Esse papo começou depois que um tal Gorgonoid disse uma merda em um podcast que andar 5km e correr 5km tem o mesmo gasto calórico e a diferença é só o tempo gasto, como o cara tem muitos seguidores isso viralizou. Professor, não sou profissional da educação física nem da área de saúde, mas gosto muito da sua explicação que qualquer leigo (assim como eu) entende fácil.
E esse cara que quer acabar com personal sem cref, tal de cbmf kkkk esse cara só tá em tret4 e ganha vida com isso, por dentro ele é vazio e acha que sabe tudo, coitado dos seus influencer
sim , foi o gordonoid que comentou num podcast, e um médico vendedor de curso(não sei o nome) fez o video falando o mesmo que vc entendeu.(pq deve ter sido um corte). Como o professor comentou temos que aprender a pensar e o contexto do video importa. ex: um exercicio que vc vai fazer todos os dias. caminhar ou correr?(depende- peso, capacidade cardio , descanso, treinamento concorrente). pegando o mesmo exemplo do professor uma pessoa de 90kgs. caminhando rapido ou correndo devagar a diferença é pequena. vai dar umas 100kcal em uma hora de exercicio. (e o substrato energético é bem diferente, normalmente quem está em dieta come menos carbo(nem vai ter energia para correr rápido)). há e se fosse para fazer um video refutando tbm daria. se vc caminhar a 7,5 km/h = 8 METs e correr a 8 km/h = 8 METs então quer dizer que caminhar gasta mais calorias que correr? lógico que a caminhada é muito rapida e a corrida é pouca coisa a mais que um trote. creio que deve ser esse o pensamento qual é melhor? caminhar rapido ou fazer aquele trotezinho(que é o que a galera mais pesada consegue, eles nem conseguem chegar a correr, ainda mais se for 5km continuo). nesse caso entre caminhada rapida e trote a diferença para 5km(distancia do corte), é bem pequena.
@@ocaraevil Vc usou um exemplo de diferença ínfima de velocidade pra defender o argumento errado do gorgonoid, com essa diferença de velocidade a variação é ridícula tanto no ritmo quanto em todas as respostas fisiológicas. Uma corrida acelerada vai gastar mais do que a caminhada acelerada e essa é a comparação que tem que ser feita, não uma caminhada acelerada com um trote, que na prática nem chega a ser uma corrida. O professor explicou bem aí que tem diferença sim, é fisiologia!!
@@lucioreinaldo foi exatamente o que expliquei.(Que corrobora com o explicado no video depende da parametrização) mas no contexto do video(base) e o que todo mundo faz em periodo de emagrecimento é a caminhada, pelos motivos da diferença de calorias ser pequena e conseguir fazer todo dia sem tanto desgaste de outras areas a não ser o tempo.(os unicos que usam corrida todos os dias são corredores) ao meu ver vc só quer provar um ponto, e nem pensou sobre o tema.
Excelente. Agora, existe algum estudo confiavel que foca na relacao caminhar/correr com a utilizacao de gordura VS clicogenio? Ando ouvindo por ai que caminhar e mais eficiente na perda de peso corporal em termos de tecido adiposo, para mim nao faz sentido mas nao tenho conhecimento cientifico.
O que acontece é que se você só caminhar o ideal é ter um exercicio de intensidade moderada junto, tipo um aeróbico. Coloque um polichinelo, ou flexões, abdominais... você tem que somar exercícios pra ativar o glicogênio. Queimar calorias é muito complicado por isso o ideal é alta intensidade nos treinos. Pra você perder 100kcalorias por exemplo... você vai precisar "andar" no minimo uns 1200 passos. Pra você perder 25 kcalorias você vai precisar fazer no mínimo uns 300 polichinelo sem dó nem parar.
tem video aqui sobre. todo exercicio que aumente a demanda por energia(frequencia cardiaca mais alta), vai utilizar mais gligogenio durante o exercicio. mas não necessariamente a utilização de um dos dois(gordura/glicogenio) durante o exercicio(que é uma pequena parte do gasto), vá gastar mais gordura. é o gasto total e consumo que dita a perca de gordura. a questão da caminhada/corrida é justamente a do video. caminhar vc consegue fazer todo dia(sem prejudicar em nada o resto da rotina(só o tempo que é maior)), tem um gasto maior de gordura durante o exercicio, junto com dieta(normalmente de menos carbo). corrida. oque pode ter mas acho que não tem estudo. é que durante o exercicio de corrida vc precisa de energia rapida(glicogenio) e caso estejá com clicose baixa(dieta que coma menos carbo/jejum), proteina é mais rapido de utilizar como energia do que gordura então pode ser que quebre um pouco mais de musculos(massa magra) durante o exercicio e por estár em dieta não tenha energia(ou substrato) necessario para refazer a proteina gasta + a adapatação do treino. as duas criam déficit calórico que é o que precisa para perder gordura, dai para ajudar a não perder massa magra no processo tem de se alimentar direito(bater os macros para seu obejetivo(normalmente não zerar/diminuir demais gorduras e consumir proteinas(é o minimo))) e fazer algum treinamento que utilize os musculos que tem.
