mais ces passages de films toutes les 15 secondes c'est trop!
Moi j’aime bien ;) mais depuis c’est surement mieux dosée ;)
Excellent! C'est trop ça ta description du débutant
Hehe ;)
haha je me rappelle de mon premier WOD, le coach m'avait dit en préambule "ah c'est pas vraiment le meilleur jour pour une première séance, on fait un WOD issu d'une compet' ..." et effectivement j'ai bien failli rendre mon petit dej' ... évidemment j'ai pas été au bout du WOD. maintenant ça va mieux =) je me rappelle aussi la première fois que j'ai vu écrit AMRAP au tableau, ça m'a laissé un peu perplexe :D
Sapristi Rémoulade c’est pour ca que le dico du crossfit est la ^^ et oui les premiers wod ^^ moi le premier murph m’a envoyé au paradis ...
haha j'ai jamais fait Murph mais je sais qu'il est réputé pour son manque de délicatesse =) pour le dico du crossfit oui c'est une très bonne idée de faire ces vidéos ! moi j'ai appris sur le tas, mais pour les nouveaux c'est carrément utile !
Sapristi Rémoulade oui moi aussi sur le tas. Mais oui le murph est horrible xD mais je le kiffe pourtant vraiment
quand on parle du loup : j'ai fait le Muprh ce midi. eh ben bordel, je l'ai bien senti passer.
premier WOD il y a quelques jours j'ai fait un AMRAP et c'était pas facile ^^ mais j'y suis arrivé et j'adore ça !
Frofox haha prepare toi au « death by »
@@W2ST ouais j'ai hâte 😅
Franchement la vidéo est super 👍🏾🤣🤣🤣 tu m’as fait exploser de rire avec tous tous les montages 🤣🤣🤣🤣
Ahah merci bcp :)
Je regarde cette vidéo 2 ans après. T'étais hyper calme ! 😄
Je suis enervé maintenant ?^^
@@W2ST pas énervé non mais beaucoup plus dynamique et tu oses plein de choses ! L'évolution des vidéos et top ! 😊
Haha manque juste les vues ^^
Je viens de la musculation. J'ai participé à une compétition de crossfit alors que j'en avais jamais fait. Me suis simplement entrainé sur les mouvements de base (altéro et gym). Constat je ne suis vraiment pas souple et je n'ai pas l'endurance particulière du crossfit. Sinon j'ai des perfs correctes pour commencer par rapport aux autres faisant déjà du crossfit (comme le clean à 85kg). Sinon pas d'accord... on peut etre bien musclé et être souple et endurant pour cette discipline. Les premiers des compétitions sont souvent les plus musclés ...
Yannick StWo je suis d’accord avec toi:) je viens de la muscu aussi et bravo pour ta competition :) mais ma remarque sur la masse musculaire est quand tu fais des wod juste en groupe , bcp de cardio est presenté . Mais je te suis car j’ai pris de la masse en faisant du crossfit depuis 1 ans . :) j’espere que le contenu de la chaine te plait :)
@@W2ST oui la chaine est intéressante et tu t'exprime clairement c'est cool.
1er WOD grosse cartouche ! 🤣🤣 j’ai kiffe et maintenant je suis accro
Ça me rappelle vraiment mes débuts, tu assure mec ;)
Merci beaucoup, hesites pas à partager, et à liker c'est ce qui aide à développer tout :) et si tu veux rejoindre la page et le groupe ( en description ) tu auras les news, les concours etc :)
Premier wod
E8MOM de 32 min
10 pulls ups
60 DU
400 m run
Et le reste des 8 min max burpees
Alexane Bani et sinon la bassine de vomi du coup ?^^
j'ai trembler de partout tellement que j'avais mal ! Mes perf habituelles quand je cours on étais divisées par 10 en fin de séance lol!!! j'ai jamais autant souffert
hahaha mais ... tu es revenu ? XD
Premier WOD j'ai cru mourir. Après 6 mois les perf augmentent bien et surtout la technique s'améliore.
evilwoman72 et oui faut etre patient :) et ca paye !
1 et wod et j'ai mis une semaine a m'en remettre .... et depuis je lache rien !
