@@Spirit80855 wahi to mai bhi kehra hu 😂😂ldkio ke chest mai kbse muscle hone lg gyi waha ka fat ghtana bina kiisi supplement ke 2-3 saal lag jaaenge wo bhi continuity ke saath Haa jo loose hunge wo tight hogye hunge but unko muscle nhi kehte 😂jaise pait kam hojaaye to unko packs nhi kehte 😂
Not eat sugar In morning preworkout. Eat boiled chickpeas / sprouted chickpeas with khichdi daliya 40minutes before gym and after gym drink badaam ragda by mixing bananas peanuts walnuts pistachio kaju kishmish dates for best recovery and energy
संतोष भाई एक बात बताता हूं आपको की नेचुरल बॉडी ही सब कुछ है मैं तो केवल शुद्ध शाकाहारी खाना खाता हूं और जो वर्कआउट में आप चनाना बताते हो वह सब खाता हूं और दूध पीता हूं पर कभी किसी को मांसाहारी नहीं खाना खाना चाहिए भोजन अपने शरीर के लिए क्योंकि जितना दर्द हम लोगों को होता है उतना दर्द उन मासूमों को भी होता है इसलिए शाकाहारी खाना ही खाएं 😊❤️❤️
इंसान और जानवर के दातों मे फर्क इसलिए है kiuki जानवरो के दात माँस फाडने के लिए और इंसानों के दाँत प्रकृति द्वारा दिया गया भोजन खाने के लिए है 😅😊🎉❤..... 03 : 53 pm moriwala sirsa haryana ❤
40 minute pahle pre-workout ko lena hai Pre-workout:40-50 gram kismis bhigoye Hui,10-20 badam bhigote hai ,2-3 Banana khana hai (40 minute pahle pre-workout karna hai ) Post workout:100 gram paneer and 2-3 banana( banana,paneer nhi hai to chana 2-3 muthi kha le ubla hua , 2 muthi bhigi mungfali khaye,)
Bhai ji 🙏राम राम 🙏 मेरे को सुबहा 4:30 pr मन्दिर जाना होता है। इस लिए मै 4:00 पर नहा लेता हूं। और सुबहा के समय पर पढ़ना भी जरूरी है। तो workout किस समय पर करूँ। सुबह या फिर शाम को। आप बता दे।
Santosh bhaiya ko hum follow krte hai or per day gym mei. Public place ya khi bhi ho bawal machadete hai thanks sir aap ka mind entic peice shi batate ho
संतोष भैया एक चीज बताओ जो बगल में आपके बैठा है ऐसा लगता है भाई को बाथरूम आया लेकिन आप जबरदस्ती पकड़ के वीडियो बना रहे हैं थोड़ा भी इंटरेस्ट नहीं दिख रहे हैं😂😂😂 बट आई लाइक योर वीडियो❤❤❤ लव पर संतोष यादव❤❤❤❤❤
Tumhara baat karne ka tareeqa acha hai is liye subscrib kar raha hun aesa nahi ki tum achi video nahi bnate tum video to mast bnate ho is liye like kar raha hun
संतोष भैया यह वीडियो देखकर मेरा पूरा डाउट खत्म हो गया। बहुत-बहुत धन्यवाद संतोष भैया जी ❤️💯
संतोष भाई आपने सही कहा है मैं भी एक्सरसाइज घर पर करता हूं लेकिन आपकी वीडियो बहुत अच्छी लगती हैं
Good motivation santosh bhai❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
भाई साहब , आप बहुत ही अच्छा बोलते है
आपका स्टाइल सबसे अलग और बहुत ही
यूनिक है 🙏
bhi Mai bhi gym motivation video bnata hu dekha kar comments me btaye kaisa laga
Thanks brother ❣️
Sirf 10 din mei vajan badha aur fark saf hai sab apke chalte kyuki sahi time pe sahi mil liya mene apke video se
दिल से धन्यवाद भैया जी ( मैं बहुत परेशान था क्या लें before workout और after workout) ❤️❤️🙏🙏 thank you so much संतोष भैया जी
बवाल मचा दूंगा 😂❤❤
Bhai kon si job karte ho
@@mrgrohit student hoon bhai
@@BCA_STUDENT_Hp40 bhai hila kar bawal mt macha dena
😂😂😂😂
Nice bai
Apka samjhane ka tarika best h😅 hasi b aati h or acche se mujko samaj b aata h or apki body phele se kafi best👌🏻 ho gai h
Thanks brother. God bless you !