Com certeza. Mas se a pessoa for muito acima do peso uns 125 kg o ideal ainda será caminhar. Até que consiga ganhar resistencia muscular nas pernas e consiga correr nem que seja um minuto e ande dois minutos novamente e assim por diante com intervalos correndo e andando. Logo estará correndo.
Eu assisti um desses vídeos, pois fiquei curioso! A explicação é que a corrida gasta mais energia do que a caminhada, porém devido a reações metabólicas, a ingestão de calorias após o exercício também era maior e por muitas vezes descontrolada, principalmente pela sensação de recompensa. Devido ao exposto, para uma pessoa com compulsão alimentar, durante um período da estratégia, uma caminhada não seria melhor do que uma corrida?
Os marombas falam pra bolha deles e muitas vezes falam besteiras, mas acredito que eles sabem que as informações estão incorretas, mas pelo like tentam gerar informações novas baseada no puro achismo.
Melhor coisa que fiz foi comprar e FAZER os seus cursos, nada mais me abala nessa internet 😂😂😂😂 cada profissional sem capacidade na Inter... Chega a ser triste para os alunos
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Esse papo começou depois que um tal Gorgonoid disse uma merda em um podcast que andar 5km e correr 5km tem o mesmo gasto calórico e a diferença é só o tempo gasto, como o cara tem muitos seguidores isso viralizou.
Professor, não sou profissional da educação física nem da área de saúde, mas gosto muito da sua explicação que qualquer leigo (assim como eu) entende fácil.
E esse cara que quer acabar com personal sem cref, tal de cbmf kkkk esse cara só tá em tret4 e ganha vida com isso, por dentro ele é vazio e acha que sabe tudo, coitado dos seus influencer
@@Erikmaiseu10 pior é que muita gente segue esse cara, tem milhões de seguidores.
sim , foi o gordonoid que comentou num podcast, e um médico vendedor de curso(não sei o nome) fez o video falando o mesmo que vc entendeu.(pq deve ter sido um corte).
Como o professor comentou temos que aprender a pensar e o contexto do video importa.
ex:
um exercicio que vc vai fazer todos os dias. caminhar ou correr?(depende- peso, capacidade cardio , descanso, treinamento concorrente).
pegando o mesmo exemplo do professor uma pessoa de 90kgs. caminhando rapido ou correndo devagar a diferença é pequena. vai dar umas 100kcal em uma hora de exercicio. (e o substrato energético é bem diferente, normalmente quem está em dieta come menos carbo(nem vai ter energia para correr rápido)).
há e se fosse para fazer um video refutando tbm daria. se vc caminhar a 7,5 km/h = 8 METs e correr a 8 km/h = 8 METs então quer dizer que caminhar gasta mais calorias que correr?
lógico que a caminhada é muito rapida e a corrida é pouca coisa a mais que um trote.
creio que deve ser esse o pensamento qual é melhor? caminhar rapido ou fazer aquele trotezinho(que é o que a galera mais pesada consegue, eles nem conseguem chegar a correr, ainda mais se for 5km continuo).
nesse caso entre caminhada rapida e trote a diferença para 5km(distancia do corte), é bem pequena.
@@ocaraevil Vc usou um exemplo de diferença ínfima de velocidade pra defender o argumento errado do gorgonoid, com essa diferença de velocidade a variação é ridícula tanto no ritmo quanto em todas as respostas fisiológicas. Uma corrida acelerada vai gastar mais do que a caminhada acelerada e essa é a comparação que tem que ser feita, não uma caminhada acelerada com um trote, que na prática nem chega a ser uma corrida.
O professor explicou bem aí que tem diferença sim, é fisiologia!!
@@lucioreinaldo foi exatamente o que expliquei.(Que corrobora com o explicado no video depende da parametrização)
mas no contexto do video(base) e o que todo mundo faz em periodo de emagrecimento é a caminhada, pelos motivos da diferença de calorias ser pequena e conseguir fazer todo dia sem tanto desgaste de outras areas a não ser o tempo.(os unicos que usam corrida todos os dias são corredores)
ao meu ver vc só quer provar um ponto, e nem pensou sobre o tema.
Explicação show de bola.
Excelente. Agora, existe algum estudo confiavel que foca na relacao caminhar/correr com a utilizacao de gordura VS clicogenio? Ando ouvindo por ai que caminhar e mais eficiente na perda de peso corporal em termos de tecido adiposo, para mim nao faz sentido mas nao tenho conhecimento cientifico.
