Stretching pour gagner en souplesse (20 min) - Fitness Master Class
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Aurélie Edmond, coach sportif, vous propose une séance de stretching de tout le corps qui vous permettra de gagner en souplesse. Pratiquez cette séance à distance d’une séance de cardio-training ou de renforcement musculaire.
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malgré mes 7O ans ma souplesse reste toujours d'actualité . Merci
superbe cours mais STOP PUB pendant un cours de stretching ça peut être dangereux en relâchant la posture. Risque de se blesser + pubs complètement décalées par rapport au sport
Bonjour Aurélie. Je viens de faire la séance pour la 1ère fois et j'ai adoré; pas de douleurs, c'est limpide. Je me la programme tous les jours . Merci
La première fois que je retrouve l'esprit du stretching enseigné par mon enseigne prof. Tout en douceur rien en force. En cette période de confinement, ça sera l'exercice du matin
Merci aurélie sa ma fait du bien après un hiit avec Alexandre et Jessica un bon retour au calme j'en avais vraiment besoin je doit subir une coloscopie et une gastro dans trois jours je reste sur ta chaîne pour le détendre merci 🙏🙏👍💯♥️
Merci orelie je profite de vos video tout les jour sa fais 37 jour que je le pratique je retrouve confiance en moi
Je retrouve gout a la vie
Mercie profondement
Depuis le confinement je fais régulièrement ces exercices de streching, très simples, et je suis moi même étonnée de voir que je n'ai plus mal au dos. C'est super efficace ! Merci
Merci Aurelie pour votre douceur et le bien que vous nous faites 😊
depuis que je pratique le stretching je ne m'en lasse pas
Séance stretching refaite. Excellent. Merci beaucoup Aurélie. Juste avt 22min de vélo 🚲 et un hiit muscu cardio ac haltères avec Jonathan 😊
Bonjour,
Beau tuto avec les postures bien décortiquées et bien expliquées.
Ce sont des postures de Hatha Yoga, que je pratique à raison de 3 à 5 séances de 1h30 chacune, par semaine, à l'âge de 65 ans, depuis 13 ans.
La souplesse est au rendez vous ainsi que l'équilibre physique et psychique.
Sans oublier le ventre plat et le renforcement de tous les muscles ; à condition de ne pas manger du Mac Do tous les jours.
UN GROS PROBLEME DE HANCHE NON RESOLU APRES PROTHESE, INFILTRATIONS , ANTI INFLAMMATOIRES ETC . depuis 15 jours , je suis presque quotidiennement les programmes d'Aurélie de stretching yoga et pilate ; un bien être immediat , ca va beaucoup mieux merci Aurélie
Corinne serres cousine merci beaucoup Corinne! Contente que vous vous sentez mieux. N’hésitez pas à jeter un coup d’œil sur ma chaîne TH-cam happycoach 😉
Bravo Aurélie, les explications sont tellement claires que j'ai pu faire la séance sans presque jamais regarder l'écran.
En 20 minutes on a étiré l'essentiel. La musique est présente sans être envahissante.
Il n'y a pas un mot de trop. Chapeau bas!!
Superbe séance merci ça fait du bien pendant le confinement
Superbe découverte de ce cours et bravo explications super!Et quel bien être à la fin du cours après un cours de pilates....A très bientôt 👍👍👏
Merci merci Aurelie de me faire passer de si bons moments pendant ce confinement . merci
coucou aurélie tes séances m apportent beaucoup moi qui ne suis pas sportive pour deux sous il y a bien quelques exercices qui me sont un peu compliqués mais je m'y applique le plus possible en attendant j ai chaud je transpire ça tire et surtout ça durcit youpi
Merci Aurélie, tu expliques vraiment très bien, parfois j'ai même l'impression que tu me vois lorsque je suis mal positionnée ! Je compte la faire tous les jours pendant une semaine voire plus ... Vivement la prochaine vidéo !!! ( Sarah)
Coaching Progress merci sarah pour ce commentaire.Cool que tu es l'impression que je sois chez toi...Nous sommes en connections
C'est fait...
