7가지 보강 운동으로 겨울철 러닝 2배 성장! 초간단 루틴

[@달려라하나]

겨울 달리기를 위한 최고의 가성비템
th-cam.com/video/0Y8TTL8oL9U/w-d-xo.html

[@Mares-j2k]

새로운 자료 스트레칭 좋습니다 🙂

[@헨더슨-l6u]

감기라서 며칠 못뛰었더니 근질근질 합니다. 알려주신 보강운동으로 감기기운을 털어내야겠어요.

[@성현아범-n2h]

윽... 날씨추워지고 길 미끄러워 위험하다는 핑계로 뛰러나가기 싫어진거 걸린 너낌입니다ㅎㅎ 잠깐 짬내서라도 보강운동은 꼭 해봐야겠습니다 😂

[@서영하준아빠]

어제 달리고 무릎이 불편했는데
이번주는 보강운동으로 대체해야겠네요ㅎㅎㅎ

[@임처럼]

감사합니다!😊

[@괜차나다ok]

동계훈련은 마음먹기가 어렵지만, 보강운동을 충분히 해야겠네요~따라해봐야겠어요 감사합니다

[@이범선sunny]

새해 복 많이 받으시구요. 러닝...항상 동기부여를 해주셔서 감사드려요. 올 해도 뛰어볼렵니다.^^

[@달려라하나]

감사합니다. 새해 복 많이 받으셔요~~~
올해도 꾸준히 제가 동기부여 해드릴 수 있도록 좋은 영상들 준비할게요! 함께 뛰어보아요!

[@루시퍼-b7b]

겨울에 야외달리기 힘들어서 헬스장에서 러닝머신뛰는데 느낌이 완전다르네요.
영상잘보고 따라합니다^^

[@user-gs7sg5yb8m]

최고네요

[@npin9042]

정말 부지런한 하나님 ~오늘도 칼바람 맞고 달리고 왔읍니다.

[@달려라하나]

정말 부지런한 @npin9042 님!! 멋지셔요~~
저도 오늘 새벽에 못 나가서, 오후에라도 달리고 왔어요!!!

[@kimkimyt]

겨울에는 옷 입고 나가는 게 제일 어렵네요
요즘 독감이 유행인데 감기 조심하세요~

[@달려라하나]

맞아요. 나가는 게 제일 어려워요 ㅠㅠ 진짜 각종 유인책을 다 써서 당근과 채찍 살살 주면서 달리고 있습니다.
저희집도 한바퀴 독감이 돌았어요. 건강이 제일 중요한 것 같습니다. 새해 복 많이 받으셔요!!

[@stubbypencil]

어느 운동이나
시작하는 것이 어려운 것은 똑같습니다
모 유머 커뮤니티에 올라온 헬스장 사진에
운동에 있어 가장 어려운 것을 해냈으니
이제 그보다 조금 쉬운 것을 해보자는 글을 써서
벽에 붙인 사진을 본 적이 있습니다

[@Roger.C]

내용 참 좋네요~~
이제 2년차 접어들었는데 2년만 빨리 시작해주시지 ㅋㅋ;;

[@keehuh9787]

일단 나가기만 하면되는데
나가자!!!!!

[@달려라하나]

맞아요. 나가기만 하면, 신나게 달리고 올 수 있어요!!!
나가있는 내 모습 백번 시뮬레이션 하고... 달리고 있습니다. 아자아자 화이팅이에요!

[@hoonyus]

하나누나..케틀벨 스윙 운동은 어떤지요..?
겨울러닝 손이 가장 시렵네요.
내손에 뜨거운 피가 닫기전까지 손이 덜덜..장갑을 두겹으로 껴야될런지요?