Ma première séance était aujourd’hui et comment dire ? J’étais littéralement à deux doigt de vider tout le contenu de mon estomac, j’y suis allé sans connaissance forcément et du coup j’étais à 100% dès le début grosse erreur 😂
Mon premier wod après 5 années sans sport... j'ai cru gerber... et courbature au niveau des cuisses pendant 7 jours... j'ai marché comme un cow-boy et je pouvais plus m'acroupir... même s'asseoir sur le chiot c'était compliqué... après 3 semaines de pratique sa va mieux mais j'ai toujours des courbatures... je commence à aimer avoir mal maintenant 😂
hahah nous sommes tous des sados masos en puissance ^^
Jai fait mon premier wod ya deux jours je suis toujours allongé sur le canapé depuis 😅
Après mon premier wod (ce soir même) j'ai pensé attaquer le prof pour meurtre au premier degré.... Mais même si je sais que je vais avoir mal, j'y retourne vendredi. Très bonne ambiance, les gens autour savent qu'il en on tous chié au début. Même les plus sportifs. Ils sont tous la pour te pousser de la meilleur des façons. J'ai pas hâte d'être à mercredi. Oui crampes, je te vois venir.😁
Et oui faut se depasser :) mais on avance 😁😁 courage ca va le faire
Mon 1 er wod j'ai découvert le squat sous la parallèles ! Je me suis pris une magnifique claque !
Ungoulou une fessee alors plutot
Mon premier WOD je me suis dis je vais mourir , mais alors le deuxième j’ai carrément commander mon cercueil mdr
Mdrr et du coup vous avez fait une commande groupée avec les autres du wod ?^^
Bonjour est-il possible de faire du cf avec des problème lombaires ?
Bien sur mais il faudra en informer votre coach :)
@@W2ST merci de votre réponse j'avais peur de ne plus pouvoir faire de sport comme ça
J'essaie de me renseigner un peu, du coup niveau perte de poids (je suis pratiquant de muscu depuis 1ans 1/2) c'est pas top ?
Islingre Svit-Kona et bien si tu geres bien ta diet si tu pourras avoir un physique bien ecorché au CF ca je t’assure que moi je suis a 11/13% sans trop de soucis grace a ca
Mon premier wod j'ai vomi, puis les autres non, mais bordel j'ai gerbé au premier j'avais tout donné, et pourtant je viens de la muscu... Mais muscu ne veut pas dire "cardio", et c'est la que ca pêchait !
Ah oui toi tu as été a fond :) Et ou la muscu ca te rend pas forcement bon quand tu dois sprinter ^^ Perso j'ai eu le mm combat
Alors hier j ai fait a la suite la fondation force et haltérophilie....j ai frôlé la crise d hypoglycémie malgré un bon déjeunr et 1 banane qq graine et chocolat 1h30 avant ....
Mais j ai été jusqu au bout car j adore...
Ce matin je suis un robot pour descendre les escaliers et les monter vive la rampe yeap.....
Mardi et jeudi 1ers WOD je vais bouffer toute la journée pour ne pas être en PLS
LOL
Mon premium wod c était fran et j en ai chier pas terminer 🤣🤣🤣 maintenant après un an terminer en 9 min 54 fier de moi 😊😊😊
Abdel Abdel et oui les premiers haha meme encore j’ai tenté un run fran (800m run en cash in et cash out ) genial xD
W2ST BY Jordan Motyl yesssss moi sans in and out mais c etait la mort
Perso en commençant, le crossfit me coupé la faim , j ai perdu 5 kilo le premier mois et la je les reprends petit a petit après 2 mois d'entraînement 89kg , en musculation j'ai atteind 113 kilos 15% MG et 1 mois avant le crossfit j'etais a 95kg , le premier woods ma remis en question je pense sur ma forme comme tu la dis au milieu
Ah c'est sur que ca fait bruler de la calorie le Crossfit c'est pour ca qu'on ne peut pas etre un culturiste dans ce sport, pour autant ca n'emepche pas d'avoir un physique de tres bonne qualité :)
L'horreur! J'ai eu des courbatures pendant une semaine. J'avais du mal à marcher. Maintenant ça va mieux
Haha heureusement d’ailleurs ^^
Super vidéo merci bcp
Merci à toi 😊
Premier Wod c'etait un wod anniversaire du Coach : 7 tours de 23 thruster 34 burpees j'ai mourut, mais j'ai pris l'abonnement, eh ouais on est maso au crossfit
J'ai fait ma première "vraie" séance la semaine derniere (avant je faisais des séances light proposées par ma box) et j'ai été le plus nul de la journée et de loin ! Mais ça viendra :) tu penses que pour le début une séance ça suffit par semaine (sachant que je fais pas d'autre sport)? Ou je peux déjà essayer d'en faire 2 ?
Eko572 je pense que 2 voir 3 seront deja bien :) mais tkt ca va le faire :)
ralala les débuts crossfit,je m'en souvient bien,bas j'ai vomis mdr
Comme bcp d’entre nous !
C'était en novembre, après l'échauffement ptn.. J'avais déjà un poing 😂😂😂
helene incroyablement joyeuse mdrrr ca arrive ^^ mais apres on apprend a se gerer ^^
Je suis en pls 😅😂 jai que une séance mais je savais deja que j'étais éclaté 😂😂😂
Par quel wod commencer
Ceux cardio amrap poids de corps c’est un bon debut et ensuite selon la maitrise des exos on inclus de l’haltero gym etc
Est ce que on peut commencer le cross-fit du zéro ou on doit avoir tout d’abord un minimum de performances physiques ?