Acompanhando
O que acontece é que se você só caminhar o ideal é ter um exercicio de intensidade moderada junto, tipo um aeróbico. Coloque um polichinelo, ou flexões, abdominais... você tem que somar exercícios pra ativar o glicogênio. Queimar calorias é muito complicado por isso o ideal é alta intensidade nos treinos. Pra você perder 100kcalorias por exemplo... você vai precisar "andar" no minimo uns 1200 passos. Pra você perder 25 kcalorias você vai precisar fazer no mínimo uns 300 polichinelo sem dó nem parar.
tem video aqui sobre. todo exercicio que aumente a demanda por energia(frequencia cardiaca mais alta), vai utilizar mais gligogenio durante o exercicio. mas não necessariamente a utilização de um dos dois(gordura/glicogenio) durante o exercicio(que é uma pequena parte do gasto), vá gastar mais gordura. é o gasto total e consumo que dita a perca de gordura.
a questão da caminhada/corrida é justamente a do video.
caminhar vc consegue fazer todo dia(sem prejudicar em nada o resto da rotina(só o tempo que é maior)), tem um gasto maior de gordura durante o exercicio, junto com dieta(normalmente de menos carbo).
corrida. oque pode ter mas acho que não tem estudo. é que durante o exercicio de corrida vc precisa de energia rapida(glicogenio) e caso estejá com clicose baixa(dieta que coma menos carbo/jejum), proteina é mais rapido de utilizar como energia do que gordura então pode ser que quebre um pouco mais de musculos(massa magra) durante o exercicio e por estár em dieta não tenha energia(ou substrato) necessario para refazer a proteina gasta + a adapatação do treino.
as duas criam déficit calórico que é o que precisa para perder gordura, dai para ajudar a não perder massa magra no processo tem de se alimentar direito(bater os macros para seu obejetivo(normalmente não zerar/diminuir demais gorduras e consumir proteinas(é o minimo))) e fazer algum treinamento que utilize os musculos que tem.
Muito bom mestre, esse é um tapa na cara dos blogueiros.
Vídeo muito bom e explicativo, só não vejo a necessidade de tantos xingamentos, desnecessário.
Mais um vídeo do grande Fábio!
Com certeza. Mas se a pessoa for muito acima do peso uns 125 kg o ideal ainda será caminhar. Até que consiga ganhar resistencia muscular nas pernas e consiga correr nem que seja um minuto e ande dois minutos novamente e assim por diante com intervalos correndo e andando. Logo estará correndo.
Ótimo professor. Esse valoriza a profissão. Os livros dele são ótimos.
Muitos parabéns, adorei a explicação, nada como estudar, já chega de palhaçada dos que andam a dizer merda nos vídeos.
Muitos parabéns adorei
Falou tudo, muito pra lá da informação vale tbm pela mensagem! 👏
Professor por isso vale a pena esta inscrito aqui.
Ótima explicação... 👏👏👏👏
Analogia, um carro a 20 km/h economiza mais que um a 80 km/h, fazendo a mesma distância.. Não precisa nem ser inteligente. Parabéns pela aula.
Abraço
PROFESSOR DEU UMA SECADA LEGAL , OBRIGADO MESTRÃO PELAS DUVIDAS
Muito bom!
O video começa no minuto 3:30
É só fazer um desafio: 1 cara faz 500m de corrida a 12km/h e o outro a 6 km/h... quem vai estar mais ofegante?
Depende da aptidão dos dois rsrs mas entendi a vossa mensagem
Não é justo, a 6km demora 5 minutos.
A 12km demora só 2:30 minutos
Caralho, o cara aloprou no final kkkkk
Eu ri no final "CORRER OBVIAMENTE GASTA" 😂
Eu assisti um desses vídeos, pois fiquei curioso!
A explicação é que a corrida gasta mais energia do que a caminhada, porém devido a reações metabólicas, a ingestão de calorias após o exercício também era maior e por muitas vezes descontrolada, principalmente pela sensação de recompensa. Devido ao exposto, para uma pessoa com compulsão alimentar, durante um período da estratégia, uma caminhada não seria melhor do que uma corrida?
Um cara no Instagram falou que é mesma caloria.
Parabéns prof. pelo vídeo. Depois que comecei a ver seus vídeos, NUNCA mais fui influenciado por esses caçadores de like. 😂😂😂
Os marombas falam pra bolha deles e muitas vezes falam besteiras, mas acredito que eles sabem que as informações estão incorretas, mas pelo like tentam gerar informações novas baseada no puro achismo.
Melhor coisa que fiz foi comprar e FAZER os seus cursos, nada mais me abala nessa internet 😂😂😂😂 cada profissional sem capacidade na Inter... Chega a ser triste para os alunos
Pena que acabou meu tempo de acesso 😢, gostava de ficar revendo as aulas sempre
Isso não deveria ser óbvio?!! 😂
Creatina ajuda a queimar caloria?
Indiretamente, já que vc irá ganhar mais força e aí aumentar o gasto calórico no treino
🎉
👋👋👋👋👋👋👋
🏃♂️
Gastou muita caloria no final em porra😂