Merci superbe séance
Sur Doctissimo Aurélie je te trouve vraiment détendu et tes séances sont hyper bien merci bisous à bientôt
Excellente vidéo, merci! Juste ce qu'il faut d'explications précises et compréhensibles. Un vrai plaisir !
Merci Aurélie, cette séance permet de terminer en beauté et souplesse, je me la réserve pour conclure les autres exercices. Bravo pour cette douceur, clarté et sympathie. C´est un vrai bonheur!
Bonjour Aurélie
Merci infiniment pour votre aide ça m'aide beaucoup,Très important à dire vos exercice bien expliqué,bravo.
💙💙💙
Séance faite avant M6S. Cela fait du bien. Merci Aurélie 🙏
Bravo, idem pour moi, c'est la première fois que je peux faire un exercice sympa jusqu'à la fin. Merci beaucoup
Merci Aurélie moi qui suis une personne souvent stressée sans m'en rendre compte et anxieuse il paraît et ben ça fait du bien
Oh la la un bien fou
Terminer ma séance de sport ainsi moi je dis OUI.
Merci Aurélie 😊
Juste avt 25min de vélo 🚲 et un hiit de 18min accès abdos ac Jessica.
Je file à la douche 🚿 😊
Séance stretching refaite. J'ai adoré encore 1x ...
Juste avt 1 Séance d'aerobie/cardio et un hiit brûle graisse 😊❤
Aujourd'hui j'ai repris la natation après une pause de 4 mois, c'était intense et ce streching est exactement ce dont j'avais besoin, merci Aurélie, prends soin de toi 😊
👍j'ai adoré : MERCI Aurélie Cette séance est bienfaisante, bien adaptée à mes possibilités, à adopter assurément
Merci beaucoup d'avoir remis la vidéo !!!
Bravos pour vos classes : très bien expliquées, surtout pas de parlotte ! Continuez !
bravo Aurélie. c'est la 1ere fois que je termine une séance de stretching! et les explications étaient simples et concises. merci
Yas M bonjour, je suis ravie de vous avoir donné envie de suivre la vidéo jusqu'au bout, le streching est tellement important...merci bcp
@@happycoachbyaurelie4285 opp
Merci pour la première fois j'ai bien aimé cette séance de
Merci beaucoup pour cette séance de streeching que du bonheur pour mon dos
Bravo pour cette séance! Pour une fois les explications et enchaînements sont très clairs, l'exercice est concis, complet et adapté à tout niveau. Merci Aurélie pour ce moment de détente bénéfique.
Consignes claires et précises. Merci beaucoup Aurélie !
merci aurélie trés reposante séance
Merci Aurélie ! Je fais cette séance depuis 2 semaines et je sens la différence ! Moi qui déteste le stretching, ça me change vraiment.
Aurelie j'adore vos cours .
*merci pour cette vidéo, jadis j’étais hyper souple et une double hernie discale me fait souffrir depuis 4ans, je comptes faire votre routine chaque jour durant un mois et voir la différence, je reviendrais poster ensuite!!*
Reborn BMW alors pour l'instant des changements ?
Tes directives sont très claires et ta vois est douce et apaisante
Merci beaucoup 😊
D’autres vidéos s’il vous plait 😉
Merci Aurélie pour cette super séance de streching 🥰 ! (Petite remarque sur la musique, un peu trop speed à mon goût pour arriver à se détendre ☺️😂). Je me sens bien étirée maintenant 👍
Après un cours de fessier et d'abdos. C'est super cette séance de stretching. Merci
merci pour ce cours de streching devenu mon quotidien en ces temps de confinement
Ca fait trop de bien . Merci à vous.
Jamais déçue avec mon coach Aurélie !! 😀
merci Aurèlie pour cette séance tres bien expliquée
Merci Aurélie! Enfin une séance que je peux suivre. Les explications sont très claires et le temps est suffisant pour que même des personnes peu souples comme moi arrivions à suivre.
J'arrive 5 ans après mais je te remercie cette séance m'a beaucoup fait du bien 🙏
Bravo Aurélie. Merci pour ton stretching!
❤
Merci énormément j’ai pas vu le temps passer et la séance m’a fait un bien fou !