Tu peux y aller de zero, le but n'est pas de faire de la compétition des le premier wod, tu vas faire les fondations pour apprendre les bases et aprés tu évolueras à ton rythme :) tu peux y aller !!
Fonce je pense même que c’est encore plus motivant quand ont découvre plein de mouvements qu’on pense ne pas pouvoir passer et le jour où ça passe c’est un accomplissement qui rend fier!!!
C'était il y a deux semaines ... j'en ai chié et j'en chie toujours :'(
Ahah tkt ca va aller mieux ! ( c’est faux ) 🤣
@@W2ST 🤣🤣
1er Wood je ne pouvais plus marcher !
La base haha
J'ai vraiment envie d'aller m'inscrire dans une box maiiiss... ça fait 2 ans que je fous rien jai jamais fais de muscu ni de crossfit et je mange de la merde ...bref est-ce que je dois me remettre en forme avant de faire ma première séance? Et si oui comment? :)
Dolbyy 7 alors franchement ne te prend pas la tete que tu sois debutant, confirmé, gros, maigre, jeune, vieux les coachs vont s’adapter pour te pousser mais ne pas te tuer ^^
salut Dolby, j'ai fait mon 1er wod aujourd'hui, tout comme toi, coté condition physique c'était le néant, mais je m'en suis bien sortit ! te prend pas la tete, fonce, tous les gens de la box vont te motiver, te soutenir, ça boost ! parcontre fais attention a ce que tu mange avant, parce que j'ai frolé le vomissement perso ^^
Merci les gars, ça vais aller faire ma première séance dans pas longtemps hâte d'en chier
Dolbyy 7 hesites pas a revenir ici pour en parler :) ou sur le groupe fb teamw2st
Le problème avec le crossfit, dans mon cas. C'est quand j'arrête cette méthode pour faire des séances de musculations intensives. Et malgré un entraînement plus conventionnel, la reprise du WOD c'est comme si je n'en avais jamais fais. Rien que 3 semaines d'arrêt et tout fout le camps, plus vite quand muscu intensif. Cela prouve que le corps n'est pas fait pour entretenir une tel intensité ! Et le faite d'initié des personnes en condition physique de sédentaire au crossfit est dangereux, voir irresponsable !
Je suis plus tempéré sur ta reponse. Effectivement c'est "brutal" le Cf mais c'est surtout qu'on y bosse bcp le cardio et pas bcp en muscu. C'est un peu comme si tu t'entrainais au marathon et puis tu ne cours plus ou tu vas en vacances, tu reviens tu prends cher... Bah la pareil. Par contre effectivmenet et pour tout, le CF à haute dose n'est plus le sport santé qu'on lui donne.
@@W2ST j'ai quand même du mal à comparer l'endurance du CF sur 15 à 20 minutes, aux efforts par exemple de courir un 10 km. De plus j'ai une dent contre certain qui vendent aux néophytes un abonnement avec engagement sur 1 an avec un supplément pour payer le coach. Sachant pertinemment que la plupart des néophytes ne reviendront plus, rien qu'à voir le niveau avancer des autres, les efforts à fournir rien qu'avec un manche à balai, et les courbatures qu'ils auront sur une semaine.
La plupart laissent tomber le CF, sans compter les plumes financières.
1ER WOD g t en PLS pdt 2 semaines ^^
5T4FF B2H/BFL Family hahah en mode courbature ?^^
W2ST BY Jordan Motyl de ouff !!! Mais now ça va c cool 😁👍 c presk jouissif d être lessivé
5T4FF B2H/BFL Family sauf quand on a des bobos relou ^^ du genre les mains explosé etc xD
Mon premier WOD... bah je pensais être en forme... mais c’était une illusion. J’ai eu confirmation que j’étais incapable de compter en étant au bout de ma vie 😅
Comme nous tous je te rassure :)
Moi ma première séance WOD TEAM j'ai vomi
Don Sam ha ouais quand meme ^^ mais au moins ta ete au bout !! Ca c’est l’esprit
J’ai failli également j’ai préférer ralentir. Gros mal de ventre , la tête qui tourne
ray huv mais tu as geré et fini c’est l’essentiel !
Je commence ma première sea'ce lundi prochain au lycee, lycee qui a mit en place un wod tt les lundis
Je vais mourir XD
Comme dirai liam neeson ... « bon chance » xD
@@W2ST tse1.mm.bing.net/th?id=OGC.0cc2e8597304b8b3f17265eac2313a74&pid=Api&rurl=https%3a%2f%2fmedia.giphy.com%2fmedia%2fWJdNmeAxkpZIc%2fgiphy.gif&ehk=TtOYR8jTpKRwBuImWuKOPQmzHtsUkjHo5RFQTD759EU%3d
tragedy of Darth Plagueis the Wise darth maul est dans la place ?