Nice theme about pre and post work out..... Thank you sir
Danyawad bhayiya
My chest has become muscular, after following your exercises. Thanks a lot Santosh bhaiya 👍👍👍
Ldki ki chest kabse muscular hone lag gyi yr plz explain madam fat to bina patle huye jaa hi nhi skta 😂😂
Ohhhh bhai maaro mujhe maaro 1 second yehh mazaak ho rha hai 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@Spirit80855 wahi to mai bhi kehra hu 😂😂ldkio ke chest mai kbse muscle hone lg gyi waha ka fat ghtana bina kiisi supplement ke 2-3 saal lag jaaenge wo bhi continuity ke saath
Haa jo loose hunge wo tight hogye hunge but unko muscle nhi kehte 😂jaise pait kam hojaaye to unko packs nhi kehte 😂
@@hunterjoshi_i Teri maa ko mere paas vej de...uski bhi chest kam kar dunga😂😂
bhai mai bhi gym motivation video bnata hu dekha kar comments comment kare ki kaisa laga
Thank you so much Bhaiya 🙏🙏
Bohut bout sukriya Bhai
इस रिकॉर्डिंग को ध्यान से सुने सारा सच सामने आ जाएगा ▶️_________________0:52😂😂😂😂😂
Mera nhi ban Raha hai sarir kese bnaye
Jj😊
5:12 5:18 5:19
Nice information bhaiya ❤️🔥💯
Bam bam bhole mahadev 🙏🙏🙏
@catxyzshorts630 mc 😃😃😃😃😃
Thanks bhaiya ji 🎉🎉❤❤
Thank you so much sir ❤❤❤
Very useful video tq sir
दिन में चार बार हस्थमैथुन करना अनिवार्य है
सुबह 6 बजे दोपहर 12 बजे शाम 6 बजे और 12 बजे रात चार time ❤❤❤❤❤❤❤
Bohot aacha laga apka Desi dite thank you sir 👍👍👍👍
Thank you sir 🙏 ☺️
Thank you so much ❤
Thanku santos bhaiya
Not eat sugar In morning preworkout. Eat boiled chickpeas / sprouted chickpeas with khichdi daliya 40minutes before gym and after gym drink badaam ragda by mixing bananas peanuts walnuts pistachio kaju kishmish dates for best recovery and energy
Thanks Bhai ji for informative video ❤
संतोष भाई एक बात बताता हूं आपको की नेचुरल बॉडी ही सब कुछ है मैं तो केवल शुद्ध शाकाहारी खाना खाता हूं और जो वर्कआउट में आप चनाना बताते हो वह सब खाता हूं और
दूध पीता हूं पर कभी किसी को मांसाहारी नहीं खाना खाना चाहिए भोजन अपने शरीर के लिए क्योंकि जितना दर्द हम लोगों को होता है उतना दर्द उन मासूमों को भी होता है इसलिए शाकाहारी खाना ही खाएं 😊❤️❤️
Good
, मुझे गर्व है में शाकाहारी हूं
Love from Gujarat 🥰 sir ♥️💯☑️♥️👍🇮🇳
Thank you very much sir
Thankyou sir, 👍 app ka bataya formula bahut achha laga.
TQ bhaiya ji 😊
भाई आप अपने पूरे दिन के workout की video बनाओ ❤❤❤❤ सुबह से शाम
Thanks for right guidance to every youth
Maza agya Santosh sir achhi jankari
Baval macha diye Bhai aapne⚡
Lovely bade bhai😊😊 thank you 😊
इंसान और जानवर के दातों मे फर्क इसलिए है kiuki जानवरो के दात माँस फाडने के लिए और इंसानों के दाँत प्रकृति द्वारा दिया गया भोजन खाने के लिए है 😅😊🎉❤.....