Merci pour cette séance. Les mouvements sont toujours très bien expliqués 👌
J'adore cette vidéo Aurélie après des séances intenses en cardio, ça fait du bien :D
c'est ma séance de stretching préférée, elle est complète et elle va devenir quotidienne.
Juste la musique derrière... Je l'oublie de temps en temps mais elle revient. Mais c'est pas super grave et ce ne sera pas un empêchement ,-): Merci Aurélie
trés bonne séance,Bravo
Belle séance qui m'a fait du bien. Merci.
Grand merci Aurélie Edmond, c'est la toute première fois que je prends un 'cours' de stretching! j'en avais grand besoin!
20mn d'exercices en 17mn de vidéo, bravo
😂
Merci Aurélie pour cette séance, c’était génial. Après un hiit ça fait du bien 😉💪
Merci beaucoup !! Vos explications sont très claires. Ça fait du bien cette petite séance.
Merci , cette séance m'a bien relaxé 😊
toujours apprécié
Bravo ....excellente séance
Cela fait vraiment du bien. Je suis hyper raide, j'ai dû mal certains exercices mais je me sens bien après la séance. Merci Aurelie
On est ensemble 😅
Une séance au top ! Merci Aurélie :-)
j'ai adoré cette séance de stretching , elle m'a tellement détendue que je vais dormir comme un bébé , merci beaucoup Aurélie
Merci Aurélie pour cette séance que je fais quelques fois par semaine. Elle est assez complète et pas trop longue. Par contre depuis quelques temps TH-cam nous présente plusieurs annonces au lieu d'une seule dans un petit 20 minutes. C'est vraiment agaçant. Quelqu'un a une solution ???
Merci enormement sa fais deux jour que je pratique matin au levee et soire apres ma arche sa me detend une souplesse dans tout le corps merci encore pour votre énergie vous la transmettez en toutcas
excellent cours !!! tres clair et un bien gou
Ma prof préférée de la chaîne !
Ah c’est super super super j’adore ce que vous faites quand je rate ma séance dans la salle de sport je t’ai avec vous à la maison
Merci Aurélie 🙏🙏🙏
Super cours. Bonnes explications. Merci.
Très bon cours. Merci
merci aurelie
Très bonne séance de stretching ! Merci
Très bonne séance ! Explications parfaites 👍👍👍
Super cette séance : cela fait vraiment beaucoup de bien, on se sent très détendue à la fin!!
Première vidéo qui me donne envie d'aller jusqu'au bout, merci de vous être adapté aux petits niveaux !
Super séance 👍👍👍👍
Super séance je la fais chaque jour
J aime votre energie vivante merci exellente
Franchement merci super cool ! Apre une bonne seance de break dance !
Super ! Ça fait du bien ! Merci :)
Vraiment bien et complet.
Je suis satisfaite
merci Aurélie.simple clair et précis + une sensation de détente, je reviendrai ; )
Waouw waouw waouw.. Enfin Une belle femme simple très pédagogue.. Au top.. 😉
"c'est pas un concours.. " 😂
Merci pour cette belle découverte..
Tres bien! J'adore ce video
jadore toutes les videos daurelie! Elles maident dansmon quotidien. merci de rendre cela possible dans le confort de notre maison
Bravo! Fort intéressant et bien expliqué!
super séance de streching merci pour ce bon moment
super sa fait un bien fou
merci beaucoup m.Aurèlie toujours top avec une très très bonne explication bref je t'aime et je like 👏👏👏👍👍👍👍
Sifou Boudada oh merci c'est gentil
Bravo j’Adore 😍🥰💓💓
Génial Aurélie !!!
ça détend apres une bonne seance intensive 👍🏻
dommage moi qui est des problèmes d'oreilles internes je peut pas faire les exercices avec la nuque sinon gerbe garanti 🤷🏼♀️
merci je viens de passer un bon moment de détente, c'était génial
Merci beaucoup j adore ta façon d expliquer super
Merci pour ce moment de détente 👍🏻
Hum comme ça fait du bien. Merci Aurélie
Merci, très bien expliqué. C'est très super pour refaire du sport en douceur. 🙏👍😁 Dommage pour la musique de fond😒