@@W2ST je suis le plus grand fanboy de maul donc autant dire que oui !
Alala mon 1er WOD lol
J'ai cru mourir ou avoir un poumon en moins et une chaudière à la place du corps ! Le lendemain j'étais une courbature géante .... mais j'ai accroché et 10 mois après j'adore toujours ! J'ai perdu du poids mais je rentre plus dans mes hauts cintrés ou certaines robes car "trop" d'épaules. ... 🤣🤣
Karina Vidal haha oui les modifications corporelle ^^ je crois que je pourrais faire une video la dessus aussi ^^ en tous cas felicitation pour ton parcours et si tes epaules sont larges c’est que ton training est au point !!
Mon premier wod ?? 3km de rameur 100 burpees ( en gros ) donc bon je me suis bien découvert on vas dire 😂😂😂
Mdr le truc qui donne envi xD
Ce sport est trop intense, déconseillé par les médecins. Ce n'es pas une critique gratuite, j'aime bien ce sport mais c'est la vérité :(
Alors Trop intense comme je le dit ce n'est pas tout a fait vrai, si ta programmation est bonne, car si a ta box c'est cardio WOD tout les jours, forcement c'est pas ouf, mais au dela du sport il y a aussi la récupération qui entre en jeux, et si tu fais 6w/s et que tu dors 3h par nuits ... Aprés c'est aussi au pratiquant de savoir ses limites . Pour l'avis des médecins je t'avoue que malheureusement si je m'étais fier à leurs "avis" aujourd'hui je ne ferai plus de sport suite à un accident, et j'ai ri quand un médecin m'a dit " les proteines en poudre c'est du dopage et ca defonce les reins ..."
W2ST BY Jordan Motyl oui c'est sûr que l'avis des médecins est parfois douteux 😂 , mais la recherche d'intensité amène les pratiquants à négliger la qualité de certains mouvements. Prenons l'exemple cliché des tractions, les kipping pull up sont assez mauvaise niveau articulations et étirement du muscle, le problème c'est que effectuer une strict forme en cross fit est impossible sur certain mvt car sinon on perds l'aspect intensité
Ouais je te jure pour les médecins c'est chaud ... Le pire reste pour moi les nutritionnistes ... je suis intolerant severe au lactose, il me donne des yaourts sur mes plans repas ... Je lui dit il me parle de fixateurs de calcium... ( ce que tu trouves dans les légumes aussi ) quand je lui dit, il me va dans la négative... ha oui.. il était aussi limite obese... chaud quoi...
Et sinon pour les K pull up , mon dieu que c'est vrai, mais le pb c'est que beaucoup ne savent pas s'arreter. Perso j'ai pris une tendinite au coudes ca m'a calmé, maintenant je fais moins le chaud, pareil squat Deadlift etc, j'ai des performances moyennes ? ha bah cool je fais pas les crossfit games m'en fou . Mais tant que les gens comprendront pas ca, les blessures continueront ( je t'invites à regardeer la derniere vidéo quand meme sur les blessures au CF, elles sont inférieures au foot par exemple. )
W2ST BY Jordan Motyl excellente réponse, il faut savoir s'arrêter et ne pas forcer comme un bûcheron en mode no pain no gain ! 😂😂
Mon Premier wod en un emoji: 🤮
theo alexandre pas que le 1er moi xD moi ct plutot ☠️
Le crossfit fait maigrir ?
C’est une activité physique donc potentiellement oui
@@W2ST on ma dit que la musculation fait plus maigrir que le crossfit est-il vrai selon vous ? J'hésite entre les 2 sport Pour maigrir.. merci de votre disponibilité.
@@CManu34664 le crossfit restera plus cardio dc plus « calorivore » maintenant la difference se fera surtout dans l’assiette :)
C'est complètement faux de dire que les muscules pèsent plus lourd que le gras. il faut arrêter de balancer des intox a tort et à travers sans source scientifique précise. Le gras est juste plus dense que le muscle. Si je te dis quel est le plus lourd entre 1kg de plume et 1kg de poids tu vas pas me dire les poids quand même si ?
J'ajouterai en plus que prendre du poids grâce au faut de se muscler oui mais on parle pas de 10 kg. Je suis haltérophile et j'ai pas pris 6 kg de muscle en 4 mois
Justement tu deformes ... on parle bien de densité dc pour le mm volumes en muscle/ gras le volume de muscle sera plus lourd... faut vraiment chercher â pinailler ...