03 : 53 pm moriwala sirsa haryana ❤
बहुत बढ़िया इसी का इंतजार था धन्यवाद 🙏
Good knowledge
😂😂 Super Funny Gym Motivation Channel ❤
Thankyou sir
Very good information
🙏💯
💫🚁
नमस्ते सर हम आपकी सभी बातें फॉलो करते हैं
Thank u santosh bhaiya❤ very good
Bahot sahi kaam kr rhe ho bhai aap bawaal brother❤❤
Thanks sir 🙏🙏
Bahut sundar message diyabhai ji
Shivam be like :- ye kaha fansa diya 😂
भैया work out के पहले चना, किसमिस, और work out के बाद अंकुरित मूंग ले सकते हैं
Aapki dite se hi maine 12 kg loss kiya hai mere liye aap master hai thanks you bhai
Video start 1:21
Good video❤❤❤❤❤
Thank you Santosh sir hard wala good motivation k liye
7:27
Thank you so much bhaiya 😍💪🏻
Are honey paji ka fan a gaya👏💯💯💯💯❤❤❤❤❤
@@YOYO--x--BTS haaa❤️🔥
bhai mai bhi gym motivation video bnata hu dekha kar comments comment kare ki kaisa laga
Nice boss video
Sahi tareka hai bahi
Thainks
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❤❤❤❤❤
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Bhai. हम लोग तो Student है हम लोग क्या खाएं की हम लोगो का बॉडी बने please भईया बताइए
Thank u sar sari jankari dene ke liye
Thanks 😊
Thank you ❤❤
40 minute pahle pre-workout ko lena hai
Pre-workout:40-50 gram kismis bhigoye Hui,10-20 badam bhigote hai ,2-3 Banana khana hai (40 minute pahle pre-workout karna hai )
Post workout:100 gram paneer and 2-3 banana( banana,paneer nhi hai to chana 2-3 muthi kha le ubla hua , 2 muthi bhigi mungfali khaye,)
Very good 👍👍👍💯💯💪🇮🇳💪🇮🇳💪🇮🇳
Bahut acche se samjhate ho bhai aap bahut bahut Shukriya❤
Thankyou ❤
धन्यवाद 🎉🎉❤❤सर
Thanks bro love you ❤️🔥
Bhai ji 🙏राम राम 🙏 मेरे को सुबहा 4:30 pr मन्दिर जाना होता है। इस लिए मै 4:00 पर नहा लेता हूं। और सुबहा के समय पर पढ़ना भी जरूरी है।
तो workout किस समय पर करूँ। सुबह या फिर शाम को। आप बता दे।
My first Like
Babal ❤❤
Thank you bro❤❤❤❤
Down to earth 🌍 person
Bhut badiya hai bro ❤❤❤
bhai mai bhi gym motivation video bnata hu dekha kar comments comment kare ki kaisa laga
Babal macha dunga💪💪💪
लय भारी
Nice video 📷📷📷
Thanks bahi ❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Har har Mahadev ji ❤❤
Jay shree ram ji ❤❤
Excellent
Santosh bhaiya ko hum follow krte hai or per day gym mei. Public place ya khi bhi ho bawal machadete hai thanks sir aap ka mind entic peice shi batate ho
Bawal macha denge....💪💪💪💪
संतोष भैया एक चीज बताओ जो बगल में आपके बैठा है ऐसा लगता है भाई को बाथरूम आया लेकिन आप जबरदस्ती पकड़ के वीडियो बना रहे हैं थोड़ा भी इंटरेस्ट नहीं दिख रहे हैं😂😂😂 बट आई लाइक योर वीडियो❤❤❤ लव पर संतोष यादव❤❤❤❤❤
Nice informative videos👍🤗
Bhai video bohat acchi hai lekin diet khane ke baad usse kaise digest kare uss ke bare Mai bhi btana please. 😊😊😊
Amlicure syrup piyo subah or sham ko 1 spoon
Lupizyme syrup piyo subah sham ek ek spoon
@@Amit-f7j5d thanks bhai
@@skcreation7459 thanks bhai
*thanks bhaiya*
Chalo aj bhaiya jii app ke smile dekhi Video may
Osm video
Gjb sir❤❤❤❤❤❤🎉
Bahut badhiya
Bhaut he jabardast video hai mere bhai..thanks yaar mere doubt dur kerne ke liye ❤
Aapne bahut acha bataya
Mast pic hai yaar Teri
Nice bro good Lage raho ❤
बडिया 👌🏻👌🏻👌🏻
Thank you bhai ❤
आप बोलते हो तो रामदेव बाबा की याद आती है
i love you sir ❤❤❤
Shivam bhai ka body Apse best Hain 😂😅kon kon Manta Hain?
Nice bro
Thanku bhai ❤❤❤❤
Tumhara baat karne ka tareeqa acha hai is liye subscrib kar raha hun aesa nahi ki tum achi video nahi bnate tum video to mast bnate ho is liye like kar raha hun
Thanks bro ❤️❤️❤️
Thank you sir